много мячей на поле
Сквош – что это такое и в чем его польза (6 фото + 1 видео)
Что такое сквош
Если вы когда-нибудь играли в теннис “у стеночки”, можете заявить, что у вас есть навыки сквоша.
Сквош (squash) в переводе с английского означает “сжимать”. Это игра на основе тенниса, и, на первый взгляд, несильно от него отличается. Те же ракетки, мячик, удары и зашкаливающие эмоции.
Отличие сквоша и тенниса
Принципиальная разница в том, что в сквоше нет сетки. Еще одно отличие: все значительные теннисные турниры проводятся на открытом воздухе, а сквош – это игра “в четырех стенах”.
В прозрачном стеклянном кубе располагается игровая площадка размерами 9,75 х 6,40 м. Высота куба – 5,64 м. Лицевая стенка, куда и направляют мяч, разделена на зоны снизу вверх:
звуковая доска или “жестянка”;
нижняя линия;
линия подачи;
аут.
Зона аута есть и на боковых стенках, а на задней стенке тот же аут и звуковая доска.
На полу разметка – квадраты подачи, передняя и средняя линии.
Звуковая доска издает специфический звук, когда в нее попадает мяч.
Стены куба сделаны из специального закаленного стекла. Такое же стекло используют при изготовлении хоккейных бортов.
Играют в сквош, как и в теннис, один на один или пара на пару. Используют ракетки, похожие на теннисные, и резиновые мячи, но, в отличие от теннисных, они мягче.
Как появился сквош
Первые неясные упоминания о чем-то подобном сквошу относятся к ХVI веку, когда французские дети якобы играли с мячами, отбивая их от стен ракетками.
Официальное упоминание о первых попытках играть с мячом у стены относится к 1807 году. В одной из английских тюрем заключенные придумали свой вариант тенниса – без сетки, используя для ударов высокую тюремную стену. Английские тюрьмы всегда отличались лояльностью, и руководство тюрьмы поощряло физическую активность подопечных.
Сквош начал набирать обороты, им стали увлекаться дети и взрослые, так как он не требовал специальных кортов, и можно было играть даже во дворе. В то время игра называлась “рэкетс” от слова “ракетка”.
Американцы подхватили увлечение и придали игре цивилизованный вид. В 1904 году они создали первую ассоциацию сквоша. Прародители игры – британцы – обзавелись собственной ассоциацией только в 1928 году.
Это было начало. Сквош завоевывал новые территории и в 1967 году учредили Международная федерация сквоша.
Игра популярна в 190 странах. Она входит в программу Панамериканских и Азиатских Игр, а также Игр Содружества и Всеафриканских Игр.
Правила игры в сквош
Игра начинается с жеребьевки – вращения ракетки, которая напоминает игру в “бутылочку”.
Наиболее предпочтительной для успешной игры считается центральная зона или зона Т. После удара игроки предпочитают возвращаться в центр, так как там легче контролировать площадку и наносить результативные удары. Важно обладать умением изменять полет мяча в самый последний момент – это затрудняет игру соперника и позволяет игроку набирать вожделенные очки.
В зависимости от регламента, игра может состоять из трех или пяти сетов. В основном счет ведется до 11 очков. При равном счете в конце игры, продолжают играть до 12 или 13 очков. Побеждает тот, кто первым наберет установленное количество очков. Очко не засчитывается, если мяч коснется одежды или ракетки игрока до очередного удара соперника.
Учитывая размеры игровой площадки, помехи нередки, и в случае протеста очко переигрывается. А если соперник загораживает линию удара или препятствует замаху ракетки, он теряет очко.
Топ 11 футбольных дворовых игр
Всем привет! Согласитесь, все в детстве и юности любили погонять мячик во дворе с друзьями, но вот проблема: далеко не у всех было поблизости футбольное поле, да и игроков не всегда набиралось достаточно много. Поэтому обходились тем, что есть, играли в игры, где хватало одних ворот, или они вовсе были не нужны, играли вдвоём, втроём, если все остальные были у бабушки в деревне. Но никакие преграды не останавливали в стремлении осмысленно попинать мячик. И сколько всего было в арсенале, знай только выбирай, чтобы все согласились с выбранным вариантом. А из чего выбирали?
Удары на точность.
Простая игра, в которую, при большом желании, можно играть даже в одиночку. Но лучше, конечно, как минимум вдвоём. Один из вариантов этой игры показал Евге́ний Са́вин на своём канале, где он и Андре Шюррле били по девяткам. Совсем не обязательно использовать в качестве мишени ворота, всегда можно соорудить цель из каких-нибудь покрышек, лавок, мусорных урн, вёдер, банок и так далее. При большом желании можно просто мелом нарисовать на стене круг. При ещё большем желании можно нарисовать не один круг, а несколько друг внутри друга и сыграть в своеобразный дартс.
Лучший вратарь/нападающий.
Игра, в которую можно сыграть даже вдвоём. Нужны только мяч и ворота (желательно нормальные вороты или аналог со штангами и перекладиной). Суть в том, чтобы по очереди бить по воротам с одинаковой дистанции, в идеале, пробивать пенальти или штрафные, опционально можно даже ставить стенку (карается разбитыми носами, проверено). Играя на лучшего нападающего, для чистоты эксперимента, должен стоять один и тот же голкипер, а вот при выборе лучшего вратаря придётся меняться по очереди. Удивительно затягивающая игра, но может подарить немало споров на тему, что кто-то кому-то поддался.
Вышибалы.
Каждый сам за себя.
Забавная игра. Название говорит само за себя: на площадке сооружаются несколько (по количеству играющих) ворот, которые желательно расставить на равном друг от друга расстоянии. Тут могут пригодится камни, кирпичи, портфели ну и всё, из чего можно обозначить контур. Так точно все делали. Например, у меня во дворе были четыре отличные сушилки для белья, расставленные друг напротив друга (по две с каждой стороны). Ну а дальше участники игры просто гоняют в футбол, забивая в любые ворота, а очки считаются не забитые, а пропущенные голы. Далеко не самая динамичная игра, но, порой, было весело.
«Козёл».
Для этой игры нужна только стена и мяч, а слово можно придумать любое. Правила простые: участники по очереди пинают мяч в стену. Тот, кто не попадёт в выбранную перед началом игры область или тратит на это больше одного касания (двух, трёх или сколько оговорено участниками) получает в свой актив одну букву. Участник, собравший целое слово, проигрывает и официально становится «козлом». Рекомендуется выбирать стену без окон, а то может получиться немного неловко. Я как-то раз, играя в эту игру, разбил одно.
Игра в короля.
Ума не приложу, почему эта игра так называлась, но по сути это обычная чеканка мяча. По правилам участники по очереди набивали мяч по несколько раз (сколько оговорено) подряд, не роняя мяч на землю. Сначала на ноге, потом на колене, потом головой, затем нужно было сделать по несколько набивания в комплексе. Уронил мяч – очередь переходит к следующему игроку. Первый, кто сделал все упражнения – победитель.
Квадрат.
Есть две самых распространённых разновидности этой игры. Первая, наиболее распространённая, и даже используется в качестве тренировочного упражнения во всех профессиональных клубах, заключается в следующем: игроки образуют условный квадрат или круг и перепасовываются между собой в одно-два касания. В центре этого квадрата один или несколько игроков, задача которых состоит в отборе мяча. Отобрал мяч – поменялся с потерявшим.
Второй вариант игры рассчитан на четырёх игроков: на земле рисуется большой прямоугольник, который в свою очередь делится на четыре прямоугольника поменьше. Каждый игрок занимает одну область. Отдельные правила, так или иначе, у всех разнятся, но общий принцип в том, чтобы выбить всех соперников. А выбывает игрок, когда набирает 11 (ну или сколько договоритесь) очков. Очки начисляются, либо тому, чей зоны мяч коснулся последней, либо тому, от кого мяч улетел за пределы поля, если не коснулся ничей четверти.
«Одиннадцать».
Футбол в одни ворота.
Смысл такой же, как и популярного стритбаскета: одни ворота и один вратарь на всех, а остальные делятся на две команды и играют в почти обычный футбол. Разве что для того, чтобы выйти из обороны нужно было всей команде пересечь условную линию и бежать обратно, но уже в атаку. А так никаких ограничений, только вратарь мог иногда путаться, кому отдавать мяч или нагло подыгрывать одной из команд. Почти самое близкое к футболу, что можно было придумать имея в активе только одни ворота или то, что их заменяло.
«Триста».
Любой футбол.
Как играть в футбол – правила игры в футбол для начинающих простым языком
Как играть в футбол на любительском уровне многие знают из уроков физкультуры в школе, спортивных телепередач, наблюдая развлечение подростков во дворе. Однако профессиональный спорт сильно отличается от детских спортивных игр. Футболисты ежедневно проводят многочасовые тренировки на поле и в спортзале, чтобы развивать нужные для игры навыки. Новичкам полезно будет узнать о терминологии, правилах и какие тренировочные упражнения можно использовать, чтобы совершенствовать свои навыки игры в футбол. Они пригодятся как взрослым, чтобы стать членом любительской или даже городской футбольной команды, и помогут детям в исполнении мечты о спортивном пьедестале.
Термины в футболе и их значения
Чтобы ответить на вопрос, как научиться играть в футбол, нужно начинать с азов этого вида спорта. Терминология, которая используется во всех матчах, тренерами и спортсменами — это первое, что нужно усвоить, перед тем как начать тренировки. В противном случае новичкам будет совершенно непонятно о чем идет речь между игроками команды, судьями, и что говорит тренер.
Основная терминология футбола:
Терминов в футболе намного больше, но они используются редко, чаще всего с ними сталкиваются профессиональные футболисты. Для начинающих игроков достаточно владеть базовой терминологией, которая позволит разобраться в процессе игры.
Правила игры в футбол
В футбол играют две команды по 11 человек. По одному человеку из каждой команды располагаются в воротах — вратари, остальные играют на поле — полевые игроки. В начале матча судья вбрасывает мяч в центр поля. В розыгрыше участвуют по одному игроку из каждой команды. Команда выигравшая мяч идет в атаку к воротам соперника.
Для ведения мяча и передач могут использоваться только ноги, помогать другими частями тела запрещено правилами. Защитники также могут отбирать мяч у соперников только ногами, можно помешать корпусом, но не использовать руки, нельзя хватать соперников или травмировать.
Главная цель игры — забить мяч в ворота соперника. Если атакующая команда теряет мяч на передаче, ведении или в ауте — преимущество владения мячом переходит другой команде. Она становится атакующей, направляясь к воротам соперника. Задача же противника — снова перехватить инициативу.
В футболе побеждает команда, которой удалось за время игры забить наибольшее количество мячей в ворота соперника. В результативные голы относятся мячи забитые как с положения игры, так при пробитии штрафных ударов. Исключения составляют только голы, забитые из положения «офсайд».
С чего начать обучение
Начинать обучение игры в футбол нужно с выбора хорошего тренера, который поможет не допустить ошибок при обучении. Мало научиться набивать мяч, нужно делать это правильно. Ведь если не тянуть правильно носок, от такого упражнения толка не будет, а переучиваться потом очень сложно. Поэтому нужно оценить начальные физические навыки, приобрести экипировку и найти хорошего тренера.
Начальные навыки
Главный физический навык для футбола — это выносливость. Футболисту приходится очень много и интенсивно бегать, а это серьезная кардионагрузка, к которой нужно быть подготовленным. Среди других навыков, которые полезно развивать перед тем, как начать заниматься футболом:
Также не стоит забывать о том, что футбол — это командная игра. Поэтому в ней очень важны социальные навыки и умение работать в команде. Как хорошо играть в футбол, если не взаимодействовать с другими игроками на поле — любой тренер скажет, что это невозможно.
Экипировка для игры в футбол
Для начала занятий стоит приобрести специальные спортивные аксессуары, которые помогут заниматься комфортно и безопасно:
Приобрести соответствующие аксессуары, кроме формы с эмблемой клуба, можно в спортивном магазине. При выборе обратить внимание на то, чтобы защита плотно охватывала конечности, не мешала движению, не спадала при резких движениях.
Упражнения для развития навыков игры в футбол
Перед тем как начать профессиональные тренировки, можно овладеть базовыми навыками. С ними будет гораздо легче и проще начать обучение. Главное, подойти к процессу ответственно, изучив правильность выполнения упражнений, чтобы потом не пришлось переучиваться. В Америке для обучения в специализированных школах принимают только молодых людей с базовыми навыками, в других же странах с этим проще — достаточно иметь желание и представление об игре.
Поднятие мяча от стены
Самое важное на начальных этапах тренировок — научиться контролировать мяч. Он должен лететь точно туда, куда необходимо игроку. Поэтому начинающим футболистам подойдет упражнение со стеной, которое можно делать даже детям.
Чтобы выполнить это упражнение, нужно встать напротив стены. Внутренней частью стопы ударить по мячу так, чтобы он ударился о стену. После того, как мяч отлетит от стены, его нужно поймать в руки. Сложность состоит в том, чтобы не тянуться за мячом, когда он отлетает, а сделать передачу так, чтобы мяч после удара летел прямо в руки. Для первых тренировок можно сделать отметку на стене, куда должен прилететь мяч. Когда упражнение будет даваться легко, практически не глядя, можно экспериментировать с расстоянием до стены.
Ведение мяча и смена траектории
Вести мяч по прямой линии дети и взрослые учатся достаточно быстро. Однако сложность возникает, когда есть необходимость сменить траекторию: развернуться на месте, повернуть в сторону, отклониться по дуге или под углом относительно ровного движения. Особенно сложно новичкам это делать на скорости. А ведь ведение мяча — это одна из главных составляющих футбола.
Для тренировки нужна площадка с уже нанесенными линиями или бетонная, где можно нанести линии краской или мелом. Задача начинающего футболиста двигаться с максимальной скоростью. Меняя траекторию по линиям. сначала можно тренировать просто повороты, двигаясь по периметру площадки, затем более сложные фигуры.
Тренировка ног
В спортивном мире есть поговорка о том, что ноги — это хлеб футболиста. Это верно, поэтому начинающему спортсмену особенно важно уделять внимание тренировке этой части тела. Среди упражнений, которые помогут в этом:
Не стоит забывать о разминке, она всегда должна предшествовать любому комплексу упражнений. Также для развития мышц ног нужные силовые тренировки на тренажерах.
Обход препятствий
Элементы дриблинга — важная часть футбола. Исход большинства футбольных матчей зависит от умения футболистов маневрировать с мячом, делать обводки, финты и другие элементы. Для тренировки нужны будут пластиковые бутылки с водой или любые другие объекты, которые могут символизировать препятствие. Задача игрока, попеременным ведением двумя ногами, научиться обходить их. Делать это сначала можно медленно, но в идеале — на максимальной скорости.
Пасы – дальние и ближние
Точно отдавать передачи тоже очень важно. Поэтому наработка техники передач — неотъемлемая часть тренировки как начинающих, так и профессиональных спортсменов. Новичкам можно тренироваться в паре или делать следующие варианты упражнений от стены:
Для тренировки дальнего паса могут использоваться бутылки с водой или другие предметы. Они расставляются на достаточном удалении от футболиста. Его задача если не сбить, то попасть по ним максимально точно. Также можно использовать стену с определенными точками, предварительно отмеченными на ней. В спортивных школах для этого есть специальные стены, на которых нанесены квадраты, куда должен целиться спортсмен.
Другие упражнения
Среди других упражнений, которые смогут помочь начинающему футболисту:
Добавление этих упражнений в комплексные тренировки поможет быстрее научиться играть в футбол, владеть мячом, чувствовать свое тело и контролировать его в игре.
С какого возраста лучше начинать тренировки
Тренеры сходятся во мнении, что начинать заниматься в секциях детям лучше с 6-7 летнего возраста. При хороших физических данных и заметной перспективе у ребенка есть все шансы покорить спортивный пьедестал. Есть спортивные школы, которые принимают на обучение детей с 4-5 летнего возраста. Но первый год-два малыши проводят щадящие общеукрепляющие и общеразвивающие упражнения, без особых нагрузок.
Если у родителей есть мечта вырастить из ребенка чемпиона, то тренеры советуют начинать с 2-3 лет играть с ребенком в мяч. Учить его давать пас, попадать в предположительные ворота, ловить мяч. Обязательно просматривать совместно с ребенком матчи, ходить на стадион, чтобы привить тягу к футболу и желание играть не на уровне двора, а грезить настоящим футбольным полем УЕФА. В таком случае у малыша намного больше шансов отдаваться на все 100% тренировкам и стать настоящим чемпионом.
Противопоказания к занятиям футболом
Футбол относится к спортивным играм, связанным с тяжелыми физическими нагрузками. Поэтому для него достаточно много противопоказаний. Самые основные — это врожденные патологии и нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Среди других, которые могут стать недопуском к тренировкам:
Также не рекомендуется заниматься футболом людям с прогрессирующими офтальмологическими заболеваниями.
Последствия профессионального футбола для здоровья
Спорт — основа здоровья, не является истиной для профессионального футбола. Можно сказать, что эти понятия совершенно несовместимы. Отдавая ребенка в секцию, если принято решение профессионально заниматься спортом, нужно быть готовым к:
Пересчитать количество вывихов и переломов у профессиональных спортсменов очень сложно. Сюда же следует отнести серьезные физические и эмоциональные нагрузки, которые не являются полезными в детском возрасте, а поражения на турнирах, к которым ребенок будет готовиться с большим рвением — могут стать причиной длительных депрессий и эмоционального упадка. Поэтому спорт любой ценой — это мужество и отвага, прежде всего родителей, которые отдают своего ребенка в профессиональный спорт.
Обычные же тренировки в школьных секциях с умеренными нагрузками — это действительно польза для организма, повышение иммунитета, улучшение общего физического развития. Игра в футбол для начинающих во дворе у дома будет полезным развлечением как для детей, так и для взрослых, с пользой для здоровья.
Теперь вы знаете, как научиться футболу, с какого возраста лучше приобщать ребенка к спорту, а также небольшой комплекс упражнений, который поможет начинающим стать хорошим спортсменом, если не на профессиональном, то на любительском уровне точно.
Подвижные игры для детей с мячом
Марина Петрова
Подвижные игры для детей с мячом
Физическому развитию детей нужно уделять не меньше внимание, чем интеллектуальному. Ловкость, сила, выносливость, а также умение внутренне «собраться», сосредоточиться или расслабиться формируются во многом благодаря подвижным играм. Многие игры не обходятся без самого популярного гимнастического снаряда- мяча. В таких играх дети научатся не только владеть мячом- ловить, кидать, целиться, но и делать это красиво, непринужденно. Мяч также часто необходим в коллективных играх на находчивость и смекалку, благодаря ему правила усложняются, и дети учатся быстро принимать решения.
1. Мяч в тоннеле.
Играющие разделяются на две команды и выстраиваются в две параллельные шеренги. Все игроки расставляют ноги, чтобы образовался «тоннель». Головные игроки- «капитаны»- перед стартом стоят лицом к своей команде, держа в руках по мячу. По команде «Начали!» «капитаны» с силой откатывают мяч внутрь «тоннеля» так, чтобы он выкатился с противоположной стороны и не застрял на середине пути между игроками, в противном случае игрок должен повторить свой бросок. Если мяч выкатился с обратной стороны, игрок перебегает в хвост команды, подбирает мяч, а остальные игроки поднимают руки вверх. Задача команды- как можно быстрее передать мяч на поднятых руках следующему участнику, оказавшемуся теперь в начале шеренги. Затем все действия повторяются до тех пор, пока «капитан» снова не встанет во главе команды. Побеждает команда, которая проведёт мяч быстрее.
2. Мяч на пьедестале.
3. Горячая картошка.
Одного игрока выбирают водящим- он будет включать и выключать музыку. Ему завязывают глаза. Остальные участники встают в круг и под музыку передают друг другу «горящую картошку»- мяч до тех пор, пока водящий не прервёт музыку. Игрок, в чьих руках в этот момент оказалась»горячая картошка», а также тот, кто уронил её, выбывает из игры. Игра продолжается до последнего участника.
4. Мяч высокого полёта.
Каждый игрок по очереди с силой ударяет об асфальт теннисный мячик, стараясь, чтобы он как можно взлетел в воздух. Остальные игроки дружно вслух считают до тех пор, пока мяч не коснулся земли. Задача каждого участника состязания- создать такой отскок мяча, чтобы он продержался в воздухе как можно дольше. Каждому игроку дается три попытки, результаты которых суммируются в конце соревнования. Желательно, чтобы все игроки заранее условились о темпе счёта и потренировались считать вместе, сделав «пробный» отскок, чтобы во время состязания не возникло споров.
5. Поймай мяч
Все дети становятся в круг. Один игрок (водящий) подбрасывает мяч и называет имя другого игрока, который должен этот мяч поймать. Если названному игроку удалось поймать мячик, то он повторяет те же действия (становится водящим). А если не удалось, то все игроки разбегаются в разные стороны. Когда мяч попадает в руки названного игрока, все остальные должны остановится, а этот игрок- попасть в кого-либо мячом. Тот, к кого попали, становится водящим, и игра начинается снова.
Игры и упражнения с мячом для детей старшего дошкольного возраста Цель:Развивать потребность к двигательной активности через игры и упражнения с мячом. Упражнений и игр с мячом большое разнообразие:мяч.
Подвижные игры для детей дошкольного возраста Все взрослые хотят, чтобы дети были в первую очередь здоровы и физически развиты. Часто говорят детям, что зарядка очень полезна. Но как.
Подвижные игры для детей младшего дошкольного возраста В свободное время мы с детьми играем в любимые подвижные игрыИгра 1 «У медведя во бору». Инвентарь: маска медведя, корзинки для грибов и.
Подвижные игры для детей младшего дошкольного возраста Предлагаю Вашему вниманию несложные игры, которые позволяют формировать и совершенствовать движения детей. В игровой деятельности объединяются.
Подвижные игры для детей младшего школьного возраста Добрый день, коллеги! Приглашаю Вас вспомнить своё детство и поиграть вместе с нами в подвижные игры! Ещё десять лет назад такие игры,.
Подвижные игры для детей на прогулке в летнее время Подвижные игры для детей на прогулке в летнее время Летом дети больше времени проводят на улице. Обязательным компонентом каждой прогулки.
Подвижные игры на прогулке в осенний период для детей 2–3-х лет Подвижная игра «Бегите к маме» На площадке обозначаются две линии длиной 4—5 м. Линии располагаются напротив друг друга, расстояние между.