Маска для сна перевод
маска для сна
1 маска для ныряния
2 маска для подводного плавания
3 маска для защиты лица сварщика
Тематики
Синонимы
4 маска для наркоза
5 маска для напыления
6 Инновационные Решения для Сна
7 быть занятым для сна
8 быть использованным для сна
9 время для сна
10 защитная маска для распыления
11 индивидуальное (изолированное) место для сна
12 кислородная маска для спасательных работ
13 коллагеновая маска для лица
14 косметическая маска для мужчин
15 кровать для сна на открытом воздухе
16 марлевая маска для лица
17 маска для волос
18 маска для вытравливания канавок
19 маска для диффузии
20 маска для дыхания под избыточным давлением
См. также в других словарях:
Маска для сна — … Википедия
Маска (фильм, 1994) — У этого термина существуют и другие значения, см. Маска (значения). Маска The Mask … Википедия
Фаза быстрого сна — Электроэнцефалограмма выделена красной рамкой, фаза быстрого сна подчеркнута Фаза быстрого сна (синоним: БДГ фаза или REM фаза, от БДГ быстрые движения глаз, англ. … Википедия
Кошмар на улице Вязов 3: Воины сна — У этого термина существуют и другие значения, см. Кошмар на улице Вязов. Кошмар на улице Вязов 3: Воины сна A Nightmare on Elm Street 3: The Dream Warriors … Википедия
Кошмар на улице Вязов 3: Воины сна (фильм) — Эта статья посвящена третьему фильму из киносериала Кошмар на улице Вязов Кошмар на улице Вязов 3: Воины сна A Nightmare on Elm Street 3: Dream Warriors Жанр фильм ужасов Режиссёр Чак Рассел … Википедия
Бессонница — У этого термина существуют и другие значения, см. Бессонница (значения). Бессонница МКБ 10 F51.051.0, G47.047.0 МКБ 9 … Википедия
Гиперсомния — Гиперсомния … Википедия
Сонный паралич — Для улучшения этой статьи желательно?: Исправить статью согласно стилистическим правилам Википедии. Найти и оформить в виде сносок ссылки на авторитетные источники, подтверждающие написанное. Пере … Википедия
Сновидение — Сон монашенки, картина К.Брюллова Сновидение субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильн … Википедия
Осознанные сновидения — (англ. Lucid Dreaming) изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием.[1] Термин был введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом… … Википедия
Кошмар — У этого термина существуют и другие значения, см. Кошмар (значения). Кошмары … Википедия
Лучшая маска для сна: 5 лучших протестированных и проверенных масок для глаз (2021 г.)
Лучшие варианты масок для сна
№1. МЕДВЕДЬ АЛЯСКА
Проверить текущую цену | Выбор редакции | Читать полный обзор
ALASKA BEAR плюсы
АЛАСКА МЕДВЕДЬ минусы
Наш опыт работы с ALASKA BEAR
Согласно нашим тестам, эта маска для сна идеально подходит для людей, страдающих бессонницей и мигренью. Если у вас есть проблемы со сном, мы думаем, что вам следует подумать об этой маске для глаз. Он изготовлен из высококачественного натурального шелка тутового дерева, который очень гладкий на ощупь.. Мы определенно заметили, что это сделало наш сон намного более комфортным.
Нам также понравилось, что это дышащий и прохладный на глазах, Это также гипоаллергенный. Это отлично подходит для людей с чувствительной кожей. Два ремешка изготовлены из шелка тутового дерева. Оба являются регулируемыми и не содержат латекса. Это означает, что липучка не будет цепляться за волосы или наволочку во время сна. Ремешки эффективно предотвращают соскальзывание маски для глаз.
Хотя эта маска для сна действительно обеспечивает эффект почти полного затемнения, немного света может просочиться по краям. По нашему опыту, это не так уж важно, но для некоторых это может стать преградой. Несмотря на этот небольшой недостаток, мы по-прежнему считаем ALASKA BEAR нашей лучшей маской для сна.
Лучшие характеристики:
Чем может помочь маска для сна
Свет, исходящий от солнца или искусственного источника, может повлиять на естественное производство гормона мелатонина. Если вы путешествуете или не можете обставить свою комнату плотными шторами, маска для сна может облегчить ваш цикл сна и бодрствования.
№2. Pwugwes
Проверить текущую цену | Лучшая легкая маска для сна | Читать полный обзор
Pwugwes профи
Pwugwes против
Наш опыт работы с Pwugwes
Нам очень понравился контурный дизайн маски для сна Pwugwes Sleep Mask. Поскольку это разработан с мягкой полиэфирной тканью с обеих сторон, мы обнаружили, что материал блокирует весь свет без утечки света. Эта маска для сна определенно помогла нашей группе экспертов хорошо выспаться.
Pwugwes утверждает, что их маска не выцветает и обладает антибактериальными свойствами. Хотя мы не можем проверить подлинность этого утверждения, маска для сна действительно соответствует стандартам OEKO-TEX. Он поставляется с полностью регулируемыми ремнями, диапазон регулировки от 18 до 25 дюймов.. Еще один аспект, который помогает этой маске для сна выделиться среди конкурентов, заключается в том, что она поставляется с 3 шумоподавителями. беруши. Мы обнаружили, что маска для глаз отлично подходит для различных ситуаций сна. Согласно нашим тестам, он также отлично подходит для людей с сухими глазами, а также для людей, страдающих мигренью и бессонницей.
Маска для сна Pwugwes доступна в полностью черном цвете. Нам очень понравилось, насколько легко было чистить. Я вручную вымыл свою в прохладной воде. Чтобы удалить макияж и другие пятна, вы можете использовать мягкое моющее средство, как я. Обязательно сушите его на ровной поверхности.
При просмотре этой маски для сна я заметил один недостаток. Благодаря трехмерному дизайну я почувствовал внутренний шов сбоку на лице, что было довольно неудобно. Если вы думаете, что это будет проблемой для вас, мы рекомендуем отказаться от Pwugwes и вместо этого купить шелковую маску для сна.
Лучшие характеристики этой маски для глаз
Проверить текущую цену | Лучше всего для тех, кто спит на боку или на животе | Читать полный обзор
Маска для сна за полчаса
Хочу поделиться с вами мастер-классом по изготовлению маски для сна — тем вариантом, по которому я их шью сама. Вы увидите, что это быстро, просто и на века!
Для мастер-класса нам потребуется:
Вырезаем лекало для маски для сна — шириной 19,5 см в самом широком месте и высотой 10 см. Конечно же, вы можете использовать любое другое лекало. То, что использую я, — результат проб и ошибок, итогом которого стала форма, не пропускающая ни единого лучика света в темноту снов.
Переводим контур на ткань для лицевой части маски и вырезаем заготовку (моя заготовка — из атласных лент):
Делаем «сэндвич»: вискоза лицевой стороной вниз, сверху — флис, сверху — вырезанная заготовка лицевой стороной вверх.
Приметываем заготовку к нижним слоям ткани по контуру, практически в край. Для этого используем нитки в тон, т.к. эту метку не удаляем в дальнейшем:
Получившийся «сэндвич» вырезаем по контуру:
Теперь готовим резники.
Разрезаем резинки таким образом, чтобы у нас получилось 2 отрезка по 5 см и 2 отрезка по 45 см.
Короткие отрезки резинки продеваем в ушки регуляторов.
Длинные отрезки резинки продеваем через регуляторы, захватываем среднюю перекладинку и пришиваем на расстоянии 0,5 см от регулятора.
Свободные концы длинных резинок продеваем через ушки регуляторов, прикрепленных к коротким резинкам и продеваем через регуляторы, пришитые к длинным резинкам. Должна получиться конструкция, как на фото:
Такая конструкция резинок позволит регулировать их по обхвату головы, что, бесспорно – гораздо удобнее, чем мучиться от слишком тугой, или, наоборот, слишком слабой резинки «универсального» размера.
Приметываем резинки к маске с изнаночной стороны:
Обрабатываем маску зигзагом (или оверлоком) по периметру, захватывая резинки. Это дает нам дополнительную прочность при длительном использовании маски и гарантирует, что она не развалится на вас во сне:
Приметываем косую бейку контрастной ниткой. Эту метку удаляем в дальнейшем:
Конец бейки подгибаем и приметываем так, чтобы он находил на уже приметанный участок. Так мы красиво спрячем концы:
Пристрачиваем косую бейку и удаляем метку.
Вуаля! Маска готова. Надеваем и спим!
Надеюсь, мастер-класс для вас оказался полезным, познавательным и пригодится в дальнейшем.
Это мой первый мастер-класс, поэтому все ваши замечания и пожелания приветствуются!
Зачем нужна ночная маска для сна, выкройки и шитье в 9 этапов защитной маски
Ткань, плотно прилегающая к глазам, является надежным средством от проблем со сном. Этот аксессуар принято называть «маской» или же «повязкой» для сна.
Человеку присуще подчинение биоритмам. Во многом качество его жизни зависит от качества его отдыха в темное время суток. Мельчайшие прорези света или же искусственное освещение города способны нарушить целостность сонного цикла. А также негативно сказаться на глубине фазы.
Использование маски перед сном обеспечивает комфорт во время отдыха. А также восстанавливает функциональность организма.
Принципы ношения повязки для сна
Внешне выглядит как обычная повязка с овальными полушариями для зоны глаз. Специальные резинки цепляются за уши, тем самым позволяя маске полностью закрыть глаза. Создается эффект полного погружения в темноту.
Первое время материал рассматривался в качестве аксессуара или светского излишества. Но очень быстро доказал свои возможности и практическую ценность.
Использование повязки доказало свою пользу при различных нарушениях сна или ведении определенного образа жизни.
Может вам интересно будет почитать и полезно узнать, как выбрать лучшие беруши для сна, в статье: – https://matrasium.ru/postelnoe/aksessuary/berushi-dlya-sna/.
Причины ношения маски
При выяснении причин, для чего нужна маска для сна, следует разобраться в биологических процессах.
Повязка создает организму необходимые условия для погружения в сонное состояние. Легче всего человек засыпает в полной темноте. Это связано с его внутренними ритмами, настраивающими мозг на расслабление.
При этом задействуются гормоны. Их ключевая роль заключается в том, чтобы помогать головному мозгу посылать определенные импульсы, сигналы телу. В данном случае от уровня мелатонина в крови зависит степень сонливости человека.
Мелатонин подготавливает тело ко сну, постепенно замедляя ритмику. Его выработку стимулирует мрак или полная темнота, характерные для ночного времени.
Однако человек все меньше подчиняется естественному укладу, зависящему от солнца. Чаще подвержен поверхностному сну или бодрствованию в ночное время. Его организм истощается, не до конца расслабившись во время сна.
К тому же человеческий глаз может воспринимать источник света различной интенсивности даже сквозь веки. Мелатонин помогает погрузить их в спящее состояние при достаточной выработке. В противном случае при поверхностном сне может ослабнуть иммунитет. А организм станет подвержен воспалительным процессам.
Это специальное приспособление создает обстановку, приближенную к глубокой, темной ночи. Тем самым человек в маске крепко спит.
Кому советуют носить повязку для сна
Большинство проживают в недостаточно затемненных помещениях. Или не обеспечивают шторам необходимой плотности. Повязка может исправить положение.
Маска рекомендована в летний сезон. Ранний рассвет может спровоцировать невольное пробуждение, нарушив целостность отдыха.
Ткань, защищающая от внешних раздражителей, полезна людям, живущим с семьями. Часто образ жизни или действия могут не совпадать с сожителями. Иногда ребенок высыпается днем, мешая спать ночью. Порой партнер засыпает позже. Тогда маска способна создать иллюзию уединенности и темноты, несмотря на внешнюю обстановку.
Повязка для сна понадобится людям, чья работа подразумевает частые переезды и командировки. Она помогает выспаться даже в дорожных условиях во время долгого нахождения в транспорте.
Тем, кто занимается йогой и медитацией, также пригодится данный аксессуар. Медитация подразумевает глубокое погружение в подсознание. Повязка способна уменьшить воздействие отвлекающих факторов.
Кому лучше воздержаться от использования повязки
Повязка, как и прочие предметы обихода, имеет противопоказания. При их наличии следует проконсультироваться с врачом.
В целом, при уходе за кожей, а также корректном подборе формы и подкладки, проблемы и противопоказания могут быть устранены.
Виды повязок
Персональную маску для сна можно выбрать по нескольким параметрам:
По каждому из них есть список с преимуществами и недостатками.
Каждый справляется с выполнением задачи, но все же стоит тщательно выбрать подходящую модель.
1. При выборе материала стоит учесть его тактильные характеристики. Маски изготавливают из натуральных или синтетических тканей. Последнее значительно дешевле и срок их эксплуатации может быть дольше. Но их использование сопряжено с рядом рисков. Они могут вызвать раздражение, натирание, аллергию. А также неприятный зуд. Минусом натуральных тканей является завышенная цена и бережность в обращении. Зато они не вызывают негативных реакций при соприкосновении с кожей. Самыми популярными считаются повязки из хлопка, из шелка. Шелковая маска для сна, как и хлопковая, мягкая, комфортная, удобная при ношении.
2. Нередко предпочтение зависит от наполнения глазных аксессуаров. Накладки бывают гелевыми или синтепоновыми. Материал с наполнением из синтепона прослужит долго. Он безопасен и безвреден. Но маска для сна с гелевой вставкой выполняет дополнительные функции. Они помогают морщинам разглаживаться, сохранять тонус в мышцах и поддерживать здоровый пигмент.
3. Многие характеристики закладываются еще при пошиве на фабрике производителя. Следует учесть особенности каждой фирменной модели и как называются их разновидности.
Обзор популярных компаний
На рынке хватает разных видов повязок на глаза для сна. Но среди распространенных сформировался свой рейтинг.
Изготовление повязки для сна
Если предложенные на рынке модели, их дизайн, расцветка, функции или цены производителей не устраивают, то можно сшить маску по собственному представлению.
Сделать маску для сна в домашних условиях вполне выполнимая задача. Так может получится лучшая маска, отвечающая всем персональным требованиям.
Все о масках для неинвазивной вентиляции легких (НИВЛ)
Виды масок
Так как же выбрать маску для НИВЛ? Будем разбираться.
Итак, поговорим сначала о видах масок.
Они бывают: по типу прилегания к лицу
по наличию отверстия для выдоха:
по наличию лобного упора маски:
По наличию порта для подачи кислорода:
Размер: как подобрать?
Чтобы подобрать маску, нужно знать ее размер. Обычно производители предоставляют лекало, приложив которое к лицу, можно определить, какой размер вам подойдет. Но если лекала нет, можно ориентироваться на усредненные значения.
Измерения для подбора ротоносовой маски
Измерения для подбора носовой маски
Измерения для подбора полнолицевой маски
Таблица для правильного подбора размера масок для НИВЛ
Типы масок: подробнее
Носовая маска, как можно догадаться из названия, надевается на нос. Выполнена она обычно в виде чаши округлой формы или пиалы и прилегает к коже вокруг носа. Выбор размера мы обсудили выше. Среди носовых масок тоже есть универсальные, не имеющие размера: «подушечка» такой маски, облегая нос пациента при первом надевании, как бы подстраивается под любую форму и размер носа пациента. Это достигается нанесением жидкого силиконового каучука на поверхность «подушечки».
В чем же преимущество носовой маски? Многим пациентам, которые дышат именно носом, она пришлась по душе. Они отмечают, что привыкание к ней проходит быстрее, чем к ротоносовоей маске, и что подача воздуха ощущается как более плавная. Одна из наших пациенток с ХОБЛ перепробовала разные виды масок, но остановилась именно на носовой: «Как будто я дышу сама, но чуть более интенсивно». К тому же в такой маске можно разговаривать. Да и риск формирования пролежней меньше.
Носовая маска подойдет при синдроме обструктивного апноэ сна, о котором я упоминала в статье про НИВЛ. И когда у пациента уже есть ротоносовая маска и он находится на НИВЛ более 12 часов подряд, носовая маска может служить временной заменой ротоносовой.
Пациент в такой маске должен дышать носом, а не ртом. Иначе воздух, подаваемый аппаратом под давлением, просто будет выходить через открытый рот, не поступая в дыхательные пути. Конечно, существуют ремни для подбородка, которые удерживают рот и челюсть закрытыми, но их использование часто причиняет дискомфорт пациенту.
Что такое канюльная маска? Канюли для СИПАП, также называемые назальные кушионы, являются самыми маленькими по размеру СИПАП-масками. Канюли вставляются в ноздри (а не надеваются на нос) и лежат над верхней губой. Два валика (или подушечки) маски плотно прилегают к вашему носу, поставляя давление более направленным способом, в отличии от носовых СИПАП-масок. Они удобны в использовании для пациентов, которые носят очки, читают. Так же, как и носовые маски, канюли функционируют только при дыхании через нос.
Пример канюльной маски. Фото: Sharon McCutcheon / Unsplash
Ввиду плотного прилегания к ноздрям и фиксации они позволяют пациенту, например, спать на животе. Кроме того, у пациентов-мужчин с бородой такая маска обеспечивает лучшую герметичность.
С психологической точки зрения использование канюльной маски может даваться человеку легче. У нас был один пациент с БАС, у которого даже использование носовой маски вызывало тревогу. Была ли это клаустрофобия или нет, не совсем понятно, однако именно назальные канюли решили эту проблему.
Ротоносовая маска на пациентке с БАС. Фото: Анна Гальперина / Фонд «Живи сейчас», http://als-info.ru/
Для пациентов, страдающих из-за сухости во рту, такие маски будут наилучшим вариантом, потому что увлажненный воздух будет поступать и через рот, и через нос. Кроме того, частые риниты или анатомические изменения носовой полости, искривления носовой перегородки не являются противопоказанием для использования ротоносовой маски в отличие, например, от маски носовой.
Если пациент привык дышать через рот, такая маска также будет хорошим вариантом. Ротоносовые маски хорошо подходят людям с клаустрофобией, так как они прилегают к лицу только снаружи, в отличие от назальных кушионов или назальных СИПАП-масок, которые касаются верхней губы и переносицы или вставляются непосредственно в ноздри.
Однако при использовании ротоносовых масок труднее добиться герметизации, потому что из-за большой поверхности соприкосновения с лицом может возникать утечка воздуха. А утечка воздуха из верхней части маски вызывает сухость и раздражение глаз у некоторых людей.
Еще одним недостатком ротоносовых масок является то, что они затрудняют сон на боку или на животе, затрудняют чтение, просмотр телевизора и ношение очков.
Полнолицевая маска для НИВЛ / Mediflex Homecare. mfhc.ru
Однако к полнолицевой маске труднее привыкнуть, поскольку при ее использовании все лицо находится как бы в замкнутом пространстве. Но у нее много преимуществ.
Иногда пациенты сталкиваются с запотеванием внутренней поверхности маски. В таком случае можно протереть внутреннюю поверхность специальным раствором от запотевания очков.
Большая площадь поверхности выравнивает давление в маске и минимизирует раздражение глаз.
Вентилируемая и невентилируемая маска
Продолжим разбор типов масок согласно классификации. Что такое вентилируемая и невентилируемая маска?
Под вентилируемую и невентилируемую маску подбираются и разные контуры. Все зависит от того, какую именно маску вам посоветует лечащий врач.
Маски с дополнительным портом
Маски с дополнительным портом (дополнительным отверстием) нужны, например, для подсоединения кислорода, Например, при ХОБЛ тяжелой степени зачастую требуется подача дополнительного кислорода, а значит, нужна именно такая маска.
Маски с лобным упором
Проблемы и осложнения при использовании маски
Рассмотрим самые частые проблемы, связанные с использовании маски, с которыми сталкиваются пациенты на НИВЛ.
Во-первых, это вероятность появления красных пятен на коже в области прилегания маски к лицу. В этом случае вначале нужно проверить, а не туго ли она затянута. Если не удалось решить проблему, ослабив ремешки маски, то можно использовать дополнительные гелевые накладки на силиконовую часть маски, мягкие пластыри на кожу в области прилегания маски или лобного упора к лицу. На лице под маской может быть раздражение кожи, воспалительные элементы из-за пренебрежения правилами гигиены.
Во-вторых, при длительном использовании носовых канюль, как мы уже и говорили выше, могут образовываться ранки в носу в месте прилегания силиконовых канюль к носовой полости. В некоторых случаях нужно время для того, чтобы кожа уплотнилась в ответ на воздействие чужеродного объекта, создающего давление на нее — как, например, бывает у людей, которые часто занимаются с гантелями: кожа у основания пальцев у них становится более жесткой, утолщается. Но если спустя время ранки в носу все равно образуются, нужно заменить канюльную маску на носовую или ротоносовую и использовать их попеременно. Причем в то время, пока ноздри отдыхают от канюльной маски, можно смазывать ранки ранозаживляющими, противовоспалительными мазями.
В-третьих, сжатый воздух, даже увлажненный, может сушить слизистые оболочки. Даже если аппарат оснащен увлажнителем, люди с чувствительной слизистой носа (например, с аллергическими ринитами, с хроническими заболеваниями носовых пазух) могут чувствовать сухость. В аппаратах НИВЛ, как правило, есть возможность настроить силу увлажнения воздушной смеси, и эта опция доступна в меню пациента. Кроме того, можно применять дополнительное орошение слизистой носа солевыми растворами для промывания носа, которые можно найти в аптеке.
Если вы просыпаетесь с головной болью после использования маски для CPAP-терапии, причин может быть две: либо чрезмерно высокое давление воздуха, либо проблемы с пазухами носа, такие как, например, хронический воспалительный процесс в них.
Необходимо обратиться к вашему лечащему врачу. Проблемы с пазухами носа также могут проявляться головной болью, отдающей в область за ушами, за скулами или в области лба или глаз. Иногда головные боли бывают вызваны инфекцией носовой полости наподобие синусита. Боль может также быть вызвана заложенностью носа или перепадом давления, который проявляется как боль, или сухостью пазух от воздуха, проходящего под давлением.
Кстати, в тексте «Домой на инвазивной вентиляции легких: не страшно ли это?» Варвара Брусницына рассказывает, какие переживания возникают у людей, когда появляется альтернатива находиться дома на аппарате НИВЛ. Врач подробно объясняет, как происходит перевод пациента домой, как к нему подготовиться и что предусмотреть. Читайте по ссылке.
Уход за маской
За масками любых видов и типов необходимо ежедневно ухаживать.
Резюме: как выбрать идеальную маску?
Так как же выбрать идеальную для вас маску для НИВЛ? Во-первых, нужно правильно подобрать размер. Во-вторых, вы не должны испытывать сильный дискомфорт при первом надевании маски. К сожалению, многих осложнений, которые возникают при использовании масок, не избежать, но их можно и нужно профилактировать.
Сейчас выбор масок очень широк, производители улучшают их свойства. Но какая маска подойдет именно вам, знаете только вы и, возможно, для того чтобы остановиться на идеальной маске, нужно попробовать несколько вариантов. У меня был пациент, который попробовал 10 (!) разных видов масок, а остановился на одиннадцатом. Он говорил: «Да, черт возьми, они дорогие, но то улучшение, которое я ощущаю после использования аппарата, для меня важнее, поэтому я и искал удобную для меня маску».
Материал подготовлен с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.