Консультация для родителей здоровый сон ребенка

Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка»

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. e92c4cfb436dfb0c59f68cca5f8c0c0e. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-e92c4cfb436dfb0c59f68cca5f8c0c0e. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка e92c4cfb436dfb0c59f68cca5f8c0c0e. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка» Елена Бороздина
Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка»

Консультация для родителей

«Создайте условия для здорового сна ребенка»

Создайте условия для хорошего сна ребенка

Согласитесь, ни одно руководство по воспитанию детей не обходится без таблицы, в которой чётко указано, сколько в каком возрасте ребёнок должен

спать. Сколько раз в день, сколько часов.

Относясь очень скептически ко всем этим цифрам, приведу всё- таки некоторые рекомендуемые параметры.

Ребёнок 1, 5-2 лет днём спит 1 раз около 2, 5-3 часов; ночной сон составляет 10-11 часов.

Ребёнок 2-3 лет должен спать днём один раз около 2-2, 5 часов, на ночной сон

отводится также 10-11 часов.

Детям от трёх до семи лет рекомендуется спать днём 1, 5-2 часа, а ночью – не менее 8-9 часов.

Это в идеале. Ну а в нашей повседневной жизни мы часто сталкиваемся с различными проблемами со сном наших малышей.

Организм человека, и ребёнок любого возраста не исключение, живёт по

Известно, что желание спать во многом связано с интенсивностью физических нагрузок, в то же время излишние эмоциональные нагрузки сну препятствуют.

В решении этой проблемы,применимо такое правило:

Если подъём утром происходит естественно и без негативных эмоций, время отхода ко сну никакого значения не имеет.

Особая и очень частая ситуация может быть охарактеризована фразой: «Не уложишь, не поднимешь». Влияющие на неё факторы во многом поддаются контролю. Но ряд моментов никаким педагогическим влияниям не подвластны, поскольку определяются индивидуальными биоритмами. Помните про «жаворонков» и «сов»?

Рациональных способов борьбы с детским «не хочу спать»всего три:

2. Ограничение эмоциональных нагрузок, особенно по вечерам (отложите вручение долгожданной игрушки на утро; 3. Не создавайте проблему там, где она в принципе отсутствует. Учитывайте стремление ребёнка подражать нам, взрослым. Тема «пора спать» вообще не должна подниматься. Либо ребёнок сам захочет спать, либо будет укладываться в постель подражая родителям. Чем больше внимания уделяют в семье времени отхода ко сну, чем чаще и строже звучит приказание «отправляйся в постель», тем больше возникает проблем.

В комнате, где спит ваш малыш, нужно создать комфортные условия для сна.

— там где спит ребёнок нежелательны никакие накопители пыли ; уберите все предметы недоступные влажной уборке (ковры, мягкие игрушки)

— лучше одеть пижамку потеплее, чем поставить у кровати самый новомодный обогреватель.

У 10% детей встречается такое весьма неприятное явление, как энурез. Или ночное недержание мочи.

Существует немало способов фармакологической и психотерапевтической коррекции этого явления. Ни один из них не является абсолютно эффективным, хотя отдельные методики у отдельных детей приводят к прекрасным результатам.

Важнейшим правилом, регламентирующим отношение родителей к любым детским ночным проблемам, является максимально возможная доброжелательность.

И пусть ваши малыши спят спокойно и сладко!

Консультация «Здорового ребенка делают родители» Здорового ребенка делают родители Врачи говорят, что сейчас среди старших дошкольников трудно найти здоровых детей. Школа диагнозов только.

Консультация для родителей «Дети и родители. Как вырастить счастливого и здорового ребенка» Консультация для родителей «Дети и родители. Как вырастить счастливого и здорового ребенка»Подготовила Анисимова Инна Владимировна, воспитатель.

Консультация для родителей «Прогулка на свежем воздухе — залог здорового развития ребенка» Консультация для родителей «Прогулка на свежем воздухе— залог здорового развития ребенка» Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым,.

Консультация для родителей на тему «Режим дня как средство воспитания здорового ребенка» Консультация для родителей на тему: «Режим дня как средство воспитания здорового ребенка». МБДОУ д/с № 8 «Зоряночка».

Консультация для родителей «Роль семьи и детского сада в воспитании здорового ребенка» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад с. Грабово Консультация для родителей «Роль семьи и детского.

Консультация для родителей «Создание эффективной предметно-развивающей среды в домашних условия» Уважаемые родители! Вашему вниманию предлагается консультация на тему: «Создание эффективной предметно-развивающей среды в домашних условия».

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. detsad 84714 1550912184. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-detsad 84714 1550912184. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка detsad 84714 1550912184. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка»Консультация для родителей «Условия формирования здорового образа жизни» Консультация для родителей. «УСЛОВИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ».Приоритетной задачей дошкольного воспитания и образования является.

Консультация для родителей «Условия полноценного речевого развития детей» Условия полноценного речевого развития детей. Человек всю жизнь совершенствует свою речь, овладевая богатствами языка. Каждый возрастной.

Консультация для родителей «Закаливание ребенка — элемент здорового образа жизни» Важнейшей составной частью физического воспитания является ЗАКАЛИВАНИЕ. В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:.

Памятка для родителей «Условия развития художественно-творческих способностей ребенка» Творческие способности – это умение находить новые оригинальные решения какой-либо проблемы. Дети обладают гораздо большими творческими.

Источник

«Сон здорового ребёнка». Консультация для родителей

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. e0ea4f6c607e3651e4544978d42ef495. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-e0ea4f6c607e3651e4544978d42ef495. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка e0ea4f6c607e3651e4544978d42ef495. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка» Юлия Лобановская
«Сон здорового ребёнка». Консультация для родителей

Согласитесь, ни одно руководство по воспитанию детей не обходится без таблицы, в которой чётко указано, сколько в каком возрасте ребёнок должен спать. Сколько раз в день, сколько часов.

Относясь очень скептически ко всем этим цифрам, приведу всё-таки некоторые рекомендуемые параметры.

Ребёнок 1,5-2 лет днём спит 1 раз около 2,5-3 часов; ночной сон составляет 10-11 часов.

Ребёнок 2-3 лет должен спать днём один раз около 2-2,5 часов, на ночной сон отводится также 10-11 часов.

Это в идеале. Ну а в нашей повседневной жизни мы часто сталкиваемся с различными проблемами со сном наших малышей.

Известно, что желание спать во многом связано с интенсивностью физических нагрузок, в то же время излишние эмоциональные нагрузки сну препятствуют.

В решении этой проблемы,применимо такое правило:

Если подъём утром происходит естественно и без негативных эмоций, время отхода ко сну никакого значения не имеет.

Особая и очень частая ситуация может быть охарактеризована фразой: «Не уложишь, не поднимешь». Влияющие на неё факторы во многом поддаются контролю. Но ряд моментов никаким педагогическим влияниям не подвластны, поскольку определяются индивидуальными биоритмами. Помните про «жаворонков» и «сов»?

Рациональных способов борьбы с детским «не хочу спать»всего три:

2. Ограничение эмоциональных нагрузок, особенно по вечерам (отложите вручение долгожданной игрушки на утро; а проверка в 21.00 дневника должно рассматриваться как педагогическое преступление);

3. Не создавайте проблему там, где она в принципе отсутствует. Учитывайте стремление ребёнка подражать нам, взрослым. Тема «пора спать» вообще не должна подниматься. Либо ребёнок сам захочет спать, либо будет укладываться в постель подражая родителям. Чем больше внимания уделяют в семье времени отхода ко сну, чем чаще и строже звучит приказание «отправляйся в постель», тем больше возникает проблем.

В комнате,где спит ваш малыш, нужно создать комфортные условия для сна.Вот они:

— там где спит ребёнок нежелательны никакие накопители пыли ; уберите все предметы недоступные влажной уборке (ковры, мягкие игрушки)

— лучше одеть пижамку потеплее, чем поставить у кровати самый новомодный обогреватель.

Теперь рассмотрим некоторые нарушения сна, встречающиеся у практически здоровых детей.

У ребёнка пересыхают слизистые, соответственно, он просит пить.

Бывает, что у ребёнка пересыхает во рту из-за нарушения носового дыхания вследствие некоторых хронических болезней носоглотки (например, аденоиды).

Если вовремя не изменить физические параметры (не создать оптимальный режим влажности температуры воздуха детской комнаты) или не оказать лечебную помощь при болезнях, «ночное питьё» закрепляется в виде рефлекса.

А вот у 10% детей встречается такое весьма неприятное явление, как энурез. Или ночное недержание мочи.

Существует немало способов фармакологической и психотерапевтической коррекции этого явления. Ни один из них не является абсолютно эффективным, хотя отдельные методики у отдельных детей приводят к прекрасным результатам.

Важнейшим правилом, регламентирующим отношение родителей к любым детским ночным проблемам, является максимально возможная доброжелательность.

И пусть ваши малыши спят спокойно и сладко!

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. 0fa198f7f698c48edf5a871cc6faaf56.jpg. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-0fa198f7f698c48edf5a871cc6faaf56.jpg. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка 0fa198f7f698c48edf5a871cc6faaf56.jpg. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка»Фигурный домик. Математическая игра для детей «ФИГУРНЫЙ ДОМИК»Предлагаю Вашему вниманию,можно сказать «тренажёр» игр и упражнений на закрепление математических знаний детей о геометрических.

Викторина «Время» 1. Что такое 12 месяцев? 2. Сколько минут в одном часе? 3. Что такое век? 4. Какое бывает время? 5. Сколько секунд в одной минуте? 6. Сколько.

Источник

Консультация для родителей «Сон как залог здоровья детей»

1. Сон должен быть в одно и тоже время тоесть должен существовать режим сна. Если дети ложаться спать каждый вечер в одно и то же время, это помогает им физически и эмоционально приспособиться к привычному режиму.

2. Сон должен быть без посторонних признаков шума (телевизор, магнитафон, это помогает лучше расслабиться перед сном.

3. Перед сном следует принять ванну, надеть пижаму, почистить зубы- это своего рода ритуалы, соблюдение которых помогает приспособиться к режиму.

4. Уютное место для сна играет тоже важную роль. Комната, где спит ребенок должна быть уютной и приятной, там должно быть тихо. прохладно,темно. Правильная подушка и удобный матрас тоже очень важны для хорошего сна.

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. detsad 703119 1481440423. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-detsad 703119 1481440423. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка detsad 703119 1481440423. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка»Двигательная активность — залог здоровья детей! Фотоотчет из жизни малышей Двигательная активность необходима для растущего организма, неподвижность утомляет детей. Внутри каждого ребенка свой двигатель- моторчик.

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. detsad 293997 1512483450. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-detsad 293997 1512483450. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка detsad 293997 1512483450. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка»Фотоотчет об выставке плакатов, рисунков, стенгазет «Физкультура, спорт-залог здоровья детей!» Доброе время суток, уважаемые коллеги, гости моего блога. Представляю Вашему вниманию фотоотчет об выставке плакатов, рисунков, стенгазет.

Консультация для родителей «Активность ребёнка — залог его здоровья» От двигательной активности ребёнка во многом зависят развитие его физических качеств, состояние здоровья. Дошкольный возраст является наиболее.

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. detsad 301366 1577180604. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-detsad 301366 1577180604. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка detsad 301366 1577180604. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка»Консультация для родителей «Движение — это основа здоровья детей» Каждый родитель хочет видеть своего ребенка конечно здоровым, веселым и хорошо физически развитым. Наряду с заботой о чистоте его тела,.

Консультация для родителей «Развитие моторики — укрепление здоровья детей» Цель: повышать мастерство родителей по вопросу охраны и укрепления здоровья детей. Видеть красивого, умного, здорового ребенка – желание.

Консультация для родителей «Залог здоровья малыша» Очень часто мы слышим много такого рода вопросы: «От чего зависит здоровье ребенка?», «Когда начинать заботиться о здоровье ребенка?» и.

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. detsad 358818 1582481926. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-detsad 358818 1582481926. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка detsad 358818 1582481926. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка»Родительское собрание «Закаливание детей — залог их здоровья» Цель: создание установки у родителей на совместную работу по сохранению и укреплению здоровья детей. Формирование у родителей устойчивой.

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. detsad 1033392 1523888526. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-detsad 1033392 1523888526. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка detsad 1033392 1523888526. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка»Изготовление эмблемы здоровья «Здоровый образ жизни семьи — залог здоровья ребенка» Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка. Елена Владимирова. В наше время большое внимание уделяется подрастающему поколению,.

Источник

Консультация для родителей «Здоровый сон ребенка»

Консультация для родителей.

«Здоровый сон ребенка».

Сколько должен спать ребенок?

К сожалению, педагоги и педиатры все чаще констатируют тот факт, что современные дети недосыпают. А недосыпание ребенка гораздо опаснее, чем недостаток сна у взрослого. Дети, которые спят значительно меньше нормы, медленнее растут и развиваются хуже сверстников. Это легко объясняется:

• Во-первых, во время сна вырабатываются гормоны роста.

• Во-вторых, хороший крепкий сон способствует лучшему запоминанию полученной ранее информации.

• В-третьих, общая слабость из-за недосыпания мешает полноценно усваивать информацию.

Кроме того, у малоспящих детей ослабляется иммунитет и возрастает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Недосыпающие дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми. Это относится ко всем детям независимо от их возраста: одинаково хорошо должны спать и младенцы, и подростки.

Родители обязаны обеспечить ребенку полноценный здоровый сон в достаточном количестве.

Для детей, как и для взрослых, нормальное количество сна является индивидуальным. Кто-то из детишек спит больше, кто-то меньше. Цифры, приводимые врачами, являются средним показателем. В общем-то, к ним и нужно стремиться. Приведенные цифры отражают общее количество сна в сутки, то есть с учетом как ночного сна, так и дневного.

Сколько часов спит ребенок?

— Новорожденный ребенок спит в среднем 18-22 часа в сутки.

— Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов.

— Ребенок в 3-4 месяца может спать 17-18 часов.

— Ребенок в 5-6 месяцев должен спать не меньше 16 часов.

— Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки.

— Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем. В целом не менее 14 часов в сутки.

— Ребенок от полутора до 2 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем. В целом не менее 13 часов в сутки.

— Ребенок от 2 до 3 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-2.5 часа днем. В целом не менее 12.5 часов в сутки.

— Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки.

— Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.

— Ученики начальной школы могут не спать днем. Ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов.

— Подростку нужно обеспечить не менее 9 часов сна в сутки.

— Старшеклассники должны спать в среднем 8 часов в сутки.

1. Сон в одно и то же время

Чтобы ребенок высыпался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и то же время. В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка. Если он привыкнет ложиться в одно и то же время, ничто не помешает ему вовремя расслабиться и захотеть спать. Ни одна игра не будет казаться ему более привлекательной, чем свежая теплая постель и уютная подушка.

2. Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы.

Чтобы ребенок легко и быстро засыпал, уже за час-два до сна он должен оказаться в спокойной атмосфере. Шумные игры, сложные головоломки, интеллектуальные задачи, приготовление домашних заданий, компьютерные игры, просмотр шумных продолжительных фильмов и мультфильмов, прослушивание громкой музыки и т. п. – все это должно закончиться за час-другой до отхода ко сну. Малыш в это время может спокойно поиграть с игрушками или послушать сказку, читаемую мамой. Ребенок постарше может почитать сам, пообщаться с родителями, посмотреть спокойный фильм. Да и не так уж много времени останется на спокойный досуг, ведь непосредственная подготовка ко сну потребует немало времени. Необходимо принять душ, почистить зубы, расправить постель, переодеться в пижаму, попить водички и т. п. Одни и те же действия, совершаемые изо дня в день перед сном, становятся своего рода ритуалом, исполнение которого тоже помогает ребенку настроиться на сон. А это в свою очередь способствует более быстрому и глубокому засыпанию и, как следствие, более качественному отдыху. Если, например, несколько глотков воды перед сном вдруг стали привычкой, не старайтесь отучать от нее ребенка. Пусть это будет вашим ритуалом-помощником. Если ребенок привык, что родители читают ему сказку, значит, нужно читать, вне зависимости от занятости.

3. Легкость в желудке.

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна (это не относится к младенцам и детям, находящимся на грудном вскармливании). Незадолго до сна ребенок может выпить чашку чая с 1-2 печеньями или стакан кефира, но не с калорийным бутербродом. Во-первых, с легкостью в теле крепче засыпается. Во-вторых, плотные калорийные перекусы перед сном вредны для желудка.

4. Комфортная атмосфера в комнате.

Перед тем как уложить ребенка, комнату нужно хорошенько проветрить. Если в помещении сухо, после проветривания стоит включить увлажнитель воздуха и довести уровень влажности до приемлемого. Когда ребенок ляжет спать, нужно выключить свет, можно оставить тусклый ночник, если малыш просит об этом. Ни в коем случае нельзя укладывать детей спать при включенном телевизоре или мерцающем мониторе компьютера. Впрочем, включать телевизор, верхний свет и звук колонок компьютера нельзя и после того, как ребенок уснет. Легкие шумы и свет могут и не разбудить его, но они сделают детский сон поверхностным, из-за этого организм не получит полноценного отдыха. Если это происходит постоянно, у ребенка будут проявляться признаки недосыпания. То есть он вроде бы и спит, сколько надо, а все равно не высыпается. Причина – в отсутствии условий. В комнате, где спит ребенок, должно быть свежо, темно и тихо.

Сон очень важен для нормального роста ребенка и развития его мозга, а регулярный недосып может привести к серьезным болезням. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.

Берегите сон ребенка!

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. detsad 363210 1575052837. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-detsad 363210 1575052837. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка detsad 363210 1575052837. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка»Консультация для родителей и педагогов «Здоровый образ жизни дошкольника» Искусство воспитания имеет ту особенность, что почти всем оно кажется делом знакомым и понятным, а иным даже делом лёгким и тем понятнее.

Консультация для родителей «Авторитет родителей и его влияние на развитие личности ребенка» «Ребенок- зеркало семьи; как в капле воды отражается солнце, так в детях отражается нравственная чистота матери и отца» В. А. Сухомлинский.

Консультация для родителей «О воспитании ребенка» Ребенок учится тому, Что видит у себя в дому, Родители – пример всему. Кто при жене и детях груб, Кому язык распутства люб, Пусть помнит,.

Консультация для родителей «Роль родителей в преодолении агрессивного поведения ребенка» «Ребенок учится тому, что видит у себя в дому, Родители пример ему» (народная мудрость) Что такое агрессивный ребенок, как вовремя распознать.

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. detsad 739319 1567430749. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-detsad 739319 1567430749. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка detsad 739319 1567430749. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка»Консультация для родителей «Труд в жизни ребенка» Нам взрослым, родителям и педагогам, конечно, хочется, чтобы наши дети стали настоящими людьми, любили труд, были счастливы. Известный педагог.

Консультация для родителей «Влияние авторитета родителей на развитие личности ребенка» Консультация для родителей «Влияние авторитета родителей на развитие личности ребенка» «Ваше собственное поведение-самая решающая вещь.

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. detsad 739319 1585116346. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-detsad 739319 1585116346. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка detsad 739319 1585116346. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка»Консультация для родителей «Здоровый образ жизни ваших детей» Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в.

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. detsad 318040 1580743173. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-detsad 318040 1580743173. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка detsad 318040 1580743173. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка»Консультация для родителей «Мир культуры ребенка» Произведения устного народного творчества имеют огромное познавательное и воспитательное значение, способствует развитию образного мышления,.

Источник

Консультация для родителей «Организация сна детей в семье»

Консультация для родителей здоровый сон ребенка. 3472bc629b546d6971ecee7863d829c5. Консультация для родителей здоровый сон ребенка фото. Консультация для родителей здоровый сон ребенка-3472bc629b546d6971ecee7863d829c5. картинка Консультация для родителей здоровый сон ребенка. картинка 3472bc629b546d6971ecee7863d829c5. Елена Бороздина Консультация для родителей «Создайте условия для здорового сна ребенка» светлана мельникова
Консультация для родителей «Организация сна детей в семье»

Сон, восстанавливая работоспособность организма, имеет большое значение для сохранения здоровья. Особенно важен нормальный сон для маленьких детей. Ребёнок дошкольного возраста много играет, двигается, быстро утомляется. Для восстановления работоспособности нервных клеток и затраченной энергии, а также для роста и развития ему необходим правильно организованный, достаточно продолжительный сон. Когда дети засыпают, нельзя допускать шума, громкой музыки и разговоров; помещение не должно быть ярко освещено. Однако нет необходимости в полной тишине, так как дети могут привыкнуть к такой обстановке и будут чувствительны к малейшему шороху. Укладывание детей спать в строго определенные часы вырабатывает у них привычку к быстрому засыпанию.

Поэтому поймите и запомните главное: здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям!

Ведь сон теснейшим образом связан с другими составляющими образа жизни — с питанием, прогулками, параметрами воздуха, одеждой, гигиеническими процедурами и т. д. Правильное питание, игры на свежем воздухе, уборка помещений, купание, мягкая, чистая, сухая постель — все это требует времени, желания, знаний, умений.

Основные правила хорошего сна:

Расставьте приоритетыСемья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки. Большего всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Правило 2. Определитесь с режимом сна

Режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи. Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.

Правило 3. Решите, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны три варианта:

детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;

детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;

сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

Правило 4. Не бойтесь разбудить соню

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Средняя суточная потребность во сне у детей такова: 4 года — 11, 5 часов. Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 4 лет спит ориентировочно 11, 5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 3, 5 часов. И если вы днем проспите 5 часов, то 8 часов сна ночью маловероятны. Не бойтесь разбудить соню!

Правило 5. Хорошо проводите день

Живите активно — гуляйте, спите днем, поощряйте познание мира и подвижные игры. Физические нагрузки однозначно способствуют здоровому детскому сну. Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон. Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и т. д.

Правило 6. Подумайте о воздухе в спальне

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.

Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха.

Оптимальная температура воздуха — 18-20 °С, при условии, что это детская комната (т. е. место, где ребенок не только спит, но и живет) ; если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С. Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.

Правило 7. Подготовьте постель

Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к его пригибанию. Стандартные размеры детской подушки — 40 x 60 см, а толщина ее ориентировочно должна быть равна ширине детского плеча.

Постельное белье из натуральных тканей, постиранное с использованием специальных детских порошков с тщательным полосканием.

Так же вечером вредно перекармливать детей, поить их крепким чаем, кофе или какао; нельзя рассказывать страшные сказки, играть в шумные подвижные игры, перегружать телевизионными передачами. Не следует на ночь давать слишком много жидкости.

Только каждый родитель решает, что важно для своего ребенка, и только вы сами отвечаете за режим семьи, и в ваших руках его наладить.

Приятных снов вам и вашему ребенку!

Консультация для родителей «Патриотическое воспитание детей в семье» «Патриотическое воспитание детей в семье» Как у маленького деревца, поднявшегося над землей, заботливый садовник укрепляет корень, от мощности.

Консультация для родителей «Музыкальное воспитание детей в семье» Консультация для родителей Дети очень эмоциональны. Они испытывают большую потребность в художественных впечатлениях и в активном проявлении.

Консультация для родителей «Физическое воспитание детей в семье» Физическое воспитание детей в семье Роль семьи бесспорна в физическом развитии детей, так как именно в семье закладываются физические.

Консультация для родителей «Музыкальное воспитание в семье. Виды музыкальной деятельности в семье» МУЗЫКАЛЬНОЕ ВОСПИТАНИЕ В СЕМЬЕ Музыкальное воспитание в семье должно быть направлено на развитие способностей дошкольников воспринимать,.

Консультация для родителей «Организация дидактических игр в семье» В целях развития памяти, мышления и внимания помимо дошкольного учреждения в дидактические игры надо играть в семье. Поэтому надо помочь.

Консультация для родителей «Воспитание детей в семье» К. Ушинский писал: «Ребенку нечего отрицать, ему нужна положительная пища, кормить его ненавистью, отчаянием и презрением может только человек,.

Консультация для родителей «Экологическое воспитание детей в семье» РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ. Консультация для родителей «Экологическое воспитание детей в семье» Основной целью экологического воспитания в современной.

Консультация для родителей «Значение и организация утренней гимнастики в семье» Очень часто дети опаздывают на утреннюю гимнастику по вине родителей. Так как многие родители считают, что нет большой необходимости соблюдать.

Консультация для родителей «Значение и организация утренней гимнастики в семье» Консультация для родителей «Значение и организация утренней гимнастики в семье» Инструктор по физической культуре Илибаева Н. В..

Консультация для родителей «Права детей в семье» Мои консультации: Права детей в семье Знакомим ребенка с природой. Природа – источник познания. В какие игрушки должны играть ваши дети.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *