Что влияет на ширину плеч
Дисбаланс мышц плеча
Дисбаланс мышц плеча
Мышцы плеча можно разделить на две группы:
Данные исследования бодибилдеров показали, что сила передней дельтовидной мышцы могла превосходить таковую у обычных людей в 5 раз. А боковые дельтовидные мышцы могли быть сильнее в 3 раза. В тоже время, как ни странно, задние дельтовидные мышцы были сильнее лишь на 15%.
Мышечный дисбаланс между передней и задней дельтой отчасти можно объяснить акцентом на упражнения, при которых задействуются передние дельты и отсутствие упражнений для задней дельты.
Координированная работа мышц плеча позволяет выполнять необходимые движения и сохранять стабильность плечевого сустава. Нарушение взаимодействия мышц стабилизирующих плечо с мышцами, выполняющими движения, называется мышечным дисбалансом плеча. Такое нарушение создает проблемы при движении, так как мышцы, отвечающие за движения, сильнее мышц отвечающих за стабильность и это приводит к нестабильности.
В большинстве случаев мышечный дисбаланс может возникнуть из-за повторяющихся движений. Наиболее распространенным является чрезмерное усиление мышц внутреннего ротатора плеча на фоне слабого развития мышц внешнего ротатора. Внутренние мышцы ротаторы укрепляются упражнениями на грудные мышцы и упражнениями для спины, а наружные группы мышц ротаторов прорабатываются редко. Это приводит к дисбалансу мышц вращательной манжеты и повреждению, как мышц ротаторной манжеты, так и сухожилий. Такой дисбаланс можно устранить с помощью специальных упражнений для укрепления мышц наружной ротации.
Причины
Чаще всего дисбаланс мышц плеча возникает вследствие повторяющихся движений с неравномерной нагрузкой различных групп мышц. Кроме того, причиной дисбаланса мышц плеча могут быть травмы плеча. Также способствовать развитию дисбаланса мышц плеча могут быть повреждения сухожилий и связок или длительные статические нагрузки, плохая осанка. Например, при профессиях связанных с длительным сидением (офисные работники, водители, работающие за компьютером) довольно часто возникает нарушение баланса мышц плеча. В то время как внутренние ротаторы подтянуты, внешние ротаторы в растянутом состоянии и происходит их постепенное ослабление, это является результатом позы и опоры при сидении. В таких случаях необходимо растяжение внутренних ротаторов и укрепление внешних ротаторов с помощью упражнений.
Симптомы и диагностика
Нарушение баланса мышц плеча, как правило, проявляются такими симптомами, как боли, жжение в области плеча, усталость, уменьшение диапазона движений в плече. Наличие таких симптомов дает возможность врачу предположить наличие дисбаланса мышц плеча. Для исключения органических изменений в плече назначаются инструментальные методы обследования, такие как МРТ, особенно если есть подозрения на наличие повреждений вращательной манжеты. При наличии нарушений чувствительности возможно назначение ЭМГ и ЭНМГ, для выявления возможного нарушения проводимости по нервным волокнам.
Лечение
Наиболее эффективным методом лечения дисбаланса мышц плеча является ЛФК. Программа упражнений позволяет укрепить ослабленные мышцы и расслабить мышцы находящиеся в постоянном напряжении. Кроме ЛФК возможно использование физиопроцедур, которые помогают уменьшить болевые проявления. Массаж позволяет уменьшить мышечный спазм и улучшить кровообращение в мышцах. Большое значение в лечение мышечного дисбаланса мышц плеча имеет изменение осанки во время работы особенно если работа пациента связана с длительным сидением.
Как правило, лечение мышечного дисбаланса консервативное. Но в тех случаях когда дисбаланс мышц тяжелый и привел к осложнениям (например нестабильности) то в таких случаях проводится артроскопическая операция для укрепления стабильности плечевого сустава.
Использование материалов допускается при указании активной гиперссылки на постоянную страницу статьи.
Асимметрия плеч и лопаток причины, способы диагностики и лечения
Асимметрия плеч и лопаток — симптом, характерный как для нарушений и деформаций опорно-двигательного аппарата, так и для патологических процессов в организме. Дефект не только причиняет вред здоровью, но и портит внешний вид.Асимметричное расположение может выглядеть по-разному — одно плечо выше или ниже другого, лопатки не соответствуют уровню плечевого сустава. Чтобы исправить физический недостаток, необходимо узнать причину симптома и подобрать подходящую терапию. Для прохождения диагностических обследований и лечения при патологии следует обращаться к терапевту и врачу-ортопеду.
Причины асимметрии плеч и лопаток
Основной причиной неодинакового расположения лопатки и плеча обычно становится сколиоз. Заболевание может проявиться в любом возрасте — нарушение осанки у ребенка грозит деформацией позвоночника через несколько лет. При более тщательной диагностике выявляются другие причины:
Большая часть проблем начинается с детских травм и повреждений, поэтому следует тщательно обследовать ребенка в случае ушибов, падений, вывихов и переломов. В зрелом возрасте причину симптома обнаружить возможно, но затруднительно. Согласно статистике, 75-80% случаев асимметрии лопаток и плеч проявляется по неизвестным причинам.
Статью проверил
Дата публикации: 24 Марта 2021 года
Дата проверки: 24 Марта 2021 года
Дата обновления: 28 Декабря 2021 года
Содержание статьи
Типы асимметрии плеч и лопаток
Так как главная причина асимметрии — искривление позвоночника, дефект классифицируется по схожим признакам. В медицине существует более 10 типов, отличающихся симптоматикой, происхождением, последствиями и методами лечения. Наиболее распространенная классификация включает два вида асимметричного отклонения — врожденный и приобретенный.
Врожденная асимметрия плеч и лопаток
Аномалия опорно-двигательного аппарата характеризуется возникновением в эмбрионе и дальнейшем развитии после рождения. Плод получает деформацию скелета из-за генетических особенностей и образа жизни матери во время беременности. Это может быть избыток физических упражнений, вредные привычки, травмы, наследственные заболевания. У новорожденного скелет деформируется вследствие тяжелых родов, рахита, полиомиелита.
Приобретенная асимметрия лопаток и плеч
Приобретенная аномалия развивается при разной длине ног и рук, церебрального паралича, гипермобильности суставов, плеврита, туберкулеза, полиомиелита, энцефалита,. Также причиной могут быть ампутированные конечности, раковые опухоли, острые и хронические инфекции, нарушения метаболизма, образование полостей в спинном мозге, дорсопатия.
Методы диагностики
Обнаружив у себя или ребенка признаки симптома, необходимо посетить врача. В этом случае пациентов с асимметрией плеч и лопаток принимают врач-ортопед, травматолог и терапевт. Если причина кроется в опорно-двигательном аппарате, ортопед осматривает позвоночник на наличие искривлений — с помощью пальпации, визуального осмотра и дополнительных диагностических обследований:
Если истоки дефекта находятся в других системах организма, понадобится консультация профильного врача (вертебролога, невролог, иммунолога, инфекциониста, эндокринолога и других) и диагностика — рентген, КТ и МРТ, а также анализы крови и мочи, нейровизуализацию, УЗИ.
В клиниках ЦМРт для диагностики асимметрии применяют такие методы:
Является ли меньший размер кредитного плеча более целесообразным?
Кредитное плечо – важный инструмент на традиционных и криптовалютных рынках. С его помощью трейдер может повышать эффективность своего капитала, при этом выплачивая лишь часть стоимости сделки. Вместе с фьючерсами и опционами плечо помогает повысить ликвидность рынка. Поскольку использование кредитного плеча увеличивает не только потенциальную прибыль, но и риски, пользователи должны всегда проявлять осторожность.
Чрезмерное или неправильное использование кредитного плеча – одна из распространенных причин неудач начинающих трейдеров. Трейдерами движет стремление постоянно получать крупную прибыль за короткий срок. Проблема такого подхода в его ненадежности. Разумеется, Binance не поддерживает подобную тактику, когда в условиях повышенного риска решения принимаются по принципу «всё или ничего», а малейшая ошибка может лишить трейдера капитала.
Во время торговли невозможно избежать ошибок; ни один человек и ни один, даже самый совершенный алгоритм не может точно предсказать каждое движение рынка. Чтобы очередная ошибка не привела к потере капитала, заниженной самооценке и более низким шансам на получение дальнейшего опыта, не используйте слишком высокий уровень кредитного плеча. Учитывая, что криптовалюты крайне волатильны и непредсказуемы, использование чрезмерной суммы заемных средств может существенно снизить ваши шансы на успех в любой конкретной сделке и привести к огромным потерям.
Binance считает, что все клиенты должны полностью понимать принцип действия кредитного плеча и то, при каких обстоятельствах оно может значительно снизить вероятность прибыльной торговли. Мы также считаем, что использование чрезмерного кредитного плеча не в интересах наших клиентов, нашей фирмы или нашей отрасли.
Как высокий уровень кредитного плеча влияет на ваши сделки?
Кредитное плечо увеличивает не только убытки, но и транзакционные издержки. Транзакционные издержки, связанные с использованием высокого уровня кредитного плеча, могут постепенно истощить ваш капитал.
Допустим, вы внесли 500 USDT на свой фьючерсный кошелек Binance. Вы решили открыть позицию с кредитным плечом 100x с депозитом в 500 USDT, что дает вам общую сумму в 50 000 USDT (500 x 100). Учитывая стандартную комиссию тейкера в 0,04%, стоимость открытия этой позиции составит 20 USDT, что составляет 4% от вашего счета!
После одной сделки (это даже без учета движения рынка) вам уже нужно учитывать 4% убытка при расчете общей прибыли и убытков. Так, баланс вашего счета уменьшается, если цена актива движется в противоположном нужному вам направлении, что увеличивает ваше эффективное кредитное плечо. Кроме того, при торговле бессрочными контрактами вы будете уплачивать комиссию за финансирование, которая взимается каждые восемь часов. Если предположить, что комиссия за финансирование составляет 0,01% (или 0,04% в день), это приведет к дополнительному ежедневному вычету 20 USDT из баланса вашего счета.
Итак, трейдеры должны учитывать затраты связанные использованием высокого кредитного плеча, поскольку с течением времени они могут оказывать значительное влияние на баланс: чем выше кредитное плечо, тем выше стоимость операции в процентах от торгового капитала.
Пример выше демонстрирует то, что чрезмерное кредитное плечо связано со «скрытыми» издержками, которые искажают представление об успешности вашей торговли. Это искажение вызвано взаимодействием кредитного плеча и транзакционных издержек (комиссий и финансирования). Другими словами, высокие транзакционные издержки в процентах от вашего торгового капитала могут снизить ваши шансы на успех.
Если ваша маржа меньше 100-кратной рыночной стоимости вашей позиции, вероятность потерять позицию стремительно возрастает. Это связано с тем, что расходы урезают ваш маржинальный капитал, что в свою очередь приводит к большей вероятности ликвидации.
Какие меры мы приняли, чтобы этого не происходило?
Binance – первая криптовалютная биржа, которая приняла программу ответственной торговли. Мы выделяем ресурсы на информирование пользователей об опасностях трейдинга и вводим такие меры безопасности, как лимиты кредитного плеча, контроль зависимости и функция добровольной блокировки.
По мере глобального внедрения мы привлекаем все больше пользователей и осознаем все большую ответственность за их защиту. Однако мы хотели бы напомнить всем пользователям, что рынок криптовалют является рискованным, а потому необходимо проявлять осмотрительность и здраво оценивать свои возможности. Начинающим пользователям следует быть осторожными и подходить к торговле со всей ответственностью. Вот почему на нашей платформе пользователи проходят обязательные опросы и просматривают обучающие видео при регистрации фьючерсного счета.
Кроме того, чтобы еще больше усилить защиту пользователей, мы ограничиваем максимальное кредитное плечо для новых аккаунтов. 19 июля 2021 года Binance Futures начала ограничивать уровни кредитного плеча до 20x на срок до 30 дней для новичков.
Большинство пользователей Binance не используют высокие уровни кредитного плеча, а некоторые наши пользователи вообще не используют этот инструмент. Тем не менее эта новая мера является дополнительным способом защиты новых пользователей нашей платформы.
Как выбрать подходящий уровень кредитного плеча
Мы рекомендуем вам не использовать максимально допустимое плечо на постоянной основе. Такое плечо при необходимости обеспечивает гибкость, но в большинстве случаев стоит выбирать наименьший размер плеча.
Перед принятием решения о размере кредитного плеча инвесторы должны изучить общие принципы, которыми они будут руководствоваться в дальнейшем.Вот три самых важных из них:
Поддерживайте низкий уровень кредитного плеча.
Используйте стоп-ордера, чтобы снизить убытки и защитить капитал.
Ограничьте размер используемого в каждой сделке капитала до 1% или 2% от общего капитала.
Трейдеры должны использовать подходящий для них размер кредитного плеча. Например, если вы консервативны или являетесь новичком в торговле криптовалютой, вам подойдет кредитное плечо 5x или 2x.
Подходящий уровень кредитного плеча определяется опытом трейдера, толерантностью к риску и уровнем комфорта при торговле на криптовалютных рынках. Начинающим трейдерам всегда следует проявлять осторожность, поскольку они только учатся торговать и приобретают опыт.
Заключение
Ответственность при торговле несут не только пользователи. Каждая биржа должна взять на себя ответственность как за обучение своих пользователей, так и за предоставление пользователям возможности использовать сервисы и функции их платформы.
Binance и впредь будет прилагать все усилия и инвестировать ресурсы в безопасность платформы и механизмы управления рисками, чтобы обезопасить и защитить наших пользователей и их средства. По мере того, как нормативно-правовая база для нашей молодой индустрии продолжает формироваться, Binance предпринимает конкретные шаги в рамках комплаенса и работы с регулирующими органами для защиты пользователей, поощрения инноваций и создания справедливой и устойчивой отрасли.