Всегда есть кто то красивее смешнее умнее продуктивнее чем
снова о самооценке
1. Если у вас заниженная самооценка, то никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Всегда найдется кто-то лучше, красивее, умнее и удачливее вас. Если не избавитесь от привычки сравнения, станете завистливы и желчны.
2. Прекратите ругать и осуждать себя. Говорите о себе только в положительном ключе.
3. Следите за своей внешностью и осанкой. Преодолевайте страхи и расправьте наконец плечи!
4. Не придавайте чужим негативным высказываниям о вас и ваших способностях какое-либо значение. Конечно, если вами недовольно руководство, старайтесь все же соответствовать его ожиданиям. Но если ваш бойфренд имеет вредную привычку сообщать вам: «Поменьше ешь! И так как колобок», то пропускайте замечания мимо ушей или (что разумнее) смените мужчину.
5. Старайтесь победить мнительность. Людям с ЗС часто мерещится вселенский заговор. Секретарша босса слегка кивнула при встрече — может быть, вами недоволен шеф? Да бросьте! Просто девушка сегодня не выспалась.
6. Составьте список тех ваших качеств (внешних и внутренних), которые вам нравятся. «У меня красивые руки, длинная шея, чистая кожа, я хорошо фотографирую, я прекрасный друг».
7. Выпишите свои социальные достижения и просматривайте список ежедневно. Например: «Всего за три года в Москве мне удалось многого добиться на работе, умею неплохо водить машину, стал регулярно ходить в спортзал».
8. Письменно сделайте такое упражнение: опишите свои проблемы и постарайтесь перевести их в достижения. Например: «У меня мало друзей, зато они настоящие и верные. И это свидетельствует о том, что я человек избирательный». Или: «Я не пользуюсь успехом у мужчин, зато те немногие романы, которые у меня были, яркие и запоминающиеся».
9. Не ищите дружбы с теми, кто считает вас глупым, безвкусным, каким-то не таким. То, что они не замечают, какой вы чудесный, обедняет их, а не вас!
10. При ЗС помогают аффирмации (позитивные утверждения), повышающие самооценку. Например: «Я достоин радости и счастья. Меня создал Бог, и он меня любит» и т. д. Повесьте листочки с этими приятными словами в спальне и, проснувшись, перечитывайте по несколько минут.
11. Помните, что, ничего не отдавая, вы ничего и не получите! Поэтому делайте по возможности больше хороших дел. Можно, как в детстве, договориться с самим собой, что за неделю вы совершите 10 хороших поступков. Потом 20, 30… Не обращайте внимания на то, что кто-то неблагодарен, не сказал вам спасибо. Старайтесь проявлять великодушие (но не снисходительность — это качество присуще людям с завышенной самооценкой).
12. Следите за речью и жестами. При завышенной самооценке в тоне часто проскальзывает высокомерие. Слова звучат так, будто вы сообщаете людям: вы все идиоты! При заниженной — жесты суетливы (что недопустимо), излишне много слов. А смех зачастую неуместен. Не старайтесь нравиться людям! Ведите себя достойно, спокойно и доброжелательно.
13. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Работа, которую вы ненавидите, губительна для самооценки. По возможности постарайтесь ее сменить и найти такую сферу деятельности, в которой проявятся все ваши способности.
14. Научитесь спокойно, без скандалов, дистанцироваться от людей негативных, неприятных, агрессивных. Не живите чужими мыслями и советами. Самостоятельно принятые решения, пусть и не всегда верные, повышают самооценку.
15. Учитесь принимать рискованные и смелые решения, за которые вы сможете себя уважать (без самоуважения адекватная самооценка невозможна). Мечтаете пожить годик на океане? Ну так что вам мешает? Все в ваших руках, и не придумывайте отговорок. Ощущение внутренней силы выравнивает самооценку. Как только вы перестанете бояться отказов людей и ошибок и обращать внимание на то, что о вас подумают другие, ваша самооценка повысится.
16. Прекратите предъявлять миру и окружающим нереалистичные требования. Оценивайте свои способности объективно, тогда вас реже будут постигать неудачи. И самооценка не упадет.
17. Простите себе все свои промахи, ошибки (даже грубые и те, за которые очень стыдно). Посмейтесь над ними.
18. Достойной самооценке всегда сопутствует душевное спокойствие, умение любить и быть любимым, радость от каждого дня прожитой жизни.
(Алла Занимонец, психолог)
Другие статьи в литературном дневнике:
Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и российского законодательства. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.
© Все права принадлежат авторам, 2000-2021 Портал работает под эгидой Российского союза писателей 18+
Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет?
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Какая ирония, не правда ли: ведь обычно наибольшую боль причиняет не враг, не злопыхатель, а тот, кто только вчера обещал подарить тебе счастье.
У каждого в жизни есть кто-то, кто никогда тебя не отпустит, и кто-то, кого никогда не отпустишь ты.
О матери, какая сила вам дана! Кто знает, не исходит ли все зло мира от тех, кто не знали материнской нежности.
В любом возрасте день должен начинаться с поцелуя и заканчиваться поцелуем. Родители, любимый человек, дети, внуки. Если кто-то непрерывно, всю жизнь, каждый день тебя целует — ты счастливый человек!
Не сделаешь ты, сделает кто-то другой. Не напишешь ты, напишет кто-то другой. Не будешь рядом ты, будет кто-то другой. Не возьмешь все в свои руки, возьмет кто-то другой. Всегда будет кто-то другой.
Жизнь состоит в дарении. От немногих — многим. От тех, кто знает и имеет, — тем, кто не знает и не имеет.
Из двух ссорящихся виновен тот, кто умнее.
Сущность войны заключается в том, что торжествует всегда не тот, кто прав, а тот, кто сильнее.
Выбор становится очевидным когда ты понимаешь, что между тем, кто хочет с тобой согреться и тем, кто хочет тебя согреть — огромная разница.
Всегда есть кто то красивее смешнее умнее продуктивнее чем
1. Люди будут обещать, что они никогда не бросят тебя. Они будут. И это нормально, быть грустным, когда они это сделают.
2. Всегда нормально плакать. Всегда. Сидя в ванной. Кладя свое лицо в подушку. Плакать в душе. Плакать в машине. Плакать, когда тебе это нужно.
3. Мальчики будут флиртовать с тобой некоторое время, а затем будут игнорировать. Потом они будут заигрывать с тобой еще немного. Но это будет заблуждение. Ты имеешь полное право закончить это.
4. Обращай внимание на то, что люди говорят, когда они злы. Когда ты вспоминаешь это, а они говорят, что ничего из этого не имели ввиду. Знай, что они имели. Также знай, что они могут жалеть о том, что сказали. Прости им это.
5. Никогда не притворяйся тем, кем ты не являешься. Если ты не любишь чай и классические романы, не притворяйся для того, чтобы впечатлить людей. Если ты не хочешь носить кожаную куртку и «военные» ботинки, не носи, чтобы угодить другому.
6. Люди будут подлыми по отношению к тебе: они будут распространять слухи, обзывать, и говорит о тебе за твоей спиной. В конце концов ты поймешь, что эти мелкие и глупые люди не стоят твоего времени. Ты будешь прав. Двигайся дальше своей жизнью.
7. Твои друзья не всегда будут с тобой. Когда тебе действительно нужно будет поговорить, они иногда не захотят слушать. Это нормально. Сделай глубокий вдох, и вспомни, что в предыдущий раз ты чувствовал то же самое. Выдохни.
8. Ты будешь ждать, и ждать, и ждать своего первого поцелуя, и своей первой даты, и своих первых отношений. Ожидание убьет тебя. Расслабься. В этом не нужна спешка. Незапланированные вещи-лучшие вещи.
9. Наслаждайся будучи молодым. Любовью, всем, что происходит спонтанно. Когда ты становишься старше, вещи становятся все более и более запланированными. Прими то факт, что ты еще не в этом возрасте.
10. Скажи людям, что ты чувствуешь. В некоторых случаях это будет страшно, а в некоторых приятно. Это создает отношения, но и разрушает их. Но вырази свое мнение, даже если твой голос дрожит, потому что тогда твои мысли никогда не будут услышанными.
11. Спи. Если ты ложишься спать поздно, спи. Если ты все еще чувствуешь себя усталым, когда ты проснулся, возвращайся в кровать. Если ты не можешь бодрствовать в течении дня, вздремни. Сон-это безопасный способ избавиться от проблем на некоторое время. Используй это.
12. Разговаривай с людьми. Поговори со своей сестрой о парне, которого она любит. Поговори со своей мамой о ее детстве. Поговори со своим отцом о своих любимых книгах. Поговори со своими бабушкой и дедушкой о их семье. Поговори со своим друзьями, со своими домашними животными, поговори мило с официанткой в ресторане. Узнай что-нибудь от них. Будь вдохновленным.
13. Всегда бери с собой свитер, даже если ты думаешь, что будет не холодно.
14. Пробуй новые вещи. Ешь пиццу с новым вкусом, попробуй новый вкус сока, поменяй стиль одежды. Ибо без этого ты никогда не узнаешь, что ты в конечном итоге любишь. Жизнь может быть скучной. Встряхни ее немного.
15. Заботься о себе. Помой волосы со своим приятно пахнущем, любимым шампунем. Ешь фрукты и овощи. Пей много воды. Перейди на долгие прогулки в красивых парках.
16. Школа важна. Попробуй проявить усилия. Если у тебя что-то не получится, попроси о помощи. Делай свою домашнюю работу. Покажи своим учителям, что ты готова работать, и когда придет время обратиться в колледж, ты будешь рад, что все это сделал.