Все проще чем ты думаешь
Всё проще, чем мы думаем
Чем дольше я живу, тем прочнее становится осознание одного интересного факта в моей голове – всё намного проще, чем кажется.
Самые ценные умения в жизни – это умение слушать, слышать и прислушиваться; умение быть благодарным и уважать чужое мнение; умение оставаться собой и в любой ситуации сохранять спокойствие; умение всегда оберегать свои честь и достоинство, ведь они, как и репутация – зарабатываются годами, а разбиваются в клочья за считанные секунды; умение прощать и отпускать; умение как можно быстрее забывать всё плохое и всегда носить с собой память о хорошем; принимать и понимать, верить и доверять тем, кому действительно нужна эта вера, заботится о тех, кто нуждается в этой заботе; быть уверенным в своих силах, но не самоуверенным; быть открытым и простым, но не настолько, чтобы каждый встречный мог «прочитать как открытую книгу» вашу душу; идти по жизни с улыбкой; делать то, что приносит пользу не только собственному «эго», но и другим людям; бороться до конца и быть верным светлым целям, не забывая также и о том, что иногда «благими намерениями выстлана дорога в ад»; не оставлять обид и не тратить силы на гнев, созидать, а не разрушать; не путать гордость и гордыню; быть терпеливым и стойким, но не бояться временных слабостей, и самое главное – быть честным, и прежде всего, с самим собой.
Список кажется большим, но стоит посмотреть на него чуть более внимательно, и становится понятно, что эти вещи так тесно связаны друг с другом, что в какой-то момент времени переплетаются и становятся единым целым. Они настолько банальны и в какой-то степени даже «избиты», что вряд ли станут открытием хотя бы для одного человека. Но почему-то, постоянно забываются, «вылетают из головы» и «теряются из виду» в самые неподходящие моменты.
И вроде мы всё знаем, понимаем и осознаем, как «надо» и «не надо», но снова ошибаемся и оказываемся в дурацком положении, вынуждающем нас начинать сначала. И эта странная человеческая черта – быть разумным и при этом совершать глупости – кажется, не самое лучшее, что могла заложить природа. Но, на самом деле, это абсолютно нормально. Да и разве было бы интересно всегда жить ровно так, как пишут в книгах, идеально и размеренно, не отступая ни на шаг влево или вправо? Я думаю, что нет.
Вряд ли найдётся кто-то, кто чисто теоретически мог бы беспрекословно следовать своим принципам на все 100% и никогда не ошибаться. А даже, если это и возможно, нужно ли? Именно опыт делает нас, в каком-то смысле, взрослыми и состоявшимися людьми. Разумеется, это не означает, что нужно «бросаться во все тяжкие» в надежде стать мудрее. Говоря об опыте, я имею в виду опыт жизни, а не откровенной глупости.
Все ошибаются, все порой могут «ляпнуть» что-то не то или сделать что-то не так, в этом нет ничего страшного. Но всё-таки есть большая разница: ошибиться и признать свою ошибку, а ещё лучше, знать, как исправить её, или ошибиться, но по-прежнему стоять на своём. Равноценно ли это?
Можно поступать как угодно, конечно, но в любом случае, стремление жить по совести — честно, просто, принося пользу миру и получая взамен счастье жизни – вот, что по-настоящему достойно. И даже если в пути не всё складывается так, как хотелось бы, и далеко не все двери открываются с первого поворота ключа, это не значит, что всё потеряно. Промахи, случающиеся, по дороге к «доброму, светлому, вечному» иногда помогают нам продвинуться намного дальше, чем если бы изначально всё складывалось «так, как надо».
Возможно, две ошибки, борющиеся друг с другом, плодотворнее, чем одна безраздельно царящая истина.
Ж. Ростан
Далеко не всегда, ошибки доказывают нашу несостоятельность, порой, они лишь указывают, что требуется больше времени и сил. Нужно продолжать двигаться дальше. Терпение всегда вознаграждается. В том случае, конечно, если наши цели не идут вразрез с нашей совестью. И, пожалуй, понимание этого – ещё одно ценное умение, о котором не стоит забывать.
————————————————
Так какие бы цели мы не ставили, пускай они будут благородными. И какие бы поступки не совершали, пускай мы будем действовать по зову сердцу. И спотыкаясь, снова будем вставать. И каждый раз будем принимать от жизни новые уроки, и обретать новые знания с благодарностью и самоиронией.
И однажды, вот так как сегодня, только много-много лет спустя, остановимся, чтобы набрать в лёгкие побольше воздуха, и вдруг, точно осознаем один простой факт: всё, действительно, намного проще, чем кажется!
Все проще, чем ты думаешь.
Все проще, чем ты думаешь. запись закреплена
Это любовь говорили они, это любовь. Бьёт значит любит. Ты не права, что запрещаешь ему. Делай, как говорят. Он же все делает для тебя, почему ты так себя ведёшь. Терпи, а вдруг он уйдет, к кому ты пойдешь. Сколько, сколько, сколько это будет длиться. Бесконечное множество фраз знакомых, родственников, матери терялись в ней и давили изнутри, она не знала куда спрятаться, где найти понимания, покоя. Он снова возвращается домой, он снова пьян.
Показать полностью.
Вечер августа 2016.
Компания молодых ребят сидит во дворе старых хрущёвок ещё с деревянными окнами, замечательное вечернее время, пронизанное золотистыми лучами солнца. И каждый кто проходил мимо не мог не заметить двоих. Она белокурый ангел во плоти, глаза огромные зелёные, а горят ярче пламени спички. Волосы собраны в изящную косу, концом которой она дразнит парня рядом. Он весь в веснушках, кудрявые русые волосы непослушно путаются от малейшего ветерка, а его синие глаза переполняются счастьем. Она лежит у него на плече, а он нежно обнимает ее. Для них двоих мир будто замер. Каждый проходящий мимо человек понимал, что они оба созданы друг для друга.
Август 2017 года.
Решили жить вместе. Сняли первое совместное жилье, как раз в одном из домов двора, в котором познакомились. Романтично, правда? Уже оба отметили совершеннолетие и лишь мечтают о вечной жизни друг с другом. Жизнь будто забыла о них, или они стали самыми настоящими ее любимчиками: никаких ссор, спокойствие, разговоры до утра, истинная искренность, истинная любовь каждого из них.
Август 2019.
Он начал выпивать, увлекся игровыми автоматами, она уже устала от всего этого. Постоянно что-то требует от нее. Не так давно он ударил этого ангела, по-настоящему, плакала она навзрыд. Где те двое, наполненные светом, где два золотистых луча искренних чувств. Боль переполняет сердце, но она простила его. И снова простила. Извиняется он хорошо. Ничего не говорю маме, не хочу расстраивать. Последним подругам сказала, что бы не звонили, не хочу никого вплетать в это.
Август 2020.
Она за год лежала в больнице трижды. Ему плевать на нее, бьёт безбожно. Последнее было, потому что она соль не поставила на стол. Денег в семье почти не осталось. Она не уходит от него, ей хватило угроз очередным его принесенным обрезом и криками, что скинет с окна. Ее мама говорит, что он хороший и она должна быть с ним. Ещё и ругает за его жалобы. Почему ему верят, а не ей. Никто не понимает, а побои все сильнее. Все говорят, что она недостаточно делает, поэтому он так относится. Боль разрывает изнутри на миллионы частиц. Она мечтает о смерти.
Все проще, чем ты думаешь. запись закреплена
Хроники счастливых дней.
Я стояла на краю скал океана. Облака плыли, казалось бы, где-то совсем над головой, окутывая страхом из-за их величия. Волны бились о берег скал, морская пена утаскивала за собой все, что успела захватывать. Никогда не думала, что бриз может так сильно бодрить. Яркое апрельское солнце слепило глаза.
Показать полностью. Мир уже казался безбожно малым, по сравнению с величием воды. Огромные корабли вдали, напоминали фигурки лодочек из игры «Морской бой». Весело было поиграть в нее с моим Роем. Какая была атмосфера, дух захватывает от одних воспоминаний. Думаю, пора нырнуть в синюю бездну в последний раз…
Я возвращалась из университета домой и мечтала сходить на набережную и отдохнуть. Рой обещал встретить меня, но снова задерживался. Все, как и всегда. Дома ждал мольберт с незаконченной картиной, мамин какао и кот Миндаль. Я была уже близка к нашему с ним месту встречи, но молодого человека там не было. Волнение начинало окутывать с головой. Где же он?
После часа ожидания, замерзшая и расстроенная я отправилась в сторону дома. Странно все это, от него не было ни весточки за остаток дня. Я принялась перечитывать одну из моих любимых книг «У нас всегда будет Париж», это помогло отвлечься на время.
Мама позвала на ужин. Она видела мою подавленность и полное отсутствие понимания реальности, и решила поинтересоваться что происходит. Я рассказала ей про ситуацию с Роем. Она заверила меня, что все в порядке, не стоит переживать, возможно, он просто сильно занят, но это слабо помогло, честно говоря. В это время с работы вернулся папа и все внимание переключилось на него. Я ушла к себе, прочитала пару глав и легла спать.
Когда я пришла в университет, Роя и здесь не оказалось. Решение сходить к нему домой пришло в голову почти сразу. Время тянулось в разы медленнее. А от волнения уже закипала кровь в артериях. Все это казалось мне крайне странным.
Дома, как не было бы удивительным, никого не оказалось. Я больше часа стучала в двери. Потом вышли соседи, сказали, что приходили какие-то люди, звонили в домофон их квартиры, видимо ошиблись, представились друзьями их семьи, а обратно они уже выходили все вместе. Вопросы переполняли, а сердце чувствовало что-то неладное. Я вызвала такси и поехала домой.
Родители сегодня были на ночной смене. Ждать их было бессмысленно. Я сели ужинать, как вдруг, в дверь позвонили. Но я ведь никого не жду… Тихими шажками я была уже у двери. Посмотрев в дверной глазок, я обнаружила странную посылку, она была завернута в подарочную бумагу и перевязана тонкой потрепанной веревкой. Выждав время, я огляделась, позвонила подруге, что бы она в случае чего могла объяснить происходящее родителям, и открыла дверь. На лестничной клетке уже явно никого не было, но тем не менее страх, исходящий от меня, можно было бы почувствовать еще за милю отсюда. Я осторожно взяла коробку и закрыла дверь. На кухне, вооружившись ножницами, я наконец смогла ее открыть, там не было ничего кроме белого конверта с запиской. Мелкая дрожь пробежала по телу. В письме было: «А помнишь все что между нами было, моя Рин? Все объятия, томные разговоры про будущее до утра… Помнишь, как мы пошли на наше место? Я еще упал тогда, мокрый с ног до головы был, ты еще шутила, что я мокрая «мыыф», так смешно у тебя получалось. Прости, что не пришел тогда, прости, что не предупредил и заставил нервничать, за все прости, но должен признаться, я уехал, навсегда. У моих родителей огромные проблемы, я даже сомневаюсь, что они в принципе все еще живы. Теперь мне нужно сжечь все мосты тут. Логично, что я не расскажу куда я направляюсь. Тем более, когда ты получишь эту посылку меня уже не будет в Норвегии, в нашем солнечном городке на берегу океана. Удачи тебе во всем. Главное – не плачь и будь счастлива. Вовеки твой Рой».
Слезы градом лились по щекам. Это было нечто бесконтрольное, незыблемое. В один миг я потеряла нечто родное, близкое сердцу. Столько вопросов… Как жить дальше?
Следующую неделю я почти не спала, постонно плакала. В какой-то момент я поняла, что пора брать себя в руки. Это заняло у меня месяц, может пару… И тут как раз-таки приближалась наша годовщина 4х лет вместе. Мы всегда приходили на наше место в этот день. И этот не станет для меня исключением.
В обед, вернувшись с университета, я, как раньше, достала самое красивое платье, завила свои белокурые волосы, накрасила ярко-красной помадой губы. Как раньше, собрала корзинку для пикника и отправилась к скалам.
Море пленительно окутывало бризом. Налив бокал игристого, я смотрела в даль и вспоминала прошлое. В какой-то момент я услышала такой знакомый, такой родной пленяющий запах. Рой! Это и в правду был он. Стоял и улыбался до ушей. Глаза его сверкали огнем. Я еще не понимала, что происходит, кинулась ему на шею. Как долго я об этом мечтала, как радостен для меня этот момент. Все еще слабо верится в происходящее. Мы сидели минут 15 от силы. Он был крайне взволнован. Что-то было не так и я начинала явно это понимать. Я прижалась к его плечу, обвила руками шею и заставила его дать мне обещание, что он хоть как-то даст знать, что происходит, если все это повториться, а лучше в целом не будет пропадать так. За время его отсутствия он стал угрюмым, погруженным в себя. Уже нет его шуток ни к месту, звонкого смеха, и того тепла как раньше. Он изменился.
Мы пробыли вместе неделю. Не отходили ни на шаг друг от друга. Счастью не было предела. Это были первые и единственные искренне счастливые моменты всей моей жизни.
22 апреля поздно вечером, на набережной, под нашим мостом, Роя, моего Роя застрелили. Он умер на моих руках. Я была убита горем. Он больше не вернется. Никогда. Жизнь окончательно потеряла смысл. Это были последние дни моей счастливой жизни…
По словам знакомых, Миранда ужасно страдала еще на протяжение года, она была безликой, глаза пустыми, по виду – просто тело, без души и того былого огня. Она действительно не могла жить без Роя. Они раньше были неразлучниками, их так все называли. Везде и всегда вместе. 15 апреля Миранду видели с корзинкой, в голубом в белую клетку платьице с воротничком, с завитыми мягкими локонами и бордовыми губами, которые было видно каждому из далека. После этого 7 дней она считалась пропавшей без вести. А 23 апреля ее тело было найдено на берегу, неподалеку от того самого, “их” места…
Меньше думай, больше делай: как развить привычку действовать сегодня
1. Начни с конечной цели
Отбрось свои предвзятые представления. Забудь о том, что «общество», твои друзья или семья ожидают от тебя. Чего ты хочешь от жизни? Чем ты хочешь запомниться? Будь верен себе и не беспокойся о мнении окружающих.
Твоя жизнь принадлежит тебе и только тебе. Было бы полезно представить, как, по твоему мнению, будет выглядеть твой успех через год или два. Начни с этого и двигайся в обратном направлении, чтобы создать шаги, которые приведут тебя от точки А к точке Б.
2. Двигайся медленно, но стабильно
Как бы ты ни хотел получить что-то быстро и легко, поверь: жизнь так не работает. Мгновенный результат существует только в рассказах лайф-коучей и мотивационных ораторов. Простым смертным нужно постараться, чтобы добиться чего-нибудь в жизни. Тебе стоит набраться терпения и продолжать движение вперед, даже если скорость тебя не устраивает.
3. Какой бы амбициозной ни была твоя цель, начни с меньшего
Цели бывают настолько амбициозными, что успех становится призрачным. Независимо от того, насколько продвигаешься вперед, ты не можешь избавиться от ощущения, что не добился видимого результата.
Если ты хочешь написать книгу — как насчет того, чтобы начать с погружения в первую главу? Если хочешь похудеть на 20 кг, глупо ожидать, что ты будешь сбрасывать по 10 кг в неделю и добьешься желаемого результата меньше чем за месяц.
Разбей свою цель на более мелкие — и ты с меньшей вероятностью будешь переживать из-за отсутствия промежуточных результатов.
4. Празднуй каждую незначительную победу
Достижение промежуточных целей очень важно для человека, ведь это дает ему уверенность в том, что он движется в правильном направлении, воодушевляет его и положительно влияет на его продуктивность. Так что не забывай награждать себя за любые успехи, пусть даже совсем небольшие.
5. Напоминай себе о том, почему нужно действовать
Вдохновение, которым руководствуется большинство людей, — вещь мимолетная. Сегодня ты хочешь бросить курить, а завтра — уже не в том настроении/состоянии, чтобы отказываться от сигареты.
Для того чтобы направить себя на нужные действия, попробуй напомнить самому себе, зачем вообще нужно это делать. Будничная рутина заставляет нас терять из виду приоритеты.
6. Учись у лучших
Если ты постоянно анализируешь ситуацию, но не решаешься начать действовать, ты не одинок. Многие люди делали раньше так же, но смогли перебороть себя и изменить свое поведение. Прочти их книги или блоги, чтобы узнать, как именно им удалось это сделать. Зачем изобретать велосипед там, где нужно всего лишь изучить чужой опыт? Ты сэкономишь кучу времени и сил.
7. Оставайся верным себе
Ищи внешнее вдохновение, которое укажет тебе правильное направление, но не становись простой марионеткой в руках другого человека. Прислушивайся к советам, но не следуй им бездумно, просто потому что кто-то желает тебе лучшего. Принимай решения самостоятельно и не откладывай их реализацию.
8. Будь готов приносить жертвы
Что важнее — успех или отдых? Это не значит, что у тебя не может быть и того, и другого сразу, но люди, которые привыкли действовать, стремятся к здоровому балансу между ними.
Не можешь работать в комнате из-за соседей? С ноутбуком сходи в кафе или поработай на скамейке в парке. Откажись от случайных приглашений в бар или ресторан. Вместо воскресного марафона сериалов попробуй сделать то, о чём давно думал, но не решался воплотить.
9. Остерегайся пустой траты времени
Отложи свой телефон. Эти небольшие «пятиминутные» отвлечения в пользу социальных сетей могут забрать у тебя слишком много времени. Того самого времени, которое ты мог бы потратить на решение своих проблем.
10. Сделай уже что-нибудь
Все статьи по самопомощи в мире не смогут изменить ситуацию и заставить тебя действовать, если ты сам не решишься на этот шаг. Секрет решительности прост: прекрати думать — начни делать.
Неважно, насколько тебе страшно или насколько ты не уверен в своих силах или знаниях, — у тебя не будет лучшего способа реализовать свои задумки, чем переступить через свои страхи и неуверенность и сделать первый шаг.
«Я никому не нужен»: отчего возникает такая мысль и советы психолога, как от нее избавиться
Советы психолога о преодолении ощущения собственной ненужности и негативного мышления.
Кадр из фильма «Тайное окно»
Что делать, если ты никому не нужен? Грустная и вредная мысль, что нас никто не любит, порой возникает у всех. И ей ни в коем случае не стоит верить.
Но откуда берется это ощущение, и как заставить замолчать голос в голове, утверждающий, что ты никому не нужный неудачник? Читай дальше, чтобы узнать мнение психолога.
Содержание
Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен
Люди — это социальный вид, и все же многие из нас чувствуют, что они «просто не вписываются» в окружающий мир и никому не нужны. Недавнее исследование, проведенное в Великобритании, показало, что каждый десятый человек считает, что у него нет близких друзей, в то время как каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым.
Таким образом, с ощущением собственной ненужности сталкивается огромное количество людей — ты не одинок.
Более того, люди, испытывающие это чувство изоляции, также не понимают, что причина, по которой так легко начать воспринимать себя изгоем или чувствовать себя отвергнутым, нелюбимым или просто «недостаточно хорошим», имеет гораздо меньшее отношение к внешним обстоятельствам и, как правило, связана с так называемым «внутренним критиком» — чем-то, чем обладаем мы все.
Психолог Роберт Файрстоун однажды провел исследование, используя шкалу, которая измеряла саморазрушительные мысли людей, и обнаружил, что наиболее распространенной критической мыслью респондентов по отношению к себе было то, что они «не похожи на других людей».
И хотя респонденты помечали эту мысль как негативную, на самом деле она должна быть позитивной. Только подумай, если бы мы все были одинаковы, каким скучным был бы этот мир!
Но давай вернемся к «внутреннему критику» — той части психики, которая существует в каждом из нас. Если над ней совсем не работать, она будет оказывать на нашу жизнь исключительно негативный эффект, бомбардируя токсичными мыслями и ощущениями. Тебе всегда будет казаться, что ты недостаточно хорош, никому не нужен и не заслуживаешь счастья.
Внутренний критик — как маленький гремлин, который, если ты не возьмешь себя в руки, скоро будет контролировать тебя и мешать жить полноценной жизнью.
Как жить, если ты «никому не нужен»: первый шаг к победе над внутренним критиком
Прежде чем мы приведем несколько советов психолога о том, как заставить замолчать этого внутреннего критика, мы хотим напомнить тебе, что в мире нет ни одного человека, который бы всем нравился и был бы всем нужен.
Просто на минутку представь себе такую персону, с которой каждый из 7,8 миллиардов людей на планете хочет быть рядом и отчаянно пытается получить хоть каплю внимания от этого «всеобщего любимчика» — ужас, правда?
«Быть нужным» всем без исключения просто нереально. Никто не любит всех, поэтому те завышенные ожидания, которые ты возлагаешь на себя, просто нецелесообразны и нереальны.
Избавившись от внутренней необходимости производить хорошее впечатление на всех подряд, ты сделаешь первый шаг к контролю своего внутреннего критика.
8 способов борьбы с внутренним критиком и обретения спокойствия
Ниже тебя ждут полезные советы от Жаклин Херст, психотерапевтки и создательницы сайта Life Coaching The Life Class, которые помогут обрести контроль над своим внутренним критиком и перестать чувствовать себя так, будто ты никому не нужен.
1. Начни отслеживать свои упаднические мысли
Ответь, пожалуйста, на вопрос: как понять, что ты никому не нужен? Тебе может показаться, что ты «чувствуешь», что никому не нравишься, но на самом деле ты так думаешь. Существует большая разница между тем, что ты думаешь, и тем, что ты чувствуешь.
Когда речь заходит об управлении разумом, очень важно привести свои мысли в порядок. Когда ты поймешь, что контролируешь свои мысли, ты сможешь начать контролировать свои чувства.
2. Признай категоричность формулировки «я никому не нужен»
Мысль, которая говорит «я никому не нужен», — не только негативная, но и явно неверная: так просто не может быть. Поэтому было бы здорово, если бы ты попробовал взглянуть на свои мысли объективнее.
Задавай себе вопросы, которые начинают способствовать более правдивому и реалистичному мыслительному процессу.
Для начала спроси себя: «Неужели никто в моем окружении никогда не демонстрировал заботу по отношению ко мне, не проявлял участие и не давал поддержку?» Уверены, при тщательном размышлении ты обнаружишь, что это вовсе не так.
3. Измени свое отношение к установлению контакта с окружающими
Если ты думаешь, что заводить друзей или найти девушку трудно, так оно и будет. Но если ты начнешь размышлять о том, что можно попытаться завести одного друга к концу месяца, это становится гораздо проще.
Мысль о том, что ты никому не нужен и всем на тебя плевать — болезненная, но очень комфортная. В нее можно закутаться, как в плед, и снять с себя ответственность за попытку наладить отношения с окружающими.
Попробуй «переодеться»: вспомни о своих положительных качествах и осознай, что есть масса причин, по которым люди могут (и будут!) хорошо к тебе относиться.
4. Сделай шаг навстречу людям
Легко думать, что ты никому не нужен, и ждать, пока мир тебя в этом переубедит. Но как насчет того, чтобы спросить себя: «А нужен ли кто-то мне?» Начни демонстрировать свой интерес и заботу окружающим тебя людям, пусть даже и в мелочах.
Возьми телефон и позвони родителям. Поинтересуйся у коллеги, как прошел ее день. В конце концов, улыбнись кассиру в магазине по соседству! Если у тебя появится привычка проявлять участие к остальным, они обязательно ответят тебе взаимностью.
5. Пошли своего внутреннего критика куда подальше
Итак, ты уже научился отслеживать те моменты, когда внутренний критик начинает нашептывать тебе всякие гадости? Отлично, теперь пришло время вежливо сказать ему, куда он может пойти.
Он может поднять свою голову, когда ты на свидании, и начать шептать что-то вроде «ты ей даже не нравишься», а может быть, на деловой встрече, когда ты, наконец, заговорил, возникнет мысль «всем плевать на то, что ты говоришь».
Что ж, теперь ты знаешь, кто именно ответственен за подобные ощущения. В качестве упражнения запиши эти критические мысли в блокнот, чтобы начать осознавать и анализировать их.
6. Дай себе поддержку
Взгляни на эти записанные неприятные мысли и спроси себя: «Ты бы так разговаривал со своим лучшим другом?» (ответ почти наверняка отрицательный); «Ты бы сказал что-то подобное своей возлюбленной или ребенку?» (думаем, вряд ли).
Видишь ли, когда ты осознаешь то, что говоришь себе на подсознательном уровне, тебе, вероятно, станет проще заменить негативные формулировки позитивными.
Американская актриса и комедиантка Эми Полер однажды сказала: «Заступиться за себя так же, как за кого-то из наших друзей, — дело трудное, но приносящее удовлетворение. Иногда это срабатывает. И чаще, чем может показаться».
7. Брось вызов внутреннему критику
Если твой внутренний критик говорит тебе оставаться в изоляции или не выходить на улицу, ты должен начать думать о том, почему было бы здорово, если бы ты вышел (с соблюдением мер безопасности, разумеется).
А когда он говорит тебе держать рот на замке на вечеринке, как бы нелепо это ни казалось на первый взгляд, ты должен найти способ думать об обратном и не предаваться негативному мышлению.
Вызов самому себе — это ключ к победе. Помни, что способ внести изменения, которые ты хочешь, — это изменить модель своего поведения.
8. Будь мягче к себе и верь в свои силы
Бросая себе вызов, ты должен помнить о том, чтобы практиковать соучастие к самому себе. Чем больше ты приведешь свой ум в порядок, тем лучше будешь себя чувствовать и, в свою очередь, тем лучше будешь действовать.
Чем больше и убедительнее ты будешь оспаривать высказывания внутреннего критика, тем тише начнет звучать его голос.
Вполне вероятно, что, приступая к этому процессу, ты обнаружишь, что у тебя возникают мысли типа «это просто не подходит мне; я знаю, что недостаточно хорош и никому не нужен».
Напомни себе, что борьба с этими негативными мыслями приведет тебя к получению того, чего ты хочешь в жизни. Мысли сильны, и самое прекрасное, что они — это твой выбор. Ты можешь выбрать негативную мысль или позитивную.
Важно знать, что ты способен менять образ своего мышления и находить способы получить доступ к своей уверенности, силе и спокойствию через свой ум. Медленно, но верно твой внутренний критик будет появляться все реже и реже, а твое истинное «я» станет сильнее, увереннее, и ты вдруг обнаружишь, что все это время люди хотели общаться с тобой, и ты им вовсе не безразличен.