Все хотят знать в чем мой секрет
Как похудела Лолита: в чём секрет похудения Лолиты, диета певицы
Рассказываем про преображение певицы и вместе с врачом-эндокринологом разбираемся, как правильно начать процесс похудения.
Диета – это чтобы сбросить 3-5 кг и застегнуть на себе любимое платье, которое так хорошо выглядело полгода назад. Если нужно похудение более 5 кг, это уже планомерное, грамотное и многоцентричное планирование питания и физических нагрузок.
Певица сделала упор не на цифры, а на внутреннее состояние организма. Прежде всего возьмите под контроль метаболизм.
Никогда не поздно начать
Лолита Милявская всегда была королевой эпатажа и неоднократно высказывалась против стандартизации женской красоты. Певица имеет природную склонность к полноте и уже много лет отвечает на нападки о своей внешности.
В юности на выручку певице приходил быстрый обмен веществ и бешеный рабочий график, а после 40 лет организм начал охотнее запасать лишние килограммы. Это не раз становилось настоящей проблемой, ведь певица не привыкла отказывать себе в еде. Лолита не скрывает, что её любимые блюда низкой калорийностью не отличаются: жареная картошка, пироги, баранина на гриле и чипсы.
В начале ноября 2021 года певица совместно с молодым исполнителем Коста Лакоста выпустила новый клип, где показала невероятную фигуру. Это вызвало шквал вопросов, на которые Лолита с удовольствием отвечает в своём «инстаграме».
Никаких пилюль не существует, ни на каких диетах я не сижу. Я пошла к эндокринологу по совету подруги. Я не открою вам никаких секретов: с возрастом все процессы, включая метаболизм, замедляются в организме. Наладить самостоятельно их невозможно, изменить их диетами невозможно. Врач сказала: нельзя банан, виноград и алкоголь. Это было очень сложно. Я выдержала три месяца. Сейчас мне можно уже всё.
Процесс похудения
В 2020-м, когда стали заметны первые изменения во внешности, певица комментировала резкое похудение вместе с новостью о разрыве отношений с мужем: «Ем один раз в день и много двигаюсь».
Вес резко пошёл вниз, но для здоровья это был не самый полезный процесс. В результате певица обратилась к специалисту, и лечащий врач назначил ей программу питания с учетом особенностей её организма. Милявская перестала наедаться перед сном: последний приём пищи приходится не позднее, чем за 3 часа до сна. В общей сложности Лолита ест 4-5 раз в день, но маленькими порциями.
При этом из меню исчезли продукты с высоким содержанием сахара и животных жиров, а также алкоголь.
«Всем советую: если вы чувствуете, что пошёл набор веса, — бегом к врачу. Не надо ждать милости от природы и слушать всякую ерунду, что вы сами можете справиться. Я знаю, что многие стесняются врачей, но поддерживающая терапия нужна. И во всём мире этого не стыдятся», — советует своим поклонникам певица.
Основу рациона Лолиты составляют:
Чтобы вывести токсины из организма, Лолита пьёт много жидкости. Вместо чая и кофе — чистая минеральная вода без газа или травяные настои. Ранее певица регулярно практиковала питьевые разгрузочные дни: употребляла только воду с кленовым сиропом и лимонным соком.
Тренажёрного зала в моей жизни нет, не было и, надеюсь, не будет. Я генетически не создана для спорта.
Она также добавила, что желающим похудеть для начала надо определить причину, по которой вы стали полнеть. «Вес – дело наживное. Он приходит и уходит. Главное – самочувствие», – заключила певица.
По словам эксперта, существует определённый набор анализов и обследований, которые нужно пройти перед похудением:
И диета, и физические нагрузки должны быть строго индивидуальны, так как одним подойдёт питание с длинными интервалами между приёмами пищи, а другим категорически нельзя голодать и делать промежутки между едой более 3 часов. Важно! Организм помнит неправильное похудение более 10 лет. И если первый раз вы похудели быстро, просто резко ограничив питание, в следующий раз тело никак не даст сбросить вес легко. Организм помнит, какой стресс он испытывал, и так больше не хочет, и лучше накопит жирка «про запас».
Релиз: 27 сент. 2019 г.
Лейбл: Markul Music
Похожая музыка
Популярные песни
Текст песни
[Вступление]:
Heeze
Palagin on the beat
[Припев, БИЛИК]:
Я один, выпускаю дым, но я один
Как один в памяти, как один
Я летаю высоко, но один
На пути я один
Я один, выпускаю дым, но я один
Как один в памяти, как один
Я летаю высоко, но один
На пути я один
[Куплет 1, БИЛИК]:
Все хотят тратить, забудь о правде
Хватит, мы как в осаде, тратить
Малышке не впервой
(Давать) на своём block’е
[Переход, БИЛИК]:
Бесповоротно нас несёт куда угодно
Лишь бы проживать свободно
Дым тут тянется так плотно, эй
Бесповоротно нас несёт куда угодно
Лишь бы проживать свободно
Дым тут тянется так плотно
[Припев, БИЛИК]:
Я один, выпускаю дым, но я один
Как один в памяти, как один
Я летаю высоко, но один
На пути я один
Я один, выпускаю дым, но я один
Как один в памяти, как один
Я летаю высоко, но один
На пути я один
[Куплет 2, Markul]:
Ты толь.
Ты только посмотри на них, откуда столько лести?
Они друзья, пока пишутся песни
Столько улыбок (е*ало не треснет?)
Вечно в поисках места потеплей
Но я вижу насквозь, как X-Ray
Прошу, рядом со мной никаких змей
Ты не артист, эй, твой жизнь — Disney
Я не на сцене, я дома, весь твой стиль арендован
Сердце — просто осколок, старая, новая школа
Я не на сцене, я дома, но у меня куча загонов
От потолка иду к полу, денег как в банке приколов
Все замки на затвор
На*уй тех, кто юзал тебя, словно гаджет
Если вышел в люди — значит снова мажет,
Но я чётко вижу, что тут хочет каждый
[Припев, БИЛИК]:
Я один, выпускаю дым, но я один
Как один в памяти, как один
Я летаю высоко, но один
На пути я один
Я один, выпускаю дым, но я один
Как один в памяти, как один
Я летаю высоко, но один
На пути я один
Сильные люди
Сильные люди знают секрет тайной комнаты.
Сильными люди становятся только там.
Низко склоняют пред Богом сердце и голову,
И высоко свои нужды несут к Небесам.
От сильных людей не услышишь жалобы, ропота.
Сильные люди достойно крест свой несут.
Всё потому, что они возложили на Господа
Тяготы. Вместе с Ним легче свершать этот путь.
Сильные люди не ищут к себе сочувствия.
Всё потому, что с верой им всё по плечу.
Сильные люди знают Бога могущество
И принимают всё из Святых Его рук.
Сильные люди в смиренье становятся сильными,
В немощи нашей Господь творит чудеса,
Силой Своей облекает наше бессилие.
И в благодарности дух наш парит в небесах.
Сильные люди на самом-то деле – слабые,
Так как нуждаются в силе Святого Отца.
Только лишь в Нём победы все наши славные,
Бог благодатью Своей наполняет сердца!
Сильные люди с гордостью не превозносятся,
Сильные люди видят слабость в себе.
Сильные люди с пороками твердо борются
Духом своим, распиная плоть в каждом дне.
Сильные люди знают, что с Богом лишь сильные,
И потому держат за руку крепко Отца.
С Ним проходя все дороги узкие, пыльные,
Они удостоятся в Небе святого венца.
___________
Господи, дай мне почаще искать тайной комнаты,
Чтобы в объятьях Твоих себе силу черпать.
Господи, близость Твоя мне дороже золота,
Дай мне бессилье своё пред Тобой ощущать.
И не нести к людям боль, проблемы и горести,
Помощь извне, утешенье ни в ком не искать.
Дай в полноте мне вкусить результат тайной комнаты.
Сильной и твёрдой духом, Господь, хочу стать.
Kristina Si — Секрет feat. Скруджи
Слушать Kristina Si — Секрет feat. Скруджи
Слушайте Секрет — Kristina Si на Яндекс.Музыке
Текст Kristina Si — Секрет feat. Скруджи
— Проще говоря.
Вокруг тебя одни бэдбои.
— Много говорят.
Я не сдаюсь, как воин Трои.
— Сто ночей подряд.
У моего Амура не стрелы, а пули.
Ты не почувствуешь боли.
Я знаю в чем твой секрет.
Всё остальное просто слухи.
Верить им смысла нет.
Их распускают эти суки.
Останови момент.
Мы в двух минутах от разлуки.
Но когда гаснет свет.
Я падаю снова в твои руки.
Чтобы подойти мне надо выпить.
Расклад один, мы с тобой в лифте.
Повсюду камеры на легком флирте.
Всё как в кино, открыта дверь — войдите.
Я не как твой ангел-хранитель.
Суперплохой, но победитель.
Давно зажжен между нами фитиль.
Ты принесла хаос в мою обитель.
Я знаю в чем твой секрет.
Всё остальное просто слухи.
Верить им смысла нет.
Их распускают эти суки.
Останови момент.
Мы в двух минутах от разлуки.
Но когда гаснет свет,
Я падаю снова в твои руки.
Если хочешь полетать — стану ветром в твоих крыльях.
Ослепнешь от эмоций, как в черно-белых фильмах.
Чувствую тактильно, готов сойти с ума?
Частая дрожь, я это сделала сама.
Знаю все твои секреты, если даже промолчишь.
Можешь прятаться, но от судьбы не убежишь.
Растворяемся в ночи, то что ты искал.
Только я и ты в отражении зеркал.
Я знаю в чем твой секрет.
Всё остальное просто слухи.
Верить им смысла нет.
Их распускают эти суки.
Останови момент.
Мы в двух минутах от разлуки.
Но когда гаснет свет,
Я падаю снова в твои руки
Разгадай мой секрет
Могут ли бывшие супруги, не встречавшиеся целых пять лет, снова быть вместе? Вполне вероятно, если чувства окончательно не погасли. Клара, хозяйка лондонского агентства по организации различных мероприятий, соглашается помочь бывшему мужу Джейкобу устроить рождественский праздник для его семьи и выбирает уединенный замок в Шотландии. Неожиданный снегопад застал бывших супругов врасплох, они остаются вдвоем, отрезанные от дорог, и у них, наконец, появляется время выяснить, какие же причины привели к разрыву. У каждого свои секреты и свои объяснения. И еще есть маленькая девочка Айви, дочка Клары и Джейкоба, о существовании которой он не подозревал. Остается только услышать друг друга. И услышать собственное сердце.
Софи Пемброк
Разгадай мой секрет
The Unexpected Holiday Gift
© 2016 by Sophie Pembroke
© Перевод и издание на русском языке,
Глава 1
Клара поправила кончик полосатой ленты и, отстранившись, оценила аккуратно завернутый подарок с красиво завязанным бантом.
– Мы закончили? – Мерри, бизнес-партнерша, посмотрела на Клару. – Это точно последний?
– Для этого клиента – да, – усмехнулась Клара. – Но у нас еще три рождественских списка, так что работы хватит. Не говоря уже о пяти заказах на украшение залов, трех заявках на билеты и двух рождественских обедах.
– Твоя, – весело откликнулась Клара. – И тебе это на самом деле очень нравится.
Когда Мерри предложила создать агентство, Клара абсолютно не была уверена в успехе. Разве лондонцам нужна еще одна служба консьержей и организаторов приемов и вечеринок? Неужели люди готовы платить за то, чтобы вместо них покупали подарки, планировали встречи и семейные сборища, праздники и тому подобное? Мерри твердо верила в то, что у них все получится.
«С твоим волшебным умением делать все безупречно и моей деловой хваткой мы просто обречены на успех», – заявила она за бутылкой вина в крошечной квартире Клары.
Таким образом появилось агентство «Идеальный Лондон», а спустя четыре года их бизнес завоевал популярность и процветал. Особенно на Рождество.
Клара до сих пор не могла поверить в то, насколько они преуспели. Преуспели настолько, что она смогла спустя два года переехать из маленькой квартиры в собственный дом. И она больше не просыпалась ночью в страхе, как ей одной вырастить дочку Айви.
Клара снова посмотрела на гору подарков, затем – на елку в окне их офиса. Глядя на звезду, украшавшую верхушку, она загадала желание. Желание она загадывала каждый год с тех пор, как «Идеальный Лондон» покорил город на первое же Рождество. После того как об этом сообщили по телевидению – да и слухи тоже сыграли им на руку, – их доход за месяц утроился.
«Пожалуйста, пусть все останется так же хорошо и на следующий год».
В прошлое ушли невеселые детские воспоминания о Рождестве, и сейчас для нее это время года – волшебное. Особенно когда с ней Айви.
– Что вы с Айви будете делать на Рождество? – спросила Мерри.
– Ничего удивительного. Она захотела велосипед, так что мы, наверное, покатаемся. – Клара сдвинула брови. Велосипед – не единственное, что дочка попросила в этом году у Рождественского деда. Клара услышала, как в супермаркете Айви прошептала ему на ухо, что больше всего хочет папу.
Велосипед более досягаем, что касается отца… это намного труднее. Тем более настоящего отца Айви.
– Еще будут оладьи на завтрак и обычная индейка на ланч, а днем посмотрим веселый рождественский фильм. – Все спокойно, уютно, по-домашнему – так, как любила Клара.
Странно, что она сейчас об этом думает. Трудно представить, что она все еще замужем за Джейкобом. Но раз от разу случалось что-нибудь, напоминавшее ей о нем, и она представляла себе, какой могла бы стать ее жизнь.
Вероятно, они проводили бы Рождество в одном из его современных, сверкающих белизной, безликих домов, которые едва ли можно назвать домами из-за полного отсутствия в них уюта. Возможно, его семья будет с ним в этом году. Будут дорогие, характерные для богачей подарки, украшения от дизайнера. А возможно, это будет такой прием, где все гости – скорее деловые партнеры Джейкоба, чем его друзья.
Теперь-то она знает, что ничего этого не было. И еще знает, что мало себя ценила. А он дарил ей свое внимание, когда ему было удобно или когда мог оторваться от работы. Когда по-настоящему кого-то любишь, то для тебя не является обременительной обязанностью провести время с этим человеком, и этому человеку никогда не придется выпрашивать крохи внимания.
Клара долго не раздумывала, когда решила уйти. Она чувствовала, что это правильное решение. Но неожиданно ей в голову пришли мысли о том, что в ее браке было не только плохое, но и хорошее.
– О чем ты думаешь? – спросила Мерри. – Ты уже добрых пять минут неподвижно смотришь на елку.
– Ни о чем таком я не думала, – соврала она. – Просто о прошедшем Рождестве.
– Я предпочитаю настоящее Рождество, – отшутилась Мерри. – И даже будущее Рождество, если на этот год наша работа закончена.
– Закончена? – переспросила Клара. – А ты забыла благотворительный прием в канун Нового года у Харрисонов?
Мерри закатила глаза:
– Если бы я могла… Кто еще в состоянии съесть столько черной икры?
– Кто? Двести самых богатых, известных и влиятельных людей в Лондоне.
Двадцать столов на десять человек, где тарелка угощения стоит десять тысяч фунтов, и вся вырученная сумма пойдет на детскую благотворительность. Семья Харрисон учредила фонд в память об их младшем ребенке, умершем десять лет назад от редкой разновидности рака крови.
Кто еще осмелился бы провести такое важное – и дорогостоящее – мероприятие по сбору средств в канун Нового года? В этот вечер у всех собственные планы, но у Харрисонов есть деньги, влияние и известность, чтобы добиться своего.
Клара очень волновалась, когда Мелоди Харрисон – писательница, деятельная, разносторонне одаренная, красивая женщина – обратилась к ней. Ведь Харрисоны – одна из самых известных семей в Лондоне, образец идеальной семьи.
– Я знаю вашу замечательную работу, – сказала она. – Поэтому уверена, что «Идеальный Лондон» – это то, что необходимо для нашего небольшого благотворительного праздника.
Небольшого… Клара очень скоро поняла, что это самое грандиозное событие года, а возможно, и последних десяти лет.
Но они справились: привлекли ресурсы со стороны, наняли дополнительный обслуживающий персонал, засиживались до полуночи. И при этом они занимались и обычными рождественскими заказами. Клара собиралась отдыхать и в сочельник, и на Рождество, и на второй день Рождества – день рождественских подарков. Она проведет время с Айви – со своей собственной идеальной семьей.
Для Айви было вполне естественно хотеть папу. Но в глубине души Клара знала, что им вдвоем лучше, чем с кем-то еще. Им никто больше не нужен. Не нужны люди, которые в любой момент уйдут или решат, что они нашли для себя что-то лучшее или более важное.
Пока что Айви знает, что она – самая важная у мамы, и Клара никогда не станет рисковать, чтобы не разрушить это единство.
– Ты опять уставилась на елку, – сказала Мерри. – Мне делается страшно. О чем ты задумалась? О прошлых рождественских праздниках? Может, о своем бывшем?
– Немножко о нем. – Клара стала убирать оберточную бумагу и ленты. Она очень привязана к Мерри, но говорить с ней о Джейкобе ей не хочется.