Во что одевать новорожденного летом на прогулку в 30 градусов
Как надо одевать грудничка летом
Многие родители, особенно молодые, часто задаются вопросом, как правильно одеть новорождённого летом. В этом возрасте дети хуже переносят перегревание, чем прохладу, так как у них терморегуляционные процессы ещё до конца не сформированы. Вот почему необходимо найти золотую середину. Удобная одежда должна быть по погоде, в которой будет не жарко, и не холодно.
Какой должна быть детская одежда
В первую очередь одежда – это защита. Для маленьких деток она имеет свои особенности. Маечки, футболки и трусики, лучше хлопковые, сатиновые, батистовые, марлевые. Синтетические вещицы нарядны, но в жаркую погоду детская кожа в них будет преть.
Льняную одежду надевать можно после полугода, так как в мнущемся изделии, образующем складки, малышу будет некомфортно.
Предохраняет от солнечных лучей светлая одежда, отражающая их. Яркие вещи развивают у ребёнка хороший вкус и учат различать цвета.
Костюмчики нужны свободные, лёгкие, не стесняющие движений, желательно без внутренних швов. Как можно меньше оборочек и блестящего декора, недопустимы заклёпки на спине для лежащего младенца.
Нельзя надевать тесные наряды, которые препятствуют нормальному кровообращению, а одёжка на вырост всегда норовить слезть. Курточка предпочтительнее непромокающая. Все вещи должны хорошо отстирываться, быть легкими в расстёгивании и не очень открытыми.
Гардероб новорождённого на лето
С рождением малыша родственники и друзья обычно дарят детскую одежду. Вместе с обновками, купленными самими родителями, её скапливается достаточное количество, и быстро растущий человечек не успевает всё переносить.
Что необходимо летом:
Пинеток хватит две пары. Если малютка ещё не встаёт на ножки, достаточно носочков. Начинающему ходить малышу нужны лёгкие, с 5 мм каблучком сандалии на гибкой и нескользкой подошве. Лучший выбор – это мягкие кожаные, можно взять парусиновые, сатиновые, саржевые изделия. Не нужно брать узкую или широкую обувь.
Как одевать грудничка летом на прогулку
Учитывая особенности терморегуляции младенцев, одевать их на улицу, в соответствии с температурой окружающей среды, надо не совсем так, как себя. В жаркое время одежда состоит из 1-2 слоёв хлопчатобумажных вещей, в вечернее время – ещё что-нибудь сверху.
Подвижному ребенку будет жарко, поэтому его одеть нужно немного легче, чем взрослого. Спокойного малыша – так же, как маму с папой. На сидящего или лежащего кроху – на 1 слой больше. Деток первых месяцев жизни не следует выносить на улицу без одежды – есть опасность солнечного ожога или незаметного охлаждения.
Собираясь на прогулку, ориентироваться надо на прогрев воздуха в тени. При жаре в 30° можно одеть тонкий короткий боди и носки. Совсем крошкам – ещё и ситцевые рукавички. В более жаркую погоду предпочтительнее побыть дома.
Примерный список одежды для грудничка на улицу в зависимости от температуры
27-30 – боди, сверху достаточно тонкого короткого слипа и кружевных пинеток. Не стоит использовать подгузник в жару выше 24-26 градусов, лучше оставить в трусиках.
До 25 – вместо слипа надеть костюм из велюра или флиса, либо распашонку с ползунками. После 8 месяцев, при температуре от 23 градусов, можно одеть малыша в футболку и шорты.
20-22 – верхняя одежда из тонкого комбинезона или конверта, и шапочки.
До 20 – х/б распашонка и ползунки с флисовым или велюровым комбинезоном, носочки и 2 шапочки.
15 – боди с длинным рукавом, тонкий трикотажный, а сверху тёплый костюм и хлопковую шапочку.
Дополнительные вещи с собой. Погода – дело непредсказуемое, поэтому собираясь на прогулку в тёплую ясную погоду, всё же нужно взять с собой: тонкую и тёплую пелёнки, лёгкий костюм, тёплую кофточку и шапку, носки, одеяло и накидку для коляски от дождя.
Как проверить, правильно ли одет ребенок
Есть несколько способов проверить реакцию детского организма на холод или перегрев. Первое – по затылочной части головы. Если не холодная и не горячая, то малыш одет правильно. Спина и шея нагреваются в первую очередь.
Можно потрогать ноги, руки, носик – холодные или нет. Горячий нос – значит жарко, при этом щёки могут быть холодными. Капризное поведение – тоже признак неудобства малыша.
По губам и ногтям также можно определить состояние младенца, нормальные они – розовые. При использовании слинга, одежды должно быть немного меньше.
Выбирать наряды маленькому следует очень внимательно. Такие, чтобы их можно было легко надевать и снимать. Пуговицы, липучки, молнии, кнопки – всё это удобнее спереди.
Вещей нужно столько, сколько необходимо в этом возрасте. Не стоит одевать ребёнка в вещи большего размера.
Яркие, удобные костюмчики, кофточки, сарафанчики из натуральных тканей не только порадуют маму и детку, но и будут полезны, и не навредят здоровью ребёнка.
Одежда для новорожденного в летнее время года
Новорожденный ребенок – крошечный, требующий постоянной заботы и внимания, беззащитный комочек. Кажется, что очень легко он может замерзнуть, перегреться, заболеть. В какой-то степени это правда, терморегуляция младенца несовершенна и охлаждение тела происходит с помощью дыхания, поэтому для него особенно важно правильно подобрать одежду либо вовремя её снять. Особенности обмена веществ таковы, что он протекает интенсивнее, чем у взрослого человека и младенец перегревается гораздо быстрее. Когда родителям тепло, их новорожденному ребенку жарко.
Родители «летних» малышей ломают голову над тем, как одевать новорожденного летом, чтобы ему было комфортно, он не потел и не замерзал, что сделать, чтобы защитить ребенка от неожиданного дождя или порывов ветра на прогулке. Главный критерий для летней одежды новорожденного – достаточный минимум. Если без какой-нибудь кофточки можно обойтись, её лучше не одевать.
Гардероб для «летнего» новорожденного
У новорожденного ребенка, рожденного поздней весной или летом, первое «приданое» обычно включает:
Требования к летней одежде:
Как одеть новорожденного на улицу
Ребенок должен гулять — это аксиома, с которой согласны все.
Новорожденного младенца можно выносить на прогулку уже на 10 день после рождения на 15–20 минут и увеличивать время постепенно каждый день. В идеале нужно довести время нахождения на улице до 4–5 часов ежедневно при любой погоде. Если на улице очень жарко, правильно будет прогулки запланировать на утро или вечер.
Не стоит укутывать новорожденного на прогулку. Многие уверены, что младенцы настолько слабы, что нуждаются в одеяле или теплой одежде даже в +30°C. Но так ребенка легко довести и до теплового удара.
Одевая его на прогулку, нужно ориентироваться на температуру, наличие ветра и осадков. Если погода безветренная:
Летняя погода может быть непредсказуемой, если есть вероятность дождя, ветра или прохладного вечера, необходимо взять с собой пеленку, одеяло или одежду потеплее. Не стоит забывать про срыгивания или испачканные памперсы, поэтому лучше брать дополнительный комплект одежды на всякий случай.
Если на улице ветер новорожденного стоит одеть теплее, например, в дополнительный комбинезон и шапочку, желательно с завязками, носочки.
Про чепчики, шапочки и носочки – разговор особый. Многие бабушки-дедушки, а за ними и родители уверены – без чепчика и носочков младенец замерзнет даже в 25–30 градусов. Но это далеко не так. В летнюю жару основное назначение шапочки – защита от солнца и ветра. Если новорожденный лежит в закрытой коляске, куда не проникают прямые солнечные лучи и порывы ветра, чепчик ему ни к чему. Это же касается и носочков.
Еще родители задаются вопросом — пеленать ребенка или нет. Многие уверены, что это позволяет ему спать спокойнее и чувствовать себя в безопасности, кто-то с этим не согласен. Родители должны иметь в виду, что в пеленках малышу может быть жарко, они могут ограничивать движения и мешать принятию солнечных ванн.
Как одеться дома
Находясь дома, не нужно одевать младенца теплее, чем себя. Согласно нормам ВОЗ, оптимальная температура в детской комнате – 18-19°C. В таких условиях ребенку будет комфортно в теплом комбинезоне, шапочке, носочках. При температуре 20–24°C правильно будет надеть тонкий комбинезон, выше 25°C — тонкую маечку/распашонку либо оставить в одном памперсе.
К одежде для сна новорожденного никаких особых требований нет – от одежды для бодрствования она ничем не отличается. Что касается одеяла, то при температуре выше 25°C ребенка укрывать не надо, чтобы не перегреть, при 20–24°C – укрыть плотной пеленкой, ниже 19°C – одеялом. Толстые, тяжелые, не пропускающие воздух шерстяные или ватные одеяла лучше не использовать, вместо них существуют легкие, дышащие, но достаточно теплые одеяла из современных материалов.
Как проверить комфортно ли малышу
Узнать не перегрелся или не замерз ли новорожденный можно, если потрогать шейку или верхнюю часть спины. Если она теплая, а не горячая или холодная, все в порядке.
Часто родители пытаются определить состояние ребенка по температуре носа, ног, рук, но это неправильно — они всегда немного холоднее тела. Холодные руки и ноги, если они розовые, вовсе не означают, что ребенок замерз. Другое дело, когда они начинают бледнеть, тогда стоит задуматься об одеяле.
Когда новорожденному жарко, он начнет капризничать, покраснеет, взмокнет. Когда холодно, капризы тоже будут, но в комплекте с покрасневшим носом, холодной шеей и бледной кожей на лице.
Как одевать новорождённого летом на прогулку
Автор-эксперт: Андрей Геннадьевич Смирненко,
врач-педиатр, к. м. н.
Как одевать новорожденного летом на прогулку, чтобы он не замерз и не перегрелся? Рассмотрим общие рекомендации специалистов и частные случаи в зависимости от температуры воздуха и других погодных условий и разберемся, что делать, если кроха перегрелся.
Как одеть новорожденного
Организм ребенка, который только появился на свет, устроен таким образом, что теплоотдача происходит гораздо быстрее, чем продуцирование тепла. Кроме того, жировая ткань еще достаточно тонкая и не способна полноценно защищать кроху от переохлаждения при резких температурных перепадах.
Температура воздуха в помещении, независимо от времени года, должна быть на уровне 18-22 градусов. Допустимый уровень влажности — от 50 до 70%. Важно отсутствие сквозняков, окна не должны поддувать. Желательно установить кондиционер, который позволит не перегреться в жару.
Что надеть новорожденному младенцу летом
Какая одежда нужна малышу на летней прогулке:
Перечисленные выше варианты могут комбинироваться в зависимости от температуры воздуха на улице и других погодных условий. Например, в 25 градусов и выше достаточно боди, носочков и панамки. Не стоит забывать и про памперс. Головной убор для новорожденного обязателен, даже если на улице безветренно и не очень жарко.
Какой бы ни была погода, родители должны взять с собой детское одеяло. Это поможет предупредить охлаждение младенца при падении температуры воздуха. С собой всегда нужно брать запасной комплект одежды и несколько пеленок.
Если погода испортилась, гулять с малышом все равно надо. Поэтому на лето нужно приобрести и более теплые вещи, чем маечки и слипы. Например, рекомендуется иметь в гардеробе весенний комбинезон. При этом важно, чтобы при необходимости мама и папа могли бы с легкостью его снять для предупреждения перегрева крохи.
Когда ребенок находится дома в жару, его следует одеть в боди, майку и носочки. Периодически показаны воздушные ванны. Полностью оставлять малыша голеньким нельзя, потому что в первые месяцы после родов у маленького человека еще не налажены процессы терморегуляции.
Если в летний день грудничок перегрелся
Выраженность перечисленных симптомов зависит от времени нахождения младенца на жаре, а также от интенсивности воздействия тепла. Кроме того, в группе риска находятся дети со склонностью к аллергии, малыши с системными заболеваниями, метеочувствительностью, принимающие некоторые виды лекарственных средств.
В первую очередь важно вызвать бригаду скорой помощи. Пока врачи едут на вызов, необходимо принять срочные меры для улучшения состояния маленького человека.
Меры профилактики, которые помогут избежать перегрева:
Лето считается самым благоприятным периодом для прогулок с грудничком. На улице светит солнце, ветер чаще всего отсутствует, на улице тепло. Новорожденный все время находится в коляске, поэтому важно не только правильно его одеть, но и создать другие условия для предупреждения перегрева (закрыть от солнечных лучей пеленочкой, не выводить в опасные знойные часы и др.). Если маленький человек все-таки перегрелся, надо как можно скорее вызвать скорую помощь и принять все возможные меры для улучшения состояния.
Теперь вы все знаете о том, как одевать новорожденного летом на прогулку. Надеемся, вам понравилась наша статья. Делитесь с друзьями, оставляйте комментарии – мы с радостью ответим!
Как одевать новорожденного летом
Как одевать новорожденного летом
Золотое правило детской одежды, примерно до 6-ти месячного возраста гласит, что ребенка надо одевать, как себя плюс один слой.
Эта фраза может немного сбивать с толку молодых родителей. Летом, особенно в жару, вовсе не надо надевать на ребенка 2 слоя одежды. Достаточно одного.
При температуре, когда мама одета в футболку и шорты, на новорожденного ребенка можно одеть тонкий хлопковый человечек с закрытыми ножками и длинными рукавами и тоненький чепчик.
Когда маме жарко в топе на бретелях и шортах — достаточно бодика с коротким рукавом, гольфов и тоненького головного убора. Это все касается деток, путешествующих в коляске или на ручках.
Одежда ребенка должна состоять только из натуральных тканей. Синтетические волокна затрудняют и без того несовершенную терморегуляцию. Исключение составляет подгузник, конечно, если Вы им пользуетесь. При температуре свыше 30° С от подгузника лучше отказаться. Это предотвратит потницу и пеленочный дерматит.
Если ребенок обитает в слинге, то достаточно одеть на него подгузник, и, в зависимости от намотки слинга, носочки (если ножки наружу). Конечно, не обойтись и без головного убора.
Когда ребенок не полностью спрятан под полотнищами слинга, например, он уже подрос и край ткани проходит у него под мышками, то можно одеть еще и футболочку или бодик.
Обратите внимание! Основное предназначение шапочки и носочков — защита от ультрафиолета. Дома они могут быть лишними — смотрите на ребенка — чтобы ему было комфортно.
Ношение новорожденного ребенка на руках или в слинге гарантирует защиту от переохлаждения. Как бы странно это не звучало, но некоторые дети, особенно недоношенные или маловесные, замерзают даже в жарком климате.
К тому-же, когда малыш на ручках, мама всегда вовремя заметит, что ребенок перегрелся, а ее тело рефлекторно поможет младенцу стабилизировать температуру.
Ношение ребенка на себе обеспечит беспрепятственный доступ к груди, а это лучшая профилактика обезвоживания в летнюю пору.
Как защитить ребенка от перегрева и ультрафиолета
Теперь пару слов о времени для летних прогулок и погодных условиях.
Время до 10 часов утра и после 18 часов вечера является идеальным для первых прогулок. В эти часы солнце не столь активно, как в полуденный зной, да и температура воздуха пониже.
Гуляйте в тени! Прямые солнечные лучи противопоказаны нежной коже новорожденного ребенка. Если выхода на солнце не избежать — воспользуйтесь зонтиком, а на кожу ребенка нанесите крем против загара с фактором защиты не менее 15. Смойте его с кожи сразу по возвращении домой.
Избегайте солнцезащитных кремов с добавлением репеллентов. Средства от насекомых не должны попадать на кожу ребенка.
Новое косметическое средство опробуйте перед применением на небольшом участке кожи, с внутренней стороны запястья. Нанесите немного крема на кожу и подождите 30 минут. Если реакции нет, то скорее всего данный крем Вам подойдет. В идеале, повторную оценку проводят через 24 часа.
Облака не являются надежной защитой от ультрафиолета. Будьте особенно внимательны при облачной погоде. Гуляйте под зонтом или деревьями. Пусть Вас не обманывает пасмурное небо. Именно в такие дни наиболее высок риск получить солнечный ожег.
При температуре воздуха выше 35°С первую прогулку лучше отложить до лучших времен. Конечно, если дома атмосфера более прохладная. Если дома очень душно, то есть смысл выйти на улицу и спрятаться в густой тени. Пусть это будет старый тенистый парк или сад. Пляжный зонтик не является должной защитой от палящего солнца и не создает прохлады.
Дорогие родители, пожалуйста никогда не одевайте на коляску защиту от ветра летом!
Люлька с высокими бортами, поднятым капюшоном и закрытым ветровым экраном, летом превращается в душегубку! В самом буквальном смысле слова.
Дети очень чувствительны к перегреву и могут умереть из-за него. О чем и свидетельствует безжалостная статистика. Перегрев — один из факторов, способствующих развитию синдрома внезапной детской смерти.
Особенно больно слышать о малютках умерших в коляске, оставленной в тени, куда позже пришло солнышко, а мама этого не заметила. Такое, увы, случается.
Будьте осторожны с пеленанием. Пеленки оборачивают тело ребенка в несколько слоев. Выберите такую ткань, которая позволит избежать перегрева (марлевка) или приобретите специальный однослойный пеленальный мешок. Не одевайте ребенка под пеленками.
Если вы практикуете совместный сон — вовсе откажитесь от пеленания. Оденьте малыша, как себя. По возможности, откажитесь и от одеяла. Эти меры предотвратят перегрев во время сна.
Ребенок перегрелся!
Если Вы заметили, что:
Немедленно вернитесь домой, по дороге дав малышу грудь — это защитит его от обезвоживания.
Если данные меры не приносят облегчения, задержка дыхания превышает 15-20 секунд — немедленно вызывайте скорую помощь. Ребенок нуждается в медицинской помощи.
Самый простой способ оценить, не жарко ли малышу — потрогать верхнюю часть спины, шею и затылок. Иногда — височки. Данные места наиболее объективно отражают состояние малыша. Если спинка и затылок мокрые и горячие — значит малышу жарко. Ручки и ножки, при этом, могут быть прохладными.
Если у Вас все еще есть сомнения — измерьте температуру тела ребенка по возвращении домой. Она не должна превышать 37,5° С в подмышечной впадине.
Заключение
В летнее время одевайте ребенка в один слой светлой хлопковой одежды. Лучше взять с собой пеленочку на случай прохлады, чем перекутать малыша!
Всегда гуляйте в тени! По возможности не выносите младенца под открытые солнечные лучи. Не оставляйте коляску без присмотра и не пользуйтесь ветрозащитным экраном.
Если это невозможно — создайте тень искусственно с помощью зонта или широкого, хорошо проветриваемого тента. На кожу малыша нанесите солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 15. Отдайте предпочтение крему, лосьону или молочку содержащему диоксид титана или оксид цинка. Спрей — не лучший выбор для маленького ребенка. Есть риск попадания микрочастиц препарата в дыхательные пути.
Пока мама не научиться оценивать температуру тела ребенка «на глазок» — пользуйтесь электронным термометром. Даже на прогулке. Помните! Перегрев смертельно опасен для новорожденных. Никогда не оставляйте ребенка одного в машине! Всегда забирайте его с собой.
Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!
С уважением, Елена Дьяченко
Как одевать новорожденного на прогулку летом?
Летом дохаживать беременность тяжело, зато уход за грудничком в это время ощутимо проще. Прежде всего это связано с возможностью чаще бывать на свежем воздухе. На прогулке новорожденные хорошо спят, получают необходимый для здорового роста ультрафиолет, закаляются и приобретают первые навыки социализации. Прогуливаться полезно и мамам, ведь яркая зелень и теплое солнышко – отличная профилактика послеродовой депрессии.
Педиатры уверены, что в летние месяцы гулять с малышом нужно ежедневно, начиная с момента выписки из роддома. Причем продолжительность гуляния составляет от 15 минут до 2 часов в зависимости от возраста. Если ребенка на улицу одевать правильно, то выполнение этой рекомендации положительно скажется на здоровье младенца и поможет укрепить его психоэмоциональную связь с матерью.
Базовые правила, без которых просто никуда
· Количество слоев одежды для неподвижно лежащих в коляске деток берется на 1 больше, чем для взрослого. Важно, чтобы все застежки и клепки на вещах были сверху, а не на спинке. По мере взросления обязательность выполнения этого требования ослабевает, но при сборах маленького на улицу родителям стоит обращать внимание на погодные условия.
· Сначала нужно одеться самому, а потом уже заниматься сменой подгузника и одеванием малыша. При несоблюдении этого правила весной, осенью и зимой ребеночек быстро перегреется: взмокнув дома, он быстрее замерзнет на улице. При перегреве малютка беспокоится, отказывается от груди и кричит. В теплое время года такие риски меньше, но совсем списывать их со счетов не стоит.
· Вещи для столь нежного возраста нужно выбирать только из натуральных материалов. Синтетика выглядит красиво, но плохо проводит тепло и может спровоцировать аллергические реакции. Для солнечных дней больше подходит светлая палитра. Гардероб можно разнообразить яркими вещами, ведь их носка способствует развитию цветовосприятия и улучшает эмоциональный фон.
Что надевать в зависимости от уличной температуры?
Комплект для крошечки до 3 месяцев на жару более 26 °С состоит из распашонок, ползунков и чепчика. Фасоны подбирают максимально простые и легкие. Если спрятаться от солнца, то карапуза можно оставить полежать голышом на 20 минут для принятия воздушной ванны. Более подвижным деткам от полугода в такую погоду подойдет бодик с коротким рукавом или верхом маечкой, головку обязательно нужно защитить панамкой, косынкой или банданой.
При 22-24 °С пригодится тонкий хлопковый комбинезон с поддетой под него маечкой. Ножки от свежего ветерка лучше защитить носочками. Если градусник показывает 20-22 °С, то комбез лучше выбрать с длинным рукавчиком, а вниз обязательно одеть боди или футболку. Трикотажный или велюровый костюм, а также вязаная шапочка будут очень кстати, если за окном пасмурно и ветрено.
Совсем недавно появившимся на свет деткам обувь еще не нужна, но по мере приближения периода ползания и первых шагов следует озаботиться ее приобретением. Пинетки надевают в прохладу, а нужно их в количестве 3-4 пар. Не стоит чересчур стараться с покупками и других предметов гардероба. Обычному малышу вполне хватает 6-10 распашонок, 5-7 бодиков и столько же ползунков, 4 кофточек и 2-3 комбинезонов. Количество необходимых пеленок зависит от того, намерена ли мама пеленать кроху: да – достаточно 12-14 штук, нет – 3-4.
Что взять с собой?
К базово необходимым предметам относится бутылочка с водой (травяные чаи, компоты и соки в жаркую погоду могут испортиться), пустышка и памперс. В остальном состав «походного» набора зависит от того как долго планируется гулять и как далеко при этом отходить от дома.
Длительность самых первых гуляний слишком мала, чтобы всерьез продумывать этот момент. Для продолжительной вылазки в сумку или вещевой отсек коляски стоит положить следующее:
· Смену белья и/или одежды. Если младенчик срыгнет или с ним случатся другие казусы, то переодеться в запасное в летние месяцы – дело недолгое и практически безопасное. Снизить риски «словить» инфекцию помогут прихваченные с собой влажные салфетки с антисептическим эффектом.
· Дождевик, а также одеялко, плотная пеленка или конверт-трансформер. Вооруженная этими предметами мама легко справится с опасностями, которые влечет за собой внезапно налетевший ветер или гроза. Чтобы сэкономить место, эти вещи стоит брать с собой в запакованном в вакуумный пакет виде.
· Пеленка из муслина или другого воздухопроницаемого материала. В дневной зной ее можно использовать в качестве экрана от солнечных лучшей, а в вечернюю прохладу для защиты от насекомых.
Если от солнцепека никуда не деться, то полезно прихватить с собой защитные средства не ниже SPF 15. Будет лучше, если они будут в виде кремов или мазей: аэрозолями пользоваться удобнее, но не всегда удается предотвратить случайное вдыхание мелких частиц малышом. Совсем еще карапузам аптечка вряд ли пригодится, но для деток постарше без нее не обойтись. В ней должны быть дезинфекторы, ватные диски, бинт, детский крем, противоаллергические препараты от укусов насекомых.
В заключение пара полезных советов
· Детский сон будет лучше в прогулочной коляске с амортизаторами. Внутрь нужно положить жесткий матрасик из натурального материала и постельные принадлежности.
· Прогуливаться лучше в малошумных тенистых местах вдали от автомобильных трас, детских и спортивных площадок. Для таких целей идеален парк, облагороженная лесополоса или сквер.
· Педиатры рекомендуют выходить несколько раз в день. Оптимально это делать после кормления, в этом случае должным образом одетый кроха будет спать крепче и дольше.
· Прогулочное расписание должно учитывать пики солнечной активности: в промежутке с 11:00 и до 17:00 лучше побыть в помещении, т.к. это поможет избежать перегрева.