Во что можно поиграть лежа в кровати
6 игр, в которые можно играть, не вставая с кровати
Елена Черновол, мама двух детей, наш колумнист, делится опытом, как можно продлить свои сладкие мгновения сна по утрам даже тогда, когда ваш любимый малыш проснулся в абсолютно бодром настроении.
Утро. Вам не хочется выбираться из постели. А малыш, наоборот, жаждет поиграть и пообщаться. Что делать, отправить его за компьютер? Или скрепя сердце идти играть с ним безо всякого настроения?
Нет! Будем играть, не вставая с постели.
ПРЯТКИ
Для этой игры вам понадобятся несколько маленьких игрушек, отлично подходят фигурки из киндер-сюрпризов. Пока ребенок говорит считалку (как в настоящих прятках), вы можете спрятать фигурки под одеялом, под подушкой, на тумбочке и так далее. Г лавное условие: игра идет на кровати или на расстоянии вытянутой руки от нее. Пока непоседа ищет игрушки, можно еще немного вздремнуть. Если дать ребенку в руки фонарик, искать игрушки под одеялом станет еще интереснее, а вы можете даже не включать свет.
КОШАЧЬЯ СЕМЬЯ
Старый толстый ленивый кот спит на кровати, рядом играет маленький котенок. Котенку можно перелазить через кота, аккуратно трогать кота лапкой, мурлыкать и мяукать песенки, лазить по туннелям (подвалу) под одеялом, искать на кровати мышку и так далее. Поверьте, котенок найдет, чем заняться. Спящий кот лишь время от времени открывает глаза, чтобы угоститься мышкой, почесать животик, чего-нибудь промурлыкать.
ШКОЛЬНАЯ ДОСКА
Пора немного поучится. Отправляемся в школу. Спина (по очереди: то ваша, то ребенка) станет доской для письма и рисования. На спине можно писать буквы, цифры, для детей постарше слова и примеры, рисовать геометрические фигуры и несложные картинки. Носитель «доски» должен понять, что написали, прочесть слово, назвать фигуру. Кем быть выбирайте сами. Скорее всего, вам больше понравится быть дремлющей доской.
ОТПРАВЛЯЕМСЯ НА ЭКСКУРСИЮ
Превратите кровать при помощи подушек в машину (пароход, ракету).
Или посадите ребенка себе на живот, на согнутые ноги. Подвигайтесь, имитируя движение транспорта. В руки можно взять бумажную тарелку, она будет рулем.
Теперь можно отправляться куда угодно. Машина везет путешественника по джунглям (зоопарку, морскому побережью, киностудии, по вашему двору или улице, по сказочной стране). Ребенок исполняет роль экскурсовода: придумывает, что он видит вокруг.
«Посмотрите, вон на дереве сидит обезьянка, у нее загнутый хвост. В руках банан, а на спине малыш. О, вот змея ползет. Давайте ее объедем».
Если ребенок маленький, придумывать можно вместе.
ПОИСК СОКРОВИЩ ВСЛЕПУЮ
Для игры вам понадобится шапочка, которую можно натянуть на глаза или шарф из жмурок. Взрослый должен, осмотрев комнату, выбрать какой-либо предмет, который ребенок может вам принести. Так же надо оценить на безопасность маршрут к этому предмету.
Ребенок закрывает шапочкой глаза, а взрослый с помощью указаний ведет кладоискателя к сокровищу. Шаг вправо, 3 шага вперед, присядь, протяни руку, выдвини ящик, достань. Теперь открываем глаза и смотрим, что за клад нашли. Ну вот, даже не вставая с кровати, вы получили свою футболку.
ЛЕЖАЧАЯ ГИМНАСТИКА
Мы поиграли и повеселились. Даже самому ленивому коту захотелось пошевелиться и сделать что-нибудь полезное. Конечно, до того, чтобы встать и сделать утреннюю гимнастику, дело еще не дошло. Но сделать лежачую гимнастику, не вставая с кровати, нам уже вполне по силам.
Повороты головы, поднимание рук и ног, вращения руками, ногами, носами, ушами. И напоследок поднимание туловища.
Мы выбрались из кровати. С утра пораньше успели сделать очень много. И у всех отличное настроение!
5 игр с детьми, в которые вы можете играть лёжа (а иногда ещё и молча)
После длинной рабочей недели вы совершенно без сил, но разве это когда-то останавливало детей? Они хотят играть — и обязательно с вашим участием. Что делать? Соглашаться. Просто предложите им игры, роль родителя в которых скорее декоративная. Нет, скучно не будет!
1. Угадай предмет на ощупь
Для этой игры вам нужно будет закрыть глаза и лишь изредка выдавать яркую эмоционально окрашенную реакцию. Но с этим можно справиться и в полусне.
Как играть: вы лежите на диване, прикрыв глаза, а ребенок приносит вам различные предметы. Ваша задача — определить на ощупь, что же это он вам притащил. Есть, конечно риск, что вам подсунут носки (и хорошо, если чистые) или заставят ощупывать старый слайм, но иногда полчаса в горизонтальном положении того стоят.
2. Принеси то, сейчас скажу что
Если вы не готовы к тактильным испытаниям, придется возглавить процесс по нахождению вещей. Заодно поможете ребенку прокачать знания о цветах, фактурах и формах, а также креативное мышление.
Как играть: приняв горизонтальное положение, вы выдаете четкие указания о подношениях, которых ждете. Например: «Принеси что-нибудь длинное и деревянное», «А теперь — что-нибудь круглое и красное», «Жду нечто металлическое, но легкое». Задания можно усложнять, чтобы поиск подходящего предмета занимал как можно больше времени (вам же нужно качественно отдохнуть!).
Длиться игра может бесконечно долго, и в итоге вы можете обнаружить себя посреди кучи странных предметов. После того как поудивляетесь всей семьей («Откуда у нас в доме советский сифон и этот набор отверток?»), придется расставлять все по местам. Но об этом можно подумать и завтра. А сейчас лежим и наслаждаемся.
3. Не буди во мне дракона
Все мы после долгого рабочего дня немного спящие красавицы, но инсценировать эту сказку не советуем. Есть риск, что ребенок вас зацелует в тщетных попытках разбудить. Так что попробуем побыть кем-то поопаснее.
Как играть: сохраняйте спокойствие и оставайтесь на диване. Теперь вы — огнедышащий дракон, который во сне охраняет сокровища. И задача ребенка — пробраться мимо вас максимально тихо. Иначе дракон проснется и быть беде! Рекомендуем изредка все же открывать глаз, высовывать из-под пледа когтистую лапу и утаскивать под него зазевавшегося юного рыцаря. Ведь детские объятия обладают чудодейственной силой: они способны действительно подзарядить ваши севшие батарейки.
4. Просто я одинокий остров
Вид мамы или папы, прикорнувших на диване, вызывает у детей нездоровое желание тут же растолкать их и включить в игру. Что же делать? Превратиться в природный объект, который по определению не может двигаться. Ну или делает это очень незаметно.
Как играть: перемещаемся на пол. Можете подстелить себе плед и даже положить под голову подушку. Вуаля — теперь вы остров! И задача ребенка — вас украсить. Пусть задрапирует вас пледами и шарфами, создаст горы и холмы из небьющихся предметов обихода, выстроит на вас деревню. А потом вы, как чудо-юдо рыба-кит, махнете хвостом — и восстанете из океанских вод. Но это лучше обговорить заранее во избежание расстройства: «Мама, ты же все сломала!»
5. Домашний спа-салон
Эта сюжетно-ролевая игра позволит вам поваляться на любимом диване как минимум полчаса. Вам понадобятся ватные диски, мицеллярная вода, тоники, крем, колечки огурцов и маски для лица, которые не жалко. Если вы не готовы жертвовать своей косметичкой и содержимым холодильника ради отдыха, рекомендуем заранее приобрести краски для аквагрима.
Как играть: вы даете указания ребенку, какие процедуры ему с вами проводить. Все как в салоне: сначала — очищение мицелляркой, потом — массаж лица, после — масочку. А пока мама лежит с очередным чудодейственным средством на лице, ей можно сделать маникюр. Так ребенок не только прокачается в области процедур красоты, но и научится следовать четким алгоритмам. Единственное, в парикмахера лучше не играть. Помимо сомнительных визуальных эффектов, есть и еще один минус: придется сменить горизонтальное положение на сидячее. А это очень, очень трудно. Сами знаете.
15 игр, в которые можно играть лёжа
Устала спина, трудно сидеть или просто хочется полежать, а дети требуют внимания и веселья? Мы знаем, как развлечь ребёнка, не вставая с дивана.
Мама ложится и закрывает глаза, а ребёнок пальчиком рисует на спине картинки. Или, если уже умеет – пишет слова. Мамина задача – угадать, что было написано или нарисовано. Ну ещё и не уснуть в процессе.
Принцип тот же, только вместо рисования ребёнок должен ставить на спину какую-то игрушку, а мама – догадываться, что он поставил.
Массаж, уколы, горчичники и перевязки – ваш маленький доктор может делать всё, что душе угодно. Ведь сегодня вы – пациент, причём с постельным режимом.
В идеале для него нужны пальчиковые или наручные куклы, но подойдут и самые обыкновенные игрушки, с помощью которых вы с крохой сможете разыграть сценку или даже целую сказку. Импровизации и смена сюжета обычно приводят малышей в восторг.
5. Музыкальный конкурс
Кто сказал, что члены жюри не имеют права лежать под одеялом? В то время, пока выступающий показывает свои таланты: поет или пляшет под музыку. Сценический костюм и даже грим – по желанию. И не забывайте изображать бурные аплодисменты зала!
6. Сказка с продолжением
В отличие от обычного чтения, этот процесс требует активной вовлеченности ребенка. Вы читаете первую половину знакомой или незнакомой истории, а потом – вместе придумываете вторую.
«Портрет моей уставшей матери в домашнем беспорядке» – неплохое приобретение для домашней коллекции. Поставьте столик малыша напротив кровати, выдайте краски и карандаши – и позируйте на здоровье.
8. Строительство крепости
Столы, стулья, подушки, одеяла – для домиков и замков любой материал подойдет. Мама может руководить стройкой, а ребёнок – воплощать. А если ещё найти фонарик и приготовить пару бутербродов, в домике-крепости можно провести довольно много времени. Самое сложное – уговорить потом ребёнка разобрать всё это великолепие.
В эту популярную игру можно играть и вдвоём, в упрощённой версии. Ребёнок загадывает персонажа, предмет или понятие и изображает его, мама – угадывает. Секундомер и начисление баллов – по желанию.
Мамина задача – максимально интересно описать обычный предмет, находящийся в комнате. Так, чтобы малышу было интересно, но не слишком просто найти его. Например «В этом домике живёт храбрая внучка в головном уборе цвета клубники» (Книга про Красную Шапочку).
Мама изображает вой ветра, грохот грома или голоса животных, а ребёнок должен отгадать, кто это. Для детей постарше можно воспроизводить звуки фантастических животных – пусть придумывают, как выглядит зверь, говорящий «Тульк-бульк-фрр».
Недалеко от дивана надо поставить корзину, ведро или коробку. В неё, по очереди с малышом, можно кидать мячик или шарики, кто больше попадёт. Можно усложнить задание: одновременно с киданием шарика произносить имя, название фрукта, ягоды, героя мультфильма и пр.
Мама загадывает фигурку – малыш лепит. Или наоборот: он лепит, а мама угадывает, что это такое. Только не перепутайте чайник с Мойдодыром!
Эта игра понравится детям любого возраста. Пока мама выдувает пузыри, ребёнок должен успеть лопнуть их, пока не опустились на пол.
Особенность «пряток лёжа» в том, что вы не заглядываете под кровати и за шкафы, а просто называете места, где малыш мог спрятаться. Угадали с трёх раз – выиграли. Нет – проиграли.
12 спокойных игр перед сном для детей 2–4 лет и 4–6 лет
«Спокойной ночи» — говорят родители своим чадам. Но, ежедневно повторяя эту фразу, они нечасто задумываются над ее глубоким смыслом. Медики утверждают, что спокойный, крепкий сон жизненно необходим ребенку.
Именно во сне малыш освобождает свое сознание от всех впечатлений и позволяет «перезагрузиться» своему организму. Для того, чтобы сон малыша был безмятежным, необходимо выработать ежедневный ритуал, который поможет малышу быстро и крепко заснуть.
6 спокойных игр перед сном для детей 2–4 лет
Очень часто наши детишки воспринимают сон — как наказание. Только что они «катались» на папиной спине или играли в мяч, а теперь почему-то им нужно ложиться в кровать. Им кажется, что мама с папой продолжат играть, но уже без них. Неудивительно, что они начинают капризничать. Ребенку необходимо объяснить, что ночью спят все, в том числе и взрослые.
Раньше в народе говорили, что именно к вечеру на ребенка нападает «попрыгунчик». Как усмирить капризку? За 2 часа до сна увлечь свое чадо спокойными занятиями. Успокоить детей 2–4 лет перед сном помогут 6 игр, описание которых приводится в таблице ниже.
«Сундучок с сокровищами»
Родители изготавливают из обычной коробки – сказочный сундук. Коробку можно обклеить блестящей бумагой или разрисовать. Затем вместе с малышом они должны заполнить этот сундучок сокровищами. Например, вместе с ребенком (из стекляруса или пуговиц) изготовить бусы для сказочной принцессы, из блестящей фольги – корону, из лоскутков – сплести для нее маленький коврик, нарисовать портрет принцессы. Все эти сокровища сложить в волшебный сундучок и убрать его под кровать. Эта игра развивает у ребенка фантазию и творческие способности.
«Три тишины»
Папа, мама и ребенок замолкают на две-три минуты и внимательно прислушиваются к звукам за окном. Когда время молчания заканчивается, каждый по очереди рассказывает, что он услышал. Например, мама услышала, как за окном спорили две птички, она может рассказать, о чем был спор. Папа услышал, как одна машина жаловалась другой, что у нее плохой хозяин. Он ее не моет и забывает заправлять бензином. А что интересного услышал малыш?
«Кто к нам пришел?»
Папа, мама и дети рассаживаются на стульчики. Папа объявляет, что сегодня к ним в гости придут самые разные животные. Мама начинает первая. Она пародирует какое-нибудь животное, а все должны пытаться угадать – кто пришел к ним в гости. Например, мама, изображая собачку, гавкает и машет хвостиком (рукой сзади). Детишки должны не только отгадать, но и рассказать все, что знают о собачках. Следующий игрок изображает другое животное. Эта игра позволяет ребенку узнать новых животных и познакомиться с их повадками.
«Запомни игрушку»
Родители раскладывают игрушки, дают всем участникам запомнить, какие предметы лежат на столе. Затем, накрывают игрушки тканью и просят детишек отвернуться и не подсматривать. В это время мама убирает со стола одну из игрушек. Дети должны угадать, какая игрушка исчезла. Игра развивает наблюдательность и внимание у детей.
«Ковер-самолет»
На пол стелется небольшой ковер. Мама рассказывает малышу о том, что этот ковер волшебный, и он может летать. Вместе с ребенком она усаживается на ковер и просит малыша закрыть глазки. После чего, она спрашивает – куда сегодня они хотят полететь? Затем говорит волшебные слова, коврик якобы взлетает и они отправляются в сказочное путешествие. Мама начинает рассказывать сказку. В «ходе полета» повествование ведется поочередно.
«Волшебные карандаши»
Мы не стали описывать игры с мозаикой, лепку из пластилина, сбор конструктора и т.д. Мы думаем, что эти занятия родители уже давно взяли на вооружение. Кстати, а почему не воспользоваться традиционной гватемальской игрой? В любом доме найдется несколько маленьких куколок.
6 вечерних игр-забав для детей 4–6 лет
С детьми 4–6 лет перед сном можно поиграть в интеллектуальные игры, которые не только успокоят малышей, но и научат полезным навыкам.
Игра-фантазия «Почемучка»
Маленькие «почемучки» в этом возрасте особенно активны, они обожают задавать всевозможные вопросы и этим грех не воспользоваться. Суть игры – взрослый задает ребенку вопрос, а он придумывает на него фантастический (неправдоподобный) ответ. Взрослый задает вопрос: «Откуда берутся снежинки?». Ребенок может на этот вопрос придумать самый фантастический ответ: «По небу на своей колеснице промчался Дед Мороз, который готовится к празднику. Он мчится так быстро, что из-под копыт его тройки летят искры, которые и превращаются в снежинки». Эта игра позволяет развивать у ребенка фантазию.
Найди букву
Дети в этом возрасте уже знают буквы или учат их. Как правило, у каждого из них есть своя «любимая» буква. Например, буква Ж. Откройте книгу на любой странице и попросите малыша найти его любимую букву. Посчитайте вместе, сколько всего таких букв на одной странице. Потом попросите его вспомнить слова, которые начинаются на эту букву.
Игра «Обнимашки»
Обнимите малыша и скажите ему на ушко десять ласковых слов. Например: любимый, умный, послушный, сильный, смелый, талантливый, заботливый, красивый, бесстрашный, добрый. Поменяйтесь ролями и послушайте приятные слова о себе. Эта игра сделает вас ближе и вселит в ребенка чувство уверенности в своих силах.
Спрятанное слово
Пока ваш малыш укладывается в постель, напишите на бумаге три слова. Например: «Ялок» — «Коля». Попросите ребенка попытаться разгадать, какое слово вы «спрятали». Еще один пример: «шокак» — «кошка». Слова нужно писать крупными буквами. Можно взять одну подсказку. Например, ребенок может узнать, с какой буквы начинается спрятанное слово.
Рисунок по памяти
Разложите на прикроватной тумбочке 5 предметов. Дайте возможность ребенку их запомнить. Накройте тканью предметы и попросите его нарисовать их на листе бумаги по памяти. Снимите ткань с тумбочки и сравните, все ли предметы нарисовал малыш. Эта игра направлена на развитие зрительной памяти.
Сказка на двоих
Смысл этой игры заключается в том, чтобы каждый называл одно предложение. В результате чего должна получиться забавная сказка. Предложения придумываются по очереди. Например, мама говорит: «В некотором царстве-государстве жил маленький мальчик». Ребенок: «Отправился он однажды в лес и встретил там зайчика» и т.д. Дело в вашей общей фантазии. Кстати, потом можно будет нарисовать иллюстрации к новой сказке и «издать» собственную книжку. Маленькие писатели обычно очень гордятся своей книжкой и при каждом удобном случае ее демонстрируют. Как знать, может за первой книжкой последует вторая. А там глядишь, и появится в нашей стране новый Пушкин или Толстой. Эту игру можно использовать как сказкотерапию. чтобы помочь малышу преодолеть различные психологические проблемы.
Как вы, наверное, уже успели заметить, все вышеперечисленные игры направлены на творческое и интеллектуальное развитие детей.
Спокойный сон является залогом не только физического здоровья, но и психологического. Во время сна у ребенка улучшается кровообращение, пульс становится ровным, мозг обогащается кислородом. Кстати, не забудьте спеть малышу перед сном колыбельную песенку.
И пусть вашим детям снятся только самые прекрасные сны!
Вместо сказки: 10 умных и полезных игр перед сном
Время перед сном — очень благоприятное. Малыш уже в кровати, спокоен, ему не нужно никуда спешить, и он готов вас внимательно слушать. Вы можете сыграть с ним в короткие спокойные игры, которые не займут много времени, но сблизят вас и сделают ваше чадо еще более сообразительным.
Гульназ Сагитдинова
основатель Центра интеллектуального развития QuantUM
1. «Почемучка»
Это игра-фантазия. Суть ее заключается в том, что вы задаете ребенку какой-нибудь вопрос, а он должен ответить на него не правильно, а придумать какой-нибудь фантастический ответ. Например, вы спрашиваете: «Почему на небе так много звезд?» Фантастический ответ может быть таким: «Потому что зубная фея, забирая зубики малышей из-под подушки, улетает с ними на небо и кладет их там на невидимые полочки, эти зубики и светятся в темноте!» Позвольте ребенку выдумать самое невероятное, что только может прийти в голову. Это отлично развивает фантазию!
2. «Найди слово»
За две минуты до того, как ребенок отправляется в постель, вы придумываете три слова и записываете их, перемешав в них все буквы между собой. Например, слово «кошка» можно записать как «шокак», слово «собака» — «акобас». Запишите их крупными буквами и покажите ребенку. Задача — отгадать спрятанное там слово. Если на первых порах ребенку сложно, подскажите, с какой буквы слово начинается. Только не включайте таймер, все-таки впереди сон, а напряжение и волнение ребенку ни к чему.
3. «Обнимашки»
Это очень простая и полезная во всех отношениях игра с ребенком перед сном в кроватке — обнимаете ребенка и говорите ему десять приятных слов. Ему понравится! Усложненный вариант: на следующий день поменяйтесь ролями — пусть малыш скажет вам что-то ласковое и нежное.
4. «Любимая буква»
Выбираете с ребенком какую-нибудь букву, например «С», и по очереди называете слова-прилагательные, начинающиеся только на эту букву. Кто больше придумает, тому приснится самый интересный сказочный сон!
5. «Наоборот»
Очень забавная игра, в которую дети включаются с большим удовольствием. Лежа в кровати, загадайте малышу какое-нибудь слово, например «потолок», и попросите сказать его наоборот (должно получиться «колотоп»). А можно сыграть наоборот: вы загадаете слово в обратном порядке, а ребенок должен будет угадать, какое слово вы зашифровали. Если вы настроены поиграть подольше, можно загадать недлинную фразу.
6. «Визуализация»
Попросите ребенка лечь поудобнее и закрыть глаза, приглушите свет. Сами устройтесь с ним рядышком и тоже закройте глаза. Тихим голосом начните придумывать какую-нибудь историю: «Представь, что мы сейчас с тобой очутились в лесу. Оглядись! В лесу много тропинок, высокие зеленые деревья, на земле пушистая трава… Какая мягкая! В воздухе чувствуется запах костра. Посмотри, впереди широкая тропинка, она ведет к невысокому дому…». Ваша задача — постараться, чтобы ребенок увидел, визуализировал те образы, которые вы описываете. Эта игра отлично развивает правое полушарие мозга. Только аккуратно, не усните на полуслове!
7. «День в деталях»
Несмотря на то что у детей обычно хорошая память, даже им бывает сложно припомнить то, что они делали день назад. Вспомните с ребенком перед сном весь прожитый день, уточните, что он ел на завтрак, какую футболку надел на прогулку, какие кроссовки на нем были, какие резиночки скрепляли волосы, чем кормили в детском саду и т. д. Вспоминая прожитый день или же день, который ему предшествовал (или даже всю прошедшую неделю), малыш отлично тренирует свою память.
8. «Да-нетки»
Эта известная игра из детства, в которую с детьми постарше можно играть по-новому. Вместо того чтобы загадать ребенку какой-нибудь физический предмет, придумайте что-то нематериальное. Например, слово «имя», или «дружба», или «любовь». Научите ребенка правильно задавать вопросы, спрашивая о качествах загаданного объекта. Потом поменяйтесь ролями.
9. «Фантазеры»
Смысл игры заключается в том, что вместе с ребенком вы выдумываете смешную фантастическую небылицу. Расположитесь поудобнее на подушке и начните историю: «Однажды теплым летним вечером…». Вы прерываете рассказ, а ребенок должен подхватить и продолжить: «Катя вернулась с прогулки…». Далее снова ваша очередь. Таким образом у вас получится фантастическая история, придуманная двумя авторами. Не удивляйтесь, если сюжет истории заберется в такие дебри, что порой вы будете не в состоянии удержаться от смеха. Дети это умеют!
10. «Повторюшка»
В эту игру можно играть вдвоем и даже втроем, вчетвером, если у вас несколько детей или, например, к вам решит присоединиться папа. Вы называете слово, задача следующего игрока — повторить ваше слово и назвать свое, третьего игрока — повторить уже два предыдущих слова и добавить свое и далее по кругу, пока кто-то не собьется. Игру можно разнообразить, связав слова сюжетом. Тогда получится логическая история, которая будет развиваться по мере продвижения от одного игрока другому.
Полезная пятиминутка
Не спешите покидать детскую, как только кроха уснул. Создатель всемирно известной методики раннего развития, японский профессор Макато Шичида, изучая работу мозга, заметил, что первые пять минут после того, как ребенок засыпает, его сознательный разум отключается, а вот подсознание продолжает бодрствовать примерно в течение пяти минут. Именно в это время оно очень восприимчиво.
Многочисленные эксперименты, проведенные профессором, показали, что благодаря такой пятиминутке можно легко избавиться от многих детских страхов и проблем, укрепить уверенность в себе, в своих силах. Что нужно делать? Как только малыш уснул, вы склоняетесь к нему и шепчете на ушко: «Ты очень смелый и умный. Каждый день смелость растет в тебе. Так здорово быть сильным и храбрым! У тебя получается все, за что ты берешься… и т. п.». Каждый родитель может придумать свои собственные «напутственные» слова. Одно условие — установки должны быть позитивными и жизнеутверждающими. Для упрощения задачи профессор Шичида предлагает сделать аудиозапись пятиминутного настроя и включать ее на небольшой громкости ребенку сразу, как только он уснет.