цигун что означает слово
Центр ушу и цигун Шаолинь
Что значит термин Цигун
Что означает термин Цигун?
За длиннейшую историю китайской культуры, которая насчитывает более 5000 лет, было разработано большое разнообразие форм цигун в разных сегментах китайского общества:
Современный цигун смешивает разнообразные, а иногда и разрозненные традиции, в частности даосскую медитативную практику «внутренней алхимии» (Neidan 內丹 術), древние медитативные практики «движение ци» (Xing qi 行氣) и «стояние столбом» (Zhan zhuang 站桩), и медленное гимнастическое дыхательное упражнение «направления и натяжения» (Dao yin 導引). Традиционно знание о цигун непрерывно передавалось от мастера к ученику, как правило, с секретными и эзотерическими методами обучения и устной передачей тайных техник.
Начиная с конца 1940-х и 1950-х годов, правительство материкового Китая пыталось интегрировать разрозненные подходы цигун в единую систему с намерением создать прочную научную основу для практики цигун. В 1949 году Лю Гуйчжэнь выбрал термин «цигун» для обозначения системы практики сохранения жизненной силы и здоровья, которую он и его товарищи развивали на основе Дао Инь и других философских традиций. Эта попытка рассматривается некоторыми синологами как начало современной или научной интерпретации цигун.
Во время Большого скачка (1958-1963) и Культурной революции (1966-1976) цигун, наряду с традиционной китайской медициной, находился под жестким контролем с ограничением доступа широкой общественности, но в то же время, активно внедрялся в государственных реабилитационных центрах и больницах. После Культурной революции цигун, наряду с Тайцзи цюань, популяризировался как ежедневные утренние упражнения, широко практикуемое по всему Китаю.
Сегодня миллионы людей во всем мире практикуют цигун. Те кто интересуется цигун, как и в прошлые времена, происходят из разных слоев общества и практикуют его по разным причинам, в том числе для отдыха, физических упражнений, расслабления, профилактики, самовосстановления, альтернативной медицины, самосовершенствования, медитации, развития духовности или для боевых искусств.
В Воронеже, в нашем Центре, помимо шаолиньского, мы практикуем и другие виды цигун, включая медицинский и даосский цигун. Благодаря этому занимающиеся могут более гибко подходить к изучению и практике цигун исходя из собственных интересов и целей.
Суть и смысл цигун, мифы о цигун
О цигун ходит множество баек и небылиц. Давайте разберемся, что же такое цигун и «с чем его едят»?
Что означает цигун
Слово цигун на китайском языке состоит из двух иероглифов Ци (氣) и Гун (功). Значения иероглифов по большому китайско-русскому словарю (bkrs.info) для Ци (氣) – 13 значений:
1) газ, газообразное вещество (также родовая морфема): газовый, газообразный
2) воздух; атмосфера; воздушный; надувной, пневматический
3) дуновение воздуха; состояние погоды; климат
4) туман, дымка
5) сезон; время года
6) запах; привкус
7) дыхание; воздух
8) дух, настроение; душевные силы, состояние (человека); нрав; темперамент; характер, душевный склад
9) сила, мощь; энергия, жизнеспособность, жизненные силы организма
10) вид, наружность, облик; манера, стиль
11) гнев; ярость, злоба
12) гнёт, угнетение; притеснение
13) филос. ци, эфир (субстанция в кит. натурфилософии)
14) кит. мед. приступы болезней (также родовая морфема)
Для слова Гун (功) существует 6 значений:
1) заслуга; достижение; подвиг; честь, слава, доблесть
2) успех; действие, эффект, результат; мастерство; умение, ловкость
3) дело, работа; служба, обязанности; занятие
4) физ. работа
5)* отличившийся (совершивший подвиг, заслуженный) человек
6)* траурная одежда (из конопли); дерюга (для траурной одежды)
Таким образом, сложившиеся понятие в нашей стране цигун – дыхательная гимнастика связано с тем, что неправильно подобраны слова из значений перевода.
На самом деле, правильным переводом будет – работа с энергией.
Для чего нужен цигун
Медицинский аспект.
Традиционная китайская медицина рассматривает человека как совокупность трех субстанций: физической это тело человека, энергетической – энергия ци и духовной – это наша душа и ум. Все эти три субстанции связаны между собой и повреждение одной из этих субстанций зеркально отражается на двух других.
Так, если человек получил повреждение или ушиб конечности, то и на энергетическом плане – в этом месте нарушается работа энергетических каналов, наполнение этого места энергией. Это выражение справедливо и ко внутренним органам.
Кроме того, ци и кровь связаны между собой. В традиционной китайской медицине говорится: «Ци — управитель крови, кровь — мать Ци». Там, где нарушается движение ци, нарушается и циркуляция крови в этих местах, а, следовательно, и обеспечение этих участков кислородом и питательными веществами.
Цигун работает с ци и позволяет восстанавливать потоки в энергетических каналах и наполнение их энергией. После этого восстанавливаются органы и тело на энергетическом плане. Затем начинает восстанавливаться на физическом плане внутренние органы и все тело.
Социальный аспект.
Цигун позволяет наполнить тело человека энергией. Эта энергия является «топливом» для человека и позволяют ему выполнять повседневные задачи, взаимодействовать в обществе с другими людьми.
Чем больше у человека энергии ци, тем больше он может сделать дел за день. И тем он интересней собеседник для других людей.
Вспомните себя в период совершеннолетия, когда энергии было очень много. Можно было провести всю ночь на дискотеке, а утром пойти на учебу или на работу. А когда Вам перевалило за 30 – уже ищете повод не ходить на различные подобные мероприятия.
Психологический аспект.
Согласно теории У-Син, человеческий организм разделен на 5 частей по пяти плотным органам: сердце, легкие, почки, селезенка и печень. Каждому органу соответствует своя эмоциональная составляющая.
При энергетическом дисбалансе можно отметить характерные эмоции для сердца — это излишняя радость, для печени – гнев, для почек – страх, для селезенки – задумчивость и для легких – печаль. Вспомните человека в депрессивном состоянии. Обычно такие люди подвержены простудным заболеваниям. Люди с поврежденной печень подвержены эмоциональным всплескам – неуправляемому гневу.
На занятиях цигун восстанавливается энергетический баланс внутренних органов. Человек становиться эмоционально стабильным, меньше подвержен страху, менее импульсивен и гневлив, не подвержен депрессии.
Мифы о цигун
Даньтянь в цигун
Некоторые инструкторы или тренеры цигун предлагают практики по работе с дяньтянем. Давайте разберемся, что же такое дяньтянь?
На китайском: 丹田 – киноварное поле, поле эликсира. Эликсир образуется в результате даосских практик или внутренней алхимии. Методы цигун не позволяют получить золотой эликсир, а, следовательно, и образовать поле эликсира. Современные преподаватели цигун информацию о дяньтяне подчерпнули из даосских трактатов, а практики по работе с дяньтянем и предшествующие этому этапу практики передаются от учителя ученику в устной форме, и в трактатах не описываются. Практики китайские даосские мастера хранят как «зеницу ока» и иностранцам не передают, либо передают ложные практики.
Поэтому, если Вам дают практики по работе с дяньтянем – это как минимум подозрительно.
Практики с воображаемым «дяньтянем» могут привести к существенным проблемам в самочувствии занимающегося.
Малый небесный круг
Малый небесный круг так же дяньтянь относиться к практикам даосской внутренней алхимии. Работа методами цигун с малым и большим кругом неба фактически не возможна и относиться к воображению.
Малый круг неба состоит из чудесных каналов думай и женьмай. Каналы эти активируются после определенного этапа практики даосской внутренней алхимии. Методами цигун их не «запустить».
Поэтому, мастера на занятиях цигун преподающие работу с малым кругом неба – либо «не в теме», либо лукавят для привлечения большого количества занимающихся.
Почему цигун запрещен церковью
Церковь – религиозная организация, весьма ревностно относящаяся к своей пастве. Все природные и не только явления, которые свыше понимая обычного человека церковь относить либо к божественному проявлению, либо к противоположной его стороне. Все что выгодно церкви – относиться к божественным проявлениям, все что не несет пользу – к дьявольским проявлениям. Так, например, электричество долгое время относилось к темным силам, а также компьютеры, телефоны, автомобили. Однако сейчас в церковном быту все эти вещи активно применяются.
Это же справедливо к понятиям ци и цигун. Церковным служителям это не нужно – поэтому эти понятия относятся к дьявольским, и не важно, что ци является основой человека, а цигун несет здоровье.
Почему цигун запрещен в Китае?
На самом деле цигун в Китае не запрещен. Сегодня по утрам в парках можно увидеть множество занимающихся цигун и тайцзицюань. Однако все виды подобных практик находится под пристальным вниманием китайских властей из-за противоправительственных выступлений сектантов Фалуньдафа.
Основателем Фалуньдафа или Фалуньгун является Ли Хунчжи. Он учился в средней школе, в семидесятых работал на армейской конюшне, потом стал трубачом в лесной полиции. С 1982 по 1991 год работал в службе безопасности одной из продовольственных компаний города Чаньчуня.
Ли Хунчжи начал практиковать цигун только в 1988 году, немного освоив лишь два стиля этой гимнастики.
В 1992 году Ли Хунчжи в Китае зарегистрировал школу цигун под названием Фалуньгун во «Всекитайской ассоциации цигун», но вскоре был вынужден вывести из этой ассоциации, поскольку его мировоззрение и цели выходили за рамки стандартного цигун. Фактически сразу школа приняла очертания секты.
В составе упражнений Фалуньгун были использованы комплексы из цигун и ушу. Так же были включены и даосские практики, что давало быстрый и значимый результат занимающимся. Кроме того, Ли Хунчжи обещал божественное излечение всех болезней и наделение участников секты неким энергетическим существом Фалунь, которое погружалось в живот практикующему и помогало ему в жизни и при практиках.
Ли Хунчжи выступал с лекциями по всему Китаю и издал книгу Чжуань Фалунь.
В 1996 году его учение настолько распространилось по всему миру, что он стал ездить только на международные конференции.
И к 1999 году, по заявлению Ли Хунчжи, в состав секты входило уже около 100 млн. участников, а по подсчетам китайских властей 2-3 млн. человек.
Обеспокоенное популярностью Фалуньдафа китайское правительство запретило ее регистрацию, таким образом лишив Фалуньдафа легального статуса в китайском обществе.
К концу 1998 года, почуяв опасность, основатель секты переехал в Нью-Йорк.
После бегства Ли Хунчжи в США в китайской печати стали появляться критические статьи, в которых Фалуньгун квалифицировался как “еретическая секта” и как “культ”.
В ответ на это секта прибегла к молчаливым демонстрациям (в 1998 г. рядом с телецентрами, подвергавшими их критике), потом в Тяньцзиньском педагогическом университете 22 апреля 1999 г., и, наконец, в Пекине. Наиболее заметно адепты Фалуньгуна проявили себя 25 апреля, когда около 10 000 человек выстроились живой цепью вокруг правительственной резиденции Чжуннаньхай. На политической арене резко и неожиданно появилась организованная сила, решившаяся противопоставить себя правительству Китая.
На лицо продвижения из-за «штор» США очередной цветной революции в Китае.
После этой ситуации китайское правительство взяло под контроль не только существующие школы цигун, но и даосские школы, оставив среди них только Северную и Южные школы.
Что такое Цигун, или Как обрести душевный покой и здоровое тело?
С того времени, как восточные практики обрели популярность во всём мире, различные мастера буквально каждому предлагают опробовать древнейшие оздоровительные методики. И если йога уже стала обыденностью для нашего общества, то Цигун является новым, не менее полезным видом самопознания.
История
Термин Цигун образован из двух китайских иероглифов, каждый из которых имеет духовное значение: «Ци» — это энергия, «Гун» — власть, результат работы над собой. Дословно философия Цигун переводится как «управление энергией Ци». Китайские мудрецы достигают долголетия в здоровом теле и разуме благодаря этой методике, суть которой – работа со своим естеством.
Историки утверждают, что практика зародилась в тысячном году н. э., когда традиционная религия Китая даосизм вынуждено потерпела эволюцию. Монахи создали эффективную «даосскую йогу», а уже на её основе в ХХ столетии развилось новое направление — Цигун.
С годами образовалось множество видов Цигун:
Методика распространилась по миру через глобализацию, туризм, миграцию. Её основы заинтересовали Запад, Европу и Россию. В некоторых городах она заняла место йоги, став излюбленной восточной практикой.
Видео: Вопросы и ответы: Что такое цигун？
Чем интересен
Цигун представляет собой специальную систему двигательных и дыхательных упражнений, при помощи которых можно управлять энергией Ци, очищать сознание и даже входить в транс. Это искусство, требующее полного сосредоточения и отсутствия отвлекающих факторов.
Практиковать Цигун можно в четырех видах:
Последний означает релаксацию за счет музыки, звуков, трав, света, массажа и прочих физических манипуляций, которые помогают познать себя. Статистический вид подразумевает полное спокойствие без каких-либо движений.
Медиативная практика состоит из визуализации и сосредоточенности на идеях, образах, понятиях, звуках, предметах. В ней особую роль играет правильность дыхания. Существует отдельное учение про дыхание, которое китайцы ставят во главу здорового образа жизни.
Динамическая подготовка включает определенные упражнения, темп которых подстраивается под особенности организма человека. Поэтому данная философия подходит всем, независимо от возраста, пола, состояния здоровья.
Принцип практики кроется в усилении потока внутренней энергии Ци за счет физических и духовных стимуляций. От неё зависит самочувствие человека, его влияние на окружающую среду и общество. Поэтому так важно уметь управлять ею.
Основные правила
Цигун имеет ряд важных правил. Если ими пренебречь, то не удастся получить желаемый эффект, а упражнения перерастут в стандартную гимнастику. Любые движения несут телу оздоровление и приводят его в форму, но Цигун обрел популярность именно потому, что оказывает более значительное влияние на тело и разум. Поэтому стоит слушать советы монахов.
Правила Цигуна таковы:
Не менее важно и питание. Цигун подразумевает гармонию пяти вкусов. Не стоит в большей мере употреблять сладкое, горькое, соленое, острое или кислое. Нельзя переедать, ужинать позднее, чем за четыре часа до сна, и есть сразу после занятий – ждут хотя бы 30 минут. Лучше отказаться от мяса и жирной пищи в пользу овощей, фруктов, рыбы, сои, круп и зелени.
Преимущества и недостатки
Восточная практика Цигун имеет массу достоинств. Доказано, что систематические занятия комплексом процедур, вместе с правильным питанием и медитациями, оказывают следующий эффект:
Недостатков у практики нет, однако некоторые ученые негативно настроены на её счет, называя «псевдонаукой». Это связано с тем, что 100% доказательств её пользы не обнаружено. Преимущества описываются со слов, но не имеют достоверных свидетельств.
Негативное мнение о Цигун также базируется на неверном понимании методики из-за её распространенности. Некоторые лжемастера создают собственные упражнения с меньшей пользой. К тому же, злоупотребления занятиями привело к образованию культов и даже появлению психических расстройств.
Показания и противопоказания
Показанием к Цигуну служит практически всё. Если человек мечтает познать себя, обрести гармонию души и тела, оздоровить свой организм, избавиться от проблем со здоровьем, всегда чувствовать себя бодро и позитивно – Цигун то, что нужно. У него нет ограничений по возрасту, половой принадлежности, религии.
Но имеются противопоказания, связанные с нежелательностью физической нагрузки. Ими являются:
Мастер допускает к занятиям даже при вышеперечисленных диагнозах, но лишь после обследований пациента, исследования его медицинской карты и самочувствия после первого урока.
С чего начать
Новички начинают с комплекса медитаций и упражнений для начинающих. Стоит делать это под руководством опытного Мастера, но можно и самостоятельно, включив видео и повторяя за инструктором. Каждый день разучивают по два-три упражнения, не больше.
Методика выполняется несколько раз в день. Первый динамический раз – утром, сразу после пробуждения. Он сулит бодрость, поднимает настроение и приводит в тонус мышцы. Два-три раза днем можно пользоваться статистическим видом, чтобы сбалансировать состояние души.
Перед сном применяется медиативная форма – упражнения, подкрепленные благовониями, эфирными маслами, мантрами, массажем. Отлично, если занятия проводятся всей семьей. Они очищают мысли и тело, восстанавливают гармонию, расслабляют перед сном.
Важно помнить и про главный принцип Цигун – поток энергии должен двигаться постепенно и в одном направлении – сверху вниз или снизу вверх. То есть, начинать нужно с головы, закончив ногами, или наоборот.
Выводы
Цигун – комплекс занятий, направленных на совершенствование души, разума и тела, создание баланса между ними. Его суть кроется в правильном управлении энергией Ци, от которой зависит самочувствие человека, его влияние на окружающий мир.
Цигун — древняя энергетическая гимнастика
Г имнастика цигун — неотъемлемая часть жизни в древнем Китае. В наше время практика гимнастики цигун возобновилась, её практикуют не только в восточных странах, но и на других континентах. Довольно популярным стало течение фалунгун, или фалунь дафа, которое по сути является отпочковавшимся от древних практик новым духовным учением. Хотя на территории Китая его считают еретической ветвью, зато за его пределами фалунь дафа активно практикуется и пользуется даже большей популярностью, по сравнению с традиционным цигуном.
Что же такое цигун
Практика упражнений цигун уходит своими истоками в глубину веков и неразрывно связана с даосским учением. Некоторые объединяют её также с понятием конфуцианства, но это в большей мере является заблуждением, которое происходит по невежеству, исходящему из соединения и неверной интерпретации понятий даосизма и конфуцианства. По своей природе оба учения можно назвать духовными, и оба они сформировались на просторах древнего Китая, однако, несмотря на всю их, казалось бы, схожесть в целях, а именно ведении высокоморальной жизни, методах и понимании морали, всё же они в корне отличаются.
Мы не будем вдаваться в рассмотрение деталей каждого из этих учений, но, рассказывая о цигуне, нужно заметить, что эта духовная практика (она является в первую очередь духовной, а уже во вторую физической и энергетической) напрямую связана с понятием «Дао», провозглашаемым в даосизме.
Даосизм сформировался примерно в то же время, что и буддизм. Трудно сказать, какое из направлений в действительности появилось раньше, но интересен тот факт, что обе практики, как буддизм, так и даосизм, сосредоточены на движении по срединному пути. Путь Дао — это и есть срединный путь, о котором говорит Будда. Практика цигун — это следование пути Дао. Для тех, кто интересуется дальнейшей судьбой взаимодействия даосизма и буддизма, следует обратить внимание на такое явление, как дзен-буддизм. Этот сплав и новая разновидность буддизма возникла в Японии, а в основе её как раз и лежат даосизм и буддизм.
Гимнастика цигун: ее отличие от комплексов упражнений йоги
Этимология слова «цигун» восходит к двум китайским иероглифам: «ци», что означает ‘энергия’, и «гун» — ‘действие, работа’. Таким образом, цигун — это работа с энергией. Под энергией следует понимать не типично материальную субстанцию, наподобие электроэнергии, а, скорее, прану.
Вообще, на взгляд автора этой статьи, прана и ци — это по сути явления одного порядка. Ци также пронизывает всё сущее. Также как праной наполнено мироздание, ци заполняет собой так называемую живую и неживую природу. Во время практики последователи гимнастики цигун, подобно практикующим кундалини-йогу, поднимают энергию ци, переводят её из нижнего даньтяня в высший и обратно. Само понятие энергетических центров «даньтянь» имеет большое сходство с системой чакр — энергетических воронок, которые широко представлены в йогической традиции.
Однако мы не можем сказать, что упражнения гимнастики цигун — это полный аналог комплекса йоги. Йога, в противоположность цигуну (вне зависимости, о какой его составляющей мы говорим, статических или динамических упражнениях), во многом более требовательна к начальной физической подготовке практикующего. В упражнениях цигун не требуется уделять столько внимания, к примеру, упражнениям на растяжку или скручиваниям, силовым упражнениям. Есть в цигуне довольно трудные упражнения, которые нужно удерживать в течение продолжительного времени, они статичны, но их вряд ли можно сравнивать в целом с упражнениями комплекса йоги.
Во-вторых, если в упражнениях йоги достижение оздоровительного эффекта происходит за счёт изменений физического положения тела, в его замысловатых поворотах, сгибах и прогибах, то в упражнениях цигун положение тела не настолько принципиально важно. В гимнастике цигун внимание уделяется ощущению прохождения энергии по телу, внутри и снаружи.
Для того чтобы ускорить появление реальных ощущений в теле на начальных этапах используется визуализация. Однако впоследствии, когда практика отработана, помощь от упражнений визуализации не требуется, и её даже рекомендуют поскорей прекратить, т. к. визуальные образы начинают мешать реальному ощущению прохождения энергии ци. С другой стороны, энергия ци не должна восприниматься только в качестве определённой субстанции, которую нужно ощутить физически. Ци — это духовная составляющая, поэтому на более продвинутых этапах адепты этой гимнастики культивируют духовную ци.
Упражнения цигун как практика медитации
Упражнения цигун носят как общеукрепляющий характер, так и имеют прямое отношение к боевым практикам, и почти напрямую связаны с боевыми искусствами ушу. Что касается цигун, то в нём есть такая подветвь — тайцзицюань, или в переводе ‘кулак Великого Предела’. Это во многом боевое искусство, однако, для того чтобы начать его практиковать, не нужно какой-то специальной подготовки. Подобно другим видам боевых искусств, тайцзицюань — это, прежде всего, работа с энергиями.
Продолжая тему сравнения практики занятий цигун с упражнениями йоги, нужно заметить, что, также как в аштанга-йоге, в комплексе цигун есть множество упражнений, так или иначе имеющих отношение к медитационным практикам. Но даже если не выделять эти упражнения в отдельную группу, в общем практика цигуна есть ни что иное как медитация. Когда практикующий следит за направлением энергии в теле — что это, как не практика осознанного внимания?
Можно сказать, что на начальных этапах такое внимание — это проявление практики дхараны, а с более углубленным изучением техник выполнение упражнений непременно перерастает только лишь физическую или энергетическую составляющую и выходит на новый уровень практики осознанности через медитацию.
Интересен следующий момент практики наблюдения за перетеканием энергии ци: первоначально подразумевается, что ученик представляет поток ци, тем самым инициируя его продвижение по телу, но затем энергия сама «ведёт» внимание за собой. Выходит, что первоначально следует позволить ей проявиться, а затем, наоборот, следовать за ней, вернее, вместе с ней.
Широко известен факт, что когда внимание «раздвоено», т. е. зафиксировано с равной долей интенсивности на двух объектах или идеях одновременно, то происходит тот самый эффект остановки мыслей. Не нужно тщетно пытаться их остановить волевыми усилиями. Достаточно прибегнуть к этой простой практике, чтобы узнать, что такое состояние беЗмыслия.
Так и в упражнениях комплекса цигун — наблюдение за энергией ци само по себе становится практикой медитации. Внимание сосредоточено как на состоянии собственного физического тела, так и на ощущении прохождения по нему энергии ци. Отсюда следует и тот факт, что упражнения гимнастики цигун очень благотворно влияют на состояние здоровья организма.
Цигун для жизни
Цигун — это оздоравливающая практика. Неслучайно её ещё называют «цигун для жизни». Замечено, что положительное воздействие практики сказывается после регулярного выполнения цигуна в течение довольно продолжительного периода времени. Так, после проведённых исследований учёные выявили, что занятия энергетической практикой цигуна очень позитивно сказываются на состоянии работы мозга. Как у пожилых людей, так и у группы молодых практикующих, выявили улучшение работы памяти и мозга в целом.
Для тех, кто беспокоится о состоянии сердечно-сосудистой системы, занятия цигуном также очень благоприятны:
Положительные эффекты для физического тела и психологического состояния человека от занятий гимнастикой цигун можно было бы перечислять ещё довольно долго, но читатель, должно быть, и так уже понял, что положительное влияние занятий цигуном напрямую связано с тем, что так или иначе на протяжении выполнения комплекса упражнений практикуется медитация. Она может быть разных видов: как статическая, с включением объекта или без него, так и динамическая. Лечебный эффект практики медитации известен уже давно, и теперь исследования учёных только подтверждают и научно обосновывают невероятные результаты, которые наблюдают практикующие в результате практики цигуна.
О том, почему медитация важна, каков её лечебный эффект, в чём её смысл и каково воздействие на организм человека, можно почитать в специальных статьях, выложенных на сайте, а мы пока вернёмся к теме цигуна как практике возрождения к жизни.
Почему так много людей по всему миру выбирают именно цигун в качестве энергетической практики? Благодаря относительной простоте упражнений он доступен людям всех возрастов. Цигун не выдвигает каких-либо жёстких условий для выполнения практики. Конечно же, подразумеваются регулярные занятия, но в целом решение о том, сколько и когда заниматься, оставлено за самим практикующим.
Мы сейчас не говорим о самих боевых искусствах, в основе которых так или иначе лежит техника работы с энергиями. Цигун для обычных людей не накладывает каких-то больших запретов, не обременяет строгими правилами. В этом состоит его привлекательность для многих тысяч практикующих во всём мире.
Возможно, и наших читателей заинтересует древняя китайская практика цигун, и они начнут ею заниматься. Почему бы нет? Однако для тех, кто хотел бы гармонично развиваться, как духовно, так и физически, возможно, стоит обратить внимание на практики йоги, ведь йога, так же как и цигун, прошла испытания временем. Она также отводит большое внимание работе с энергиями, но при этом такая работа осуществляется в комплексе с выполнением физических упражнений, асан.
Практика медитации также представлена необычайно широко и является продвинутой ступенью для тех, кто занимается йогой. Не стоит забывать и о том, что физическому аспекту уделяется очень пристальное внимание, прежде всего на занятиях хатха-йогой.
Так что выбирайте, что лучше всего именно для вашей индивидуальности, и начинайте практиковать, т. к. жизнь есть практика, поэтому давайте следовать её сути.