Отвар трав для сна
Валериана, мелисса и мята в терапии тревожных расстройств и нарушений сна: обзор клинических исследований
Представлен обзор клинических исследований эффективности и безопасности применения растительных препаратов, содержащих валериану, мелиссу, мяту, при лечении нарушений сна и тревожных расстройств. Установлено, что растительные седативные средства могут быт
There is a short review of clinical studies on the efficacy and safety of herbal preparations containing valerian, lemon balm and peppermint extracts in the treatment of sleep disorders and anxiety disorders. The results showed that the herbal sedatives may be effective in the treatment of insomnia and stress-induced anxiety disorders.
Большинство социально активных людей проживают в условиях повышенного психоэмоционального напряжения и хронических стрессорных воздействий. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 160 млн человек страдают депрессией и 30% населения испытывают тревожные расстройства, причем отмечается постоянный ежегодный рост распространенности этой патологии [1]. Глобальные эпидемиологические исследования, проводимые Всемирной организацией здравоохранения, и исследования в отдельных странах показывают, что нервно-психические расстройства в течение жизни переносит значительная часть населения, причем подавляющее большинство этих случаев остаются недиагностированными и нелечеными [2].
Частым следствием эмоционального стресса является эпизодическая инсомния. К эпизодическим нарушениям сна могут приводить экстремальные ситуации, чрезвычайные происшествия, утраты и болезни близких людей, а также обычные бытовые, конфликтные и психотравмирующие ситуации в семье и на работе. Причиной нарушенного сна может стать и значимое для человека радостное событие, вызывающее перевозбуждение.
Значительная роль в терапии инсомний отводится нелекарственным методам (соблюдение гигиены сна, психотерапия, фототерапия, ароматерапия, музыкотерапия, энцефалофония («музыка мозга»), рефлексотерапия, массаж, бальнеотерапия, физиотерапия и т. п.) и лекарственные методы. Однако далеко не всегда этих методов бывает достаточно. Если говорить о лекарственной терапии, то эффективное снотворное средство должно отвечать следующим критериям:
В последнее время вызывает дискуссию целесообразность и рентабельность широкого применения антидепрессантов, особенно при легкой и средней степени выраженности депрессии и тревоги [3, 4]. Значительное количество побочных эффектов при применении антидепрессантов и бензодиазепинов (дневная сонливость, нарушение концентрации внимания, заторможенность, гепато- и кардиотоксичность), высокая стоимость и низкая приверженность пациентов лечению диктуют необходимость поиска других вариантов терапии тревожно-депрессивных состояний. В настоящее время фитотерапию успешно применяют при нарушениях сна, повышенной тревожности и раздражительности, она хорошо переносится, и пациенты привержены данному виду терапии. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения, около 80% населения предпочитают принимать лекарственные средства, содержащие природные растительные компоненты [5].
Принципы фитотерапии (метод лечения, основанный на применении лекарственных растений и комплексных препаратов из них) давно применяются в неврологии. К лекарственным растениям, обладающим седативным эффектом, относятся пустырник пятилопастный (Leonurus quinquelobatus), хмель обыкновенный (Humulus lupulus L.), пион уклоняющийся (Paeonia anomala L.), страстоцвет мясо-красный (Passiflora incarnata L.), арника горная (Arnica montana L.), льнянка обыкновенная (Linaria vulgaris Mill.) и многие другие. Многие из растительных препаратов были изучены в рандомизированных контролируемых исследованиях. Некоторые из них продемонстрировали выраженную клиническую эффективность и хорошую переносимость. Среди множества лечебных растений выделяют валериану лекарственную, мяту перечную и мелиссу лекарственную.
Валериана лекарственная (Valeriana officinalis L.) Корни и корневища этого многолетнего травянистого растения рода валериана (Valeriana) семейства валериановых (Valerianoideae) на протяжении многих столетий используют в медицине в качестве седативного и спазмолитического средства. Валериана лекарственная снижает рефлекторную возбудимость в центральных отделах нервной системы, усиливая тормозные процессы в нейронах корковых и подкорковых структур головного мозга. Валериана не только не вызывает супрессии центральной нервной системы, но и обладает антиневротическим, противоастеническим и общеукрепляющим эффектами.
Мята перечная (Mentha piperita L.). Представляет собой многолетнее травянистое растение рода мята (Mentha) семейства яснотковых (Lamiaceae) или губоцветных (Labiatae), полученное путем гибридизации мяты водной (Mentha aquatica) и мяты садовой (Mentha spicata). Относится к эфиромасличным растениям. Мята перечная обладает успокаивающим и спазмолитическим действием, а также болеутоляющим и рефлекторным коронародилатирующим эффектами.
Мелисса лекарственная (Melissa officinalis). Это многолетнее эфиромасличное травянистое растение рода мелисса (Melissa) семейства яснотковых (Lamiaceae) известнo также под названием мяты лимонной. Мелисса лекарственная обладает анксиолитическим, антистрессорным, антидепрессивным, спазмолитическим, седативным, антиоксидантным и другими эффектами. Мелиссу лекарственную называют «стресс-протектором» и «модулятором настроения»; ее применение считается показанным при негативизме, агрессивности, конфликтности, сниженном настроении и т. д.
В настоящее время не существует единого мнения об эффективности и безопасности применения фитопрепаратов. Остается открытым вопрос о правильном использовании как отдельных лекарственных растений, так и травяных сборов. Особенно важным является изучение спектра побочных эффектов, которые могут встречаться при применении растительных препаратов [6].
В ходе данного обзора проведена оценка эффективности и безопасности применения растительных препаратов, содержащих валериану, мелиссу, мяту, а также препаратов Персен® и Персен® Ночь при лечении нарушений сна и тревожных расстройств по данным отдельных рандомизированных клинических исследований, обзоров и метаанализов.
F. Donath и соавт. в 2000 г. представили результаты двойного слепого плацебо-контролируемого рандомизированного клинического исследования по оценке влияния экстракта валерианы (однократный прием либо в течение 14 дней) на структуру и качество сна в сравнении с плацебо [7]. В исследование были включены 16 пациентов в возрасте от 22 до 5 лет (средний возраст — 49 лет), страдающих инсомнией; результаты подтверждались данными полисомнографии. Было отмечено, что однократный прием валерианы перед засыпанием не оказывает влияния на структуру и субъективные характеристики сна, но в то же время при применении экстракта валерианы в течение двух недель наблюдалось статистически достоверное по сравнению с плацебо (р
ФГБУ РНЦ МРиК МЗ РФ, Москва
10 продуктов, которые помогут уснуть
Иногда случается так, что мы долго не можем заснуть. Кто-то решает эту проблему, принимая успокоительные или снотворные лекарства, кто-то слушает медитативную музыку, но лишь немногие знают, что можно всего лишь съесть определенные продукты, которые помогут заснуть.
В некоторых продуктах содержатся вещества, которые снимают нервное напряжение, расслабляют мышцы и способствуют быстрому засыпанию и полноценному сну – это магний, серотонин, мелатонин, триптофан и другие.
Чтобы ваш сон был легким, а утро – бодрым, Вашему вниманию ТОП-10 продуктов, которые помогут уснуть.
В ромашковом чае содержится большое количество натуральных седативных веществ. Это, прежде всего, апигенин, который позитивно влияет на центральную нервную систему человека, расслабляет и успокаивает нервы.
Ромашковый чай также поддерживает иммунную систему человека, снимает нервное напряжение, облегчает различного рода боли, способствует улучшению работы печени.
Успокаивающим и расслабляющим эффектом обладают многие травяные чаи, например: чай с жасмином, лавандой, чабрецом, мелиссой.
Мед благоприятно влияет на нервную систему, помогает снять напряжение и быстро заснуть. Натуральный пчелиный мед богат орексином – веществом, которое помогает избавиться от тревоги и быстро заснуть. Мед также легко усваивается нашим организмом благодаря содержанию глюкозы и фруктозы.
Мед содержит многие вещества, которые просто необходимы человеку для поддержания нормального функционирования его организма, – железо, кальций, медь, калий, магний, натрий, фосфор и другие.
Бананы являются источником триптофана, который преобразуется в успокаивающее вещество меланин и «гормон счастья» – серотонин. Также в бананах содержится фосфор, который участвует в восстановлении нервной системы во время сна, и большое количество магния и калия, которые расслабляют мышцы и успокаивают нервы, что в свою очередь помогает быстрее заснуть.
Овсяная каша содержит в себе вещества, которые при постоянном употреблении успокаивающе воздействуют на нервную систему. В овсянке сочетаются углеводы и белки, способствующие вырабатыванию серотонина – «гормона счастья», который в свою очередь преобразуется в мелатонин, обладающий успокаивающим эффектом.
Это не только низкокалорийный продукт, богатый витаминами и микроэлементами, но и легкоусвояемый и сытный.
Морепродукты содержат триптофан – аминокислоту, которая увеличивает количество природного седативного вещества – серотонина. К примеру, в лососе содержится вещества, необходимые для правильной работы нейромедиаторов, отвечающих за крепкий и здоровый сон.
Йод, который есть в морепродуктах и морской капусте, необходим для нормальной работы мозга и гормонального баланса. Употребление морепродуктов также сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает бороться с лишним весом. Морепродукты успокаивают нервную систему и повышают устойчивость к стрессам.
В вишне содержится больше мела тонина, чем в остальных продуктах натурального происхождения. Также уровень питательных веществ и антиоксидантов в вишневом соке гораздо выше, чем в других фруктовых соках. Вишневый сок обладает успокаивающим и противосудорожным действием, также полезен при низком уровне гемоглобина.
Большинство молочных продуктов содержат не только триптофан (который преобразуется в успокаивающее вещество меланин и «гормон счастья» серотонин), но и кальций – вещество, эффективное для стабилизации нервной системы при стрессе.
Молочные продукты успокаивают нервы, что в свою очередь помогает заснуть. Например, небольшая порция несладкого творога поможет быстрее заснуть, стакан теплого молока успокоит ваши нервы и вызовет легкую сонливость.
Орехи содержат большое количество необходимых человеческому организму витаминов, минералов и микроэлементов.
Грецкие орехи помогают избавиться от последствий стресса и благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Миндаль содержит магний, который действует успокаивающе, расслабляет мышцы и улучшает сон.
Мясо индейки считается самым богатым источником триптофана. В нём содержатся все необходимые человеку аминокислоты, железо, магний, фосфор, калий и разные витамины. Более того, мясо индейки низкокалорийное, но достаточно питательное.
Виноград чрезвычайно полезен для нашего здоровья. Он содержит все необходимые для человеческого организма микро- и макроэлементы, минеральные соли, калий, а также мелатонин, который регулирует сон.
Самое главное, для того чтобы быстро и крепко уснуть, следует избегать перегрузки пищеварительной системы, а также отказаться от употребления перед сном алкоголя, кофе, жирной и острой пищи.
Врач лабораторной диагностики ЦДЛ
Новополоцкой городской больницы
Мясникова Н.М.
Приемная главного врача
(+375 214) 50-62-70
(+375 214) 50-62-11 (факс)
Канцелярия
(+375 214) 50-15-39 (факс)
ТОП-5 напитков для крепкого сна
Примерно за час до сна можно выпить вкусный и полезный напиток, который поможет быстрее уснуть и избавит от бессонницы. Кроме того, эти рецепты показаны для оптимальной работы печени и запускают механизм похудения.
1. Виноградный сок
Для этой цели подойдет сок их темных ягод. Следует использовать только качественный продукт без синтетических добавок.
2. Чай из ромашки аптечной
Отлично успокаивает нервы, укрепляет сон. Чай из ромашки должен быть приятно теплым (не горячим и не холодным).
3. Кефир и мед
Нежирный кефир вместе с ложечкой меда – это не только польза для желудка и кишечника. Такой напиток стабилизирует работу нервной системы.
4. Миндальное молоко
Этот очень вкусный и полезный продукт сейчас продается в супермаркетах. Выпитое вместе с медом, миндальное молоко поможет быстрее заснуть.
5. Лимонная вода
Многие в курсе, что теплая вода с лимоном – хороший способ для запуска работы органов пищеварения. Но вот то, что напиток можно пить не только утром натощак, но и на ночь, знают не все. Между тем, это тоже отличный способ от бессонницы, а также улучшения метаболизма (обмен веществ).
Почему для хорошего сна нужна отличная работа печени?
Чрезмерная нагрузка на печень и нарушение ее безупречной работы неизбежно приводит к трудностям засыпания. Хорошо функционирующий орган способствует полноценному сну и облегчает процессы сгорания лишнего жира. Вот почему при бессоннице на ночь показаны напитки, восстанавливающие нервную систему и улучшающие работу печени.
Для тех, кто стремится к здоровью и долголетию, социальная сеть аптек Столички приготовила множество товаров по бюджетным ценам. Это качественные лекарства для лечения заболеваний, БАДы, травяные чаи и сборы, специально предназначенные для профилактики и терапии множества проблем, включая бессонницу.
Бессонница: как наладить сон фитопрепаратами.
Неполноценный сон ухудшает качество жизни, приближает старение, делает нас раздражительными и даже неработоспособными. Медики традиционно сводят борьбу с бессонницей к приему сильнейших препаратов, вызывающих сонливость, зависимость и другие побочные явления.
Альтернативой вредной химии стали целебные травы, проверенные веками. Многие фитопрепараты помогают добиться аналогичного снотворного эффекта.
Почему нас мучает бессонница?
Ученые давно выяснили, что спокойно заснуть, коснувшись подушки, не могут 30 % мужчин и 35 % женщин. Специалисты утверждают, что проблемы со сном во всем мире испытывают люди разного возраста, и даже дети. Почему человеку, который ложится в постель, не до сна?
Причины.
Чаще всего причины бывают психологического или неврологического характера:
Последствия частых недосыпов.
Мнения ученых расходятся, но они единодушны в другом. Спать людям необходимо не менее 6 и не более 8 часов в сутки. Отклонение от золотой середины и особенно недосып сулит нам:
Когда можно применять фито-препараты для улучшения сна?
Лечебные средства из натурального сырья в большинстве случаев можно начинать принимать при бессоннице. Но есть ситуации, когда другого не дано.
Это случай, когда существуют показания доктора, а дело не дошло (или не может дойти из-за противопоказаний) до применения сильнодействующих снотворных, антидепрессантов и другой «тяжелой артиллерии» со снотворным эффектом. Или когда полезное действие назначенных снотворных стало вредным или потеряло смысл.
Легкие безрецептурные фитопрепараты и их сочетания становятся первой линией лечения нарушений или улучшения сна. Эффект от их приема проявляется постепенно и имеет свойство накапливаться в организме.
Возможными противопоказаниями могут стать:
Виды целебных трав со снотворным эффектом:
Лечебные свойства растений издавна применялись для терапии нервных болезней, чаще всего в качестве успокаивающих или снотворных. Многие из таких растений живут рядом с нами, мы их хорошо знаем и различаем среди летнего разнотравья. Вот некоторые из представителей целебной зеленой аптеки.
Ромашка
Одно из безопасных средств, успокаивающих возбужденную нервную систему и снимающих напряжение и утомляемость. Успокаивающее действие ромашки среднее по своей силе. Она не поможет при серьезных расстройствах нервной системы. В основном как успокоительное средство она используется при в комплексной терапии бессонницы, временных беспокойствах, стрессах и навязчивых мыслях.
Ромашка аптечная – полезные свойства и применение в народной медицине Ромашка аптечная – популярное народное средство. Цветки растения использовали для терапии, предупреждения раз. читать далеее
Ромашка: крепкий сон при любых жизненных обстоятельствах Ромашковый чай – один из наиболее популярных натуральных травяных напитков. Прежде всего он известен своими успокаивающ. читать далеее
Душица
Обладает ярко выраженным снотворным эффектом (эфирные масла и флавоноиды качественно готовят организм к засыпанию). Душица снижает возбудимость, успокаивает нервную систему, помогает расслабиться даже после самого тяжелого дня, улучшает аппетит, который при длительном стрессе часто нарушается.
Душица – применение в народной медицине Душица – известное лекарственное растение, которое в народе носит название материнка. Ее польза проверена нашими прародителями на протяже. читать далеее
Душица обыкновенная – необыкновенная целебная трава Душица – лечебная трава, являющаяся весьма эффективной при лечении различных заболеваний, трава душица иначе в народе называе. читать далеее
Мелисса
Известна своим успокаивающим и спазмолитическим действием. Разрешена для назначения детям. Мелисса не только эффективно действующее, но и обладающее сильным приятным запахом растение. Из-за своего аромата оно еще называется лимонной мелиссой.
Мелисса: хороший способ не терять спокойствия и равновесия Авиценна в своем труде «Канон врачебной науки» приводил мелиссу в качестве примера ценного растения с лекарственными сво. читать далеее
Пустырник
Улучшает сон, имея легкое снотворное действие. Трава пустырника влияет непосредственно на качество сна, помогает расслабиться, снижает тревожность, нормализует давление, способствует быстрому засыпанию и даже хорошим сновидениям.
Пустырник – народная трава от нервов и для здорового сердца Пустырник активно используется в нетрадиционной медицине с давних времен. Его другое народное название – крапива соба. читать далеее
Показания к применению травы пустырник Чем полезна лечебная трава пустырник, что лечит и как применяется в медицине: помогает нормализовать функции при нарушениях работы кише. читать далеее
Показания к применению травы мята перечная: Благодаря седативным и болеутоляющим свойствам рекомендуется применять мяту перечную в следующих случаях: для ослабления приступов. читать далеее
Трава мяты перечной: устраняет гастрит и не только Мята перечная – ценное лекарственное растение, которое оказывает широкий спектр действия. Она не только налаживает пищеварение. читать далеее
Чабрец (Тимьян)
Помогает уснуть за счет своего успокаивающего и не сильного снотворного действия. Чабрец эффективен при бессоннице, вызванной переутомлением (как умственным, так и физическим), помогает при стрессе, неврастении и мигренях.
Показания к применению травы Чабрец (тимьян ползучий, богородская трава) Принимают при: заболеваниях легких (бронхит, коклюш, эмфизема и актиномикоз легких, хроническая пневм. читать далеее
Корень валерианы
Благотворно влияет на ночной отдых, улучшает качество сна за счет успокаивающего действия. Легковозбудимые и нервные люди могут принимать валериану несколько раз в течение дня для успокоения нервной системы. Побочных явлений не отмечается.
Показания к применению «Валериана» (корень) повышенная нервная возбудимость; нарушения сна; головная боль; истерия; критические и послеоперационные состояния; сбои в функ. читать далеее
Шалфей
Шалфей помогает бороться с раздражительностью, нервной возбудимостью и избавляться от стресса. Тем самым способствует расслаблению организма и мягкому засыпанию.
_________________________________________________________________________ Показания к применению Шалфей (эфирное масло): Шалфей в качестве лекарственного растения использовал. читать далеее
Шишки хмеля
Шишки хмеля обладают выраженным успокаивающим действием (действуют через 5 минут) и используются не только народной медициной, но и фармацевтами для приготовления средств, применяемых при нервном беспокойстве и нарушениях сна. Хмель также обладает обезболивающим и спазмолитическим действием. Хорошо действует в комбинации с корнями валерианы.
Шишки хмеля: природный источник спокойствия и равновесия Хмель используется в народной медицине уже много столетий, но по-прежнему остается одним из наиболее недооцененных лекар. читать далеее
Лаванда
Лаванда снимает нервное напряжение, позволяет расслабиться, быстрее заснуть и вообще не просыпаться ночью. Один только прекрасный вид этого растения успокаивает. Эфирные масла лаванды способствуют снятию стресса, избавлению от депрессии, тревожности, улучшению засыпания.
Показания к применению лаванды (цветков и травы) Цветки лаванды используются при заболеваниях: сердечно-сосудистых (сердцебиениях, тахикардии); бессоннице, мигрени; невраст. читать далеее
Оказывает седативное действие на ЦНС. Настой (спиртовой) из корня уклоняющегося пиона помогает снять напряжение и нервозность, помогает легче заснуть. Противопоказан детям.
Пион (корень) Рекомендации по применению: Корни пиона применяеются при различных желудочных болезнях и плохом аппетите, при кашле, ревматизме, подагре, эпилепсии и при других нер. читать далеее
Полынь
Снимает раздражительность, нервное напряжение, нормализует сон. Благодаря своему составу, включающему эфирные масла, полынь используют для лечения и профилактики множества заболеваний человека. Обладает обезболивающим эффектом и седативными свойствами, снимает раздражительность и нервное напряжение, оказывает успокоительное действие и нормализует сон.
Полынь горькая (трава) – применение в народной медицине Полезные свойства полыни горькой известны с давних времен. Растение применялось при заболеваниях ЖКТ, для улучшения аппет. читать далеее
Боярышник
Плодам боярышника свойственно седативное воздействие: благодаря этому они и помогают преодолеть бессонницу, связанную с нервным расстройством. Чтобы избавиться от бессонницы, отвар из боярышника нужно употреблять в течение всего дня. А поскольку средство вызывает сонливость и может снизить концентрацию внимания, его лучше не пить людям за рулем. Боярышник противопоказан в период беременности и кормления грудью, при вегетативно-сосудистой дистонии, заболеваниях печени, аккуратно его должны употреблять гипотоники.
Шикша
Шикша (водяника) трава Шикша очень хороша в качестве успокоительного средства. Если у человека наблюдается синдром хронической усталости, нервное истощение, психологически он чу. читать далеее
Зверобой
Зверобой является очень целебным растением для нервной системы, потому что обладает успокаивающим и общеукрепляющим действием. Последние исследования открыли его анти-депрессантные свойства, которые проявляются без подавления функций центральной нервной системы.
Показания к применению травы Зверобой: Следует употреблять для борьбы со следующими болезнями: парапроктит; плохой отток желчи; колит; дурной запах изо рта; ночное недерж. читать далеее
Дягиль
Показания к применению корня травы «Дягиль лекарственный» Профилактический чай корней дягиля обладает противовоспалительным, спазмолитическим, потогонным, мочегонным и успокаива. читать далеее
Донник
Донник – трава, способная делать жизнь комфортнее Наиболее известных врачей прошлого – Галена, Диоскрида, Авиценну и Парацельса – объединяло то, что все они очень уважительно отно. читать далеее
Успокаивающий или легкий снотворный эффект данных растений помогает наладить здоровый сон. Как и все фитопрепараты, они обладают медленным, мягким и умеренным действием, давая длительные терапевтические результаты. Такие свойства фитотерапевтических средств являются именно тем фактором, который помогает при хронических заболеваниях нервной системы, приводящих к бессоннице.
Правила воздействия на сон фито-препаратами:
На основании накопленного годами практического опыта использования фито-препаратов, разработано несколько правил применения трав:
1. Начинать лечение следует с не очень сильно действующих растений.
Способы применения фитопрепаратов:
Ароматерапия.
Давно доказано, что ароматерапия оказывает положительное влияние на душевное состояние человека и его здоровье. Витающие в воздухе молекулы попадают в дыхательные пути и быстро проникают в кровь. Благодаря этому натуральные аромамасла, обладающие приятным запахом, воздействуют на все системы организма.
Она хороша тем, что позволяет быстро устранить расстройство сна, причем без побочных эффектов.
Проводится разными способами (в т.ч. с аромамаслами мяты, лаванды, шалфея, полыни и других полезных растений.). Улучшает ночной отдых, успокаивает, снимает напряженность.
Подушка с целебными травами
Долгое время действие запахов в качестве целебной терапии не принималось во внимание. Листья мелиссы, мяты и зверобоя, шишки хмеля окажут успокаивающее действие благодаря эфирным маслам. Для своей сонной подушки можно использовать травы в различных сочетаниях. Их аромат будет не только приятным напоминанием о лете, но и окажет успокаивающее и мягкое снотворное действие. Целебные свойства трав будут способствовать хорошему сну и приятным сновидениям. Подушечка с травами кладется у изголовья.
Эффективными считаются сочетания:
Фито-подушка для младенцев:
Дети младшего возраста часто не спят из-за болей и вздутия животика или во время прорезывания зубов.
Состав подушечки с ромашкой, валерианой и хмелём, оставленные у изголовья, поможет им заснуть.
Детям до года маленький мешочек с цветками сухой ромашки, положенный на живот, снимет боли. Эфирное масло цветков ромашки успокаивает кишечник, давая ребенку возможность поспать.
Эфирные масла.
Многие эфирные масла для сна мягко и ненавязчиво расслабляют нервную систему, успокаивают, снимают нервозность, раздражительность. Кроме того, натуральные средства безопасны, не формируют зависимости, «работают» деликатно и естественно.
Чаще всего применяют следующие эфирные масла, которые Вы можете выбрать из нашего ассортимента:
_________________________________________________________________________ Показания к применению Лаванда (эфирное масло): Эфирное масло лаванды – одно из самых известных и ча. читать далеее
_________________________________________________________________________ Показания к применению Шалфей (эфирное масло): Шалфей в качестве лекарственного растения использовал. читать далеее
Эфирное масло кедра – натуральная альтернатива целому арсеналу мазей и кремов Наличие в домашней аптечке натурального эфирного масла сибирского кедра позволяет обеспечить быстр. читать далеее
_________________________________________________________________________ Показания к применению Бергамот (эфирное масло): Проблемы со здоровьем, при решении которых масло берг. читать далеее
_________________________________________________________________________ Показания к применению Сандал (эфирное масло): Аромат сандала – один из самых известных и популярных. читать далеее
Способы использования масел:
Аромо-массаж дарит душевное, физическое расслабление и полноценный ночной отдых. После него наступает спокойствие и желание спать. Эффект длится несколько дней. Хорошо массировать зону спины, шеи и стоп.
Соединяем компоненты и растираем смесь по коже, делая массаж.
Берем успокаивающие эфирные масла сосны, лаванды, можжевельника, ромашки,розы, ванили (по 2-3 капли) и базовое: миндальное, оливковое, льняное или кукурузноемасло (10 мл).
Соединяем компоненты и растираем смесь по коже, делая массаж.
Соединив эту композицию в закрывающемся крышкой флаконе, храним не больше недели.
Настойки, чаи и отвары
При правильном сочетании компонентов этот способ дает полный эффект по улучшению засыпания. Нервная система успокаивается, напряжение, возбудимость и утомляемость снимаются. Эффект наступает почти сразу.
Ромашковый чай с мелиссой. Сложим в заварничек 1 ст.л. ромашки и 0.5 ч.л. свежих или засушенных листьев мелиссы. Зальем 250 мл кипятка. Дадим настояться минут 10-15. Принимаем перед тем, как лечь в кровать.
Настой из душицы. Берем на 250 мл кипятка и заливаем им 2 ч.л. измельченных сухих листьев и соцветий. Настаиваем полчаса. Принимаем до того, как наступить ночь. (Нужна консультация врача.)
Помимо целебных трав при бессоннице можно использовать фито-препараты и комплексные сборы на основе этих трав:
Нуксен бальзам «Крепкие нервы» – комплексная защита нервной системы Показания к применению: повышенная раздражительность и агрессивность, нервная возбудимость, беспочвенная тр. читать далеее
Композиция эфирных масел при бессоннице, неврозах и депрессии.
Специально подобранные композиции эфирных масел, помогающие при бессоннице, стрессах и депрессиях, должны быть под рукой у каждого современного человека. Всего несколько капель таких аромамасел способны успокоить, улучшить настроение, снять головную боль и усталость.
Композиция эфирных масел будет полезна при следующих состояниях:
Композиция эфирных масел обладает следующими свойствами:
Можно использовать следующими способами:
Эфирные масла против депрессий, неврозов и бессонницы. Давно доказано, что ароматерапия оказывает положительное влияние на душевное состояние человека и его здоровье. Витающие в в. читать далеее
Травяной сбор «Успокоительный».
Травяной сбор успокоительный «Антистресс»»
Лечебные сборы трав имеют широкое применение при стабилизации невротических состояний, а, конкретно, травяной сбор «Антистресс» эффективен для обеспечения полной релаксации после утомляющего напряжения.
Показания к применению сбора трав «Антистресс»:
Показания к применению сбора трав «Антистресс»: Чем полезен и что лечит данный сбор лекарственных трав? Расстройства нервной системы, неврастения. Если использовать травяной сб. читать далеее
«Бобродок» – успокоительный сироп с шикшей (для детей)
Сироп «Бобродок» с шикшей – нативное средство из натуральных ингредиентов полиактивного действия. Успокаивает, регулирует функции высшей нервной системы, предупреждая неврологически-поведенческие расстройства и прочие сопутствующие нарушения.
Сироп предназначен для детей в случае наличия следующих проблем:
Сироп рекомендовано принимать при всех формах гиперактивности, нарушениях поведения, неблагоприятном течении беременности и внутриутробного развития, наследственной предрасположенности.
Комплекс Нейрвана можно принимать больным и здоровым, он сочетается с другими фитопрепаратами и лекарствами и положительно влияет на многие функции и системы организма, но больше всего на нервную систему.
Несомненным преимуществом биокомплекса Нейрвана является отсутствие привыкания к его компонентам. Продукт не содержит сахара, поэтому его могут принимать люди, больные сахарным диабетом.
Комплексное средство Нейрвана состоит из следующих компонентов:
Фитораствор Neurwana для спокойствия и крепкого сна Комплекс Нейрвана можно принимать больным и здоровым, он сочетается с другими фитопрепаратами и лекарствами и положительно влия. читать далеее
Монастырский Чай №4 «Для хорошего сна»
Употребление чая рекомендуется при:
Монастырский сбор трав «Для хорошего сна» помогает:
В состав монастырского чая № 4 входят 5 растительных компонентов: