Отказ от дневного сна ребенку 2 года
Проблемы с засыпанием у ребенка 2-3 лет
Наиболее распространенными проблемами засыпания у малышей 2-3 лет являются:
Согласно опросам американских родителей, 20-30% маленьких детей испытывают серьезные проблемы со сном и / или пробуждениями в течение ночи (Mindell et al 2006).
По мнению исследователей, проблемы со сном возникают, по крайней мере, из-за двух причин:
Во-первых, дети могут научиться ассоциировать засыпание с определенными формами стимуляции ( например, приемы успокаивания ) или с определенной внешней средой сна. Если они не получают эти формы стимуляции, то дети испытывают трудности с засыпанием и / или продолжительностью сна (Moore et al 2006).
Во-вторых, поскольку дети с возрастом становятся более независимыми, они могут начать тестирование пределов своей свободы и ограничительного поведения своих родителей. Стратегии сопротивления отхода ко сну могут запускать гамму форм поведения от очаровательных попыток свалиться («еще одно объятие») до серьезных истерик (Moore et al., 2007). Если правила отхода ко сну неясны или непоследовательно соблюдаются, сопротивление заыспанию становится серьезной проблемой в семье.
Фактически, исследования показывают, что игнорирование страхов вашего ребенка может привести к кошмарам и эмоциональным проблемам.
Исследование американских детей школьного возраста сообщает, что дети с аллергией чаще страдают от бессонницы (Stein et al 2001). Они также чаще страдают от шумного сна. Если у вашего ребенка аллергия и проблемы со сном, обратитесь к врачу.
Попробуйте держать дневник сна в течение определенного периода времени. Рассмотрение этой информации в течение нескольких дней или недель может помочь вам найти некоторые шаблоны. Как только вы увидите шаблоны, вы сможете найти решение. Кроме того, если вы пойдете к педиатру вашего ребенка о проблемах со сном вашего ребенка, принесите дневник сна. Вот что вы должны отслеживать:
Дети рождаются с незрелой нервной системой: они не готовы к долгому бодрствованию и быстро переутомляются. Поэтому малышам необходим сон днем, и чем они младше, тем больше раз в течение дня они будут спать.
Ребенок растет, комфортное для него время бодрствования увеличивается, а дневные сны сокращаются. Возраст 12–18 месяцев для большинства детей становится временем сброса второго сна и перехода на один дневной сон. Режим, к большой радости родителей, становится стабильным. Но встает новый вопрос: «Надолго ли это?» До какого возраста ребенку нужно спать днем?
Помните про общую потребность в сне. Если ребенок перестал спать днем, важно следить, чтобы всю свою суточную норму сна он получал ночью. Это актуально не только в два-три года, но и в более старшем возрасте.
Отсутствие дневного сна нужно компенсировать более ранним укладыванием на ночь. Если ваш двухлетний малыш не спит днем, ночью ему нужно 12–13 часов сна – отсчитывайте их от обычного времени утреннего пробуждения, чтобы понять, во сколько ребенку нужно уснуть.
Это не шутка. Исследования показывают, что отношение родителей к необходимости дневного сна оказывает заметное влияние на режим дня детей.
В Англии изучали сон трехлетних детей. Малыши, чьи родители поощряли дневной сон, спали днем чаще по сравнению с теми, чьи родители старались дневной сон предотвратить или считали, что их дети спать днем не хотят [1].
А вот результаты исследования сна детей 3–5 лет, посещавших детские сады в Австралии [2]. В зависимости от продолжительности обязательного дневного сна отличалось количество спящих детей. В тех садах, где время обязательного нахождения в кровати составляло 30–60 минут, дети спали днем в 2,5 раза чаще, чем в садах с продолжительностью обязательного сна полчаса и менее. А там, где дневной сон составлял более часа, спала почти половина детей.
Желательно, чтобы в распорядке дня дошкольника был дневной сон. Он поможет ребенку гармонично развиваться в эмоциональном, умственном и физическом планах, проводить день весело, активно и без переутомления. Поэтому, когда (или если) ваш малыш начнет отказываться лечь поспать днем, воспользуйтесь советами из этой статьи и попробуйте сохранить дневной отдых ребенка.
Если чувствуете, что сдаете позиции:
Во-первых, выдохните и обнимите себя. Вы – лучший родитель для своего ребенка.
В-третьих, присмотритесь к своему малышу. Если он перестал спать днем, но хорошо себя чувствует, обычно в хорошем настроении и достаточно долго спит ночью – оставьте дневной сон в прошлом без сожалений.
[1] Научная статья: Jones C H, Ball H L. Napping in English preschool children and the association with parents’ attitudes // Sleep Med. 2013, 14(4):352-8.
[2] Научная статья: Staton S L, Smith S S, Hurst C, Pattinson C L, Thorpe K J. Mandatory Nap Times and Group Napping Patterns in Child Care: An Observational Study // Behavioral Sleep Medicine.2017. 15:2, 129-143.
Консультанты по детскому сну
Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ
10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ
Татьяна, здравствуйте! Попробуйте укладывать немного позже, ближе к 13 часам. Дети разные, их потребность в физической активности тоже отличается, и Вашему сыну может не хватать 5-5,5 часов, чтобы достаточно устать перед сном. Но сейчас ситуация может стать проще: весна, больше прогулок, у ребенка больше возможностей как следует утомиться и быстрее уснуть. И в целом, если малыш, протестует, скачет, но потом все же засыпает и спит продолжительный сон, скорее всего, к отмене дневного сна он еще не готов.
Ложный отказ от дневного сна в 2-3 года
Ложный отказ от дневного сна в 2-3 года 02.12.2016 09:55
«Последние три дня я не могу уложить Машу на дневной сон: она балуется, не слушается и пытается вылезти из кроватки. В итоге она не спит. Что происходит?».
«Не смогла уложить сына на дневной сон: казалось, будто он вообще не хочет спать. Кричал и плакал, когда я попыталась оставить его и уйти. Я решила, что ему больше не нужен дневной сон: ведь ночью он итак спит 11 часов».
«Дочь перестала спать днем в 1 год и 11 месяцев. И с тех пор она никогда не спала».
Часто в возрасте около двух лет дети могут начать вдруг сопротивляться дневному сну.
Типичная ошибка: решить, что сон больше не нужен. Дневной сон необходим детям как минимум до четырех лет!
ЧЕМ ВЫЗВАН КРИЗИС СНА?
Поведенческий кризис
Как правило, кризис дневного сна в два года связан с тем, что ребенок осознает свою независимость и начинает тестировать родительские границы.
Если до этого никаких правил относительно организации сна не было, ситуация может усугубиться.
На практике вы можете столкнуться с отказом от дневного сна в течение нескольких дней, но иногда сложный период может затянуться на неделю и больше.
Психологические факторы
В возрасте 2-3 лет дети часто отправляются в детский сад.
Стресс от адаптации к учреждению может вызвать отказ от дневного сна.
Неадекватная среда для сна
Ученые установили, что после 1,5-2 лет наибольшее влияние на наличие дневного сна и его продолжительность оказывает среда и подход родителей.
Если среда не способствует сну, малыш может полностью отказаться от него.
Перевозбуждение
В 2-3 года дети могут перестать спать из-за возбуждения.
Проверьте связь между активностями / кружками / занятиями и наличием сна.
Перевозбуждение может быть одной из причин временных сложностей с дневным сном.
Отсутствие ритуала перед сном
Ритуал до сих пор важен. Если его нет, малыш может не спать из-за отсутствия настроя на сон.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Сложности с дневным сном могут возникнуть в любом возрасте, но если ребенку меньше трех лет, однозначно этот отказ временный. Впереди вас ждут еще годы дневного сна. Держите в голове, что дневной сон необходим в среднем до четырех лет и тогда вам будет проще пережить кризис дневного сна.
Не поддавайтесь ложному впечатлению, что очень энергичный и активный ребенок не хочет спать. Малыш может выглядеть очень возбужденным: его нервная система буквально не может затормозиться в период кризиса. Но это не означает, что он уже перерос сон днем.
Если вашему ребенку 3-4 года, нужно проанализировать ситуацию с его режимом, так как некоторые дети могут действительно отказаться от дневного сна уже в три года. Но при условии, что они спят ночью порядка 12 часов.
Также читайте:
Почему ребенок вдруг отказывается от дневного сна?
Почему ребенок вдруг отказывается от дневного сна? 29.05.2019 16:56
«В два года Саша начал сопротивляться дневному сну. Он просто не хотел спать. Мы решили, что больше дневной сон ему не нужен».
«Дочка перестала спать днем после нашей поездки в отпуск, когда ей было 3 года. В отпуске было много экскурсий: не было времени ее укладывать. А по возвращении домой мы так и не вернули дневной сон».
«Наш сынок перестал спать днем в полтора года. Ему просто стало не до сна: он выглядел очень активным. Отсутствие дневного сна мы компенсировали ранним началом ночи, но было видно, что к ночи он переутомляется».
У всех детей бывают периоды временных проблем с дневным сном.
Ложный отказ – не повод прекращать спать днем.
Ведь сон днем чрезвычайно важен. При преждевременном выводе дневного сна ребенок находится в состоянии тотального переутомления.
В среднем дневной сон необходим минимум до четырех лет.
Почему же ребенок не спит днем?
Ложный отказ от дневного сна может быть вызван:
Отказ от дневного сна по возрастам
Если ребенок отказывается от дневного сна в один или два года, то ситуация абсолютно иная, чем в нежелание спать в три или четыре года.
Что делать, если вы не можете уложить ребенка на дневной сон?
Продолжайте предлагать сон каждый день. В раннем возрасте просто переждите. Даже, если вы не можете уложить ребенка днем на протяжении нескольких дней, это не повод прекращать вообще. Ситуация может измениться через некоторое время.
В возрасте от 3-4 лет и старше для оценки ситуации необходимо не менее 7-10 дней. Не принимайте решения об отказе от сна на основании короткого периода.
Оцените длину ночного сна и готовность к отказу по возрасту.
Отказ от дневного сна ребенку 2 года
Когда и почему уходит дневной сон у малышей старше двух лет?
Главная➞ Статьи➞ Почему ребенок не спит ➞ Когда и почему уходит дневной сон у малышей старше двух лет?
Новорожденный ребенок спит примерно 3⁄4 суток. По мере взросления время, которое малыш проводит во сне, постепенно уменьшается. Уменьшается и количество снов — из 5-6 дневных снов в начале жизни, к полутора годам остается обычно всего один дневной сон. Но со временем исчезнет и он. Когда это произойдет — вопрос, который волнует многих родителей.
Зачем нужен дневной сон
Дневной и ночной сон регулируются разными механизмами, функции у них также различаются. В отличие от ночного сна, дневной нужен не для физического восстановления организма.
Его функции следующие:
Без дневного сна ребенок может значительно переутомляться, переутомление ведет к проблемам с ночным сном, таким как: сопротивление укладыванию и/или частые пробуждения ночью.
А следствием плохого ночного сна будет недосып, который имеет неприятное свойство накапливаться и приводить к неприятным последствиям. Недосыпающий ребенок склонен к капризам, ухудшается память, внимание, малышу становится сложнее адаптироваться.
Когда уходит дневной сон
В идеале, рекомендуется сохранять дневной сон минимум до четырех лет, некоторые дети готовы спать днем до школы. И даже ушедший в прошлое дневной сон может внезапно вернуться у школьника в младших классах — это связано с возросшей из-за учебы нагрузкой.
Однако примерно 30% малышей отказываются спать днем уже в два года. Чаще всего это временное явление. Оно называется ложным отказом от дневного сна.
Причины ложного отказа:
Но не всегда отказ спать днем — ложный, иногда детям действительно перестает требоваться дневной сон раньше, чем их ровесникам.
Как определить, что отказ от дневного сна настоящий, а не ложный:
Конечно же, мы рекомендуем сохранять дневной сон как можно дольше. Но не нужно делать это вопреки всему. Наблюдайте и анализируйте: если ребенок отказывается спать в дневное время и при этом хорошо себя чувствует, не капризничает, не переутомляется — возможно, пришло время перейти на «взрослый» режим, не забывая следить за временем и качеством ночного сна.