От чего могут быть стоны во сне

Названы причины по которым люди стонут и мычат во сне

Многие люди во сне часто стонут и мычат, не понимая, почему так происходит и что с этим делать. Врачи сталкиваются со многими патологиями, среди которых являются удушье и беспокойный сон. Есть способы, которые помогут решить данную проблему.

Особенности стонов и мычания во сне

Стоны, вой и мычание во сне носит название катафрения. Спящий даже не подозревает, что с ним происходит ночью, а вот его домочадцы могут не спать из-за стонов. Как показывает статистика, от ночных стонов чаще всего страдают мужчины, в редких случаях – дети.

Катафрения появляется во время фазы быстрого сна и чаще всего это происходит уже под утро. Человек делает глубокий вдох, задерживает дыхание и выдыхает со стоном. Длительность такого выдоха составляет до 60 секунд.

Ночные стоны можно спутать и с другими патологиями, но у них есть свои отличия:

Прежде чем начинать лечение, нужно понять, что является причиной мычания и стонов во сне.

Основные причины появления стона и мычания во сне

Стоны во сне могут появляться по разным причинам:

Прием некоторых лекарственных препаратов тоже может приводить к ночному мычанию и стону.

Как избавиться от ночных стонов и мычания

Избавиться от ночных стонов и мычания можно в домашних условиях, для этого потребуется сделать следующее:

Если близкий человек стонет во сне, то не нужно будить его, потому что это может напугать спящего. Достаточно будет просто погладить его – и это поможет снять нервное напряжение. Можно слегка толкнуть его, чтобы он сменил позу.

Когда обращаться за помощью к врачу

Катафрения сама по себе не является опасной. Насторожиться нужно только при появлении таких симптомов:

Обращаться за помощью к специалисту нужно в том случае, когда катафрения появляется часто, и это мешает окружающим. Понадобится посетить нескольких врачей. Отоларинголог поможет понять, связаны стоны с нарушением дыхания или нет. Психиатр определит наличие психических болезней. Сомнолог установит, связаны ли стоны с нарушением сна.

Катафрения не опасна для здоровья, но может причинять неудобство всем домочадцам. Справляться с ней можно либо путем смены позы сна, либо путем избавления от стрессов. Для этого можно принять теплый душ или ванну.

Медики рекомендуют за час до сна перестать смотреть в экран компьютера, а также не стоит долго разговаривать по телефону. Не стоит затевать ссор и скандалов перед сном. Не нужно пить много жидкости и есть соленого.

Источник

Сонное апноэ: как обнаружить и что с ним делать?

Рассказываем, чем так опасно сонное апноэ — остановка дыхания во сне. И почему нужно срочно лечить апноэ, если у вас или ваших родных есть симптомы.

Люди часто не принимают всерьёз храп или внезапные пробуждения среди ночи. Однако их причина — сонное апноэ, или остановка дыхания — весьма опасна и может привести к тяжёлым последствиям.

Что такое сонное апноэ?

Апноэ — это приостановка дыхания. Она может происходить в самых разных условиях. Например, после быстрых глубоких вдохов. Однако сонное апноэ выделяют в отдельное заболевание.

Дыхание у больного может останавливаться до сотни раз за один час. Если сложить все секунды приступов за ночь, может набраться до 4 часов сна без поступления кислорода.

Есть две основных разновидности апноэ во время сна:

Симптомы остановки дыхания

Главные признаки болезни, которые вы можете заметить, если спите рядом с больным: громкий храп и периодическое прекращение вдохов. После «затишья» секунд на десять человек внезапно начинает громко храпеть и ворочаться во сне.

В бодрствующем состоянии можно начать подозревать сонное апноэ, если обратить внимание на:

Слабое течение болезни не всегда требует вмешательства. Но стоит точно обратиться к врачу, если громкий храп нарушает покой близких. Или сонливость днём настолько сильная, что вы дремлете даже за рулём.

Что происходит в организме при приступе апноэ?

В состоянии бодрствования мы можем осознанно задержать дыхание на 1-2 минуты, а потом по своей воле его возобновить. Например, при плавании. Во сне же организму приходится самостоятельно решать эту проблему.

Во время приступа в мозг подаются сигналы, что уровень кислорода в крови слишком низок. В результате человек мгновенно просыпается. У него резко повышается давление, из-за чего появляется риск стенокардии и инсульта. А ткани при недостатке кислорода становятся менее восприимчивы к инсулину — гормону, контролирующему уровень сахара. Именно поэтому в организме ощущается недостаток сил.

Остановка дыхания негативно влияет на все части нашего организма. Без воздуха мы можем прожить не более десяти минут. И чем дольше длятся приступы сонного апноэ, чем чаще они происходят во время отдыха, тем тяжелее будут последствия для больного.

Чем опасно сонное апноэ при отсутствии лечения

У трудностей с дыханием во время сна масса последствий. От относительно безопасных, вроде сухости во рту и головной боли, до инвалидности и даже летального исхода от долгой остановки дыхания без пробуждения. Больной без лечения рискует заработать:

Кто поможет в диагностике?

Если вы или ваши близкие заметили такие симптомы, как громкий храп и прерывистое дыхание во сне, желательно как можно скорее проконсультироваться у специалиста. Если попасть к врачу-сомнологу не удалось, стоит обратиться к неврологу и отоларингологу. Они смогут установить и устранить причину апноэ.

Близкие люди помогут измерить продолжительность пауз в дыхании. А на общем осмотре проверят давление и выяснят состояние сердца.

Самые верные способы диагностики — полисомнография, суточное ЭКГ и пульсометрия. Они отслеживают все изменения тела: дыхание, сердцебиение, активность нервов и электрические импульсы.

Профилактика может снизить риски

Лечение апноэ напрямую связано с его причиной. Поэтому распространённые методы: удаление помех в носовых путях и коррекция носовой перегородки. Также применяют устройства, которые поддерживают органы ротовой полости и горла в правильном положении.

Профилактика совпадает с терапией самой лёгкой формы. Необходимо прийти к здоровому образу жизни, снизить вес до нормы, прекратить употребление алкоголя и табака. Поможет тренировка мышц горла: игра на духовых музыкальных инструментах или пение. Привычка спать на боку намного снижает симптомы и облегчает дыхание. И, разумеется, придётся своевременно лечить все ЛОР-заболевания.

Источник

Почему человек стонет во сне

Стоны во сне – распространенное явление, и если человек за собой такое вряд ли заметит самостоятельно, то его близких это не только отвлекает от отдыха, но и настораживает. Особенно паникуют молодые родители, когда замечают, что их ребенок стонет во сне. Когда стоит бить тревогу и как бороться с подобными проявлениями?

Что такое катафрения

Стоны во время сна в медицинской практике получили название «катафрения». Это расстройство сна, характерное для быстрой фазы. Проявляется в кратковременной задержке дыхания, а на выдохе сопровождается характерными звуками. До сих пор ведутся споры об этиологии данного нарушения. Эксперты приходят к мнению, что явление носит чисто психологический аспект.

Наиболее подвержены парасомническому расстройству мужчины, редко наблюдается у новорожденных. Чаще всего стоны настигают во второй половине ночи или под утро – именно на этот период приходится фаза быстрого сна. Издаваемый звук слышится на протяжении 1–60 секунд, при этом сам спящий на него не реагирует, так как никакого дискомфорта он ему не доставляет. Наблюдается периодически или каждую ночь.

Кроме стонов, это могут быть:

Поэтому если младенец или взрослый кряхтит во сне, есть основания полагать, что это проявления катафрении.

Отличительные особенности

Катафрению часто путают с другими отклонениями сна. Чтобы точно понимать, с чем приходится иметь дело, стоит обратить внимание на ряд специфических признаков этого явления:

Поэтому рекомендовано обратиться к специалисту и пройти диагностику для выяснения точного диагноза.

Причины

Проблема еще не изучена до конца, но выявлены безопасные и опасные причины, провоцирующие стоны во сне. И также их можно классифицировать как физиологические, патологические и индивидуальные. К безопасным и не требующим врачебного вмешательства относят:

Причинами, указывающими на проблемы со здоровьем, являются:

Причины детских стонов

Если ребенок стонет во сне, этому тоже может способствовать несколько причин. Выделены наиболее распространенные из них в зависимости от возраста малыша.

Взрослея, малыши все меньше издают странные звуки во сне. В период 7-8 лет они почти не наблюдаются. Если же самостоятельно синдром не проходит, при этом стоны донимают постоянно, следует обратиться к педиатру. О необходимости врачебного вмешательства говорят и такие признаки, которые сопровождают ночные стоны:

Подростковые стоны во время сна часто спровоцированы насыщенным психоэмоциональным фоном. Подросток в этот период более восприимчив и по-другому реагирует на вещи. Если причина кроется в этом, то со временем катафрения сходит на нет самостоятельно.

К какому врачу обратиться

Выяснить, почему человек стонет во сне, поможет только компетентный специалист. Ребенка стоит показать педиатру, который назначит ряд дополнительных исследований и консультацию профильных докторов. Проблемами сна занимается сомнолог. Он поможет установить причину и связь ночных стонов с другими нарушениями (если таковы имеются).

Не обойтись без консультации отоларинголога, который проводит тщательный осмотр ЛОР-органов. Если люди страдают не от органической причины, значит, не лишним станет консультация невролога и психотерапевта.

Диагностика

Первый этап – устный опрос, при котором терапевт (или профильный доктор) уточняет частоту, продолжительность, интенсивность стонов; насколько тревожен сон, наличие наследственного фактора, а также имеющиеся вредные привычки.

С целью отслеживания картины происходящего процесса женщине или мужчине предлагают фиксировать ежедневные изменения состояния:

В запущенных случаях назначают полисомнографию. Полисомнография – процедура, которая предполагает подключение датчиков к спящему человеку. На основании полученных данных сомнолог делает вывод о первопричинах, послуживших сигналом к проявлению катафрении.

Лечение

Если человек спит тревожно, часто просыпается и его преследуют проблемы, мешающие спокойно отдыхать ему или его близким, то, в первую очередь, борются не с симптомом, а с причиной. В зависимости от ее этиологии назначают соответствующие лекарства.

Для лечения заболеваний органов дыхания назначают медикаменты и физиотерапевтические процедуры. Оперативное вмешательство может понадобиться при неправильном строении носовой перегородки или для расширения просвета верхних дыхательных путей.

Популярное средство для улучшения дыхания – СИПАП-терапия, подразумевающая использование кислородной маски для вентиляции легких. Если причиной ночных стонов является стресс, перенапряжение, негативные эмоции, помогут сеансы психотерапевта или психолога.

Помощь в домашних условиях

Регулярное выполнение ежедневных несложных мер поможет облегчить симптоматику и сделать сон более крепким и спокойным. Для этого необходимо:

Окружающим тоже следует взять на заметку несколько полезных приемов, которые помогут «отгородиться» от беспокоящего стона: использовать беруши, включить белый шум, по возможности стараться изменить положение спящего после появления стонов. Если предложенные методы не помогли устранить характерные звуки, рекомендовано спать в другой комнате, так как качественный полноценный сон необходим каждому человеку.

Итак, катафрения – довольно хитрое нарушение сна, мешающее отдыхать окружающим и практически не затрагивающее спящего. Прежде чем приступить к борьбе с ночными стонами, нужно определить причину. Терапию обязательно согласовывать с доктором. Имея такую особенность, стоит уже сегодня пересмотреть свой образ жизни и более ответственно и серьезно относиться к собственному здоровью.

Источник

Стоны во сне: причины, к чему это может привести.

Парасомния, то есть нарушение нормального сна, может проявляться по-разному. Часто пациенты жалуются сомнологу, по словам их близких, они издают стоны во сне, чем мешают отдыху окружающих. Это явление, называемое катафренией, является заболеванием, имеет определенные причины возникновения, поддается лечению комплексной терапией.

Что такое катафрения

Природа возникновения стонов во сне довольно проста – совершая вдох, человек ненадолго задерживает дыхание, а затем с силой выталкивает воздух из легких, сопровождая процесс протяжным звуком. При этом сам стонущий не просыпается, поэтому даже не догадывается о проблеме, а вот его родных такое явление может разбудить и даже напугать.

В зависимости от силы и тона издаваемого звука, катафрению классифицируют как:

Когда болезнь слабо развита, стон длится несколько секунд, а вот в тяжелых случаях спящий человек может издавать даже пронзительный визг в течение минуты. Ночью такие эпизоды повторяются от 1 до 8-9 раз, чем значительно усложняют отдых всех, кто слышит симптоматику катафрении.

Особенности заболевания

Стонам во время сна, чаще всего, подвержены молодые мужчины в возрасте от 18 до 20 лет. Однако с разной степенью выраженности симптом встречается у лиц обоих полов в разных возрастах.

Главной особенностью катафрении является время ее проявления. Как правило, человек стонет во сне в быстроволновой фазе. Явление обусловлено возможными кошмарными сновидениями, реакцией на внешние раздражители.

С точки зрения механизма возникновения, стоны имеют важное отличие от таких болезней как храп или апноэ. Они характеризуется звуками, издаваемыми на вдохе, в то время как при катафрении звук появляется на выдохе.

Если человек стонал в процессе отдыха, надо сообщить ему об этом. Этимология болезни может быть довольно простой и легко устранимой. Однако со временем болезнь может развиваться и привезти к серьезным проблемам со здоровьем, требующие немедленного внимания.

Причины возникновения катафрении

Стоны во сне появляются у женщин и мужчин по ряду различных причин. Иногда это индивидуальные факторы, которые приводят к единоразовому проявлению симптома. Часто объяснение явления кроется в перенапряжении нервной системы, но опаснее всего, если катафрения основана на физиологическом факторе.

Физиология как причина нарушения сна

Когда в организме начинаются деструктивные процессы с физиологической стороны, человек ощущает определенный дискомфорт. Если днем состояние контролируется заболевшим психологически или медикаментозно, то ночью стоны возникают вследствие болей или неприятных ощущений.

Чаще всего это происходит из-за таких болезней как:

Повышаясь, артериальное или внутричерепное давление вызывает легкие болезненные ощущения. Их интенсивность недостаточно высока для пробуждения, но сильно снижает качество сна, выводя человека из фазы глубокого отдыха в быстрый сон.

Во время вегето-сосудистой дистонии наблюдаются резкие изменения в состоянии здоровья пациента, например, судороги, тахикардия, ощущения давления на грудь. Некоторые проявления ВСД довольно неприятны и сопровождаются стонами.

Имеется в виду заболевание последних степеней, когда избыточный вес дает серьезную нагрузки сердечнососудистой системе, которая попросту не справляется с возложенной на нее задачей. Недостаток снабжения клеток организма кислородом становится причиной появления одышки, перехода глубокого отдыха в поверхностный сон. В результате человек издает стоны различной степени интенсивности.

Обычно стоны появляются в случаях, когда человеку приходится дышать через рот, то есть если наблюдается заложенность носа, обострение аллергии или астмы. Дополнительная нагрузка на сердечнососудистую систему усугубляет ситуацию, является причиной болезненных ощущений.

Протяжные звуки во сне часто провоцирует болевой синдром любой этимологии. Перелом, растяжение, реабилитация после операции – все это может повлечь развитие катафрении. Заболевание исчезает вместе со своим источником, поэтому в большинстве случаев не требует лечения.

Психоэмоциональные причины

Нарушение нормального психологического состояния обуславливает возникновение и развитие множества заболеваний, в том числе и парасомнии.

Стоны проявляются при таких симптомах как:

Задаваясь вопросом, почему стонут люди во сне, нельзя исключать психологический фактор, поскольку он может быть хорошо скрыт под кажущимся нормальным состоянием человека. Между тем, именно эта причина чаще всего устанавливается во время диагностики, так как напряженная работа и постоянная активность в стремлении все успеть, не дают возможности хорошо расслабиться и отдохнуть

Субъективные причины

Катафрения, возникшая из-за субъективных факторов, это заболевание, проявляемое однократно или периодически при возникновении каких-то определенных факторов. Ее развитие может спровоцировать:

Когда человек сильно потеет, его кожный покров быстро загрязняется, и клетки дермы не могут свободно «дышать». Это немедленно сказывается на качестве ночного отдыха.

Диетологи наперебой советуют всем людям отказаться от приема пищи за 3-4 часа до сна. Дело в том, что желудок продолжает переваривать полученные продукты даже тогда, когда человек отдыхает. Из-за этого организм не может погрузиться в состояние глубокого сна, что и вызывает стенания.

Курение на ночь провоцирует состояние, близкое к симптомам вегето-сосудистой дистонии. То же самое происходит и при злоупотреблении алкоголем и приемом на ночь напитков, содержащих кофеин.

Часто люди лечатся от различных заболеваний психологической этимологии антидепрессантами, возбуждающими нервную систему. Прием таких лекарств перед отдыхом приводит к беспокойному сну со стонами.

В ряде случаев стенания появляются при наличии проблем в строении носоглотки, но тогда они или сопровождают человека всю жизнь, или впервые дают о себе знать после травмы носа. В обоих случаях поможет только хирургическое вмешательство.

Как обнаружить катафрению

Как правило, диагностика болезни заключается в установлении причин ее появления, а не подтверждении самого заболевания. Дело в том, что катафрения уникальна, поскольку появляется на выдохе и сопровождается явно выраженной симптоматикой. Она сильно отличается от других видов парасомнии:

Иными словами, проблема диагностики катафрении заключается в установлении не самой болезни, а факторов, послуживших ее возникновению и развитию.

Когда надо обратиться к врачу

Прибегать к помощи специалистов при первом случае появления симптома не стоит – можно проанализировать ситуацию и попытаться понять, что стало основанием появления стонов во сне. Если это сломанная рука или однократное переутомление, то расстройство сна не лечится, поскольку симптом быстро проходит без посторонней помощи.

К врачу следует обратиться, если:

Такие осложнения говорят о том, что болезнь оказывает деструктивное влияние на организм и требует скорейшего лечения.

Зависимость качества жизни от отдыха от катафрении

Любое проявление парасомнии вызывает серьезные нарушения в организме. Стоны во время сна негативно сказываются не только на состоянии пациента, но и на самочувствии близких ему людей:

Катафрения вредит и самому стонущему, и его родным. Повышенная сонливость и раздражительность у всех членов семьи часто приводит к разногласиям и проблемам, которые при обычных условиях не возникли бы. Болезнь требует лечения хотя бы для того, чтобы вновь вернуть спокойную атмосферу в дом.

Лечение и профилактика

Стоны во сне не вызывают задержку дыхания и не провоцируют развитие гипоксии, поэтому не вредят организму человека напрямую. По этой причине не разработано какой-то конкретной методики лечения заболевания. Направление терапии определяется, когда установлена этимология катафрении.

Диагностика

На первом этапе комплексное обследование подразумевает исключение более серьезных заболеваний из постановки диагноза, то есть апноэ или эпилепсии. Для этого врач задает ряд стандартных вопросов:

Прежде чем проводить обследование на специальном оборудовании, пациенту предлагается две недели вести дневник, где он будет записывать все проявления катафрении и особенности каждого случая. Это позволит определить основные методы лечения.

Кто занимается лечением

Вопросы нарушения сна рассматривает врач-сомнолог. Он проводит диагностику на основании собранных данных и результатов исследования пациента на полисомнографе. Сомнолог оценивает общее состояние организма и выявляет возможные побочные причины развития парасомнии.

Наряду с основным специалистом пациент обязан пройти обследование у ЛОР-врача и психотерапевта. Отоларинголог должен исключить особенности анатомического строения из списка возможных причин развития заболевания. Задача психотерапевта – установить наличие или отсутствие психических недугов, а также дать оценку текущему психическому состоянию здоровья пациента.

Основные способы лечения

В зависимости от этимологии заболевания для излечения применяют такие методики как:

Порой расстройство сна основано всего лишь на неудобном положении головы и шеи во время отдыха. Проблема решается с помощью ортопедической или клиновидной подушки.

Профилактика и рекомендации

Улучшить качество сна в домашних условиях можно с помощью специальных ритуалов:

Все эти действия помогут телу расслабиться, успокоят нервную систему, подготовят организм к предстоящему отдыху.

Если такое явление как стоны во сне появилось впервые, то не обязательно сразу обращаться к врачу – надо проанализировать свое состояние и попытаться решить проблему самостоятельно.

Когда домашнее лечение не помогает в течение пары недель, а проявления симптома усиливаются, надо обратиться к специалисту за консультацией и исключением серьезных причин развития болезни.

Источник

Самые пугающие расстройства сна

Сон ассоциируется у нас с покоем и безмятежным отдыхом. Однако существуют расстройства, которые могут в прямом смысле наполнить вашу ночь ужасами. Вот об этих ночных страшилках и поговорим.

Самым распространённым расстройством сна являются ночные кошмары. И в зависимости от частоты появлений различают разные степени тяжести этого заболевания.

В наиболее тяжёлой форме больные просыпаются в холодном поту каждую ночь, одолеваемые жуткими воспоминаниями о только что пережитых во сне ужасающих событиях. Это может капитально попортить жизнь.

К счастью, в большинстве случаев для избавления от кошмаров достаточно просто принять тёплую ванну перед сном и не ложиться очень поздно.

Лунатизм также является весьма распространённым недугом, особенно в детском возрасте. Доподлинно неизвестно, что же поднимает лунатиков с кровати по ночам, но оно явно помогает им с лёгкостью ориентироваться в квартире, открывать двери и двигать мебель.

Вопреки распространённому заблуждению, нет ничего страшного в том, чтобы разбудить лунатика. И лучше всего так и сделать, пока он не кувырнулся с лестницы.

Людям привычно видеть странные вещи во сне. Но что если вы уже проснулись, а персонажи ваших сновидений всё ещё окружают вас?

Такое может происходить при гипнагогических галлюцинациях, которые обычно происходят при отходе ко сну или просыпании. Люди слышат голоса, наблюдают вокруг себя странные объекты и даже людей.

Как будто бы природе было мало ночных кошмаров, чтобы донимать несчастных людей по ночам. Она придумала ещё и ночные страхи.

Во время приступа ночных страхов люди вскакивают с кровати, кричат, ходят по комнате с широко открытыми глазами, и совершенно ничего не соображают. Через какое-то время человек засыпает и наутро ничего не помнит.

Источник