Особенности сна новорожденного до 3 месяцев
Младенец не спит: особенности сна новорожденных до 1 месяца
У Вас появился малыш. Первые эмоции утихают, и Вы начинаете вживаться в новую для Вас роль мамы, знакомитесь со своим бесценным ребенком. Все в новинку, любой вопрос, касающийся крохи, представляется маме крайне важным, что-то ее беспокоит, а что-то даже пугает. Например, ребенку всего 2 недели, а ей кажется, что он уже мало или плохо спит.
Общепризнан тот факт, что сон для младенца, особенно в первый год его жизни, крайне важен для роста и правильного развития. Уже в первый месяц после родов многие мамы сталкиваются с тем, что их новорожденный ребенок плохо спит. Действительно, практика показывает, что трудности с засыпанием начинаются у некоторых деток уже с первых дней жизни.
Новорожденный плохо спит или это нормально?
Конечно, каждый малыш индивидуален в своем собственном ритме бодрствования и сна.[1] Многие мамы жалуются, что ребенок в неделю, 2 или 3 недели от рождения плохо спит. Давайте попытаемся разобраться, так ли это. Считается, что малыши просыпаются каждые три часа, чтобы поесть. Но у каждого ребенка норма своя.
Сказать однозначно, что новорожденный ребенок плохо спит ночью, было бы не совсем корректным, поскольку он еще не способен различать день и ночь. И уж тем более не знает, что ночь предназначена для сна, а день для бодрствования.[2] Новорожденный не спит ночью, когда хочет есть или испытывает дискомфорт: ему жарко или холодно, переполнен подгузник, мокры пеленки.
Младенец первого месяца жизни не спит 4-6 часов и способен проводить в состоянии сна от 16-18 до 20 часов в сутки, прерываясь на непродолжительное бодрствование, чтобы поесть и пообщаться с мамой. Однако циклы сна у малышей могут различаться. Промежутки времени, когда новорожденный не спит или, напротив, отдыхает, могут выстраиваться и сменять друг друга в течение суток совершенно по-разному.
Стадии сна младенца
У новорожденных, как и у взрослого человека, стадии сна подразделяются на медленный (глубокий) сон и быстрый, когда мы видим сновидения. Но они полностью отличаются как по продолжительности, так и по последовательности. Активный (быстрый сон) у малыша предшествует медленному в отличие от взрослых.
Учеными доказано, что крохи способны видеть сны еще в утробе. Мы можем наблюдать эти трогательные моменты переживаний и дневных впечатлений новорожденного по подрагиванию неплотно прикрытых век, бегающим зрачкам, трепещущим, когда кажется, что ребенок спит плохо или не спит вовсе.[3] На самом же деле, его двигательные механизмы пока еще не до конца сформировались.
Все это происходит на стадии быстрого сна, которая сменяется медленным. Он глубок и спокоен, в этот период уходит тонус, расслабляются мышцы. Данная стадия может продлиться от 3 минут до 3 часов. При этом часто новорожденный не спит ночью не потому, что у него проблемы, а просто ему так удобно, таковы пока его биоритмы.
Иногда измученная недосыпом и усталостью мама путается в периодах сна и бодрствования ее малыша и начинает паниковать. Ей кажется, что ее новорожденный ребенок не спит совсем. Она обращается за помощью к педиатру. Однако не стоит пугаться и забывать, что есть периоды, когда действительно Ваш младенец не спит, чтобы приложиться к груди или просто поглазеть на окружающий мир и пообщаться с Вами.
Причины, по которым новорожденные ребенок не спит или спит плохо
Итак, новорожденный ребенок начинает с быстрой фазы сна, который переходит в медленную. При этом малыш, преимущественно (это 70-80 % времени), пребывает в течение суток именно в стадии активного сна.[4] На этой границе фаз часто и возникают трудности, когда мама считает, что ее новорожденный плохо спит.[5]
Быстрый сон очень чуток. В это время мозг малыша обрабатывает огромный поток информации и воспринятых впечатлений о мире. Этот поток огромен. Конечно, мозг такого маленького ребенка еще несовершенен, ему сложно, зачастую, он не справляется с такими объемами. Именно поэтому малейший дискомфорт может заставить новорожденного проснуться, а маму – переживать, что он не спит так, как по ее мнению должен.
Педиатры часто слышат такую жалобу: «Моему ребенку неделя, плохо спит, просыпается от малейшего шума или при перекладывании с рук в кроватку, засыпает с трудом, чуть дремлет или его сон крайне беспокоен». Если исключить проблемы неврологического характера, колики, то проблемы с засыпанием и беспокойным сном нередки. Итак, к причинам можно отнести:
Переход от начальной фазы сна к глубокой пройдет более безболезненно, если изначально постараться устранить все внешние раздражители. Малыш должен быть сыт, одет в сухое, ему должно быть уютно и тепло, но не жарко. Воздух в комнате должен быть свежим, но необходимо исключить сквозняки. К тому же помочь новорожденному, который плохо спит, спокойно засыпать может лекарственный препарат Дормикинд, разработанный специально для детей с рождения.
Препарат действует очень мягко. Дормикинд легко использовать. Он разрешен для применения у детей от 0 месяцев. К несомненным преимуществам этого лекарственного препарата относится его ориентированность на физиологические особенности сна ребенка. Он способен скорректировать беспокойный сон, успокоить, снять раздражительность и тревожность, нивелировать проблемы с засыпанием, именно исходя из знаний о нюансах стадий сна малыша.
Создатели Дормикинда приняли во внимания различия сна ребенка и взрослого человека, сделав акцент на трудностях засыпания и беспокойном сне у детей. И создали лекарственный препарат специально в помощь мамам для решения проблемы, когда новорожденный не спит в силу вышеперечисленных причин.
[1] Статья «Ночной сон. Часть 1. Почему ребёнок ночью плохо спит?» О. Ляшенко (Консультант Центра детского сна и развития «BabySleep»)
[2] Статья «Ночной сон. Часть 1. Почему ребёнок ночью плохо спит?» О. Ляшенко (Консультант Центра детского сна и развития «BabySleep»)
[3] Статья «Почему ребенок плачет во сне» Т. Чхиквишвили (Консультант по сну. Руководитель направления online-программ. Центра детского сна и развития «BabySleep»)
[4] Статья «Фазы сна у детей»Т. Чхиквишвили (Консультант по сну. Руководитель направления online-программ. Центра детского сна и развития «BabySleep»)
[5] Статья «Почему ребенок плачет во сне» Т. Чхиквишвили (Консультант по сну. Руководитель направления online-программ. Центра детского сна и развития «BabySleep»)
КАРТА САЙТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ 
Сон младенца в первые четыре месяца жизни
Условно формирование сна младенца в первые 4 месяца можно разделить на три периода (речь идет о возрасте, рассчитанном от предположительной даты родов, т. е. мамы недоношенных детей должны прибавить к этим цифрам то количество недель, на которое малыш не доношен).
Первый период: первые 8 недель жизни
Ребенок спит почти так же, как недавно спал в животе у мамы. Его биоритмы не сформированы, малыш живет по своему четырехчасовому ритму, инверсия сна (путаница дня и ночи) в этом возрасте — норма.
Сон не организован, привычки сна отсутствуют, сон может длиться от 30 минут до 4 часов, общее количество сна в сутки — 15–18 часов.
Второй период: с 8-й по 12-ю неделю
Появляется «социальная улыбка». К этому возрасту уже происходит формирование ночного сна, заканчивается путаница дня и ночи.
Ребенок может беспрерывно ночью спать 4–6 часов, ночной сон составляет 8–9 часов.
Дневной сон все еще не организован, дневные сны — от 30 минут до 4 часов.
Третий период: с 12-й по 16-ю неделю
Формируются циркадные ритмы.
Ночной сон увеличивается до 12 часов, ребенок может непрерывно спать 6–8 часов.
Формируется от 3 до 5 дневных сна (минимальной продолжительностью 30–40 минут).
Время бодрствования может достигать двух часов (в среднем полтора).
Теперь мы знаем, чего ждать от сна ребенка в первые 16 недель, но возникает вопрос: а что мы можем сделать, чтобы сон ребенка в реальной жизни развивался так же ладно и просто, как об этом написано в умных книжках?
Ответ простой: не мешать. Природа удивительным образом сама обо всем позаботилась. Современные мамы все меньше полагаются на свою интуицию, все хуже распознают потребности и сигналы ребенка, в то время как в их головах сталкивается масса противоречивых рекомендаций — начиная от советов советских бабушек «не приучай к рукам», «пусть полежит проорется», заканчивая современными «по каждому писку давай грудь, иначе вырастет, и будет у него депрессия».
Вдобавок такие блага цивилизации, как электричество (всего 100 лет назад мы жили без света и даже не мечтали о бодрствовании в 23.00, например, зимой, когда в 17.00 уже темно), свет от монитора компьютеров, планшетов, телефонов нарушают выработку гормона сна (мелатонина), что сбивает и формирование естественных биоритмов. Благодаря появлению стеклопакетов и батарей поменялся микроклимат в помещении, где спит ребенок. Воздух стал пересушенным, что неизбежно вызывает пересыхание нежной слизистой новорожденного, дети могут просыпаться от жажды или дискомфорта. Поэтому все советы по организации здорового сна ребенка будут сводиться к тому, чтобы вовремя выявлять потребности ребенка и создавать ему комфортные, естественные условия сна.
Новорожденность и второй месяц жизни
Первые 2 месяца жизни не боимся сформировать вредные привычки — ребенок еще не умеет анализировать и оценивать окружающую обстановку, причинно-следственные связи не формируются, а это значит, что приучить к рукам, качанию, засыпанию на груди невозможно. Удовлетворяем базовые потребности ребенка, переживаем с ним период фиолетового плача, обеспечиваем безопасный сон, комфортные условия сна, регулируем активное бодрствование и время для сна с помощью освещения и вида активности.
Третий месяц жизни ребенка
Появилась «социальная улыбка», а значит, ребенок начинает понимать причинно-следственные связи, анализировать изменения окружающей среды. Именно в этом возрасте оптимально создавать условия, которые способствуют формированию основ здорового сна, поэтому определяемся с местом сна. Укладываем ребенка спать в кроватку. Кроватка не манеж, в кроватке только спим!
Создаем комфортные условия сна:
1) темно (днем удобно пользоваться шторами блэкаут);
2) тихо (при невозможности обеспечить сон в тишине очень помогает белый шум, который поглощает посторонние звуки, а также успокаивает ребенка);
3) температура в помещении, где спит ребенок: летом 24–27 градусов, зимой 18–24, влажность 50–55%.
Наблюдаем за признаками усталости (отстранение, сосание, зевота, ребенок трет глазки, теребит волосики, чешет ушки, мотает головой из стороны в сторону). Ориентируемся на время бодрствования (45–60 минут). Укладываем ребенка спать, не давая ему переутомиться. Признаки переутомления: просится на ручки, капризничает, излишне веселый, активный.
Вводим ритуалы не только для сна, но и для всей активности в течение дня. Расслабляющий ритуал отхода ко сну (не более 10–15 минут), цель — расслабить и успокоить малыша. Важно четкое начало и конец, определенная последовательность (создаем благоприятные условия — надеваем подгузник — пижаму — колыбелька — покачивание).
Тренируем навык самостоятельного расслабления — наблюдаем за малышом и в тот момент, когда видим, что малыш готов уснуть, исключаем возбуждающие стимулы и даем возможность уснуть самому.
Вне контроля: время начала, продолжительность и количество дневного сна.
Четвертый месяц жизни
Продолжаем наблюдать за признаками усталости. Для того чтобы понять, правильное ли время бодрствования мы даем ребенку, следим за временем засыпания (в норме — около 15 минут) и качеством сна. В этом возрасте максимальное время бодрствования составляет около двух часов, причем после короткого сна оно сокращается на треть — до 1 часа 20 минут.
Смещаем время начала ночи на более ранний период (раннее укладывание — с 17 до 20 часов).
Важно помнить, что психологическое состояние мамы легко считывается ребенком. Если мама находится в стрессе, нервная, неуверенная, то ребенок не будет чувствовать себя в безопасности на руках у такой мамы, а значит расслабиться и заснуть ему будет очень трудно. В этом случае лучше поручить укладывать ребенка папе, а маму отправить отдыхать.
опубликовано 27/07/2018 14:03
обновлено 30/07/2018
— Рост и развитие, Сон
Сон и развитие ребенка
Поздравляем, у вас малыш!
Он не различает день и ночь, спит хаотично, ест по ночам 3-5 раз, общается с вами при помощи плача. Этот период «слез и колик» проходит спокойнее, если укладывать ребенка спать по его физиологическим потребностям.
Почему ребенок не спит с рождения до 3 месяцев?
Структура сна малыша и его нервная система дозревают постепенно. Следите за этим процессом с таймлайном BabySleep по неделям.
Проспал 4-7 часов подряд!
Хочу еще!
1 скачок развития:
новые ощущения
2 скачок развития:
узоры
3 скачок развития:
осознание перемен
Новорожденный спит «как младенец»
Обычно дети в первые одну-две недели спят очень много. Малыш просыпается, ест и почти сразу засыпает снова. Как правило, новорожденные спят отрезками по 2-4 часа, день и ночь пока не различаются.
Ребенок становится более беспокойным. Его потребности пока сложно понять. Почему он плачет: хочет есть, нужно поменять подгузник, болит животик? Обычно самый длинный сон продолжается всего 3-4 часа и может приходиться на любое время суток.
Увеличивается продолжительность ночного сна
Начинается консолидация сна вокруг ночи, которая длится в течение всего первого года. Это значит, что днем ребенок спит все меньше, а ночью все больше.
Следите, чтобы длинный сон приходился на ночное время, ведь такое период всего один в течение суток. Показывайте разницу между днем и ночью: днем яркое освещение, а ночью темнота или очень слабый ночник.
Тенденция к раннему укладыванию (РУ)
В первые месяцы у многих детей «ночь» наступает около 22 часов. Но в 7–8 недель обычно уже появляется тенденция к более раннему укладыванию вечером: внимательно наблюдайте за поведением и признаками усталости ребенка.
1 скачок развития: новые ощущения
Примерно на 5 неделе жизни происходит скачок созревания. Появляются слезы, ребенок дольше бодрствует, лучше видит, больше интересуются окружающим миром. Стремительно развиваются органы чувств. Но мозг малыша пока не может обрабатывать все новые впечатления.
2 скачок развития: узоры
Малыш обнаруживает, что окружающий мир – не единое целое, не имеющее границ. Теперь он различает «узоры» – это и рисунки на предметах, и, например, собственные руки. У него разные ощущения, когда его рука поднята вверх и когда свисает вниз. Он с интересом наблюдает за людьми.
3 скачок развития: осознание перемен
Примерно на 12 неделе жизни ребенок обнаруживает постоянные изменения вокруг себя. Ничто больше не является стабильным. В меняющемся мире есть только одна постоянная вещь – мама. Конечно, он стремится все время быть у нее на руках.
Перепутал день и ночь
Дневные сны дольше 2,5-3 часов — самая частая причина «гуляний» по ночам. Важно помочь ребенку понять различие между днем и ночью.
Если не получается справиться самостоятельно, консультант по сну пошагово расскажет, как действовать в вашем случае. Вам поможет
У 80% младенцев наблюдается повышенная нервозность и частый плач. Беспокойное поведение, желание быть все время на руках обычно связаны с первым скачком развития.
Посмотрите примерный распорядок дня, чтобы у ребенка не было переутомления. Пройдите тест на послеродовую депрессию и обязательно больше отдыхайте.
Вздрагивает во сне
В фазе быстрого сна малыши могут издавать звуки, вздрагивать, гримасничать, вскидывать ручки и будить себя. Пеленание и белый шум помогут продлить сон младенца.
Капризничает и спит хуже
К 12 неделе у ребенка происходит настоящий «скачок» в развитии: оказывается, руками можно управлять и с их помощью исследовать мир.
Теперь для хорошего сна по ночам важна темнота. В организме ребенка начинает вырабатываться гормон ночи
Все сломалось! Просыпается ночью каждый час.
У ребенка полностью перестраивается структура цикла сна — скоро она станет такой же, как у взрослого человека. После 4 месяцев привычный способ засыпания закрепляется в привычку и влияет на продолжительность сна.
Раннее укладывание на ночь с 4–5 месяцев становится важнейшим правилом здорового сна.
Разлюбил позу «колыбельки»
Если малыш сопротивляется укладыванию, сначала немного поносите его вертикально. А когда он успокоится, можно взять его в позу «колыбельки».
Помогут монотонные звуки, сосание, ритмичные похлопывания по спинке или покачивание до расслабления.
Выпутывается из пеленки и будит себя
Если классическое пеленание перестало помогать и вызывает все больше протеста, попробуйте специальный спальный мешок.
Первое время малыш будет спать беспокойнее, пока не привыкнет к свободным ручкам. Используйте
Мобиль мешает уснуть
В первые месяцы кружащийся мобиль буквально гипнотизировал и усыплял младенца, но на подросшего ребенка он оказывает противоположный эффект. «Интересно, как бы до него дотянуться?»
Ребенок может ухватиться за него, уронить на себя.
Ночник-проектор может стать хорошей альтернативой в ритуале перед сном.
Перестал спать в коляске
Ребенок растет и все больше увлечен происходящим вокруг. Для сна используйте большой капюшон коляски, чтобы ограничить обзор.
Засыпание в коляске с интенсивным укачиванием может стать сильной ассоциацией на сон. Если не получается уложить ребенка дома в кроватке, поможет
В 5:30 он уже выспался! А я–то нет!
Слишком ранний подъем — один из признаков того, что малыш «перерос» привычный ритм дня. В ближайшее время ожидаем переход с 3 дневных снов на 2.
Прикорм ввели, а лучше спать не стал
Прикорм пока усваивается не полностью. Ребенку нужны дневные кормления грудью/смесью и 1-2 ночных кормления.
Днем не ест, зато ночью каждые 2 часа
Днем вокруг столько интересного, не до еды! Потом ночью ребенок голоден. А на следующий день хорошо поевший за ночь малыш снова мало ест.
Кормите днем в спокойной обстановке, с приглушенным
светом. Некоторые дети охотнее едят незадолго до сна, когда уже устали, но еще
не «перегуляли».
Не могу выйти из комнаты, в туалет
Это страх отделения от мамы, и это нормально! Малыш осознал, что вы отдельный человек и в любой момент можете уйти. И теперь он очень сильно этого боится. Вдруг мама не вернется.
Побольше носите его на руках, обнимайте, насыщайте своей любовью. Играйте в «ку-ку».
Просыпается и садится/ползает/встает в кроватке
Новые умения малыш стремится отрабатывать в любой ситуации, даже при ночных пробуждениях. Больше тренировок днем! И научите малыша ложиться из положения сидя и садиться из положения стоя. Тогда он сможет сам возвращаться в привычную позу для сна.
Удары о бортики кроватки
Ползает в кроватке и не спит? Мягкие «бамперы» спасают от резких ударов. Научился вставать в кроватке? Опустите дно кроватки на самую низкую позицию, уберите мягкие бортики, если малыш использует их как ступеньку.
Не стоит беспокоиться, если для самоуспокоения и засыпания
Ночью просыпается и проверяет, где мама
Появление страха сепарации (страха отделения от мамы) – естественный этап взросления малыша. Осознавая, что он и мама отдельные люди, что мама в любой момент может уйти, ребенок переживает несколько пиков беспокойства. Самые заметные – в 6-7 месяцев, 9 месяцев и около года.
«Гуляет» по ночам/встает в 5 утра
Малыш снова подрос. Пора менять ритм дня! Если дневной сон будет лишком долгим, ребенок начнет очень рано просыпаться по утрам или бодрствовать среди ночи.
К 9 месяцам более 90% детей перешли на 2 дневных сна. Промежуток между дневными снами (ВБ) увеличивается до 3-4 часов.
Просыпается ночью с криком, плачет
Кажется, что малышу снятся «кошмары». Часто это вызвано перевозбуждением в течение дня. Следите, чтобы ребенок не «перегуливал».
Комфортная физическая активность днем и спокойный вечер без эмоциональных перегрузок – залог крепкого сна.
Просыпается ночью и зовет
Хочет к маме? Совсем недавно сделал первые шаги и пытается ходить в кроватке по ночам? Когда он уже сможет наконец спать всю ночь? Как научить ребенка засыпать по ночам без помощи взрослого?
Обсудите эти и другие вопросы с персональным консультантом по сну.
Теперь не хочет, чтобы укладывал папа
Папа может создать свой ритуал подготовки ко сну: приглушить свет, закрыть шторы вместе с малышом, рассказать сказку про любимое животное, поносить на руках. Переложить сонного, но еще не спящего ребенка в кровать. Действовать спокойно и уверенно.
Все еще не перешли на 1 дневной сон
Обычно дети постепенно переходят на 1 дневной сон в возрасте от 10 месяцев до 1,5 лет, чаще всего примерно в 1 год 3 месяца.
Признаки перехода: время бодрствования увеличивается до 5 часов, трудно уложить на второй сон, появляются ранние подъемы утром или сопротивление укладыванию вечером.
Хочу завершить ГВ, но как?
Чтобы спать всю ночь, нужна не замена одной привычки на другую, а навык самостоятельного засыпания.
Как переселить в отдельную комнату?
Для сна в отдельной комнате нужно, чтобы ребенок умел спокойно засыпать без вашей помощи. Часто первым шагом становится сон в отдельной кроватке, а потом уже
Не уложить на дневной сон, а до ночи «не дотягивает»
Если малыш не уснул днем – обязательно нужно «просто полежать». Вечером уложите спать пораньше, чтобы ребенок полностью получил свою суточную норму сна.
В возрасте 1,8- 2,5 лет многие малыши демонстрируют «ложный» отказ от дневного сна. Наберитесь терпения: в полумраке, в спокойной обстановке он все-таки уснет.
Боится монстров под кроватью, засыпает «за ручку»
Если очень страшно, стоит включить ночник – только очень тусклый и желательно с «теплым» светом, чтобы не разрушать «гормон ночи» мелатонин. Если не получается справиться самостоятельно, можно
Не укладывается с мамой
Возможно, мама так устает к вечеру, что у нее просто нет сил проявить настойчивость при укладывании?
Договаривайтесь с ребенком о правилах. Помогите научиться засыпать самостоятельно. Малышу проще соблюдать договоренности, когда есть предсказуемый режим дня.
Ночью 3 бутылки, а днем не ест
Сначала бутылка нужна, чтобы уснуть, потом – чтобы уснуть снова после ночных пробуждений. А к утру ребенок вполне сыт и днем совсем не голодный, ест мало. Потом ночью все так же нужна бутылка, чтобы уснуть – но к тому же ребенок действительно снова голоден!
Как все-таки переселить в отдельную комнату?
Действуйте спокойно и уверенно. Создайте уют и комфорт в комнате, разрешите ребенку самому участвовать в ее оформлении.
Часто возрастной кризис «я сам!» помогает перевести стремление к самостоятельности в практическое достижение.
В саду спит, а дома нет
После 3 лет многие дети уже могут обходиться без дневного сна, но в детском саду почти все спят «за компанию».
В те дни, когда малыш дома, можно устраивать ему «тихий час» – время отдыха с приглушенным светом. Например, под аудиосказку. Вечером обязательно нужно более раннее укладывание.
Младший будит старшего
Если нет возможности расселить детей по разным комнатам, используйте белый шум. Источник шума расположите между детскими кроватями, но на расстоянии не меньше метра от голов детей.
Часто увлажнитель, вентилятор, кондиционер или мойка воздуха хорошо справляются с этой функцией.
Когда сможет спать без подгузника?
Категорически нельзя стыдить ребенка за мокрую постель. До 5 лет сон в подгузнике не считается проблемой. Некоторые дети с 2-3 лет уже способны на «сухие ночи».
Можно пробовать убрать ночной подгузник, когда ребенок уверенно пользуется горшком днем и периодически начинает просыпаться после ночного сна сухим.
Как же сделать так, чтобы спал днем?
После 3 лет многие дети уже могут обходиться без дневного сна, хотя часто продолжают спать днем до 5-7 лет.
Если не получается организовать дневной сон, следите, чтобы ребенок спал ночью 11-12 часов. Укладывайте не позднее 20:30, особенно, если в 7 утра нужно вставать в садик.
Двоих не уложить! Друг другу мешают
Для двоих (и более) детей нужно придумать такой ритуал перед сном, чтобы он их увлекал и настраивал на сон одновременно.
Однажды наш старший консультант и многодетная мама Анна Сухих уложила спать в одном доме 5 детей, среди которых были 2 двойни.
График развивашек мешает сну
Сон так же важен для мозга, как и развивающие занятия. Или даже важнее. Именно во сне мозг обрабатывает и усваивает новую информацию.
А если сна не хватает, это сказывается и на эффективности занятий.
Консультант по сну поможет преодолеть трудности периода
Плач длится более 3 часов в день и повторяется не менее 3 раз в неделю – так врачи определяют колики у ребенка. 8 причин появления колик.
Беспокойство малыша часто объясняют коликами, хотя в действительности они бывают только у 10-20 % младенцев. Успокоить ребенка помогут: укачивание, сосание, пеленание.
Истерики перед сном
Если ребенок здоров и сыт, слезы перед сном в этом возрасте чаще всего связаны с «перегулом». Нервная система пока незрелая, преобладают процессы возбуждения. Важно научиться успокаивать и укладывать ребенка вовремя.
Наблюдайте за признаками усталости малыша, проверьте, не бодрствует ли он слишком долго. Вам будет полезен
Трудно переложить в кроватку
Если малыш просыпается при перекладывании, попробуйте пеленание. Не убирайте сразу руки, слегка прижмите ребенка, постепенно ослабьте давление, медленно уберите руки и немного постойте рядом.
Укладывайте малыша спать только на спину, это положение самое безопасное. Уложить ребенка спать будет гораздо проще, если настроить подходящий
ритм сна младенца
Спит только на руках
Чаще характерно для высокочувствительных и «трудных» детей. Попробуйте запеленать малыша до появления признаков усталости и уложить его раньше привычного времени.
Не получается? Заполните анкету перед консультацией, чтобы получить
рекомендации консультанта по сну
Время бодрствования*
между дневными снами
Дневные сны
количество
не различает день и ночь
*все дети разные, доверяйте своей интуиции, ориентируйтесь на поведение малыша и его сигналы. Откуда берутся нормы сна?
Как спит ребенок в 0-3 месяца
Сразу после рождения сон состоит из двух фаз – активный сон и спокойный. Во время активного сна вы можете заметить у ребенка вздрагивания, улыбки, гримасы, звуки и т.д. Иногда даже непонятно, спит он или еще нет.
Это нормально: созревание системы торможения двигательных импульсов во сне произойдет позже. А сейчас спать, не просыпаясь от собственных движений, малышу помогает пеленка-кокон или сон на руках.
К 3 месяцам структура сна меняется и становится такой же, как у взрослых. Именно с этой перестройкой связан регресс сна 3-4 месяцев.
О четком режиме пока говорить не приходится. Малыш спит днем более 5 раз эпизодами от 40 минут до 2,5 часов. Бодрствует между дневными снами от 20 минут в первые недели жизни до 1,5 часов к 3 месяцам. В первые месяцы характерно позднее укладывание на ночь, между 21:30 и 23:00.
Помогите ребенку отличать день от ночи. Давайте ему ясные сигналы: днем нормально спать при свете и различных звуках, а ночью – в темноте и тишине. Это обеспечит более долгий сон в ночное время.
Не ждите, когда ребенок начнет плакать от усталости. Плач – сигнал о переутомлении. При плаче от переутомления уложить ребенка будет намного труднее.
Готовьтесь ко сну (меняйте подгузник, одевайте/пеленайте) заранее, когда малыш еще не слишком устал.
Создайте ритуал укладывания на ночь (одна и та же последовательность приятных действий). Это поможет ребенку различать дневной и ночной сон.
У малыша еще маленький объем желудка, ему необходимы частые кормления даже по ночам. Поэтому ребенок просыпается несколько раз в течение ночи.
Частые пробуждения могут быть утомительными, но постепенно все наладится. Старайтесь как можно чаще ложиться спать/отдыхать одновременно с малышом днем, чтобы восстановить силы.
Приоритеты периода в 0–3 месяца
Первые 3 месяца – переворот привычного уклада жизни.
Уход за малышом 24/7, усталость, недосып. Первые улыбки, неповторимый запах младенца, переосмысление жизненных приоритетов.
Научиться успокаивать малыша и понимать его сигналы. Отдыхать, когда ребенок спит. Просить помощь у близких, беречь себя от выгорания на фоне недосыпа.
Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep
Что делать, чтобы уложить малыша без слез?
Помощь консультанта по сну
Консультант BabySleep поможет, если малыш путает день и ночь, засыпает с истериками, много плачет от переутомления или колик. С 6 недель научимся «спать всю ночь» – 3-6 часов без перерыва. Вы сможете переложить младенца с рук в кроватку и заложить привычки здорового сна с рождения.
Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ
Решение для спокойного сна ребенка в 0-3 месяца
Вебинар «0–6 месяцев: сон без слез»
Вы научитесь перекладывать ребенка в кроватку без слез, узнаете, как спит малыш в первые месяцы жизни и как преодолеть регресс сна в 4 месяца
1 час консультации в режиме «вопрос-ответ» – скорая помощь при проблемах со сном малыша
Нужна помощь в выборе услуги?
Для самостоятельного изучения сна
Календари и сервисы
Вас ждет 3 скачка примерно на 4, 8 и 12 неделе. Сон в это время обычно ухудшается, но это естественный этап развития. Используйте календарь, чтобы быть готовыми пройти эти периоды с бережным отношением ко всем членам семьи.
Ребенок спит в среднем 16,5 часов в сутки и постепенно увеличивает время бодрствования между дневными снами. Отход в ночь пока поздний — около 22-23 часов. На 6-8 неделе у многих детей отмечается «пик плача».
Игры с детьми первых месяцев жизни очень простые. Все, что окружает малыша, развивает его. Сейчас любое движение – это игра. Даже хватать палец или отталкиваться ножками от маминой руки – увлекательное и развивающее занятие.
За первые 3 месяца малыш совершает гигантский скачок в развитии. Он быстро растет и набирает вес, учится управлять своими руками, держать голову и переворачиваться, начинает лучше видеть и слышать, произносит звуки и стремится к общению.
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Чек-лист «Безопасный сон в 0–3 месяца»
ПН–ПТ с 10:00 до 19:00
©2011 – 2021 baby-sleep.ru
Центр детского сна и развития BabySleep™
Основатель и руководитель — Елена Мурадова
Карта сайта
1-й в России информационный портал о сне ребенка: режим дня, ритуал перед сном, как уложить ребенка спать без слез, как научить засыпать самостоятельно, совместный сон с ребенком, как приучить ребенка спать в кроватке, что делать, если ребенок плохо спит, нарушение сна у детей, скачки развития, безопасный, здоровый сон, работа консультантов по сну и многое другое.
Публикации и рекомендации консультантов по сну Центра детского сна и развития BabySleep носят исключительно информационный характер, не являются медицинскими, не заменяют предписаний вашего лечащего врача и могут быть не применимы к детям, у которых имеются проблемы со здоровьем или развитием. Если у вашего ребенка наблюдаются вторичные инсомнии – проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще неврологических – обязательно обратитесь к врачу!