Ольга снеговская специалист по детскому сну
Кто такой Консультант по детскому сну
Когда я рассказываю своим друзьям, знакомым, мамам, с которыми я встречаюсь о том, чем я занимаюсь, они с удивлением узнают о существовании профессии Консультант по детскому сну. Сразу сыплются вопросы: «Что, и такая профессия существует?))», «О чем здесь консультировать?», «Что делает консультант?», «Где ты этому научилась?», «Как происходят консультации?».
И неизменно, после первой волны вопросов следует вторая, раскрывающая интерес и обеспокоенность той самой ситуацией, которая происходит вокруг сна их собственного малыша. (Когда я говорю о малышах, я имею в виду наших деток вне зависимости от их возраста, ведь как быстро они бы не росли, для нас они остаются нашими сладкими малышами). И продолжаем: «Деткам какого возраста ты помогаешь?», «Когда он начнет спать всю ночь?», «Когда он начнет нормально спать днем?», «А как должен спать ребенок?», «Сколько должен спать ребенок?», «Что, можно сделать так, чтобы не качать?», «Ну и как убрать ночные кормления?», «Что ты думаешь про пеленание?», «В какой позе должен спать ребенок?», «Вот раньше мы хорошо спали, а сейчас ребенок спит совсем плохо. Можно это исправить?», «Какой должен быть режим?», «Как уложить ребенка спать вовремя?», «Нормально ли, что ребенок кричит во сне?», «Должен ли ребенок плакать и сопротивляться перед засыпанием?».
Вопросов великое множество, как и тем для разговора о сне ребенка. Так или иначе, сон наших малышей в разной мере волнует каждого из нас. Кто-то действительно нуждается, чтобы их направили на путь исправления существующей ситуации, кто-то хочет успокоиться и узнать, что она не одна, и проблемы детей, связанные со сном так или иначе затрагивает каждую семью, кто-то желает убедиться в правильности своих действий, и все ищут поддержки и понимания.
Поддержка. Это то, без чего не каждой маме удается справиться на разных этапах становления материнства. Мы ищем поддержки в семье, у друзей, у других мам и у специалистов различных направлений. Зачем нам это нужно?
Мы хотим убедиться, что мы делаем все правильно или стремимся узнать как правильно, если в чем-то сомневаемся, ведь мы несем ответственность за нашего малыша. Раньше эту проблему легко решала преемственность поколений, и еще 20-30 лет назад никто даже не задавался вопросами: «Как укладывать ребенка спать?», «Что делать если он не спит?», «Как и чем кормить?», «Как мыть?», «Во что одевать?», «Как развивать?». Сегодня, в век доступности информации и специалистов со всех континентов, нам этого недостаточно.
И дело не в том, что наши бабушки и мамы «чего-то не понимают», очень часто это связано с тем, что их просто нет рядом. Ввиду территориального расположения у них не всегда есть возможность показать, рассказать, поддержать, помочь, и мы часто остаемся относительно одиноки в своем выборе в решениях, касающихся вопросов ухода и воспитания наших деток. И здесь, если нас что-то беспокоит, мы можем спросить совета у поисковика или у других мам с помощью соц. сетей. И мы можем столкнуться с проблемой информационного перенасыщения, а, значит, и выбора, поскольку получаем иногда конфликтующую информацию, которая поддерживает или опровергает наши собственные убеждения.
В этом случае нам важно найти достоверный источник информации, который поможет нам сделать все правильно. Тогда мы обращаемся к профессионалам, к людям, которые отличаются от тех, кто просто начитался книжек или популяризует свой собственный, удавшийся или неудавшийся, опыт воспитания и решения часто беспокоящих мам вопросов.
Консультант помогает Вам сориентироваться в Вашей ситуации, найти решение беспокоящей Вас проблемы или развеять Ваше беспокойство. Рекомендации Консультанта не являются безоговорочным руководством к действию, но они помогают принимать информированные решения.
Таким образом, существование профессии Консультанта по детскому сну позволяет нам сократить количество времени и энергии, затраченных на разрешение вопросов о сне наших деток, посвятить больше времени взаимодействию с нашими сладкими чадами.
Часто Консультантом по детскому сну становится мама, которая столкнулась с проблемой сна своего малыша, успешно разрешила ее и желает поделиться этим волшебством с другими. Или это специалист, разбирающийся в науке и психологии детского сна. Но, так или иначе, это человек, который однажды задался большим вопросом о сне и имел любопытство и жажду, чтобы докопаться до ответа. Этот человек достаточно честен в предоставлении информации о том, что говорит и не говорит нам наука в вопросах детского сна, даже если это противоречит общим тенденциям современного родительства.
Консультант не оправдывает, не уговаривает и не обвиняет, но помогает, поддерживает и передает Вам необходимые знания тогда, когда это Вам действительно необходимо. И я надеюсь, что работа Консультанта по детскому сну, вне зависимости от того, является ли это простым ответом на вопросы или более серьезным взаимодействием с целью разрешения сложных ситуаций со сном, делает Вашу миссию родителя немного легче и, возможно, немного интересней.
Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.
Ольга снеговская специалист по детскому сну
Всего 30 часов
Ушло у меня на всю работу с пошаговой поддержкой консультанта в течение 2х недель.
Не менее 8 часов
Я начала спать ежедневно. Я чувствовала себя лучше и начала забывать об усталости.
От 3 до 5 часов в день
У меня появилось на общение с мужем и занятия для души.
Я снова начала делать то, что так любила еще до рождения своей дочи:
Я была воодушевлена, рассказывала о своих изменениях подругам, бывшим коллегам и мамочкам, с которыми познакомилась в Интернете. И поняла, что с проблемами сна сталкиваются около 50%-60% семей.
Сопротивляются укладыванию и плачут.
Спят только рядом с мамой.
Умение хорошо спать, это навык, который не всегда осваивается ребёнком без нашего участия. И самое грустное, что проблемы со сном вредят не только детям, но и их родителям.
Мамы чувствуют себя несчастными из-за накопившейся усталости.
Супруги не отдыхают, им не хватает времени друг на друга.
Женщины не чувствуют в себе сил на совместные активные игры, которые так нужны ребенку.
Мне захотелось помочь родителям справиться с трудностями
и взглянуть на жизнь с ребенком по-новому.
Более 250 часов обучения с лучшими мировыми педиатрами, сомнологами, психологами, консультантами по грудному вскармливанию и специалистами в области воспитания, развития детей.
Была зачислена в Международную Ассоциацию консультантов по детскому сну .
Благодаря успешной защите дипломного проекта и отличным практическим результатам – работе с семьями.
Я регулярно прохожу курсы повышения квалификации.
Запустила проект «O-SNE.ONLINE» в России.
Стала членом Национального общества специалистов по детскому сну (Россия).
Стала членом Российского общества Сомнологов (Россия).
Открыла российский Институт Семейного Сна.
Защитила Диплом психолога.
Автор образовательных семинаров для врачей.
Сотрудничаю с командой Центра медицины сна МНОЦ МГУ имени М.В. Ломоносова.
Приглашенный эксперт по сну в ТВ-шоу на 1м канале.
Клинический психолог
Автор программы повышения квалификации по детскому сну для врачей и специалистов с выдачей удостоверения государственного образца.
Приглашенный эксперт по сну в Новостной эфир канала МИР24. Обсудили вопрос государственной важности в отношении режима дня детских садов Кыргызстана.
Family Sleep Institute
Участник исследовательской группы Института Семейного Сна в международном пилотном исследовании, демонстрирующим практику применения поведенческой терапии детской инсомнии, в реальных условиях проживания ребенка.
На сегодняшний день существует лишь одно опубликованное исследование по схожему дизайну. Разница в том, что все консультанты Института Семейного Сна работают по единому алгоритму налаживания сна, при этом применяя все существующие методики поведенческой терапии. Поэтому результаты более точные.
o-sne.online I Блог Ольги Снеговской О СНЕ
Привет!
Здесь я публикую для Вас самую актуальную информацию О СНЕ.
О детском сне.
Биология сна, условия, нормы, режим, ассоциации… Я стараюсь собирать интересную и важную информацию, давать простые и пошаговые рекомендации, которым Вы сможете следовать уже сегодня.
o-sne.online I Блог Ольги Снеговской О СНЕ поделился ссылкой
o-sne.online I Блог Ольги Снеговской О СНЕ запись закреплена
o-sne.online I Блог Ольги Снеговской О СНЕ запись закреплена
Как выбрать матрац для детской кровати
Ребенок проводит во сне большую часть суток, следовательно, место для сна должно быть комфортным и безопасным. Ранее речь уже заходила о том, какой должна быть кровать для подросшего малыша. Давайте поговорим о том, какими материалами и аксессуарами ее наполнить.
Показать полностью.
Пока малышу не исполнится 1 год, организация детского сна в первую очередь определяется соображениями безопасности. Мы хотим, чтобы до достижения малышом 1 года, он спал на отдельной, ровной, жесткой поверхности, свободной от посторонних предметов, с целью профилактики риска возникновения ситуаций, способствующих удушению во сне или СВСМ (Синдром внезапной смерти младенца). К тому же, изгибы позвоночника малыша в это время еще находятся в стадии формирования, как и мышцы, удерживающие его. Поэтому слишком мягкая поверхность, как и использование подушки, может препятствовать своевременному укреплению мышечного корсета.
После года степень развития малыша позволяет ему обеспечивать собственную безопасность во сне, вес ребенка увеличивается, развивается костно-мышечный аппарат. Поэтому требования изменяются, и можно подумать о замене матраца на более подходящий по возрасту. Перед тем, как приучить ребенка спать в своей кроватке, возможно также потребуется заменить матрац.
Сейчас рынок наполнен разнообразными предложениями, касающимися оборудования спальных поверхностей на любой вкус и достаток: к выбору доступны современные синтетические, полностью натуральные материалы или комбинированные модели. В этом разнообразии легко запутаться. Вопрос организации сна ребенка в первую очередь связан с обеспечением подходящих условий сна. Выбору поверхности для сна ребенка стоит уделить особое внимание. Я решила изучить мнение ученых на этот счет и поделиться с Вами своими доводами. К сожалению, мои поиски показали, что объективных исследований, рекомендующих конкретный тип, а тем более бренд или модель матраца, идеально подходящего для детей, не существует, так как независимые исследования слишком дороги, а заказные, не всегда могут претендовать на беспристрастное отражение информации.
Среди множества производителей детских матрацев определенно существуют достойные. Чтобы правильно сделать выбор в пользу того или иного изделия, давайте обозначим критерии, на которые стоит обратить внимание, выбирая спальное место для малыша.
Почему это так важно
Здоровый детский сон – это система, каждый из компонентов которой играет значительную роль в общей картине сна. Во сне мышцы расслабляются, и основная нагрузка ложиться на кости. Правильное положение тела дает возможность мышцам отдохнуть, а костям и внутренним органам сохранить естественные форму и расположение.
Человеческий позвоночник имеет физиологические изгибы вперед в шейном и поясничном отделах (лордоз) и назад в грудном, и крестцовом (кифоз). Во время отдыха, когда мышцы расслабляются, задача правильно подобранного матраца – поддерживать такое положение тела, при котором эти изгибы сохраняются неизменными.
Неправильное положение тела мешает полноценному кровообращению, дыханию, расслаблению мышц. Люди, в том числе и дети, иногда засыпают в неудобных позах и местах, и организм может до известной степени скомпенсировать нагрузку, но сон в таком случае становится беспокойным, а отдых недостаточным. Регулярный сон в неправильном положении может привести к нарушениям здоровья.
Чем руководствоваться при выборе матраца для детской кровати
Гигиеничность и безопасность.
Матрац должен быть выполнен из качественных материалов – натуральных, искусственных или композитных. Присутствие посторонних запахов – повод насторожиться, так как они могут указывать на некачественный материал. Помимо отсутствия запаха, материалы должны быть гипоаллергенными, препятствующими росту микроорганизмов.
Матрац должен пропускать воздух, по возможности не впитывать влагу, и иметь «дышащий» съемный чехол из натуральных тканей, который можно стирать, так как даже подросшие детки не застрахованы от случайных «аварий» во сне. Существуют также чехлы с антимикробным, пылеотталкивающим и другими эффектами, которые обеспечивает покрытие специальными составами.
Размеры матраца тоже играют роль в безопасности. Длина и ширина должны соответствовать габаритам спального места. Допускаются зазоры не более 2 см. Они нужны для того, чтобы было удобнее вынимать матрац, но чтобы при этом малыш не мог застрять, закатившись в щель между матрацем и стенкой. Если Вы используете кровать с бортиками, следите, чтобы высота матраца не позволила ребенку выбраться за ограждение. При этом чем старше ребенок, тем более толстый матрац будет требоваться. Если крохе до года может быть достаточно 5 – 6 сантиметрового матраца, деткам постарше уже нужна высота в 12 – 15 см и так далее.
Матрац необходимо периодически обновлять. Максимальный рекомендуемый срок службы этой постельной принадлежности – 8 – 10 лет, причем, чем старше матрац – тем хуже он выполняет свои функции. Поэтому лучше не передавать матрац «по наследству» от старших детей младшим, даже если он показал себя с самой лучшей стороны. Если Вам полюбилась конкретная модель, лучше приобрести аналогичный, но новый матрац.
Матрац должен быть удобным. Как понять, удобен ли матрац Вашему ребенку, если он еще недостаточно владеет речью? Давайте исходить из того, что ребенок – такой же человек, как и мы с Вами, только маленький.
Слишком мягкий матрац в положении на спине заставляет позвоночник изгибаться назад, нагружая шею и поясницу, на чрезмерно жестком и упругом нагрузка падает на грудной и крестцовый отдел. В положении на боку тело также имеет изгибы, и если лежать на поверхности неподходящей жесткости, мышцы и кости испытывают дополнительное напряжение, что вызывает чувство неудобства и даже болевые ощущения. Вам они наверняка знакомы, если Вам приходилось спать в гамаке, на кровати с панцирной сеткой или на полу. Исследования, проводимые со взрослыми, показали, что наиболее комфортно себя чувствуют люди, спящие на матрацах средней жесткости.
Существуют двусторонние модели матрацев с более жесткой и более мягкой поверхностью, переворачивая которые можно подобрать наиболее удобный для ребенка вариант. Кроме того, такой матрац можно переворачивать в зависимости от сезона более теплой или прохладной стороной.
Матрацы, продающиеся в магазинах, несмотря на то, что называются ортопедическими, по сути являются анатомичными, то есть обеспечивают естественное положение тела во время сна, распределяя нагрузку с учетом формы и массы тела. Этого достаточно, чтобы спящий на таком матраце получал качественный отдых, но лечебного эффекта в медицинском понимании этого слова он обеспечить не может.
По-настоящему же ортопедический матрац возможно изготовить только индивидуально, и занимаются этим специализированные предприятия. Но такое приспособление требуется только в случае серьезных заболеваний.
Здоровым детям подойдет качественный матрац, отвечающий описанным требованиям. Он не обеспечит лечебного эффекта, но позволит сделать сон крохи комфортным и безопасным. А лучшим средством для формирования и поддержания правильной осанки, профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, по мнению врачей, остаются поддержание правильного веса и регулярные занятия физической культурой, такие как плавание, детская йога и проч.
Материалы современных матрацев
Производители предлагают массу вариантов наполнителей и их сочетаний. Рассмотрим вкратце плюсы и минусы основных из них:
Пружины
Пружинный матрац с системой независимых пружин может обеспечить физиологичное положение тела во сне. Тем не менее, это не лучший выбор для детской кровати по нескольким причинам:
— дети любят прыгать на кровати, а пружинный механизм чувствителен к таким нагрузкам и может быстро выйти из строя;
— пружины из металла генерируют статическое электричество, поэтому к пружинным блокам притягивается пыль, избавиться от которой практически невозможно;
— при взаимодействии с влагой на металле образуется ржавчина.
Искусственные наполнители
Пенополиуретан – известный всем поролон – бюджетный вариант, однако, использование его как единственного наполнителя детского матраца нежелательно. В первую очередь, он недостаточно жесткий даже для малыша небольшого веса. Кроме того, в нем может скапливаться пыль, служащая «домом» для вредных микроорганизмов. Да и сам материал с течением времени разрушается, производя мелкую пыль.
Искусственный латекс – современная разновидность пенополиуретана. Более жесткий, чем поролон, но обладает прочими его недостатками – недолговечен, впитывает влагу, пыль, не препятствует росту микроорганизмов, недолговечен.
Холлофайбер – гипоаллергенный материал, обладающий способностью отталкивать загрязнения, пыль и влагу. Неприхотлив в уходе. Достаточно упругий и износостойкий. Неплохой вариант, особенно для комбинированного матраца.
Натуральные наполнители
Пух, перо, вата, солома и конский волос, которые использовали наши предки, ушли в прошлое. Эти материалы недолговечны, не отвечают требованиям гигиеничности и могут вызывать аллергию.
Из современных природных материалов наибольшей популярностью пользуется кокосовая койра с латексной пропиткой. Этот материал гипоаллергенен, обладает бактерицидными свойствами, не боится влаги, имеет хорошие показатели жесткости, упругости и долговечности.
Еще один неплохой вариант – наполнитель из морских водорослей. Он также имеет среднюю жесткость, влагоустойчив, хорошо вентилируется. К тому же, содержащийся в водорослях йод, выделяясь в атмосферу, может оказывать оздоравливающий эффект.
Натуральный латекс также гипоаллергенен, эластичен, хорошо выдерживает нагрузки. Он имеет пористую структуру, благодаря чему может «дышать». Не впитывает влагу и имеет бактерицидные свойства. Менее жесткий, чем кокос.
Общим и главным недостатком современных натуральных наполнителей является их высокая стоимость. Поэтому производители чаще используют комбинации материалов – сочетают в разных пропорциях пружины, натуральные и искусственные наполнители, создавая «сэндвичи» с различными свойствами.
Главное – чтобы все материалы были качественными, поэтому при организации детского сна и выборе покупок старайтесь пользоваться услугами проверенных производителей, не стесняйтесь изучать сертификаты на изделия и просить подробных консультаций у продавцов.
Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.
o-sne.online I Блог Ольги Снеговской О СНЕ запись закреплена
o-sne.online I Блог Ольги Снеговской О СНЕ запись закреплена
КАК УЛОЖИТЬ СПАТЬ НОВОРОЖДЕННОГО
Наверняка, если Вы обратились к этой статье, то находитесь в ожидании крохи, или недавно с ним встретились. И я от всего сердца поздравляю Вас! Какой бы ни был по счету Ваш малыш, жизнь уже никогда (в лучшем из возможных смыслов) не будет прежней.
Показать полностью.
Для начала давайте с Вами договоримся, о каком возрасте малыша пойдет речь далее. Мамы и папы зачастую периодом новорожденности называют первые три-четыре, а то и шесть-двенадцать месяцев жизни малыша. Я же буду придерживаться градации неонатологов, которые к новорожденным относят деток первого месяца жизни, а точнее от рождения до 28 дней.
Итак, разберемся, что мы можем сделать уже сейчас для правильной организации сна.
Обеспечьте безопасное место для сна.
Всем мамам, будущим и настоящим (и особенно, если это Ваш первый малыш) хочется сделать комнату ребенка максимально красивой и комфортной (можно вспомнить про синдром гнездования;)). И сейчас, конечно, многие магазины и мастерские могут Вам в этом помочь. Однако, я призываю Вас не гнаться за модой, а организовать место сна крохи в первую очередь безопасно:
До достижения малышом возраста 1го года укладывайте его спать в своей кроватке, но вблизи родительской кровати. Не оставляйте кроху спать без присмотра, если он уснул в других условиях (кокон, качели, шезлонг, мамин живот и проч.)
Матрац кроватки должен быть достаточно жестким.
Не перегревайте кроху: укладывайте спать в комфортной хлопковой одежде, без головных уборов. Вместо одеяла, в случае необходимости, используйте спальный мешок.
Укладывайте кроху спать на спину, обеспечивайте достаточное количество времени на животе в период бодрствования.
Уберите все посторонние предметы, как то мягкие одеяла, подушки, позиционеры, игрушки и прочие аксессуары (отложите их до более старшего возраста), небезопасным считается также нахождение в кроватке приборов контроля дыхания, сердечного ритма, генераторов белого шума и проч.
После 3-4 недель предложите малышу на сон соску.
Не допускайте переутомления малыша.
Это, пожалуй, самое главное. Наблюдайте за своим крохой: ближе к окончанию периода бодрствования он начнет проявлять признаки усталости. Они могут отличаться у разных малышей, могут быть еле уловимыми, вовсе не обязательно, что кроха будет зевать или тереть глазки (тем более что пока он не умеет этого делать…). С ростом малыша эти признаки будут меняться, но, скорее всего, в первые месяцы будут оставаться неизменными, и Вам, как маме (или папе;)), под силу научиться их распознавать. Это может быть особый вид плача, вялость, рассеянный взгляд, верчение головы из стороны в сторону…
Как только Вы заметили, что малыш готов ко сну, обеспечьте ему покой. Если самостоятельно крохе не уснуть (ожидайте не более 10 мин), помогите ему расслабиться.
Обеспечивайте сон любыми способами.
Не бойтесь привить малышу неправильные ассоциации на засыпание. В первые 6-8 недель он еще не может анализировать обстановку вокруг. Зато он легко может переутомиться, если Вы не поможете ему отрегулировать импульсы «разогнавшейся» нервной системы. Правильные привычки сна Вы сможете формировать после 6-8 недель, когда малыш физиологически будет готов их освоить. А пока продолжайте следовать первому принципу: делайте все, чтобы не переутомить карапуза!
Вы можете поносить ребенка немного на руках, чуть покачивая, спеть песенку или рассказать о сокровенном – мамин голос и прикосновения, несомненно, успокоят малыша. Как видите, что кроха погружается в сон – кладите в кроватку. Помогите уснуть в кроватке поглаживаниями и покачиваниями.
Если малыш не может уснуть в течение 10 мин, возьмите его на ручки, обеспечьте засыпание. После засыпания, возможно, у Вас не получится переместить его в кроватку сразу: если малыш уснул на руках, пройдет около 20-25 мин, прежде чем Вы сможете переложить его. Эта особенность связана с тем, как спит малыш: каждый эпизод сна делится на быструю и медленную фазы сна. После закрытия глаз малыш проходит фазу быстрого сна, он видит сновидения, а, значит, его сон поверхностный и очень чуткий. Далее он погружается в более глубокий сон: его глазки смыкаются полностью, конечности становятся мягкими, в этот момент Вы можете безбоязненно его переложить.
Регулируйте время бодрствования в зависимости от качества сна малыша.
Важно осознавать, что малышу необходимо намного больше сна, чем взрослым. Чем меньше детки, тем быстрее они утомляются, и каждые 10 мин могут быть определяющими для Вашей процедуры засыпания. Сокращайте время бодрствования, если сон был менее 1 ч, примерно на 1/3 от максимального рекомендованного времени бодрствования.
Обеспечивайте спокойное засыпание малыша.
Норма скорости засыпания для любого человека составляет 15-20 мин. Оцените правильность подбираемого времени бодрствования, если малыш сопротивляется и плачет, а засыпание растягивается на часы. Не забывайте, что в 90% случаев причина всех сонных бед кроется в переутомлении. Сократите время бодрствования на 10-15 мин и понаблюдайте снова.
Подбирайте время снов, смещая момент наступления сна короткими промежутками, по 10-15 мин. Так Вы не пропустите заветное окошко в сон.
Организуйте сон вокруг кормлений.
При организации сна не забывайте и про потребность крохи в еде. Он ест маленькими порциями и быстро может проголодаться. Покормите малыша незадолго до сна, либо позвольте ему уснуть во время еды (не забывайте, что вредные привычки сна формируются после 6-8 недель). Помните, что система саморегуляции малыша еще недостаточно развита: разбудите маленького соню, если он спит дольше 4 ч и пропускает кормление. Регулярный пропуск кормлений может привести к недостатку необходимых для роста и развития питательных веществ. Кормите малыша через некоторое время после завершения сна. Так он не будет просыпаться в ожидании кормлений, это будет способствовать увеличению продолжительности сна.
Научитесь распознавать, чего на самом деле хочет Ваш малыш.
Спать? Есть? Просит переодеть? Пообщаться с мамой. Почему это так важно? Только внимательное наблюдение за малышом и своевременное удовлетворение его потребностей приведет к формированию доверительной связи между матерью и ребенком. Постарайтесь почувствовать своего малыша. Так Вы всегда будете знать, что делать, если сон испортится: Ваше внимательное наблюдение позволит понять причину и скорректировать Ваши действия в короткий срок. Если малыш громко плачет, при этом он сыт, чист, ему не холодно/не жарко, Вы уверены в отсутствии физического дискомфорта, значит, давно пора уложить его спать.
В последнее время стало считаться разумным, модным (нужное подчеркнуть) молодой маме сразу же после рождения включаться в общественную жизнь – ходить в гости, на торжества, в кино и рестораны… Ведь малышу пока еще не мешают громкие звуки, он спит и ест! Однако Вам вряд ли удастся наблюдать за крохой и организовывать его сон в правильное время и в правильном положении. Это может приводить к переутомлению, а, значит, проблемам с укладыванием и продолжительностью снов. Период новорожденности, младенчества – очень особый и на самом деле, очень короткий, наслаждайтесь им в уединении. Больше отдыхайте, узнавайте малыша, чтобы быть готовой к новым этапам его развития вовремя.
Если у Вас по-прежнему много вопросов или Вы не уверены в своих силах, приходите «Поговорить о сне». Это новая программа для родителей, ожидающих малыша, а также для родителей малышей до 2 мес. Вы получите исчерпывающую информацию о биологии сна малыша и о том, как заложить правильный фундамент здорового сна с самого начала. Мы поговорим о принципах и времени формирования режима и обсудим возможные трудности, с которыми могут столкнуться новоиспеченные родители, а также способы их преодоления.
Автор: Ольга Снеговская, Сертифицированный Консультант по детскому сну.