Один дневной сон с года и 3 месяца
Один дневной сон с года и 3 месяца
Получите 14 критически важных рекомендаций по уходу за малышом до года!
Для того, чтобы грудной ребенок хорошо спал, ел и мог полноценно развиваться, нужно четко структурировать его день. В пример приведу режим дня ребенка в 1 год с двумя дневными снами. Думаю, что по аналогии мамы без труда сделают режим для малышей, которые днем спят больше снов.
Режим дня годовалого ребенка с двумя дневными снами:
Для этого ставьте будильник, и не игнорируете его, даже если ночь была с частыми пробуждениями. Приучайте и себя, и ребенка начинать день в заданный час. Тяжело? Значит не так уж и сильно хотите наладить сон малыша.
Связаны ли массаж и сон? Моя практика показывает, что да. На основе результатов опроса в Инстаграм можно выделить детей, на которых массаж:
Когда же мама сама занимается с ребенком по онлайн-курсу «Малышовый фитнес», она пробует разные отрезки времени, пока не найдет подходящий. В это время малыш бодр и хорошо реагирует на физическую активность.
В онлайн-курс входит массаж, гимнастика и упражнения на фитболе. Весь комплекс можно делать за один раз или разбить на части и заниматься в течение всего дня. Во время всего курса мама может задавать вопросы по развитию ребенка неврологу, ортопеду и педиатру. Если она сомневается в том, что правильно выполняет упражнения, может прислать видео с занятием. В течение 48 часов мама получает подробный комментарий по технике упражнений.
Для здоровой атмосферы в доме с грудничком важно, чтобы малыш крепко спал и давал родителям высыпаться. Для того, чтобы ребенок хорошо спал нужно:
Сон ребенка в 1 год
Ребенок подрос, ему годик, и время 20-ти часового сна теперь позади. А сейчас – период бодрствования, знакомства с новым миром, изучение всевозможных предметов и первые шаги к самостоятельному передвижению. Энергии теперь расходуется в разы больше, а значит, организм особенно нуждается в полноценном отдыхе. Сколько должен спать ребенок в этом возрасте, и как грамотно организовать его отдых?
Значение сна для детского организма
Основное назначение сна заключается в отдыхе и накоплении сил, растраченных за день. Но детский сон играет особую роль, и его нехватка может негативно отразиться не только на самочувствии, но и на дальнейшем развитии малыша. Ведь пока младенец восстанавливает энергетические запасы, в это время во сне происходит ряд важных процессов:
Кроме этого, вырабатывается еще ряд не менее важных гормонов, среди которых мелатонин, отвечающий за цикличность сна и активности. Продуцируются протеины, направленные на борьбу с инфекциями, поэтому иммунная система укрепляется тоже. Когда малыши спят, нормализуется их психическое здоровье.
Сколько должны спать дети в 1 год?
Для полноценного развития ребенка необходим качественный отдых, который не ограничивается ночным сном, ведь не менее важен и отдых днем. Если у новорожденного на сон приходится до 20 часов в сутки, то до года это количество времени сокращается до 14 часов.
Данные показатели усредненные, и каждому ребенку соответствует своя дневная и ночная норма сна. Но если чадо часто капризничает и отказывается спать, необходимо пересмотреть режим дня. К режиму стоит приучать как можно раньше, чтобы в дальнейшем не нарушались биоритмы, и не было проблем с засыпанием.
Дневной сон
Чтобы ребенок в 1 год не чувствовал себя уставшим, нужно четко обозначить его распорядок дня. Новый день начинается с пробуждения, которое лучше проводить в 7:00–7:30 утра. В течение получаса у малыша есть время подготовиться к завтраку: окончательно проводить дремоту, умыться, получить массаж от мамы или папы.
Время с 10:00 до 10:30 желательно посвятить второму завтраку, угостив малыша бананом, яблоком, йогуртом. В отличие от первого приема пищи, которому соответствуют каши, творог или омлет, насыщающие ребенка, во второй раз стоит отдать предпочтение более легким продуктам или сокам.
В 11:00 рекомендовано выйти на улицу и следующий час посвятить прогулке. Свежий воздух обеспечит хороший аппетит и крепкий дневной сон. В 12:30 малышу нужно пообедать, а период с 13:00 до 16:00 уделить сну. На полуденный отдых отводится 2–3 часа, которые большинство родителей разделяют на 2 раза по 1,5 часа.
Такое разделение дневного сна оправдано, когда дети просыпаются в 6:00 часов и растянуть надолго период бодрствования невозможно. В 16:00 малышей ожидает полдник, а после – активные игры.
Ночной сон
После энергичного времяпрепровождения годовалого непоседу стоит еще раз отвести на прогулку. Вечерние спокойные гуляния расслабят и подготовят к спокойному и здоровому сну. Вернувшись домой, нужно обязательно поужинать, так как голод является одной из распространенных причин проблемного засыпания.
В качестве перекуса перед сном следует выбрать пюре или овощное рагу, кефир или простоквашу. Если младенец все еще находится на грудном вскармливании, проблема отпадает. Ужинать рекомендовано не позднее 19:00, поскольку между приемом пищи и отправлением в кроватку должно пройти 2 часа, чтобы пища успела усвоиться.
Перед сном не должно быть подвижных игр, просмотров «захватывающих» мультфильмов, громких звуков, одним словом, всего, что возбуждает эмоциональный фон малыша. Лучше это время посвятить прочтению сказки или другому спокойному ритуалу. За полчаса перед сном стоит провести вечерние мероприятия: купание, переодевание, массаж и т. д. В 21:00 уложить ребенка спать.
Режим дня в 1,5 года
Организм развивается, взрослеет и ребенок в полтора года учится соединять циклы сна, спит крепче. Большой разницы в режимах годовалого и полуторагодовалого малыша нет, но во втором случае общая продолжительность отдыха теперь составляет 12 часов.
Этого времени достаточно для мобилизации жизненных сил и обеспечения нужного организму покоя. Те, кто думает, что можно сократить время обеденного сна, ошибаются. Ребенок теперь уверенно ходит, а значит, тратит больше энергии и нуждается в полноценном отдыхе.
Не стоит выделять много времени на дневной сон, потому что у Вашего чада собьются биологические часы и вечером его будет сложно уложить. Не надо переживать, если ночной сон составляет +/- час – это не страшно, и значит, в этом нуждается детский организм.
Беспокоиться не нужно, даже если ребенок в возрасте полутора лет спит дольше рекомендуемого времени, но при этом сохраняются все характеристики здорового малыша:
Почему не спит малыш
Условия, сколько должен спать годовалый ребенок диктуют не психологи, а в первую очередь, потребности организма крохи. У всех детей время, отведенное на бодрствование и сон, имеет разные показатели. На это влияют его внутренние ритмы, психотип и темперамент. Поэтому, если ребенок в хорошем настроении, ему интересно познавать мир и общаться с окружающими – причин для беспокойства нет.
Ночной может прерываться 1–2 раза по естественным причинам: из-за прорезывания зубов, пугающих сновидений, жажды или позывов мочеиспускательной системы. Но если ребенок не может беспрерывно спать более 40 минут, это не является нормой для годовалого возраста.
Причины могут быть разными:
Многие родители с целью стабилизировать ночной сон пытаются всячески сократить его продолжительность днем, полагая, что чадо будет проще уложить вечером. Но иногда такой подход дает обратный эффект: перевозбужденная за день нервная система малыша не может быстро «успокоиться» и не дает ему погрузиться в сон.
Ни в коем случае нельзя подстраивать режим ребенка под себя. У грудничка могут возникнуть нарушения в организме, которые негативно скажутся на его здоровье. Независимо от режима дети до 3 лет в 22:00 должны уже спать.
Как уложить ребенка
Каждому малышу нужен индивидуальный подход, и то, что подходит соседскому мальчику, может не подойти Вашей девочке. В процессе укладывания ребенка первый пункт для родителей – внимательность и наблюдательность. Нужно проанализировать, когда ребенок чаще испытывает сонливость, после каких мероприятий больше активничает, а из-за каких, наоборот, расслабляется и успокаивается.
Стоит следить и за первыми проявлениями приближения сна:
А вот в случае с проблемными детьми помогут несколько советов быстрого укладывания без слез:
Распространенная проблема, с которой хоть раз сталкивались родители – попытки выбраться из кроватки. Если годовалый ребенок проснулся ночью и пытается перелезть через бортик, чтобы отыскать маму, нужно спокойно объяснить ему, что так делать нельзя и уложить спать.
С первого раза он не уяснит эту простую истину, но несколько повторений с аргументациями, что «все уже легли спать», «ночью нужно спать», «игрушки заснули» сделают свое дело. В случае обнаружения такого поведения следует опустить ниже матрас и убрать подушки и другие принадлежности, которые помогут ребенку покинуть спальное место.
Таким образом, продолжительность сна детей зависит не только от возраста, но и от индивидуальных особенностей каждого малыша. Чтобы предотвратить проблемы со сном, стоит придерживаться режима, который приучит к последовательному и полезному поведению. Не стоит игнорировать потребности ребенка, а при обнаружении нарушений сна лучше обратиться за помощью к специалисту.
Переход на один сон
В каком возрасте ребенок РЕАЛЬНО готов спать один дневной сон? Как сделать переход легким для малыша и мамы? Как избежать появления частых пробуждений ночью, истерик и протестов перед ночным сном? Мы понятно и структурировано расскажем об этом важнейшем этапе.
Когда можно?
Большинство детей переходят на 1 сон в возрасте от 15 до 18 месяцев. Бывают более ранние переходы и более поздние. Но! Это больше исключения из правил, чем правило. К примеру, мы с Марком начали переход на 1 сон в 18 месяцев, а окончательно перешли лишь в 21 мес (1 г. 9 мес.). У нас и переход с 3 на 2 сна случился только в 10 месяцев, когда другие дети спокойно могут перейти на него в 7-8. Так что, все очень и очень индивидуально!
Самый опасный вариант — переход на 1 сон слишком рано. Он грозит переутомлением ребенка, истериками вечером при уходе на сон, ухудшением ночного сна с частыми пробуждениями и плачем. Все это от усталости. Все от того, что ребенку сложно бодрствовать 5-6 часов, которые нужны для полноценного перехода на 1 сон.
Рекомендация № 1
Сохраняйте два сна как можно дольше! Вот прямо до 18 месяцев настройтесь. Если ребенок будет готов немного раньше, Вы это определите и поймете, что пора пробовать один сон.
Как понять, готов ли малыш?
Есть три основных сигнала о готовности ребенка переходить на 1 сон:
Ситуация 1. Отказ от первого сна (сопротивляется укладыванию в привычное время).
Ситуация 2. Отказ от второго сна (не укладывается в привычный второй сон, хотя, раньше проблем не было).
Ситуация 3. Соглашается на два сна, засыпает спокойно, но с ночного начинает просыпаться слишком рано.Немного теории, чтоб понять, как распределяются по биоритмам два сна.В норме, подъем у детей с 6 до 8 утра. Время первого сна по биоритмам с 8 до 10 утра, второго сна с 11 до 15 часов, третьего в районе 17 часов. Первым уходит третий сон и вечернее ВБ увеличивается. Остается два сна. Потом, в идеале, уходит сон с 8 до 10 утра. И остается один дневной в середине дня.
Ситуация 1
Ребенок отказывается ложиться в первый сон с 8 до 10 утра — классический случай.
Такое чаще всего наблюдается у детей, которые привыкли вставать утром с 6 до 7 утра и спать в положенные «окна в сон» два сна. В этом случае, рекомендуется раздвигать первое ВБ, укладывая на сон сначала через 4:30 после ночного сна (в районе 11). Постепенно увеличиваем ВБ, двигая сон в середину дня по 20-30 мин через каждые 1-3 дня, чтобы избежать переутомление. Этот сон должен в итоге приходится на время дневного сна с 12 до 15. Он так и останется у малыша до детского сада и в нем. Сон должен быть длительным (2-3 ч.). После длительного сна ВБ 5-5:30 ч., постепенно увеличиваем до 6 часов.
Если временно этот сон по привычке остается коротким, ребенок проснулся, а до ночи еще далеко, то можно устроить компенсационный сон в районе 17 часов (короткий сон 30-40 минут), а затем уложить в ночь в районе 19 часов. Это нормально, когда на время перехода мы регулируем количество снов, исходя из того, как складывается день.
Если при двух снах мы ограничиваем один из снов длительностью не более 2-х часов, то при переходе на 1 сон, мы его не ограничиваем и малыш может спать свой единственный дневной сон до 3-х ч. По мере взросления он сокращается до 1-2 ч. Смотрите нормы в таблице.
Ситуация 2
Когда малыш отказывается от второго сна.
Часто, это дети с утренним подъемом в 8 утра. Обычно, их первый сон попадает в часы дневного сна с 11 до 15 часов, а второй сон в окно третьего сна около 17 часов. Эта история сложнее 1 и 3. Есть задача не переутомить малыша, а возможности устроить компенсационный сон нет, так как по биоритмам окон сна больше нет.
Какие есть здесь варианты
Если ребенок проспал в первый сон 2-3 часа, а на второй не лег, то мы просто укладываем в ночь раньше, и ожидаем, что малыш встанет в 6-7 утра. Понимаем, что непривычно ранний подъем (но по биоритмам вполне правильный 6-7 утра) нам сейчас полезен и встаем! На следующий день делаем два сна. Постепенно, сдвигаем первый сон на середину дня, а в ночь уходим раньше.
Скорее всего, потребуется на время перейти, все же, на подъем в 6-7 утра и уход в ночь в 6-7 вечера. Так мы точно избежим утомления.
Серьёзные проблемы обычно встречаются у тех мам, чьи дети не ложатся на второй сон, они не хотят укладывать на ночь раньше, «тянут» малыша до привычных 20-21 часа и уходят в ночь утомленными. Буквально неделя и ребенок может уже со скандалами ложиться на все сны, так как утомление накапливается.
Призываю действовать в интересах ребенка, а не своих собственных. По мере взросления можно плавно сдвинуть сны снова на график ночи 21-8 утра.
Ситуация 3
Когда малыш прекрасно засыпает на два сна, но начинает вставать раньше ночью. Чаще всего бывает у малышей, которые живут по биоритмам и у них четкие правила засыпания, поэтому им и дается легко уход на оба сна. Но, возраст уже не позволяет спать два раза. Малыш просто перерастает свою потребность в двух снах.
Здесь нужно действовать так: в день с ранним подъемом, делаем два сна, но первый короткий, а второй в середине дня длительный. Увеличиваем ВБ между вторым сном и ночью до 5-5:30 ч. (постепенно), уход с ночь должен получиться в районе 20 ч. Мы можем ожидать от малыша 11 часов ночного сна, поэтому, продлеваем сон утром до 6:30-7 утра. При сдвижке утра, пробуем в этот день 1 сон через 4:30-5 часа и действуем по схеме ситуации 1.
Переход на 1 сон является самым ответственным и сложным для большинства малышей. Если его организовать правильно, можно избежать массу проблем: плач и капризы по ночам и при засыпании.
Что ещё может быть
Вы стали практиковать 1 сон у малыша, особенно до 1,5 лет. Он первые дни прекрасно выдерживал 5 и даже 6 часов, как будто не уставал. Это происходит от того, что в целом раньше он высыпался. Вокруг слишком интересно, и он не показывает усталость. Мама радуется, все прекрасно. Через неделю-две ребенок начинает вдруг показывать раздражение и плакать перед сном и ночью, иногда и вовсе отказывается спать днём. Возможно, это как раз накопилась усталость от увеличившегося ВБ.
Вернитесь временно к двум снам или сократите ВБ и укладывайте в ночь раньше! Вечерние часы помогут малышу отоспаться.
Будьте внимательны к ребенку. Часто мамы списывают плачь и бесконечные пробуждения по ночам с болью при прорезывании зубов, дают лекарства, мажут гелем десна, но ничего не помогает. Причина может крыться совсем в другом…
Легкого Вам перехода на 1 сон, дорогие мамы и малыши!
Режим детей от 1 до 4 лет
Как сформировать здоровый режим для ребенка от 1 до 4 лет, отталкиваясь от его темперамента и потребностей, почему это важно и как помочь малышу в соблюдениии режима.
Режим или свобода?
В каждой стране свое отношение к режиму. Например, в Голландии детишек укладывают спать примерно в 7 вечера, индийцы только к 22:00 завершают свою вечернюю трапезу, а в Бразилии и вовсе ребенок может «пировать» с родителями до часу ночи. И все же, согласно работам последних лет, если в семье есть устоявшийся режим и практикуются ранние укладывания, вероятность того, что чадо будет послушным, значительно выше.
Исследования показывают, что четкий и строгий режим не влияет на успехи ребенка в школе. Но зато он увеличивает социальную адаптированность и спокойствие малыша.
В случае со строгим режимом проблема заключается в том, что рано или поздно каждый второй-третий малыш, живущий по такому графику, решает взбунтоваться. Это реальная статистика, которую приводят западные специалисты по проблемам сна.
Выбираем свой подход к режиму
Как в свободном режиме сна, так и в четко установленном есть свои плюсы и минусы. Каждый родитель сам для себя решает, что лучше всего подходит ему и его ребенку. Как выбрать режим, который оптимален именно для вас?
Единственным отличием от строгого режима в данном случае является то, что распорядок дня строится не на основе усредненных норм, предлагаемых специалистами, а исходя из индивидуальных потребностей конкретного малыша.
Ребенок формируется как самодостаточная, независимая личность, понимающая, что ее интересы соблюдаются, а значит, он имеет ценность сам по себе, а не через послушание. Малыш растет в комфортной обстановке, когда его физические и психологические потребности не остаются без внимания.
Такой график может доставлять некоторые неудобства родителям и другим членам семьи, участвующим в заботе о ребенке, а также не способствует мягкой адаптации к детскому саду с более строгим режимом дня.
Ориентиры при выборе режима «под себя»
Жесткий режим не способствует развитию ребенка в полной гармонии с самим собой и внешним миром.
Свободный график, напротив, комфортен для крохи психологически. Конечно, в некоторых ситуациях будить малыша в определенное время бывает необходимо. Хорошим решением в таком случае будет пробуждение в фазе быстрого сна (активные движения глаз, подергивания тела, форсированное дыхание). Из фазы глубокого сна (ровное дыхание, нет движения) ребенок выйдет недовольным, нервным и капризным. Если малыша трудно уложить спать вечером, родителям нужно сделать так, чтобы к желаемому времени сна он уставал за вечернюю прогулку с активными играми.
Индивидуальные особенности малыша, его биоритмы, характер, темперамент, а также потребности и возможности родителей — на стыке этих исходных данных и надо искать разумный компромисс.
Не ударяясь в крайности строгого режима и режима «отсутствия режима», поговорим о плюсах четкого распорядка дня, потому что они все-таки есть.
Замечено, что ребенок, имеющий продуманный, правильно составленный распорядок дня:
Немаловажным аргументом в пользу режима является следующее наблюдение: если ребенок с раннего возраста придерживается заведенного распорядка дня, впоследствии ему легче адаптироваться к режиму, принятому в детском саду и школе.
Специалисты говорят о том, что малыш в первые годы жизни очень чувствителен даже к небольшим отклонениям от устоявшегося графика. При дефиците сна или повышенной физической и умственной нагрузке у него меняется настроение и поведение. По мере созревания коры головного мозга и совершенствования ее функций способность к адаптации у ребенка возрастает, но это не означает, что режим дня можно отменять.
Поддержание устоявшегося распорядка дня в домашних условиях помогает малышу благополучнее, спокойнее и без переутомления приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды.
Если вы решили придерживаться режима, при составлении распорядка дня помните:
Режим дня ребенка 1 года
Второй год жизни ребенка ознаменован значительными изменениями в психическом и физическом развитии: он продолжает совершенствовать речевые навыки и уже освоил ходьбу, наклоны, приседания, преодоление препятствий, хотя движения все еще плохо скоординированы. Выносливость пока невысокая: ребенок довольно быстро устает.
Малыш становится все более самостоятельным и с удовольствием осваивает навыки самообслуживания: мытье рук, чистка зубов, умывание. Все это требует выделения малышу некоторого времени на уход за собой.
Работоспособность нервной системы ребенка повышается, что расширяет возможности для познавательного и умственного развития. В дневной распорядок дня уже могут включаться простые развивающие занятия продолжительностью несколько минут.
Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.
Пример режима дня ребенка 1 года
Специалисты рекомендуют уже начиная с года мягко и постепенно приводить режим дня малыша к тому, который принят в детских дошкольных учреждениях.
Исходя из потребности в двухразовом дневном сне, можно рекомендовать следующий режим дня для малыша в возрасте 1 года:
Примерно таким может быть режим дня у детей, готовых к переходу или уже перешедших на одноразовый дневной сон:
Режим дня ребенка 2 лет
Пример режима дня ребенка 2 лет
За основу режима дня для двухлетнего малыша можно взять распорядок дня ребенка, перешедшего на одноразовый сон в возрасте после 1,5 лет.
Режим дня ребенка 3 лет
Ребенок этого возраста очень подвижен и физически довольно вынослив. В нем просыпается жажда знаний, интерес к окружающему миру и страсть к переменам: долго удерживать внимание на одном занятии малышу по-прежнему не под силу, он все время меняет виды активности. Важно грамотно организовать режим дня так, чтобы, с одной стороны, любознательный и предприимчивый кроха не заскучал, а с другой — чтобы избежать чрезмерного физического и умственного утомления.
Обычно это возраст поступления в детский сад, а значит, ребенок включается в режим того дошкольного учреждения, куда он ходит.
Для мягкой адаптации к садику хорошо, если вам удастся узнать распорядок дня в том дошкольном учреждении, куда отправляется ваш малыш, и начать приближать к нему ваш график за несколько месяцев до реального поступления в детский сад.
Время утреннего подъема и дневного отдыха, часы кормления и развивающих занятий, а также прогулки на улице — по этим параметрам вы можете выстроить ваш день уже дома. Таким образом вы обеспечите малышу мягкое вхождение в новую для него социальную ситуацию и минимизируете последствия стресса, с этим связанного.
Детям, не посещающим дошкольные учреждения, педиатры советуют также придерживаться режима дня, установленного в детском саду, так как распорядок дня в нем составлен на основе физиологических, психологических и санитарно-гигиенических норм, рассчитанных на детей дошкольного возраста.
Придерживайтесь «правила 30 минут»: прием пищи должен длиться не дольше этого времени, даже если тарелка ребенка еще не опустела, еда — это не игра.
Пример режима дня ребенка 3 лет
Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и родителям. Малышу, который придерживается режима, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада.
Дети-совы и дети-жаворонки
Бывает, что, как бы ни старались родители, малыш все равно засыпает и встает по своему внутреннему будильнику. Иные дети могут заявиться в родительскую спальню в 6 утра; другие только в полночь, вдоволь напрыгавшись и исполнив все знакомые песни, сидя верхом на спящем (или, скорее, притворяющемся спящим) родителе, наконец отправляются в детскую.
Дети-совы, поздно просыпающиеся и изводящие родителей своей повышенной активностью ближе к ночи, и дети-жаворонки, дающие вечером папе и маме успеть перевести дух, но поднимающие их на ноги ни свет ни заря, — предмет обсуждения за семейным столом, на детских площадках и форумах в сети. Кажущиеся со стороны милыми, эти причуды деток могут здорово нарушить график жизни родителей, если они ведут интенсивную профессиональную жизнь.
Хорошо, если биоритмы или жизненная ситуация родителей и ребенка совпадают. Но как быть, если нет?
Возможно, ваша жизнь нуждается в переменах. Что можно сделать?
Специалисты по сну не рекомендуют полностью переводить ребенка на новый график, кардинально меняя старый: это скажется и на самочувствии, и на настроении, в результате нужного эффекта достичь все равно не удастся. Найдите золотую середину, организуйте ваш совместный с ребенком распорядок дня таким образом, чтобы были учтены индивидуальные физиологические потребности всех членов семьи и чтобы в то же время он соответствовал условиям труда и отдыха.
Для того чтобы малышу было интересно участвовать в составлении и соблюдении распорядка дня, используйте игровой момент: картинки, плакаты, расписания, флажки, галочки, плюсики, отмечающие законченные дела, таймеры, будильники и т. д.
Хорошо продуманный и организованный распорядок дня ребенка создает благоприятные условия для нормального функционирования всех органов и систем организма малыша. Это обеспечивает ему бодрое состояние в течение всего дня, высокую физическую активность, поддерживает познавательный интерес к окружающему миру и создает благодатную почву для его гармоничного развития.
Берегите своих детей!
Список использованной литературы: