Новолуние влияние на сон человека
Новолуние влияние на сон человека
Фазы Луны тесно связаны со многими жизненными циклами на Земле. В разные фазы Луны (новолуние, растущая луна, полнолуние, убывающая луна) меняется и ее влияние на организм человека.
Цель работы: выявить влияние лунных ритмов на частоту развития инфаркта и инсульта.
Данные исследования основаны на анализе карт скорой медицинской помощи города Можги за 2009 и 2010 года. Было проанализировано 52858 карт. Из них выявлено: острый коронарный синдром (1,48 %); острое нарушение мозгового кровообращения (1,9 %). Карты скорой медицинской помощи были разделены на группы в зависимости от лунных циклов.
В ходе исследования было выявлено, что в период новолуния и полнолуния значительно увеличивается количество вызовов с диагнозами острый коронарный синдром и острое нарушение мозгового кровообращения. Однако значительной разницы между периодами новолуния и полнолуния при ОКС нет. ОНМК преобладает в полнолуние.
В течение лунного месяца есть 2 периода, опасных для развития инфарктов и инсультов (новолуние и полнолуние);
Предупредительные мероприятия и рекомендации помогут избежать осложнений;
Осознанное участие пациента в лечебно-профилактическом процессе повышает его эффективность.
Учитывая вышеизложенные выводы, можно предложить следующие практические рекомендации.
В период новолуния необходимо: избегать больших физических нагрузок, стрессов; ввести оздоровительные процедуры (контрастный душ, плавание); употреблять продукты с аспириноподобными свойствами (морская капуста, черная смородина, виноград, горький шоколад); принимать препараты, разжижающие кровь (аспирин, тромбо-АСС).
В период полнолуния необходимо: ввести в рацион питания продукты с повышенным содержанием меди (печень, фасоль, цветная капуста, изюм). Медь участвует в создании своеобразной сетки из эластиновых и коллагеновых волокон, которая служат основой для стенки сосудов. Употреблять продукты с яркой окраской – оранжевой, красной, зеленой – апельсины, мандарины, тыква, облепиха, морковь. В этих продуктах содержится много биофлавонов, каротина, витаминов С и РР, которые укрепляют сосудистую стенку.
#пронауку: подтвердилось влияние Луны на продолжительность сна
Время и продолжительность сна претерпевали изменения на протяжении всей эволюции и человечества. Считается, что отход ко сну после сумерек стал привычен еще охотникам-собирателям, поскольку они не могли искать пищу из-за ограниченных возможностей человеческого зрения в условиях низкой освещенности.
Индустриализация с повсеместной доступностью искусственных источников света помогла людям приспособить режим сна и бодрствования к индивидуальным требованиям, значительно изолировав эти состояния от естественных природных циклов.
Также известно, что искусственный свет препятствует процессу погружения в сон и влияет на биологические часы организма, приводя к отсрочке начала сна и сокращению его длительности, отмечают Горацио де ла Иглесиа и его коллеги в научной статье, опубликованной в журнале Science Advances.
Однако яркий лунный свет в доиндустриальную эпоху тоже мог влиять на фазы сна людей и ночную активность. Возможно, эффект лунных фаз до сих пор действует. Чтобы проверить гипотезу, ученые проследили за сном более чем 500 добровольцев из разных регионов мира. Для этого эксперимента были использованы фитнес-трекеры.
Около 100 устройств раздали представителям коренного народа тоба в Аргентине. Первая группа добровольцев жила в поселении без доступа к электричеству. Вторая группа имела ограниченный доступ к искусственному свету, а третья состояла из городских жителей, которые пользовались электричеством регулярно.
Участники всех групп за 29 дней продемонстрировали одинаковый график чередования фаз сна по мере движения лунного цикла. Продолжительность сна менялась от 20 до 90 минут, а время засыпания — от 30 до 80 минут. В каждой группе за несколько дней до наступления полнолуния добровольцы ложились спать позже и просыпались раньше.
Противоположный результат был зафиксирован в преддверии новолуния.
Полученные данные были неожиданными для исследователей, которые предполагали, что люди более активны именно в полнолуние. На деле оказалось, что ночная активность проявляется за пять-шесть ночей до наступления этой фазы Луны.
Также подтвердилось, что эффекту лунного света особенно подвержены люди с ограниченным доступом к электричеству.
Чтобы укрепиться в выводах, команда де ла Иглесиа сравнила результаты трех групп из Аргентины с данными, предоставленными 464 студентами из Сиэтла. Колебания в продолжительности сна в зависимости от фазы Луны совпадали.
«В совокупности эти результаты убедительно свидетельствуют о том, что человеческий сон синхронизирован с лунными фазами независимо от этнического и социокультурного происхождения, а также от уровня урбанизации», — констатировали ученые.
Де ла Иглесиа добавил: «Мы, люди, склонны полагать, что нам удалось каким-то образом контролировать природу, и использование искусственного света — прекрасный пример этого. Но оказывается, что есть силы природы, от которых мы не можем уйти».
Дерк-Ян Дейк, профессор сна и физиологии и директор исследовательского центра сна в Университете Суррея, отметил, что исследователи не рассматривали внутренние факторы, такие как циркадные часы, которые могут влиять на режим сна, сообщает The Guardian. По мнению сотрудника Суррейского исследовательского центра Сиро Делла Моники, исследование де ла Иглесиаса интересно, но не предоставляет шанса установить четкую причинно-следственную связь.
Как Луна влияет на ваш сон (и что поможет выспаться в любую ее фазу)
Если вы не высыпаетесь и по утрам чувствуете себя разбитой, то не спешите бежать в аптеку за снотворным. Возможно, причина плохого качества сна кроется в том, что вы не учитываете лунные циклы.
Все планеты в космосе подчинены определенным законам движения и оказывают друг на друга гравитационное и электромагнитное воздействие. Луна находится на синхронной орбите с Землей и на достаточно близком от нее расстоянии. Именно поэтому ее влияние на Землю и землян так заметно. Гравитационное поле Луны притягивает воды мирового океана и влияет на жидкости внутри человеческого организма (ведь мы на 70% состоим из воды). Такое влияние, конечно, отражается на нашем самочувствии и настроении. И это не эзотерика, а наука и доказанные факты.
Луна влияет на человека и его сон в зависимости от фазы. Вот четыре основные фазы Луны:
Растущая луна и прилив сил: возможность быстро выспаться
Когда Луна находится в фазе роста, мы видим на небе тоненький месяц, который увеличивается с каждым днем. В эти дни мы полны сил и энергии, готовы горы свернуть. Мы чувствуем бодрость, настроение приподнятое. Конфликты решаются легко и быстро, внимание на них практически не заостряется. Хорошо такие дни посвятить спорту, общению, активным делам.
А еще в такие дни нам нужно меньше, чем обычно, времени на сон!
Обычно вы спите 8 часов? Когда Луна растет, вполне хватит и 6 часов. При этом вы будете чувствовать себя бодро, этого времени будет достаточно, чтобы восстановить силы. Эмоциональный фон стабильный, но энергия бьет ключом. Такое положение вещей может мешать заснуть, вы что называется, «на подъеме»: можете просыпаться среди ночи с желанием обдумать новые планы и идеи. В такие дни хорошо заниматься физическими упражнениями, они помогут снять напряжение. После занятий вы почувствуете легкую усталость, что благотворно отразится на ночном сне.
Полнолуние: спокойствие, только спокойствие
Активный день, много задач, усталость, чувство перенапряжения, желание поскорее добраться домой и лечь спать. И вот, наконец, долгожданный вечер, любимая кровать, а сна как не бывало. Вы ворочаетесь в кровати, в голове роятся мысли, вам то жарко, то душно, то хочется попить воды. В итоге засыпаете после полуночи, а утром просыпаетесь с разбитой головой. Бывало такое? Часто причиной этому становится полнолуние. В этот момент Земля находится между Солнцем и Луной. Солнечный свет освещает всю поверхность нашего спутника и поэтому Луна так хорошо видна. Но эмоциональный фон в дни полнолуния неустойчив. Мы «заводимся» на ровном месте. Ситуация, которая не вызывает сложностей в обычные дни, может вызвать бурю эмоций в полнолуние. Причем такое влияние Луны начинает ощущаться за пару дней до самого полнолуния. В эти дни чаще происходят конфликты и ссоры.
За несколько дней до и несколько дней после полнолуния бывает сложно заснуть, сон может быть поверхностным и некрепким. И причина кроется как раз в неустойчивом эмоциональном состоянии.
Полнолуние довольно легко контролировать. Достаточно заглянуть в лунный календарь. Зная дату полнолуния, спланируйте день и вечер максимально спокойно. Не назначайте важных дел, серьезных разговоров и перенесите выяснение отношений на другое время. Вечером спокойно прогуляйтесь или сделайте расслабляющие упражнения, почитайте книгу и выпейте стакан теплого молока с медом. Пусть окна на ночь будут зашторены, тогда лунный свет не будет мешать крепкому сну.
Как новолуние влияет на сон человека?
Достаточно часто люди замечают, что иногда рано утром их подъем бывает легким и быстрым, все происходит по обычному звонку будильника. Но иногда бывает такое чувство, что глаза просто невозможно раскрыть, а весь организм словно прикован кровати. Кроме того, бывают ситуации, что человек длительное время не может заснуть, он пол ночи считает зверей, но все безрезультатно, а другие, только положив голову на подушку, быстро отправляются в глубокий и крепкий сон.
Какое влияние оказывает Луна и Солнце на сон человека?
Если разобрать все природные факторы, которые детально влияют на процесс сна, то, как ни странно, но именно Солнце, а точнее его положение, а также его движение имеет серьезное влияние на весь живой организм нашей планеты. Кроме того, не стоит забывать и про серьезное влияние на психоэмоциональное состояние организмов и спутника земли Луны вместе с Солнцем.
Таким образом, различное поведение человека во сне, либо его попытке заснуть, непосредственно могут быть связаны с гравитационным воздействием на организм лунного дня. Кроме того, лунные дни бывают достаточно разными, что собственно и влияет на самочувствие человека и его биологические ритмы.
Влияние Луны на фазы сна и бодрствования
Как новолуние влияет на сон?
Итак, самая первая фаза Луны практически невидна, ведь она располагается в данный период на одной стороне с Солнцем, причем расположена она к Земле неосвещенной своей стороной, что в науке принято называть – Новолунием. Стоит заметить, что сон человека в данный период будет не самым лучшим, люди чувствуют усталость, стресс, беспокойство. Но опять-таки, не всем людям грозят эти лунные изменения, как правило, таким воздействиям подвергаются эмоциональные по психике люди или пожилого возраста. Поэтому при новой Луне нужно быть всегда готовым к первым дням неприятных ощущений.
Вторая фаза начинается, когда мы уже достаточно хорошо видим, что серп месяца становится более выраженный человеческому глазу. В этот период организм увеличивает скорость обмена веществ, происходит уменьшение отечности, стимуляция вывода жидкости, а также нормализация давления. Сон становится крепким, спокойным, глубоким, а организм набирает утраченные силы.
Полнолуние и его влияние на сон
Итак, перед нашими глазами виден уже полностью освещенный диск Луны, когда Солнце расположено на противоположной стороне, а их поля начитают при этом отталкиваться. Это свидетельствует о наступлении третьей фазы – Полнолуния, а это достаточно серьезное предупреждение, ведь сон в данный период имеет серьезные нарушения. Связано это с тем, что в данный период увеличивается земное притяжение, при этом активизация мозга, который спит, снижается до 30 процентов. Именно в данный период сон очень чувствителен к внешним раздражителям, люди хуже всего чувствуют себя, а те, кто разговаривают по ночам, в данный период говорят еще больше.
Сон на убывающую Луну
Это свидетельствует о начале 4 фазы, когда одна половинка лунного диска освещена, серп становится менее заметным, а с исчезновением видимости луны, организм человека теряет свою активность, однако сон спокойный, но могут быть проблемы при засыпании.
Установлен факт, что примерно большая активность Луны, которая влияет на ритм организма, припадает с 12 часов ночи до 4 утра, поэтому если организм в этот период не спит, то он чувствует себя усталым, сонливым. Но если в этот период времени человек уже спит, тогда у него происходит смена ритмов сна. Данный период смены происходит примерно раз в полтора часа (медленный сменятся быстрым).
Побочные эффекты новолуния: почему плохой сон и настроение под его влиянием
Влияние Луны на человека, животных и разные жизненные процессы активно обсуждается, однако официальных научных доказательств ему нет. Многими людьми подмечено, что в дни новолуния ухудшается сон и настроение, возникает головокружение и головная боль. В целом состояние и самочувствие меняются. Почему так происходит, пытаются разобраться ученые всего мира.
Новолуние – это период, при котором «старая» Луна убыла, а новая лишь зарождается. Рассмотреть ее на небосводе очень сложно – серп слишком тонкий. К тому же Луна в данной фазе развернута к Земле невидимым боком – ее освещаемая поверхность невидна. Этот период напоминает солнечное затмение, но менее эффективное.
Почему многие люди плохо спят в новолуние
Долгие годы лунный цикл считается причиной изменения состояния и настроения человека. Исследования ученых в поисках связи между влиянием Луны и самочувствием людей продолжаются.
В дни новолуния происходит активное гравитационное воздействие спутника, и с человеком происходят изменения. Например, наблюдается потеря веса, ускорение обменного процесса. Но также зафиксирован отток жидкости от головного мозга, в равной степени наполняющей все части тела. В новолуние сны отражают внутренние переживания. В них можно увидеть эмоции, размышления, тревоги подсознания. Это и становится причиной того, что плохо спится.
Почему на новолуние обычно плохое настроение
На новолуние человек подвергается стрессу, его психика уязвима, эмоциональное состояние не стабильное. Резкая перемена настроения замечается у мужчин: они агрессивные, раздражены, испытывают нервное перенапряжение. Лунный цикл только развивается, и сложно совладать со своим настроением.
Под влиянием зарождающейся Луны, новолуния, происходят приступы паники, вспыльчивости, тоски, депрессии. К тому же в такое время самооценка людей занижены. Этим и объясняется плохое настроение в новолуние. В этот день необходимо сконцентрироваться, принять и осознать события, происходящие вокруг. Только так станет легче на душе, вернется самообладание, эмоциональный фон будет улучшаться.
В новолуние часто болит голова: как фаза Луны влияет на организм
Новолуние – непростое время для многих людей. Под влиянием зарождающейся Луны проявляются тайные страхи, происходят приступы депрессии. Это фаза, когда:
— часто болит голова;
— высока вероятность конфликтов;
— развивается чувство неудовлетворенности;
В новолуние у большинства людей апатичное состояние. Желательно в этот лунный период организовать для себя эмоциональный контроль, посвятить время монотонным делам. Необходимо избегать неприятных людей, исключить внешние раздражители.