Носочки для сна женские
Кому и зачем нужны постельные носки выяснили корейские учёные
В нашем мире люди делятся на два типа: тех, кто ложится в постель в носках, и тех, кто делает это без носков. Первые считают, что без носков спать если не невозможно, то неправильно и некомфортно. Вторым некомфортно и неправильно пребывать в постели в носках, они чувствуют себя как со связанными ногами, им жарко, душно.
О чём говорят привычки спать в носках или без них
Оказывается, спать в носках или без — это не просто привычка, это особенность, по которой можно многое узнать о нас.
Быстрый метаболизм или толстая кожа объясняют дискомфорт от носков на ногах. Но такие люди обычно очень независимы, ценят личное пространство и контактируют с другими лишь тогда, когда абсолютно готовы к этому. В личных отношениях такие люди склонны играть защитную роль, они заботятся и о других.
Те, кто спят в носках, обычно очень чувствительны к холоду (их называют мерзляками). Они обычно вообще очень чувствительны, а не только в физическом смысле! Любят устанавливать глубокие, доверительные отношения, любят объятия и не против делиться личным пространством.
Конечно же, эти характеристики весьма условны, как, например, гороскопы, и применимы не ко всем. Но есть веские причины спать в носках, которые основаны не на досужих домыслах, а на серьёзных исследованиях: «Влияние согревания ног с помощью постельных носков на качество сна и терморегуляторные реакции в прохладной среде».
Корейские учёные исследовали сон в носках и без
Елин КО (Колледж экологии человека, Сеульский национальный университет, Сеул, Южная Корея) и Чжу-Янг Ли (Научно-исследовательский институт экологии человека Сеульского национального университета, Сеул, Южная Корея) изучили влияние согревания ног с помощью постельных носков на качество сна и терморегуляторные реакции во время сна в прохладной среде. Целью исследования было выяснить, какие именно способы засыпания зимой являются наиболее эффективными из наиболее распространённых в Южной Корее: ножные ванны, грелки или постельные носки. В исследовании приняли участие 6 молодых мужчин (22,7 ± 2,0 года, рост 175,6 ± 3,5 см и масса тела 73,1 ± 8,5 кг), которые должны были засыпать то с согреванием ног, то без, в помещении при температуре воздуха 23 °C. Подопытным во время 7-часового сна контролировали частоту сердечных сокращений, ректальную температуру и температуру кожи. После пробуждения утром проводился опрос о качестве сна.
Постельные носки способствуют эффективному сну и экономии на отоплении
Результаты показали, что с постельными носками сон наступал в среднем на 7,5 минут раньше, продолжительность сна была 32 мин больше, количество пробуждений было в 7,5 раз меньше, а эффективность сна оказалась на 7,6% выше.
По результатам исследования были сделаны выводы, что согревание ног с помощью постельных носков во время сна в прохладной среде оказало положительное влияние на качество сна, сокращению периода засыпания, удлинению периода сна и уменьшению частоты пробуждений во время сна, но не оказало существенного влияния на температуру тела. Эти результаты подразумевают, что качество сна может быть улучшено путем манипулирования температурой ног во время сна.
Хороший сон помогает поддерживать различные функции организма, такие как укрепление иммунной системы, восстановление сил и улучшение когнитивных способностей. Поскольку современные люди склонны к высокой степени ежедневного стресса и к нездоровому образу жизни, зарядиться энергией во время спокойного сна необходимо. В соответствии с этим предыдущие исследования, подчеркивающие важность сна в комфортных условиях, предложили оптимальный температурный диапазон спальной комнаты 25
27 °C на основе «комфортной средней температуры кожи». Ношение «спальных носков» во время сна зимой также набирает популярность в Южной Корее как личная мера для более крепкого сна. Носки для сна предназначены только для сна, а не для повседневной жизни, они немного свободнее и сделаны из более мягких материалов по сравнению с обычными повседневными носками.
Согласно исследованиям Кнаба и Энгеля, лучший сон может быть за счёт уменьшения количества времени, затрачиваемого на засыпание (сокращенное время начала сна), меньшей частотой пробуждения, более длительным временем сна, меньшим количеством движений во время сна и ощущением большей свежести после пробуждения. Для улучшения таких показателей качества сна были проведены значительные исследования по «внешним» методам. Основные используемые наружные процедуры можно разделить на две группы: одна из них — создание благоприятных условий для сна, другая — давать определенные стимулы человеческому телу до или во время сна, чтобы вызвать желательные физиологические реакции, такие как пассивное нагревание тела для местного повышения температуры кожи.
Основываясь на синхронизации сна-бодрствования и циркадного ритма температуры тела, многочисленные обсервационные исследования показали, что местное прогревание кожи с целью манипулирования температурой тела было эффективным для индукции хорошего сна. Имели место серьёзные дебаты о наиболее эффективном методе пассивного нагрева тела, но большинство корреляционных исследований, как правило, изучали эффекты согревания дистальных участков, таких как ноги и руки, которые функционируют как теплообменники у людей из-за их большего соотношения площади поверхности на единицу массы тела и особого кожного кровообращения. Теплая ванна для ног перед сном является широко используемым методом согревания ног во многих исследованиях и, как было показано, полезна для улучшения качества сна за счет сокращения времени, необходимого для перехода от бодрствования ко сну. Сообщалось, что эффективность этого способа в ускорении инициации сна основана на функциональной связи между латентностью начала сна и потерей тепла через дистальные участки кожи перед сном, которая может косвенно измеряться дистальным и проксимальным градиентами температуры кожи.
Хотя связь между манипулированием кожным кровообращением ног и хорошим сном хорошо документирована, до сих пор было мало доказательств эффективности постельных носков как средства согревания ног. Из вышеупомянутых исследований только исследование Раймана и его коллег использовало нейтральные и нагретые постельные носки для согревания ног перед сном и в течение 90 мин после выключения света. Локальное манипулирование температурой ног с помощью постельных носков является примечательным методом в том смысле, что оно не ограничивается «периодом перед сном», как использование теплых ванн для ног, что может быть причиной того, что в предыдущих исследованиях основное внимание уделялось влиянию местного согревания на ускорение латентности «начала сна». Таким образом, целесообразно исследовать эффективность согревания ног с помощью постельных носков в течение всего периода сна. Кроме того, поскольку ношение постельных носков во время сна становится все более популярным в Южной Корее, как уже упоминалось, его эффективность должна быть доказана. Такое небольшое изменение в привычке ношения может снизить потребление энергии в помещении, а также уменьшить нагрев во время сна зимой. То есть согревание ног с помощью постельных носков во время сна при температуре воздуха на 2
3 °С ниже оптимальной температуры спальни может способствовать экономии энергии в помещении в холодную зиму.
По этим причинам настоящее исследование было направлено на изучение влияния согревания ног с помощью постельных носков на качество сна и терморегуляторные реакции во время сна в прохладной среде при температуре 23 °C. Исследователи предположили, что согревание ног во время сна улучшит качество сна с точки зрения латентности начала сна и частоты пробуждения, но не окажет существенного влияния на основную температуру тела.
Цветные колготки (безусловно!) — мой любимый способ добавить цвета любому образу.
Почему полезно спать в носках? 5 причин, которые вас удивят
Пора перестать ругать мужа, который снова уснул в носках! Оказывается, это во всех отношениях полезно.
Причина 1: вы быстрее заснете
Вы знаете, что ночью температура тела человека снижается? Наверняка. А вот чего вы скорее всего не знаете, так это того, что наши циркадные ритмы – биологические часы, влияющие на сон и бодрствование – зависят в том числе и от температуры нашего тела. В течение сна тело постепенно «нагревается» — и наш мозг воспринимает это как сигнал к активности и бодрствованию. А вот постепенное «остывание» ночь – это команда: «Спать!». При чем здесь носки? Все просто: когда наши стопы в тепле, кровеносные сосуды расширяются, ступни теплеют, а вот все прочие части тела постепенно охлаждаются, температура тела снижается, и мы засыпаем. Так что надевайте теплые носочки, если страдаете бессонницей – должно помочь.
Причина 2: у вас не будет сводить ноги
Так называемый «синдром беспокойных ног» — состояние, когда во сне человек совершает множество (до 50 в час!) мелких движений ногами – серьезная проблема, которая может спровоцировать бессонницу и другие нарушения сна, а также перегрузить нервную систему, из-за чего утром вы будете чувствовать себя разбитым. Носки, надетые перед сном, могут помочь решить эту проблему: кровообращение улучшиться, и судороги станут меньше.
Причина 3: в случае менопаузы приливы станут легче
Еще один приятный бонус от надевания носочков перед сном – это может уменьшить приливы во время менопаузы. Механизм тот же, что и при засыпании: носки согревают наши ступни, кровоток в этой части тела становится активнее, а температура тела постепенно снижается – и приливы либо становятся реже и менее интенсивными, либо прекращаются вовсе.
Причина 4: ваши пятки будут более гладкими
Все просто: в носках кожа ступней не так активно теряет влагу, а значит меньше пересыхает. Дополнительное преимущество, особенно важное для тех, у кого нарушена чувствительность нижних конечностей – например, из-за диабета второго типа.
Какие носки лучше выбирать для сна?
Самое главное: их резинка должна быть максимально свободной, чтобы не нарушать кровоток. В противном случае вместо пользы их ношение может повредить здоровью, спровоцировать гипертонию и даже сердечный приступ. Также хорошо, если носки будут из мягкой ткани, натуральной и дышащей.
Носочки для сна женские
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Непобедимому русскому полководцу и мудрому человеку Александру Васильевичу Суворову принадлежит фраза: «Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле». Насколько полезны голодание и холодная голова, рассуждать не будем, а вот на теме тепла для ног остановимся. Чтобы тело человека сохраняло комфортную температуру и обеспечивало защиту от простуды достаточно, чтобы теплыми были ноги. А что лучше мягких, уютных носочков согреет их в холодную ночь?
Немного анатомии и что говорят врачи
Ладони и ступни человека пронизаны густой сетью кровеносных сосудов. Русла микроциркуляции венозной и артериальной крови переплетены здесь очень плотно. Поэтому охлаждение или перегрев этих небольших участков тела влияют на общую терморегуляцию организма. Стопы и ладошки контролируют объем выделяемого человеком тепла. При понижении окружающей температуры воздуха артерии и вены сужаются и мы чувствуем, что холодеют руки и ноги. Если окружающая среда теплая или жаркая, сосуды расширяются, стараясь рассеять излишнее тепло.
Всем знакомо ощущение, когда попав в теплое помещение с холодной улицы и согревшись, хочется закрыть глаза и подремать. Это естественная реакция организма на тепло, получив его в достаточном количестве, человека клонит в сон. Попробуйте лечь спать с замершими ногами, вы не уснете, пока ступни не согреются. Чтобы ускорить процесс засыпания, некоторые люди надевают носки.
С помощью медицинских наблюдений установлено, что сон у любителей почивать в носочках непрерывный, глубокий. Они не просыпаются ночами и к утру полностью восстанавливают силы, просыпаясь бодрыми и активными.
Есть важные медицинские показания проводить ночь в носках. Для людей, страдающих синдромом Рейно сон с утеплением стоп жизненно важен. Коварный недуг опасен непредсказуемым и резким сжатием кровеносных сосудов. Во время приступа кожа человека бледнеет, приобретает синюшный оттенок, наступает онемение тканей, нарушается кровоснабжение органов. Такая ситуация возникает на почве стрессовой ситуации, но чаще как реакция на понижение температуры воздуха. Холод способен спровоцировать проявление синдрома, опасного для жизни. Снизить вероятность приступа помогут носочки, одетые перед сном.
Полезным станет маленький аксессуар гардероба для женщин в непростой период менопаузы. Естественные физиологические процессы приносят немалый дискомфорт от приступов жара, покраснения и увлажнения кожи лица. Одетые на ночь носки способствуют нормальной терморегуляции организма в ночное время, снижают вероятность «приливов», благоприятствуют спокойному отдыху и глубокому сну.
Тем, кто спит вдвоем под одним одеялом, не нужно описывать ощущения, когда к тебе, уже погруженному в приятную дрему, прикасается ледяная нога… Сон пропадает мгновенно! Поэтому ради того, чтобы не тревожить сон близкого человека, лучше согревать ножки перед сном.
Мнение ученых
С точки зрения науки физиологии каждому возрасту свойственны разные причины расстройства сна. У молодых людей разбалансировать режим сна и отдыха способны переутомление, смена обстановки, нарушение режима питания. У пожилых граждан нарушают циркадные ритмы, ухудшение состояния здоровья, недостаток тепла для засыпания.
В соответствии с упомянутыми циркадными ритмами в организме человека «тикают» биологические часы, контролирующие чередование времени для сна (ночь) и для бодрствования (день). В ночное время температура тела человека понижается минимум на один градус, освобождая энергию для других важных функций. Для хорошего самочувствия и стабильного уровня жизнедеятельности нам требуются 7 – 9 часов полноценного сна в сутки. Чем быстрее заснем, тем больше времени получим на крепкий сон и отдых. А, чтобы заснуть – надо согреться. Это условие актуально в любом возрасте.
Наиболее комфортной для сна считается температура воздуха 16 – 20 °C. Носки, одетые перед укладыванием в постель, усиливают приток крови к ступням, предотвращают потерю тепла через кожные покровы. Температура тела постепенно снижается, что соответствует физиологической норме в ночные часы. Такая благоприятная биологическая ситуация способствует быстрому засыпанию и хорошему сну.
Группой испанских ученых был проведен простой эксперимент, доказавший пользу сна в носках. Для его проведения привлекались две группы людей. Одна из них спала босиком, другая в носках. После проведенных наблюдений выяснилось, что добровольцы, надевающие перед сном согревающие ноги носочки, засыпали на 15 минут раньше. Тепло, поступающее от ног, заставляет мозг дать организму команду «отбой» и человек погружается в спокойный сон.
Подобные эксперименты проводили ученые из Швейцарии, США, Китая. Все они единогласно утверждают, что спать в носках полезно.
Плюсы и минусы сна в носках
И, тем не менее, имеется немало противников ночного отдыха в носочках. Некоторые эксперты утверждают, что это не эстетично, не гигиенично и даже вредно для здоровья. В качестве доказательных аргументов они приводят такие факты:
На стороне противников носков во время сна, совершенно о том не подозревая, оказались древние римляне и не только они. Историки утверждают, что в Древнем Риме, надетые при жизни носки являлись предвестником смерти, облачали в них только покойников. Плохой приметой считалось ношение безобидного предмета нашего гардероба у монголов, они видели в надетых носках предвестие ссор и бед. Наши пращуры на Руси тоже предпочитали наматывать портянки или онучи, столетиями не жалуя удобные носочки.
Все перечисленные минусы и суеверия не выдерживают конструктивной критики. Естественная вентиляция кожи не будет нарушена, если использовать изделия из натуральных нитей. «Дыхание» кожи и полноценную вентиляцию для нее обеспечат носки из хлопка или шерсти. Специальные модели для сна, выпускаемые без резинки не помешают крови нормально циркулировать в конечностях. Инфекции и грибок тоже не страшны, если перед сном мыть ноги и надевать чистые, предназначенные именно для сна носочки.
Безусловно, синтетические изделия с тугой резинкой, носимые в течение дня, непригодны для ночного отдыха. Побалуйте свои ножки теплой ванночкой, помажьте их кремом, наденьте пушистые махровые носочки и уснете быстро, спать будете крепко, а утро встретите полными сил и в отличном настроении.
Пять дополнительных плюсов и несколько советов
Группу следующих плюсов объединим в отдельный список, поскольку они следуют исключительно из бытовых наблюдений. Каким образом облачаться ко сну – дело сугубо личное. Зависит оно от предпочтений человека, времени года, возраста, привычек. Однако, факты вещь показательная.
Если носки покажутся слишком серьезным облачением для сна, можно применять для этой цели следки. Специально связанные или изготовленные другим способом хлопковые укороченные носочки очень удобны. Мягкие и свободные они легко стягиваются во сне ногой, при этом человек даже не просыпается.
Тем, кто категорически не желает спать в носках и имеет на это полное право, остается посоветовать надевать перед сном теплые тапочки, укрывать ноги дополнительным пледом, прибегать к помощи грелки или пушистому боку домашних любимцев. Все способы хороши, главное – ноги во сне должны быть в тепле.
Домашние мягкие носки
Будьте в курсе наших
акций и новостей
Магазин «Razboodi» представляет Вашему вниманию каталог пушистых махровых женских носков для дома, купить которые Вы можете по самой минимальной цене! Эти теплые мягкие носочки Российского производства представлены разных цветов и могут быть незаменимым элементом домашнего гардероба каждой девушки. В них ножкам будет всегда тепло, какими бы холодными не были полы, и мягко, благодаря пушистой фактуре ткани Велсофт.
Пушистые женские носки не скользят на поверхности пола, а на ощупь, как мягкий плед, согревающий ножки! Выполнены в универсальном размере, подойдут на любую женскую ступню.
Мы сделали минимальную цену на пушистые домашние носки, а также проводим акции: получи носки бесплатно, заказав пижаму с открытой попой у нас! В ассортименте есть белые, малиновые, бирюзовые и др. модели.
Преимущества махровых носков из ткани Wellsoft
Материал Велсофт, несмотря на то, что не натуральный, широко применяется в производстве одежды из-за своих хороших свойств. Его еще называют махрой, а изделия из него махровыми.
Из достоинств махрового материала для изготовления носок для дома выделяется:
Пушистые махровые носочки станут отличным дополнением к нашим пижамам-комбинезонам, выберите мягкие носки одинаковым с пижамкой цветом, либо подберите сочетающуюся гамму. Такие носочки также идеально сочетаются с махровыми халатами, штанишками и домашними юбками, обеспечат тепло и комфорт и будут радовать их обладательницу.
Купить пушистые мягкие домашние носки Велсофт можно у нас, выбрав понравившуюся расцветку и добавив товар в корзину. Мы быстро доставим товар курьером или в пункт выдачи любым удобным способом.
Ответы на часто задаваемые вопросы по домашним носкам
Как я могу получить такие носки бесплатно?
Можно ли стирать такие носки?
Да, можно. Не рекомендуется выставлять температуру выше 30°. Подробно об уходе вы можете ознакомится в карточке каждого товара, вкладка «Уход за изделием».
Из чего они сделаны?
Wellsoft полностью изготовлен из полиэстера, но фактура отлично пропускает воздух. Благодаря полиэстеру они очень просты в уходе и хорошо сохраняют свой первоначальный вид после множества стирок.