Ночь для сна ислам
Правила отхода ко сну по Сунне, которые были подтверждены современной медициной
Сон – это одно из самых загадочных и еще до конца не исследованных явлений человеческой жизни, которыми нас наделил Всевышний. До сих пор ученые не сошлись на точном определении этого понятия – что же такое вообще сон?
Примерное определение звучит так: сон – это нормальное физиологическое состояние, при котором у человека понижена реакция на окружающий мир и целью которого является отдых и восстановление. Спящий человек расслаблен и находится в состоянии почти полной неподвижности.
В среднем, обычный человек спит по 7-8 часов в день (хотя норма сна, необходимая каждому человеку, индивидуальна, она колеблется от 4 до 12 часов), и в итоге получается, что мы проводим во сне около 23-24 лет своей жизни.
Если же человек по каким-то причинам лишается необходимого ему количества сна – из-за ночной смены или ночного дежурства на работе, он чувствует себя разбитым, усталым, у него резко ухудшается способность к умственной и физической работе.
Самый длинный рекорд отсутствия сна был зафиксирован около 50 лет назад – когда молодой американский исследователь Рэнди Гарднер решил узнать, сколько времени он сможет обойтись без сна. Молодой человек смог продержаться 11 суток, в конце которых он находился в состоянии психоза, страдал галлюцинациями и не помнил своего имени. Если вообще не давать человеку спать, примерно через 2 недели он может погибнуть от тяжелых нарушений работы мозга.
Таким образом, мы видим, что сон – это жизненно важный процесс, без которого человек не может обойтись. Он выполняет множество различных функций, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. В частности, во время сна отдыхает и восстанавливается психика человека; мозг сортирует полученную за день информацию, когда ненужная информация отсеивается, а важная переводится из кратковременной в долговременную; во время сна человек успокаивается и справляется с какими-то бессознательными конфликтами.
Во сне выделяется гормон роста – который отвечает за анаболические процессы (процессы восстановления и роста клеток) в теле как взрослых, так и детей. Участвует сон и в нормализации обмена веществ, а также в поддержании и активизации иммунитета.
С точки зрения религии, сон также может стать богоугодным делом, одним из видов поклонения Всевышнему, если человек ляжет спать с надлежащим намерением – чтобы вовремя встать на утренний намаз, чтобы у него были силы для работы и других полезных дел. В Кyр`ане говорится о том, для чего Аллах дал людям сон:
«Он – Тот, Кто сделал для вас ночь покровом, сон – отдыхом, а день – оживлением» (Аль-Фуркан, 25).
«Мы сотворили вас парами, и сделали ваш сон отдыхом, и сделали ночь покрывалом» (Сура ан-Наба, 8-10 аяты).
Теперь возникает вопрос – так как же нам организовать свой сон, чтобы он стал для нас действительно отдыхом от дневной работы, чтобы утром мы проснулись отдохнувшими и полными сил.
Врачи дают определенные рекомендации относительно здорового сна. Также в Сунне нашего Пророка (мир ему и благословение Аллаха) содержатся правила отхода ко сну – их правильность также не отрицает современная медицина.
1. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, — лучше пораньше, до 11-12 часов ночи, чтобы у вашего организма сложился определенный ритм сна и бодрствования.
Этого режима нужно стараться придерживаться как в будние, так и в выходные дни – когда нам вроде бы некуда спешить, и утром можно выспаться. Но, тем не менее, лучше не менять свой график сна, даже в праздники и выходные, иначе в будние дни будет тяжело вновь привыкать к раннему подъему.
Пророк (мир ему и благословение Аллаха) также советовал верующим ложиться спать рано, сразу после совершения ночного намаза – чтобы утром вовремя встать на утренний намаз.
2. В Сунне передается о том, что Пророк (мир ему и благословение Аллаха) не рекомендовал спать после утреннего намаза, но всегда старался поспать днем, до обеденного времени.
Врачи также говорят о том, что, если вы хотите днем поспать, лучше сделать это в первой половине дня, иначе вечером вам будет трудно заснуть. Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) также порицал сон после вечернего намаза магриб.
3. Перед сном не рекомендуется употреблять тяжелую (к примеру, мясную, сладкую, острую) пищу, поскольку она создает ощущение тяжести в желудке, пить крепкий чай или кофе, есть шоколад – то есть, продукты, содержащие вещества, которые возбуждают нервную систему.
Если вы привыкли что-то съедать перед сном – чтобы ночью не просыпаться с чувством голода, рекомендуется съесть что-то легкое – нежирный йогурт или творожок, выпить стакан теплого молока с медом, съесть какие-то фрукты.
4. Постель, на которой человек спит, должна быть не слишком мягкой и не слишком жесткой.
В Сунне указывается, что желательно перед сном встряхнуть постельные принадлежности, чтобы на них не оставалось сора и пыли.
5. Пророк (мир ему и благословение Аллаха) учил верующих совершать омовение перед отходом ко сну.
Врачи также подтверждают полезность водных процедур для лучшего засыпания, перед сном полезно принять душ или умыться теплой водой.
6. Ложиться следует на правый бок, правую руку подложив под щеку.
Это передается в Сунне и подтверждается медициной. Спать на левом боку вредно для сердца, и также вредно для работы сердца и для позвоночника человека спать на животе.
7. Спать следует в хорошо проветренной комнате, где будет не слишком тепло и не слишком холодно.
Оптимальная температура воздуха в спальне должна поддерживаться на уровне +18-22 градусов.
8. Спать следует в темной и тихой комнате, которая по максимуму будет защищена от всех источников яркого света и звука.
Выключайте перед сном все гаджеты, чтобы звонки телефона или звуки принимаемых сообщений вам не помешали.
9. Перед сном желательно вести спокойные беседы, не заводить споров, не разговаривать на повышенных тонах.
В Сунне Пророка также рекомендуется перед сном попросить у Всевышнего прощения за все ошибки и грехи, которые вы могли бы совершить днем, и постараться простить всех людей, которые вас чем-то обидели, чтобы спать с легким сердцем, не держа ни на кого зла.
10. Также желательно перед сном прочитать аят аль-Курси, суру аль-Кафирун, суры аль-Ихляс, аль-Фалак и ан-Нас по три раза, затем следует подуть на ладони и провести по телу.
Перед сном желательно прочитать следующие дуа.
Дуа перед отходом ко сну:
بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا
Бисмика, Аллахумма амуту ва ахья
С именем Твоим, о Аллах, я оживаю и умираю (Бухари).
بِاسْمِكَ رَبِّي وَضَعْتُ جَنْبِي وَبِكَ أَرْفَعُهُ فَإِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي فَارْحَمْهَا وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِين
Бисмика рабби вада’ту джанби ва бика арфа’уху ин амсакта нафси фархамhа ваин арсальтаха фахфазха бима тахфазу бихи ‘ибадака-с-салихин.
С именем Твоим, Господь мой, я улёгся на бок, и по воле Твоей я поднимусь. Если Ты заберёшь душу мою, то помилуй её, а если отпустишь, то защити её посредством того, чем защищаешь Ты Своих праведных рабов.
للَّهُمَّ قِنِى عَذَابَكَ يَوْمَ تَبْعَثُ عِبَادَكَ
«Аллахумма кыни ‘азабака явма таб’асу ‘ибадака».
О Аллах защити меня от наказания Твоего в тот день, когда Ты воскресишь Своих рабов.
Утром после пробуждения также желательно помянуть Аллаха и прочитать дуа:
اَلْحَمْدُلله الَّذي أَحْيانا بَعْدَما أَماتَنا وَإِلَيْه النُّشُورُ
Альхамдулилляхи ллязи ахьяна ба’адаль амтана ва илейхи н-нушур
Хвала Аллаху, Который оживил нас после того, как умертвил, и к Нему – возвращение.
Как можно понять из вышесказанного, сон – это чрезвычайно важный для жизнедеятельности организма процесс, во время которого человек расслабляется и отдыхает, его мозг обрабатывает полученную за день информацию, отсеивая нужную от ненужной и вредной; также в это время нормализуется обмен веществ в организме и активизируется иммунитет.
Поэтому чрезвычайно важно соблюсти определенные правила перед отходом ко сну – многие из них были перечислены еще в Сунне Пророка (мир ему и благословение Аллаха), а затем подтверждены современной медициной. Тогда, с дозволения Всевышнего, наш сон будет действительно освежающим и полезным для нашего физического и духовного здоровья.
Молитвы (дуа), читаемые перед сном
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ
لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ
وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ
Транскрипция: Бисмил-ляяхи ррахмаани ррахиим. Куль хувал-лааху ахад. Аллаахус-сомад. Лям ялид ва лям юуляд. Ва лям якул-ляху куфуван ахад (Св. Коран, 112).
Перевод: «Скажи: «Он, Аллах, Един. Аллах Вечен [только Он — Тот, в Котором все до бесконечности будут нуждаться]. Не родил и не был рожден. И никто не может равняться с Ним».
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ
مِن شَرِّ مَا خَلَقَ
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ
وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ
Транскрипция: Бисмил-ляяхи ррахмаани ррахиим. Куль а‘уузу би раббиль-фаляк. Мин шарри маа халяк. Ва мин шарри гааси-кын изээ вакаб. Ва мин шарри ннаффаасаати филь-‘укад. Ва мин шарри хааси-дин изээ хасад (Св. Коран, 113).
Перевод: «Скажи: «Ищу у Господа рассвета спасения от зла, исходящего от сотворенного Им, и от зла спустившегося мрака. От зла колдующих и зла завистника, когда в нем зреет зависть».
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ
مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ
الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ
مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ
Транскрипция: Бисмил-ляяхи ррахмаани ррахиим. Куль а‘уузу би раббин-нааси мааликин-нааси иляяхин-наас. Мин шарриль- васваасиль-ханнаас. Аллязии ювасвису фии судуурин-нааси миналь-джиннати ван-наас (Св. Коран, 114).
Перевод: «Скажи: «Ищу спасения у Господа людей, Властителя людей, Бога людей. [Ищу спасения у Него] от зла нашептывающего Сатаны, который отступает [при упоминании Господа]. [Сатаны] который вводит смуту в сердца людей. От [зла представителей Сатаны из числа] джиннов и людей»
Прочитав упомянутые три суры, надо подуть в ладони и обтереть ими все свое тело, начиная с лица и головы (повторить все это 3 раза). Как сказано в одном из хадисов пророка Мухаммада (да благословит его Всевышний и приветствует), человек, проговоривший и сделавший упомянутое, будет сохранен от всего дурного до самого утра. Также полезно читать перед сном аят «аль-Курси».
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
اَللَّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَىُّ الْقَيُّومُ
لاَ تَـأْخُذُهُ سِنَةٌ وَ لاَ نَوْمٌ
لَهُ ماَ فِي السَّماَوَاتِ وَ ماَ فِي الأَرْضِ
مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ
يَعْلَمُ ماَ بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَ ماَ خَلْفَهُمْ
وَ لاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِماَ شَآءَ
وَسِعَ كُرْسِـيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَ الأَرْضَ
وَ لاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَ هُوَ الْعَلِيُّ العَظِيمُ
Транскрипция: Бисмил-ляяхи ррахмаани ррахиим. Аллааху ляя иляяхэ илляя хуваль-хай- юль-кайюум, ляя та’хузуху синатув-валяя наум, ляху маа фис-самааваати ва маа филь-ард, мэн зал-лязии яшфя‘у ‘индаху илляя би изних, я‘ляму маа байна айдиихим ва маа хальфахум ва ляя юхиитуунэ би шэйим-мин ‘ильмихи илляя би маа шаа’а, васи‘а курсийюху ссамааваати валь-ард, ва ляя я’уудуху хифзуху- маа ва хуваль-‘алийюль-‘азыим (Св. Коран, 2:255).
Перевод: «Аллах (Господь). Нет бога, кроме Него, вечно Живого, Сущего. Его не постигнут ни сон, ни дремота. Ему принадлежит все, что на небесах, и все, что на Земле. Кто заступится пред Ним, не иначе как по воле Его?! Ему ведомо то, что было, и то, что будет. Никто не в состоянии постигнуть и частицы из Его знания, кроме как по Его воле. Небеса и Землю объемлет Его престол, и не утруждает Его забота о них [обо всем том, что находится в нашей Вселенной и дальше]. Он — Всевышний [во всех смыслах выше всего и вся], Великий [величие Его не имеет границ]!».
Сон с точки зрения Ислама
Эта статья адресована тем, кто полдня проводит в постели, кто всю ночь просиживает за компьютером или перед телевизором и засыпает к утру.
Что говорит наша религия об этике сна? На что стоит обращать внимание мусульманину до и после сна?
Не стоит пренебрегать ночным сном
«Мы сотворили вас парами, и сделали ваш сон отдыхом, и сделали ночь покрывалом» (Сура ан-Наба, 8-10 аяты).
Каким бывает сон?
Имам аль-Газали и многие другие ученые Ислама утверждали, что человек должен спать не более восьми часов в день.
Порой некоторые виды поклонения приходятся на ночное время, в таких случаях человек может выспаться после полудня, так делал и наш Пророк (с.а.с.). Этот сон называется кайлюля.
В какое время суток не желательно спать?
Наряду с дозволенными ночным и кайлюля, существует время, в которое сон нежелателен. Они называются гайлюля и файлюля.
время во сне, в течение дня будет испытывать слабость и тяжесть, у него будет плохое настроение и не возникнет желания работать.
Действия лучшего из людей, Мухаммада (с.а.с.):
Пророк (с.а.с.) не любил спать до ночной молитвы и бодрствовать после нее. Таким образом, руководствуясь этим, планируйте отход ко сну правильно.
Стоит проявлять умеренность в вечернем приеме пищи, это значительно улучшит самочувствие, и вы с легкостью отойдете ко сну.
Зная, что ангелы любят чистоту и приятный запах, Пророк ( с.а.с.) держал постель в чистоте и пользовался перед сном благовониями.
Пророк Мухаммад всегда помнил о смерти. Не стоит забывать, что это путешествие в мирах может оказаться последним. Именно поэтому перед сном он( с.а.с.) читал молитвы.
Он произносил: «О Аллах! Я поручил себя Тебе! Я обратился к Тебе! Прося Твоей милости и опасаясь Твоего гнева, я надеюсь только на Тебя! У меня против Тебя нет защиты от Тебя же! Я уверовал в ниспосланные Тобою книги и в посланных Тобой Пророков».
Одному из своих сподвижников Пророк ( с.а.с.) советовал:
«Если ты ляжешь отдыхать, прочитав эту молитву, и в эту ночь вдруг внезапно умрешь, то умрешь мусульманином. Пусть эта молитва будет последним, что ты произнес перед сном!» (Бухари)
Адабы сна
Сон – это удивительное состояние человека и одно из великих знамений Аллаха. Есть пророческие сунны и адабы, наставляющие и направляющие нас к тому, что поможет нам понять, как отдохнуть в течение ночи для того, чтобы провести продуктивный день в поклонении Аллаху и совершении благих дел.
Не рекомендуется спать до ночной молитвы (салат аль-Иша).
Сообщается, что Абу Барза, да будет доволен им Аллах, сказал:
رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يكره النوم قبل العشاء والحديث بعدها
«Посланник Аллаха (мир ему и благословление) не любил спать до ночной молитвы и вести разговоры после неё» (имамы аль-Бухари; Муслим).
Рекомендуется совершить желательный витр- намаз ( салат аль-витр ) перед сном.
Абу Айюб аль-Ансари сообщил: Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал:
الوتر حق على كل مسلم فمن أحب أن يوتر بخمس فليفعل ومن أحب أن يوتر بثلاث فليفعل ومن أحب أن يوتر بواحدة فليفعل
«Молитва Витр — право каждого мусульманина. Кто хочет читать пять ракяатов, пусть читает. Кто — три ракяата, пусть читает. Кто — один ракяат, то пусть читает» (Сунан Абу Давуд).
Эта молитва может быть выполнена с нечётным числом ракаатов с тринадцати до одного.
Желательно совершить омовение перед сном. Поступая таким образом, мы получим прощение от Аллаха и защиту ангелов.
Ибн Умар сообщил, что Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал:
من بات طاهرا بات في شعاره ملك فلم يستيقظ إلا قال الملك اللهم اغفر لعبدك فلان فإنه بات طاهرا
«У головы того, кто проводит ночь в омовении, находится ангел, и когда человек просыпается, ангел обязательно говорит: «О Аллах, прости такого-то Твоего раба ибо он спал с омовением» (Сахих Ибн Хиббан).
Также желательно читать что-то из Корана перед сном, как это делал Пророк (мир ему и благословление).
Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал:
من قرأ بالآيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفتاه
«Любому, прочитавшему ночью два последних аята из суры « аль-Бакара», этого будет достаточно» (Сахих Бухари).
Пророк (мир ему и благословление) отдавал предпочтение правой стороне, правой руке – ложась отдыхать, он ложился на правый бок. Этому можно найти и медицинское объяснение: сердце и желудок находятся с левой стороны, и поскольку это жизненно важные органы, то зажимание их может нанести определённый вред организму. По этой причине врачи советуют ложиться на правый бок. Также Пророк (мир ему и благословление) говорил, что не следует спать на животе. Желательно проверить кровать, прежде чем лечь, лечь на правый бок и прочитать дополнительные молитвы.
Абу Хурайра сообщил: Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, сказал:
إذا أوى أحدكم إلى فراشه فليأخذ داخلة إزاره فلينفض بها فراشه وليسم الله فإنه لا يعلم ما خلفه بعده على فراشه فإذا أراد أن يضطجع فليضطجع على شقه الأيمن وليقل سبحانك اللهم ربي بك وضعت جنبي وبك أرفعه إن أمسكت نفسي فاغفر لها وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين
«Когда кто-то из вас обращается к своей постели, то пусть сначала возьмёт нутро своего изара и похлопает он им по постели своей и да произнесёт имя Аллаха. Ведь он не знает, что (за тварь) после него укрылась в ней. А когда станет ложиться, пусть ложится на свою правую половину и скажет: «Пречист Ты, Боже, Господь мой! С Тобою я положил бок свой и с Тобою я поднимаю его. Если Ты задержишь мою душу (если этой ночью я скончаюсь во сне ), то прости ей, а если ты отпустишь её (и тогда я смогу проснуться и выжить ), то сохрани её тем же, чем хранишь Ты рабов Твоих годных».
Если приснился плохой сон или кошмар, мы должны просить защиты у Всевышнего Аллаха через мольбы и повернуться на другую сторону.
Передают со слов Джабира, что Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал:
إذا رأى أحدكم الرؤيا يكرهها فليبصق عن يساره ثلاثا وليستعذ بالله من الشيطان ثلاثا وليتحول عن جنبه الذي كان عليه
«Если кто-то из вас увидит неприятное сновидение, то пусть сплюнет налево от себя трижды и попросит убежища у Аллаха от шайтана три раза и пусть перевернётся с того бока, на котором он был» (Сахих Муслим).
Желательно просыпаться во время последней трети ночи на молитву тахаджуд, когда это возможно. Также желательно разбудить свою жену, чтобы выполнить ночную молитву. Супруги, которые делают это регулярно, будут записаны среди тех, кто часто поминает Аллаха.
Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал:
من استيقظ من الليل وأيقظ امرأته فصليا ركعتين جميعا كتبا من الذاكرين الله كثيرا والذاكرات
«Если кто-либо, проснувшись, разбудит супругу, и они вместе совершат двухракаатный намаз, имена их обоих Аллах запишет среди имён мужчин и женщин, часто поминающих Аллаха» (Сунан Абу Давуд).
Посланник Аллаха (мир ему и благословение) после пробуждения говорил:
الحمد لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور
Самые интересные статьи «ИсламДага» читайте на нашем канале в Telegram.
Сунны сна
Сунны перед сном
1. Рано ложиться спать, чтобы проснуться до утреннего азана. Сунна – ложиться спать сразу после ночного (иша) намаза
2. Перед сном сделать омовение (засыпать в состоянии омовения), использовать сивак. Согласно книгам по фикху, чистка зубов зубной пастой перед сном может заменить использование сивака, если будет сопровождаться соответствующим намерением
3. Встряхнуть покрывало, потому что на нём может оказаться какой-либо сор
4. Спать в одежде, отличной от повседневной
5. Ложиться следует на правый бок, правую руку подложив под щеку
6. Если есть возможность, следует повернуться лицом в сторону киблы. Крайне нежелательно, чтобы ноги были вытянуты в сторону киблы
7. Читать перед сном аят «аль-Курси», суры «аль-Ихляс», «аль-Фалак» и «ан-Нас».
Каждую ночь перед сном Пророк Мухаммад, мир ему и благословение, дул на ладони и потом читал последние три суры Священного Корана — «Аль-Ихлас», «Аль-Фалак» и «Ан-Нас». После этого три раза протирал ладонями все тело, начиная с головы и лица. Как указано в одном из хадисов Пророка Мухаммада, мир ему и благословение, человек, произнесший и сделавший все упомянутое, будет защищен от зла до самого утра. Также перед сном полезно читать аят «Аль-Курси» (Сахих аль-Бухари). Отец или мать тоже могут совершать такие действия для своих детей, это защищает и хранит от многих бед
8. Прочитать два последних аята суры «аль-Бакара».
Пророк, мир ему и благословение, сказал: «Любому, кто прочитал ночью два последних аята из суры Аль-Бакара. Этого будет достаточно» (Муслим). Он также сказал: «Тот, кто прочитает ночью последние два аята суры Аль-Бакара, будет защищен в эту ночь от пожара и других опасностей». «Тот, кто до отхода ко сну прочитает «Амана-р-расулу», словно совершит богослужение до утра». Умар, да будет доволен им Аллах, сказал: «Умный человек не ляжет спать, не прочитав последние аяты суры Аль-Бакара»
اللهم قِني عَذابَك يومَ تَبْعَثُ عبادَك
Аллахумма кынни азабака йаума таб’асу ‘ибадак
«О Аллах, защити меня от Твоей кары в тот День, когда Ты воскресишь Своих рабов!»
10. Желательно перед сном покаяться перед Всевышним во всех своих грехах и ложиться спать, очищая сердце и простив всех людей, сделавших вам что-то плохое. Пророк, мир ему и благословение, сказал: «Кто из вас сможет быть подобным Абу Замзаму?». Сподвижники удивились: «А что Абу Замзам?». И Пророк, мир ему и благословение, сказал, что он был обычным мусульманином, но когда ложился спать, говорил: «О мой Господь! Кто причинил мне вред, делал за меня гибат (сплетни), говорил обо мне нехорошее – всех прощаю». Такое великодушие поможет человеку ложиться спать с чистым сердцем
Также желательно перед сном осмыслить события дня и сделать выводы. «Самым умным из вас является тот, кто каждый вечер перед сном требует отчет у своей души»
Сунны при пробуждении ото сна
1. Вытирать следы сна с лица: «…И посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, спал примерно до середины ночи, а потом проснулся сел и начал протирать себе глаза, чтобы разогнать сон» (Муслим)
الحَمْـدُ لِلّهِ الّذي أَحْـيانا بَعْـدَ ما أَماتَـنا وَإليه النُّـشور
АльхамдулиЛляхи аллязи ахйа-на ба‘да ма амата-на ва иляй-хи-н-нушур!
«Хвала Аллаху, Который оживил нас после того, как умертвил нас, и к Которому предстоит возвращение» (аль-Бухари)
3. Использовать сивак. «Когда пророк, мир ему и благословение, просыпался ночью, он очищал рот с помощью сивака» (аль-Бухари, Муслим)
4. Высмаркиваться. Пророк, мир ему и благословение, сказал: «Когда кто-либо из вас проснулся пусть высморкнется 3 раза, ведь поистине шайтан ночует в носу человека» (аль-Бухари, Муслим)
5. Мыть кисти рук 3 раза. Пророк, мир ему и благословение, сказал: «…а когда кто-нибудь из вас проснётся, пусть вымоет руку, прежде чем опустить её в воду для омовения» (аль-Бухари, Муслим)