Напиток перед сном для сжигания жира

Напиток перед сном для сжигания жира

Безусловно, чтобы получить желаемую фигуру, надо больше двигаться и меньше кушать. Но при этом очень важно еще и следить за тем, что вы пьете. Сладкий чай с молоком, растворимый кофе со сливками, кисель, консервированные соки и газированные напитки не помогут вам похудеть. Забудьте про них и приучите себя пить напитки, которые во много раз ускоряют сжигание жира и способствуют эффективному похудению.

Диетологи советует каждый раз выпивать стакан воды за 10 минут до еды и между приемами пищи, как только почувствуете чувство голода. Чтобы выработать привычку так часто пить, необходимо постоянно держать бутылку с водой на видном месте и брать ее с собой, выходя на улицу. Некоторые диетологи рекомендуют пить холодную воду, чтобы организм расходовал энергию на то, чтобы согреть эту воду и тратил лишние калории. Однако холодная вода замедляет процесс пищеварения и ухудшает обмен веществ, поэтому лучше пить воду комнатной температуры, а не холодную. А для того чтобы ускорить сжигание жира предлагаем пить следующие напитки, которые помогут вам быстрее похудеть:

2. Черный чай с имбирем. О пользе имбиря для похудения уже можно слагать легенды. Употребление корня этого растения ускоряет обмен веществ и омолаживает организм. Но пить чистый имбирный чай, как обычно рекомендуют худеющим, удовольствие не из приятных. Поэтому попробуйте пить черный чай с имбирем, такое сочетание облегчает выход жировых отложений из «насиженных» мест не хуже, чем просто имбирный. Каждый раз перед завариванием чая добавляйте в чайник кусочек имбиря, он тонизирует чай и ускоряет сжигание жира в мышечных клетках. Пить имбирный чай полезно также с добавлением лимона, меда или нескольких ягод клубники. Так можно не только ускорить похудение, но и насладиться ароматом и вкусом напитка.

4. Кефир и молоко. Многие люди не любят пить молоко, а зря! Недавние исследования американских ученых доказали, что любители молока никогда не имеют лишнего веса. Белок, содержащийся в молоке, имеет особую структуру и усиливает липолиз. После употребления молока заметно снижается чувство голода и тяга к сладкому. Молочный жир стимулирует переваривание других жиров и ускоряет сжигание жировых отложений. А о пользе кефира для похудения знают все, но при этом многие пьют только нежирный. Он действительно нормализует кишечную микрофлору, улучшает пищеварение и обладает мочегонным эффектом. Однако для похудения лучше выбрать кефир 3,2 % жирности, а не обезжиренный. Молоко и все производные от него с содержанием жира 0-1% не содержат молочного жира, ускоряющего сжигание жировых отложений.

Источник

Что можно и нельзя есть перед сном?

Любые нарушения сна вредны. Это приводит к рассеянности и раздражительности днем, а также к существенному снижению продуктивности жизни. А если речь идет о хронической бессоннице, то такое состояние часто приводит к серьезным проблемам, например, к апноэ.

Важным критерием здорового сна является питание. Оно влияет на тело и на разум. Здоровая еда, принятая вовремя, поможет лучше и полноценно спать каждую ночь.

Пустой желудок ко сну не готов!

В последнее время диетологи все чаще утверждают, что голодный сон – это неграмотно. В такой ситуации неполноценно происходят обменные процессы, и нарушается спокойствие сна. Правда, они также утверждают, что и наедаться по вечерам не стоит.

Где же он разумный баланс, что пойдет на пользу как метаболизму, так и сну?

Во-первых, нужно научиться придерживаться меры. Проанализируйте объем своей вечерней тарелки. Он не должен превышать масштаб обычного стакана или вашей пригоршни. Такое количество съеденного не будет давить на внутренние органы, и мешать легким полноценно работать.

Во-вторых, не мешало бы посчитать калории. Самая полезная порция – это 200, иногда 250 калорий.

В-третьих, вредно употреблять еду непосредственно перед сном. Оптимальный вариант – за 2 а то и 3 часа до отхода ко сну. Легкая пища за это время почти переварится. Для стройности фигуры угроз нет, а значит, не появится лишний вес, что часто бывает причиной храпа и апноэ.

Детально о составе вечернего меню

Поздний ужин имеет ряд ограничений. Конечно, о полноценной трапезе речь не идет. Это что-то вроде позднего перекуса, чтобы улучшить процессы метаболизма и добиться крепкого сна.

Еще к триптофановым продуктам относятся семена и орехи, мед и бананы. Ложечка меда с небольшим количеством молока скромной жирности – идеальный рецепт для сна, особенно для храпунов.

Ситуацию с мелатонином улучшит овсяная, только обязательно каша, не путайте ее с хлопьями. Такая еда – это образцовая смесь белковых соединений и длинных углеводов. Но, здесь важно всегда соблюдать допустимый размер порции. Перебор недопустим.

А что же под запретом? Избегать следует продуктов с большой долей насыщенных жирных кислот и тяжелой еды. Не нужно употреблять по вечерам много жидкости, так как ночью слишком часто придется вставать в туалет. Помните, лучший отдых – это непрерывный сон.

Не включайте в вечернее меню красного мяса, колбас, субпродуктов. Вечером не полезны шоколад и соленая рыба. Кроме того, откажитесь от кофе и крепкого черного чая за ужином.

Зато полезно немного успокаивающего ромашкового или мелисового чая. Можно заварить плоды боярышника. Он полезен при гипертонии, которая часто бывает причиной храпа.

Блюда для позднего перекуса-ужина

Правильная диета – это не апноэ сна, для которого нужна СИПАП-терапия. Сон будет качественным, если придерживаться этих нехитрых правил. Для более подробной информации обращайтесь к докторам, хотя бы посещая клинику в профилактических целях.

Источник

Что пить перед сном, чтобы похудеть? 7 напитков с доказанной эффективностью

Успех в деле похудения неразрывно связан с качеством сна. Недостаточно глубокий сон и недосыпы приводят к повышению аппетита, снижению расхода калорий и напрямую ведут к увеличению веса.

Что реально может улучшить ночной сон и помочь похудеть, так это правильно выбранный напиток.

Мы предлагаем Вам на выбор 7 наиболее эффективных напитков, которые не только улучшат сон, но и помогут запустить процессы расщепления жира. А также мы раскроем Вам главный закон похудения, который необходимо соблюдать каждому, желающему обрести стройную фигуру.

Калорийность: 0 ккал.

Даже такая банальность как стакан воды перед сном, поможет запустить процесс похудения.

Исследование израильских ученых доказало, что употребление воды увеличивает расход энергии в состоянии покоя, а значит, способствует ускоренному сжиганию калорий в течение сна.

Кроме того, если человеку трудно удержаться от ночных перекусов, стакан воды поможет справиться с голодом.

Яблочный уксус

Калорийность: в 1 столовой ложке уксуса – 6 ккал.

Уксусная кислота усиливает чувство сытости. Поэтому раствор уксуса в воде поможет избежать ночных перекусов. Исследования показали, что уксусная кислота подавляет накопление жира, особенно в области живота.

Японские ученые исследовали эффективность уксуса для похудения, отобрав 144 добровольца с ожирением. Участники исследования были разделены на три группы. Первая группа каждый день принимала раствор 1 столовой ложки уксуса, вторая группа принимала 2 столовые ложки, а третья вообще не принимала уксус. При этом добровольцы никоим образом не меняли свой рацион и образ жизни. Через 12 недель ученые получили поразительный результат – первая группа, в среднем, потеряла 1,2 кг, вторая похудела на 1,7 кг, а третья, наоборот, прибавила в весе почти 0,5 кг. При этом у первых двух групп уменьшилась окружность талии, и улучшился показатель содержания триглицеридов в крови.

Приятный плюс этого напитка в том, что он ликвидирует неприятный запах изо рта и придает свежесть утреннему дыханию.

Рецепт напитка очень прост

Растворите 1 – 2 столовые ложки уксуса в стакане воды и выпейте, как минимум, за 30 минут до сна. После этого прополощите рот, чтобы предотвратить воздействие уксусной кислоты на зубную эмаль.

Важно!

Всегда разбавляйте уксус в воде! Неразбавленный уксус может обжечь горло и пищевод.

Яблочный уксус у чувствительных людей может вызывать расстройство желудка, кислотный рефлюкс и другие побочные эффекты. Поэтому перед употреблением напитка следует проконсультироваться с врачом.

Имбирный чай

Калорийность: в 200 мл чая – 2 – 2,5 ккал.

Это не только вкусный вечерний напиток, но и эффективное средство для похудения. Корень имбиря обладает «термическим эффектом». Иными словами, он увеличивает расход калорий, затрачиваемых на переваривание пищи.

Рецепт

К вышесказанному добавим, что имбирь снижает аппетит и вызывает чувство сытости, поэтому имбирный чай окажет большую услугу желающим отказаться от вечерних перекусов.

Молоко с куркумой

Калорийность: в 200 мл напитка – 42 – 70 ккал, в зависимости от жирности молока.

Рецепт

Куркума – это уникальный источник полифенола куркумина, который подавляет рост жировой ткани.

Черный перец – необходимый компонент напитка, поскольку он помогает куркуме усвоиться, повышая ее абсорбцию (впитываение) в кишечнике в 20 раз. А корица, в свою очередь, регулирует уровень сахара в крови и добавляет сладость напитку.

Но главный ингредиент напитка – это само молоко!

Интересный факт!

Аюрведическая медицина считает молоко вечерним напитком, поскольку оно готовит организм ко сну.

Молоко перед сном даже без добавления специй способствует похудению, как минимум, по двум причинам:

1. Из молока мы получаем незаменимую аминокислоту триптофан, который улучшает память, настроение и сон. В организме триптофан преобразуется в мелатонин – гормон, который вызывает и поддерживает глубокий сон.

2. Молоко борется со стрессом и, опять-таки, благодаря триптофану, который снижает уровень гормона стресса кортизола, повышает уровень серотонина.

Следует отметить, что стресс – злейший враг для худеющих! Гормон кортизол повышает аппетит и способствует увеличению веса. Исследования показали, что кортизол вызывает скопление жира именно в области живота – то есть там, где мы меньше всего хотим его видеть.

Виноградный сок

Калорийность: в 100 мл напитка – 60 ккал.

Виноградный сок содержит уникальный природный полифенол ресвератрол. Это вещество превращает белую жировую ткань в бурую, которую еще называют «полезным жиром».

У каждого человека есть запас бурого жира, но он очень мал по сравнению с белым жиром. В отличие от белого жира, который выполняет роль энергетического запаса и тяжело поддается сжиганию, бурый жир расщепляется гораздо быстрее, а выделяющаяся энергия используется для поддержания температуры тела.

Для похудения достаточно пить перед сном всего 100 мл свежевыжатого неразбавленного виноградного сока.

Ромашковый чай

Калорийность: в 200 мл – 2 ккал.

Как мы уже выяснили, некачественный сон и стресс – это два камня преткновения для желающих похудеть. И именно с этими проблемами справится ромашковый чай.

Ромашка – это природный источник аминокислоты глицина, которая:

Рецепт

Важно!

Рассыпная ромашка в виде целых цветков сохраняет больше полезных веществ, чем измельченная, в форме чайных пакетиков.

Соевый протеиновый коктейль

Калорийность: в 100 г изолята соевого белка – 338 ккал.

Протеиновые коктейли, как это ни удивительно, полезны не только тяжелоатлетам, но и людям с избыточным весом. И лучший выбор для похудения – это соевый протеиновый коктейль.

Как и молоко, соя богата триптофаном, о пользе которого мы рассказали ранее.

А что еще важнее – это сам протеин, то есть белок. Дело в том, что для переваривания белка организм затрачивает до 30% калорий, получаемых из пищи – гораздо больше, чем для переваривания жиров и углеводов. Но дело не только в этом.

Самую большую пользу протеин принесет тем, кто включает в программу похудения хотя бы минимальную физическую активность. Важно учитывать, что наш организм очень неохотно расстается с жиром. А при отсутствии тренировок и дефиците калорий расщепляться будет не столько жир, сколько мышечная ткань. В итоге процесс похудения может привести к тому, что человек потеряет мышечную массу, но так и не избавится от жира. Согласитесь, дряблое жирное тело – не самое приятное, что можно увидеть в зеркале.

Получая протеин, мы обеспечиваем строительный материал для сохранения и роста мышц и создаем условия для целенаправленного расщепления жира. В конце концов, цель похудения – это красивое и подтянутое тело, а поскольку мышцы тяжелее жира, не всегда следует оценивать результат по цифре на весах.

Предупреждения

1. Частое ночное мочеиспускание не лучшим образом скажется на качестве сна. Поэтому рекомендуем ограничить любой напиток объемом 200 мл.

2. Во избежание отеков, любой напиток употребляйте, как минимум, за 30 минут до отхода ко сну. Если Вы склонны к утренним отекам, увеличьте это время до 1 – 2 часов.

Какие напитки для похудения нельзя пить перед сном?

Кофеиносодержащие напитки, такие как кофе, черный и зеленый чай, действительно способствуют похудению, главным образом, за счет ускорения обмена веществ. Однако употребление кофеина на ночь ухудшает качество сна, а это прямой путь к набору веса.

И даже если Вы можете похвастаться тем, что легко засыпаете после чашки крепкого кофе, кофеин сокращает глубокую фазу сна и делает его менее продуктивным.

Главный закон похудения

Многочисленные научные исследования подтверждают главное правило похудения, которое называют «законом энергетического баланса». Он звучит просто – чтобы худеть, необходимо расходовать больше, чем потреблять.

Только создав дефицит калорий, Вы можете заставить Ваш организм расходовать энергетические запасы, то есть, собственно, жир.

Поэтому калорийность всех вышеперечисленных напитков следует учитывать точно так же, как калорийность еды, потребляемой в течение дня. Несмотря на жиросжигающий эффект этих напитков, они тоже являются частью рациона и должны учитываться при подсчете съеденных калорий.

Для эффективного и безопасного похудения диетологи рекомендуют употреблять не менее 80 – 90% индивидуальной нормы калорий человека. Дефицит более 20% считается опасным для здоровья!

Индивидуальную норму калорий – то есть энергию, которую Вы затрачиваете в течение суток, можно рассчитать по формуле Миффлина-Сан Жеора. Эта формула представлена в общем доступе на большинстве сайтов, посвященных диетическому питанию.

Наука подтверждает эффективность вышеперечисленных напитков для похудения. Однако без создания дефицита калорий они, увы, не подействуют. Поэтому умоляем, не заедайте имбирный чай конфетами, а молоко печеньем. Правильно выбранный напиток перед сном – это полезное подспорье, но не волшебное зелье.

Желаем Вам успехов и большого терпения в борьбе за идеальную фигуру!

Источник

Худеем во сне. Пять напитков на ночь, которые стимулируют процессы сжигания жира

Похудение с помощью напитков известно давно. Кому-то напитки для похудения помогают сбросить вес, другие разочаровываются в методике. В обоих случаях появляются околонаучные объяснения, тиражируемые в интернете. Некоторые из них закрепляются прочно. Поэтому желающий разобраться в том, как напитки для похудения влияют на наш вес, может оставить свою затею из-за несостоятельности аргументов.

Однако напитки действительно помогают нам оставаться стройными. Но не всегда, и не все напитки. Некоторые из них можно пить с пользой даже на ночь.

Вода и похудение: как это работает

Вода не содержит калорий — вот её главная польза для сбрасывания веса.

Если вы привыкли пить сладкий чай и подслащенные напитки, переход на воду отнимет лишние 200, а то и 500 ккал. Результаты такой «диеты» появятся не скоро, но помогут сбросить вес обязательно.

Достаточное количество жидкости в организме улучшит самочувствие: будут нормально работать почки, кишечник. Контроль количества выпитой воды способствует повышению внимания к рациону и вообще поведению тела, поможет избавиться от переедания.

С водой легче устранить привычку есть лишнее между приёмами пищи, когда нет чувства голода.

Всё это работает, если человек пьёт достаточно воды, от 2-х литров, следит за питанием и ведёт активный образ жизни. При случайных приёмах пищи, отказе от изменения образа жизни, приведшего к набору веса, вода чудес не сделает.

Роль вечерних напитков для похудения

Пить можно перед ужином, во время и после него. Выпитые за 20 минут до ужина пара стаканов воды создают чувство насыщения, занимают в желудке место, помогают меньше есть. Но аперитив вызывает противоположный эффект — усиливает аппетит, для похудения не подходит.

Для сбрасывания веса нужно есть за 2-3 часа до сна. Стакан воды заменит лишний перекус.

Недосыпание способствует набору веса. Плохой ночной сон может вызвать нехватка гормонов орексинов, которая отмечается у людей со склонностью к полноте и ожирению. Некоторые напитки помогают заснуть.

Но вода не имеет вкуса. Что в неё можно добавить и поможет ли это бороться с лишними килограммами во время сна?

Напиток для похудения №1. Молоко

В 100 граммах молока жирностью 3, 2% содержится 100 ккал. Поэтому нас интересует обезжиренное молоко. Пить его на ужин с целью похудения нет смысла, результат появится куда быстрее, если молоко пить вместо ужина. Но тогда мы скоро проголодаемся.

При занятии фитнесом основная ценность молока в содержащемся в нём белке казеине. В коровьем молоке такого белка около 80% от общего количества. Оказавшись в желудке, казеин вместе с жиром образует сгустки, которые наши ферменты медленно расщепляют на аминокислоты. За счёт этого ночью мышцы продолжают получать строительный материал.

Заставит ли казеин нас терять в весе? Нет. Но чем больше мышц — тем больше калорий они расходуют. Чтоб мышцы росли, кроме регулярного употребления молока, нужно заниматься спортом.

Напиток для похудения №2. Имбирный чай с лимоном

Кофеин в чае стимулирует обменные процессы в организмы. Поступающий в кровь в избытке, он может даже повысить артериальное давление, вызвать тахикардию. Полифенолы активно участвуют в клеточном метаболизме. Кахетины зелёного чая повышают производство организмом тепла, тем самым он расходует калории.

Гингеролу из корня имбиря производители БАДов приписывают даже замедление старения. Исследования подтвердили, что гингерол препятствует накоплению жира в жировых клетках.

Дозировку, необходимую для проявления гингеролом таких качеств мы не знаем, как и вообще правила приёма имбирного порошка для похудения. Учитывайте, что в имбирном чае порошка совсем немного, иначе напиток получит неприятный вкус. Отзывы о том, что имбирь помог нормализовать массу тела, вместе с физическими нагрузками и диетой, найти легко. Возможно, следующий положительный отзыв будет вашим.

Добавление в чай цедры лимона или апельсина, скорее дело личных предпочтений, чем влияющий на пользу продукта фактор. Если с ароматом цитрусовых чай вам приятнее пить, смело их добавляйте.

Напиток для похудения №3. Кефир

Как и в случае с молоком, максимальный результат для похудения будет, если ужинать одним кефиром. В отличие от воды или чая, которые быстро всасываются в кишечнике, кефир обволакивает стенки желудка, придаёт более стойкое чувство сытости. В этом он уступает разве что только твёрдым продуктам. Если решили заменить кефиром другой приём пищи, кроме ужина, важно делать это постоянно, хотя бы несколько месяцев. Калории, которые вы не получили благодаря кефиру, не стоит компенсировать за счёт переедания в другое время. Тогда «диета» пройдёт зря.

Напиток для пхудения №4. Виноградный сок

Да, именно виноградный сок поможет похудеть. В 100 граммах сока содержится 54 ккал, поэтому ограничиться следует одним стаканом.

Виноградный сок не содержит косточек и растительных волокон, в которых много ценных элементов, однако богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогут нам стать здоровее. Именно виноградный сок, а не апельсиновый или грейпфрутовый способствует нормализации уровня тромбоцитов. Недавние исследования показали, что тромбоциты, кроме заживления ран, помогает восстановлению повреждённых тканей, выделяя в них факторы роста. Поэтому выпитый вечером виноградный сок, как и молочные продукты, опосредовано способствует росту мышц.

Также есть исследования, подтверждающие, что виноградный сок способствует преобразованию белого жира в активный в обмене веществ бурый жир.

Напиток для похудения №5. Травяной чай

Чай содержит ничтожное количество калорий, которые для фигуры точно пройдут безвредно. Один из популярнейших чаёв — ромашковый. Используя полезные качества растения, особенно его противомикробный эффект, экстракт ромашки принимают и внутрь. Улучшению общего состояния организма ромашка обязана антиоксидантам, препятствующим повреждению свободными радикалами клеток организма.

В целом, применяется ли отвар из шиповника, зверобоя или ромашки, уменьшения жировой массы без снижения числа потребляемых калорий или роста физической нагрузки не произойдёт. Роль подобных чаёв для похудения сопоставима с водой. Она, как мы выяснили, полезна для похудения.

Источник

Мочегонные препараты и снижение веса

Как же хочется убрать лишние килограммы быстро! И кажется логичным принять мочегонную таблетку и «слить» 1,5-2 кг за пару дней! И многие делают так, особенно в преддверии какого-то важного события или открытия пляжного сезона.

Но, давайте, разберемся, так ли все просто.

Что такое мочегонные препараты?

Мочегонные препараты являются лекарствами и применять их без прямого назначения не следует.

Мочегонные препараты (диуретики) – настоящие лекарственные препараты. У них есть четко обозначенные, подтвержденные большими исследованиями показания. Они помогают лечить сердечную недостаточность, артериальную гипертонию, болезни почек, некоторые заболевания легких. Назначение диуретиков порой спасает жизнь.

Человеку с лишним весом врачом могут быть назначены препараты этой группы, если для этого есть медицинские показания – заболевания сердца, почек. В первые дни приема будет и желаемое снижение веса за счет удаления избыточной жидкости. Ключевое слово «избыточной».

Принцип работы мочегонных препаратов – увеличение выведения жидкости через почки, стимуляция их работы. По точке приложения диуретики разделяются на классы: петлевые, калийсберегающие, тиазидные, ингибиторы карбоангидразы, осмотические.

Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?

Ни в одном руководстве к их использованию нет такого показания к применению, как «снижение веса». При этом есть перечень побочных действий и противопоказаний, связанных с потерей как жидкости, так и солей (калия, магния, натрия).

Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:

Описаны даже смертельные исходы при непродуманном использовании препаратов этой группы.

Несмотря на то, что человек на 2-3 состоит из воды, считать ее лишней в большинстве случаев нельзя и пытаться «выгнать» в погоне за быстрым изменением цифры на весах особенно.

Подводя итог: все лекарственные формы мочегонных препаратов должны приниматься строго по назначению врача!

Если есть объективная причина снижать массу тела (а мочегонные часто используют пациенты с анорексией – без необходимости терять вес), то целью будет потеря жировой ткани. А любой «водувыводящий» метод никак не затронет эту самую ткань.

Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса

После приема мочегонных препаратов вес, действительно, уменьшается довольно быстро. Но также быстро возвращается снова.

Длительный прием препаратов этой группы без медицинских показаний чреват тяжелыми осложнениями. И никакое платье, в которое непременно нужно поместиться завтра, не стоит здоровья.

Волшебной таблеткой для стойкого снижения веса могут быть только адекватное питание и регулярная физическая нагрузка.

Лучшее лекарство против избытка веса — регулярные физические упражнения.

Что же делать, если признаки задержки жидкости все-таки есть: небольшая отечность кистей, лодыжек, становятся тесными к вечеру привычные туфли?

Такие явления часто встречаются в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период.

Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:

Чтобы не допустить накопления лишней жидкости полезно включать в диету продукты, обладающие мягким мочегонным действием. В основном он связан c солями калия, а также с другими, специфичными для каждого, компонентами, относящимся к полифенолам, антоцианам.

Употребление каких продуктов станет профилактикой нежелательных отеков:

Многие натуральные продукты можно использовать для регулировки водного баланса в организме, хотя у здорового человека организм с этим справляется самостоятельно.

Как еще можно наладить водный баланс в организме

Конечно, быстрого и заметного мочегонного эффекта при употреблении в разумных количествах они не окажут, это не лекарства. Но свой вклад в сохранение водного баланса внесут. А ломтики огурца и листья капусты можно даже прикладывать к проблемным отечным зонам — голени и нижним векам.

Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные травяные сборы. Они могут быть собраны самостоятельно или приобретены готовыми в аптеке. Научных доказательств их эффективности нет и работать они могут неодинаково у разных людей.

Мочегонным эффектом обладают:

Но даже в случае растительных препаратов нужно соблюдать рекомендованную дозировку, пропорции и принимать курсом не более 5-7 дней подряд.

Если все домашние средства испробованы, а отечность сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и др.) – обязательно обратитесь к врачу, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.

Источник