На завтрак сок перед сном пару коктейлей
Дорогая любовь (и Boo, Loc)
Она любит, когда всё дорого, всё красиво,
Набор кредиток, чтобы пройтись по магазинам,
Она любит носить блестящее, настоящее,
Любит ловить взгляды страстнообжигающие…
Она любит, когда завидуют её подруги,
Повадки суки пускает про них слухи.
Она любит роскошно отдыхать, за счёт мужчин
Потом менять их как перчатки, так же менять квартиры.
На завтрак сок, перед сном пару коктейлей
Как и мечтала в её жизни четыре зверя,
Она имеет кошельков, экономящих на жёнах для того,
Чтобы подарить ей новый пежо.
Чем больше денег, тем быстрее их потратит!
Ей не надо знать суммы когда другие платят.
Раньше пользовались ей, теперь такого не позволит.
Не надо слов, её любовь дороже стоит
Деньги хранят её — дорогую любовь,
Она питается — валютой жирных кошельков,
Не надо сладких снов, дай ей тепло
Норковой шубы и карибских островов
Деньги хранят её — дорогую любовь,
Она питается — валютой жирных кошельков,
Не надо сладких снов, дай ей тепло
Норковой шубы и карибских островов.
Машины, золото, крисстал, отели, рестораны
Новые увлечения, как попытка забыть старые.
Новые отношения, новые связи, в то же время
Ссоры, скандалы, виллы и аукционы.
Цинизм, как аплуа, защита ввиде нападения,
С виду хрупка, но обирает до последних пенни,
Терпенье плюс удача очередной богач,
Попался на её крючок, везёт к себе на ранчо.
Жизнь со скоростью света, яркая, как пламя,
Власть над мужчинами, а также их деньгами.
Опасная игра, где на кону стоит свобода!
Она не следует тенденциям, она и есть мода,
Воплощенье ада, одинока, но знает как
Добиться своего, что бы сделать ноги
После роскошного вечера и жаркой ночи,
Не надо слов, её любовь дороже стоит.
Деньги хранят её — дорогую любовь,
Она питается — валютой жирных кошельков,
Не надо сладких снов, дай ей тепло
Норковой шубы и карибских островов
Деньги хранят её — дорогую любовь,
Она питается — валютой жирных кошельков,
Не надо сладких снов, дай ей тепло
Норковой шубы и карибских островов
Автоавти в дыму сигар, сюжет в глазах
Смогла бы узнать его аромат из ста.
Знакомый вкус вина, нотки голоса слова,
Как и три года назад, так же, в конце сентября,
Но, он не узнал её, ведь это жизнь, а не кино!
Для смелости в кабинке в нос купюру номиналом сто.
Дорога в рай, теперь тепло, теперь всё хорошо,
Но вопрос как же он мог позабыть её?
Она готовит месть холодным, и подаёт к десерту,
Он ловит её взгляд, плюс пару комплиментов,
Пару минут у бара, пару минут до дома,
Уже под утро дом, душ, кровать — ей знакомы.
Берёт его коммуникатор, когда он уже спит,
Звонит его жене и что-то шёпотом ей говорит,
Берёт пару кредиток и ключ от ckl,
Ведь она узнала ночью его аромат из ста…
Деньги хранят её — дорогую любовь,
Она питается — валютой жирных кошельков,
Не надо сладких снов, дай ей тепло
Норковой шубы и карибских островов
Деньги хранят её — дорогую любовь,
Она питается — валютой жирных кошельков,
Не надо сладких снов, дай ей тепло
Норковой шубы и карибских островов.
Бандэрос — Дорогая любовь (Текст песни)
Она любит, когда всё дорого, всё красиво,
Набор кредиток, чтобы пройтись по магазинам,
Она любит носить блестящее, настоящее,
Любит ловить взгляды страстнообжигающие…
Она любит, когда завидуют её подруги,
Повадки суки: пускает про них слухи…
Она любит роскошно отдыхать за счёт мужчин,
Потом менять их, как перчатки, так же менять квартиры.
На завтрак — сок, перед сном — пару коктейлей,
Как и мечтала, в её жизни четыре зверя.
Она имеет кошельков, экономящих на жёнах для того,
Что бы подарить ей новый Пежо.
Чем больше денег, тем быстрее их потратит,
Ей не надо знать суммы, когда другие платят.
Раньше пользовались ей, теперь такого не позволит.
Не надо слов, её любовь дороже стоит …
Деньги хранят её дорогую любовь,
Она питается валютой жирных кошельков,
Не надо сладких снов, дай ей тепло
норковой шубы и карибских островов…
Машины, золото, Crystall, отели, рестораны…
Новые увлечения, как попытка забыть старые.
Новые отношения, новые связи, в то же время
Ссоры, скандалы, виллы и аукционы…
Цинизм, как амплуа, защита ввиде нападения.
С виду хрупка, но обирает до последних пенни…
Терпенье плюс удача — очередной богач
попался на её крючок, везёт к себе на ранчо.
Жизнь со скоростью света, яркая, как пламя.
Власть над мужчинами, а также их деньгами.
Опасная игра, где на кону стоит свобода,
Она не следует тенденциям, Она — и есть мода…
Воплощенье ада, одинока, но знает как
добиться своего, что бы сделать ноги
после роскошного вечера и жаркой ночи,
Не надо слов, её любовь дороже стоит …
Деньги хранят её дорогую любовь,
Она питается валютой жирных кошельков,
Не надо сладких снов, дай ей тепло
норковой шубы и карибских островов…
Afterparty в дыму сигар, сюжет в глазах,
Смогла бы узнать его аромат из ста…
Знакомый вкус вина, нотки голоса, слова,
Как и три года назад, так же, в конце сентября,
Но… он не узнал её, ведь это жизнь, а не кино.
Для смелости в кабинке в нос купюру номиналом сто.
Дорога в рай, теперь тепло, теперь всё хорошо,
Но вопрос: «Как же он мог позабыть её?»
Она готовит месть холодным, и подаёт к десерту,
Он ловит её взгляд, плюс пару комплиментов,
Пару минут у бара, пару минут до дома…
Уже под утро: дом, душ, кровать — ей знакомы…
Берёт его коммуникатор, когда он уже спит,
Звонит его жене и что-то шёпотом ей говорит,
Берёт пару кредиток и ключ от CLK,
Ведь она узнала ночью его аромат из ста …
Деньги хранят её дорогую любовь,
Она питается валютой жирных кошельков,
Не надо сладких снов, дай ей тепло
норковой шубы и карибских
Видеоклип «Бандэрос — Дорогая любовь»
Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле
Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, чувство тяжести, метеоризм, раздражение и общее ухудшение самочувствия – лишь верхушка айсберга под названием «запор». Когда у человека возникает серьезная задержка стула, думать о другом становится практически невозможно, и возникает лишь одно желание – решить проблему как можно скорее.
Основные правила здорового питания при запоре
При появлении проблемы нерегулярного стула и запора изменение рациона должно стать одним из способов нормализации работы кишечника. Само собой, строгая диета подходит далеко не всем, ведь при современном ритме жизни достаточно проблематично ее соблюдать. Однако общим рекомендациям может следовать любой человек, что уже станет значительным вкладом в решение проблемы запора. К подобным рекомендациям относятся 4 :
Далее следует разобраться с тем, какие именно продукты можно употреблять, а от каких желательно полностью отказаться.
Рекомендуемые продукты при запоре и нерегулярном стуле
Большинство продуктов, рекомендованных при проблеме нерегулярного стула и запора, будут содержать клетчатку и иметь послабляющий эффект. Также пища должна быть разнообразна, богата витаминами и микроэлементами. Различные кисломолочные продукты способствуют росту здоровой микрофлоры кишечника, что тоже полезно при задержке стула. Растительный или животный жир помогает содержимому легче продвигаться по кишечнику, однако продукты с излишним содержанием жира следует исключить.
Следующие продукты можно употреблять при нерегулярном стуле и запоре 4,5 :
Вредные продукты при нерегулярном стуле и запоре
Не следует употреблять продукты, которые обладают закрепляющим эффектом и усугубляют ситуацию. Также нежелательны продукты, вызывающие метеоризм, вздутие, брожение и в целом раздражающие кишечник.
Продукты, от которых следует отказаться 4,5 :
Диета при нарушении стула и запоре
Раньше при запоре чаще всего назначался диетический стол №3 по Певзнеру. Данная диета специально разработана для решения проблем со стулом. Ключевые особенности диеты №3 – дробное питание по 5-6 раз в день, потребление большого количества воды, овощей и фруктов, минимальное количество соли, общая калорийность за день
Примерное меню диеты при запорах на неделю 5,8 :
Помощь во время запора
К преимуществам Дюфалак ® можно отнести:
Подробнее с проблемой запора можно ознакомиться в статье Почему возникает запор. Как лечить?.
Материал разработан при поддержке компании Эбботт в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к врачу.
«Стол № 1»: кому нужна диета. Рецепты и мнение эксперта
Диета «Стол № 1»: меню, рецепт и комментарий врача-диетолога.
Материал прокомментировала Алена Поташева, гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
Кому нужна диета «Стол № 1»
В 1920–1930 годах терапевт Мануил Певзнер разработал систему питания из 15 «столов» — рационов, рекомендованных пациентам при различных диагнозах. Эти схемы популярны и активно используются в медицине и сейчас [1]. «Стол № 1» назначают при проблемах ЖКТ, в основном — при гастрите с повышенной кислотностью и затихающей язве желудка. Эта диета должна помочь восстановить функции организма. Рацион «Стол №1а» немного отличается от оригинала и назначается при хроническом обострении заболеваний ЖКТ. Диеты стоит придерживаться в течение 6–12 месяцев, но точный период следования рациону определяет врач на основании анализов, осмотров, анамнеза и результатов лечения.
В чем суть диеты «Стол № 1»
Помимо списка разрешенных и запрещенных продуктов, важно, как приготовлены блюда. При рационе «Стол № 1» продукты нужно варить, запекать или готовить на пару. Желательно, чтобы на блюдах из духовки не было поджаристой корочки, соль нужно добавлять по минимуму, а острые специи вовсе исключить. Пациентам не стоит есть слишком горячие или холодные блюда, то же касается напитков. Рацион предполагает дробное питание пять-шесть раз в сутки, допустимы полезные перекусы.
Суточный состав и энергетическая ценность блюд в диете «Стол № 1»:
Что можно при диете «Стол № 1»: список продуктов
Большинство продуктов, рекомендованных к употреблению при этом рационе, общедоступны и просты. Согласно разработкам М. И. Певзнера и некоторым исследованиям в области диетологии, при язве и гастрите можно есть [2]:
Молочные продукты (молоко, кефир, ряженка, сливки, творог, сметана, нежирный сыр в небольших количествах). Содержащийся в них сывороточный протеин обладает антимикробными и противовирусными свойствами, повышает иммунную защиту и здоровье костей, улучшает антиоксидантную активность [3].
Несоленое сливочное, топленое и растительные масла. В них содержится много полезных жиров и витаминов, например А (1 ст. л. сливочного масла — 11% суточной нормы).
Вареные яйца всмятку (либо в омлете). В них много холина, который полезен для всех систем организма [4].
Мясо и рыбу, но только нежирных сортов и без кожи, вареные, приготовленные на пару или в духовке.
Овощи: картофель, морковь, свеклу, цветную капусту, молодые кабачки и тыкву.
Крупы — овсяную, рисовую, манную, гречневую. Каши должны быть хорошо разваренными, как вариант — протертыми. Они богаты витаминами, содержат фитиновую и верховую кислоты [5].
Макароны и вермишель (можно варить на молоке).
Десерты: ягодные кисели, пюре, некислое варенье, пастилу, нежирные кремы, мед).
Хлеб и хлебобулочные изделия. Печенье, пирожки (не жареные) с разнообразными начинками.
В некоторых исследованиях утверждается, что пробиотики помогают при проблемах с желудком, вызванных бактериями Helicobacter pylori [6]. Они признаны самой частой причиной гастрита, на которую приходится 90% случаев заболевания. Полезные пробиотические продукты могут помочь при гастрите. К ним относятся чайный гриб, квашеная капуста и натуральный йогурт. Более частое и меньшее количество приемов пищи также может облегчить симптомы.
Некоторые типы гастрита могут затруднить усвоение организмом железа или витамина B12, что приводит к его дефициту. Поговорите со своим врачом о приеме добавок для предотвращения дефицита.
Что нельзя при диете «Стол № 1»: список продуктов
При диетическом рационе стоит избегать некоторых продуктов, которые раздражают желудок и усугубляют симптомы. Постарайтесь исключить их полностью на время лечения. Во время диеты «Стол № 1» нельзя:
пить алкоголь и кофе;
употреблять кислые продукты (не только цитрусовые, но и, например, помидоры);
добавлять к блюдам уксус и соусы (кетчуп, майонез);
пить концентрированные фруктовые соки;
есть жареные и жирные блюда даже из разрешенных продуктов (например, яичницу), бобовые;
есть некоторые овощи: огурцы, репу, редьку;
любые консервированные и маринованные продукты;
употреблять каши из ячневой и кукурузной крупы;
варить крепкие овощные и грибные бульоны и супы.
Польза диеты «Стол № 1»
«Стол № 1» называют также щадящей диетой. Ее цель — умеренное механическое, термическое и химическое воздействие на слабый желудок. Питание при этом должно быть физиологически полноценным — содержать достаточное количество калорий, белков, жиров и углеводов. Рацион способствует уменьшению воспаления, заживлению язв, нормализации перистальтики и секреторной функции.
Польза диеты основана на исключении трудноперевариваемых и раздражающих слизистую оболочку желудка продуктов. Играет роль не только состав ингредиентов, но и способ приготовления: вареные, запеченные и приготовленные на пару блюда легче усваиваются.
Диета «Стол № 1»: меню на неделю
День 1
Завтрак: молочная рисовая каша, некрепкий чай с сахаром.
Обед: паровые куриные котлеты, тушеные кабачки, яблочный компот.
Ужин: омлет с горошком, ягодный кисель.
День 2
Завтрак: овсяная каша с запеченным яблоком, ряженка.
Обед: молочная вермишель, печенье, ягодный морс.
Ужин: гречневая каша с рыбными паровыми котлетами, персиковый сок.
День 3
Завтрак: два яйца всмятку, сладкий чай.
Обед: рассыпчатая рисовая каша, треска, запеченная с морковью.
Ужин: протертый куриный суп-пюре со сливками.
День 4
Завтрак: манная каша с молоком, простокваша.
Обед: паровое мясное суфле, перловый вегетарианский суп, чай.
Ужин: лапшевник с творогом, греческий йогурт.
День 5
Завтрак: творожный сырок, печеные яблоки, некрепкое какао с молоком.
Обед: бефстроганов из вареного мяса, картофельное пюре, свежевыжатый сок.
Ужин: пудинг пшенный с творогом, чай с молоком.
День 6
Завтрак: рисовая каша с тыквой, стакан ряженки.
Обед: рисовый молочный суп, компот из сухофруктов.
Ужин: салат из мелко натертой моркови, капусты и свеклы, сладкий чай
День 7
Завтрак: паровой омлет с морковью, чай с молоком.
Обед: картофельный суп с кусочками курицы, ягодный морс.
Ужин: фруктовый салат с кефиром, манник, коктейль из молока с бананом.
Отзыв врача о диете «Стол № 1»
Алена Поташева, гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
Обычно в современной гастроэнтерологии диетические столы, разработанные 100 лет назад Певзнером, не применяются. Диету №1 когда-то использовали для лечения гастрита и язвенной болезни. С изобретением современных лекарств и схем лечения (в первую очередь, это ингибиторы протонной помпы и схемы эрадикации (удаления) бактерии, связанной с образованием язв — Helicobacter pylori). Кстати, двум австралийским врачам — гастроэнтерологу Барри Маршаллу и патоморфологу Робину Уоррену — в 2005 году была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине «за открытие бактерии Helicobacter pylori и ее роли при гастрите и язвенной болезни». Они начали свои исследования почти полвека назад, и с тех пор основой лечения язвенной болезни в большинстве случаев стали схемы на основе антибиотиков и препаратов, снижающих кислотность желудка. Если язва вызвана чем-то иным, то необходимо убрать эту причину, например, отменить нестероидные противовоспалительные средства, злоупотребление которыми может вызвать появление язв.
Самая важная диетическая рекомендация при гастрите — руководствоваться здравым смыслом: если какие-либо продукты вызывают у вас изжогу, то не нужно их употреблять. Как правило, это те самые продукты, которые запрещались у Певзнера, но все индивидуально. Так что конкретных универсальных запретов нет, хлеб можно любой.
Пожизненно диеты придерживаться не следует. Только в самом раннем периоде заболевания, по российским рекомендациям, можно использовать щадящее приготовление (если язва осложнилась кровотечением или прободением, но тогда пациента прооперируют — и это будут немного другие условия). В зарубежных рекомендациях ничего подобного нет. Противопоказаний к этой диете нет, как и особой пользы. Так стоит ли себя ограничивать без необходимости?
Бонус: рецепт
Классическое советское меню всегда можно адаптировать под современные реалии и добавить разнообразия в стандартный рацион. Например, приготовить морковный пай.
Диетолог назвала напиток для улучшения сна
Фото: Svetlana Evseeva / EyeEm / Getty Images
Американская врач-диетолог Холли Кламер (Holly Klamer) назвала напиток, который поможет улучшить ночной сон. Ее рекомендации публикует Eat This, Not That!
По словам специалиста, качество сна поднимется, если регулярно пить вишневый сок. «Этот сок перед сном поможет быстрее заснуть. Причина в том, что он содержит мелатонин — гормон, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования», — объяснила Кламер.
Она рассказала об исследовании, в ходе которого одна группа испытуемых пила в течение недели вишневый сок, а вторая — плацебо. В итоге через семь дней у первой группы значительно улучшилось качество сна.
Кламер добавила, что у некоторых людей может возникнуть потребность ходить в туалет ночью, если пить вишневый сок перед сном. В этом случае она рекомендует добавить в рацион свежую вишню. Помимо мелатонина одна чашка вишни содержит семь процентов дневной нормы калия, что тоже помогает спать крепче.
Ранее британский врач Радж Каран (Raj Karan) рассказал о способе «10-3-2-1», который помогает быстрее засыпать, лучше высыпаться и способствует более глубокому сну. Эксперт советует перестать пить кофе за 10 часов до сна. По его словам, именно столько времени требуется для вывода кофеина из организма.