Можно ли чистить зубы перед сном
5 причин, почему нужно чистить зубы перед сном
Помните, как в детстве родители заставляли нас чистить зубы перед сном, а мы этому сопротивлялись? Давайте разберемся, почему же так важно чистить зубы перед сном.
И вот несколько основных причин, почему обязательно чистить зубы перед сном. Это очень важно, но об этом многие забывают.
Вообще чистить зубы надо не строго только перед сном или пробуждением, Зубы надо чистить послле каждого приема пищи. Просто промежуток времени, пока мы спим, достаточно большой, чтобы бактерии успели выработать больше кислоты, вредной для наших зубов.
Причина третья: неприятный запах изо рта. Привычка чистить зубы перед сном помогает избежать (или уменьшить) запах изо рта. Вряд ли Вы обрадуете Ваших друзей, родных и близких людей неприятным запахом изо рта. К слову, правильнее и полезнее чистить зубы спустя около 30 минут после ужина, а перед сном можно просто прополоскать полость рта. Правда имейте в виду, что заменять чистку зубов полосканием категорически нельзя. Ополаскиватели полости рта смывают остатки после чистки щёткой, но ни один ополаскиватель не способен снять налёт с эмали
Причина четвертая: зубной налёт перестаёт быть мягким, когда его редко счищают. Затвердевший зубной налет превращается в зубной камень, который своими силами уже не удалить. Удалить зубной камень сможет только стоматолог. В запущенных случаях это прямая дорога к кариесу, причем на многих зубах одновременно. Кстати, наши советы по предотвращению кариеса можно прочитать по этой ссылке.
Причина пятая: как н странно, но так Вы боретесь с лишним весом. Звучит интригуеще? Но здесь простое очень объяснение. Те, кто следит и за здоровьем зубов, вряд ли пойдут есть перед сном или ночью после того, как почистили зубы. Если зубы уже почищены, то многим будет лень делать это дополнительный раз. Кстати, а Вы знали, что лишний вес повышает риск пародонтита?
Берегите свое здоровье и проверяйте свои зубы не реже двух раз в год. Записаться на бесплатный осмотр зубов к врачу можно по телефону (3812) 78-08-36.
Можно ли чистить зубы перед сном
К сожалению, больше трети россиян, опрошенных стоматологическим центром, признались, что они чистят зубы только утром, а вечером пропускают гигиеническую процедуру. Причиной этого они называли лень и усталость, а вот к каким последствиям может привести, если не чистить зубы перед сном, опрошенные не знали.
Стоматологи назвали 6 причин, почему нужно обязательно чистить зубы после ужина:
1. Профилактика пневмонии. Обычно люди заболевшие пневмонией думают, что он невнимательно отнесся к своему здоровью, перенес простуду на ногах и довел себя до бронхита, а потом и до пневмонии. Ведь обычно так и говорят врачи, что пневмония развивается на фоне пониженного иммунитета, когда патогенная инфекция попадает в легкие и приводит к развитию их воспаления.
Однако недавние исследования пульмонологов показали, что обычная простуда переходит в пневмонию из-за отсутствия привычки чистить зубы перед сном. Простудившийся человек с заложенным носом ложится спать после сытного ужина, а между зубами его обязательно набились кусочки еды.
2. Образование зубного налета. Бактерии зубного налета были самыми первыми, которые человек увидел в микроскоп. Поместив их на предметное стекло микроскопа, ученые были поражены количеством микроорганизмов, которые живут в ротовой полости. Поэтому они и советуют ежедневно чистить зубы перед сном, чтобы бактерии не закрепились на поверхности зуба и не стали причиной образования зубного налета на эмали.
3. Профилактика кариеса. Ежедневная чистка зубов перед сном помогает предотвратить появление кариозных полостей. Особенно важно это для молочных зубов, поэтому приучать детей чистить зубы 2 раза в день надо с раннего возраста.
4. Здоровье десен. Вечерняя чистка зубов во много раз снижает риск развития пародонтоза. У людей, которые пренебрегают ежедневной чисткой зубов перед сном, образуются камни на зубах, развивается воспаление и кровоточивость десен.
5. Неприятный запах изо рта. Чистка зубов перед сном позволяет избежать неприятного запаха изо рта. Если же не чистить зубы после приема пищи, то оставшиеся во рту частички еды способствуют интенсивному размножению бактерий во время сна, продукты жизнедеятельности которых и распространяют неприятный запах.
6. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная чистка зубов в вечернее время помогает избежать развития заболеваний сердечнососудистой системы. Бактерии, которые интенсивно размножаются во время сна в остатках пищи, могут попасть не только в легкие, но и в кровь, тем самым способствуя образованию тромбов.
Почему нужно чистить зубы утром и вечером?
Врачи утверждают, что чистка зубов необходима человеку дважды в день: сразу с утра и перед сном. Но почему выбран именно такой режим? Лучше чистить до еды или после? На эти и другие вопросы ответим в этой статье.
Зачастую бывает так, что люди игнорируют гигиену ротовой полости перед сном, чистят зубы только утром и считают, что этого достаточно, но это не так. Исследования показали, что вечерняя чистка зубов важнее утренней, однако это не значит, что можно игнорировать утреннюю гигиену.
Во рту человека находится множество бактерий. Их жизнедеятельность обеспечивается остатками пищи. Продукты жизнедеятельности бактерий являются кислой средой. В такой среде зубы постепенно разрушаются. Негативное воздействие на эмаль приводит к разрушению, различным заболеваниям.
В ночное время бактерии практически не подвергаются никакому воздействию, а потому размножаются и выделяют продукты жизнедеятельности особенно активно. Вот лишь некоторые полезные эффекты чистки зубов вечером.
Общая польза гигиены ротовой полости
Качественна гигиена ротовой полости – необходимость для современного человека. Чтобы впоследствии меньше проводить времени в стоматологическом кресле, тщательно ухаживайте за своими зубами. У этой простой процедуры масса положительных эффектов.
До или после еды?
Если говорить об утренней чистке зубов, многие спорят о том, как лучше чистить: до еды или после. Здесь у специалистов мнения расходятся, достоинства и недостатки есть у каждого подхода.
До еды
Преимущества:
Недостатки:
После еды
Преимущества:
Что важно, многие стоматологи утверждают, что бактерии, образовавшиеся в ротовой полости за ночь, не являются болезнетворными, так как остаются практически безвредной частью микрофлоры организма. Поэтому они не способны повредить органам ЖКТ. К недостаткам чистки зубов после еды стоит отнести следующее:
Многие считают, что лучшее решение – чистить зубы после завтрака, но до еды пользоваться подходящим ополаскивателем. Проконсультируйтесь с врачом и выберите оптимальный режим для себя!
Правила ухода за полостью рта перед сном
Оглавление
Ухаживать за полостью рта следует не только утром, но и вечером. Зачем чистить зубы перед сном? Все просто!
Днем во рту в большом количестве скапливаются микроорганизмы. Ночью они начинают активно размножаться, что стимулирует развитие кариеса. Кроме того, если вы используете пасты с фтором, за ночь они успевают обеспечить защиту от опасных воздействий и укрепить зубы. Немаловажно и то, что гигиена рта перед сном позволяет избежать появления неприятного запаха изо рта.
Как правильно проводить ее? Какие средства желательно использовать? Рассмотрим все тонкости процедуры.
Как правильно чистить зубы перед сном?
Какое время уделять процедуре?
Считается, что гигиене нужно уделять как минимум 2 минуты. Тем не менее желательно проконсультироваться со стоматологом. Он может учесть ряд индивидуальных факторов, определяющих время чистки. В их числе состояние как зубов и десен, так и слизистой оболочки полости рта. Также учитывается наличие и состояние пломб, коронок и протезов.
Как проводить процедуру?
Щетку нужно держать под углом примерно 45 градусов к поверхности зуба. Начинать движения следует от десны к верхней части каждого элемента. Действия при этом будут выметающими. Не следует слишком сильно давить на щетку, так как это может привести к повреждениям эмали. После гигиены рта перед сном с использованием зубной пасты желательно дополнительно применять флосс (нить) и ополаскиватель.
Важно! Необходимо очищать не только наружную, но и внутреннюю поверхность.
Что использовать для ухода за полостью рта перед сном?
Идеальным изделием для большинства людей является щетка средней жесткости. Она не травмирует эмаль и десны, но при этом обеспечивает качественную гигиену. Для брекетов лучше использовать щетки с более жестким ворсом и специальными ершиками. Такие же изделия подходят для гигиены пластинок и протезов.
При выборе зубной щетки важно обратить внимание и на форму ее головки. Покупать слишком большие изделия нежелательно. Обычно они не могут проникнуть в дальние уголки полости рта. Слишком маленькие изделия увеличивают время гигиенических процедур. Идеальными считаются щетки, которые могут одновременно захватывать 2 зуба.
Некоторые современные модели дополняются силиконовыми ребрышками на тыльной стороне. Такие изделия дополнительно позволяют чистить язык. На нем также скапливается большое количество бактерий. Если не удалить их перед сном, они будут размножаться и провоцировать развитие кариеса и его осложнений.
Качественную зубную пасту
Такое средство способно одновременно решать 3 задачи. Это:
Также выпускаются составы, которые могут фторировать эмаль, отбеливать ее, укреплять. Существуют и средства для питания, и даже лечения. При выборе пасты желательно проконсультироваться со стоматологом. Он может подобрать тот состав, который подойдет именно вам и будет успешно справляться со всеми поставленными задачами. При этом индивидуально подобранная зубная паста точно не нанесет вреда.
Важно! Ориентироваться исключительно на стоимость продукта не следует. Выпускаются как бюджетные средства, отличающиеся простым, но безопасным составом, так и дорогие, ингредиенты которых способны навредить именно вам.
Ополаскивание является дополнительным способом обеспечения гигиены рта перед сном. Полноценную чистку это не заменяет. Кроме того, важно помнить, что некоторые средства могут вызывать аллергические реакции и даже повреждать эмаль. При желании ополаскивать зубы можно обычной водой. Если вы хотите обеспечить дополнительный уход, проконсультируйтесь со стоматологом. Он расскажет о том, нужен ли вам ополаскиватель и почему. Также врач подберет то средство, которое подойдет именно вам.
Флосс или ирригатор
Зубная нить или специальный прибор обеспечивают качественную механическую очистку межзубных промежутков. Дополнительные инструменты способны удалить остатки пищи и устранить бактерии, которые скопились за день. Как флосс, так и ирригатор обеспечивают удаление загрязнений там, куда просто не может проникнуть зубная щетка.
Мы надеемся, что вы поняли, почему нужно чистить зубы перед сном и чем пользоваться для обеспечения гигиены рта.
Важно! Даже самый качественный домашний уход не обеспечивает стопроцентного удаления налета и опасных бактерий. Поэтому важно регулярно обращаться к стоматологу для проведения профессиональной чистки. Именно она является лучшим средством для профилактики широкого перечня заболеваний ротовой полости.
Кроме того, после профессиональной чистки хорошо видны даже самые ранние признаки кариеса и других патологий. Это позволяет предотвратить их дальнейшее развитие. При необходимости врач тут же примет меры. Они позволят надолго сохранить здоровье зубов.
Преимущества обращения в МЕДСИ
Что будет, если не чистить зубы перед сном? Рассказала врач
Рекомендации стоматологов однозначны – чистка зубов должна осуществляться дважды в день: утром после завтрака и вечером – перед сном. И никак иначе! Утром пациенты чистят зубы для свежести дыхания и устранения ощущения «грязных зубов», но о вечерней чистке нередко забывают. В этом и заключается главная ошибка, ведь для вечерней чистки зубов есть как минимум 5 причин.
№1. Профилактика кариеса
Напомним, кариес – патологический процесс разрушения зубов, а причина – действие определенных бактерий, которые скапливаются и проживают в налете. В организме все взаимосвязано, поэтому действия болезнетворных бактерий сдерживается защитой – слюной.
Она не только смывает остатки пищи, поддерживает неблагоприятное для жизни и развития болезнетворной флоры рН, а также насыщает эмаль минералами.
Но! Вечером выработка слюны снижается, поэтому вероятность кариеса повышается.
Чистка зубов после ужина позволяет удалить остатки пищи, бактерии с поверхности зубов и десен, простимулировать выработку слюны, которая и будет сдерживать развитие болезнетворных бактерий. Все это в совокупности снижает вероятность кариеса и болезней десен.
№2. Защита от болезней десен
Микробиом полости рта разнообразен и насчитывает более 400 видов микроорганизмов, некоторые из них даже не поддаются классификации. Большая часть микробиома – представители условно-патогенной микрофлоры, то есть в норме не вызывают болезни, но при формировании благоприятных факторов они активируются.
Основной предрасполагающий фактор для роста микробиома – неудовлетворительная гигиена полости рта. Это не только игнорирование чистки утром или вечером, но и неправильная техника.
Отсутствие чистки зубов перед сном – предрасполагающий фактор для образования зубного камня, а это отличная питательная среда для развития болезнетворного микробиома.
Здесь отсутствует воздух, свет, в общем, есть все благоприятные условия. У некоторых пациентов образование зубного камня происходит довольно быстро, и он скапливается не только над, но и под десной. А это прямой путь к развитию болезней десен – гингивита, а также более серьезного пародонтита. И если отсутствует лечение, то это приведет к потере зубов.
№3. Профилактика неприятного запаха изо рта
Галитоз (в некоторых источниках литературы – халитоз) – неприятный запах изо рта. Это лишь симптом, имеющий несколько причин, причем не всегда он указывает на наличие болезней. Существует такое понятие, как застойное дыхание, которое формируется утром, после пробуждения и связано с замедленным дыханием во время сна. Чистка зубов перед сном помогает справиться с этим явлением, уменьшит вероятность формирования галитоза с утра.
Если игнорировать чистку зубов вечером, то после ужина в полости рта останутся частички пищи, которые являются питательной средой для размножения бактерий. В ходе своей жизнедеятельности, они вырабатывают летучие соединения, окрашивающие дыхание.
К слову, для предотвращения неприятного запаха изо рта утром, нужно чистить зубы после приема пищи, перед сном и после даже перекусы исключены. Но если так случилось, то через 10-15 минут нужно почистить зубы и можно ложиться спать.
№4. Чистка зубов и похудение
Заявление знаменитого диетолога из Америки Деборы Энос произвело настоящий фурор. Диетолог рекомендует выработать привычку – чистить зубы после каждого приема пищи, но, при этом, следуя всем рекомендациям стоматологов – гигиеническая процедура может осуществляться только через 15-20 минут после приема пищи, иначе повышается вероятность повреждения эмали.
И как раз эта привычка регулярно чистить зубы после каждого приема пищи (!) может помочь похудеть и поддерживать достигнутые результаты.
Основная причина появления лишнего веса – перекусы. Ведь 3-5-разовый прием пищи без излишеств и переедания не станет причиной появления лишнего веса, чего нельзя сказать про перекусы и «кусочничество».
Сложно отрицать, что чаще люди предпочитают перекусывать чипсами, шоколадными батончиками и другими сладостями и высококалорийной пищей. И справиться с этой привычкой поможет регулярная чистка зубов, особенно вечером, когда соблазн заглянуть в холодильник велик.
Однако, если привычка выработана, то перед тем как попить чай с печеньем или бутербродами, придется несколько раз подумать, а стоит ли оно того. Постепенно перекусы становятся не столь желанными и похудение происходит естественным путем. Еще один фактор, имеющий значение – вкус пасты. Дело в том, что мята меняет вкус привычных продуктов, и они перестают казаться такими желанными.
Стоит отметить, что этот метод не позволит сбросить вес быстро, его основная задача – справляться с перееданием, бороться с вредными привычками, например, заедать стресс. Многие врачи отмечают, что этот способ похудения и контроля веса – единственный, который не причинит вреда здоровью.
№5. Профилактика болезней сердечно-сосудистой системы
Все в организме взаимосвязано и состояние полости рта влияет на работу органов и систем. В ходе последних исследований удалось доказать, что пародонтит – одна из причин серьезных болезней внутренних органов. Некоторые из них нарушают качество жизни, представляют угрозу для здоровья.
При чем здесь чистка зубов вечером? Ее отсутствие способствует быстрому развитию микробиома и формированию кариеса, воспалительных болезней десен. А они, в свою очередь, могут длительное время оставаться нераспознанными за счет отсутствия симптомов.
А когда они появляются, будет поздно и воспалительные болезни десен уже будет невозможно вылечить, удается лишь сдерживать их прогрессию и добиться стойкой ремиссии.
Будьте здоровы и посещайте стоматолога минимум два раза в год!