Ми бэнд 6 фазы сна

Как фитнес-браслет Xiaomi определяет фазы сна?

Контроль за фазами сна на сегодняшний день доступен любому человеку. Для этого достаточно приобрести фитнес-браслет Xiaomi Mi Band. Чем может быть полезна функция определения фаз сна и как начать ею пользоваться — об этом и расскажет эта статья.

Для чего она нужна функция определения фаз сна

Сон — это особое состояние сознания, при котором восстанавливаются физические и психологические силы организма. В норме сон можно разделить на 2 фазы: медленную и быструю. Первая занимает 70-80% времени сна и, предположительно, предназначена для восстановления физических сил. Во время фазы быстрого сна человек максимально расслабляется: замедляется сердцебиение, снижается активность мозга, тело неподвижно. Если разбудить человека во время пребывания в этой фазе, то он будет чувствовать себя разбитым и уставшим.

Фазы сна чередуются между собой в течение ночи. Если хочется легко просыпаться каждое утро, то возникает необходимость контролировать их продолжительность для улучшения качества сна и настроить будильник так, чтобы время срабатывания совпадало с фазой быстрого сна. Именно для этой цели в Xiaomi Mi Band присутствует функция определения фаз сна.

Принцип работы

Для отслеживания состояния организма во время сна используются 3 датчика:

Пульсометр контролирует пульс. Он замедляется в медленной фазе и ускоряется при быстрой фазе сна. Акселерометр и гироскоп собирают информацию о движении руки, на которой закреплен браслет.

По умолчанию устройство отслеживает фазы сна только в ночное время — с 21:00 до 9:00 по внутренним часам.

Результаты мониторинга фаз сна

Так как Xiaomi Mi Band не может обработать собранные данные, он передает их по Bluetooth в приложение на смартфоне. Приложение обрабатывает собранные результаты и выводит их в виде графика с расшифровкой и советами по повышению качества сна: ложиться раньше или не пить перед сном кофе, например.

Посмотреть результаты можно в следующих приложениях:

Master for Mi Band / Mi Band Master:

Mi Fit

В оригинальном приложении от Xiaomi статистика находится во вкладке “Сон” раздела “Статус”, вызываемого нажатием на первый блок на главном экране приложения.

Mi Band Master

Чтобы посмотреть собранную статистику можно 2 способами:

Статистика в Mi Band Master скуднее, чем в Mi Fit: расшифровки графика нет, подсказок по улучшению нет. Отображаются только пульс и длительность сна: общая и для каждой фазы. Доступны для просмотра результаты за последний день, неделю, месяц и год.

Настройка функции

Чтобы подключить Mi Band к Mi Fit нужно:

Чтобы подключить Mi Band к Mi Band Master, нужно:

В случае удачного сопряжения появится соответствующее уведомление.

В Mi Fit

Чтобы включить функцию отслеживания фаз сна в MiFit, нужно:

В Mi Band Master

Порядок действий следующий:

Что делать, если нет данных о сне

Иногда фитнес-браслет Mi Band не передает информацию в установленное на смартфоне приложение Mi Fit. Исправить эту проблему можно одним из следующих способов:

Если переустановка и смена приложения не помогли, то нужно сбросить настройки браслета. На примере Mi Band 4 это делается следующим образом:

Подводя итог, можно сказать, что отслеживание фаз сна в браслетах Xiaomi Mi Band это полезная функция, помогающая повысить качество сна и сберечь здоровье.

Источник

Обзор фитнес-браслета Xiaomi Mi Band 6: стоит ли покупать?

Сегодня я представляю обзор на новый, но уже достаточно популярный фитнес-браслет от Xiaomi Mi Band 6. В отличие от своих предшественников новая модель получила большой экран, компактную магнитную зарядку и ряд интересных дополнительных функций, которые более подробно рассмотрим в обзоре. В дополнении хочется сказать, что ценник на данный товар полностью соответствует его качеству. Итак, давайте приступать к обзору.

Содержание

Технические характеристики

Упаковка и комплектация

Поставляется фитнес-браслет в фирменной упаковке Xiaomi из плотного картона с качественной полиграфией. На упаковке можно найти логотип компании, название модели и ее изображение, краткие технические характеристики, а также сведения о производителе. Упаковка имеет презентабельный вид и надежно защищает все содержимое во время транспортировки.

Внутри коробки весь комплект упакован аккуратно в индивидуальных пакетах.

В комплект поставки входит:

Внешний вид

Что касается внешнего вида, то новый Mi Band 6 практически не изменился по сравнению с моделями предыдущего поколения. Он все еще имеет овальную капсулу с цветным экраном, которая помещается в силиконовый ремешок. Капсула плотно сидит в браслете, поэтому можно не переживать, что она выпадет.

Корпус капсулы выполнен из высококачественного пластика, который останется как новый даже при активной носки. Экран AMOLED со скругленными углами стал больше — 1,56 дюйма с разрешением 152×486 пикселей, что порадовало. Цвета яркие и насыщенные, информация хорошо читается под любым углом. Экран отзывчивый, моментально реагирует на прикосновения пальцев. Активируется поднятием запястья, при необходимости можно отключить эту функцию. Яркость легко регулируется, есть 5 уровней.

Ремешок прочный и удобный, выполнен из силикона. Очень приятный и мягкий на ощупь. При необходимости его легко можно заменить. Имеет 13 отверстий и удобную застежку, которая отлично фиксирует ремешок на руке. Подойдет как для женской, так и для мужской руки.

На тыльной стороне капсулы находятся логотип компании, датчики и контакты для зарядки, которые немного смещены вниз.

Корпус капсулы прочный, он защищен от воды и пыли по стандарту IP68. С фитнес-браслетом можно смело плавать и погружаться на небольшую глубину, хотя производитель утверждает, что капсула способна выдержать погружение под воду до 50 метров. К сожалению провести такой тест мне не удалось.

Зарядка и автономность

Теперь, чтобы зарядить устройство, вам не придется доставать капсулу с силиконового ремешка. Достаточно поднести магнитную зарядку к контактам расположенным с тыльной стороны капсулы и все. Зарядка легко крепится и отлично удерживается. Время зарядки составляет около двух часов.

Емкость аккумулятора Mi Band 6 125 мАч, как заявляет производитель этого достаточно для работы устройства на протяжении 14 дней. Лично я активно пользуюсь всеми функциями круглосуточного мониторинга здоровья, поэтому автономности работы устройства хватает приблизительно на 6 дней, что является неплохим показателем и мне этого вполне достаточно.

Функциональность

Что касается функциональной части, то с этим у устройства все хорошо. Из главных особенностей, которые стоит отметить в первую очередь — Mi Band 6 теперь может измерять уровень кислорода в крови (SpO2). Эта функция стала очень востребована в период пандемии COVID-19. Однако, не стоит забывать о том, что данное устройство не является медицинским устройством, поэтому полностью рассчитывать на полученные данные не стоит.

Из интересного и нового Mi Band 6 умеет распознавать уровень стресса, а также предлагает воспользоваться специальным режимом для восстановления состояния. Для этого устройство предлагает сделать дыхательные упражнения, при этом на экран выводятся анимированные подсказки, что очень удобно.

В новом устройстве доступно около 30 видов разной активности, 19 из них абсолютно новые. Каждый вид активности можно дополнительно настроить (уведомление о пульсе, темпе, пройдённом расстоянии и другое). Также в меню можно выставить цель, например, пройти 5 км или сжечь 1000 калорий.

В меню устройства также можно найти:

При входящем звонке устройство вибрирует и на экране отображается имя и номер звонящего. При необходимости можно включить беззвучный режим или отключить звонок.

Приложение Mi Fit

Чтобы расширить функционал устройства, необходимо установить приложение Mi Fit, которое доступно в Play Market и App Store. При первом включении программы мы увидим.

Приложение Mi Fit с простым и удобным интерфейсом. В нем можно найти разные дополнительные настройки, а также посмотреть статистику вашей активности и показатели здоровья.

Циферблаты

Mi Band 6 имеет три предустановленных циферблата, однако, в фирменном приложении доступно еще 130 красочных циферблатов, включая анимешные. Выбор неплохой, думаю, каждый сможет найти для себя интересный вариант циферблата. В памяти устройства одновременно можно сохранить несколько вариантов циферблатов.

Чтобы загрузить циферблат, необходимо перейти в магазин в фирменном приложении, после выбрать циферблат, которой вам понравился и нажать «Синхронизировать циферблат». Процесс синхронизации займет несколько секунд.

Уведомления и напоминания

В этом меню можно настроить уведомления о входящих вызовах, сообщениях, о достигнутой цели и разрешить приложениям из списка отправлять вам уведомления. Настройки очень простые и интуитивно-понятные. Единственный минус — иногда случается так, что уведомления Whatsapp не приходят. Это связано с недоработкой самого мессенджера.

Вибрация

В этом пункте меню изначально стоят настройки по умолчанию, которые очень легко изменить и для каждого отдельного события настроить и создать индивидуальный рисунок вибрации. Для этого достаточно выбрать из писка отдельное событие, после нажать «Добавить» в нижней части экрана, затем касаясь экрана телефона создать свой рисунок вибрации.

Мониторинг состояния здоровья

В этом пункте вы сможете настроить функции мониторинга состояния здоровья:

Mi Band 6 оснащен спортивными функциями, которые помогут вам отслеживать вашу физическую активность, а с помощью сигнала GPS навигации со смартфона вы сможете просматривать ваш пройденный маршрут. Данные отображаются на экране фитнес-браслета, но более подробный отчет вы можете посмотреть в фирменном приложении.

Для теста была запущена ходьба. В приложении можно просмотреть подробный отчет о маршруте, каденсе, длине шага, темпе и пульсе. Во время самой тренировки доступна информация о количестве потраченных калорий, затраченном времени на тренировку, пульсе, среднем темпе и другое.

Вывод

Mi Band 6 привлекательный вариант фитнес-браслета на сегодняшний день. На руке смотрится весьма неплохо. Дисплей яркий с насыщенными цветами. Несмотря на невысокий ценник, качество и функционал достаточно хороший. К плюсам можно отнести увеличенный дисплеем, датчик SpO2 и новые спортивные режимы. К минусам малую автономность и проблему с уведомлениями Whatsapp, которые иногда не приходят. В целом, Mi Band 6 хороший фитнес-браслет и если вы ищете недорогое устройство для занятий спортом, контроля показателей здоровья и других простых целей, то Mi Band 6 является отличным выбором.

Источник

Подробный обзор Xiaomi Mi Band 6

Xiaomi продолжает последовательно улучшать свой фитнес-браслет, добавляя новые функции и исправляя старые ошибки. В Mi Band 6 проделано немало работы «под капотом» — той, что незаметна на первый взгляд, но проявляется при повседневном использовании трекера.

Браслет стал более эффектным за счет крупного экрана, на который можно выводить свои фотографии и картинки. Также благодаря размеру дисплея, им стало удобнее пользоваться.

Наконец-то появилась функция измерения уровня кислорода, интерес к которой за последний год очень сильно вырос. Будучи одним из пионеров рынка, Xiaomi в этом плане отставала от конкурентов на несколько лет.

Компания сделала еще один шаг на пути к идеальному недорогому фитнес-трекеру, хотя многие и ожидали большего.

До сих пор Xiaomi не может побороть «детские болячки», вроде отсутствия многозадачности (таймер и секундомер не работают в фоне и блокируют работу с браслетом). Не понятна ситуация с NFC. В глобальной версии Mi Band 6 этого чипа нет, и даже на китайских версиях с NFC-модулем бесконтактные платежи пока не поддерживаются.

Многие ждали появление GPS, чего также не произошло. С другой стороны, Mi Band 6 и без того стал самым дорогим браслетом за всю историю линейки ($55) и наличие GPS сделало бы его еще дороже.

Но всё это лишь вершина айсберга, о самом же «айсберге» мы поговорим далее.

Обзор Xiaomi Mi Band 6. Дизайн, эргономика и общие сведения

В комплекте с браслетом идет кабель для зарядки на магнитном коннекторе и маленькая, но очень толстая книжечка-инструкция:

Зарядное устройство не изменилось с предыдущей версии, как не изменился и дизайн браслета. Внешне Mi Band 6 является практически полной копией Mi Band 5. Силиконовые ремешки этих моделей полностью совместимы между собой.

Небольшое обновление можно заметить с обратной стороны браслета. Здесь установлен новый пульсоксиметр. К двум зеленым светодиодам Mi Band 5 для измерения пульса добавились еще два светодиода (красный и инфракрасный) для измерения кислорода в крови:

Основным изменением на лицевой стороне стал увеличенный дисплей, повторяющий форму корпуса. Если в Mi Band 4 его диагональ составляла 0.95″, а в Mi Band 5 — 1.1″, то в Mi Band 6 она увеличилась еще на

50% до 1.56″. Теперь экран занимает практически всю лицевую поверхность, за исключением небольших рамок:

Это изменение очень положительно сказалось не только на внешнем виде, но и на эргономике устройства. Где-то элементы интерфейса стали крупнее, благодаря чему можно удобнее читать информацию:

А в каких-то приложениях вмещается больше информации на экран:

Естественно, места для сенсорной кнопки под экраном на Mi Band 6 не нашлось, поэтому ее убрали. Теперь управление браслетом стало в точности таким, как на OPPO Band. Включить экран можно либо простым прикосновением к нему, либо свайпом вверх. Последняя опция сделана для того, чтобы наверняка избежать случайных срабатываний сенсора.

Единственное неудобство нового управления заключается в том, что теперь нельзя быстро выйти на главный экран с любого другого. Иногда приходится по 2-3 раза делать свайп вправо, возвращаясь каждый раз на один шаг назад.

Сам дисплей стал более четким — 326 ppi против 287 ppi на Mi Band 5. Это один из самых высоких показателей плотности пикселей на рынке среди фитнес-браслетов. Учитывая, что в качестве циферблата можно использовать свои фотографии, такое улучшение пошло только на пользу:

Экран достаточно яркий, на максимальной яркости браслетом можно удобно пользоваться на улице в солнечную погоду. Функции автояркости нет, но можно автоматически снижать ее по расписанию или после захода солнца:

Как и раньше, в Mi Band 6 используются два датчика, фиксирующие движения — акселерометр и гироскоп. По сравнению с Mi Band 5 чувствительность жеста активации дисплея немного упала. Если предыдущая модель включала экран даже от малейшего движения, напоминающего поворот запястья, то для активации дисплея Mi Band 6 этот жест нужно делать более акцентированно.

Тем не менее, Mi Band 6 гораздо лучше и точнее распознает активность, чем предыдущий браслет. Об этом мы поговорим чуть позже.

NFC-модуля, как уже было упомянуто выше, в глобальной версии браслета нет. Он используется только в китайской версии Mi Band 6 NFC и только в качестве NFC-метки (ключи доступа, карты проезда и т.п.).

Mi Band 6 имеет типичную для всех современных браслетов влагозащиту 50 метров по стандарту ISO 22810:2010, который подразумевает безопасное использование устройства под водой. Другими словами, с браслетом можно смело плавать и принимать душ.

Интересная ситуация получилась с вибромотором. Он работает заметно приятнее, чем на Mi Band 5 — не такой жужжащий, более деликатный, если так можно выразиться. И дело не просто в субъективных ощущениях. Xiaomi даже изменила интерфейс некоторых приложений, добавив вибро-эффекты. Например, если на Mi Band 5 таймер устанавливался нажатием стрелочек вверх/вниз, то здесь нужно прокручивать «барабан» с приятной тактильной отдачей:

Такая приятная вибрация присутствует во всех приложениях, где есть подобный элемент управления (установка будильника, различные приложения и настройки).

Но как только на браслете срабатывает длительная вибрация (уведомления, звонки, будильник), приятные ощущения пропадают и понимаешь, что здесь по-прежнему используется примитивный ERM-вибромоторчик. К сожалению, даже Xiaomi пока не может установить линейный вибромотор в бюджетный браслет, как сделала это в бюджетных смартфонах Redmi.

Кроме того, в Mi Band 6 нет следующих датчиков и функций:

Циферблаты, интерфейс и приложения Mi Band 6

Интерфейс остался прежним. Свайпами вверх-вниз можно прокручивать меню браслета, а свайпами влево-вправо — виджеты:

На браслете доступны 3 стандартных циферблата, которые можно гибко настраивать, выбирая нужные усложнения (модули), которые к тому же интерактивны, т.е. при касании открываются соответствующие приложения:

Дополнительно можно устанавливать циферблаты из приложения Mi Fit или других каталогов (одновременно на браслете может быть не более 6 циферблатов):

Отдельного внимания заслуживают циферблаты с использованием собственных фотографий (они доступны уже и для Mi Band 5). Работает это очень просто — загружаете один из 5 макетов, а затем выбираете свой снимок или картинку:

К сожалению, функции Always On Display нет. То есть, браслет не умеет отображать время на выключенном экране.

Приложения Mi Band 6

Кратко рассмотрим основные приложения браслета:

Погода. Отображается текущая погода: температура, влажность воздуха, сила ветра (по шкале Бофорта) и УФ-индекс (интенсивность опасной для здоровья ультрафиолетовой радиации):

Также здесь показывается прогноз погоды на 4 дня.

Дыхание. Приложение помогает делать дыхательные упражнения для снижения уровня стресса. Настраиваете длительность упражнения и браслет будет сопровождать вас анимацией и вибрацией:

По окончании занятия вы увидите на экране, насколько снизился пульс после упражнения.

События. Простой список дел с напоминаниями. В приложении Mi Fit можно создавать различные события и напоминания, указывать их периодичность и браслет будет вовремя обо всем напоминать:

Музыка. Позволяет переключать треки на смартфоне и регулировать громкость. Управлять можно не только воспроизведением музыки, но и видео (например, в YouTube):

В отличие от Mi Band 5, плеер на Mi Band 6 доступен и во время тренировок на отдельном экране, справа от основного.

Таймер и секундомер. Таймер можно установить максимум на 99 минут, а секундомер позволяет засекать интервалы (например, круги):

Во время работы этих приложений пользоваться браслетом нельзя, даже время текущее узнать не получится. В современном браслете видеть подобное — очень странно. Тем более, что проблема тянется еще с первых версий Mi Band.

Камера. Позволяет использовать браслет в качестве выносной «кнопки затвора» — нажимаете на экран и камера смартфона делает снимок. Работает со всеми смартфонами.

Мировые часы. Список городов можно изменять со смартфона, а затем просматривать на браслете:

Устанавливать сторонние приложения на Mi Band 6 по-прежнему нельзя.

Спорт и здоровье

Как и все предыдущие браслеты этой серии, новинка отслеживает всю активность в течение дня и подробно расписывает ее по часам:

В простых сценариях (прогулка, бег) Mi Band 6 считает шаги так же точно, как и любой другой трекер. Если сравнивать результаты за день в целом, то Mi Band 6 насчитывает чуть больше шагов, чем Mi Band 5. Вот данные за несколько дней (числа в таблице — это количество шагов за день):

Что немаловажно, браслет умеет напоминать о разминках, если определяет длительное отсутствие активности в течение часа.

Анализировать свою активность за любой период времени можно в приложении Mi Fit. К сожалению, реализована эта возможность не так наглядно и удобно, как у некоторых конкурентов. Вы не сможете открыть месяц и сразу увидеть, в какие дни и насколько хорошо справлялись с поставленной задачей.

Также Xiaomi заметно отстает от некоторых конкурентов в плане мотивации вести более активный образ жизни. Здесь нет ни персональных соревнований с друзьями, ни всемирных состязаний, как в Samsung Health. Отсутствует даже система наград и различных бейджиков, как на трекерах от Huawei, Honor, Samsung или Apple.

Одним словом, компания не использует геймификацию (различные игровые подходы) для повышения вовлеченности в процесс.

Mi Band 6 умеет автоматически распознавать тренировки. Эта функция впервые появилась в Mi Band 5, но здесь была значительно улучшена. Прежде всего, теперь вы можете выбрать, какие именно тренировки отслеживать:

Если, к примеру, убрать «ходьбу», тогда браслет будет игнорировать прогулки и не уведомлять о том, что обнаружена тренировка.

Отличается и сам процесс распознавания тренировок. Когда Mi Band 5 сообщает об обнаружении активности, вам нужно подтвердить сам факт тренировки, а затем еще выбрать, чем именно вы сейчас занимаетесь — бегом, ходьбой или велопрогулкой.

Mi Band 6 сразу показывает на экране определенную тренировку и ждет ее подтверждения, причем, отображаются только релевантные упражнения. Если вы бежите на беговой дорожке, то на экране появятся только «Бег на улице» и «Беговая дорожка» (без велосипеда, орбитрека или ходьбы, как на MI Band 5), а если занимаетесь на гребном тренажере, то появится только иконка гребного тренажера.

Еще стоит помнить, что функция автоопределения тренировок дополнительно потребляет заряд аккумулятора.

Тренировки

Если в Mi Band 5 количество тренировок увеличилось вдвое по сравнению с Mi Band 4, то в Mi Band 6 их стало еще втрое больше.

Но, как и раньше, большого смысла во всем этом разнообразии нет, так как по сути нет и самого разнообразия. Подавляющее большинство тренировок отличаются друг от друга только названием и иконкой, а количество отслеживаемых параметров одно и то же: время, калории и пульс.

В нескольких упражнениях отслеживаются уникальные параметры (количество и частота прыжков на скакалке, количество и частота гребков на гребном тренажере, стиль и эффективность плавания).

Главным отличием тренировок на Mi Band 6 стала поддержка целей. Теперь можно устанавливать желаемую длительность, расстояние, темп/скорость или расход калорий. В этом случае на экране браслета будет отображаться текущий прогресс в графе «Достигнуто»:

Также трекер будет уведомлять вибрацией о достижении 50%, 80% и 100% цели, а в отчетах под общей информацией появится блок с одноименным названием:

Кроме того, если в Mi Band 5 можно было настраивать уведомление о превышении порогового значения пульса или прохождении определенной дистанции, то в Mi Band 6 дополнительно появилось уведомление о выходе из заданной зоны пульса:

Это крайне важное обновление, так как оно добавляет много новых полезных сценариев использования трекера (для похудения или снижения пульса в покое).

В некоторых тренировках, как и раньше, поддерживается функция автопаузы.

К сожалению, каких-то интересных и необычных тренировок, вроде курсов бега на Huawei/Honor, не появилось. Также здесь нельзя настраивать экраны тренировок — они не изменились с предыдущего браслета:

Заметное отличие от Mi Band 5 заключается в том, что теперь журнал тренировок доступен прямо на браслете:

Что касается показателя VO2 max, в приложении Mi Fit не рассчитывается и не отображается количество миллилитров кислорода на килограмм массы тела, потребляемое пользователем за минуту. В то же время браслет понимает, когда именно ваше сердце работает на пределе, отображая это в графе МПК (максимальное потребление кислорода) раздела Зона сердечного ритма:

Напомню, расчет VO2max не имеет никакого отношения к датчику кислорода (SpO2) и отсутствие этого показателя в приложении — исключительно программное ограничение.

Помимо всего прочего, Mi Band 6 отслеживает персональный индекс активности (PAI).

Расход калорий рассчитывается на основе пульса, тип выбранной тренировки при этом не играет никакой роли, что отличает Mi Band от трекеров Samsung в лучшую сторону. Алгоритм расчета не изменился с предыдущей версии.

Теперь поговорим о функциях, связанных со здоровьем.

И здесь важно понимать одну простую вещь — в интернете нет (и быть не может) ни единого обзора, в котором бы объективно анализировалась точность работы таких функций, как отслеживание сна, пульса, стресса или кислорода в крови.

В одном обзоре могут ругать браслет за плохое качество учета сна, в другом — за неточный пульсометр. Люди на форумах могут оставлять противоположные отзывы о работе одних и тех же функций — всё это нормально и не имеет большого значения.

Для объективной оценки необходимо проводить исследование с большим количеством участников и параллельным измерением тех же показателей профессиональным оборудованием (ЭКГ, ЭЭГ, ЭОГ и др.) под контролем специалистов. Такое занятие очень затратное как по деньгам, так и времени.

Что же касается обзоров, в лучшем случае вы попадаете на человека, который хорошо понимает все измеряемые показатели и максимально точно соблюдает все требования, необходимые для правильной работы тех или иных функций.

Но и в этом случае его физиологические особенности будут отличаться от ваших (масса тела, артериальное давление, различные нарушения микроциркуляции, состояние сердечно-сосудистой и нервной систем). Даже температура воздуха оказывает серьезное влияние на точность работы всех медицинских функций (сосуды сужаются и точность оптического пульсоксиметра падает).

Поэтому всегда помните об этом, читая какой-то отзыв или обзор.

Анализ сна

Результаты отслеживания сна на Mi Band 6 немного отличаются от таковых на Mi Band 5. Оба браслета, за редким исключением, очень точно определяют общее время сна, но не его фазы.

Как и раньше, Mi Band 6 делит сон на медленный (NREM) и быстрый (REM). Первый, в свою очередь, трекер разделяет еще на легкий и глубокий сон. Для полноты картины не хватает разве что первой фазы — дремоты (некоторые трекеры учитывают и это):

При анализе сна, первым делом в глаза бросаются ошибки локализации, которые Xiaomi игнорирует уже второй год и которые вводят пользователей в замешательство (вместо глубокого и легкого сна указан медленный и быстрый сон):

Иногда трекер показывает более-менее правдоподобную структуру сна, в которой чередуются фазы легкого и глубокого сна, завершая цикл быстрым сном. В течение ночи количество REM-фаз (быстрого сна) должно увеличиваться, а количество глубокого сна — сокращаться.

Собственно, всё это мы видим на предыдущем скриншоте. Еще раз покажу его, но уже с разбивкой по циклам, которых у здорового человека должно быть от 4 до 6 за ночь в зависимости от продолжительности сна:

Конечно, придраться здесь есть к чему (слишком много циклов, некоторые циклы совершенно непропорциональные, в конце отдельные циклы вообще тяжело прослеживаются), но в целом анализ выглядит неплохо.

Однако подобная картина наблюдается не всегда. Иногда браслет фиксирует REM-фазу в самом начале сна (чего быть у здорового человека не может), иногда количество быстрого сна аномально большое (что может указывать на нарколепсию и другие расстройства сна), иногда вообще невозможно выделить четкие циклы.

В целом, анализировать фазы сна на трекере можно, но подходить к этому следует разумно, осознавая, что эти данные не всегда и не совсем соответствуют реальности. Если вы не понимаете, что такое фазы и циклы сна, как правильно анализировать подобные отчеты, можно ли доверять показаниям браслета и как конкретно они собирают данные, тогда обязательно прочтите этот материал:

Как бы там ни было, Mi Band 6 в основном очень точно фиксирует время и продолжительность сна, что уже может оказать значительную пользу для здоровья.

Помимо ночного сна, Mi Band 6 учитывает и дневной, а также оценивает качество дыхания, если такая опция включена в настройках браслета:

При апноэ во сне остановка дыхания может длиться от 20-30 секунд (в легкой форме) до 2-3 минут. Это естественным образом отражается на количестве кислорода в крови, которое Mi Band 6 непрерывно измеряет в течение сна.

Как именно Mi Band 6 рассчитывает оценку — неизвестно. Возможно, это всего лишь средний процент кислорода в крови, который у здоровых людей должен находиться в диапазоне 95-100%, но могут использоваться и другие алгоритмы. Для сравнения, на трекерах от компании Huawei оценка сна не коррелирует напрямую со средним значением SpO2 в течение ночи.

Умного будильника до сих пор нет. Напомню, это будильник, который может разбудить немного раньше установленного времени, когда завершится очередной цикл сна. В такие моменты пробуждение наиболее приятное.

В отличие от Mi Band 5, теперь будильники можно создавать прямо на браслете.

Уровень кислорода в крови, пульс и уровень стресса

Xiaomi Mi Band 6 стал первым браслетом Xiaomi с функцией измерения SpO2. Реализована она максимально просто — поддерживается только ручное измерение кислорода.

Соответственно, нет ни уведомлений о значительном падении уровня кислорода, ни графиков изменения SpO2 в течение дня или даже ночи, когда трекер непрерывно делает эти замеры для оценки качества дыхания:

Качество измерения типичное для подобных устройств — достаточно точное в диапазоне от 90 до 100% (с погрешностью не более 2-3%).

Можно, конечно, сравнить показания Mi Band 6 с пульсоксиметром, надеваемым на палец, но большого смысла в этом нет. Так как подавляющее большинство бытовых пульсоксиметров не являются медицинскими устройствами и не проходили соответствующую сертификацию. Они сами нуждаются в проверке и могут давать серьезное расхождение с медицинским прибором.

При задержке дыхания браслет показывает снижение уровня кислорода, т.е. функция работает адекватно.

Точность работы пульсометра практически не изменилась с прошлой версии. Браслет умеет вычислять пульс в покое и делает это очень неплохо:

Значение, рассчитанное алгоритмами, вполне соответствует реальным измерениям пульса сразу после пробуждения.

График пульса в течение дня выглядит достаточно ровным без прерываний/пропусков и большого количества случайных значений (ошибочных измерений):

Если наложить графики пульса, построенные за сутки Mi Band 6 на те, что построил Mi Band 5, мы увидим лишь незначительные отличия:

Mi Band 6 умеет определять аритмию в состоянии покоя, но уведомляет только о тахикардии (значительном повышении пульса без видимых причин). Брадикардия не отслеживается.

Во время занятия на беговой дорожке точность работы пульсометра в основном не сильно уступает ЭКГ-датчику. Ошибочные значения проскакивают нечасто, да и те — не более, чем на 3-4 удара в минуту. При резкой смене нагрузки, показания на браслете изменяются с небольшой задержкой относительно ЭКГ-датчика.

Но при выполнении тренировок, в которых присутствуют движения запястья (подъем гантелей/штанги, отжимания, подтягивания на турниках и т.п.), точность пульсометра резко снижается из-за слишком большого шума, вызванного движением кожи/мышц/сухожилий запястья. Это серьезная проблема для любого браслета.

Уровень стресса показывает степень эмоциональной и физической нагрузки на организм (как это работает?). Браслет измеряет вариабельность пульса в состоянии покоя и оценивает стресс по шкале от 0 до 100:

Пробелы на графике — это физическая активность, при которой бессмысленно измерять стресс.

Работа с уведомлениями на Xiaomi Mi Band 6

В новом браслете Xiaomi наконец-то решила серьезную проблему с уведомлениями, которая тянулась с самого начала. Обновленный режим Не беспокоить включается теперь не только, когда вы засыпаете, но и когда снимаете браслет с руки.

Другими словами, когда Mi Band 6 лежит на столе, он больше не вибрирует при поступлении новых уведомлений или звонков, что делали все браслеты Xiaomi до этого.

Типичное уведомление выглядит следующим образом:

Шрифт немного увеличен, из-за чего читать текст стало удобнее. Поддерживаются популярные смайлики, переноса слов по слогам на новую строку нет.

Во время звонка на экране отображается имя абонента и две кнопки — положить трубку или отключить звук:

Отвечать на входящие сообщения нельзя, но можно отклонить входящий звонок отправкой шаблонного ответа. Эта функция появилась в браслетах Mi Band впервые.

Автономность Mi Band 6

Время автономной работы очень сильно зависит от количества используемых функций. В частности, на расход батареи значительно влияют следующие параметры:

Если включить всё, что только можно, а также выставить максимальную яркость, Xiaomi Mi Band 6 продержится от одного заряда ровно 5 суток. Отключив все перечисленные опции, время автономной работы можно продлить до 10-14 дней в зависимости от количества уведомлений и тренировок.

Для зарядки браслета можно использовать любой блок питания на 5В. Даже если вы подключите его к 5-амперной зарядке, он не возьмет больше 0.25А (почему?). От нуля до 50% Mi Band 6 заряжается за 30 минут, полное время заряда составляет 1 час 30 минут.

Приятным нововведением стал новый экран зарядки, на котором отображается текущее время, прогресс и процент заряда:

Выводы

Как мы увидели, Xiaomi продолжает активно работать над своим трекером. Помимо изменений, лежащих на поверхности (новый большой экран), в Mi Band 6 можно отметить следующие улучшения:

Другими словами, компания проделала неплохую работу над Mi Band 6. Но, конечно же, не обошлось и без недостатков, основные из которых перечислены под обзором.

Xiaomi Mi Band 6 — это один из лучших недорогих фитнес-браслетов. Датчики работают с достаточной точностью, сон отслеживается намного лучше, чем на любом трекере от Samsung. По подсчету шагов Mi Band 6 находится где-то по средине — есть браслеты, которые считают больше и есть те, что считают меньше шагов.

Отдельно можно отметить проблемы с интерфейсом приложения. Это и ошибки локализации, и немного запутанная и не самая удобная структура приложения. В Mi Fit отсутствует наглядность при анализе активности за большой период времени.

Кроме того, хотелось бы уже за столько лет существования браслета увидеть элементы геймификации. Многих пользователей мотивирует получение интересных наград на Apple Watch или соревнования с другими пользователями по всему миру на трекерах от Samsung.

Источник