Мешочки с лавандой для сна
Почему лаванда помогает уснуть, как применять ее для нормализации сна?
О пользе лаванды было известно еще с давних времен, сегодня она считает одним из наиболее успокаивающих растений. Ее душистый, приятный аромат помогает снять напряжение, расслабиться и даже заснуть.
В особенности лаванда известна, как отличное средство от бессонницы – и именно об этом ее свойстве для нормализации сна будет подробно рассказано в статье.
Помогает ли от бессонницы?
Человек является единственным существом, способным сознательно лишать себя сна. И так поведение – деструктивно, ведь происходит систематическое нарушение режима сна и бодрствования, что приводит к бессоннице.
Одним из них является эксперимент, проведенный на 30 добровольцах. В комнатах с испытуемыми были расставлены цветы лаванды. В результате исследования было установлено, что у большинства добровольцев качество сна улучшилось, а также наладилась работа нервной системы.
При этом некоторые испытуемые сообщили о том, что они избавились от апатического состояния, сродни депрессии.
Причины улучшения сна после использования травы
Как сообщают эксперты, проводившие описанное исследование, аромат лаванды нормализует артериальное давление, сокращает частоту сердечных сокращений.
Это приводит к тому, что после пробуждения человек чувствует себя бодрым. У сомнолога Ричарда Джоли имеются другие предположения касательно причины эффективности лаванды.
Как он сообщает, после проведенных исследований было выяснено, что аромат травы снижает уровень стресса человека, тем самым расслабляя его и настраивая на сон. Но направленно лавандовая культура сон не улучшает.
Другой специалист по снам, Кристабель Мадженди из Naturalmat, предполагает, что причина кроется в одном из основных компонентов лавандового масла – линаоола, который оказывает седативное воздействие на рецепторы ГАМК (относятся к основным ингибирующим нейромедиаторам в НС, отвечающих за снижение возбуждения нервных клеток).
Также эти рецепторы играют важную роль в мозговых циклах, которые участвуют в процессах сна.
А исследования, которые проводились с помощью позитронно-эмиссионной томографии, показали, что вдыхание аромата лаванды увеличивает активность мозга во время сна, но и обеспечивает лучшую релаксацию, необходимую для полноценного отдыха.
Кому можно использовать?
Безусловно, лаванду можно использовать для улучшения сна взрослых людей, но в том случае, если нет:
Другое дело обстоит с детьми, поскольку большая часть эфирных масел не рекомендована для использования малышам до 3-х лет.
Для начала следует сделать стресс-тест: масло развести с нейтральной основой в соотношении 1:6 и нанести на участок в области локтевого сгиба. Если реакция в виде покраснения, зуда и раздражения отсутствует, то лаванду можно применять.
С возраста 1го-2х лет допустимо использование эфирного масло для непродолжительной ароматерапии в детской спальне. До этого времени масло (не более 1-й капли) или отвар из цветочков лаванды можно добавлять в ванночку с водой.
Запрещено использовать лавандовый эфир в чистом виде для нанесения на кожу или слизистые ребенка.
Виды, в которых используется растение
Чтобы улучшить качество сна, можно приобрести готовое эфирное масло либо засушенные, свежие веточки лаванды.
Эфирное масло
Лавандовый эфир является наиболее действенным в плане улучшения сна, чем другие аромамасла, поскольку у него более выраженный расслабляющий и успокаивающий эффект.
Он помогает снять напряжение, избавиться от плохих мыслей, стресса, нервного возбуждения, что благотворно влияет на засыпание.
Попадая в кровь через кожу или органы дыхания, компоненты масла стимулируют области головного мозга, которые управляют лимбической системой. В результате этого стабилизируется эмоциональный фон, наступает спокойствием, позитивный настрой и умиротворение.
Главным преимуществом использования лавандового масла, перед аптечными средствами от бессонницы, является его возможность быстро и беспрепятственно поступать в любую точку организма. Такая удивительная проникающая способность обеспечена наличием в эфире линалоола – соединения, ускоряющего и улучшающего транспортировку сопутствующих компонентов через кожу.
Однако недостатком применения масла выступает вероятность передозировки, что приведет к проблемам со здоровьем.
Сушеные цветы и листья
Засушенные цветки лаванды оказывают успокаивающее действие на нервную систему, а также на дыхательную систему человека. Засушенные веточки и соцветия являются излюбленным материалом, которым наполняют ароматические подушки для улучшения сна. Всю наземную часть растения можно использования без каких-либо опасений.
Как использовать?
Рассмотрим подробнее, как использовать лаванду для улучшения сна.
Ароматические саше
Чтобы обеспечить себе или своей семье хороший сон, можно задействовать высушенные цветки лаванды. Для этого из них можно сделать ароматические мешочки, подушечки и подвесить его над кроватью либо положить под подушку, чтобы каждый вечер наслаждаться легким лавандовым ароматом.
Для изготовления саше понадобится:
Этапы изготовления:
Теперь саше готовы и могут использоваться по назначению.
Засушенные веточки лаванды можно приобрести, но лучше сделать их самостоятельно. Существует несколько рекомендаций по сбору и засушиванию этого растения:
Обеспечить комфортный сон поможет использование наполнителя в виде нейтральных трав, растений:
Для подушки, размером 20х20 см, необходимо примерно 500 г засушенных трав. В качестве наволочки следует использовать плотные ткани (например, льняную) – тогда засушенные веточки не будут колоться.
Итак, для создания подушки понадобится:
Процесс изготовления заключается в следующем:
Теперь подушка готова и на ней можно спать в моменты, когда тяжело заснуть или нужно снять напряжение дня.
Лавандовые саше и подушки могут использоваться также для улучшения сна детей от 1-го года, но предварительно следует убедиться, что у ребенка нет аллергии на лаванду (хотя она и встречается достаточно редко). Ее проявлениями выступает чихание, першение в горле или кашель, насморк.
Что касается новорожденных малышей, то лучше сушеную лаванду использовать для ванн. Применяется в виде раствора, который включает 1 ст.л. сухой травы и 1 стакан воды. Когда он немного настоится, его следует процедить и добавить в ванночку.
Еще одним способом наладить сон с помощью лаванды является заваривание чая. Для этого понадобится:
Чтобы приготовить чай, нужно:
Как приготовить лавандовый чай, подскажет видео:
Лавандовое аромамасло
По большей части эфирное масло лаванды используется в ароматических лампах. Для лучшего засыпания горящие лампы устанавливают в спальне. Для одной комнаты достаточно 5 капель эфира. Зажигать аромалампу следует буквально на 10 минут за пару часов до сна.
Если ароматической лампы нет, можно на несколько уголков подушки нанести по капле лавандового масла. Этот же способ подходит и для малышей, только капельку масла следует капнуть не на подушку, а на платочек, оставив его в кроватке на 5-10 минут.
Для этого понадобится 1 капля эфира, смешанная с 2-мя чайными ложками воды. Также для деток возможен вариант массажа с добавлением лавандового масла (1 каплю нужно смешать с 30 мл жирного крема или лосьона). Растирание осуществить за полчаса до сна.
Несколько рекомендаций по проведению ароматической терапии:
Простым способом использования лавандового масла для взрослых выступает прием внутрь специальных капсул.
И последним методом, способствующим улучшению сна, является принятие ванны с лавандовым эфиром. Теплая вода поможет расслабить мышцы, успокоить тело, а ароматное масло усилит этот эффект. На стандартную ванну потребуется 5-7 капель масла, а для ножной ванночки – достаточно 2х-3х. Время процедур не должно превышать 5-15 минут.
Этот способ успокоения показан и для деток (как взрослых, так и новорожденных). Для этого в ванночку добавляют 1 каплю масла, предварительно растворенную в стакане сливок или молока.
Если после двухнедельной терапии эфирным маслом, сон так и не наладился, необходимо обратиться к врачу. Также до начала ароматерапии следует проконсультироваться с терапевтом, чтобы он индивидуально подобрал нужную дозировку масла и дал свои рекомендации.
Противопоказания для применения
Основными противопоказаниями использования сушеной лаванды или ее эфирного масла являются:
Заключение
Таким образом, лаванда является отличным средством для борьбы с бессонницей и улучшения качества сна, что экспериментально доказано и подтверждено. Однако нет единого мнения, почему данная трава производит подобный эффект.
Чтобы легче заснуть, расслабиться и успокоиться, лавандовую культуру используют, как в сушеном виде (изготавливая ароматные саше, подушечки, заваривая чай), так и в виде эфирного масла (добавляя его в аромалампу, ванную, капая на платок или подушку).
В связи с этим, каждый человек сможет подобрать оптимальный способ применения лаванды для быстрого засыпания. Но стоит помнить, что у растения имеются некоторые противопоказания, как для детей, так и для взрослых.
Если придерживаться всех правил, то заявленный эффект от использования травы не заставит себя долго ждать.
Мешочки с лавандой для сна
Впервые заказала подарок у своих друзей в лавандовом магазине. Не думала, что это так здорово! Настоящая любовь к своему делу и настоящее желание поделиться с заказчиками своим ощущением красоты! Я не фанат лаванды, но благодаря вам открыла для себя интересную новую культуру подарка! Спасибо! Очень хочу, чтобы как можно больше людей прониклись к вашему тонкому изящному миру лаванды.
Добрый день! В школе устроили поздравление с наступающим 8 Марта в стиле «прованс». Ну кто сказал, что на 8 Марта нужно дарить мимозу и тюльпаны? С Вашей помощью, Анастасия, мы порадовали девочек и учителей уникальными и неповторимыми подарками, от которых все были в восторге. Спасибо Вам за сладости, декор, косметику, букетики! С удовольствием будем Вас рекомендовать знакомым! С наступающим праздником! Успехов Вам и процветания!
Огромное спасибо сотрудникам компании за отзывчивость и абсолютно блестящее исполнение заказа! Отдельное спасибо, что пошли на исключение и осуществили доставку в выходной день, наша именинница в восторге! Обязательно ещё вернёмся и будем рекомендовать ваш чудесный салон друзьям! Пусть дело процветает! От души желаем вам большой удачи!
Заказ нам привезли срочный, в течении 2х часов. Курьер вежливый и пунктуальный (это большой плюс).
Как только сняли упаковку с букета лаванды по всей комнате разнеся невероятный арамат. В заказе еще были сашими в мешочках (теперь они будут жить в моем бельевом шкафу) и нежный лавандовый бальзам для губ.
Взяли еще «Лаванду для кулинарии», но ничего не готовили, так что по этой продукции, я отдельно напишу отзыв)
Заказывала в магазине кулинарную лаванду. Приятно удивил аромат лаванды как только входишь в здание) очень милый магазин, красивая упаковка, приятный продавец! Ещё не раз вернусь сюда за лавандовым счастьем.
Что такое саше, и как выбрать качественное саше с лавандой?
И кажется, что всем известно, что это такое и зачем оно нужно. Но нас часто спрашивают: что такое саше?
Поэтому давайте поговорим все-таки о том, что же это такое, а самое главное, как выбрать качественное саше.
Когда-то давно такие мешочки украшали гостиные и спальни богатых домов.
Каждая девушка стремилась завести в своей комнате саше, ведь эта занятная вещица не только радовала взор, но и распространяла приятный аромат. Использовали саше также в лекарственных целях. В мешочек клали не просто ароматные, а целебные травы, которые могли успокоить, избавить от бессонницы и страхов. Особенно за это свойство с давних пор ценили лаванду.
Часто мешочки украшали тесьмой или бахромой, расшивали бисером, девушки из богатых семейств шили их из тончайшего шелка и кружев, и пропитывали своими любимыми духами или эфирными маслами.
В общем, за сотни лет ничего не изменилось, саше по-прежнему используют для ароматизации шкафов и комодов, кладут рядом с кроватью или под подушку.
Сегодня саше поражают нас своим разнообразием и красотой. Часто встречаются не просто мешочки и подушечки, а фигурные саше в виде животных или предметов, богато украшенные вышивкой, бусинами, кружевом. Сделать саше может любая рукодельница!
Но если вам не хочется самим заниматься изготовлением саше, то его можно купить.
Как выбрать качественное лавандовое саше
Внешняя красота, конечно, имеет значение. При выборе саше стоит обратить внимание на качество и натуральность материалов, аккуратность швов, гармоничность дизайна. Лучше всего выбрать саше из натуральных тканей: хлопка или льна. Такие саше приятны на ощупь, хорошо пропускают аромат трав и не дают пыльце цветов просыпаться, оставляя следы на белье.
Саше из синтетических материалов тоже имеют право на существование. Как правило, они привлекательнее по цене. Мешочки и подушечки из органзы стоят дешево, их нежалко выбросить после использования.
Но если вы выбираете красивое саше с ручной или даже машинной вышивкой, то лучше отдать предпочтение саше-мешочкам или подушечкам многоразового использования. Когда аромат трав ослабнет, вы сможете засыпать новый наполнитель, или поменять ароматный блок.
Теперь давайте поговорим о наполнителе в саше.
В нашем магазине все саше имеют только натуральный аромат лаванды. Причем именно цветов, мы не ароматизируем саше маслом. В этом нет особого смысла.
Лаванду ценят за натуральность и особенные полезные качества. Аромат лаванды способен снять головную боль, вызванную спазмом сосудов. Саше с лавандой под подушкой поможет вам расслабиться перед сном, снимет напряжение, облегчит засыпание. Также аромат лаванды имеет противовирусное воздействие.
Но химический ароматизатор НЕ имеет таких свойств!
Многие спрашивают можно ли давать саше детям? Можно и даже нужно, главное только убедитесь, что у ребенка нет аллергии на лаванду. Встречается она крайне редко, характеризуется кашлем или першением в горле, чиханием и увлажнением слизистой носа. Обычно так реагируют на лаванду люди, склонные к аллергическим реакциям на пыльцу и пыль.
Надеемся, что наши советы были вам полезны 😉
Создатель проекта LAVANDA shop
Копирование материалов сайта lavandashop.ru
возможно только с размещением активной ссылки на источник
Ароматическое саше́. Несколько советов по изготовлению
См. «Травы для саше. Лаванда». Почему лаванда является одной из самых популярных ароматных трав и как её можно использовать в этом качестве.
Раз уж самой популярной рукодельной работой, которую приносили на ФМ «Лаванда», стало саше́, давайте остановимся на нём подробнее 🙂
В сувенирных магазинах на «лавандовых» маршрутах сейчас можно встретить разные ароматические сувениры: мешочки, подушки, игрушки и т.д. (подробнее см. рассказы для ФМ «Лаванда», категория «Путешествия»). Обычно эти сувениры или их часть просто наполнены высушенными цветками (либо лаванда смешивается с цветками лавандина, либо цветки лаванды / лавандина смешиваются с искусственным наполнителем). Когда мы готовим подобные сувениры дома, мы можем сделать их более уютными и практичными, а вместе с лавандой можем использовать и другие ароматные травы.
Подобные травяные мешочки из марли я делаю практически для всех своих саше: они легко достаются из основной упаковки, их можно заменить на новые или дополнительно ароматизировать эфирным маслом. Также их удобно использовать, например, принимая ванну. Такой вкладыш я зашиваю со всех сторон, чтобы травы не высыпались. Его можно сшить из любой тонкой ткани.
То есть я готовлю декоративный верх (обычно без пуговиц, бусин, стразов, пайеток, металлической фурнитуры и т.п; очень редко использую самый мелкий круглый бисер), а затем вкладываю в него мешочек с ароматными травами. Так уменьшаются нежелательные эффекты от использования саше: меньше вдыхаешь измельчённой «травяной пыли», частички трав не колются, не пролазят через ткань. Ароматерапевтический эффект остаётся неизменным: аромат трав всё равно слышен. Можно даже помять мешочек руками, чтобы этот аромат усилился, и травяная пыль при этом не высыпается.
Чтобы вкладыш с травами не выпал, декоративный мешочек шьют по-разному: кто-то шьёт по технологии наволочки, кто-то просто перевязывает сверху лентой, а кто-то тоже полностью зашивает.
В предыдущей статье я упоминала мешочки для ароматизации шкафа и «тёплые компрессы». Их тоже можно делать двойными (декоративный верх и вкладыш с травами), а можно насыпать травы в одинарный мешочек из плотной ткани.
Для изготовления саше использую ткань, которая хорошо удерживает, но в то же время и пропускает ароматы (обычно это хлопок, лён, фетр, флис). Иногда шью декоративный верх с окошком из органзы.
Саше для сна «Большая Медведица» с цветками лаванды
Двухцветный декоративный мешочек из флиса с окошком из органзы (синяя лицевая сторона, жёлтая оборотная). На лицевой стороне мелким бисером выложено созвездие Большой Медведицы. В данном случае здесь всё равно есть вкладыш с лавандой: его можно сшить либо из органзы, либо из ткани жёлтого или голубого оттенка.
Можно изготовить саше-футляры для хранения / перевозки флаконов с ароматическими маслами или для баночек с кремами.
«Лавандовый мёд». Футляр для хранения лекарственного прополисного масла.
Оба саше включу в Сводный пост своего ФМ «Лаванда».