Медитация понарошку перед сном
Ирена Понарошку запустила приложение с медитациями
Во время самоизоляции многие люди обратились к медитациям как к способу справиться с нестабильностью мира и неуверенностью в завтрашнем дне. Звезды решили не отставать, и некоторые из них выпустили свои курсы по осознанности, а кто-то просто открыто делился своим путем к духовности. Телеведущая Ирена Понарошку решила пойти дальше и запустила собственное приложение «Просто: медитация и сон», которое помогает начать медитировать. Оно подходит даже новичкам, потому что включает в себя сеансы с направляющим голосом, который позволяет сконцентрироваться. Уроки записаны голосом российского актера Сергея Чонишвили. Журналистка рассказала, как медитация изменила ее жизнь и помогла справиться с трудным периодом в жизни:
Я очень рациональный человек, правда. Все эти штучки с чакрами и бубнами всегда пропускаю через сито скепсиса. Но тот опыт медитации поразил и изменил меня. Я выплыла на берег уже другим человеком. И много раз потом «выгребала» из жизненных ситуаций, в которых раньше бы сдалась и опустила руки
Телеведущая призналась, что готовила этот проект на протяжении полутора лет. Цели у ее команды амбициозные: Ирена Понарошку верит, что сможет изменить мир. Она считает, что достаточно просто поверить и начать с небольших десятиминутных медитаций. Главное — ежедневные практики, которые в долгосрочной перспективе улучшат не только концентрацию, но и качество жизни, повысят настроение и помогут выйти из трудных жизненных ситуаций. Журналистка ссылается на научные исследования, которые доказали эффективность занятий медитацией и изменения структуры мозга в лучшую сторону.
Просто: Медитация и Сон 4+
с Иреной Понарошку
Alexandr Barsukov
Снимки экрана (iPhone)
Описание
Мир быстро меняется. Нам необходима регулярная «перезагрузка». 10 минут на медитацию — это простой способ очистить ум, восстановить энергию и сохранить чистоту восприятия.
Наша задача сделать медитацию понятной и простой. Мы убеждены, что медитация помогает стать более искренним с собой, разобраться со своими целями и приоритетами, подготовиться к переменам и развитию.
Более 60 уроков разделены на курсы.
• Основы (работаем с дыханием и телом).
• Сон (практикуем простые ритуалы для безмятежного, ресурсного сна).
• Стресс (находим и отпускаем напряжение в теле и сознании).
• Работа (улучшаем концентрацию и продуктивность).
• Счастье (изучаем природу внутреннего счастья).
Prosto — это ежедневная практика очистки сознания.
МЕДИТИРУЕМ ПРАВИЛЬНО С ИРЕНОЙ ПОНАРОШКУ
Личный опыт Ирены и мастеров медитации собраны в пошаговые аудио-инструкции. Медитируй дома, на работе или пока стоишь в пробке…
SOS — МЕДИТАЦИИ И БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Экстренная помощь сознанию: короткие эффективные практики, которые помогают быстро справиться с паникой, стрессом, тревожностью и обрести баланс.
ЛЮБОВЬ, ПРОДУКТИВНОСТЬ, ЗДОРОВЫЙ СОН…
Экстренная помощь сознанию: короткие эффективные практики, которые помогают быстро справиться с паникой, стрессом, тревожностью и обрести баланс.
МАГИЯ ГОЛОСА ЗВЁЗД
Все курсы озвучены обволакивающими голосами профессиональных актёров — Сергея Чонишвили и Никиты Ефремова.
Приложение распространяется по подписке.
• Оплата за подписку будет списана с карты, привязанной к вашей учетной записи iTunes.
• Подписка продляется автоматически по той же стоимости, если вы не отменили подписку менее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
• Вы можете управлять подписками в настройках своей учетной записи в iTunes.
• Для отмены подписки зайдите в Настройки вашего устройства, выберите раздел Apple ID и зайдите в раздел Подписки.