Медитация перед сном для детей 2 года
Сомнолог дала советы, как можно быстро заснуть
Врач – невролог-сомнолог Елена Царева в разговоре с Москвой 24 дала советы, как можно быстрее засыпать.
По словам специалиста, в большинстве случаев люди долго не могут отойти ко сну из-за стресса и различных его проявлений. Особенно отдыхать мешает чувство тревоги, говорит Царева.
«Кроме того, у людей есть такая привычка – подумать перед сном. И они прокручивают эти мысли, рассуждают или о прошлом, или о будущем. Причем это может быть не связано со стрессом», – отметила эксперт.
Также врач предупредила, что у многих людей со временем может сформироваться боязнь не заснуть.
«Повсеместный стереотип, когда люди лежат в кровати и стараются отойти ко сну. Так у них формируется боязнь не заснуть. Появляются негативные эмоции, связанные со сном и с кроватью. И получается рефлекс, когда вы находитесь в кровати, испытываете негатив и не спите», – предупреждает Царева.
Разорвать подобную практику можно простым подъемом со спального места на 15 минут, говорит она. Через две недели боязнь не заснуть постепенно начнет уходить, что улучшит качество сна, советует собеседница Москвы 24.
Зачастую людям мешает быстро заснуть и синдром «беспокойных ног», рассказывает Царева. В практике специалистов он не является редкостью, говорит она.
«Это неприятные ощущения, которые заставляют человека совершать движения ногами. Такие ощущения усиливаются либо в покое, либо при засыпании», – рассказала сомнолог.
Среди причин этого синдрома эксперт выделила употребление напитков с содержанием кофеина, дефицит железа и йода. Кроме того, быстро заснуть зачастую мешают вредные привычки за два-три часа до отдыха и пользование гаджетами, отметила Царева.
«Экраны подавляют выработку гормона сна мелатонина, только за счет этого можно отсрочить засыпание до полутора часов. Бороться с этим можно, просто устранив эти факторы», – рекомендует Царева.
Распространенный способ счета овец или баранов для более быстрого засыпания при этом является неэффективным, рассказала врач. Это связано с тем, что математическими действиями человек стимулируют кору головного мозга, пояснила Царева.
«Если уж и перебирать какие-то цифры, чтобы перебить мысли, то лучше взять одно большое число и соседнее с ним. Например, 2 357 и 2 358. И просто повторять их между собой, а не производить математические действия», – отметила собеседница Москвы 24.
Одним из способов расслабления перед сном могут стать специальные медитативные раскраски, обращает внимание Царева. Это помогает переключиться и снижает тревогу, говорит она. Также по возможности перед сном нужно создать в комнате комфортную температуру. Идеальным будет показатель в 21 градус, рекомендует Царева.
Еще одним эффективным способом быстрого засыпания является техника глубокого медленного дыхания, рассказывает эксперт. Например, вдох на четыре счета, пауза в две-три секунды, выдох на семь счетов. Это более похоже на дыхание во сне и активизирует у человека центр, отвечающий за сон, продолжает Царева.
«Также более быстрому засыпанию помогает мелатонин. Его можно принимать в таблетках. Особенно мелатонин поможет людям со сбившимися биоритмами, которые привыкли засыпать после полуночи», – отметила специалист.
Эксперт категорически не рекомендует для более быстрого засыпания употреблять алкоголь. По словам Царевой, при распаде «горячительного» в организме через 1,5–2 часа появляются провоцирующие пробуждение возбуждающие метаболиты.
Сомнительной является эффективность и так называемых генераторов белого шума, которые сейчас продаются в интернете, сообщила сомнолог. Она отметила, что многим людям работа этого прибора, наоборот, мешает уснуть.
Ранее Далай-лама XIV рассказал, сколько часов должен длиться здоровый сон. По словам духовного лидера буддистов, сам он спит 9 часов для поддержания здоровья.
Медитация и практики осознанности: 7 упражнений для детей
Полезные практики, которые можно делать буквально несколько минут в день
Если вы уже перепробовали все возможные игры и активности и не знаете, чем еще можно занять детей, то хотим рассказать вам про детские медитации и предложить несколько идей. Выполняйте их вместе с детьми.
«Существует неправильное представление, согласно которому медитация носит религиозный характер», — говорит учитель медитации Атман Смит. Однако, это не так, по его словам, это прежде всего техника, которая позволяет снизить стресс и сделать нас сильнее в ментальном смысле. Это практика заботы о себе.
Видов медитаций существует очень много (сидячие и подвижные, успокаивающие и направленные на поиск решений, направляемые другим человеком и самостоятельные), но в основе, наверное, каждой из них лежит тренировка осознанности.
Клинический психолог Андреа Герни говорит, что «дети, которые практикуют медитацию и осознанность извлекают из этого множество выгод». Она отмечает развитие у них способностей фокусироваться, контролировать себя, преодолевать трудности, улучшение навыков эмоциональной саморегуляции и построения хороших отношений с другими людьми. А еще, по словам Аннаки Харрис, авторки книги про осознанность для детей, «это (медитация) позволяет детям заметить красоту настоящего момента».
Цель медитации заключается не в том, чтобы перестать думать. Смысл скорее в том, чтобы научиться замечать ощущения в теле, мысли и эмоции. Остановиться и получше их «разглядеть», при этом не давая им оценку и не рассказывая себе о них историй.
Как медитировать с детьми?
По словам Брайна Бруно, основателя и медицинского директора компании Mid City TMS, «Медитация — это одна из самых здоровых активностей, которыми вы можете заниматься вместе с детьми.» Дети могут не сразу понять ее смысл, но, если у них будет возможность смотреть на родителя, то они будут пытаться повторять, и им точно будет очень интересно. А еще лучше, если в медитации будут присутствовать игровые элементы.
Вот несколько идей того, как познакомить ребенка с медитацией.
1. Воображаемый лифт
Прежде чем вы начнете, вместе с ребенком устройтесь поудобнее на полу или на стуле (кресле, диване). Сядьте ровно, расправьте плечи и попросите сделать то же самое вашего ребенка.
Идея заключается в том, чтобы попросить ребенка представить себе лифт, который опускается на несколько этажей вниз. А потом, представить, что такой лифт есть у ребенка внутри. Если вы сидите на полу, то верхний этаж будет располагаться в области от головы и до груди, средний — на уровне от груди до живота, а нижний — на уровне копчика или пола.
Пусть со вздохом воображаемый лифт начнет медленно спускаться вниз, от самой макушки и до груди. Потом задержите дыхание и сделайте выдох, как будто это открываются двери лифта. На следующем вдохе опуститесь до уровня живота и повторите выдох. Проделайте то же самое в третий раз, теперь опускаясь на самый нижний этаж.
2. Считаем пальцы и дышим
Это упражнение можно проделывать в любое время дня, чтобы оперативно помочь ребенку успокоиться. Сложите обе руки в кулаки и начните делать медленные вдохи. На каждом выдохе разгибайте по одному пальцу. После выдоха можно ненадолго задержать дыхание. Делайте упражнение сами и попросите ребенка повторять.
Когда вы разгибаете пальцы, можно проговаривать «оооом» или повторять мантру, которая будет напоминать ребенку о любви, спокойствии, расслаблении и поможет настроиться на них.
3. Перед сном
Перед сном, когда ребенок уже лег в кровать или сидит в ней, можно предложить ему сделать следующее простое дыхательное упражнение. Нужно делать глубокие вдохи через нос, а на каждом выдохе проговаривать слова «триии», «двааа», а на последнем выдохе — «одииин». Вместе с этим можно обратить внимание ребенка, как расслабляется его тело, как тепло и приятно лежать под одеялом. При желании упражнение можно повторить несколько раз.
4. Осознанное слушание
В этом упражнении взрослый направляет внимание ребенка, предлагая ему обратить внимание на разные звуки. Это могут быть как звуки присутствующие в среде естественным образом, так и звуки, которые специально подобраны заранее. Можно, например, с разной силой звонить в колокольчик (или использовать любой другой инструмент) и просить ребенка поднимать руку, когда он или она услышит, что колокольчик совсем перестал звучать. Во время выполнения упражнения можно закрыть глаза.
5. Осознанное дыхание
В этом упражнении, которое тоже направляется словами взрослого, все внимание обращено на дыхание. Просто начните проговаривать, когда нужно сделать глубокий вдох и выход. Ребенку может быть предложено заметить, где он или она чувствует поток воздуха больше всего, в носу, когда только делает вдох, может быть в груди, а может в животе? Делать такое упражнение можно тоже с закрытыми глазами.
6. Осознанное наблюдение
Для этого упражнения закрывать глаза не понадобится. После того, как ребенок удобно расположится и сделает несколько глубоких вдохов и выдохов, можно предложить ему выбрать объект, который он будет очень тщательно рассматривать. Например, камушек, яблоко или листочек. Попросите ребенка обратить внимание на форму, цвет, текстуру предмета, на то, как на него падает свет или лучи солнца. После рассматривания предмета можно оглядеться вокруг и рассмотреть комнату, в которой вы находитесь.
7. Добрые пожелания
В этом упражнении ребенка просят закрыть глаза и представить, как он или она путешествует вокруг планеты и с птичьего полета наблюдает разных людей, зверей, деревья, реки, леса, и желает всем хорошего настроения, здоровья, счастья. Можно вспоминать друзей, родственников и мысленно отправлять им добрые пожелания.
Если вы знаете английский, то можете дополнительно послушать аудиозаписи последних четырех медитаций из списка по ссылке. Тогда вы будете иметь более полное представление о том, как они проходят, и сможете повторить услышанное для своего ребенка.
Медитативным эффектом могут обладать и уже привычные детям занятия. Например, рисование, слушание музыки, рассматривание картинок в книге. Взрослый может помочь ребенку обратить внимание на то, что он видит, слышит, чувствует, задавая соответствующие вопросы. Осознанность помогут развивать любые активности, которые помогают сосредоточиться на настоящем моменте и свежим взглядом смотреть на привычные вещи.
Практиковать такие медитативные упражнения достаточно всего по несколько минут, две-три минуты для дошкольников, пять-десять для тех, кто постарше. Говорят, что даже такое небольшое количество времени в медитации может быть очень полезным и для детей, и для их родителей.
Медитация для Детей Прикосновение Семи Волшебных Ангелов Света Ангелотерапия Мгновенный Сон
Медитация для детей Детская Турятка Татьяна
Медитация для детей перед сном Успокаиваем нервную систему ребёнка перед сном
Сказка путешествие ЛЕС Медитация для подростков и детей
МЕДИТАЦИЯ НА НОЧЬ ДЛЯ ДЕВОЧКИ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПЕРЕД СНОМ ДЕТСКИЕ МЕДИТАЦИИ Светланы Савицкой
Медитация для детеи ДЕТСКАЯ медитация на БЛАГОДАРНОСТЬ Лев Соловьев
Сказка путешествие МОРЕ Медитация для подростков и детей
Медитация для детей Звёздочка Релаксация
Медитация для детеи на каждый день ДЕТСКАЯ медитация СПОКОЙСТВИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ 5 минут
Детская медитация Путешествие к морю
Сказка путешествие КОСМОС Медитация для взрослых и детей
ДЕТСКАЯ СКАЗКА МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНА 999 Гц частоты исцеления во сне
Сказка путешествие ПОКОРЕНИЕ ГОРЫ Медитация на обретение веры в себя
Медитация для Детей перед Сном Прикосновение Семи Волшебных Ангелов Света Ливанда
ДЕТСКАЯ МЕДИТАЦИЯ ВОЛШЕБНЫЙ ОСТРОВ МедитацииСКрис
Медитация для ДЕТЕЙ Я волшебник
МЕДИТАЦИЯ СКАЗКА для девочек В МИРЕ ФЕЙ
Исцеляющая медитация для детей Проработка негативных чувств Чувство страха у детей
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ СКАЗКА НА НОЧЬ
Детская медитация Гипноз для новичков Сильный сеанс гипноза для детей Слушай каждый день
МЕДИТАЦИЯ для ДЕВОЧЕК Создана по методу Джо Диспенза
Гипно медитация для освобождения от детских травм
Медитация для девочки Облака Детская медитация Аудиосказка перед сном Сказка на ночь
Сказка о кролике который очень хотел уснуть Слушайте и другие сказки Подписывайтесь на мой канал
Сказка на ночь Медитация для детей
Когда тебе грустно Медитация для детей и взрослых
Искорка Сказка Медитация для детей перед сном Кристина Краснова
Веселая детская медитация Я счастливый я хороший I AM HAPPY I AM GOOD
Медитация для детей от Вадима Демчог
Медитация для детей Йога нидра Золотой человечек
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ Сказка на ночь Волшебные бутылочки
МЕДИТАЦИЯ СКАЗКА для детей ВОЛШЕБНЫЕ БАБОЧКИ
Медитация для детей Воздушный шар Детская медитация развивает ощущение эмоциональной безопасности
Медитация перед сном Вечерняя тета медитация для хорошего сна Татьяна Турятка
29:32 38.87 MB 812.5K
Детская медитация Видео
ДЕТСКАЯ МЕДИТАЦИЯ 3 ЖЕЛАНИЯ
Детская медитация полет волшебной бабочки
Детская Медитация Избавление от негативных эмоций исцеление и наполнение безусловной любовью
Гипнотическая медитация Волшебная ночь
Детская медитация мыльные пузыри
Когда тебе больно Медитация для детей и взрослых
МЕДИТАЦИЯ Диана ОРЛАН Возвращение детской части души
Медитация для детей Сказка перед сном Космос
Детская медитация Радужный водопад Развиваем эмоциональный интеллект ребенка
Медитация Джо Диспенза Медитация Для Детей Часть 2
Медитация для мальчиков Облака Детская медитация Аудиосказка перед сном Сказка на ночь
Детская медитация для баланса и спокойствия
Медитация для детей
Медитация ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ДЕТСКИХ ТРАВМ И ОБИД НА РОДИТЕЛЕЙ
Для вашего поискового запроса Детская Медитация мы нашли 50 песен, соответствующие вашему запросу. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат Медитация для Детей Прикосновение Семи Волшебных Ангелов Света Ангелотерапия Мгновенный Сон который загружен Исцеляющие Медитации размером 26.91 MB, длительностью 20 мин и 27 сек и битрейтом 192 Kbps.
Слушают сейчас
Мурод Ахмедов Онажон
Janob Rasul Sinifdoshlarim
Freddie Mercury And His Microphone Show Must Go On
Сенда Кут Сенда Ыйла Мага Окшоп Гитара Менен
Og Abek Sobirov Yulduz Turdiyeva Jonli Ijroda El Hizmatida Samarqand
Vanessa Paradis Joe Le Taxi Azzurro 88
Майнкрафт Новые Монстры Мод Как Сделать Новые Монстр И Защита Нуба Обзор Мода Minecraft Mods
Whitey The Up Sound For The Down People
Mc Gw É Mc 7Belo Baile Funk Virou Rave Dj Thiago Mendes
Жайдарман Премьер Лига Боранқұл Сәлемдесу 1 8 2 Топ
Душевное Чтение Корана ما شاء الله Чтец Анас Джалхум
Песня Поздравление Отца С Юбилеем На Татарском Языке
Unturned Подборка Необходимых Плагинов Для Вашего Проекта
Ну Хуже Уже Не Будет И Бац
Antarangi Me Fulaya Lagale
Алихан Амхадов Твой Город Родной 2018
G Eazy Halsey Sorry
Eyindi Francis Kalombo Bakuni Na Jb Mpiana Ba Concert Na Bandal C Est Paris
Top 4 Juegos Para Consolar Al Ganso 18
Samuel Kim Jhonny Joestar Theme Fan Made
Merhaba Arkadaşlar Arkadaşlarının Amına Koyim
Медитация Для Детей Перед Сном mp3
Медитация для Детей Прикосновение Семи Волшебных Ангелов Света Ангелотерапия Мгновенный Сон
Медитация для детей перед сном Успокаиваем нервную систему ребёнка перед сном
Сказка путешествие ЛЕС Медитация для подростков и детей
МЕДИТАЦИЯ НА НОЧЬ ДЛЯ ДЕВОЧКИ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПЕРЕД СНОМ ДЕТСКИЕ МЕДИТАЦИИ Светланы Савицкой
Успокаивающая сонная медитация для детей
Сказка путешествие МОРЕ Медитация для подростков и детей
Медитация для детей Детская Турятка Татьяна
Медитация для детей Звёздочка Релаксация
Медитация для детей Сказка перед сном Космос
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ СКАЗКА НА НОЧЬ
Медитация для Детей перед Сном Прикосновение Семи Волшебных Ангелов Света Ливанда
Сказка путешествие КОСМОС Медитация для взрослых и детей
Сказка о кролике который очень хотел уснуть Слушайте и другие сказки Подписывайтесь на мой канал
ДЕТСКАЯ СКАЗКА МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНА 999 Гц частоты исцеления во сне
Сказка на ночь Медитация перед сном для взрослых и детей
Медитация для детей перед сном
Искорка Сказка Медитация для детей перед сном Кристина Краснова
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ Сказка на ночь Волшебные бутылочки
Сказка на ночь Медитация для детей
Медитация для детеи на каждый день ДЕТСКАЯ медитация СПОКОЙСТВИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ 5 минут
Лучшая Медитация перед сном Я Самый Счастливый Человек на Планете
Медитация Волшебный Сон Ангелотерапия или Лечение Светом Исцеление Помощь Высших Сил Света
Медитация для детеи ДЕТСКАЯ медитация на БЛАГОДАРНОСТЬ Лев Соловьев
Сказка путешествие ПОКОРЕНИЕ ГОРЫ Медитация на обретение веры в себя
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ ИСЦЕЛЕНИЕ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БЕССОННИЦЫ ТРЕВОГ И СТРЕССА
Медитация перед сном для детей
Медитация перед сном Дышим с друзьями для детей 6 10 лет
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ для детей
Когда тебе больно Медитация для детей и взрослых
Медитация перед сном Гармония ума остановка внутреннего диалога Гипноз для сна
Медитация перед сном Вечерняя тета медитация для хорошего сна Татьяна Турятка
Премьера Медитация для Детей перед Сном Прикосновение Семи Волшебных Ангелов Света Ливанда
Медитация перед сном глубокое расслабление избавиться от стресса звуки природы
Сказка на ночь Спокойной ночи Мультик для детей перед сном
Засыпайка Для Детей несколько усыпляющих историй для малышей Cказки на ночь перед сном
Расслабление и настройка на сон медитация для детей
Лечебная Медитация Перед Сном Энергетический Белый Шар Снятие Стресса Исцеление Тела и Ауры
Медитация для детей 7 волшебных ангелов
Медитация для детей от Вадима Демчог
Нежная колыбельная мелодия для малышей Пение птиц для детского сна
Детская медитация Гипноз для новичков Сильный сеанс гипноза для детей Слушай каждый день
Моцарт Колыбельная для Малышей 7 Музыка для Детей Спокойная Музыка для Сна
03:51:50 305.11 MB 20.5M
5 Самых сонных сказок для быстрого засыпания Аудиосказки для детей Аудиосказки на ночь
Сборник сказки на ночь
Медитация Художник Релаксация для детей и взрослых
Медитация Перед Сном Я Творец Своей Реальности Путешествие в подсознание Исполняй Желания Легко
Медитация для детей перед сном Смелый мишка
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПЕРЕД СНОМ Кофе медитация
медитация для тебя полное погружение в себя
Медитация перед сном полное расслабление Очищение
Здесь Вы можете скачать Медитация Для Детей Перед Сном. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.
Медитация для Детей Прикосновение Семи Волшебных Ангелов Света Ангелотерапия Мгновенный Сон
Медитация для детей перед сном Успокаиваем нервную систему ребёнка перед сном
МЕДИТАЦИЯ НА НОЧЬ ДЛЯ ДЕВОЧКИ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ПЕРЕД СНОМ ДЕТСКИЕ МЕДИТАЦИИ Светланы Савицкой
Медитация для детей Звёздочка Релаксация
Сказка путешествие ЛЕС Медитация для подростков и детей
Сказка путешествие КОСМОС Медитация для взрослых и детей
Медитация для детей Детская Турятка Татьяна
Медитация Художник Релаксация для детей и взрослых
Медитация для детеи на каждый день ДЕТСКАЯ медитация СПОКОЙСТВИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ 5 минут
Медитация для Детей перед Сном Прикосновение Семи Волшебных Ангелов Света Ливанда
Сказка путешествие МОРЕ Медитация для подростков и детей
Медитация для детей 7 волшебных ангелов
Медитация для детей от Вадима Демчог
Медитация для детеи ДЕТСКАЯ медитация на БЛАГОДАРНОСТЬ Лев Соловьев
Медитация для детей Сказка перед сном Космос
ДЕТСКАЯ СКАЗКА МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНА 999 Гц частоты исцеления во сне
Исцеляющая медитация для детей Проработка негативных чувств Чувство страха у детей
Искорка Сказка Медитация для детей перед сном Кристина Краснова
Когда тебе больно Медитация для детей и взрослых
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ Сказка на ночь Волшебные бутылочки
Когда тебе грустно Медитация для детей и взрослых
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ СКАЗКА НА НОЧЬ
Медитация для детей Стая Дельфинов
МЕДИТАЦИЯ для МАЛЬЧИКОВ Создана по методу Джо Диспенза
МЕДИТАЦИЯ СКАЗКА для детей ВОЛШЕБНЫЕ БАБОЧКИ
Медитация для детей
Медитация О здоровье детей
Медитация для ДЕТЕЙ Я волшебник
Медитация для детей Йога нидра Золотой человечек
Сказка на ночь Медитация перед сном для взрослых и детей
Расслабление и настройка на сон медитация для детей
Медитация для ДЕТЕЙ Яблоня
Медитация Джо Диспенза Медитация Для Детей Часть 2
Медитация Приглашение Души ребенка
МЕДИТАЦИЯ СКАЗКА для детей ПУТЕШЕСТВИЕ В ТЕМНОТЕ
Медитация для детей Воображаемая глина Сказка игра
МЕДИТАЦИЯ для ДЕВОЧЕК Создана по методу Джо Диспенза
Сказка на ночь Медитация для детей
Медитация Джо Диспенза Медитация Для Детей Часть 1
Гармонизация отношений с детьми медитация тета хилинг Медитация улучшения отношений
Исцеление внутреннего ребенка Сильный сеанс гипноза Бинауральные ритмы 10 5 Гц
Медитация для детей с диагнозом аутизм Говори Артёмка
Сказка о кролике который очень хотел уснуть Слушайте и другие сказки Подписывайтесь на мой канал
МЕДИТАЦИЯ ПОШЛИТЕ ЛЮБОВЬ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ Клаус Джоул
Медитация перед сном для детей
Медитация для ДЕТЕЙ Избавляемся от обиды
Медитация для детей Гирлянда Сказка игра
Медитация для детей перед сном
Медитация для ДЕТЕЙ на Выздоровление
Детская медитация Гипноз для новичков Сильный сеанс гипноза для детей Слушай каждый день
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Медитация Для Детей в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Медитация для Детей Прикосновение Семи Волшебных Ангелов Света Ангелотерапия Мгновенный Сон длительностью 20 мин и 27 сек, размер файла 26.91 MB.
Disco Ball Z Back To The Funk
Disco Ball Z Instant Disko
Corre Desnecessauro 6 Jogando Com O Gokussauro Explosão De Bananas
Атай И Его Ученики
Сергей Грищук Музыка Для Души Сборник 1
The Prophecy La Ley Del Fuerte
Irene Evans Final Scene From Koanga
Disco Ball Z Thrills Of Life
Gavrilina Всё Равно
Эдисон И Катя Будильник
Ветер Мачту Рвал Gorillaz
Девушка Красиво Поёт Под Хит Окутала Меня Окутала
Oboe Concerto In A Major Twv 51 A2 Ii Allegro Marcel Ponseele Il
Wanted Someone To Love Recorded August 1924 Marion Harris