Медитация на сон ошо

24.05.202225.05.2022 admin 0 Comments

Медитация для более глубокого, освежающего сна.

Возможно, вам плохо спится по ночам. Очень мало людей спят хорошо, а когда вы плохо спите ночью, днем вы немного уставшие. Если дело в этом, тогда сделайте что-то со своим сном. Его нужно сделать более глубоким. Дело не во времени, вы можете проспать и восемь часов, но если это неглубокий сон, вы все равно будете сонными. Все дело в глубине.

Каждый вечер, перед сном, сделайте небольшую технику, она очень поможет. Выключите свет, сядьте в кровати, готовые ко сну, но посидите пятнадцать минут. Закройте глаза и начните произносить любой монотонный звук, например: ла-ла-ла, и подождите, когда ум выдаст новые звуки.

Единственное, о чем нужно помнить – эти звуки или слова не должны относиться к языкам, которые вы знаете. Если вы знаете английский, немецкий, итальянский, тогда это не должны быть итальянские, немецкие или английские слова. Подойдет любой язык, который вы не знаете – тибетский, китайский, японский. Но если вы знаете японский, тогда его нельзя использовать, тогда прекрасно подойдет итальянский.

Говорите на любом языке, который вы не знаете. Несколько секунд вам будет трудно, только в первый день, потому что как же говорить на языке, который вы не знаете? Это возможно, и когда вы начнете, любые звуки, бессмысленные слова, только чтобы выключить сознание и позволить говорить подсознанию… Когда говорит подсознание, подсознание не знает ни одного языка.

Это очень-очень старый метод. Он пришел из Ветхого Завета. В те дни его называли глоссолалия, в Америке его все еще используют в нескольких церквях. Они называют его «говорить языком». Это прекрасный метод, один из самых глубоких и проникающих в подсознание. Вы начинаете говорить «ла-ла-ла», и потом, все, что приходит, вы подхватываете. Только в первый день вы испытаете небольшие затруднения. Однажды сделав это, вы поймете этот трюк. Тогда в течение пятнадцати минут используйте этот язык, который приходит к вам, и используйте его как язык, ведь вы, на самом деле, говорите на нем. Это глубоко расслабит сознание.

Пятнадцать минут, а потом лягте и засыпайте. Ваш сон станет глубже. В течение нескольких недель вы ощутите глубину в вашем сне, а утром почувствуете себя полностью свежими.

Yoga: The Mystery Beyond Mind, Talk #6

Источник

Волшебство жизни

Бессмертные наставники, учения и практики

Медитация перед сном от Ошо

Ночью, когда вы засыпаете, снимите ваши одежды и, сбрасывая их, вообразите, что сбрасываете не только одежды, но и свои доспехи. Сделайте это в действительности. Сбросьте их и глубоко вдохните — а потом засыпайте, как будто вы совсем не закованы в броню, на теле ничего нет и нет никаких ограничений.

Перед тем, как заснуть, выключите свет, сядьте на постели, закройте глаза и глубоко выдыхайте ртом со звуком “ох”. Ваш желудок в это включится, воздух выходит, и вы говорите звук “ох”. Помните, я не говорю “АУМ”. Я просто говорю “ох”. Он станет звуком “АУМ” автоматически, вам не нужно делать из него “АУМ”. Тогда это будет фальшивым. Вы просто говорите звук “ох”.

Вы расслабитесь и у вашего сна будет другое качество — совсем иное. И ваш сон должен быть изменен. Только Когда вы полностью выдохнули ртом, со звуком “ох”, и чувствуете, что больше выдохнуть невозможно, когда дыхание закончено, остановитесь на миг. Не вдыхайте и не выдыхайте. Остановитесь! В этой остановке вы божественны. В этой остановке вы ничего не делаете, даже не дышите. В этой остановке вы в океане. Времени там больше нет, так как время движется с дыханием. Это как если бы все бытие остановилось в вас. В этой остановке вы можете стать бдительны в отношении глубокого источника вашей сущности и энергии. Так что на миг остановитесь.

Потом вдохните через нос. Но не делайте никакого усилия для вдоха. Помните, делайте максимальное усилие, чтобы выдохнуть, и никакого усилия, чтобы вдохнуть. Просто дайте вдохнуть телу. Вы просто расслабляетесь и даете телу принять вдох. Ничего не делайте для этого.

Жизнь дышит сама по себе: она идет сама по себе, своим курсом. Это река: вам не нужно ей подталкивать. Вы увидите, что тело делает выдох. Ваше усилие не нужно, вы не нужны. Вы просто стали наблюдателем, вы просто видите, как тело выдыхает. Почувствуется глубокая тишина.
Когда тело выполнило полный вдох, снова остановитесь на миг. Тогда вновь наблюдайте. Эти два мига полностью различны. Когда вы полностью выдохнули и остановились, это подобно смерти.

Когда вы полностью вдохнули и остановились, эта остановка— кульминация жизни. Помните, вдох эквивалентен жизни, выдох— эквивалентен смерти.

Свидетель не является ни жизнью, ни смертью. Свидетель никогда не рождается и никогда не умирает. Только тело умирает — механизм. Вы стали третьим.

Занимайтесь этой медитацией 20 минут, а потом ложитесь и засыпайте.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Музыка

—Метки

—Рубрики

—Фотоальбом

—Стена

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

15 ВИДЕО: МЕДИТАЦИИ ПЕРЕД СНОМ и др. + ОШО

Медитация Перед Сном | Дыхание Серебристым Потоком Света | Наполнение Энергией Спираль Творения

Повышение Вибраций | Как Оказаться в Потоке Своего Высшего Я | Как Работают Мыслеформы

Медитация перед сном полное расслабление | Очищение

Медитация «Сказка на ночь»

Медитация для Детей | Прикосновение Семи Волшебных Ангелов Света | Ангелотерапия Мгновенный Сон

Лучшая Медитация перед сном | Исцеляющий Водопад Космической Энергии | Обновление Организма

Лучшая Медитация перед сном | Тотальная Перезагрузка Тела | Очищение и Освобождение

Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко

Медитация Тайный Эликсир Здоровья | Энергетическое Исцеление от Болезни Внутренних Органов

Медитация Волшебный Сон | Ангелотерапия или Лечение Светом, Исцеление | Помощь Высших Сил Света😇

МЕДИТАЦИЯ НАПОЛНЕНИЕ ТЕЛА КРИСТАЛЬНЫМИ ГОЛУБЫМИ ПОТОКАМИ СВЕТА | СНЯТИЕ БЛОКОВ

Ошо Вечерние медитации ч 1 НИК ОШО

Ошо: Стань Правителем Своего Внутреннего Мира!

Рубрики:

МЕДИТАЦИИ, ПРАКТИКИ
ВЕЧНЫЕ ЦЕННОСТИ
ОШО

Метки: видео аудиокниги аудиомедитации медитации саморазвитие

Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Источник

Самые популярные медитации Ошо для всех: описание и видео

Медитации Ошо – это авторские медитативные практики, разработанные духовным лидером из Индии. Их отличие от привычных техник в том, что они наполнены динамикой.

Разработанные Ошо медитативные техники обрели популярность благодаря тому, что тело практикующего находится в активности во время занятия.

Особенности

По мнению Ошо, во времена прогрессивного общества человек стал отдаленнее от Своей Природы. Это усложнило возможность начать спонтанную практику, когда возникает желание. Когда человек имел возможность уйти в тихое и спокойное место: лесную поляну, горы, берег озера или моря, храм, ему не требовалось тратить дополнительные усилия на предварительное расслабление. Он просто мог начать умиротворенную неспешную практику.

Сейчас же, проживая свою жизнь в безумном ритме постоянного решения задач, следовании концепциям и новым идеям, напряжение непомерно растет, и прежде чем приступить к медитативной практике следует расслабиться. Следует освободить тело и мозг от того, что накопилось за жизнь, от мышечного напряжения, зажимов и стресса, а состояние медитации придет само собой в освобожденное пространство.

Легендарный курс по медитации Mind Detox

Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуй сам. Это бесплатно.

Практики Ошо динамичны и музыкальны, как правило, состоят из нескольких стадий, длительностью по 15 минут в среднем. Именно это максимальное время, которое человек способен концентрировать фокус внимания на одном объекте. Говоря о медитативных практиках, Ошо акцентировал внимание на том, что нельзя практиковать против воли. Медитация должна проходить в состоянии радости, открытости и легкости. Так же, по его словам, медитация – не что иное, чем инструмент, выполняющий свое назначение. Со временем, достигнув определенного уровня, она уходит в сторону и отдает главенство осознанным и медитативным состояниям.

Медитации Ошо для тела и сознания

Ошо (Бхагван Шри Раджниш) – индийский духовный лидер, автор системы, объединившей религию и философию, а также создатель целого комплекса динамичных медитативных практик. Медитация Ошо «Разговор с телом» и «Расширение сознания» – это две разные по своей сути техники, имеющие противоположную направленность, но способные объединить внутреннюю суть человека на физическом и ментальном уровне. Также есть еще одна практика – Надабрама, которая позволяет проработать одновременно тело и сознание. Эти три несложных упражнения помогают понять философию Ошо и его отношение к медитации.

Ошо о медитации

В книге Ошо «От медицины к медитации» утверждается, что человек – это болезнь, а вылечиться от «человековости» можно только с помощью медитации. Ошо считает, что медицина как наука станет полноценной только тогда, когда начнет работать с «больной личностью», находящейся внутри каждого из нас. В книге отображаются немыслимые, дерзкие и поражающие своей сутью идеи о жизни, смерти, чувствах и психическом состоянии человека. Но, в целом, в ней содержатся пояснения Ошо, что такое медитация, и как с ее помощью можно управлять своей реальностью.

Подход Ошо к медитации несколько отличается от общего представления о ней. По его мнению, для медитирования не требуется цель и работа на достижение результата. Только полная свобода и всего одна задача – получение удовольствия от занятия.

Философия индийского мастера учит не ждать эффекта. Медитировать можно во всем – танцуя или совершая прогулку, наблюдая за течением воды или горением пламени. Медитативные практики Ошо призваны наполнять энергией сначала тело, поскольку именно в нем заключены ум и чувства. И только после подготовки на физическом уровне можно переходить к тонким материям. По мнению автора, энергия, как вода, смывает все ненужное, восстанавливая внутреннюю чистоту и гармонию.

Разговор с телом

Медитация на исцеление Ошо «Разговор с телом» – мощная и эффективная техника, основанная на древних тибетских практиках. Она помогает подружиться с самим собой и решить любые внутренние проблемы самостоятельно. Разговор с телом применялся древнетибетскими практиками для лечения тяжелых болезней и травм. Ошо предлагает использовать ее для избавления от любых болей, нормализации веса и восстановления внутреннего природного баланса.

Суть упражнения заключается в том, что человек под действием гипноза соединяется со своим умом и телом, расширяет сознание во все измерения, а затем запускает процесс самоисцеления. По мнению автора, эта медитативная терапия гармонизирует взаимосвязь ума и тела, что способствует улучшению самочувствия, а в сочетании с комплексным лечением или оздоровительными программами позволяет получать более быстрый и выраженный эффект.

При этом проведение медитации максимально простое – надо только включить аудиозапись, расслабиться и следовать за голосом ведущего. Для новичков такое упражнение – лучший вариант знакомства с миром медитации, а для опытных практиков – возможность более глубоко понять связь ума и тела.

Расширение сознания

Вторая практика от Ошо – медитация на расширение сознания – направлена на то, чтобы мысленно выйти за пределы Вселенной, познав опыт Бесконечности и Единства. Такое упражнение позволяет избавиться от ограничений, установленных материальным разумом, и переключиться на божественное сознание.

Медитировать нужно по какой схеме:

Медитировать можно в тишине или под расслабляющую музыку. После вхождения в состояние расширенного сознания, нужно оставаться в нем, стараясь получить наслаждение и запомнить испытанные при этом чувства. Вернувшись в реальность и занимаясь повседневными делами, надо постоянно восстанавливать в себе эти ощущения свободы и бесконечной радости.

Медитация Ошо подходит для выполнения на каждый день, особенно перед сном. Засыпая, надо чувствовать, как внутри бесконечного сознания движутся галактики, рождаются и умирают миры. Чтобы усилить эффект, желательно медитировать и утром сразу после сна, а также на протяжении дня. По мере проведения тренировок человек перестает отождествлять себя с телом, растет ощущение свободы, расширяется сознание и в результате приходит осознание истинной природы своей духовной сущности.

Надабрама

Медитация Надабрама от Ошо – это древнетибетская техника гудения, которую он адаптировал под современное выполнение. Медитировать можно без фонового сопровождения или под спокойную музыку, но без текста, чтобы ничто не отвлекало от занятия. Вся практика состоит из трех стадий и для каждой желательно подобрать отдельную мелодию с соответствующей длительностью звучания. Это поможет переходить на следующую стадию, не отвлекаясь на посторонние действия. Оптимальным вариантом будет звучание тибетских чаш.

Медитировать рекомендуется ранним утром сразу после пробуждения, хотя подходит любое время дня. Главное условие – на голодный желудок, чтобы не заснуть и не тратить энергию на переваривание пищи.

Длительность всего упражнения составляет 1 час, при этом каждая стадия различается по продолжительности. Для занятия нужно выбрать уединенное место и надеть свободную одежду.

Первая стадия (30 минут):

Вторая стадия (15 минут):

Третья стадия продолжается 15 минут. Можно остаться в том же положении или лечь на спину, предварительно подготовив для этого коврик. Ничего делать не нужно, только сидеть или лежать в течение 15 минут.

Надабраму можно выполнять супружеским парам. Это упрощенный вариант упражнения, для проведения которого нужно снять всю одежду, сесть лицом друг к другу, накрыться простыней и взяться за руки накрест. Закрыть глаза и гудеть в течение получаса. Очень быстро появится ощущение, как энергии встретились и слились воедино.

Источник

Строительный портал zabor-61.ru

Медитация на сон ошо

Медитация для более глубокого, освежающего сна.

Волшебство жизни

Бессмертные наставники, учения и практики

Медитация перед сном от Ошо