Медитационные истории для сна
Медитационные истории для сна
«Синяя сказка»
Тема: упрямство.
Медитативные истории перед сном.
«Всякое бывает»
Тема: энурез.
Медитативная истории для детей перед сном
Эта медитативная история была придумана без сюжета как такового, чтобы мыслительная деятельность ребенка отдыхала, а работало только воображение. Для этого включается негромкая спокойная музыка и лучше, если тот, кто укладывает ребенка, приляжет к нему и тихим голосом медленно, делая паузы, начнет рассказывать.
Давай мы с тобой вместе немного пофантазируем. Для этого нужно закрыть глазки. Закрыла? А теперь представим, что лежим мы не в постели, а на белом облачке. Оно очень мягкое, нежное и слегка нас покачивает. На небе много звездочек. Они напевают нам свои любимые мелодии и своим сиянием освещают голубую прозрачную речку. Весь день в ней плескались и играли рыбки, а сейчас устали и плывут отдыхать. У них закрываются глазки. Они засыпают прямо на ракушках.
Над речкой пролетает птичка. Она смотрит в воду и видит на дне сонное царство. Птичка тоже зевает и летит спать в свое теплое, уютное гнездышко.
Утихает шум ветра, перестает журчать ручеек. На речке уже нет волн. Она стала тихой и спокойной.
Вместе с речкой уснул и лес. Все его зверюшки попрятались в свои норки, потому что им, как птичкам и рыбкам, до утра нужно набраться свежих сил, а эти силы дает сон. Рыбки и зверюшки очень любят смотреть сны. Поэтому засыпают раньше всех.
Когда засыпают люди, им снится что-нибудь интересное и волшебное. Во сне раскрываются многие секреты и тайны. И чем быстрее ты заснешь, тем больше интересного увидишь во сне.
Облачко медленно опускает тебя в постельку, желает спокойной ночи и тоже засыпает. Спит и солнышко. Проснется оно только утром и разбудит тебя своими теплыми лучиками. Не спит одна луна. Она рассказывает сказки всем спящим. Когда ты уснешь, луна расскажет сказку и тебе. Я тоже пойду спать и видеть сны, а завтра расскажу, что мне приснилось.
Спи спокойно, малыш. Сладких тебе снов.
Медитативная сказка для беременных женщин
Эта сказка может быть прочитана в процессе психодинамической медитации на проживание эмбрионального опыта и процесса рождения. Ее может читать мама ребенку перед сном в ответ на вопрос: «Расскажи, как я был маленьким».
Про маленького комочка.
Жил-был маленький пушистый комочек. Он был совсем маленький, теплый и удивительно хорошенький. Он жил в уютной, теплой маленькой норке, где ему было удобно и спокойно. Он просыпался, кушал, играл, кувыркался, снова засыпал и снова просыпался.
Иногда комочек просто лежал в своей норке и слушал звуки, доносившиеся снаружи. Эти звуки были знакомы и приятны. Они завораживали Малыша и были такими родными.
Он слышал шум воды, течение и журчание ручейков, ритмичное постукивание. А иногда издалека до него доносился еле слышный нежный голосок, похожий на звон серебряного колокольчика.
Но шло время, комочек подрастал и ему уже становилось тесновато в своей уютной норке, он уже не мог так свободно кувыркаться, как раньше. Теперь кроме знакомых, родных звуков, в норку стали проникать и новые, незнакомые. Они были странными, удивительными и необычайно разнообразными. Некоторые звуки были особенно приятные. И комочек подолгу слушал их, затаив дыхание. Но были и не очень приятные звуки, и тогда комочек ворочался, стараясь заткнуть ушки, или стучал в стенки своей норки, желая прекратить эти звуки. Но стоило ему только постучать, как он слышал снова тот нежный приятный голос. Теперь он звучал громче и отчетливее. И комочек сразу успокаивался.
Прошло еще какое-то время, комочек стал уже совсем большим, и, конечно, уже совсем не помещался в своей маленькой норке. Теперь уже каждый день он слышал множество разнообразных звуков, доносящихся снаружи. Ко многим он привык. И стало ему очень интересно, что же там, за стенками его норки? Ему очень хотелось посмотреть на того, кто обладал таким чудным серебряным голосом.
Но как только малыш подходил к дверке своей норки, ему становилось страшно, и он не решался выйти.
И в один прекрасный день к малышу явилась добрая Фея. Она взяла его за руку и сказала:
— Ты уже вырос и хочешь выбраться из своей норки? Я могу проводить тебя. Ты чувствуешь, что путь предстоит нелегкий. Но я буду постоянно с тобой и помогу тебе. Мир, в который ты войдешь, будет не таким уютным и спокойным, как твоя норка. Он большой, наполненный разными звуками, красками, запахами, вкусами и ощущениями. А когда ты подрастешь, у тебя появятся друзья. Ты научишься всему, чему захочешь и увидишь много удивительного. Ну, что ж, ты готов?
Сердце у комочка застучало, он крепко ухватил теплую руку Феи, открыл дверцу норки, и, вдохнув побольше воздуха, сделал шаг наружу.
Его принял огромный и прекрасный мир, и чудные трели серебряного голоса-колокольчика наполнили его радостью. Малыш чувствовал себя любимым и желанным.
Медитативная сказка для засыпания «Гномик»
«Бабочка»
В далекой волшебной стране, где много ярких благоухающих цветов, где светит солнце, дует легкий ветерок, и где всегда голубое небо, жила-была Бабочка. Яркая и прекрасная. Жители этой страны очень любили ее и всегда рады были ее видеть. Но еще совсем недавно, она была большой лохматой гусеницей и жила на высоком старом дереве. У гусеницы было много лапок, но уползти далеко она не могла. А ей так хотелось повидать весь мир!
Узнать, как живут там за горами, вдали от их, волшебной страны. И в волшебной стране, и в жизни, многие гусеницы превращаются в куколок. Превратилась в куколку и наша гусеница. Лежа в коконе, она мечтала увидеть мир. И очень скоро мечты ее осуществились, она превратилась в прекрасную Бабочку.
Теперь она могла летать высоко-высоко и видеть гораздо больше прежнего. Часто в небе она встречала радугу, и они подружились. И вот, однажды, попрощавшись с обитателями волшебной страны, Бабочка отправилась в путешествие.
Медитативная история для детей перед сном
Эта медитативная история была придумана без сюжета как такового, чтобы мыслительная деятельность ребенка отдыхала, а работало только воображение. Для этого включается негромкая, спокойная музыка и лучше, если тот, кто укладывает ребенка, приляжет к нему и тихим голосом медленно, делая паузы, начнет рассказывать.
Давай мы с тобой вместе немного пофантазируем. Для этого нужно закрыть глазки. Закрыла? А теперь представим, что лежим мы не в постели, а на белом облачке. Оно очень мягкое, нежное и слегка нас покачивает. На небе много звездочек. Они напевают нам свои любимые мелодии и своим сиянием освещают голубую прозрачную речку. Весь день в ней плескались и играли рыбки, а сейчас устали и плывут отдыхать. У них закрываются глазки. Они засыпают прямо на ракушках. Над речкой пролетает птичка. Она смотрит в воду и видит на дне сонное царство. Птичка тоже зевает и летит спать в свое теплое, уютное гнездышко. Утихает шум ветра, перестает журчать ручеек. На речке уже нет волн. Она стала тихой и спокойной.
Вместе с речкой уснул и лес. Все его зверюшки попрятались в свои норки, потому что им, как птичкам и рыбкам, до утра нужно набраться свежих сил, а эти силы дает сон. Рыбки и зверюшки очень любят смотреть сны. Поэтому засыпают раньше всех.
Когда засыпают люди, им снится что-нибудь интересное и волшебное. Во сне раскрываются многие секреты и тайны. И чем быстрее ты заснешь, тем больше интересного увидишь во сне.
Облачко медленно опускает тебя в постельку, желает спокойной ночи и тоже засыпает. Спит и солнышко. Проснется оно только утром и разбудит тебя своими теплыми лучиками. Не спит одна луна. Она рассказывает сказки всем спящим. Когда ты уснешь, луна расскажет сказку и тебе. Я тоже пойду спать и видеть сны, а завтра расскажу, что мне приснилось.
Спи спокойно, малыш. Сладких тебе снов.
Медитативная сказка
Сегодня мы снова отправляемся в сказку. Представьте, что вы оказались в волшебной стране. Вы лежите на волшебной поляне и видите над собой высокое чистое голубое небо, слышите, как поют птицы и переговариваются деревья, журчит ручей. Чувствуете рядом аромат спелой земляники или свежевыпеченногс хлеба, который исходит из избушки Волшебницы, живущей на опушке, протянуть руку, сорвать и положить в рот крупную ароматную ягоду и ощутить сладость спелой земляники, при этом шёлковая молодая трава нежно щекочет наши руки, ноги, лицо. Вам легко, тепло и приятно. Вы закрываете глаза и засыпаете. И снятся вам чудесные сны. Сладких вам снов.
Материал подготовила:
педагог-психолог Камалева Илия Исхаковна
Находка: подкаст «В добрый сон». Убаюкивающие истории для всех, кто страдает от бессонницы
Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с бессонницей. «Цех» уже рассказывал, как справиться с этой проблемой с помощью физической активности или другими способами. Впрочем, есть еще один, который мы так любили в детстве, — засыпать под сказки. Если просить родителей почитать вам на ночь уже неуместно, можно включить подкаст «В добрый сон». В коротких эпизодах ведущая рассказывает приятные и успокаивающие истории, а также дает советы, как выполнять дыхательные и релаксационные упражнения.
Пока у «В добрый сон» вышел лишь один эпизод. В нем вы сможете отправиться в путешествие с «сонной собакой» (как она выглядит, какой она породы и какая на ощупь, вы сможете придумать сами) под приятный и успокаивающий голос ведущей и звуки дождя на фоне. История, которую вы услышите, наполнена описаниями — это позволяет сконцентрироваться только на том, что вы слышите. Такой формат идеально подойдет тем, кого перед сном тревожат мысли и переживания — подкаст отвлечет вас и вы сами не заметите, как заснули.
В первом эпизоде есть дыхательные упражнения и ассоциативные звуки, которые помогают расслабиться. По словам ведущей, подобный формат сохранится и в следующих сериях. «В добрый сон» также понравится тем, кто привык перед сном засыпать под успокаивающие звуки.
Только полезные посты и сторис — в нашем Instagram
Медитационные истории для сна
Ничего особенного не происходит. Уютные истории для спокойного сна
© Фасхутдинова А., перевод на русский язык, 2020
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
Как пользоваться этой книгой
Сон не должен быть проблемой.
В конце концов, это одна из самых естественных вещей для нас: нам нужен отдых, и мы хотим спать. Но иногда мы просто не способны на это. В большинстве случаев нам мешают мысли. Думающий разум немного похож на грузовик с кирпичом с зажатой педалью газа. Он продолжает ехать, даже когда нет водителя, и будет мчаться всю ночь, если ему позволят. Добавьте к этому беспокойному разуму суетливый, хаотичный мир, гору кофеина и пугающее количество времени, проведенного за экранами мобильных устройств и компьютеров, и станет ясно, почему столь многие из нас считают, что заснуть – это сложная задача.
Но не волнуйтесь, друзья; мы можем вернуть себе спокойный сон и все блага, которые приходят вместе с ним. Потребуется немного практики и дисциплины, чтобы это вошло в привычку, но я обещаю, что в скором времени вы будете засыпать быстрее и спать дольше, чем с тех пор, как были ребенком. Вы проснетесь отдохнувшими и расслабленными и даже можете обнаружить, что эти истории посеяли несколько дополнительных зернышек осознанности в вашей бодрствующей жизни. (Это бонус!)
Одно из моих самых ранних воспоминаний: я лежу в постели и рассказываю себе сказку, чтобы заснуть. Мне было тогда, наверно, года четыре, и я до сих пор помню эту историю о богатстве и бедности, полную неизвестности и каких-то поворотов судьбы, которые были частью сказок, что читали мне мои родители. У нее был счастливый конец, и неважно, сколько раз я ее рассказывала, она всегда успокаивала меня перед сном.
Независимо от того, использовала ли я свое воображение, чтобы при лунном свете выдумать сюжет, или мои родители сидели на краю кровати, читая чью-то историю, я естественно тяготела к сформированной веками традиции рассказывать истории на сон грядущий. По правде говоря, я никогда не переставала убаюкивать себя сказками, когда в конце каждого дня ложилась спать. И хотя они эволюционировали – стало меньше пиратских кораблей и злодеев и больше закипающих кастрюлек супа и спящих собак, – они все еще так же эффективны.
Мы рассказываем истории перед сном по веской причине: они помогают нам осмыслить некоторые вещи, указать полезное направление и дать возможность выйти из реальности в другое время и место. Истории предлагают новые перспективы и способы формирования нашей жизни и жизней других людей. И когда их рассказывают определенным образом, они действуют умиротворяюще.
Я работаю штатным преподавателем йоги уже семнадцать лет и с 2003 года регулярно медитирую. За это время я многое узнала о том, как заставить тело расслабиться и как принципы осознанности – расслабленное внимание на том, что происходит от момента к моменту, – помогают наэлектризованному уму успокоиться. Попутно я немного изучала неврологию, и моя библиотека, наряду с книгами по физиологии и пранаяме, полна трудов о мозге и о том, как его тренировать.
Одна из ключевых вещей, которую я узнала, состоит в том, что совместно реагирующие нейроны соединяются, а это означает, что хорошие привычки – вопрос практики. Безусловно, я испытала это на себе, тренируя мозг на протяжении многих лет с помощью рассказывания историй, чтобы заснуть, и теперь сон и расслабление – это автоматическая реакция на повествование, которое я воспринимаю в положении лежа.
Повзрослев, я начала слышать, как друзья и родственники говорят о беспокойных ночах, тревогах и хронической бессоннице. Я стала понимать, насколько изнурительными могут быть эти состояния, увеличивая риск сердечных заболеваний, способствуя депрессии и беспокойству, да и в целом просто ощущениям подавленности и ворчливости. Я осознала, что моя практика рассказывания историй на самом деле была тайной суперспособностью, в которой отчаянно нуждались другие люди. Однако, если не считать того, что я буквально была с ними, когда они метались и ворочались (что одновременно жутко и непрактично), я не была уверена, как именно я могу им помочь.
Однажды, по иронии судьбы, я проснулась среди ночи вместе со своей стареющей собакой. Когда я сидела с биглем и гладила его по спине, меня осенило. Надо создать подкаст с моими историями. Я могла бы укладывать людей спать с помощью своего голоса. Я могла бы быть рядом со своими друзьями и семьей (и, надеюсь, с некоторыми другими людьми тоже) перед сном. В тот момент, сидя на полу в три часа ночи, я заказала микрофон.
Примерно через шесть недель появилась эта книга, и почти сразу я поняла, что моя догадка верна. Начали приходить сообщения от слушателей со всего мира. Они говорили мне, что спят всю ночь впервые за многие годы или десятилетия. Эта суперспособность стала общей.
Я также начала знакомиться с другими способами того, как слушатели применяли мои истории. Я узнала о мужчине, который слушал их, проходя курс химиотерапии, о женщине, которая годами боялась ложиться спать из-за ночных кошмаров, но теперь с нетерпением ждала возможности укрыться с головой и увидеть приятные сны чуть ли не в первый раз в своей жизни. Люди писали, что они успешно избавились от снотворных препаратов и что чувствуют себя отдохнувшими и бодрыми, когда будильник звонит утром. Семьи рассказывали мне, что они включали подкаст перед сном все вместе и малыши, которые бегали по дому как заведенные, успокаивались и засыпали в течение нескольких минут. Люди слушали, если было тревожно, и им становилось лучше. Художники писали, что используют подкаст, когда рисуют или лепят, и иногда они даже присылали картину, вдохновленную тем или иным рассказом.
В этом сила историй. Именно поэтому я знаю, что они работают.
Одна из причин, по которой мы часто боремся за переход из состояния активности в режим сна, заключается в том, что мы несем работу прямо в постель. Отвечаем на электронные письма, навязчиво проверяем те же три или четыре приложения социальных сетей, а также получаем и отправляем текстовые сообщения за несколько минут до того, как пытаемся обрести покой. Неудивительно, что разум сопротивляется или будит нас в три часа ночи, чтобы попытаться решить проблему, над которой мы ломали голову перед сном. Насколько известно мозгу, мы все еще работаем. Нужно обрубить концы дня, чтобы подать сигнал разуму, что работа на данный момент окончена.
Чтобы сформировались новые привычки, вам нужно будет установить некоторые границы. Если можете оставить все свои устройства за пределами спальни – здорово. На самом деле, это было бы идеально и изменило бы очень многое. Но, если вы не можете этого сделать, нужно будет провести границу где-то в другом месте. Скажем, за полчаса до сна вы все выключаете, переводите телефон в режим «Не беспокоить» и кладете остальные устройства с экранами в ящик стола. Как только РАБОЧИЕ вещи будут убраны, проведите небольшой «ритуал перед сном». Он может быть очень полезен при переходе от одного образа мышления к другому. Ваш ритуал может включать чистку зубов, умывание, раскладывание одежды на утро, пожелание спокойной ночи домашним животным или членам семьи или приготовление вечерней чашки травяного чая. Идея заключается в том, что вы создаете рутину, которая сигнализирует уму и телу, что уже почти пора спать, поэтому вы заполняете это время вещами, напоминающими об этом.
Затем ложитесь в постель и устраивайтесь поудобнее. Поправляйте все до тех пор, пока не почувствуете, что вам комфортно, позвольте всему телу расслабиться на простынях.
10 милых историй про ночь, сон и сны, которые помогут детям уснуть
Переводчик: Марина Бородицкая
Иллюстратор: Аксель Шеффлер
Издательство: Машины Творения
Главный герой этого стихотворения — плюшевый мишка — за один вечер успевает удивительно много. Сначала он едет с тигренком по джунглям, затем оказывается в холодных краях, где полно снега и льда, после он заходит в ресторан поужинать, подъезжает к уютному сельскому дому и, наконец, принимает ванну и укладывается спать. В книге множество персонажей-зверей с добрыми мордами, и все они помогают мишке выполнить его вечерние ритуалы и поскорее лечь в постель. В конце обнаруживается, что мишка спешил к мальчику, который не может уснуть без любимой игрушки.
Книга «Сонный мишка» вышла в двух вариантах. В первом, более дорогом издании, это была книжка-игрушка с массой подвижных элементов и множеством «окошек». Второе издание существенно упростили: история появилась без своего игрового дополнения, а на каждом развороте оставили лишь по одному картонному «окошку». Многие читатели не одобрили этого издательского решения, однако стоит отметить, что упрощенный вариант позволит маленькому читателю лучше сосредоточиться на тексте. Теперь в книжке стало меньше потенциала для игры, зато больше — для беседы с малышом и занятий по развитию речи.
Моя книжка хочет спать
Автор: Седрик Рамадье
Переводчик: Ирина Балахонова
Иллюстратор: Винсент Буржо
Героиней этой книжки-картонки стала. сама книжка. Художник нарисовал ей сонное лицо, а автор на каждой новой странице объясняет маленькому читателю, как ему помочь сонной книжке: спросить у нее, почистила ли она зубы, напомнить сходить в туалет, почитать на ночь сказку, в общем, сделать все то, что родители делают для малышей перед сном. Рисунки Буржо довольно простые: справа всегда нарисована книжка «с лицом», улыбающимся, усталым или еще каким-то, а слева — одна фраза и маленький медвежонок, который выполняет советы автора. Взаимодействие с книжкой, которая хочет спать, поможет маленькому читателю посмотреть на себя со стороны и понять это «сонное состояние», в котором порой усталость берет верх над разумом и мешает переключиться на полноценный отдых.
«Моя книжка хочет спать» — одна из четырех картонок, помогающих формировать эмоциональный интеллект дошкольника. Эти книги о чувствах показывают ребенку, что такое страх, злость, любовь и усталость, и как с ними уживаться.
Автор и иллюстратор: Питер Маккарти
Переводчик: Юрий Шипков
Издательство: Карьера Пресс
Небольшая книжка Маккарти показывает ребенку, что сон сродни игре и полету фантазии, ведь во сне привычные вещи приобретают новые свойства, и легко получается то, что ты не умеешь делать в обычной жизни. Придуманный художником уютный мир заек очень умиротворяет!
Автор: Андрей Усачев
Иллюстратор: Игорь Олейников
Герои всех стихотворений Андрея Усачева, собранные в этой книге, засыпают, спят или рассказывают тихие истории. Для каждого из них Игорь Олейников, лауреат премии Андерсена минувшего года, нарисовал сказочный мир.
«Спят на ёлках золотые совы
В сказочном сиянии луны.
На опушке леса спят сугробы,
Как большие белые слоны.
Все меняет форму и окраску.
Гасят окна сонные дома.
И зима, рассказывая сказку,
Засыпает медленно сама.»
Составители сборника собрали очень разные тексты: лиричные «сонные» сюжеты сменяются печальными, вроде «Колыбельной снежной мамы» или «Клоуна», а те, в свою очередь, смешными, такими как «Колыбельная для дракоши» и «Кот Баюн». Усачев умело играет словами, в его стихотворениях есть сюжеты и живые, зримые персонажи, поэтому содержание и смысл его лирики понятны малышам.
Я хочу выключить ночь!
Переводчик: Дарья Налепина
Иллюстратор: Симонэ Рэа
Зайчик Оскар не любит ложиться спать: он боится наступления ночи, поэтому каждый вечер старается оттянуть момент укладывания. «Я хочу играть, я хочу есть, я хочу кувыркаться, я хочу прыгать через скакалку, я хочу кататься на самокате, я хочу гулять, я хочу, чтобы мне почитали сказку!» — говорит он. Мама Оскара, наоборот, мечтает выспаться. Сначала она пытается вести себя строго с зайчиком, то уговаривает, то сердится на него. Потом мама понимает, что Оскару просто страшно, тогда она так увлекательно рассказывает ему об интересных вечерних фантазиях, красоте ночной темноты, что зайчик перестает бояться, просит выключить свет и засыпает совершенно самостоятельно.
Может быть в жизни рецепт зайкиной мамы не работает так же эффективно, как в книжке, зато пример книжного героя нередко по-настоящему убеждает маленького читателя.
Смешные и уютные иллюстрации для книги «Я хочу выключить ночь!» нарисовала Симонэ Рэа: карандашные изображения вечернего дома семейства зайцев чередуются на них с образами фантазий ребенка.
Спокойной ночи, Шмяк!
Переводчик: Татьяна Покидаева
Иллюстратор: Роберт Эйбез
Становясь старше, дети начинают любить эксперименты и приключения. Спать в необычном месте, например, в спальном мешке, в гостях у друга, а то и вовсе в палатке на улице, — это тоже приключение. Такую ночевку во дворе собственного дома запланировал Шмяк, герой множества книжек Роба Скоттона. Чтобы котенок не соскучился и не испугался один ночью, мама пригласила двух его одноклассников — Пряника и Шипа. Шмяк возмутился, ведь он вовсе не дружит с Шипом, совсем наоборот, однако мама посоветовала ему получше узнать этого котенка, вполне возможно, что они найдут общий язык.
Вечер в палатке проходит вполне предсказуемо: котята болтают, едят, потом укладываются спать. Весь вечер Шип вел себя не самым приятным образом, а тут еще начались ночные страхи: сначала Шмяк испугался зловещей тени, а потом кто-то пополз по ноге Шипа. Странно, но в итоге этих активных ночных приключений все в самом деле подружились и заснули, так что ночевка определенно удалась.
Книги про котенка Шмяка выходят в двух вариантах: квадратные книжки-картинки для чтения с родителями и книжки уменьшенного формата для первого самостоятельного чтения после букваря.
Автор: Евгения Гюнтер
Иллюстратор: Наталья Карпова
Издательство: Пешком в историю
Дети задают вопросы о том, зачем и почему им делать какие-то вещи. Например, зачем им спать? Отвечая, родители могут рассказать о работе мозга в состоянии сна, а также упомянуть, как сон необходим всем живым существам. Множество подробностей об этом можно узнать из книги Евгении Гюнтер «Как спят зверята». Там рассказано, как спят дельфины и киты, морские выдры, летучие мыши, барсуки, муравьи и многие другие. Вы выясните, что бегемот может спать под водой и, не просыпаясь, всплывать каждые три минуты, чтобы вдохнуть воздух. Жираф спит не больше получаса за ночь, а потом весь день подремывает, укладывая голову между веток. Летучие мыши, наоборот, спят чуть ли не по двадцать часов в сутки, свесившись вниз головой. Удобнее всех устроились дельфины, которые могут спать лишь одной половиной мозга, в то время как вторая бодрствует и помогает животному плыть.
Не обязательно эти знания помогут ребенку лучше и быстрее засыпать ночью, но совершенно точно позволят понять, что сон — важная и необходимая часть жизни, а вовсе не глупая выдумка взрослых, которые почему-то так и норовят вечером прервать очередную интересную игру.
Кто там под кроватью?
Переводчик: Т. Славникова
Иллюстратор: Джек Колин
Издательство: Редакция Вилли Винки
Смешная иллюстрированная история Линды Бейли посвящена теме ночных страхов. Подобно создателям мультфильма «Корпорация монстров», авторы показывают, что за нашими страхами стоят совершенно неопасные вещи. Для этого они придумали очень дружелюбного, застенчивого и боязливого подкроватного монстра. Он, конечно, не похож на человека и выглядит жутковато, но стоит узнать его поближе, как испуг проходит. Так происходит с мальчиком Лео, под кроватью у которого завелся кто-то страшный. Мальчик умирал от страха ночи напролет, боялся пошевелиться и выйти в туалет, пока однажды не рискнул заглянуть под кровать и выяснить, кто там прячется. Этот кто-то оказался Фредом, который может превращаться во что угодно и быть хорошим товарищем для игр и вечерних бесед. В конце Лео даже привел Фреда в школу, чтобы познакомить его с друзьями, после чего те тоже наверняка смогли приручить своих подкроватных и живущих в шкафах монстров.
В отличие от большинства книжек на тему засыпания и ночных страхов, «Кто там под кроватью?» — это не короткая смешная книжка-картинка, а настоящая небольшая повесть, которая состоит из нескольких глав. Ее можно прочитать вместе с дошкольником или предложить для самостоятельного чтения ученику младших классов.
Спокойной ночи, Веста-Линнея!
Автор: Туве Аппельгрен
Переводчик: Мария Людковская
Иллюстратор: Салла Саволайнен
Издательство: Albus Corvus
Веста-Линнея спит в одной комнате с младшей сестрой, однако это никак не помогает ей справиться с ночными страхами. Девочке кажется, что за дверью слишком громко смеется мама, а за окном грохочет трамвай, потом ей мешает тишина, а стоит ей заснуть, как снова и снова снится кошмар про колодезную ведьму. Веста-Линнея находит выход: она убегает из своей комнаты и ложится спать вместе с мамой. Однако этот вариант не устраивает маму, ведь теперь она не может выспаться. Мама разговаривает с Вестой-Линнеей, убеждает ее спать в своей комнате, но девочка никак не может преодолеть себя. Она просыпается за ночь несколько раз подряд и ходит по квартире.
В книжке не будет предложено простых решений, никто не найдет волшебной таблетки, которая за один раз избавит Весту-Линнею от ее проблемы. Лишь постепенно, совместными усилиями всей семьи и самой Весты-Линнеи, ситуация начнет улучшаться. Иногда девочка по-прежнему будет бояться по ночам и прибегать к маме, но чем дальше, тем реже.
«Спокойной ночи, Веста-Линнея!» — это продолжение серии книг о девочке Весте-Линнее и ее семье. В первой части, которая называется «Веста-Линнея и мама-монстр», мама с дочерью решили устроить себе идеальный день, но что-то у них пошло не так.
Спокойной ночи, господин Хаккарайнен!
Авторы: Маури Куннас, Тарья Куннас
Переводчик: Анна Федорова
Иллюстратор: Маури Куннас
Все приключения козла Хаккарайнена начинаются одинаково: он приходит домой, надевает пижаму, выпивает стакан теплого молока, чистит зубы и укладывается спать. А потом встает и отправляется в неизвестном направлении, сопровождая прогулку богатырским храпом. Все дело в том, что Хаккарайнен — лунатик. Сам того не подозревая, он оказывается в неожиданных местах и попадает в смешные ситуации: он идет в то место, о котором накануне что-то слышал, и случайно кому-нибудь помогает. Благодаря ему банды байкеров заключают мир, директор мясокомбината Колбасник избегает банкротства, рок-группа «Берегите уши» записывает хит, Грязный Пит открывает клининговую компанию, а пропавшие у жителей города ложки вдруг возвращаются к своим хозяевам. При этом Хаккарайнен ничего не помнит и прекрасно высыпается, а вот его соседка, морская свинка Маса, наоборот.
Смешного козла-лунатика господина Хаккарайнена можно обнаружить во всех произведениях художника Маури Куннаса, он то скрывается за деревом, то прячется среди толпы. В некоторых книжках, таких как «Господин Хаккарайнен заблудился», «Господин Хаккарайнен считает овец», «Хобби господина Хаккарайнена» и, конечно, «Спокойной ночи, господин Хаккарайнен», он стал главным героем. В этих шуточных историях не обсуждается детских психологических проблем и не предлагается рецептов их решения, это юмористические сказки, которые поднимают настроение перед сном или в любое другое время.