Матрас для сна на животе
Как правильно выбрать матрас для сна на животе?
Сон человека является залогом его здоровья и хорошего настроения. Именно по этой причине он должен уделить внимание своему спальному месту. Очень важную роль играет качество матраса. Его необходимо выбирать с учетом индивидуальной особенностей. Большинство людей спят на спине, но существуют и те, которым нравится прикасаться лицом к подушке, а остальными частями тела к матрасу. Да, да, именно так! Речь идет о тех людях, которые спят на животе. Многие ученые утверждают, что такой ночной отдых оказывает негативное воздействие на состояние здоровья. Но как перебороть эту вредную привычку? Ведь ни один человек не может контролировать своих действий в ночное время суток.
От каких матрасов стоит отказаться спящим на животе людям?
Как выбрать матрас для сна на животе? Чтобы ночной отдых постоянно приносил удовольствие даже в такой необычной позе, рекомендуется отдавать предпочтение жестким моделям матрасов. Эти спальные атрибуты стоит приобрести по следующим причинам:
Жесткий матрас для сна на животе обязательно оценят люди, которые желают всегда быть в тонусе. Такой спальный атрибут предотвращает изгибание позвоночника, в результате чего сводится к минимуму вероятность возникновения сколиоза. Более того, он гарантирует максимально комфортный сон, ведь даже самые тяжелые части тела не будут его прогибать. Внимание! Сейчас предлагается широкий ассортимент разнообразных наполнителей. К самым популярным можно отнести кокос (кокосовые матрасы), соевую пену с натуральным льном и т.д.
Как выбрать матрас
Неотъемлемая часть хорошего сна – это матрас.
Согласно медицинского данным каждый четвёртый человек страдает от боли в спине. В 90% причина заключается в используемом матрасе.
○ При выборе матраса для начала следует обратить внимание на вес человека — чем он больше, тем жестче должен быть матрас. Как правило, модели с высокой жесткостью способны выдерживать массу до 220 кг. Если превысить норму, матрас может прогнуться, пружины — деформироваться.
○ Если нужно разнообразие, присмотритесь к двусторонним моделям матрасов — с разной жесткостью сторон. Есть также двусторонние чехлы на матрасы — с эффектом «зима-лето»: шерстяная сторона для холодного времени года, хлопковая — для теплого.
○ С увеличением жесткости матраса его способность матраса повторять контуры тела и поддерживать позвоночник снижается. А следовательно чем жестче матрас, тем ниже ортопедические свойства.
Конструкция и составляющие
Пружинные матрасы делятся на модели с зависимым и независимым пружинным блоком: в первом пружины соединены между друг другом, во втором каждая упакована в отдельный чехол.
Модели с зависимыми пружинами, как правило, дешевле. В матрасах с независимыми пружинами нагрузка распределяется равномернее, они лучше повторяют форму тела. Но их стоимость выше.
Все беспружинные матрасы устойчивы к повышенным нагрузкам. Вариантов наполнения у них множество: кокосовое волокно, войлок, ватин, конский волос, латекс и т. д. Органические войлок и конский волос добавляют матрасу жесткости. Морские водоросли используют для вентиляции. Нередко в качестве наполнителя используется ватин — из-за хорошей теплоизоляции.
У разных наполнителей разные свойства. Например, модели с кокосовым или латексным наполнением отлично пропускают воздух и плохо впитывают влагу и запахи. Кроме того, латексные матрасы обладают эластичной прослойкой — поверхность их мягкая и способна создать комфортные условия для сна (у латекса есть более дешевые искусственные аналоги).
Выбор в зависимости от позы сна
○ Вы любите спать на боку
59% людей спят на боку. Эта поза так любима по той причине, что в таком положении позвоночник испытывает наименьшую нагрузку. Люди, спящие на боку, никогда не спят без подушки, они приспосабливают ее таким образом, что голова находится в самом удобном положении. Бывает, что во сне любители спать на боку переворачиваются на спину или на живот, но в фазе глубокого сна они всегда остаются в любимой позе.
Если Вы спите на боку, то Вам необходимо обратить внимание на то, что плечи и таз должны быть достаточно сильно «погружены» в матрас, с тем, чтобы был разгружен шейный отдел позвоночника, а сам позвоночник сохранял во время сна прямое положение.
В этом случае для здорового сна требуется мягкий матрас.
○ Обычно Вы спите на спине
18% предпочитают спать на спине. Чаще всего эти люди спят на невысокой подушке и просыпаются в той позе, в которой засыпают. Их сон обычно глубок и они редко меняют положение. Сон на спине требует поддержки поясничного и шейного отдела позвоночника. Тазовая область и область лопаток должны «погружаться» в матрас таким образом, чтобы поддерживалась чувствительная поясничная область позвоночника. С этой задачей справится матрас, обладающий достаточно эластичной поверхностью, ни в коем случае не жесткий.
Рекомендуемая жесткость – средняя.
○ Вы привыкли спать на животе
Любители сна на животе составляют самую небольшую группу – всего 13%. Поверхность для сна чаще всего выбирают ровную и жесткую, многие из них спят вообще без подушки, руки при этом вытягивают вперед или подкладывают под голову. Те, кто привык спать на животе, не получают качественного сна, если матрас мягкий. Иногда спящие на животе меняют свое положение на боковое и могут находиться в нем довольно продолжительное время. На спине, напротив, они спят только в очень редких случаях. В отличие от двух предыдущих групп эти люди очень часто меняют позу во время сна. Для любителей сна на животе необходима хорошая поддержка в тазовой области и области шеи. Если Вы спите на животе, полежите на жестких матрасах, окончательный выбор нужно делать исходя из соображений комфорта и соотношения рост–вес.
Рекомендуемая жесткость – жесткие.
Как выбрать матрас?
У всех нас свои предпочтения, вкусы и привычки, но каждому необходим крепкий и здоровый сон, во время которого мы можем расслабиться и восстановить силы. Главная составляющая полноценного сна — правильно выбранный матрас. Здесь мы предлагаем вам ознакомиться с полезной информацией: она поможет вам найти матрас, который станет для вас идеальным.
Вы так же можете воспользоваться программой по подбору матраса. Которая поможет вам подобрать матрас, а также подушки и одеяла, которые обеспечат вам максимальный комфорт во время сна. Всё, что вам нужно – это ответить на несколько вопросов.
Пусть каждое утро будет добрым!
Основа здорового сна
Ваши спокойные ночи
Какой матрас самый лучший? Так звучит наш любимый вопрос про матрасы. Самый лучший матрас — тот, на котором комфортно именно вам. Он должен обеспечивать надлежащую опору и создавать оптимальные условия для расслабления мышц, в каком бы положении вы ни спали. И у нас есть хорошая новость: идеальный матрас можно найти для каждого!
Ниже мы расскажем о правильном положении позвоночника в положении лежа и о том, как качество сна зависит от степени жесткости матраса.
Правильное положение позвоночника
В среднем каждый человек за ночь 26 (!) раз меняет положение тела. Это необходимо, чтобы позвоночник и мышцы отдыхали. При этом при любой позе матрас должен создавать максимально комфортные условия и опору для позвоночника.
Опору можно считать правильной, когда в положении на боку позвоночник сохраняет естественную для него форму, то есть образует прямую линию.
Позы для сна и их влияние на выбор матраса
Несмотря на то, что человек во сне часто ворочается, у каждого из нас существует излюбленная поза, в которой нам комфортнее всего, например, засыпать. Важно, чтобы матрас был выбран с учетом наших предпочтений, поэтому ниже мы предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями для тех, кто любит спать на боку, на спине и на животе.
Сон на боку
Если вы предпочитаете спать на боку, то самая большая нагрузка у вас приходится на плечи и бедра, так как они шире и тяжелее остальных участков тела. Вот почему важно, чтобы матрас в области плеч и бедер прогибался чуть сильнее: только так позвоночник будет оставаться прямым, а мышцы будут расслаблены и успеют за ночь отдохнуть.
Любителям спать на боку мы рекомендуем обратить внимание на наши матрасы средней жесткости.
Чтобы обеспечить в положении на боку правильную опору для головы и шеи, лучше использовать высокую подушку.
Сон на спине
Если вы любите спать на спине, то вам нужен матрас, который будет обеспечивать оптимальную опору в области поясницы. Необходимо, чтобы матрас слегка прогибался под тяжестью бедер, но не слишком сильно: позвоночник должен сохранять свой анатомически правильный изгиб, при котором в мышцах не возникает напряжения.
Вы можете легко проверить, подходит ли вам тот или иной матрас: лягте на него и попросите кого-нибудь подложить руку вам под поясницу. Если ладонь проходит свободно, то опоры матраса недостаточно: возможно, он для вас слишком жесткий. Если же при этом приходится применять некоторое усилие, то матрас оптимален.
Чтобы обеспечить в положении на спине правильную опору для шеи и исключить наклон головы к груди, лучше использовать подушку средней высоты.
Сон на животе
Если вы любите спать на животе, то для вас важно, чтобы матрас обеспечивал равномерную опору для всего тела. В положении на животе особенно сильную нагрузку испытывает шейный отдел позвоночника, и неподходящий матрас может усугубить ситуацию. Вот почему в этом случае так важно также выбрать правильную подушку.
Чтобы обеспечить оптимальную опору для головы, когда вы лежите на животе, используйте низкую подушку, чтобы шея не прогибалась назад.
Типы матрасов
Комфортный матрас для каждого
По типу наполнителя современные матрасы делятся на пружинные и беспружинные. Каждый из двух типов обладает своими особенностями и преимуществами. Далее мы расскажем о каждом из них, чтобы вы могли выбрать матрас, который подойдет именно вам.
Пружинные матрасы
Пружинные матрасы способствуют равномерному распределению веса лежащего, обеспечивая оптимальную опору для тела и позволяя исключить чрезмерную нагрузку на его отдельные участки. Это гарантирует оптимальный уровень комфорта во сне.
Если по ночам вам часто бывает жарко, идеальным выбором для вас является пружинный матрас: пружины способствуют активной вентиляции. Такие матрасы прохладнее и суше на ощупь, чем матрасы из латекса и пенополиуретана. Кроме того, пружинные матрасы очень долговечны.
Матрасы с пружинами Боннель
Каждая пружина Боннель по форме напоминает песочные часы. Благодаря такой конструкции сопротивление пружин прямо пропорционально нагрузке, то есть чем больший вес лежащего, тем более упругим становится матрас.
Кроме того, пружины способствуют отличной вентиляции матраса. Пружины Боннель соединены друг с другом, поэтому, если вы спите на матрасе вдвоем, вы будете ощущать движения партнера во сне.
Матрасы с пружинами карманного типа (независимыми пружинами)
Каждая пружина в таких матрасах упакована в отдельный чехол, поэтому все они сокращаются независимо друг от друга, а значит, матрас обеспечивает избирательную опору для разных участков тела. Матрасы с пружинами карманного типа обеспечивают более высокий уровень комфорта по сравнению с матрасами с пружинами Боннель.
Матрасы с двумя слоями пружин
В некоторых матрасах пружины расположены в два слоя — над блоком пружин карманного типа блок независимых мини-пружин.
Нижний слой амортизирует движения и обеспечивает устойчивость и жесткость конструкции, а верхний — точно повторяет естественные изгибы тела и способствует отличной вентиляции. В постели с таким матрасом всю ночь сохраняется комфортный для сна микроклимат.
Беспружинные матрасы
Если вы хотите, чтобы матрас обеспечивал более мягкую, но упругую опору, выберите матрас из пенополиуретана или латекса, которые также иногда называются беспружинными. Благодаря высокой плотности материалов, эти матрасы обычно ощущаются как более жесткие. Кроме того, они более равномерно распределяют нагрузку, чем пружинные, что особенно важно для людей с большой массой тела. Также эти матрасы хорошо амортизируют движения, поэтому на них комфортно спать вдвоем.
Степень жесткости матраса, его способность пропускать воздух и обеспечивать избирательную опору для разных участков тела — все это зависит от фактуры поверхности материала. Например, матрасы МОРГЕДАЛЬ и МАТРАНД обладают зонами комфорта со специальной поверхностью, снижающей давление на плечи и бедра.
Материалы, используемые в матрасах
Такие разные матрасы
Матрасы различаются не только видом основного наполнителя (пружины и пенополиуретан или латекс). Разным может быть и дополнительный слой комфорта, в состав которого может входить, например, латекс, пенополиуретан с эффектом памяти или кокосовое волокно. Кроме того, у матрасов бывают разные чехлы. Зная какими свойствами отличается тот или иной материал, вы сможете выбрать матрас, который будет вам удобен.
Материалы комфортного слоя
Дополнительный слой комфорта делает матрас — как пружинный, так и беспружинный — еще удобнее. В зависимости от материала этого слоя меняются свойства всего матраса: он приобретает уникальные характеристики.
Пенополиуретан с эффектом памяти
Пенополиуретан с эффектом памяти реагирует на тепло и вес тела. Нагреваясь, он становится более податливым и еще точнее повторяет естественные изгибы тела. За счет этого нагрузка распределяется равномерно, что обеспечивает полноценное кровоснабжение мышц и кожи и позволяет полностью расслабиться во сне. Этот вид пенополиуретана является самым эластичным, упругим и долговечным.
Латекс
Латекс — эластичный, плотный и упругий материал, поэтому матрас из латекса эффективно амортизирует движения и обеспечивает избирательную опору для разных участков тела. Латекс не накапливает влагу, поэтому в постели всю ночь сохраняется сухой комфортный микроклимат. Этот материал, как и пенополиуретан, имеет пористую структуру, однако отличается менее выраженными теплоизоляционными свойствами, поэтому идеально подходит тем, кто любит спать в прохладе. Кроме того, в латексе не заводятся пылевые клещи, поэтому латексные матрасы безопасны для людей, страдающий аллергией.
Мини-пружины карманного типа
Как и обычные пружины карманного типа, мини-пружины эффективно работают независимо друг от друга, эффективно амортизируя малейшие движения и позволяя матрасу точно повторять естественные изгибы тела. Кроме того, они способствуют превосходной вентиляции матраса, обеспечивая комфортный микроклимат в постели.
Кокосовое волокно
Кокосовое волокно в составе дополнительного слоя комфорта придает матрасу жесткость. Для обеспечения прочности и износостойкости кокосовое волокно в матрасах скрепляется искусственным латексом, что придает слою эластичность, создает антисептический эффект и способствует эффективному испарению влаги.
Лен, добавленный в дополнительный слой комфорта, обеспечивает активную вентиляцию матраса и эффективное испарение влаги, что способствует поддержанию в постели сухого комфортного микроклимата.
Чехлы
Чехлы для матрасов производятся из тканей, в составе которых есть натуральные и синтетические материалы в разных пропорциях. Далее мы расскажем об основных видах чехлов.
Помимо состава, для чехла также важна степень его эластичности. Например, трикотажный чехол обладает высокой точечной эластичностью. То есть при давлении на отдельные его точки, например, когда вы опираетесь на матрас локтем или коленом, чтобы перевернуться, чехол растягивается именно в месте упора, а затем возвращается в свою изначальную форму.
У некоторых матрасов (это относится, например, к многим беспружинным и тонким матрасам ИКЕА) есть съемный чехол. Его можно стирать, поэтому матрас проще содержать в чистоте.
Полиэстер
Простой в уходе материал, который отличается высокой износостойкостью и прочностью. Даже если такой чехол помнется, складки на нем быстро разгладятся.
Хлопок
Хлопок — мягкий и приятный на ощупь натуральный материал, который также обладает антистатическим эффектом. Кроме того, хлопок хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, поэтому способствует поддержанию в постели комфортного сухого микроклимата.
Хлопок, который используется для производства товаров ИКЕА, произведен с заботой о людях и природе. При его выращивании применяются методики, позволяющие сократить расход воды и уменьшить количество пестицидов и химических удобрений. От этого выигрывают все — и фермеры, и их работники, и, конечно, наши покупатели. Ведь приобретая наши товары, они могут быть спокойны как за свое здоровье, так и за экологию планеты.
Хлопок/полиэстер
В матрасах ИКЕА чаще всего используются смесовые ткани из хлопка и полиэстера в разной пропорции. Сочетание хлопка и полиэстера позволяет объединить преимущества обоих видов волокон в одном изделии. Хлопок делает ткань мягче и приятнее на ощупь, а полиэстер обеспечивает ее долговечность и износостойкость.
Как правильно выбрать матрас
На пути к идеальному матрасу
В среднем рекомендуется менять матрас каждые 8–10 лет, так как потребности человеческого организма со временем меняются. Мы знаем, что покупка матраса — это очень важное и сложное дело, так как на выбор влияет множество факторов. Вот почему мы стараемся облегчить вам поиски подходящего варианта и предлагаем обратить внимание на основные критерии, ориентируясь на которые вы сможете найти идеальный для себя матрас.
Ваши вес и рост
Прежде всего, выбирая матрас, нужно отталкиваться от того, кто на нем будет спать. Чтобы матрас отвечал индивидуальным потребностям человека, следует учитывать его рост и вес, а также особенности строения фигуры. Как правило, что чем больше человек весит, тем более жесткий матрас ему подходит.
Схема поможет вам определить рекомендуемую жесткость и узнать, какие матрасы стоит рассмотреть в первую очередь.
Если вы спите вдвоем, ориентируйтесь на партнера с большим весом.
В нашем ассортименте появились матрасы новой степени жесткости ― очень жесткие матрасы. Такая жесткость достигается за счет увеличенной толщины пружин.
Особенности фигуры
Если у вас широкие бедра и/или плечи, стоит обратить внимание на матрасы с зонами комфорта: они обеспечивают избирательную опору для разных участков тела. В области плеч и бедер такие матрасы прогибаются сильнее, в то время как в других местах сохраняют достаточную жесткость.
Позы для сна
Мы все спим по-разному — на боку, на спине, на животе. Излюбленная поза для сна тоже влияет на выбор матраса. Чтобы сохранить естественный изгиб позвоночника и избежать напряжения в шее во время сна на животе, вам стоит выбрать более жесткий матрас. Если же вы чаще спите, например, на боку, то вам подойдет более мягкий матрас, который будет сильнее прогибаться в области плеч и бедер.
Типы матрасов и материалы
Некоторые привыкли к пружинным матрасам и не хотят ничего менять, другие готовы попробовать что-то новое, например, матрас из пенополиуретана с эффектом памяти, а есть люди, которые отдают предпочтение только натуральным материалам. У нас есть широкий выбор матрасов разных типов — пружинных и беспружинных, в зависимости от вида основного наполнителя. И все они также различаются материалом дополнительного слоя комфорта. У всех материалов есть свои преимущества.
Проверьте на практике
Мы знаем, что выбор матраса — дело ответственное, поэтому предлагаем вам, прежде чем совершать покупку, протестировать разные матрасы прямо в магазине ИКЕА. Прилягте на матрас, сняв верхнюю одежду, примите позу, в которой вам удобнее всего спать, полежите хотя бы 10 минут, и вы почувствуете, подходит ли вам данная модель.
Еще больше комфорта
Знаете ли вы, что комфорт спального места на 20% зависит от реечного дна кровати?
Знаете ли вы, что тонкий матрас делает основной еще удобнее и продлевает срок его службы?
Знаете ли вы, что подушка имеет для здоровья позвоночника такое же большое значение, как и матрас?
Гарантия качества ИКЕА
Мы знаем, что выбор матраса — дело ответственное, ведь от него зависит, насколько ваши ночи будут спокойными, а дни — добрыми.
Мы уверены, в магазине ИКЕА вы обязательно найдете подходящий для себя матрас, но при этом понимаем, что это может произойти не сразу. Вот почему мы даем вам целых 90 дней на размышление! В течение этого срока вы можете привезти матрас, который вам не подошел, обратно в магазин и обменять его на другой, на этот раз идеальный.
А когда ваши поиски завершатся, вы можете быть уверены, что ваш идеальный матрас сохранит свое высокое качество в течение 25 лет: мы это гарантируем!
Гарантия не распространяется на тонкие матрасы (ЛИСМАРКА, ТАЛЬДЖЕ, ТУССОЙ, ТЮДДАЛЬ) И матрасы ЙОМНА, а также детские матрасы и матрасы для диванов-кроватей. На матрас ВАДСО действует гарантия в течение 10 лет.
Бесплатно 25 лет гарантии!
Наши матрасы и реечные основания проходят строгую проверку на соответствие как нашим требованиям к качеству и долговечности товаров ИКЕА, так и высоким международным стандартам бытового использования.
Это означает, что мы с уверенностью предоставляем 25 лет гарантии, применимой в случаях обнаружения дефектов материала или производственного брака почти в любом матрасе ИКЕА.
Гарантия не распространяется на тонкие матрасы (ЛИСМАРКА, ТАЛЬДЖЕ, ТУССОЙ, ТЮДДАЛЬ) И матрасы ЙОМНА, а также детские матрасы и матрасы для диванов-кроватей. На матрас ВАДСО действует гарантия в течение 10 лет.
Если вы решите, что выбранный в магазине ИКЕА матрас чересчур жесткий, слишком мягкий или не устраивает вас чем-либо еще, просто привезите его обратно в магазин (вместе с подтверждающим покупку чеком) и выберите себе другой. Не спешите: у вас есть целых 90 дней на то, чтобы тщательно протестировать матрас.
Данные условия не распространяются на тонкие матрасы (ЛИСМАРКА, ТАЛЬДЖЕ, ТУССОЙ, ТЮДДАЛЬ) и матрас ЙОМНА, а также детские матрасы и матрасы для диванов-кроватей.
90 дней на размышление
Мы знаем: чтобы найти идеальный матрас, 10-минутного тестирования в магазине может быть недостаточно. Вашему телу необходимо от 4 до 6 недель, чтобы привыкнуть к новому спальному месту.
Если вы решите, что выбранный в магазине ИКЕА матрас чересчур жесткий, слишком мягкий или не устраивает вас чем-либо еще, просто привезите его обратно в магазин (вместе с подтверждающим покупку чеком) и выберите себе другой. Не спешите: у вас есть целых 90 дней на то, чтобы тщательно протестировать матрас.
Данные условия не распространяются на тонкие матрасы (ЛИСМАРКА, ТАЛЬДЖЕ, ТУССОЙ, ТЮДДАЛЬ) и матрас ЙОМНА, а также детские матрасы и матрасы для диванов-кроватей.
Тест на долговечность
Чтобы проверить прочность и долговечность наших кроватей и матрасов, мы используем машину, которая специальным роликом весом в 140 кг имитирует движения спящего человека. Наши товары должны выдержать 50 000 циклов таких испытаний. При этом во время тестирования регистрируется реакция матраса, каркаса и реечного дна кровати на воздействие ролика.
Тест на воспламеняемость
Чтобы провести тест на воспламеняемость, мы помещаем на разные участки матраса горящую сигарету: матрас прошел испытание, только если не загорелся. При этом мы не обрабатываем матрасы какими-либо составами, препятствующими воспламенению и горению, так как стремимся исключить возможный вред для здоровья.
Испытание характеристик комфорта
Чтобы наши матрасы были максимально комфортны, мы тестируем отдельные их характеристики, такие как распределение нагрузки, точечная эластичность, упругость. Кроме того, для определения степени жесткости мы применяем тест, во время которого регистрируется сопротивление матраса к тому или иному давлению.
Тестирование тканей
Ткани, которые используются в матрасах, должны быть прочными, долговечными, устойчивыми к загрязнениям и простыми в уходе. Чтобы в этом убедиться, мы применяем к тканям тестирование на разрыв и натяжение, а также проливаем на них различные жидкости, проверяя устойчивость ткани к появлению пятен.
Отказ от химикатов
Мы в компании ИКЕА при производстве наших товаров избегаем использования химикатов, если только это не является абсолютно необходимым. Вот почему мы намеренно воздерживаемся, например, от антибактериальной обработки матрасов. Мы тщательно проверяем наши матрасы на наличие различных химических веществ, чтобы обеспечить соответствие самым строгим стандартам.