Мальвикс гармония сна форум

Мелатонин: польза и вред

Постоянные стрессы и хроническая усталость нередко вызывают такое неприятное состояние, как бессонница. Ее появление лишает человека возможности продуктивно работать и ухудшает эмоциональный фон. Для борьбы с бессонницей сегодня нет недостатка в лекарственных средствах и в популярных препаратах, главным компонентом выступает искусственный мелатонин – Вито-мелатонин, Мелаксен, Мелатонин.

Средства являются диетической добавкой, не вызывают привыкания и для их приобретения не нужен рецепт. Но, несмотря на высокий профиль безопасности, у некоторых специалистов их использование вызывает опасения. Главным образом они связаны с тем, что долгосрочные последствия приема пока еще не изучены. Мелатонин не имеет большого количества противопоказаний, но безопасность и целесообразность его приема пока остается под вопросом.

Что такое мелатонин

Это один из основных гормонов эпифиза. Он был открыт в 1958 г. и сразу получил название «гормона сна», так как его концентрация резко увеличивается в момент засыпания. Поэтому мелатонин посчитали веществом, отвечающим за качество сна и его глубину. Однако его функции намного шире.

После открытия, мелатонин сразу получил название «гормона сна».

Гормон является своеобразным регулятором и стабилизатором всех важных процессов и помогает организму функционировать в едином ритме. Он отвечает за наши суточные биоритмы.

Также вещество помогает регулировать:

Недостаток гормона вызывает нарушения сна: снижает его продолжительность и ухудшает качество. Помочь решить проблему должна биодобавка мелатонина.

Однако у препарата есть четкие показания к применению и его использование в качестве таблеток для сна целесообразно только после всестороннего обследования.

Показания к применению

Как снотворное мелатонин рекомендован лишь при определенных видах расстройства сна. Препарат регулирует фазы сна, однако, он практически не влияет на процесс засыпания. Чаще всего его используют для коррекции нарушений ритма сон-бодрствование при смене часовых поясов.

Мелатонин рекомендован лишь при определенных видах расстройства сна.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказаниями к приему мелатонина служат:

Пока еще не до конца изучено влияние гормона на детей. Поэтому специалисты не рекомендуют использовать препарат беременным, в период кормления грудью и детям до 18 лет. Также средство следует принимать с осторожностью, если пациенту назначены другие снотворные препараты или антикоагулянты.

Во время приема нельзя употреблять спиртные напитки, так как алкоголь снижает эффективность мелатонина.

Биодобавка считается безопасной, при проведении исследований никаких серьезных побочных эффектов выявлено не было. У некоторых людей препарат может вызывать дневную сонливость. Возможно, такое состояние связано с индивидуальным снижением скорости его выведения из организма.

Биодобавка считается безопасной, но есть ограничения в использовании.

Правила приема

Несмотря на высокий уровень безопасности, при использовании средства нужно соблюдать рекомендации по его применению. Как принимать препарат, чтобы не навредить здоровью?

Поскольку не все добавки одинаковы, перед приемом конкретного средства обязательно изучите инструкцию по его использованию.

Как долго можно принимать мелатонин

Специалисты предупреждают, что максимальный период приема препарата не должен превышать 1 месяца. Особенно, если точно не установлено, что бессонница вызвана нарушением синтеза мелатонина. Его передозировка может вызвать сужение сосудов, заторможенность и другие нежелательные последствия.

Передозировка мелатонина может вызвать сужение сосудов, заторможенность и другие нежелательные последствия.

Также не стоит забывать, что мелатонин является гормоном. И, следовательно, его длительный прием влияет на всю эндокринную систему в целом, вызывая гормональный дисбаланс.

Другие снотворные средства

Список снотворных препаратов, продающихся без рецепта, довольно ограничен. Чаще всего в аптеках могут предложить:

Препараты нельзя считать аналогами мелатонина, но они обладают седативным и отчасти снотворным эффектом. И могут использоваться при легкой форме бессонницы.

Источник

Мальвикс гармония сна капсулы 30 шт.

Товары-аналоги

Инструкция по применению Мальвикс гармония сна капсулы 30 шт.

Состав, форма выпуска и упаковка

30 капсул массой 360 мг.

Характеристика

Сон – жизненно важный процесс, который обеспечивает физическое и психологическое восстановление. С возрастом количество вырабатываемого в организме мелатонина уменьшается. Это приводит к нарушению сна: ночным пробуждениям, некрепкому сну, бессоннице. Если недостаток мелатонина в молодом организме практически не ощущается, то после 35 лет его нехватка может отражаться на самочувствии человека.

Мелатонин способствует ускорению засыпания и улучшению качества сна, отсутствии сонливости на следующий день, повышению качества жизни.

Основной функцией мелатонина является регуляция суточного ритма организма человека. Именно благодаря мелатонину мы можем засыпать и спать крепким сном.

Рекомендуется

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище-дополнительного источника Витамина В1 и В6.

Противопоказания к применению

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, печеночная недостаточность, тяжелая почечная недостаточность, аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, беременность, кормление грудью. Перед применением проконсультироваться с врачом.

С осторожностью: при различной степени почечной недостаточности.

Способ применения и дозы

Взрослым по 1 капсуле непосредственно за 30-40 минут до сна каждый день. Продолжительность приема 1-2 месяца. При необходимости прием можно повторить с недельным перерывом между курсами.

Меры предосторожности и особые указания

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Источник

Мальвикс ГАРМОНИЯ СНА

30 капсул массой 360 мг.

Номер свидетельства

Форма выпуска

30 капсул массой 360 мг.

Состав

1 капсула содержит: мелатонин 3 мг, пиридоксина гидрохлорида (Витамин B₆) 2 мг, тиамина гидрохлорида (Витамин B₁) 1,5 мг.

Микрокристаллическая целлюлоза, кальция фосфат, магния стеарат.

Оболочка капсулы: желатин пищевой, глицерин, лимонная кислота.

Область применения

Сон — жизненно важный процесс, который обеспечивает физическое и психологическое восстановление. С возрастом количество вырабатываемого в организме мелатонина уменьшается. Это приводит к нарушению сна: ночным пробуждениям, некрепкому сну, бессоннице. Если недостаток мелатонина в молодом организме практически не ощущается, то после 35 лет его нехватка может отражаться на самочувствии человека.

Для повышения уровня вырабатываемого мелатонина естественным путём, нужно придерживаться нескольких важных правил:

Мелатонин способствует ускорению засыпания и улучшению качества сна, отсутствии сонливости на следующий день, повышению качества жизни.

Основной функцией мелатонина является регуляция суточного ритма организма человека. Именно благодаря мелатонину мы можем засыпать и спать крепким сном.

Рекомендации по применению

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище-дополнительного источника Витамина B₁ и B₆.

Для профилактики нарушения сна.

Взрослым по 1 капсуле непосредственно за 30–40 минут до сна каждый день. Продолжительность приёма 1–2 месяца. При необходимости приём можно повторить с недельным перерывом между курсами.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, печёночная недостаточность, тяжёлая почечная недостаточность, аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, беременность, кормление грудью. Перед применением проконсультироваться с врачом. С осторожностью-при различной степени почечной недостаточности. Не является лекарственным средством.

Особые указания

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищённом от света, недоступном для детей месте, при температуре от +5 °C до +25 °C.

Источник

Ранее, когда со мной случались расстройства сна, я использовала уже несколько разновидностей снотворных препаратов, чтобы отрегулировать свой режим сна и бодрствования. Поэтому, мне есть с чем сравнивать, и ниже в отзыве буду сравнивать все опробованные.

Сразу скажу, что последние несколько лет я использовала финский (купленный в Финляндии) Мелатонин, разных производителей и давно не обращала внимания на российские аналоги (в Финляндии мне упаковка из 90 таблеток обходится в примерно 500 рублей, тогда как американский аналог обходился в почти 700 руб. за 24 таблетки. ну и кое-какие были дешевле, но тяжелее по своему действию. О них расскажу ниже).

Поскольку карантин по коронавирусу внес коррективы в мои поездки, то осталась я без финского мелатонина и обратила внимание на русские аналоги. Теперь, скорее всего, финский я уже не куплю, даже когда поеду вновь к северным соседям. Ниже расскажу, почему так случилось.

1. ОБЕЩАНИЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ

Состав

Применение

Взрослым по 1 капсуле непосредственно за 30-40 минут до сна каждый день.

Выше (в цитате) та информация, которую размещают в своих интернет-магазинах торговцы этим препаратом. Если вы посмотрите на инструкцию, там несколько иными словами написано, но суть (в общем-то) такая же. Кроме того, в инструкции к препарату информации больше. Если коротко, то препарат предназначен для регуляции сна, а бонусом прилагаются витамины В1 и В6 (причем последний в количестве = 100% от суточной нормы потребления).

Обещания, честно говоря, заманчивы. Посмотрим, на что способен БАД ERKAPHARM Мелатонин «Гармония сна»?

2. ДЛЯ КАКИХ ЦЕЛЕЙ ПРИОБРЕТАЛСЯ ПРЕПАРАТ

Как уже написала выше, в далеком прошлом я использовала уже несколько снотворных препаратов. Одним из них был недорогой, эффективный препарат, но с ним надо быть аккуратным (тяжелая голова наутро обеспечена, если спать менее 8 часов). Потом я использовала американский препарат, он был также не слишком плох, но дороговат по цене (учитывая, что в упаковке от 12 до 24 таблеток обычно).

И да, я хотела отрегулировать режим. Поедая таблеточку в одно и то же время вечером, я планировала и просыпаться в одно и то же время каждое утро (разумеется, при условии, что сплю я всегда одно и то же количество часов). Так что, ни для каких экзотических целей я его не приобретала.

3. ЧЕГО Я ОТ НЕГО ОЖИДАЛА, НА ЧТО РАССЧИТЫВАЛА

Когда я покупала его (от безысходности, напомню. а вовсе не потому, что он внушил мне доверие), то пыталась просто какое-то время заменять им свои привычные препараты для засыпания, до которых не могла дотянуться в силу обстоятельств (мне просто их было не купить, потому что нельзя выехать за границу). Думала, попью какое-то время этот шлак, потом границы откроют и накуплю себе снова финского мелатонина на всю оставшуюся жизнь.

Поискав по интернет-аптекам разные «мелатонины» обнаружила, что у всех продаваемых в наших аптеках средств для засыпания, такая дозировка (меньшей просто нет). Даже у американского мелатонина и то дозировка была 3 мг. Делать нечего, купила этот (другой дозировки все-равно не было).

Чего я от него ожидала? Ну, разумеется, я ожидала, что он не окажется пустышкой и я буду засыпать тогда, когда указано в инструкции (то есть, через 30 минут после приема). Это во-первых. А во-вторых, я надеялась, что после такой дозы смогу проснуться. В третьих, я мечтала (надеяться я просто боялась даже. после такой-то дозы), что мой нос не будет клевать в течении дня после пробуждения. И что моя голова не будет слишком тяжелой. И что соображать я буду так, как соображала бы, если бы вообще не пила никаких препаратов для сна. Коротко говоря, я хотела не только без проблем засыпать, но и без проблем просыпаться, без проблем функционировать весь день после пробуждения, без проблем работать головой и не натыкаться на столбы. также без проблем управлять автомобилем, не сшибая прохожих на пути следования, и строчить свой контент для сайтов так, чтобы хоть немного можно было понять о чем я пишу, и чтобы мои мысли не путались в моей голове. Это все, чего я ожидала от препарата, но не верила, что все это я могу получить от российского «мелатонина», у которого дозировка = 3 мг.

4. ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Поскольку принимать нужно по 1 таблетке за 30-40 минут до сна, то 30 таблеток (а в упаковке их именно столько) мне хватает только на месяц или чуть более (по выходным я их не пью, стараюсь засыпать самостоятельно), поэтому несколько капсул мне остается и на следующий месяц.

5. СРОК ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Если не брать в расчет, что я делаю перерывы в приеме на выходные дни, то пару пачек вы выпьете за 2 месяца.

6. МОЙ ОПЫТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРЕПАРАТА, ПОЛУЧЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

6.1. Как принимала, что заметила.

Но с препаратом «Мелатонин» от «Эркафарм» как-то сразу все пошло не так. В первые дни приема сонливость за 30-40 минут не наступала вообще (было так дня 4 примерно). Через час-полтора вроде чувствовала какую-то муть в голове, но больше всего это состояние напоминало нечто вроде коматозного состояния от недосыпа. Настоящее желание спать не приходило. Это меня бесило, но я не паниковала только потому, что при приеме американского аналога (ссылку на отзыв про него см. выше в отзыве) читала инструкцию, в которой было указано, что при первичном (в первый раз в жизни) приеме препарата нужно принимать его в одно и то же время несколько дней подряд, пока оно начнет действовать безотказно в это время.

Через несколько дней постоянного приема заметила, что наконец-то сон начал приходить как раз в указанное время, т. е. в течение 30 минут (после того, как выпивала капсулу). Если за день сильно уставала, то меня отключало уже минут через 10 после выпивания капсулы.

6.2. Эффективность препарата

6.3. Полученные результаты

Но главный результат в том, что «эркафармовский» мелатонин реально не только меня усыпляет и нормализует режим, но и в чувство приводит. но тут кроется еще одна тонкость, о которой нужно помнить и учитывать. О ней пойдет речь ниже.

7. ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Однако, есть нюанс. Дело в том, что я регулярно пила курс витаминов группы «В», поскольку они мне неврологом были назначены и хорошо помогали при проблемах со спиной. А когда меня мучило угнетенное состояние после приема мелатонина других производителей, я использовала (для реанимации себя в утренние часы) еще разные витамины группы «В» (с витамином «С» в составе, чтобы проснуться и нейтрализовать действие мелатонина).

Если вы делаете то же самое, помните, что в составе мелатонина от «Эркафарм» есть витамины «В1» и «В6». Причем витамин «В6» в дозе, которая соответствует 100% от рекомендуемого уровня суточного потребления. Поэтому, мне пришлось отменить прием комплекса витаминов группы «В» на время приема мелатонина (чтобы не получить передозировку).

По моему мнению, вам следует сделать то же самое или же использовать только тот комплекс витаминов, в котором не содержится витамин «В6», а витамин «В1» содержится в такой дозировке, которая совместно с мелатонином «Эркафарм» даст вам суточную норму, не превысив ее. Я не заморачивалась подсчетами, а просто отменила временно прием витаминов группы «В». Тем более, что самочувствие наутро было настолько жизнеутверждающим, что я просто не нуждалась в приеме этих витаминных комплексов (напомню, что некоторые из них я принимала только для того, чтобы привести себя в чувство после мелатонина).

8. ИТОГИ

Чтобы подытожить все вышесказанное, перечислю здесь достоинства и недостатки препарата.

Достоинства:

Недостатки:

Источник

Мальвикс ГАРМОНИЯ СНА

Форма выпуска

30 капсул массой 360 мг.

Состав

1 капсула содержит: мелатонин 3 мг, пиридоксина гидрохлорида (Витамин B₆) 2 мг, тиамина гидрохлорида (Витамин B₁) 1,5 мг.

Микрокристаллическая целлюлоза, кальция фосфат, магния стеарат.

Оболочка капсулы: желатин пищевой, глицерин, лимонная кислота.

Применение

Сон — жизненно важный процесс, который обеспечивает физическое и психологическое восстановление. С возрастом количество вырабатываемого в организме мелатонина уменьшается. Это приводит к нарушению сна: ночным пробуждениям, некрепкому сну, бессоннице. Если недостаток мелатонина в молодом организме практически не ощущается, то после 35 лет его нехватка может отражаться на самочувствии человека.

Для повышения уровня вырабатываемого мелатонина естественным путём, нужно придерживаться нескольких важных правил:

Мелатонин способствует ускорению засыпания и улучшению качества сна, отсутствии сонливости на следующий день, повышению качества жизни.

Основной функцией мелатонина является регуляция суточного ритма организма человека. Именно благодаря мелатонину мы можем засыпать и спать крепким сном.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, печёночная недостаточность, тяжёлая почечная недостаточность, аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, беременность, кормление грудью. Перед применением проконсультироваться с врачом. С осторожностью-при различной степени почечной недостаточности. Не является лекарственным средством.

Рекомендации по применению

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище-дополнительного источника Витамина B₁ и B₆.

Для профилактики нарушения сна.

Взрослым по 1 капсуле непосредственно за 30–40 минут до сна каждый день. Продолжительность приёма 1–2 месяца. При необходимости приём можно повторить с недельным перерывом между курсами.

Особые указания

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищённом от света, недоступном для детей месте, при температуре от +5 °C до +25 °C.

Источник