Лучшие приложения для сна на айфон
Лучшие приложения для сна на iPhone, которые помогут вам выспаться!
Хорошо высыпаться очень важно для здоровья, вот несколько отличных приложений, которые помогут вам высыпаться.
Мы все знаем, что хорошо высыпаться чрезвычайно важно для здоровья, и ваш iPhone может помочь вам высыпаться, достаточно только установить приложение для сна.
Если вы не можете заснуть и вам нужна помощь, или вы хотите отслеживать фазы легкого и глубокого сна, чтобы понять, почему вы так устает днем, в App Store есть множество приложений для сна, которые помогут вам. Для использования большинства из них не нужен фитнес трекер. Ниже вы найдете список лучших приложений для сна на iPhone.
Sleep Cycle alarm clock
Sleep Cycle alarm clock — это приложение смарт-будильник, которые будет стараться будить вас, в подходящий момент, чтобы не прерывать глубокий сон. Просто установите будильник и положите iPhone возле подушки. Приложение будет контролировать ваше движение, используя акселерометр iPhone и всегда будет вас будить во время легкой фазы сна, а не глубокой. Утром вы можете посмотреть полный анализ сна, как вы спали этой ночью.
Relax Melodies
Для многих людей небольшое количество шума, часто называемого белым шумом, помогает заснуть, Relax Melodies — воспроизводит такой, успокаивающий шум.
В приложении больше 59 различных звуков, вы можете выбрать несколько, и сделать микс. В Relax Melodies также есть плейлист со звуками, специально разработанный для того, чтобы помочь достичь определенной стадии сна быстрей, или даже звуков, которые помогут вам лучше спать.
Sleepytime Sleep Scheduler
Если вы хотите использовать циклы сна в своих интересах, Sleepytime Sleep Scheduler поможет вам подобрать оптимальное время, когда ложиться спать, чтобы чувствовать хорошо отдохнувшим.
Sleepytime позволяет время, когда вы хотите лечь спать, а затем программа оценивает ваши циклы сна и покажет список когда вам лучше проснуться. Также можно выбрать время в которое хотите проснуться и приложение предоставит вам список, когда вы должны лечь спать.
Sunriser
Sunriser — это уникальный интеллектуальный будильник, который вместо того, чтобы будить вас во время легкого сна, будет будить вас в то же время, когда взойдет, солнце в вашем районе. На главном экране Sunriser будет показан таймер обратного отсчета, когда будильник, сработает. Если вы не хотите, чтобы приложение будило вас вместе с восходом солнца, можете установить время подъема, в ручную.
Recolor — Coloring Book
Для того, что бы расслабиться, перед сном рекомендую, воспользоваться приложением Recolor — Coloring Book. Это книжка раскраска для взрослых, приложение набрало большую популярность за последний год. Многие люди пишут, что эта раскраска, помогает им расслабиться и работа с этим приложением, стала для них настоящим хобби.
Лучшие приложения для сна на iPhone и iPad
Некоторым очень легко засыпать по ночам, но для остальных это целая проблема. Возможно, вас не отпускают мысли о прошедшем дне, вы переживаете или просто не можете расслабиться и заснуть.
Если всё это про вас, попробуйте помочь себе с помощью технологий. Ниже мы расскажем о лучших приложениях для сна.
Calm
Calm – приложение с историями и звуками для сна, а также со специальной музыкой, звуками природы и уроками медитации и правильного дыхания.
Лучшие функции Calm:
В Calm есть множество функций, которые помогут вам заснуть, но ещё больше функций для сосредоточения, релаксации, медитации и т.п.
Relax Melodies: Sleep Sounds
Не все могут засыпать под монотонные звуки, и для таких людей есть приложение Relax Melodies: Sleep Sounds. Вы можете создавать комбинации звуков и мелодии на свой вкус.
Лучшие функции Relax Melodies:
Если вам по душе сочетания звуков, то приложение Relax Melodies для вас.
White Noise Lite
White Noise Lite – ещё одно отличное приложение для сна, в котором есть более 40 звуков, включая звук дождя, треск костра, шум волн и многое другое.
Лучшие функции White Noise Lite:
В приложении White Noise Lite, конечно же, есть белый шум. Вы также можете слушать коричневый, розовый, синий и фиолетовый шум.
Rain Rain Sleep Sounds
Rain Rain Sleep Sounds содержит множество вариантов звуков дождя от моросящего до сильного ливня. Однако в приложении есть больше. Вы можете слушать звуки океана, природы, транспортировки и др.
Лучшие функции Rain Rain Sleep Sounds:
Если звук дождя по-настоящему помогает вам расслабиться и заснуть, выбирайте приложение Rain Rain Sleep Sounds. Но не забывайте, что в приложении есть и другие звуки.
Pzizz – Sleep, Nap, Focus
Ещё одно хорошее приложение для релаксации – Pzizz. В нём есть секции для сна, дрёма, фокусировки, и в каждой из них свои звуки, музыка, таймеры и будильники.
Лучшие функции Pzizz:
Pzizz – простое и удобное приложение для сна и многого другого. Это отличный способ закончить свой день и проснуться полным сил.
Надеемся, что хотя бы одно из вышеперечисленных приложений вам понравится, и вы сможете легче расслабляться и засыпать по ночам.
3 лучших приложения для отслеживания сна на iPhone и Apple Watch
Отслеживание сна с помощью Apple Watch — отличный способ со временем получить представление о том, сколько вы на самом деле проводите во сне. Apple наверняка работает над собственными функциями отслеживания сна для Apple Watch, но эти наработки нам пока не доступны. И пока нет единого решения для отслеживания сна на Apple Watch, в App Store появилось несколько довольно интересных сторонних приложений.
Если вы спите в Apple Watch, попробуйте отследить свой сон
Приложение с самой подробной статистикой сна — AutoSleep
AutoSleep, вероятно, является самым популярным приложением для отслеживания сна в App Store. Оно предоставляет многие данные, в том числе подробный обзор сна, качество сна, частоту сердечных сокращений, время глубокого сна и многое другое.
AutoSleep использует систему колец (прямо как в приложении «Активность»), чтобы помочь вам контролировать свою статистику. На главном экране отображаются кольца сна, качества сна, глубокого сна и ударов сердца в минуту. Из-за этого интерфейс AutoSleep может показаться немного перегруженным, когда вы погрузитесь во все доступные данные.
Одно из самых популярных приложений для отслеживания сна
Чтобы упростить интерфейс, AutoSleep также предлагает отличное приложение Apple Watch, которое позволяет быстро просматривать данные сна за текущий день. Существует также показатель «готовности», который пытается вычислить, насколько вы готовы провести текущий день на основе вашего сна за прошедшую ночь. Вместе приложение для iPhone и Apple Watch стоят 229 рублей.
Слушать аудиозапись своего сна — Pillow
Одна из ключевых особенностей Pillow — поддержка записи важных аудио событий в течение ночи. Это означает, что приложение может отслеживать звуковые данные, включая храп и разговоры во сне, достаточно активировать данную функцию перед тем, как вы ложитесь спать. Теперь никто не сможет обвинить вас в том, что вы храпите, если на руках будут такие доказательства.
Отслеживание звуков во сне — прямо вещь
Также в приложении имеется поддержка просмотра подробных тенденций сна с течением времени, персональных рекомендаций и многого другого. Это приложение доступно бесплатно для загрузки, но имеет встроенные покупки — они разблокируют премиум-функции, в том числе запись аудио во время сна.
Треке сна с машинным обучением — NapBot
NapBot — новичок в отслеживании сна на Apple Watch, но это приложение быстро завоевало популярность. Почему? NapBot использует машинное обучение для автоматического отслеживания сна, что позволяет вам видеть детали фаз сна, тенденции и многое другое.
Приложение предлагает впечатляющий объем данных в довольно простом интерфейсе. Вкладка «Календарь» в приложении позволяет ежедневно получать подробный обзор вашего сна, а также выбрать конкретный день, чтобы увидеть более детальную информацию о частоте сердечных сокращений и фазах.
Очень много статистики, которая не всегда нужна, но полезная
NapBot также имеет приложение для Apple Watch, полностью независимое от iPhone. Приложение тоже работает со встроенными покупками, но попробовать его можно бесплатно.
Как отслеживание сна влияет на аккумулятор
Прежде чем вы начнете отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, вам необходимо составить план, когда вы будете заряжать свои часы. Здесь есть два основных варианта: перед сном или сразу после того, как вы просыпаетесь утром. Одним из ключевых изменений для меня стало размещение дополнительного зарядного устройства для Apple Watch на моем рабочем столе, а не на прикроватной тумбочке.
Мне кажется, гораздо легче ставить часы на зарядку перед сном каждую ночь. Я просыпаюсь и часто направляюсь в спортзал по утрам, поэтому я должен убедиться, что у моих Apple Watch достаточно уровня заряда батареи для отслеживания тренировок. Когда я кладу свои Apple Watch на зарядное устройство около 8 часов вечера, часы полностью зарядятся уже к 21:30. Когда я просыпаюсь утром, у меня почти всегда остается более 90% заряда батареи — более чем достаточно, чтобы пользоваться Apple Watch в течение дня.
Однако такой подход, возможно, эффективен только в моем случае. А вы отслеживаете свой сон с помощью Apple Watch? Пройдите опрос ниже — узнаем, сколько среди нас единомышленников.
Если знаете другие стоящие приложения для этих целей, поделитесь в комментариях и в нашем Telegram-чате.
Новости, статьи и анонсы публикаций
Свободное общение и обсуждение материалов
Лонгриды для вас
Как часто вы пользуетесь приложением FaceTime на своем iPhone? Как и большинство пользователей, я заходил туда всего пару раз в год до того момента, как узнал об одной особенности.
Apple выпустила обновление приложения Apple TV с поддержкой 6 российских стриминговых платформ. Теперь вы сможете искать любые фильмы и сериалы, которые доступны на этих площадках, в одном месте
Функция ЭКГ в Apple Watch до сих пор вызывает много споров в медицинском сообществе. Одни считают, что за подобными технологиями стоит будущее, другие говорят о ее бесполезности. В статье предлагаю разобраться, на что способна эта функция.
Меня заинтересовало что можно делать со своими Apple Watch чтобы батарея дохла за день? Моих хватает на двое суток минимум!
Лучшие приложения для отслеживания сна для iPhone в 2021 году
1. Будильник цикла сна
Пожалуй, самый полный, минимальный и доступный из всех трекеров сна — Sleep Cycle. Никаких дополнительных устройств не используется; просто iPhone у вашей кровати (чтобы он мог отслеживать ваши движения во время сна) достаточно, чтобы приложение собирало данные на протяжении всего вашего цикла сна.
Использование передовых звуковых технологий или акселерометра; приложение следит за вашим сном. Со временем он дает вам представление о вашем цикле сна с интересными измерениями, которые количественно определяют, насколько хорошо вы спали.
Вы можете просматривать подробную статистику и ежедневные графики, чтобы определить реальное состояние здоровья твой сон. Кроме того, вы также будете использовать встроенную камеру для точного измерения пульса.
Цена: бесплатно (Премиум — 1,99 доллара США)
2. Часы для сна от Bodymatter
Bodymatter — это универсальный трекер сна, который без проблем работает с вашим iPhone и Apple Watch. В приложении есть система отслеживания ритма сна, чтобы следить за оценкой вашего режима сна. А с отслеживанием целевого уровня сна за 3 дня он показывает, накапливаете ли вы недосыпание или все идет гладко.
Еще одна особенность, на которую стоит обратить внимание, — это возможность автоматически регистрировать важные данные, такие как время сна, средн. частота пульса во время сна, падение частоты пульса во время сна, общее время отдыха, средн. сонная ВСР и др. Поэтому вам не нужно регистрировать эти важные параметры вручную.
Более того, Bodymatter также предлагает персонализированные аналитические данные, которые помогут вам избавиться от недостатков и улучшить вашу привычку ко сну. Хотя это полнофункциональное приложение для отслеживания сна для iPhone доступно бесплатно, для доступа к расширенным функциям, таким как интеллектуальные напоминания перед сном и сравнительная таблица, вам потребуется перейти на премиум-версию приложения.
Цена: бесплатно (премиум-членство 29,99 долларов США в год)
3. Fitbit
Если вы пользуетесь устройствами Fitbit, это приложение может стать для вас отличным выбором. Вы можете использовать его, чтобы отслеживать свой сон, расстояние, вес и многое другое..
Для получения лучших результатов установите цель и используйте приложение, чтобы следить за своим прогрессом. Попутно воспользуйтесь полезными советами, чтобы сохранять мотивацию для достижения своей цели.
Помимо отслеживания активности, приложение позволяет вам быстрее регистрировать еду с помощью сканера штрих-кода. Изучите свою историю приема пищи, а также получите важные советы по питанию.
Более того, Fitbit работает с более чем 200 устройствами, так что вы можете отслеживать свой результат с большей гибкостью.
Цена: бесплатно (Fitbit Premium ежемесячно — 7,99 долларов США)
4. Подушка
Подушка имеет был первоклассным трекером сна для iOS. Приложение предоставляет расширенный алгоритм анализа сна в соответствии с последними научными открытиями.
Вы можете выбирать из обширной библиотеки звуков пробуждения. Если вам не нравятся доступные параметры, вы можете установить песню в качестве будильника из собственной библиотеки iTunes.
Он отслеживает как движение, так и звуковые паттерны вашего сна и пробуждения. вы справа вверх. Таким образом, вы встаете с обновленным умом и обновленной энергией.
Вы можете отслеживать свое настроение, когда просыпаетесь, а также добавлять подходящую заметку после каждого сеанса. Кроме того, Pillow также предлагает персональные советы, чтобы вы могли наслаждаться мечтами, как никогда раньше.
Цена: бесплатно (Pillow Premium — 4,99 доллара США)
5. AutoSleep Отслеживает сон на часах
Автоматическое отслеживание сна и монитор — одно из редких приложений, которое также работает на Apple Watch и iPhone. Это платное приложение для Apple Watch и iPhone. Разработчики этого приложения используют передовую эвристическую технологию AutoSleep, которая рассчитывает, как долго вы спали. Если вы загрузите это приложение на свои Apple Watch и носите его в постели, вы не должны предпринимать никаких действий, поскольку приложение будет отслеживать ваш сон ночью.
Даже если вы этого не сделаете. носите часы в постели, просто дотрагивайтесь до iPhone или надевайте часы утром. Приложение будет знать, что вы заснули. Помимо отслеживания вашего сна, приложение на ваших часах анализирует качество вашего сна.
Цена: 2,99 доллара США
6. Sleepzy
Что мне понравилось в Sleepzy, так это впечатляющий пользовательский интерфейс и аккуратная настройка. Приложение эффективно отслеживает режим сна и раскрывает секрет удивительных снов.
Вы можете использовать полезные советы, чтобы внести необходимые изменения в свою повседневную жизнь, чтобы вы могли спать лучше. Выбирайте из множества расслабляющих звуков, чтобы заснуть.
Более того, приложение также предлагает прогноз погоды, чтобы вы могли идеально спланировать свой день. Наконец, после недели бесплатного пробного использования вам нужно будет перейти на Sleepzy Premium..
Цена: бесплатно (Sleepzy Premium 1 месяц — 4,99 доллара США)
7. SleepScore
Упоминается первым SleepScore — ваш лучший выбор в списке лучших приложений для отслеживания сна Wirecutter. В этом приложении используется самая передовая в мире система отслеживания сна, поэтому вы можете улучшить свой сон с первого дня. Вы можете положиться на научно обоснованные советы приложения, чтобы улучшить свой сон.
После семи ночей использования алгоритмы SleepScore предоставят пользователям советы и рекомендации. Sleep Sanctuary — это примечательная функция, которая измеряет и оптимизирует свет и звук в вашей спальне.
Цена: бесплатно (SleepScore Premium ежемесячно — 5,99 долларов США)
8. Сон ++
Если вы ищите приложение для автоматического отслеживания сна, тогда стоит попробовать Sleep ++. Приложение использует ваши Apple Watch для отслеживания продолжительности и качества вашего сна. Каждое утро он представляет вам анализ, который поможет вам внести необходимые изменения в свой распорядок дня и привычки сна.
Кроме того, приложение также синхронизирует данные с приложением Health, упрощая получение всех данных о состоянии здоровья. доступны, когда вам это нужно. Самое приятное в приложении то, что его можно загрузить и использовать совершенно бесплатно. Однако в бесплатной версии есть рекламные объявления, которые можно удалить, совершив покупку в приложении.
Цена: бесплатно (удаление рекламы — 1,99 доллара США)
9. Время сна
оно помогает вам лучше спать или мотивирует на достижение вашей цели, это приложение для вас полностью. Он предлагает до 20 встроенных будильников и позволяет выбирать из множества высококачественных звуков. Вы также будете использовать свой любимый умиротворяющий звук, чтобы заснуть.
В приложении есть обширная лаборатория сна, где вы можете узнать фактическое состояние вашего сна. Подробные еженедельные и ежемесячные графики показывают реальную картину и помогают улучшить вашу производительность.
Приложение поставляется с мгновенной интеграцией частоты пульса, позволяющей вам проверять свой пульс. Кроме того, вы можете создать резервную копию своих данных в облаке и восстановить их в нужное время.
Цена: бесплатно (Премиум — 4,99 доллара США)
10. Отслеживание сна + стиль жизни
Sleep Tracker + исключительно универсален и очень интересен в использовании. С его помощью вы можете отслеживать не только свой сон, но и еду, калории, расходы, время, вес, списки дел и многое другое. Вы также будете использовать его, чтобы избавиться от вредных привычек и избавиться от них.
Он автоматически сохраняет все ваши данные на Google Диск и синхронизируется с iCloud. Таким образом, вы сможете получить к нему доступ с любого из ваших устройств..
Это очень удобное приложение поддерживает несколько языков, таких как английский, французский, немецкий, японский и другие. Таким образом, вы сможете использовать его на своем любимом языке.
Цена: бесплатно (Lumen Trails — 4,99 доллара США)
Итог
Используйте эти трекеры сна, чтобы улучшить сон, и позвольте нам узнайте, какое из этих приложений достойно вас. Также сообщите нам, если одно из ваших любимых приложений отсутствует в списке.
Вы также можете обратиться к:
7 приложений для сна на iOS и Андроид
Если вы страдаете от бессонницы и нуждаетесь в контроле сна, на устройствах iOS и Android есть множество качественных приложений для сна, устройств Windows 10 и даже Apple Watch. Некоторые из лучших приложений для сна играют расслабляющую музыку или окружающие звуки, в то время как другие сосредоточены на успокаивающих методах дыхания и могут считаться скорее приложением для гипноза.
Вот семь рекомендуемых приложений для сна, которые помогут вам расслабиться и получить какое-то успокоение.
Время сна: приложение Sleep Tracker
Sleep Time также оснащен функцией будильника, которая может использовать вибрацию вашего телефона, мелодию звонка или звуковой эффект от приложения, чтобы разбудить вас, когда вы находитесь в режиме легкого сна.
Подробные схемы, которые контролируют активность сна по часам. Интеграция Apple Health в iOS.
Что нам не нравится:
Поддержка Apple Watch не похожа на упущенную возможность. Приложение может зависнуть и сбой на старых устройствах, таких как iPhone 4S.
Расслабляющие звуки: лучшее приложение для проигрывания расслабляющих звуков
Звуковые файлы варьируются от текущей воды и дующего ветра до насекомых и птиц; даже механические устройства, такие как самолеты и кондиционеры.
Что нам не нравится:
Дизайн приложения прост в навигации, но он не очень привлекателен. Функция таймера очень проста и может выглядеть намного лучше.
AutoSleep: лучшее приложение Apple Watch Sleep
Удивительно, но AutoSleep также предоставляет некоторые функции для людей, которые не любят носить браслеты, оценивая, как долго вы спите, основываясь на том, когда вы сняли Apple Watch и когда вы вернетесь на следующее утро. Эта же функциональность также работает с iPhone и iPod touch, просто отпирая их при просыпании.
Автоматически включается, когда вы ложитесь спать, в отличие от других приложений. Привлекательный и информативный визуальный дизайн.
Что нам не нравится:
Требуется iOS 10 или выше, что исключает владельцев более старых моделей iPhone и iPod touch. Вам нужно будет заплатить 2,99 доллара за это приложение для Apple Watch.
Sea Sounds Ocean Nature Sounds: Лучшее приложение Ocean Sounds
Хорошее разнообразие звуков океана и пляжа. Приложение бесплатное.
Что нам не нравится:
Объявления в приложении отвлекают от пользовательского ознакомления с ним. Замедление звуковых эффектов не так гладко, как могло бы быть.
Relax Melodies: лучшее приложение с успокаивающей музыкой для сна
Это приложение для сна также имеет функции таймера и медитации, в то время как версия Relax Melodies для iOS может синхронизировать данные Mindful Minutes с Apple Health.
Версия Relax Melodies для iOS также поддерживает Apple TV. Приложение имеет интеграцию Apple Health.
Что нам не нравится:
Азартная подписка на дополнительные звуковые файлы за 9,99 долларов США стоит довольно дорого. Некоторые пользователи могут обнаружить, что функции микширования звука не нужны и запутываются.
Pzizz: самое простое приложение для сна
Интересно, что Pzizz также имеет режим Focus, который побуждает вас сосредоточиться на одной задаче в течение определенного периода времени, пока вы бодрствуете. Это странное включение, но оно работает очень хорошо.
Приложение Pzizz отличается чрезвычайно чистым дизайном, размещая его основные функции спереди и в центре. Весь текст в Pzizz большой и легко читается, и для перехода от одного экрана к другому требуется очень мало усилий, что делает его хорошим приложением для пожилых пользователей смартфонов или планшетов, которые часто находят запрос о помощи своим приложениям.
Оптимизированный дизайн, быстрый и простой в использовании. Высококачественный аудиоконтент с большим разнообразием.
Что нам не нравится:
Ночной свет и колыбельная: лучшее ночное приложение
Цвета ночного освещения полностью настраиваются, но даже могут быть заменены различными включенными изображениями. Как следует из названия, Night Light And Lullaby также имеет несколько музыкальных треков, чтобы помочь детям расслабиться.
Приложение и все его функции полностью бесплатны для Android. Ночной светлый цвет можно полностью настроить в приложении.
Что нам не нравится:
Общий дизайн приложения очень прост. Версия для iOS Night Light And Lullaby стоит 1,99 доллара США.