Лаванда подушечки для сна
Подушка с лавандой
Если человека мучает бессонница, то есть отличный вариант для засыпания – подушка с лавандой. Её можно купить как в готовом виде, так и сделать самому: нужно набрать в сезон этой травы, поместить в отдельный тканевый мешочек и вшить в свою подушку для сна. Имеются и другие способы изготовить такие подушки, о которых можно прочесть ниже.
Полезные свойства лаванды
Если говорить об общих полезных свойствах этого растения, то к ним можно отнести:
Польза подушек с лавандой
Лаванда испокон веков известна своими расслабляющими свойствами. Она прекрасно помогает заснуть. Можно использовать отдельно почки этого растения, которые также обладают расслабляющим действием, что позволяет хорошо засыпать как взрослым, так и детям.
Вырастить цветок можно у себя в саду или приобрести его в магазине, при этом цена на него не столь велика.
Лавандовая подушка и её виды
Подушки с лавандовым наполнителем не только помогают уснуть, но также обладают и декоративными качествами.
Декоративная
Декоративная часть подушки также важна, как и ее содержимое. Ткань для лавандовой подушки должна быть плотной и желательно новой, так она будет лучше держать наполнитель. Это может быть лен или хлопок, предпочтение отдается натуральным тканям.
Подушка с травяным наполнителем не стирается, поэтому на нее обязательно следует надеть наволочку. Она тоже шьется из натуральной ткани, ее легко снять и выстирать по мере загрязнения.
Для сна
Для наполнения подушки подойдет трава, купленная в аптеке или заготовленная самостоятельно. Чтобы не принести вред спящему человеку, лавандой наполняется не вся подушка. Для того чтобы на изделии можно было спать, в качестве дополнительного наполнения используются нейтральные травы, например солома, осока, папоротник, вереск и т.д. Для подушки размером 20 на 20 стандартного наполнителя понадобится 500 г травы.
Подушка с лавандой и можжевельником
Такую подушку можно изготовить самостоятельно, либо приобрести уже в готовом варианте. Производители уверяют, что за счет плотной ткани изделие не колется. Сочетание аромата лаванды и можжевельника способно улучшить качество ночного сна.
Кроме того, такая подушка будет полезна при бронхитах, так как запах хвои способен разжижать мокроту и способствовать лучшему ее отделению.
Основные размеры
Основная размерность изделий для сна: 50х70 (50х68) или 70х70 (68х68) см.
Производители, цены
Подушки с лавандой можно приобрести в готовом виде, тем более что в магазинах нет недостатка в этих изделиях. Ценовой диапазон в рублях будет примерно таким:
Многое зависит от декоративного оформления товара и от бренда производителя.
Kariguz (Каригуз): коллекция «Лаванда»
Эта коллекция предназначена для снятия эмоционального напряжения. В стандартный комплект входят две разные по размеру подушки и одеяло. Одеяло стеганное и легкое. Такие постельные принадлежности облегчают ночной сон, так как борются с бессонницей, напряжением, за счет этого омолаживается кожа, улучшается ее качество. Кроме того, быстро проходит дневное переутомление.
Стоимость такого комплекта в разных магазинах будет своя, составляет она примерно 3-4 тысячи рублей.
Марфа Подушкина «Лаванда»
Данная торговая марка – российская, комплект производится в г. Иваново. В качестве основного наполнителя выступают пух и перо. Качество товара – отличное, при этом его стоимость намного ниже зарубежных аналогичных изделий. Размеры 50х68 и 68х68. Цена будет в пределах 1400-2000 рублей.
AlViTek (АльВиТек): модели Лаванда-Эко, Лаванда-Антистресс
Для данной коллекции изделий используется инновационный наполнитель: сочетание высокосиликонизированного полиэфирного микроволокна и натуральных компонентов. Среди них:
Подушки обладают приятным лавандовым запахом, при этом создается ощущение отдыха на цветочном лугу. Человек быстро засыпает, и сон его становится качественным.
Стоимость подушки будет в пределах 650-800 рублей.
Sofi de Marko, подушки из серии Lavanda
Серия состоит из подушек размером 50х70 и 70х70 см, а также одеяла с лавандовым наполнителем. Для более стойкого аромата используется экстракт этого растения. Все предметы изготовлены на основе новейших технологий и высокого качества. Поэтому данные постельные принадлежности можно отнести к инновационным изделиям.
Bio-Textiles (Био-Текстиль): Подушка c 3D волокном Орто Фито Лаванда
Наполнитель: 3D волокно, сушеные соцветия лаванды. Ткань чехла: батист. С эффектом памяти (анатомическая). Размер 50х70. Цена: 2 600.
Видео: Как сделать подушку из лаванды своими руками
Мастер класс по созданию ароматной подушки с наполнителем из лаванды без использования швейной машинки.
Лаванда, это уникальное растение, которое способно расслабить, снять головную боль и усталость. Растение не только устраняет бессонницу, но и способно побороть депрессию, а после тяжелого трудового дня восстановит силы.
Как сделать травяную подушку для сна
Описание и предназначение подушечек из трав
Наши предки знали, как с пользой применять дары природы, например, целебные травы и растения. Травяные подушки — интересный вариант их использования. Это новый для нас, но на самом деле просто хорошо забытый старый способ улучшения сна.
Что они собой представляют? По сути, это сделанный из натуральных тканей и набитый травами мешочек, красиво оформленный съемной наволочкой. Форма подушки зависит от фантазии, предпочтений пользователя и предназначения изделия.
Ароматы растений благотворно влияют на нервную систему спящего человека, оказывая присущее им целебное воздействие или даже действуя комплексно в случае смеси трав. Помимо оздоровительного эффекта, у травяных подушечек есть еще ароматический и антибактериальный. Их запах за ночь впитывается в волосы спящего, а также насыщает собой помещение, очищая его от неблагоприятных микроорганизмов.
Подушку традиционной формы можно использовать для обычного сна дома, подкладывая под голову, а в форме валика — для того чтобы разгрузить шейный отдел позвоночника. Очень хороши такие ортопедические подушечки при длительных поездках для релаксации и разгрузки мышц шеи.
Полезные свойства травяных подушек для сна
Подушечка для сна из трав заслуженно считается замечательным средством для избавления от многих проблем, ведь большинство лекарственных растений действует комплексно.
Вот самые распространенные нелады со здоровьем, устраняемые с помощью травяных подушечек:
Противопоказания к использованию травяных подушек
Продолжительное вдыхание запахов лекарственных растений во время сна на травяной подушечке — это самая настоящая ароматерапия. Естественно, любое лечебное воздействие имеет свои противопоказания.
Учитывая тот факт, что реакция на растения у многих индивидуальна, прежде чем делать себе или своим близким подобное изделие, убедитесь, что у ее будущего хозяина нет никакой аллергии и запрета лечащего врача. Особенно осторожными следует быть беременным и кормящим женщинам, а также детям.
И даже если использование трав разрешено, будьте осторожны, укладывая спать детвору. Любознательные малыши вполне способны разорвать ткань, чтобы добраться до шуршащего содержимого и попробовать его на вкус. А это может привести как минимум к тошноте, рвоте и болям в животе.
Еще один важный момент: обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям, и если запах растения вам не нравится, не применяйте его, какими бы невероятно полезными лечебными свойствами оно ни обладало. Вы должны получать удовольствие и положительные ощущения от сна на травяной подушечке!
Срок годности такой травяной радости — один год. Потом ее следует поменять, ведь аромат трав не держится вечно. А если ваша подушечка отсырела, не жалейте и выбрасывайте ее немедленно, потому что плесень и грибок, которые в ней наверняка заведутся в этом случае, для здоровья очень опасны.
Как сделать подушечку из трав для сна
Лечебные свойства травяных подушек обусловлены тем, какими именно растениями они наполнены. Поэтому нужно особо внимательно подойти к выбору и сбору трав для их изготовления. Расскажем обо всем подробнее.
Выбор трав для наполнения подушки
Наполняя свою травяную подушечку определенными растениями, вы тем самым формируете ее лечебные свойства. Но, повторимся, стремясь сделать ее наиболее полезной, не забывайте и о том, что запахи должны быть приятными для вас. Если аромат какой-либо травы раздражает, лучше заменить ее на другую с аналогичными свойствами.
Выбор трав для подушечек огромен:
Сбор сырья для наполнения подушки
Где взять травы для наполнения подушки, каждый решает для себя сам. Можно пойти лёгким путём и купить все в ближайшей аптеке (не забудьте о сроках годности!). А можно заготовить травы самостоятельно, правда, для этого придется почитать дополнительную литературу, потому что у каждой травы своё время сбора и особенности заготовки (где и как сушить), потратить много времени и сил. Но зато вы будете уверены в экологичности и действенности сырья.
То, чем будет набита ваша травяная подушечка, можно разделить на две группы: пахучий целебный сбор и части растений без запаха для придания объема. Травяного сбора не должно быть много, потому что излишне сильный аромат может навредить спящему. Травы должны быть свежими (чтобы пахли) и хорошо высушенными (чтобы не загнили).
Чтобы подушка не была микроскопической и на ней действительно можно было бы спать, ее набивают частями «нейтральных» растений (солома, осока, пух иван-чая, вереск, папоротник-орляк), которые и придают форму. На подушку размером 20х20 см понадобится примерно половина килограмма сухого наполнителя.
Составить травяной сбор можно самостоятельно, не ориентируясь на предложенные здесь, а следуя своим предпочтениям и вкусам. Такой набор трав будет поистине уникальным! Но и готовые рецепты всё же очень удобны, ведь они облегчают выбор и экономят время.
Вот некоторые из них:
Ткань и элементы декора для изготовления подушки
Сделать травяную подушку совсем несложно. Из инструментов понадобятся ножницы, линейка, мелок для разметки, нитки и иголка, бумажная воронка, швейная машинка (без нее можно и обойтись, в старину все делалось вручную).
Материалов тоже немного: ткань для наволочки и чехла-«наперника», который по аналогии можно назвать «натравником», части растений для придания объема и собственно целебный ароматный сбор, элементы декора.
Рассмотрим некоторые материалы подробнее:
Инструкция по изготовлению подушки из трав
Приступать к работе надо в хорошем настроении, в процессе думать о чём-нибудь приятном. Всё это усилит положительную энергетику травяной подушечки. Можно, конечно, не верить в подобное, но наши предки действовали именно так, начиная благие дела песнями и молитвами. В любом случае, позитивный настрой вреда не принесёт.
Инструкция по изготовлению травяной подушечки:
Особенности украшения подушки из трав
Чтобы подушка радовала вас не только целебными свойствами, но и своим внешним видом, а также для того чтобы ее не стыдно было кому-то подарить, совсем не лишним будет заняться декором. Он не должен быть сложным, потому что это функциональная вещь, и спать на объемной вышивке или куче бантиков очень неудобно.
Рассмотрим способы украшения подушечки:
Как правильно пользоваться ароматической подушечкой
Мало сделать вещь, нужно ещё и уметь ею пользоваться, даже если это простая подушка. А уж если травяная. Тут есть определённые правила:
Почему лаванда помогает уснуть, как применять ее для нормализации сна?
О пользе лаванды было известно еще с давних времен, сегодня она считает одним из наиболее успокаивающих растений. Ее душистый, приятный аромат помогает снять напряжение, расслабиться и даже заснуть.
В особенности лаванда известна, как отличное средство от бессонницы – и именно об этом ее свойстве для нормализации сна будет подробно рассказано в статье.
Помогает ли от бессонницы?
Человек является единственным существом, способным сознательно лишать себя сна. И так поведение – деструктивно, ведь происходит систематическое нарушение режима сна и бодрствования, что приводит к бессоннице.
Одним из них является эксперимент, проведенный на 30 добровольцах. В комнатах с испытуемыми были расставлены цветы лаванды. В результате исследования было установлено, что у большинства добровольцев качество сна улучшилось, а также наладилась работа нервной системы.
При этом некоторые испытуемые сообщили о том, что они избавились от апатического состояния, сродни депрессии.
Причины улучшения сна после использования травы
Как сообщают эксперты, проводившие описанное исследование, аромат лаванды нормализует артериальное давление, сокращает частоту сердечных сокращений.
Это приводит к тому, что после пробуждения человек чувствует себя бодрым. У сомнолога Ричарда Джоли имеются другие предположения касательно причины эффективности лаванды.
Как он сообщает, после проведенных исследований было выяснено, что аромат травы снижает уровень стресса человека, тем самым расслабляя его и настраивая на сон. Но направленно лавандовая культура сон не улучшает.
Другой специалист по снам, Кристабель Мадженди из Naturalmat, предполагает, что причина кроется в одном из основных компонентов лавандового масла – линаоола, который оказывает седативное воздействие на рецепторы ГАМК (относятся к основным ингибирующим нейромедиаторам в НС, отвечающих за снижение возбуждения нервных клеток).
Также эти рецепторы играют важную роль в мозговых циклах, которые участвуют в процессах сна.
А исследования, которые проводились с помощью позитронно-эмиссионной томографии, показали, что вдыхание аромата лаванды увеличивает активность мозга во время сна, но и обеспечивает лучшую релаксацию, необходимую для полноценного отдыха.
Кому можно использовать?
Безусловно, лаванду можно использовать для улучшения сна взрослых людей, но в том случае, если нет:
Другое дело обстоит с детьми, поскольку большая часть эфирных масел не рекомендована для использования малышам до 3-х лет.
Для начала следует сделать стресс-тест: масло развести с нейтральной основой в соотношении 1:6 и нанести на участок в области локтевого сгиба. Если реакция в виде покраснения, зуда и раздражения отсутствует, то лаванду можно применять.
С возраста 1го-2х лет допустимо использование эфирного масло для непродолжительной ароматерапии в детской спальне. До этого времени масло (не более 1-й капли) или отвар из цветочков лаванды можно добавлять в ванночку с водой.
Запрещено использовать лавандовый эфир в чистом виде для нанесения на кожу или слизистые ребенка.
Виды, в которых используется растение
Чтобы улучшить качество сна, можно приобрести готовое эфирное масло либо засушенные, свежие веточки лаванды.
Эфирное масло
Лавандовый эфир является наиболее действенным в плане улучшения сна, чем другие аромамасла, поскольку у него более выраженный расслабляющий и успокаивающий эффект.
Он помогает снять напряжение, избавиться от плохих мыслей, стресса, нервного возбуждения, что благотворно влияет на засыпание.
Попадая в кровь через кожу или органы дыхания, компоненты масла стимулируют области головного мозга, которые управляют лимбической системой. В результате этого стабилизируется эмоциональный фон, наступает спокойствием, позитивный настрой и умиротворение.
Главным преимуществом использования лавандового масла, перед аптечными средствами от бессонницы, является его возможность быстро и беспрепятственно поступать в любую точку организма. Такая удивительная проникающая способность обеспечена наличием в эфире линалоола – соединения, ускоряющего и улучшающего транспортировку сопутствующих компонентов через кожу.
Однако недостатком применения масла выступает вероятность передозировки, что приведет к проблемам со здоровьем.
Сушеные цветы и листья
Засушенные цветки лаванды оказывают успокаивающее действие на нервную систему, а также на дыхательную систему человека. Засушенные веточки и соцветия являются излюбленным материалом, которым наполняют ароматические подушки для улучшения сна. Всю наземную часть растения можно использования без каких-либо опасений.
Как использовать?
Рассмотрим подробнее, как использовать лаванду для улучшения сна.
Ароматические саше
Чтобы обеспечить себе или своей семье хороший сон, можно задействовать высушенные цветки лаванды. Для этого из них можно сделать ароматические мешочки, подушечки и подвесить его над кроватью либо положить под подушку, чтобы каждый вечер наслаждаться легким лавандовым ароматом.
Для изготовления саше понадобится:
Этапы изготовления:
Теперь саше готовы и могут использоваться по назначению.
Засушенные веточки лаванды можно приобрести, но лучше сделать их самостоятельно. Существует несколько рекомендаций по сбору и засушиванию этого растения:
Обеспечить комфортный сон поможет использование наполнителя в виде нейтральных трав, растений:
Для подушки, размером 20х20 см, необходимо примерно 500 г засушенных трав. В качестве наволочки следует использовать плотные ткани (например, льняную) – тогда засушенные веточки не будут колоться.
Итак, для создания подушки понадобится:
Процесс изготовления заключается в следующем:
Теперь подушка готова и на ней можно спать в моменты, когда тяжело заснуть или нужно снять напряжение дня.
Лавандовые саше и подушки могут использоваться также для улучшения сна детей от 1-го года, но предварительно следует убедиться, что у ребенка нет аллергии на лаванду (хотя она и встречается достаточно редко). Ее проявлениями выступает чихание, першение в горле или кашель, насморк.
Что касается новорожденных малышей, то лучше сушеную лаванду использовать для ванн. Применяется в виде раствора, который включает 1 ст.л. сухой травы и 1 стакан воды. Когда он немного настоится, его следует процедить и добавить в ванночку.
Еще одним способом наладить сон с помощью лаванды является заваривание чая. Для этого понадобится:
Чтобы приготовить чай, нужно:
Как приготовить лавандовый чай, подскажет видео:
Лавандовое аромамасло
По большей части эфирное масло лаванды используется в ароматических лампах. Для лучшего засыпания горящие лампы устанавливают в спальне. Для одной комнаты достаточно 5 капель эфира. Зажигать аромалампу следует буквально на 10 минут за пару часов до сна.
Если ароматической лампы нет, можно на несколько уголков подушки нанести по капле лавандового масла. Этот же способ подходит и для малышей, только капельку масла следует капнуть не на подушку, а на платочек, оставив его в кроватке на 5-10 минут.
Для этого понадобится 1 капля эфира, смешанная с 2-мя чайными ложками воды. Также для деток возможен вариант массажа с добавлением лавандового масла (1 каплю нужно смешать с 30 мл жирного крема или лосьона). Растирание осуществить за полчаса до сна.
Несколько рекомендаций по проведению ароматической терапии:
Простым способом использования лавандового масла для взрослых выступает прием внутрь специальных капсул.
И последним методом, способствующим улучшению сна, является принятие ванны с лавандовым эфиром. Теплая вода поможет расслабить мышцы, успокоить тело, а ароматное масло усилит этот эффект. На стандартную ванну потребуется 5-7 капель масла, а для ножной ванночки – достаточно 2х-3х. Время процедур не должно превышать 5-15 минут.
Этот способ успокоения показан и для деток (как взрослых, так и новорожденных). Для этого в ванночку добавляют 1 каплю масла, предварительно растворенную в стакане сливок или молока.
Если после двухнедельной терапии эфирным маслом, сон так и не наладился, необходимо обратиться к врачу. Также до начала ароматерапии следует проконсультироваться с терапевтом, чтобы он индивидуально подобрал нужную дозировку масла и дал свои рекомендации.
Противопоказания для применения
Основными противопоказаниями использования сушеной лаванды или ее эфирного масла являются:
Заключение
Таким образом, лаванда является отличным средством для борьбы с бессонницей и улучшения качества сна, что экспериментально доказано и подтверждено. Однако нет единого мнения, почему данная трава производит подобный эффект.
Чтобы легче заснуть, расслабиться и успокоиться, лавандовую культуру используют, как в сушеном виде (изготавливая ароматные саше, подушечки, заваривая чай), так и в виде эфирного масла (добавляя его в аромалампу, ванную, капая на платок или подушку).
В связи с этим, каждый человек сможет подобрать оптимальный способ применения лаванды для быстрого засыпания. Но стоит помнить, что у растения имеются некоторые противопоказания, как для детей, так и для взрослых.
Если придерживаться всех правил, то заявленный эффект от использования травы не заставит себя долго ждать.
Лечебные свойства подушек из лаванды
Проблемы со сном являются очень распространенными. Обычно полноценному ночному отдыху мешают накопившееся за день напряжение, головная боль, постоянная тревога и стрессы. Главная польза лавандовых подушек заключается в том, что они помогают быстрее заснуть, при этом практически не имеют противопоказаний, поскольку являются натуральным средством. Приобрести аксессуар для сна можно уже в готовом виде в магазине, а также сделать его своими руками.
Из чего делают лавандовые подушки
В составе травяной подушки обязательно должна присутствовать лаванда, причем занимать большую часть ее объема. Высушенные частицы растения закладываются непосредственно внутрь аксессуара для сна. При этом стирать его нельзя, поэтому сверху обязательно надевают наволочку.
Поскольку на изделии для сна владелец должен спать с комфортом, в качестве дополнительного наполнителя в него добавляют другие травы — солому, папоротник, вереск. Это могут быть любые нейтральные растения.
Оболочка изделия из лаванды — не менее важная составляющая. Она должна быть выполнена исключительно из натуральных материалов, к примеру, льна или хлопка. Важно, чтобы ткань была новой и максимально плотной, что позволит изделию долго держать свою форму.
Существует еще один вид изделий из лаванды — декоративный. Поскольку для сна он не используется, в составе может присутствовать только этот вид целебной травы в высушенном виде. Наволочка для декоративного лавандового изделия — также важный момент, она должна быть плотной и съемной, чтобы иметь возможность ее периодически стирать. Саму подушку из лаванды стирать нельзя. Для получения максимальной пользы следует располагать ее поближе к изголовью кровати, например, на тумбочке.
Польза лавандовых подушек
Использование лавандовых подушек для сна помогает решить множество проблем силами самой проблемы. В частности, изделия для ночного отдыха:
Как правильно выбрать и спать на подушке
Использование лавандовой подушки — это, по сути, вариант ароматерапии. Поэтому постоянно спать на таком изделии нельзя. Применяют травяные подушки для сна курсами, которые длятся в среднем одной до трех недель. При этом курс лавандовой ароматерапии во сне можно повторять не более двух раз в год.
Во время эксплуатации лавандового аксессуара для сна важно учитывать несколько правил:
Выбирать подушку из лаванды для ночного отдыха следует, опираясь на несколько правил: изделие должно быть анатомически удобным, подходить по размеру, а также издавать приятный аромат. Затхлый, неприятный запах — признак низкого качества наполнителя.
Обратить внимание следует и на материал, из которого выполнена наволочка. Синтетические «оболочки» сведут на нет всю пользу лавандовых подушек.
Противопоказания и возможный вред
Абсолютная безопасность трав является достаточно распространенным заблуждением. К использованию ночной ароматерапии существуют определенные противопоказания:
Игнорирование противопоказаний к использованию лавандовой подушки может привести к негативным последствиям для здоровья. Зачастую начало ночной ароматерапии может сопровождаться головной болью по утрам из-за слишком выраженного аромата. Как правило, неприятная симптоматика исчезает на второй или третий день.
Заключение
Польза лавандовых подушек заключается в ароматерапии, которую изделие для сна оказывает во время ночного отдыха. Правильное использование аксессуара поможет избавиться от множества проблем, включая бессонницу, постоянное напряжение и мигрень. Травяная терапия длится обычно 2-3 недели и благотворно влияет на здоровье при условии правильно выбранной подушки.