Комнатные растения улучшающие сон

Гардения

Как и жасмин, гардения имеет белые цветы, источающие изумительный аромат. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что аромат цветов гардении отличается той же эффективностью в расслаблении тела и мозга, что и запах валиума. Поэтому не обязательно прибегать к помощи снотворного, если на подоконнике в спальне поместить цветущую гардению.

Бамбуковая пальма

Бамбуковая пальма отлично растет в тени или полутени. Для лучшего развития ей необходима постоянно увлажненная почва, при этом чрезмерного полива стоит избегать.

Валериана

Растению достаточно шестичасового солнечного дня. Оно требует плодородного грунта и частого полива.

Жимолость

Мягкий аромат цветущей жимолости становится более интенсивным в темное время суток. Выращивать цветок в помещении довольно проблематично, однако существует карликовый вид этого растения для домашнего разведения.

Разместите его у окна, где он будет получать достаточно солнечного света. Кроме того, жимолость предпочитает слегка увлажненную почву.

Фикус каучуконосный

Помимо своей декоративности, каучуковое дерево считается природным воздухоочистителем. Научно доказано, что это растение способно очищать воздух даже от формальдегида.

Фикус каучуконосный не терпит прямых солнечных лучей, особенно в полуденное время. В противном случае он начинает сбрасывать листья. Разместите растение в хорошо освещенном месте, чтобы оно получало достаточно утреннего света и находилось в тени вторую половину дня.

Спатифиллум

Растение обладает способностью устранять из воздуха вредные токсины, примеси и микробы путем фильтрации. Сам спатифиллум выглядит очень эффектно и украсит любой интерьер.

За растением легко ухаживать, оно не требует частого полива. Лучше всего спатифиллум растет в тени или полутени.

Алоэ вера

Алоэ вера не требует особого ухода, достаточно поливать его по мере высыхания грунта.

Хлорофитум

Еще одно растение, которое вошло в список НАСА как одно из лучших для очищения воздуха. Хлорофитум способен фильтровать такие вредные вещества, как бензол, формальдегид, ксилол и окись углерода.

Растение легко выращивать, если обеспечить ему плодородный грунт, хорошее освещение и регулярный полив.

Английский плющ

Это выносливое растение хорошо растет в тени и полутени. Английский плющ рекомендуют содержать людям, склонным к аллергии, поскольку он отлично очищает воздух от всевозможных раздражителей. Однако листья растения при попадании в организм оказывают токсичное действие, поэтому стоит убедиться, что у маленьких детей и домашних животных не будет к нему доступа.

Лаванда

Аромат лаванды оказывает успокаивающее действие не только на взрослых, но и детей, позволяя им крепче спать. Кроме того, она снижает артериальное давление и замедляет пульс.

Растение требует умеренного полива и длинного светового дня.

Сансевиерия

Согласно исследованию НАСА, это растение входит в десятку лучших для фильтрации воздуха. Оно поглощает углекислый газ и выделят кислород. Благодаря этому вы спите глубоким сном и дышите чистым воздухом.

Сансевиерия не требует частого полива и хорошего освещения, поэтому выращивать ее можно даже в затененных местах.

Сциндапсус

Жасмин

Это цветущее растение с неповторимым приятным ароматом, о расслабляющих свойствах которого известно с давних времен. Исследователи выяснили, что жасмин обладает седативным действием и значительно снижает уровень тревожности и беспокойства, что благотворно влияет на качество сна.

Посадите жасмин в средний или большой горшок и поместите его в теплом солнечном месте.

Мясистые листья и длинные стебли хойи не могут не привлекать внимания. Во время цветения сладкий запах растения успокаивает и настраивает на спокойный сон.

Хойя хорошо растет в полутени вдали от прямых солнечных лучей. Цветок требует умеренного полива теплой водой.

Источник

Наш рейтинг ТОП-11 комнатных растений для лучшего сна

А вы знаете, что растения в доме или квартире влияют на нашу жизнь, иногда даже самым неожиданным образом? Да, растения и цветы тоже могут оказывать самое непосредственное влияние на сон и самочувствие.

Мы представляем рейтинг 11 лучших растений для крепкого сна. Изучив его, вы узнаете, какие из них лучше всего влияют на человека, приносят пользу и обладают успокаивающим действием.

1. Эпипремнум золотистый

Очень стойкое и неприхотливое растение. Один из лучших и эффективных фильтров от вредных и ядовитых веществ, которые могут проникать в спальню (формальдегид, бензол, выхлопные газы транспорта и другое).

Если у вас есть соседи, которые имеют вредную привычку – курить на балконе, и весь дым поникает к вам в спальню, то это растение – лучшее, что вы можете расположить в своей комнате. Оно очищает помещение от сигаретного дыма. Подходит для спальни, окна которой выходят на проезжую часть. Если ваша квартира находится в активной промышленной зоне – обязательно приобретите это растение. Эпипремнум способствует здоровому сну и защите здоровья человека.

Поливать растение нужно умеренно, чтобы не испортить его. Избыток влаги недопустим. Но и пересушивать его нельзя. Для полноценного питания его нужно подкармливать 1 раз в 2 месяца. Растение довольно распространенное, его можно купить в обычном цветочном магазине или заказать доставку через интернет.

2. Сансевиерия

Его еще называют – «тещин язык». Замечательное растение, которое очищает воздух в спальне. В отличие от многих других растений он вырабатывает кислород, а не поглощает его. Активная выработка происходит именно в ночное время, что благотворно сказывается на самочувствии и здоровье человека. Только нужно учитывать, что для достаточной выработки кислорода нужно 4-6 горшков с растением в одной комнате.

Рекомендуем по теме

3. Спатифиллум (мирная лилия)

Это растение поглощает из воздуха лишнюю влагу. Если вы живете во влажном климате, расположить его в спальне – лучший вариант. Он хорошо очищает воздух в помещении от вредных веществ, которые поступают из окружающей среды. Также нейтрализует химические вещества, которые могут выделяться от корпусов и покрытий мебели, бытовой техники. Это является гарантией спокойного и здорового сна. Часто его ставят не только в спальнях, но и в детских игровых комнатах. Цветущий спатифиллум также является прекрасным дополнением в интерьере помещения.

Этот цветок не капризный, уход за ним достаточно простой. Нет никаких особых требований к освещению – он хорошо переносит как яркий, так и приглушенный свет. Также его нужно регулярно поливать – 3-4 раза в неделю. Зимой – 1 раз в неделю. Растение доступно для продажи во многих магазинах.

4. Алоэ

Еще одно из прекрасных растений, которые идеально подходят для спальни. Во-первых, алоэ выделяет ночью кислород и поглощает углекислый газ. А во-вторых, это растение не любит шумные комнаты и частых гостей. Поэтому его лучше расположить именно там, где будет меньше всего посторонних. Ответ очевиден – это спальня.

Также алоэ устраняет отрицательную энергетику в помещении, что тоже сказывается на хорошем самочувствии и здоровье, успокаивает нервную систему. Это очень важно для спокойного и крепкого сна.

Алоэ требуется хорошего освещения. Его можно расположить на подоконнике. Полив должен быть умеренным, остатки влаги нужно удалять из подставки для горшка. Дополнительное орошение в течение дня ему не требуются.

5. Хлорофитум хохлатый

Еще один из отличных очистителей воздуха. Специалисты по сну опытным путем выяснили, что за сутки несколько этих растений могут на 80% очистить воздух от вредных веществ и бактерий. Для здорового сна это очень важно.

Хлорофитум можно расположить как на подоконнике, так и на стеллаже или тумбочке. Поливать его стоит обильно 3-4 раза в неделю. Зимой можно снизить частоту полива до 1-2 раз в неделю. Маленькая хитрость – положить в горшок с цветком активированный уголь. Это усиливает полезные свойства растения.

6. Гардения

Приятный аромат цветка успокаивает нервную систему и навевает приятные сны из-за своего воздействия на центр сна в головном мозге. Можно сказать, что растение действует на человека как снотворное.

Растению требуется постоянное хорошее освещение, умеренный полив и регулярные орошения листьев водой. Излишки влаги нужно удалять с поддона полностью. Постоянные колебания температуры в помещении могут привести к ухудшению состояния цветка.

Запах при цветении очень приятный, но может воздействовать возбуждающе на нервную систему. Главное, наблюдать за своим самочувствием. Если аромат растения не позволяет вам спокойно и быстро заснуть, то ему лучше подобрать другое место.

7. Жасмин

Красивый цветок, который обладает необычным свойством. Ученые из Германии выяснили, что жасмин выделяет вещества, которые снимают нервное напряжение, беспокойство и тревожность. Цветок успокаивает нервную систему, благотворно действуя на самочувствие, обеспечивает здоровый и крепкий сон. Его еще называют – «сонный» цветок.

Рекомендуем по теме

Желательно добавлять в нее немного лимонного сока для компенсирования недостатка соли в воде. Цветки стоит регулярно опрыскивать водой.

Жасмин не стоит зимой ставить в непосредственной близости к нагревательным приборам.

8. Лаванда

Лаванда – источник эфирных масел. Она прекрасно успокаивает, снимает стресс, настраивает на сон. Если расположить цветок в спальне, то это улучшит самочувствие и настроение. И, соответственно, улучшит качество ночного отдыха.

Уход за растением довольно простой. Нужен лишь хороший полив и яркое освещение. Лаванда хорошо растет на открытом воздухе, поэтому и в домашних условиях ей требуется много света и воздуха. Также нужно часто разрыхлять почву в горшке.

9. Розмарин

Это растение обладает успокаивающим и расслабляющим действием на нервную систему человека. Его часто рекомендуют держать в спальне, если есть проблемы с засыпанием. Также он полезен, если у человека есть заболевания дыхательной системы (кроме аллергических). Эфирные масла, выделяемые листьями, при испарении уничтожают болезнетворные бактерии в воздухе. Его свежий и легкий аромат очень приятный, располагает к спокойному и крепкому сну.

Летом его нужно поливать 4-5 раз в неделю. Зимой – 1 раз в 3 дня. Растение доступно в продаже, его можно с легкостью найти в интернет-магазинах. Но не все обычные цветочные магазины имеют большой выбор.

10. Плющ

Это растение также хорошо фильтрует воздух от вредных веществ. Выделяет вещества – фитонциды, которые уничтожают вредные микроорганизмы в воздухе. Успешно борется с плесневелыми грибками. Его обязательно нужно держать в спальне людям, которые страдают аллергическими заболеваниями, бронхиальной астмой. Благодаря этому растению в помещении создается благоприятная атмосфера для здорового и крепкого сна ночью.

Растению требуется умеренный полив. Можно регулярно опрыскивать растение водой. Также не имеет значения, где располагать горшок – на подоконнике или в тени. Можно подвешивать его к потолку в специальном горшке. Это добавит изюминку в интерьер спальни. Плющ можно купить в любом цветочном магазине.

11. Орегано (душица)

Завершает наш рейтинг душица. Она обладает приятным ароматом, успокаивающим нервную систему. Также имеет способность очищать воздух от вредных веществ. Намного больше свойств душица имеет в сушеном виде, отсюда и последнее место в рейтинге.

Источник

8 комнатных растений, которые помогают хорошо спать

Мы любим комнатные цветы за их красоту, экзотичность. Однако тем, кто страдает от бессонницы и тревожного состояния, следует обратить внимание на растения, которые помогут обрести покой и глубокий сон.

Папоротник

Присутствие этого растения в доме просто необходимо. Папоротник способен поглощать пыль и химические вещества, находящиеся в воздухе. Он нейтрализует негативное воздействие электромагнитного излучения, которое исходит от бытовой техники.

С появлением папоротника в спальне, человек начинает ощущать улучшение общего состояния. Проходят головные боли и увеличивается общая продолжительность сна. Это благотворно сказывается на его работоспособности.

Сансевиерия

Этот цветок очень популярен в народе за счет своих лечебных свойств. Считается, что он очищает воздух, поглощает электромагнитные волны и устраняет головные боли.

Некоторые люди ставят сансевиерию в спальне для того, чтобы нормализовать артериальное давление и укрепить иммунитет. Часто это растение используется для лечения ожогов, воспалений и болезней мочевыделительной системы.

Бегония

Размещение этого цветка в спальной комнате оправдывается его бактерицидным действием. Бегония нейтрализует токсины и бактерии, витающие в воздухе, убивает инфекции.

Цветок наполняет пространство положительной энергией, улучшает память жильцов дома и ускоряет их мыслительный процесс. А запах, который бегония источает, способствует расслаблению и крепкому сну.

Очень много народных поверий связано с лавром. Но далеко не все люди знают, что выращивать его можно в домашних условиях. Размещение лавра в спальной комнате помогает притянуть в дом финансовое благополучие, удачу и избавить семейство от ссор, скандалов.

Растение впитывает в себя негативную энергетику, перерабатывая ее в положительную. Именно поэтому люди, украшающие изголовье кровати лавром, получают взамен исключительно позитивные сны.

Пеларгония зональная

Большинству людей этот цветок известен как герань, которая славится красивым цветением. Аромат ее листвы и бутонов помогает лечить бессонницу, неврозы и ряд сердечно-сосудистых заболеваний. А кроме того он отпугивает насекомых.

Пеларгония очищает пространство от вредоносных бактерий и фильтрует воздух от токсинов. Поэтому некоторые люди предпочитают украшать спальное место именно этим цветком.

Наверняка многим это растение знакомо, как бактерицидное средство, позволяющее заживлять мелкие раны и лечить насморк. Помимо этого оно способно снижать уровень токсинов в организме, и снимать воспаления.

Алоэ положительно влияет на общее состояние человека, помогая ему скорее выздороветь после перенесенных болезней и даже операций. Желательно выращивать его в каждом доме еще и потому, что все его чудодейственные свойства доказаны научно.

Спатифиллум

Считается, что это растение притягивает в дом счастье и укрепляет семейные пары. Поставив его возле супружеской кровати, можно вернуть страсть и улучшить сексуальную жизнь партнеров. За это в народе его называют «женским счастьем».

Кроме того спатифиллум создает успокаивающую атмосферу. Это положительно сказывается на психо-эмоциональном состоянии всех членов семьи. «Женское счастье» чистит пространство от негатива, что позволяет улучшать качество сна.

Хлорофитум

Этот цветок рекомендовано выращивать жителям крупных городов, поскольку он способен фильтровать воздух. Всего за несколько часов хлорофитум может очистить 80% загрязненной микрофлоры, расположенной поблизости.

Цветок устраняет токсичные вещества и болезнетворные бактерии, поглощает угарный газ и ацетон. Хлорофитум необходимо устанавливать в спальных и детских комнатах, чтобы предотвратить образование в них плесени и грибка.

Источник

7 растений для хорошего сна

Все мы знаем о том, какое значение имеет качество сна. Только хорошо высыпаясь, мы можем работать, заниматься творчеством, находить силы на хобби и занятия с детьми. Только хорошо высыпаясь, мы можем быть здоровы. Оформление спальни должно способствовать легкому засыпанию и глубокому сну. Размещение в спальне комнатных растений поможет созданию нужной атмосферы.

Мы уже рассказывали о комнатных растениях, которые способны сделать воздух в комнате чище. Безо всяких сомнений можете разместить в спальне любое из них. Они отфильтруют из воздуха формальдегид, трихлорэтилен, бензол, которые выделяются из мебели, ковровых покрытий, чистящих средств. Если в спальне недостаточно света, отдавайте предпочтение тенелюбивым растениям. Не размещайте в спальне растения с резким запахом и те, которые могут вызвать у вас аллергию. А вот растения с легким ароматом эфирных масел приветствуются.

Сегодня мы расскажем о некоторых растениях, которые помогут в создании атмосферы для здорового сна.

1. Мирт

Целебные свойства мирта известны еще с древних времен. Растение выделяет фитонциды, которые убивают болезнетворные бактерии. Находясь в комнате, мирт уничтожает микробы в воздухе. Размещение этого растения в спальне поможет уберечься от гриппа и ОРЗ.

Мирт не самое простое в уходе растение. В период покоя он любит находиться в прохладном помещении. Если не обеспечить ему нужную температуру, мирт может сбросить листья. Растение предпочитает влажный воздух. Полив должен быть обильным летом и умеренным зимой.

2. Лавр

Лавр – это тот самый лавровый лист, который обычно добавляют в супы и вторые блюда. Но он хорош не только как пряность. Эфирные масла лавра благоприятно влияют на нервную систему, снимают головную боль и оздоравливают воздух.

Лавр предпочитает хорошо освещенную комнату, но может расти и в тени. На солнечной стороне он будет лучше ветвиться. Летом его лучше выносить на балкон. Зимой лавру нужен прохладный воздух. Поливать лавр летом надо обильно, зимой – по мере высыхания грунта. Воздух необходимо увлажнять.

3. Хризантема

Хризантема красиво цветет, но она способна не только украсить помещение. Это растение фильтрует вредные вещества из воздуха и выделяет фитонциды.

Хризантема любит хороший полив, по мере высыхания верхнего слоя грунта. Ей необходим влажный воздух. Цветет хризантема только в период короткого светового дня, то есть осенью или весной. Зимой она нуждается в покое. Растение обрезают и ставят в прохладном темном месте, поливая приблизительно один раз в месяц. Весной ее пересаживают и выставляют на постоянное место.

4. Плющ

Плющ – отличный зеленый фильтр. Он улавливает из воздуха вредные вещества и выделяет фитонциды. Плющ хорошо размещать в квартире, где живут аллергики и астматики. Важно только помнить, что плющ ядовит: его нельзя есть ни детям, ни животным.

Плющ нуждается в умеренном поливе летом и минимальном зимой. Его лучше опрыскивать. Размещать плющ можно в тени и полутени. Плющ, кстати, можно купить в IKEA, как и некоторые другие растения.

5. Гардения

Гардения – цветущее комнатное растение. Ее аромат подобен легкому снотворному — он воздействует на центр сна в головном мозге. Так что гардения идеально подходит для размещения в спальне.

Гардения – не самое простое в уходе растение. Она любит хорошее освещение, но только не прямые лучи. Не любит перестановки и сквозняки. Цвести гардения будет исключительно при температуре от 18 до 25 градусов. Поливать ее надо умеренно, но часто, излишки воды сливать из поддона через двадцать минут. Опрыскивать гардению надо очень аккуратно, не попадая на бутоны.

6. Лаванда

Еще одно растение, известное как источник эфирных масел. Аромат лаванды используют в средствах для младенцев как успокоительное средство. Он снимает стресс и настраивает на сон.

Лаванда успешно культивируется в домашних условиях, ее даже можно вырастить из семян. Лаванда любит хороший полив и яркое освещение (но не прямые солнечные лучи), а также нуждается в частом рыхлении почвы. На зиму лаванде нужен покой – ее обрезают и убирают в темное прохладное место.

7. Герань

Если нет аллергии, герань – просто находка для спальни или любого другого жилого помещения. Она фильтрует вредные вещества из воздуха, снимает нервное напряжение, способствует хорошему сну и регулирует уровень гормонов.

Герань хороша для выращивания дома не только своими ценными свойствами, она еще и очень неприхотлива. Герань любит хорошее освещение без попадания прямых солнечных лучей и ежедневный полив летом. Зимой полив умеренный. Опрыскивать герань нельзя.

Любые растения сделают атмосферу вашего дома здоровее. Поселите зеленых друзей в спальне — и обретете здоровый глубокий сон. А выспавшись, сможете покорять вершины намного эффективнее.

Источник