когда лучше рожать первого ребенка в каком месяце
3 причины, почему сеть клиник
«Московский доктор»
Многие пациенты по возможности избегают походов в государственные поликлиники из-за нежелания стоять в долгих очередях, неприязни к «больничной обстановке», страха попасть к некомпетентным врачам. В клинике «Московский Доктор» такие проблемы отсутствуют. У нас работают только высококвалифицированные специалисты, которые всегда готовы выслушать жалобы пациентов и оказать помощь. На входе всегда встречает дружелюбный администратор, которому можно задать любые интересующие вопросы. Атмосфера в клинике благоприятная, выполнен современный ремонт. Психологический комфорт всегда способствует скорейшему выздоровлению.
Полный комплекс оказываемых услуг
В клинике «Московский Доктор» работают опытные врачи по разным направлениям, с какой бы проблемой вы не столкнулись, они всегда найдут для нее подходящее решение. Все врачи имеют высокую квалификацию в своей области, регулярно посещают научные семинары.
В какое время года лучше всего рожать ребенка?
Вольно или невольно, каждая пара, планирующая малыша, задается этим вопросом: когда лучше всего забеременеть и родить ребенка? В каждом месяце есть свои плюсы и минусы.
Плюсы зачатия ребенка зимой:
летом мама активно получает витамины и солнышко;
декрет у женщины приходится на лето и начало осени, есть время полноценно отдохнуть, набраться сил;
не надо тратить много денег на специальную одежду для беременных (львиная доля тут уходит на верхнюю одежду, а летом и золотой осенью она ни к чему);
осенью воздух свежий, и гулять с малышом очень хорошо;
морозный воздух значительно облегчает токсикоз.
Также существует и ряд минусов:
первый триместр беременности приходится на пик эпидемий, заболеваемости, что для плода не очень хорошо;
малыш рождается, когда на улице уже мало солнца, и он недополучает витамин Д;
в связи с нехваткой солнца у мамы часто развивается послеродовая депрессия;
погода не всегда благоприятна для прогулок.
Зачатые весной дети рождаются зимой. Если мама беременеет в марте, ребенок появляется в декабре, в апреле — в январе, в мае — в феврале. Плюсы весеннего зачатия:
весной легче, чем в другое время года, забеременеть. Ученые это связывают с гормональным обновлением и эмоциональным подъемом, на котором находится женщина;
легче переносится токсикоз, ведь весной на улице оптимальные погодные условия;
у февральских детей самый спокойный характер;
послеродовую фигуру можно прятать под пуховиком.
Минусы же в том, что:
ребенок рождается в пору разгула ОРВИ и гриппа;
погода зимой часто оставляет желать лучшего и не позволяет гулять столько, сколько надо;
последний триместр беременности выпадает на пору гололеда, что существенно повышает риск травм;
среди зимних детей повышен риск развития синдрома гиперактивности;
Детки, зачатые летом, рождаются весной. Зачатые в июне, рождаются в марте, в июле — в апреле, в августе — в мае.
Так каковы же плюсы летнего зачатия?
малыш получает все солнышко и тепло, никогда не страдает дефицитом витамина Д;
организм мамы получает в первом триместре достаточное количество витаминов;
первый, наиболее уязвимый период беременности, приходится на теплое время, а соответственно, риск простудных заболеваний для мамы снижен;
на первое время малышу не понадобится теплая одежда;
через год малыш будет учиться ходить по солнышку и теплу;
маме почти не грозит послеродовая депрессия;
научно доказано, что дети, рожденные в мае, меньше всего страдают хроническими заболеваниями.
Но наряду с плюсами, есть и минусы:
почти вся беременность придется на холодное время года, есть риск простудных заболеваний;
есть риск травм во время гололеда;
если у мамы нет запасов свободной верхней одежды, то ей придется сильно потратиться и на зимнюю, и на весеннюю куртки.
Дети, зачатые осенью, рождаются летом. Если мама забеременела в сентябре, ребенок родится в июне, если в октябре — в июле, если в ноябре, то соответственно, в августе.
Плюсы осеннего зачатия:
организм мамы хорошо подготовлен, получил больше всего витаминов;
мамин дородовой отпуск придется на теплое время года;
новорожденный малыш получит много тепла и солнца;
у летних детей снижен риск возникновения аллергии;
маме почти не грозит послеродовая депрессия;
малышу на первое время не понадобится много одежды;
маме не нужно будет тратиться на одежду для беременных.
Ну а минусы заключаются в следующем:
большая часть беременности придется на холодное время года, а это осень и зима, повышен риск простудных заболеваний и гриппа;
на больших сроках в жару многим мамам тяжело носить плод, часто у беременных именно летом возникают сильные отеки;
летние дети склонны к близорукости и частым депрессиям.
Таким образом, в любое время года можно найти и плюсы, и минусы. Сложно сказать, когда лучше всего беременеть. Опросы, проводимые на женских форумах, показывают, что большинство мам считают, что лучше всего беременеть в августе-сентябре, чтобы малыш родился в мае-июне. Наверное, в этом есть какая-то правда. Но на практике, не так и важно, когда пара решит зачать ребенка. Главное, чтобы он был любимый, желанный и здоровый! Он должен чувствовать любовь родителей, и тогда беременность будет протекать удачно.
Беременность и возраст
Как зачать ребенка после 30 лет и что нужно знать о мужском и женском репродуктивном здоровье в этом случае, как планировать беременность после 30 лет, какие анализы потребуются при ее наблюдении и как врачи могут помочь женщине забеременеть.
Лучший возраст для рождения детей
Психологи и специалисты считают, что зрелые родители лучше приспособлены для того, чтобы воспитывать детей.
Итак, статистика говорит о том, что зачать и родить здорового малыша в возрасте после 30 – 40 лет сложнее, чем до 30. Почему так происходит? Давайте разберемся и познакомимся со статистикой и научными данными.
Мужское репродуктивное здоровье
Считается, что мужчина сохраняет возможность иметь детей до старости, в отличие от женщины. Это не совсем так. Несмотря на то, что женщина рождается с запасом яйцеклеток, который постепенно истощается, а сперматозоиды мужчины постоянно обновляются, вот что происходит:
Конечно, это лишь статистика, из которой всегда бывают счастливые исключения.
Что же происходит с женским организмом с точки зрения взаимосвязи возраста и фертильности?
Женское репродуктивное здоровье
Однако более юный возраст не является гарантией того, что все пройдет гладко и малыш появится на свет здоровым после легких родов, а у женщин за 40 лет рождаются дети без отклонений. Все индивидуально, и мы надеемся, что, в каком бы возрасте вы ни планировали беременность, у вас все получится.
По закону РФ женщина имеет право на материнство, а мужчина — на отцовство независимо от возраста, и государство охраняет это право, а также, если требуется, обеспечивает бесплатное лечение бесплодия.
Ваше здоровье зависит не только от возраста, но и от образа жизни, который вы ведете. Если вы хотите стать родителями, это значит, что вам нужно отказаться от вредных привычек или хотя бы уменьшить «ущерб» от них тем или иным способом, заниматься спортом, правильно питаться и снизить уровень стресса в своей жизни. Ваше физическое и психологическое здоровье не только поможет вам завести ребенка, но и продлит вашу молодость, а значит, позволит воспитать малыша и, возможно, увидеть внуков.Итак, вы решили, что готовы стать родителями. С чего начать? Вам нужно подумать над такими вопросами:
Если вы обсудите обозначенные выше моменты заранее, это поможет понять, какова ваша цель, и избежать лишнего стресса.
Как врачи могут помочь вам забеременеть
Беременность после 40 лет может потребовать вмешательства специалистов. Если она не наступает естественным образом в течение 12 месяцев, врачи предложат вам пройти обследование, чтобы разобраться, в чем причина. Если женщина старше 35 лет, ей нужно обратиться к врачу спустя 6 месяцев, чтобы не терять времени.
Ситуация эта совсем не редкая, и во многих случаях проблему можно решить. По данным ВОЗ, с ней сталкиваются 25 – 30 % супружеских пар.
По статистике, в 15 – 30 % случаев проблема в мужском здоровье.
При начальном обследовании мужчине нужно сдать спермограмму, а женщине — пройти проверку на проходимость маточных труб и наличие овуляции. Осмотр и беседа с парой поможет врачу понять, нужны ли дополнительные исследования и консультации со специалистами.
Стандартным считается не более чем 2-месячное обследование, но, как правило, оно длится 2 недели. Лечение должно занять не больше 2 лет.
Среди 22 основных причин бесплодия у женщин выделяют четыре типа проблем:
Специалисты говорят о том, что иногда причину бесплодия выявить так и не удается. Бывает и так, что ее следует искать в области эмоций и психологии женщины, в таком случае необходимо снизить уровень стресса в жизни и пообщаться с психологом.
У мужчин главной причиной бесплодия называют снижение количества спермы и в качестве лечения используют гормональную терапию.
Как лечить женское бесплодие
Беременность после 40 лет осуществима. Перечислим современные методы, которые применяются, чтобы помочь женщине зачать ребенка.
1. Лапароскопия. С помощью высокотехнологичного лапароскопа, который вводится в матку через надрез в области пупка, доктор не только получает информацию о том, есть ли нарушения в женской репродуктивной системе, но и сразу может их устранить.
2. Гистероскопия также позволяет удалить полипы или другие образования — через шейку матки.
3. С помощью медикаментозной терапии можно исправить гормональные и эндокринные нарушения.
4. Внутриматочная инсеминация позволяет взять сперму у мужчины, очистить ее от нежизнеспособных сперматозоидов и ввести в полость матки при помощи катетера.
5. ЭКО — экстракорпоральное оплодотворение. К этой процедуре женщину готовят длительное время: ей делают дополнительные анализы и назначают гормональную терапию в течение 10 – 30 дней, чтобы яичники произвели несколько зрелых яйцеклеток в рамках одного цикла, которые затем забирают и оплодотворяют сперматозоидами мужчины (тот, в свою очередь, сдает сперму). 3 – 5 дней эмбрион или несколько эмбрионов проводят в особых условиях инкубатора, после чего их помещают в полость матки. По истечении 10 – 14 дней можно сдавать кровь на ХГЧ, чтобы узнать, ждете ли вы ребенка.
5.1. Важно понимать, что при гормональной терапии нередки осложнения, которые примерно в 10 % случаев приводят к прерыванию беременности.
5.2. Согласно данным ВОЗ, ЭКО является наиболее эффективным способом лечения бесплодия.
5.3. Эффективность одной попытки ЭКО составляет 20 %, 4 попыток — 80 %.
6. ИКСИ — интрацитоплазматическая инъекция сперматозоидов. При этой процедуре сперматозоид вводят в яйцеклетку в полости матки с помощью микрохирургического оборудования.
7. Используются и донорские яйцеклетки — вместе с ЭКО. При этом женщина-донор должна пройти гормональную терапию перед процедурой.
Конечно, все эти методы не так просты, как традиционный способ обзаведения потомством, но и унывать не стоит: за последние 30 лет в мире появилось больше 4 млн детей после применения различных репродуктивных технологий. Здоровый малыш стоит потраченных усилий.
Беременность в 40 лет возможна. Главное, следует помнить: немало данных говорит о том, что эмоциональное состояние женщины имеет важнейшее значение для успешного зачатия, независимо от его способа. Поэтому уделите своему психологическому здоровью особое внимание, меняйте жизнь таким образом, чтобы вы ощущали эмоциональный комфорт, а в случае необходимости посещайте проверенного психолога.
Помните, что как гражданка РФ вы имеете право получить государственную квоту на лечение, независимо от места проживания. Но само лечение может проводиться в другом городе.
Какие анализы потребуются после наступления беременности
При планировании беременности важно проходить дополнительные генетические тесты и тщательнее контролировать ее течение.На 15 – 20-й неделе ожидания малыша можно делать «тройной тест»: это позволяет выявить маркеры пороков развития и генетической патологии плода — уровень альфа-фетопротеина (АФП), хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) и эстриола (Е3).
Беременность после 40 лет и анализы — каково мнение врачей? Если вы забеременели после 30 или позже, можно сделать этот тест на 15 – 16-й неделе и повторить через некоторое время, чтобы видеть динамику показателей.
Очень важно понимать, что исследования не являются гарантией здоровья малыша. Даже если показатели анализов в норме, риск выносить ребенка с отклонением остается значительным и увеличивается с возрастом.
Врачи также могут порекомендовать пройти дополнительные инвазивные исследования — сделать биопсию ворсин хориона или плаценты, амниоцентез или кордоцентез.
Желаем, чтобы у вас все получилось и беременность прошла без проблем!
Когда лучше рожать первого ребенка в каком месяце
Сперматозоиды имеют специальные жгутики, с помощью которых они легко передвигаются независимо от того, как они попали во влагалище. Не надо волноваться и насчет того, что небольшое количество спермы вытекло из влагалища. Это нормальное явление, оставшейся спермы вполне достаточно, чтобы сотни сперматозоидов устремились вверх к матке и достигли яйцеклетки. Жизнеспособными сперматозоиды остаются в течение трех-четырех дней. Если в эти дни произойдет высвобождение женской зародышевой клетки, то и станет возможным оплодотворение яйцеклетки.
Если вы желаете, чтобы малыш появился на свет в определенный месяц, то очень легко запланировать дату зачатия ребенка заранее. Например, вы настолько влюблены в своего мужа и восхищаетесь им, что непременно хотели бы родить ребенка в день его рождения. Отметьте в календаре желанную дату рождения ребенка и отсчитайте от нее назад 7 дней. К полученному числу добавьте 3 месяца и приплюсуйте 14 дней. Полученная дата и есть день зачатия малыша, который родится в папин день рождения.
Например, если у папы день рождения 26.07.85г., то зачать ребенка нужно 02.11.12г., чтобы он родился 26.07.13г. Конечно же, запланировать дату зачатия ребенка день в день почти что невозможно, потому что не у каждой женщины беременность длится 40 недель. Поэтому попытки забеременеть надо начать совершать за две недели до полученной даты зачатия, а уж там как бог даст. Если повезет, то можно попасть и в точно назначенный срок.
При планировании времени зачатия ребенка не лишним будет учесть, какой месяц малыш появится на свет. Если зачатие произойдет зимой, то он родится осенью, если летом, то следует ждать прибавления весной. Соответственно, зачатый осенью ребенок родится летом, а день рождение зачатого весной малыша вы будете праздновать в зимний месяц. У каждого времени года свои минусы и плюсы, поэтому в какой месяц лучше родить ребенка следует выбирать не по времени года, а по гороскопу. Рассчитайте знак Зодиака, при котором вы бы хотели родить. Знаки Зодиака являются определяющими в жизни человека, от них зависит успешность человека и его характер.
С учетом гороскопа можно порекомендовать, какой месяц зачать Овна, Близнеца, Льва, Козерога и других знаков Зодиака. Но выделить какой-то знак и рекомендовать его для зачатия невозможно. У каждого знака свои положительные и отрицательные стороны. Но существуют периоды времени, которые противопоказаны для зачатия. Например, не советует зачать ребенка в пост, это может сказаться на будущем и здоровье ребенка. Важнейшим условием поста является супружеское воздержание, нарушение его может привести к неблагоприятным родам и болезни ребенка. Церковь советует, если родители зачали ребенка в дни поста, то им обязательно до рождения ребенка следует покаяться.
— Вернуться в оглавление раздела «Акушерство.»
Оптимальное время для зачатия, беременности и рождения здорового ребенка
Испокон веков на Руси детей зачинали осенью, а рождали поздней весной и летом. Время свадеб приходилось на октябрь. Это было связано с религиозными традициями и сезоном полевых работ.
Как раз в сентябре заканчивалась пора уборки урожая, и крестьянину можно было отдохнуть. А как известно, в полях работали все — и мужчины, и женщины. Нетрудно понять, как это отражалось на здоровье детей, которых с раннего возраста закаливали и приучали к труду.
Но если рассматривать время зачатия и рождения с научной точки зрения, то в каждом сезоне можно найти свои плюсы и минусы. Выбирайте, что для вас важнее, и решайте сами.
Зачатие летом — рождение ребенка весной
Плюсы
Минусы
Зачатие осенью — рождение ребенка летом
Плюсы
Минусы
Зачатие зимой — рождение ребенка осенью
Плюсы
Минусы
Зачатие весной — рождение ребенка зимой
Плюсы
Минусы
Как видите, любые минусы можно преодолеть и даже сделать плюсами, например, для закаливания ребенка хороша именно плохая погода. К тому же малыш в первые месяцы надежно защищен материнским иммунитетом, который получил при рождении и продолжает получать из грудного молока, ему не так страшны вирусы. Главное, чтобы ребенок был одет по погоде, а не потел в нескольких слоях одежды. Но об этом в другом разделе.
Беременность Елена переносила легко, несмотря на то, что много волновалась. Хотя она была женщиной мнительной, токсикозов у нее не было. Ребенок должен был родиться весной. По ее подсчетам, как раз в день рождения мужа.
На дворе стояла поздняя весна. Снег давно стаял, но погода была ужасная — дождь, ветер, потом опять мокрый снег, пасмурно. Это не располагало к хорошему настроению и без того переживающую женщину. Поэтому за неделю до предполагаемых родов Лена решила лечь на дородовое отделение, благо врач была хорошей знакомой и обеспечила ей всяческий уход и заботу.
До мужниных именин сын не дотянул всего сутки, родился 20 апреля. В этот знаменательный день даже солнце вышло встречать малыша. Оно заливало палату роженицы и улыбалось младенцу. День ото дня малыш наливался здоровьем, а погода смягчилась. Вопреки всяким прогнозам, в день выписки ярко светило солнце и уже собирались набухать почки.
Вот хорошо будет гулять с Илюшей, — радовалась молодая мама. Как советовали врачи, уже на следующий день мама с папой решили отправиться с маленьким на первую прогулку. На улице немного похолодало, и солнце предательски скрылось, но младенца одели теплее и отправились в парк. До него было идти пешком около километра, но гулять так гулять. На обратном пути их ожидал сюрприз — повалил мокрый снег. Сильный ветер сбивал с ног родителей, но малыш спокойно дремал в своей коляске. Ее стенки надежно амортизировали нападки ветра, а капюшон защищал от снега.
Родители промокли и замерзли, а малышу все нипочем, хотя Лена очень переживала за младенца. Такая снежная холодная погода стояла еще месяц, но родители гуляли с ребенком каждый день. В результате Илюша закалился и первый год вообще не болел.
Благоприятные дни для зачатия
Когда сданы необходимые анализы, сделаны прививки, налажен здоровый образ жизни и даже выбрано желательное время родов, дело остается за малым — осталось просто забеременеть. Для этого нужно знать наиболее благоприятные для зачатия дни. Их рассчитать достаточно просто, если у вас средний по продолжительности менструальный цикл. В другом случае вам поможет ваш врач-гинеколог.
Средний менструальный цикл женщины составляет 28-30 дней. Он начинается с первого дня менструации и заканчивается первым днем следующей менструации. Если цикл стабильный и повторяется каждый месяц с точно таким же перерывом, можно смело приступать к расчетам. За первую половину менструального цикла в одном из яичников созревает фолликул, из которого выходит созревшая яйцеклетка, а на 14-15-й день после этого происходит овуляция, то есть ее созревание.
Созревшая яйцеклетка способна к оплодотворению в течение двух суток после овуляции, а сперматозоиды обладают оплодотворяющей активностью в течение 4 суток после эякуляции. Поэтому общий период наиболее вероятной возможности зачатия составляет около 6 дней.
Итак, считаем 14-15 дней от начала менструации — это будет первый день возможного зачатия. Прибавляем к нему 6 дней, в течение которых зачатие тоже возможно. В этот период активизируйте свои сексу?альные отношения, и беременность будет наиболее вероятна.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Рожать лучше до 25 лет. Но и после 35 можно! Что советует гинеколог при позднем материнстве
Официальная статистика утверждает: возраст, в котором белоруски впервые становятся матерями — растет. За последние 3 года он увеличился на 7 месяцев, и, скорее всего, эта тенденция сохранится. Но к чему может привести позднее материнство, о каких нюансах необходимо знать? Об этом рассказала главный врач медицинского центра «Аква-Минск Клиника» Наталья Михеева.
Когда желательно рожать первенца?
С точки зрения биологии, матерью можно стать с 15 до 49 лет. Если говорить об оптимальном времени для рождения первого ребенка, то желательно сделать это до 25. Очевидно, что с возрастом нарастает количество нежелательных вопросов, которые касаются женского здоровья.
В последнее десятилетие в Минске количество женщин, рожающих после 35 лет, возросло в 2- 2.5 раза. Так, за 2018 год в 35 лет и позже первенцев родили 1835 белорусок. В 2006 — всего 823 женщины.
В международной классификации болезней нет диагноза «старородящая» или «возрастная беременная». Однако в медкартах сегодня можно встретить последнюю формулировку. Это нужно для доктора, чтобы он был еще более внимательным. Ведь беременная женщина после 35 требует особого отношения и находится в определенных группах риска.
Средний возраст женщины при рождении первого ребенка (по данным за 2018 год)
— 26,7 лет. При этом в городах рожают в среднем в 27.1 год. Для сравнения, в 2015 средний возраст белоруски, которая становилась матерью впервые — был 26 лет. Среди городского населения — 26.5 лет.
Кто рожает после 35 лет?
Сегодня после 35 или 40 лет чаще рожают третьего или четвертого малыша. Как правило, в обеспеченных семьях, это осознанное решение родителей.
— Вторая категория — те, кто рожает, потому что случаются промахи с предохранением.
Третья категория — те, кто не имеет высокого достатка, но очень любят детей. Поэтому партнеры идут на такой шаг также сознательно, хорошо понимая предстоящие расходы. И из роддома уходят радостные, счастливые.
Плюсы и минусы поздних родов
Плюсы позднего родительства чаще социальные:
Минусы позднего материнства чаще носят медицинский характер:
— Чем старше женщина, тем тяжелее ей забеременеть с первого цикла во время открытой половой жизни. В 20 лет зачать малыша с одного цикла может около 20% женщин. В 40 — такой шанс снижается до 5%.Это обусловлено тем, что стареет репродуктивная система. Ухудшается кровоток, снижается качество и количество овуляций.
— Радует, что современная медицина позволяет добиваться ремиссии и приостановки недугов. Благодаря этому здоровые дети могут рождаться даже у пациенток с неидеальным здоровьем.
Сегодня возможно то, что еще 10 лет назад было показанием к прерыванию беременности. В Беларуси рожают здоровых детей женщины с пороками сердца, диабетом и даже онкологическими заболеваниями.
— С давних времен известно, что у возрастных мам чаще рождаются дети с хромосомными и генетическими аномалиями, например, с Синдромом Дауна. В этих случаях на помощь приходят современные методы ранней пренатальной диагностики хромосомной патологии, когда уже в 10-12 недель беременности можно заподозрить «поломки» и предупредить рождение больного ребенка.
— Например, среди возрастных пациенток больше женщин с фибромиомой матки. Это гормонозависимая доброкачественная опухоль. Болезнь чаще развивается у белорусок в возрасте после 35-40 лет. К 40 годам этим заболеванием страдают до 50% женщин! Такие изменения могут усложнять вынашивание малыша.
Риски беременных после 35-40 лет
Обследование женщин, которые собираются стать мамами в 20 и после 35 — практически одинаковое. Каких-то специальных, специфических анализов в 35 и 40 лет сдавать не нужно.
БОльшие риски у возрастных беременных возникают именно со здоровьем будущего ребенка. С возрастом 35 и более (особенно 40+) появляется вероятность, что ребенок родится с хромосомными или генными перестройками такими, например, как синдромом Дауна.
Например, у женщины 20 лет к 40-й неделе беременности риск родить ребенка с синдромом Дауна — 1 случай к 1500. У женщины в 42 года — 1:52.
Какие обследования рекомендуют при беременности после 35
Ранняя диагностика: ультразвук и анализ крови на маркеры хромосомной патологии. На основании этих данных выделяется группа риска.
— Сегодня лабораторные методы и мастерство докторов позволяют выявлять порядка 80-90% плодов с хромосомными перестройками. Благодаря этому вопросы решаются четко и оперативно.
Если есть риски, врачи рекомендуют беременным процедуру анализа околоплодных вод (амниоцентез). На основании этого анализа изучается хромосомный состав плода и уточняется, есть ли перестройки.
Современным методом дородового обследования является неинвазивный пренатальный тест. Т.е. выделения ДНК плода из крови матери. Таким образом, существует возможность для части пациенток обойтись без инвазивных вмешательств, без амниоцентеза, так как для такой диагностики достаточно просто сдать кровь из вены.
— Если подытожить, я бы рекомендовала принимать решение о материнстве после 35 лет, прислушиваясь к голосу сердца. Но при этом — не забывая о консультации у врача!