кальций бад какой лучше

ТОП препаратов кальция

Кальций является одним из электролитов в организме. Это минерал, который несет электрический заряд при растворении в крови. Роль кальция в организме сложно переоценить, т. к. он является строительным материалом для костных структур, поддерживает здоровье клеточных мембран и принимает участие в передаче нервных импульсов. Также кальций обладает детоксикационным, противовоспалительным и противоаллергенным действием.

Лучшие препараты кальция представлены в рейтинге ниже. ТОП составлен в зависимости от эффективности и безопасности лекарственных средств, а также на основе отзывов. Не менее важный критерий – соответствие цена-качество. Самостоятельно подобрать лекарство непросто. Для начала следует проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование, чтобы уточнить диагноз.

Классификация препаратов кальция

Дефицит кальция часто развивается ползуче, а затем долго остается незамеченным. Это состояние может оказать негативное влияние на здоровье костей. Таким образом, увеличивается риск развития остеопороза и переломов костей.

Эксперты рекомендуют принимать добавки кальция только при доказанном дефиците данного минерала и витамина D или, а также при существующем остеопорозе. Главное – правильно подобрать препарат и дозировку.

Причины дефицита кальция в организме

Чтобы правильно выполнять свои разнообразные задачи, кальций должен присутствовать в организме в достаточном количестве. Но что такое достаточное количество? Суточные потребности разнятся в зависимости возрастных групп. В отличие от многих других питательных веществ, потребность в кальции не зависит от половой принадлежности. Мужчины и женщины нуждаются в минерале в одинаковой степени.

Таблица – Суточная потребность в кальции в зависимости от возраста

Источник

10 лучших препаратов кальция

Какой кальций купить для укрепления костей.

вторник, 12 октября

Содержание

Кальций – очень важный макроэлемент, без которого организм не может правильно функционировать. Кальций – это не только крепкие кости и зубы. Он также отвечает за сокращение мышц, свертываемость крови, здоровье сердца и сосудов, функционирование нервной системы.

Чтобы получить из еды дневную норму кальция (примерно 1000 мг), вы должны выпивать стакан молока, стакан обычного йогурта и съедать кусок сыра чеддер. Но можно пойти более простым путем – и просто купить кальций в таблетках. Но здесь важно выбрать препарат, который будет хорошо усваиваться организмом. Именно такие средства – в нашем списке лучших препаратов кальция.

Формы кальция

Кальций в препаратах представлен в виде различных соединений. О них поговорим подробнее.

Как выбрать препарат кальция

Множество факторов влияют на то, как усваивается кальций в организме. Рассмотрим главные из них.

ВАЖНО! Любые препараты кальция нельзя запивать молоком. Молоко растворяет оболочку таблетки, а действующее вещество под действием желудочной кислоты быстро разрушается.

Как принимать таблетки кальция

Принимать препарат кальция лучше во время еды, поскольку для усвоения макроэлемента необходимы жиры, белки и желчные кислоты. Немаловажно учитывать также и циркадные (суточные) ритмы. В организме есть гормон, отвечающий за обмен кальция – его максимальная концентрация наблюдается во второй половине дня.

Суточную норму кальция лучше разделить на два приема, потому что 600-1000 мг кальция за один раз не усвоится. Запивать кальций нужно достаточным количеством воды (один стакан).

Если вы принимаете антибиотики из группы тетрациклинов, перерыв между антибиотиком и кальцием должен составлять не менее трех часов, потому что они связываются между собой и нейтрализуют действие друг друга.

Если вы принимаете мочегонные препараты, минимум раз в месяц контролируйте креатинин и кальций в крови.

Нельзя принимать кальций при:

Очень осторожно назначают препараты кальция пациентам с неконтролируемой гипертонией, тяжелой ишемической болезнью сердца, почечной и печеночной недостаточностью.

Топ-10 препаратов кальция

В нашем списке – как монопрепараты кальция, так и комбинированные. Мы собрали препараты с разной формой кальция и разной стоимостью, чтобы каждый мог выбрать то средство, которое ему больше всего подходит.

Кальций-D3 Никомед Форте

Этот препарат кальция можно смело назвать одним из самых популярных в России. «Кальций D3 Никомед Форте» продается в форме жевательных таблеток (в 1 таблетке – 500 мг чистого кальция и 400 МЕ витамина D3). Врачи рекомендуют принимать 2-3 таблетки кальция в день. На первый взгляд может показаться, что «Кальций D3 Никомед Форте» содержит слишком много витамина D (по сравнению с другими препаратами), но дневная доза этого витамина – от 800 до 1200 мг. Среди неоспоримых плюсов этого препарата – высокое содержания кальция и наличие витамина D. Минус один – не совсем демократичная цена.

Кальций-Д3 Никомед Форте

Такеда Фармасьютикал Компани, Япония

Now Foods, гидроксиапатит кальция

Это американский препарат кальция животного происхождения, то есть идеально подходит для укрепления зубов (97 % нашей зубной эмали – это кальций). Now Foods – это капсулы с порошком. Такая форма выпуска позволяет защитить кальций от агрессивного влияния желудочной среды, поэтому кальций усваивается практически полностью. Принимать кальций Now Foods можно с 18 лет, он уменьшает количество налета на зубах, делает их более «гладкими», дефекты эмали становятся не такими заметными, снижается вероятность развития кариеса.

Now Foods Гидроксиапатит кальция

Now Foods, США

Источник

Дифференцированный подход к выбору растворимых кальциевых препаратов второго поколения

Результаты фундаментальных и клинических исследований показывают, что роли кальция в организме вовсе не ограничены поддержкой структуры костей. Препараты кальция (часто в сочетании с витамином D) используются для профилактики остеопороза, остеопении, пере

The results of basic and clinical studies indicate that the role of calcium in the body is not limited only to support of the bone structure (prevention of osteoporosis, osteopenia, fractures, often in combination with vitamin D). Calcium is also used for the increase resistance to cancer, eliminating seizures, arrhythmias, normalization of blood pressure, prevention of atherosclerosis and in aesthetic medicine. Accordingly, there is need for the use of such such calcium preparations as to prevent calcium deficiency and which could be used by a wide range of patients — men, women, pregnant, nursing, children from 3 years of age and adolescents. Calcium presented by inorganic (1st generation) and organic calcium salts (second generation), soluble and insoluble forms. Undeniable advantages of the preparations of 2nd generation are high efficiency (including high bioavailability and its independence on the acidity of gastric juice) as well as safety (reduced risk of kidney stones, cancrophilia and constipation). Soluble calcium supplements on the basis of citrate and lactate do not reduce the acidity of the stomach and, therefore, have a beneficial effect on the absorption of other micronutrients. In this paper we consider the prospects for the use of soluble calcium preparations on the on the basis of calcium citrate.

Недостаточная обеспеченность организма ионами кальция является фактором риска ряда хронических патологий, включая нарушения метаболизма костей, функционирования мышц, эндотелия, иммунной и сердечно-сосудистой систем. По данным Всемирной организации здравоохранения, содержание кальция в питьевой воде является одним из фундаментальных факторов, определяющих состояние здоровья человека на уровне популяций [1].

Однако питьевая вода в подавляющем большинстве географических регионов содержит количество кальция, заведомо недостаточное для компенсации суточной потребности организма (1000 мг/сут для взрослых). Кроме того, доступная большинству людей питьевая вода проходит многократные циклы очистки от органических примесей и токсичных «тяжелых» металлов — свинца, ртути, кадмия. В ходе очистки и без того невысокое содержание кальция существенно снижается. По этой причине возникает необходимость насыщать питьевую воду необходимыми для здоровья макро- и микроэлементами, прежде всего кальцием, с использованием специальных препаратов.

С фармакологической точки зрения, поступление кальция в организм в виде водного раствора имеет ряд существенных преимуществ. Во-первых, кальций уже находится в растворенном состояниии (в отличие, скажем, от таблеток нерастворимого карбоната кальция). Во-вторых, в водном растворе отсутствуют лиганды, мешающие усвоению кальция (например, в пищевых продуктах присутствует значительное количество фитиновой кислоты, переводящей ионы кальция в нерастворимую и низкоусвояемую форму). В-третьих, поступление воды с ионами кальция в растворе препарата способствует решению проблемы недостаточного потребления жидкости (взрослый человек должен выпивать не менее 2–2,5 л/сут чистой питьевой воды). В-четвертых, водный раствор кальция может быть обогащен специальными синергидными микронутриентами, улучшающими фармакокинетику и фармакодинамику кальция.

В настоящей работе обсуждаются особенности препаратов кальция, которые обязательно надо учитывать при их назначении, чтобы применение было максимально эффективным и безопасным. Последовательно рассмотрены результаты исследований обеспеченности кальцием различных популяций, особенности фармакологии различных препаратов кальция и целевое назначение растворимых препаратов органического кальция. Приведены данные клинико-эпидемиологических исследований и доказательной медицины.

Обеспеченность кальцием различных популяций

Рекомендуемое в РФ суточное потребление (РСП) кальция составляет в среднем 1000 мг/сут для взрослых, для лиц старше 60 лет — 1200 мг/сут. Физиологическая потребность для детей — от 400 до 1200 мг/сут [2]. РСП в других странах лежат в сравнимых интервалах значений (табл., рис. 1).

Проведенные в разных странах клинико-эпидемиологические исследования показывают, что среднесуточное потребление кальция среди различных слоев населения составляет 500–1000 мг/сут и редко превышает РСП.

Таким образом, имеющиеся клинико-эпидемиологические данные показывают, что потребление кальция недостаточно. Нормализация потребления кальция может осуществляться как за счет изменения состава потребляемой диеты, так и с использованием специальных препаратов кальция.

Клиническая фармакология препаратов кальция на основе неорганических и органических солей

Компенсация дефицита кальция может осуществляться как за счет изменения состава потребляемой диеты, так и с использованием специальных препаратов кальция.

Существенной проблемой для проведения наиболее эффективной и безопасной компенсации диетарного дефицита кальция является выбор фармакологической субстанции (соли кальция) и фармацевтической формы кальция (таблетки, драже, раствор для питья). В настоящем разделе приведены пролего?мены для дифференцированного подхода к выбору безопасных и эффективных препаратов кальция.

Усвоение кальция из препаратов зависит от таких факторов, как 1) субстанция кальция, 2) доза кальция, 3) режим приема, 4) рН желудочного сока и, конечно же, 5) совместный прием с другими препаратами. В соответствии с субстанцией, выделяют неорганические (1-е поколение) и органические (2-е поколение) препараты кальция. Подавляющее большинство препаратов кальция 1-го поколения представлены карбонатом кальция, который нерастворим в воде и требует определенного диапазона кислотности среды (pH) для усвоения. Органические препараты кальция (2-е поколение) лучше растворяются в воде, существенно меньше зависят от рН желудочного сока и характеризуются более высокой биодоступностью, чем таблетированные формы [4].

Неорганические соли кальция

Карбонат кальция

Карбонат кальция — наиболее распространенная одна из самых дешевых форм кальция, которая широко используется в медицине в качестве антацида [5]. Антациды действуют на поверхности слизистой желудка, нейтрализуя соляную кислоту желудочного сока (HCl). При нейтрализации соляной кислоты часть антацида на основе карбоната кальция растворяется в соответствии с уравнением:

Образующийся хлорид кальция всасывается эпителиоцитами желудка и поступает в кровь. Большая же часть карбоната кальция остается нерастворенной и продвигается с кишечным транзитом в толстый кишечник. Поэтому усвоение карбоната кальция в значительной степени зависит от кислотности желудка (лучшее усвоение наблюдается при более низких рН [6]) — ведь карбонат кальция нерастворим в воде и его усвоение в организме происходит исключительно за счет взаимодействия с HCl желудочного сока. Значимое усвоение кальция из карбоната кальция следует ожидать только у пациентов с повышенной кислотностью желудка.

Органические соли кальция

Лактат кальция

Лактат кальция — характерный компонент зрелых сыров. Лактат кальция может усваиваться при различных значениях рН, и эту форму кальция можно принимать вне зависимости от приема пищи. Лактат кальция успешно нивелирует недостаточные эффекты воздействия эстрогенсодержащих препаратов на минеральную плотность костной ткани [7]. Однако прием только препаратов лактата кальция не может обеспечить полное удовлетворение кальциевой потребности.

Глюконат кальция

Глюконат кальция используется как топическое средство или в виде раствора для инъекций [8, 9]. При определенном методе лечения глюконат кальция способен физиологически стимулировать высвобождение активной формы молекулы кальцитонина из парафолликулярных C-клеток [10], характеризуется отчетливым позитивным воздействием на функцию почек, проявляя сосудорасширяющие и натрий­уретические свойства [11]. Также глюконат кальция является эффективной и безопасной пероральной формой кальция для повышения плотности костной массы у недоношенных новорожденных [12].

Цитрат кальция

Цитрат кальция является исключительной по своей эффективности и безопасности формой кальция. Во-первых, цитрат кальция полностью растворяется в воде. Во-вторых, кальций из цитрата усваивается независимо от приема пищи или кислотности желудочного сока. Химические свойства цитрата кальция делают его препаратом первого выбора у пациентов с пониженной кислотностью желудочного сока, а также у пожилых больных и пациентов, употребляющих антациды и ингибиторы протонной помпы. В-третьих, цитрат-анион сам по себе имеет собственно физиологическое значение, являясь основным субстратом центрального энергетического цикла каждой клетки — цикла Кребса. В-четвертых, цитрат-анион способствует снижению риска образования камней в почках и, более того, способствует растворению почечных камней [13].

Синергия свойств компонентов Кальций Д₃ Сандоз® Остео, предлагающего как потребление высокоусвояемых органических солей кальция, так и витамина D, позволяет принимать его для компенсации дефицита кальция, и состояний, связанных с дефицитом этого элемента: для повышения минеральной плотности кости и снижения риска переломов, для снижения риска развития остеопороза в пре- и постменопаузальный период.

Цитрат кальция (1200 мг/сут) в сочетании с витамином D (800 мг/сут) снижает риск развития переломов [16]. Метаанализ включал 17 плацебо-контролируемых исследований (n = 52 625) и показал, что сочетание солей кальция с витамином D сокращает риск переломов всех типов на 13% [17]. Сравнительный метаанализ 15 клинических исследований, в которых проводилось сравнение биодоступности карбоната кальция и цитрата кальция, суммарно включил 184 пациента и показал лучшую биоусвояемость цитрата кальция. В соответствии с результатами метаанализа, абсорбция кальция из цитрата кальция была достоверно выше, чем из карбоната кальция: на 20% в среднем по выборке, на 24% в категории «А», на 27% при приеме на пустой желудок и на 22% при приеме во время еды [18].

Цитрат-анион и сам по себе способствует нормализации метаболизма кости. Рандомизированное исследование пожилых пациентов без остеопороза (n = 201, 65 лет и старше) показало, что долговременный прием цитрата калия (4,5 г/сут в течение 2 лет) способствовал наращиванию минеральной плотности кости (в среднем на 1,7 ± 1,5%, 95% доверительный интервал (ДИ) 1,0–2,3, p лактат кальция > глюконат кальция).

Растворимые препараты кальция на основе органических солей, выпускаемые, в частности, компанией «Сандоз» в форме шипучих таблеток, полностью растворяются в воде и поэтому гораздо лучше усваиваются, чем нерастворимые карбонат или фосфат кальция. Кальций Сандоз® Форте (1000 мг/табл. элементарного кальция в виде органических солей) может применяться для профилактики и лечения дефицита кальция среди широкого круга пациентов, включая беременных, женщин в период лактации и детей после трех лет. БАД Кальций Д₃ Cандоз® Остео (органические соли кальция в сочетании с витамином D) предназначен для снижения риска развития остеопороза, в том числе для повышения минеральной плотности кости и снижения риска переломов, связанных с дефицитом кальция; для поддержания нормального уровня кальция и витамина D с целью снижения риска развития остеопороза в пре- и постменопаузальный период. Таким образом, в современной фармакологии наметился переход к максимально естественной компенсации дефицита кальция в виде использования водных растворов полностью растворимого и быстроусвояемого цитрата кальция.

Литература

* ГБОУ ВПО ИвГМА МЗ РФ, Иваново
** РСЦ Международного института микроэлементов ЮНЕСКО, Москва
*** ГБОУ ВПО РНИМУ им. Н. И. Пирогова МЗ РФ, Москва

Источник

Рейтинг препаратов с содержанием кальция: выбираем эффективные и недорогие средства

*Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
О критериях отбора.

Наш организм не может обойтись без кальция: это основной элемент, который является своеобразным “строительным материалом” для нашего организма. Именно от его наличия зависит, насколько крепкими будут зубы и крепкими кости. Но не только это входит в “зону ответственности” этого важнейшего микроэлемента: кальций напрямую влияет на работу нервной и сердечно-сосудистой системы, отвечает за свертываемость крови и нормальную работу мышц.

Чтобы получить достаточную дозу данного вещества, необходимо съедать за день около 200 грамм бобовых или орехов, также содержится микроэлемент в кунжуте, сыре и различных овощах.

Зачастую бывает сложно сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы получать достаточное количество всех необходимых добавок. В этом случае на помощь приходят специализированные добавки, содержащие кальций. Их применение не только позволит улучшить здоровье и самочувствие, но и выглядеть гораздо лучше — недостаток кальция в рационе приводит к разрушению волос и ногтей. Особенно важно применять такие препараты женщинам: они теряют большое количество кальция при беременности и грудном вскармливании.

Как же правильно подобрать кальциевый препарат? Определиться вам поможет наш рейтинг. Мы считаем, что ключевым при приеме таких таблеток должно быть качество и хорошая усвояемость. Мы постарались отобрать лучшие препараты с содержанием кальция и составить данный обзор.

Рейтинг препаратов с содержанием кальция

А что из этого предпочтете Вы?

При приобретении БАДов с содержанием минеральных веществ рекомендуется обращать внимание на их производителя: дело в том, что бренды “с именем”, а также фирмы, имеющие соответствующие лицензии и сертификаты заслуживают гораздо больше доверия по сравнению с неизвестными компаниями, которые могут выпускать сомнительный препарат.

Мы рекомендуем к приему таблетки следующих брендов: Фармстандарт, Nutrio GmbH, Экотекс, Аклен, Диод, Эвалар. Разумеется, список не ограничивается данными производителями, лучше всего будет удостовериться в надежности фармкомпании прежде, чем приобретать лекарственное средство или добавку.

Понять, что вам требуется дополнительный кальций, можно по появлению судорог, частых зубных и менструальных болях, ломкости ногтей и потере веса. Если вы обнаруживаете у себя хотя бы 1-2 регулярно проявляющихся симптомов такого характера — это повод обследоваться у врача и начать прием добавок с кальцием.

Такие препараты могут стать отличным вариантом для профилактики остеопороза, а также при дерматологических проблемах. В некоторых случаях добавки могут помочь облегчить течение хронической формы аллергии. И, разумеется, ни в коем случае нельзя забывать про прием таких препаратов во время беременности и кормления грудью.

Для того чтобы вы могли подобрать оптимальное средство, мы и составили рейтинг самых качественных кальцийсодержащих препаратов.

Арнебия Кальций+Витамин Д3 таб. шип. №20

Тем, кому наскучила традиционная форма выпуска различных БАДов и препаратов, можно посоветовать это средство: оно выпускается в виде шипучих таблеток (по 20 в упаковке), которые можно развести в воде и получить вкусный, обогащенный полезными минеральными веществами, напиток.

Глюконат кальция

Простое и дешевое средство, которое было знакомо еще нашим бабушкам. Это лекарственный препарат, который назначают как для общего обогащения организма кальцием, так и в составе комплексной терапии заболеваний опорно-двигательной системы и для профилактики различных нарушений.

Выпускается в виде крупных таблеток белого цвета с нейтральным вкусом, без какого-либо запаха. Подходит для приема как взрослым, так и детям с трех лет.

Кальцид

Еще один доступный и имеющийся в продаже в большинстве аптек препарат, производимый российской компанией Комфорт-комплекс. Произведен на основе яичной скорлупы. Эта форма является природным источником кальция. Рекомендован для восполнения запасов микроэлемента в различных ситуациях, а также в составе комплексной терапии для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.

Обогащен также комплексом витаминов и минеральных веществ.

Не употребляется при беременности, а также в детском возрасте. Потребители обращают внимание, что при приеме данного средства улучшается внешний вид ногтей и волос, укрепляется зубная эмаль и улучшается общее самочувствие за счет поступления в организм различных полезных микроэлементов.

Компливит кальций д3 таб. жев. №30 (апельсин)

Достаточно бюджетный и доступный препарат, который можно найти практически в каждой аптеке.

Может употребляться, в том числе, в детском возрасте (начиная с трех лет). Помогает как для общего укрепления организма, так и для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.

Содержит как непосредственно кальциевую составляющую, так и витамин D для комплексного положительного влияния на организм.

Кальций-актив цитрат

Это биологически активная добавка к пище, которая назначается как для общего укрепления костно-мышечной ткани, так и в составе комплексной терапии при лечении остеопороза.

Отечественное лекарство, в составе которого есть не только непосредственно цитрат кальция, но и витамин D3.

Если вы столкнулись с какими-либо побочными средствами при приеме других кальциевых препаратов, можно попробовать именно этот вариант: он обычно вызывает меньше побочных эффектов, в частности, не оказывает влияния на ЖКТ.

Врачи прописывают этот препарат также при переломах (в частности сложных) и других травмах.

Кальций 600 с витамином D3 таб. №60

БАД от проверенной американской компании Nature’s Bounty. Как и многие другие качественные препараты, в составе содержит витамин D. Указанной упаковки хватает на два месяца приема (рекомендуемая дозировка составляет по одной таблетке в день).

Данный препарат обычно не назначают при каких-либо патологиях опорно-двигательной системы, он выступает как вполне самостоятельная активная добавка для восполнения кальция в организме.

В сравнении с другими более дешевыми аналогами, стоит отметить, что данный состав имеет более высокую степень очистки и может лучше усваиваться организмом.

Не рекомендуется прием при беременности и грудном вскармливании, также стоит воздержаться давать такой состав детям.

Кальций Хелат

Препарат для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Выпущен фирмой Эвалар, которая хорошо зарекомендовала себя среди покупателей.

Вам стоит выбрать именно это средство, если вы ищете препарат, в котором микроэлементы находятся в хорошо усваиваемой организмом форме. По статистическим данным, организм усваивает до 98% кальция, содержащегося в данной добавке. Это именно природная форма этого микроэлемента, с высокой степенью очистки.

Одной упаковки, содержащей 60 штук, хватает примерно на месяц при стандартной дозировке (2 таблетки в день). Это обычный курс приема такого средства.

Не самое бюджетное, но одно из самых эффективных средств.

Цитрат кальция с витамином D3 таб. №60

БАДы от фирмы Solgar не отличаются низкой стоимостью, однако считаются одними из самых качественных на рынке. Они зачастую продаются в большинстве аптек.

Это американский бренд, производящий качественные и хорошо усваиваемые организмом препараты и добавки. Данный кальций находится в сочетании с витамином D3, а это усиливает пользу такого препарата.

Одна упаковка рассчитана на курс профилактики. Это цитрат кальция — вещество, которое лучше подходит именно пожилым людям, а также тем, у кого возникают побочные эффекты от других форм приема подобных БАДов.

Кальций д3 никомед таб. жеват. 500мг+200ме №120 (апельсин.)

Это эффективный и известный многим препарат, действующими веществами которого являются карбонад кальция и колекальциферол. Подходит для приема как взрослым, так и детям, начиная с пяти лет.

Выпускается в приятной и удобной форме жевательных таблеток со вкусом апельсина, поэтому проблем с приемом у детей (и привередливых взрослых) быть не должно.

Чаще всего назначают как в качестве самостоятельной добавки для увеличения количества кальция в организме, так и для профилактики и лечения остеопороза.

В составе присутствует витамин D3. Такой препарат может быть использован в качестве дополнительного ингредиента при осложнениях остеопороза (к примеру, при переломах и повышенной хрупкости костей).

Имеет достаточно широкий ряд противопоказаний, с которыми стоит ознакомиться прежде, чем начать прием.

Как правильно выбирать и принимать препараты кальция

Далеко не всегда можно скорректировать и оптимизировать содержание микроэлементов в организме при помощи одного только питания. Поэтому разнообразные БАДы, содержащие кальций, будут крайне полезны. В форме таблеток минералы очень хорошо усваиваются и не дают ценным элементам пропасть. Как же выбрать подходящий препарат и каких правил стоит придерживаться при приеме? Попробуем разобраться.

Если вы подбираете препарат с кальцием для ребенка, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Когда малыш растет, ему требуется очень много кальция, чтобы костно-мышечная ткань развивалась правильно, чтобы не было сильной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Те, кто с детства сталкивался с нехваткой кальция, имели проблемы с нервной системой, не были застрахованы от развития остеопороза и даже заболевали сердечной недостаточностью. Не нужно дожидаться возникновения каких-либо симптомов, можно принимать препараты кальция для профилактики.

Считается, что наилучший вариант — это лекарства с витамином D в составе: они не только помогают правильно сформировать костно-мышечную систему, но и служат для профилактики рахита.

К тому же, дети, регулярно употребляющие препараты кальция и витамин D, обычно более спокойны.

Такие средства бывают в удобных формах, таких как сладкие жевательные пастилки или капли для совсем малышей.

Какие добавки подходят для взрослых и продаются без рецепта врача?

Чаще всего это таблетки для перорального употребления.

Мы рекомендуем вам избегать препаратов на основе костной муки или доломита: зафиксированы случаи, когда в них находили следы вредных для здоровья металлы. Обычно такие препараты продаются вне аптек и не сертифицируются корректным образом.

Всегда приобретайте БАДы в аптеке: такие средства будут более качественными и прошедшими необходимую проверку.

Для взрослых чаще всего предлагаются препараты на основе карбоната кальция (такие как Caltrate и другие). Часто карбонат кальция также содержится в различных антацидах, созданных для облегчения пищеварения, в жевательных конфетах (вроде Viactiv) и в каплях. Последние обычно бывает сложнее найти по сравнению с остальными, но некоторые аптеки могут предоставить их на заказ.

Цитрат кальция — еще одна форма добавок на основе кальция, которая у некоторых людей имеет лучшую усвояемость. Обычно такие таблетки лучше подходят для пожилых, больных анемией, а также пациентам с пониженной кислотностью.

В каких случаях лучше отдать предпочтение именно цитрату? Обычно это делают, если на фоне приема карбоната развиваются негативные побочные эффекты со стороны ЖКТ (метеоризм, боли, проблемы со стулом).

Общие рекомендации по приему кальциевых препаратов

Если в день вы употребляете более, чем 500 миллиграмм добавок, рекомендуется не принимать всю дозу сразу, а разделить ее на несколько приемов: это помогает усвояемости. К примеру, дозу в 1000 миллиграмм можно разделить на два приема: утренний и вечерний.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями, вынуждены принимать мочегонные средства или препараты от гастрита или язвенной болезни, а также при наличии камней в почках или заболеваниях сердечно-сосудистой системы — необходимо перед приемом любых кальцийсодержащих БАДов проконсультироваться с врачом. То же самое необходимо сделать тем, кто когда-либо страдал от гиперкальциемии.

Также врачебная консультация потребуется, если вы регулярно принимаете различные препараты на постоянной основе: к примеру, кальций может некорректно сочетаться с некоторыми препаратами для терапии остеопороза, поэтому их приемы необходимо разделять по времени.

Зачастую один из самых распространенных побочных эффектов от кальцийсодержащих препаратов — это запор. Чтобы избежать его, нужно обогатить рацион клетчаткой и стараться пить больше жидкости. Если это не помогает, может потребоваться консультация специалиста для понимания, будет ли обоснованным назначать слабительные средства.

В случае, если вы часто сталкиваетесь с теми или иными побочными действиями от кальциевых препаратов, рекомендуется отказаться от их приема и скорректировать диету в пользу продуктов, в которых содержится данный минерал: это орехи, семечки, кунжут, овощи зеленого цвета, разнообразные кисломолочные продукты и т.д.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Источник

• ← кальциевый аккумулятор какое напряжение зарядки
• кальций беременным с какой недели начинается принимать →