какую одежду взять в поход в горы летом
Как правильно одеться для похода в горы летом
С каждым годом любителей отдыха в горах становится все больше. И это касается не только зимы, но и может быть, в большей мере, к лету. Особенно это актуально для приезжающих на побережье Краснодарского края, где уникальное географическое положение позволяет отправляться на экскурсии и в походы по горам запросто и даже с маленькими детьми.
Но для того, чтобы избежать неприятных сюрпризов, нужно тщательно продумать, как вы оденетесь и что возьмёте с собой. Потому что от этого будет зависеть, станет ли даже небольшая прогулка на 3-4 часа приятной или не очень. Начиная от обуви, адаптированной к пешей ходьбе на высоте и до запасной одежды на случай неожиданного изменения погоды ( что в горах случается часто), в этой статье собраны полезные советы.
И первый общий совет, применимый во многих случаях, одеваться многослойно, по принципу «капусты», чтобы можно было легко одеться и легко раздеться
Первый слой: майка или футболка
Это самая нижняя одежда, которая будет соприкасаться с кожей. Поэтому лучше, как ни странно, если она будет сшита не из хлопка, а из специального технического материала, из которого производят термобелье: этот материал способствует быстрому проветриванию пота, так что кожа будет всегда сухая и теплая. В спортивных магазинах представлено большое множество одежды из термо-материалов, остаётся только выбрать на свой вкус. Для перфекционистов существуют футболки на молнии с высоким горлом, они отлично защищают от порывов ветра и внезапного понижения температуры.
Второй слой: ветровка
Следующей после футболки или майки будет ветровка, которая защитит от ветра и прохлады, которая тем больше, чем выше вы забираетесь в горы. На сегодняшний день лучшим материалом для такой ветровки является флис — приятный, не раздражающий кожу, лёгкий по весу и тонкий по объему. Ветровку лучше тоже выбрать на молнии от низа до верха. Это удобно не только в случае холода, но и в случае жары: расстегните ее полностью, не снимая. Для перфекционистов? Выберите модель с молниями на карманах и кармашках: если начнёте потеть, расстегните их все, и тело будет лучше вентилироваться.
Куртка
Она должна быть всегда, в любом случае и при любых обстоятельствах в горах. Даже если в начале пути светит яркое солнце, и температура высока, берите куртку с собой обязательно, положите ее в рюкзак. Сегодня существуют легчайшие и тончайшие куртки, как например, марка Patagonia. В любом случае, материал должен быть непромокаемым и воздухопроницаемым, как Gore-Tex, Polartec или Primaloft, адаптированный к весенне-летнему сезону. Такие куртки выпускаются с капюшоном, с термо-запаянными швами, чтобы наверняка не пропустить воду в случае дождя, из нервущегося материала, двойного на плечах и локтях. Самые лучшие модели? С поясом на кулиске, который можно стянуть в случае ветра и с карманами, закрывающимися термо-молниями, лучше, если карманы будут и на груди.
Брюки
Даже если вам кажется, что летом длинные брюки ни к чему, что в них будет слишком жарко, никогда не рекомендуется подниматься в горы в шортах. Шагая по высокой траве, можно обжечь икры крапивой или ее сородичами, можно ободрать ноги сухими ветками. Не нужно забывать и о возможных укусах насекомых, а то и змей. В наше время производители спортивной одежды выпускают специальные «моделирующиеся» брюки, которые, как в легендарном фильме «Бриллиантовая рука», легко превращаются в элегантные шорты, причем на нужной высоте. Такие брюки должны быть сшиты из прочного нервущегося материала, а также воздухопроницаемого на случай жары, усиленные в «стратегических» местах, таких как колени, щиколотки и бока, и конечно, непромокаемые и непродуваемые.
Обувь и носки
Считается, что при экскурсии в горах, где шагаешь то вверх, то вниз, идёшь через леса и перелески, перешагиваешь через камни и стволы поваленных деревьев, переходишь вброд ручьи, обычные кроссовки не подходят. Обувь должна быть на толстой шипованной подошве, чтобы не поскользнуться, с воздухопроницаемой стелькой, чтобы не накапливался пот, из непромокаемого материала и желательно, чтобы они были усилены в носках, пятках и по бокам, чтобы предохранять ноги, если споткнешься. Здесь можно подробно прочитать все об этом.
Носки должны быть из термо-материалов и также более толстыми в носке и на пятке, чтобы ещё более защищать ноги от толчков и ушибов.
Рюкзак
Не забудьте и про него, когда будете собираться на экскурсию, сумка здесь не подойдёт ни в коем случае. Рюкзак это удобство — он вешается на спину, а значит в него можно положить больше веса. К тому же руки остаются свободными, и ими можно при необходимости балансировать. Какой рюкзак выбрать? Это зависит от того, куда вы собрались: ненадолго и невысоко или наоборот, на несколько дней с ночевками. Здесь вы найдете подробную инструкцию на каждый случай.
Существуют мужские и женские рюкзаки, они адаптированы к особенностям строения тела. Но в любом случае рюкзак должен иметь вентиляцию в той части, которая прилегает к спине, его лямки должны быть прошиты в несколько слоев, чтобы не натирать плечи. Хороший рюкзак обязательно имеет ремни в районе талии и груди, и их обязательно нужно застёгивать для лучшего равновесия. Если же рюкзак имеет множество карманов и кармашков, открывающихся снаружи, а также непромокаемый верх, то можно смело сказать, что этот рюкзак идеален.
Очки и головной убор
Не забудьте надеть в горы солнцезащитные очки — солнце в горах светит ярче. Стекла должны обязательно иметь достаточно сильную защиту от UV лучей. Надеть ли на голову кепку, бандану, шляпу или панаму? Это зависит от вашего желания. Головной убор защитит от солнца, поможет быстрее высохнуть поту, но не является по-настоящему необходимым.
Снаряжение для похода в горы | Универсальный список
Люди, не имеющие опыта пешеходных походов, довольно часто берут с собой много лишних вещей. Особенно это касается личной одежды. Не нужно забывать, что кроме своих вещей, вам еще нужно нести часть группового снаряжения (например, палатку, тент или котелок, продукты). Предлагаем вашему вниманию перечень снаряжения, необходимого для участия в любом походе в горы.
Универсальный список снаряжения для походы в горы
Снаряжение
Одежда
Обувь
Личные вещи
А теперь рассмотрим каждый пункт подробнее.
Туристический Рюкзак
Рюкзак — один из столбов похода. Он в ровной степени может превратить поход в ужас или облегчить его. Рынок предлагает изобилие рюкзаков разной конструкции, объёма, веса, спецификации и цены. Чтобы понять, какой вам нужен, сначала укомплектуйте остальное снаряжение. Сейчас в продаже имеется большой выбор туристических рюкзаков самых разнообразных производителей. Цены варьируются в зависимости от качества и производителя. Для 6-ти дневного похода понадобится 70-80 литровый рюкзак для мужчин и 50-60 литровый для женщин. Такого объема должно хватить для того, чтобы поместить все вещи в середину рюкзака. Советую не пытаться крепить что-то сверху на рюкзаке, особенно в походах по горам, в которых погода очень изменчива и высока вероятность все промочить. Современные рюкзаки оснащены специальными дождевиками (рейнковерами), которые должны защитить содержимое рюкзака от намокания. Однако, рекомендуем все же все вещи в рюкзаке упаковать в полиэтиленовые пакеты или специальные герммешки.
Палатка
Спальный ме шок
Коврик (туристический коврик, каримат), сидушки
Ижевские полиуретановые коврики обладают хорошей плотностью, но занимают большой объем. Они хорошо защищают как летом, так и зимой. Сейчас появилось много надувных ковриков, н о с ними нужно внимательно выбрать и подготовить место ночевки, чтобы не пробить. Не помешает носить для них ремкомплект
Сидушка — кусок коврика с поясом, очень удобен в походе. Существуют и складные разновидности сидушки. Вы можете садиться, где угодно, не боясь простудиться. Также он очень полезен при разведении огня.
Обувь для похода в горы
Один из важнейших элементов вашего снаряжения. Обувь должна быть прочной, надежной и разношенной. Лучше использовать трекинговые ботинки с мембранами Gore-Tex или их аналогами. Такая обувь обычно с высокой халявой, защищающей ногу от вывихов, не промокает, и оставляет вашу стопу сухой, так как отводит влагу наружу.
Для отдыха и на сухих тропах идеально подойдут трекинговые сандалии. При такой комбинации обуви ваши ноги всегда будут готовы к любим приключениям.
Трекинговые палки
Очень важный атрибут вашего личного снаряжения. Позволяет лучше держать равновесие на сложном рельефе, значительно снижает травматизм и нагрузки на суставы коленей. Трекинговые палки — телескопические, можно изменять их высоту в зависимости от рельефа и вашего роста. Лет 10 назад к трек палкам относилось скептически, теперь же редко увидишь туриста без них.
Куртка, накидка от дождя, виндстопер
Штаны, шорты для похода
Теплая одежда, термобелье.
В быту существует миф, что термобелье греет. На самом деле оно лишь отводит влагу от тела и вы остаетесь сухими. А по законам физики сухое теплее мокрого и в термо вам будет комфортнее. Для лета подойдут тонкие модели, зимой плотные синтетические типа Power Soft или шерстяные из меринова. Термобелье отведет влагу от тела и сохранит вас сухим во время активной работы в походе. Термобелье — базовый слой одежды и обязательный атрибут в вашем рюкзаке.
Возьмите с собой несколько легких синтетических или полусинтетических футболок. Чувствительным к солнцу людям советуем треккинговую рубашку с длинными рукавами.
Солнцезащитные очки и крем от загара
Кстати, о солнце. Солнечная погода — всегда радость в походе. Но излишний ультрафиолет очень вреден для кожи, а в горах Вы столкнетесь с агрессивным излучением. В горах, на высоте, солнечная радиация гораздо выше. Особенно страдает лицо, шея и, как ни удивительно, уши. Эти проблемы успешно решают хорошая шляпа с бортами и солнцезащитный крем с ю ви фильтром 50 и выше.
Личная гигиена в походе
Не воспринимайте близко к сердцу шутку «Гигиена враг туриста» 🙂 В походе, как и в повседневной жизни вам понадобится: мыло, зубная щетка и паста, маленькое полотенце и другие средства личной гигиены. Главное правило при сборе гигиенического набора – миниатюрность. Не поленитесь перелить шампунь и зубную пасту в маленькие тюбики, и вы ощутимо выиграете по весу. Возьмите полотенце из микрофибры или микрофлиса — оно компактное и быстро сохнет.
Набор туриста: тарелка, ложка, чашка, нож
Светодиодный фонарик, зажигалка, спички
В походах очень удобно пользоваться налобными светодиодными фонариками. Современная туристическая индустрия предлагает множество вариантов налобных фонариков. При выборе обращайте внимание на материал, время и режимы работы, тип элемента питания. Туристам для простых пеших походов не обязательна сверхвысокая мощность, но важна лёгкость и максимально долгое время работы фонаря. Советую фонарики на аккумуляторных батареях. Также необходимо взять с собой зажигалку, магниевое огниво или спички на всякий случай.
Личная аптечка в горы
Общая аптечка будет у проводника, однако учитывайте особенности своего организма. Поэтому >> личную аптечку вы должны собрать самостоятельно. Это в ажнейшая вещь, от которой зависит ваше здоровье. Положите в нее необходимый минимум медикаментов, герметично упакуйте и держите в рюкзаке в легкодоступном надежном месте
Пластиковая бутылка или фляга для воды
Прошли времена, когда пластиковая «полторашка» была пределом мечтаний, хотя она, по сути, неплохо работает и сейчас. Ассортимент туристических фляг очень широк. Есть жёсткие бутылки и мягкие фляги, которые свертываются в рулон. А с гидратором можно не снимать рюкзак чтобы попить. К тому же многоразовые питьевые системы уменьшают количество мусора на тропах.
Вот, собственно, и все, что вам надо для обычного летнего похода с нашим клубом. Не берите лишние вещи, усталость может испортить впечатления от треккинга.
НЕ НУЖНО БРАТЬ В ПОХОД
Часто люди берут с собой много лишних вещей, и, как следствие, их рюкзак значительно тяжелее, чем у других (организованных) членов группы. Поэтому большая просьба — придерживайтесь основного списка, который представлен для каждого нашего похода. Не нужно брать косметику, ноутбуки, лишнюю одежду, котелки, топоры, книги другие вещи.
Одежда на высоте
Планировать гардероб для горного похода необходимо начинать с прогноза погоды, а также изучения климатических особенностей местности. Горы Кавказа в этом отношении не однородны. Температура воздуха в равнинной части, как правило, в течение лета превышает 20 градусов, а вот климат горных территорий (от 800 метров и выше) заметно холоднее.
Фото: Виктор Клюшкин/ТАСС
Например, в июне, если ваш маршрут лежит в районе двух километров высоты, вы наверняка встретите заснеженные участки, будет дуть холодный ветер. Ночью температура опустится до нуля, а днем высок риск обгореть на активном летнем солнце. При этом на протяжении всего сезона в горах Кавказа сохраняется высокая влажность.
Тем не менее именно лето считается лучшим временем для походов по Кавказским горам. Как только вы определитесь с маршрутом — начинайте собирать чемодан. Если выберете прогулочный маршрут, допустим, захотите познакомиться с горячими источниками Карачаево-Черкесии и посмотреть западные склоны Эльбруса, то можно ограничиться обычным летним гардеробом. Дополнительно возьмите лишь пару теплых вещей и удобную закрытую обувь. Если же решитесь преодолевать перевалы выше трех километров, то готовьтесь к смене сразу нескольких климатических поясов. В этом случае придется запастись полноценным треккинговым гардеробом.
Общие правила
При сборе треккингового гардероба помнить общие правила. Одежду для похода не стоит покупать в модных магазинах, не пригодятся в походе и вещи, отложенные вами для дачи. Идите в спортивный магазин и ищите функциональные, удобные и красивые вещи, которые будут обладать необходимыми качествами для горного путешествия: отталкивать влагу, быстро сохнуть и надежно греть.
Правило № 1. Чем теплее, тем лучше
Отправляясь в горы даже в разгар лета, обязательно берите с собой теплые вещи. Речь идет не только о куртке или кофте. Вам понадобится и термобелье, и шапка, и перчатки.
Что взять с собой в поход – чек-лист необходимых вещей
Здоровый образ жизни набирает популярность. Все больше людей стремятся к активному отдыху на природе вдали от душных квартир и компьютеров. Отличным решением провести время с пользой для здоровья станет организация похода. Небольшое путешествие в кругу друзей или родственников обязательно подарит море незабываемых впечатлений и положительных эмоций. Главное — правильно подготовиться к мероприятию.
Первостепенной задачей для каждого туриста (опытного и начинающего), планирующего поход, является сбор соответствующего снаряжения. Собирая рюкзак, следует позаботиться обо всех нужных вещах, которые пригодятся вдали от дома. При этом, важно не положить в него ничего лишнего. Ведь носить на себе лишний груз — сомнительное удовольствие.
Как подготовиться к походу
Грамотная подготовка — залог успеха будущего мероприятия. Поэтому, прежде чем бездумно покидать в рюкзак все подряд, а потом на протяжении пути проклинать себя за неосмотрительность, учтите ряд основных моментов:
Основной список вещей
Ниже представим перечень основных вещей, которые предстоит взять с собой, отправляясь в поход.
Деньги и документы
Обязательно понадобятся в продолжительном путешествии. Особенно, если отправная точка запланирована в другом городе или даже регионе. Чтобы добраться до места старта, возможно придется приобрести билеты на какой-либо вид транспорта. Кроме того, нельзя исключать вероятность возникновения форс-мажорных ситуаций. Вдруг потребуется обратиться за помощью в медучреждение или полицию. Без паспорта на руках могут возникнуть затруднения.
Палатка, спальник
Выбирая палатку для похода, следует опираться на время года, климатические особенности местности, в которую направляетесь и количество участников путешествия. Разберитесь с друзьями заранее, какие модели и на сколько мест имеются в вашем распоряжении.
В идеале, палатка должна быть:
Собираясь в продолжительное путешествие, возьмите с собой спальный мешок с наполнителем из синтепона, а не из хлопка. Во время сна человек потеет, спальник неизбежно впитывает влагу. Пух в такой ситуации хуже греет, комкуется и требует хорошей просушки. С синтетическим материалом проблем в этом отношении гораздо меньше, но при такой же теплоемкости он значительно объемнее и тяжелее.
Спальные мешки на пуховой основе следует выбирать, отправляясь ненадолго в поход в зимнее время года (также их часто используют альпинисты). В общем, подходят такие спальники только профессиональным туристам, знающим, как с ними обращаться и любителям экстремального отдыха на природе в период особо низкого температурного режима.
Подбирая себе спальник, ориентируйтесь непосредственно на температуру комфорта (+3℃), а не на предел комфорта (-2℃). И обязательно учитывайте особенности собственного организма. Если мерзнете сильнее остальных, то и снаряжение подбирайте соответствующее. Запомните — тепло вам не навредит, а вот сильное переохлаждение может привести к печальным последствиям.
Рюкзак
К выбору этого элемента снаряжения необходимо отнестись с максимальной серьезностью. Рюкзак должен быть:
Еда и кухонные принадлежности
У всей еды, которую вы берете с собой, должен быть продолжительный срок хранения. Это консервированные продукты, крупы, пища быстрого приготовления. Забудьте на время похода о свежем мясе, колбасе и молоке. Не забывайте, на свежем воздухе даже самые простые блюда поглощаются с большим аппетитом. Все, что течет и рассыпается, упакуйте в пластиковые контейнеры с плотными крышками. Не поленитесь разложить сахар, чай, соль в двойные пакеты, чтобы исключить впитывание влаги.
Не набирайте слишком много провианта. Это лишний груз и напрасная трата средств и сил. Обязательно рассчитайте, сколько дней вы будете в пути и какое количество еды потребуется на одного человека. Затем, равномерно распределите провизию по рюкзакам, предварительно записав, в каком из них что находится.
Не менее важно позаботиться о кухонных принадлежностях. У каждого участника похода должны быть собственные ложка, вилка, кружка и тарелка. Предметы общего пользования следует распределить между всеми туристами. К таковым относятся:
Гигиенические средства
Во время долгих путешествий вдали от цивилизации, человеку необходимо соблюдать элементарную гигиену. В список вещей, которые необходимо взять с собой в поход, стоит добавить:
Определитесь, где будет лучше проводить гигиенические процедуры. Возможно, рядом есть озеро, река или другой водоем. Если путешествие проходит рядом с населенной местностью, можно помыться в бане или душе.
Техника и предметы для навигации
Во время отдыха на природе вам могут понадобиться некоторые электроприборы и гаджеты. Стоит перечислить основные, которые точно пригодятся:
Одежда и обувь
Подбирая подходящую одежду для путешествия, обращайте внимание на климат и особенности той местности, в которую направляетесь. Также, помните, что она должна защищать вас от солнца, ветра, дождя, насекомых и механических повреждений (например, травм от веток или камней). Выбирать лучше изделия из синтетических материалов, так как они обеспечивают хорошую вентиляцию и быстро сохнут. Так, например, для недельного похода в горы возьмите следующее:
Для продолжительных походов рекомендуется выбирать только проверенную и удобную обувь. Неплохо присмотреть себе что-нибудь из треккинговых моделей, имеющих хорошее сцепление и защищающих ноги от повреждений.
Высокие ботинки отлично фиксируют щиколотку. В них вы точно не подвернете ногу на крутом спуске или при подъеме. Еще одна пара понадобится на замену (можно взять кроссовки). Дополнительно следует взять что-то легкое, чтобы обеспечить конечностям отдых во время нахождения в лагере (на привале).
Аптечка и медикаменты
В пути может произойти что угодно. Самочувствие способно резко ухудшиться даже без видимых на то причин. Простуда, отравление, головные боли, порезы, ушибы — все это происходит независимо от нашего желания. Поэтому возникновение форс-мажорных ситуаций следует предусмотреть заранее.
В список вещей для похода стоит добавить аптечку и средства для оказания первой помощи.
В перечень основных медикаментов включаем:
Средства безопасности
Если идете в лесную местность, будьте готовы к большому количество комаров и даже клещей. Возьмите спрей от насекомых, мазь после укусов. Если идете туда, где водятся медведи и другие опасные животные, захватите:
Мелочи
Некоторые вещи можно забыть взять с собой, потому что они не относятся к предметам первой необходимости. Однако по возможности их также следует положить в рюкзак:
Типы туристических походов
Каждая группа туристов, собираясь в поход, преследует собственные цели. Одни хотят совершить обычную пешую прогулку в выходные, поесть пищу, приготовленную на костре, послушать песни под гитару и т.п. Другие планируют прохождение сложного маршрута, проходящего в горах или по воде. Разумеется, для серьезных приключений требуется особое снаряжение и соответствующие навыки всех участников мероприятия.
Водный поход
Как правило, подразумевает сплав по реке на при помощи специальных плавсредств (плот, катамаран, надувная лодка, байдарка, каяк). Главное отличие водного похода от пешего — количество непромокаемой одежды и спецснаряжения, которое предстоит захватить с собой. Кроме перечня основных вещей вам потребуются:
Горный поход
В таком виде путешествий значение имеет не пройденное расстояние, а число преодолеваемых перевалов и восхождений. Горные походы совершаются на значительной высоте над уровнем моря и требуют особой подготовки. Ведь климатические условия в горах и на равнинной местности основательно различаются. Более того, собираться в горы летом или зимой — не одно и то же.
Для похода в горы в летнее время года понадобится стандартный набор снаряжения плюс дополнительные вещи:
Зимой предстоит подготовиться основательнее. Кроме основных предметов, понадобятся:
Поход в лес
Многие планируют путешествия по лесной местности в период рыбной ловли, сбора грибов или ягод. Отправляясь в лес всего на пару дней или на более продолжительное время, следует взять с собой вещи из основного перечня плюс некоторые дополнения:
Лыжный поход
Лыжный туризм предполагает прохождение маршрута с использованием лыж и специального оборудования. В отличие от обычного пешего похода представляет больше риска, полностью безопасным такой вид отдыха назвать нельзя. Обморожения, сходы лавин, если лыжники собираются в горную местность, экстремально низкие температуры. Только людям с соответствующей физической подготовкой и опытом окажутся по плечу такие зимние путешествия. Кроме стандартного набора снаряжения необходимо иметь:
Спелео-поход
Еще один вид путешествий, который окажется по плечу далеко не каждому. Чтобы отправиться в такой поход, нужно не только обладать определенной физической подготовкой, но и владеть знаниями по спелеологии. И конечно же, снаряжение у путешественников-спелеологов соответствующее. В дополнение к основным предметам, необходимым вдали от дома, они берут следующее групповое снаряжение:
Таким образом, собирая походный рюкзак, следует ориентироваться на цель будущего путешествия, его продолжительность и условия местности, в которую планируете отправиться.