ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ
10 Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π² Facebook ΠΈ ΠΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 1: Π£Π·ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π° Π²ΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΡΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΡΠ»ΡΡ , Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 2: ΠΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΊΡΡ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° Π²Π΅ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΎΠ±Π»ΡΠΏΠΈΠ»ΡΡ Π»Π°ΠΊ. ΠΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ± ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΊΡΡΠ° Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅-ΡΡΠ»ΠΎΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΊΠΎΠΌ Π²Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Β«ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ» ΡΠ°ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, Ρ ΠΎΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠΊΡΡΡΡ Π΅Π΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Ρ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 3: ΠΠ°ΠΏΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ
ΠΠ»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ΅ 20 ΠΠ΅Π½ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. Π Π²ΠΎΡ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ° ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΠΎ.
Π₯ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΌ, Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡ ΠΠ΅ΠΊΡ ΡΠΌ, Π‘Π°ΡΠ° ΠΠΆΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ, ΠΠ²Π΅Π»ΠΈΠ½Π° Π₯ΡΠΎΠΌΡΠ΅Π½ΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ².
Π Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° Π² Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 80 Π΄Π΅Π½, Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 4: ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠ½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ (ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅), ΠΈΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±Π°Π»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΈΡΠΌΠΈ. Π ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ look Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΠΆΡΠ°Π». ΠΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π°ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π±ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 5: ΠΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ±ΠΊΡ
ΠΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ² Ρ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, Π±ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΎΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΡΠΊ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ±ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ² ΠΈΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ².
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 6: ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΊ ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΠΉΠ· Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ
Π§ΡΠΎΠ± ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π±ΡΠ» Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠ·. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ, ΡΠΎ ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ° Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΠΉΠ· Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π±Π°Π»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 7: Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π°
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π° ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΏΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ β Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π£Π·ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ, Π²ΡΠΎΡΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 8: ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ
ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΡ ΠΈΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ»ΡΡ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ, Π±Π°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈ, Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 9: ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° Π±ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ
Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Ρ, Π° Π² Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ β ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π»Π΅ΡΠΎΠΌ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π³ΡΡΠ±Π΅Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ°Π·Π½ΠΎ, ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π»ΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΠ° ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ², Π½Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° 10: ΠΠ±ΡΠ²Ρ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ
ΠΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ Ρ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. Π Π²ΠΎΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Ρ ΡΠ±ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ. Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΠΎΠ½Π° ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠΈΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ 35 ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°
ΠΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈ Π½Π°Ρ, ΠΆΠΌΠΈ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ? ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ?
ΠΡ, Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΡ ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π±Π°Π»Π΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΈΠ΄ΡΡ Π·Π° ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΊΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΠΎ, ΡΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΊΡΠΎ Π·Π°Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°, ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ, Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π° ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ²ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ( ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅!), ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ° (ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅ Π³ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ!), Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ Π΅Ρ Π·ΡΡ: ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΆΠΌΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΏ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π±Π»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ, Β«Π½Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Β», ΡΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Ρ ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°, Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅, Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅ Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π°Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΌΡΡΠΈΡΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ, Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ?
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠ΅ (35-47) ΠΈ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ (2-12) ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π°, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Hallux Valgus ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ. Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ .
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΌΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΡΡΠΎΠΏΠ° ΡΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ»ΡΡΠ½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Β«ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΒ».
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ. Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡ ΡΡΠΎΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ, Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ΅, ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ, Π° ΡΠΎ ΠΈ Π½Π° Π΄Π²Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΏΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΆΠΌΡΡ β Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠΎΠΏΠ° β ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
ΠΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ Β«ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ°Β» Π² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π² ΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ , Ρ.Π΅. ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΏΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π’Π°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌ ΡΡΠΎΠΏΡ. ΠΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ ΠΎΡ Π Π΄ΠΎ I. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ F, G ΠΈ H. F β Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ³, F1/2, G β Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ , ΠΎΡ G1/2, H ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ βΠ΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³. Π ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ°Ρ , ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠ°!
Π£ΠΆΠ΅ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ, ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠΌΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΏΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, Π° ΠΏΡΡΠΊΠ° Β«Π²ΡΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅ΡΒ» ΠΈΠ· Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Β«ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΏΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡΒ». ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π², Ρ.ΠΊ. ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² Β«ΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΒ» ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ β ΡΡΠΎΠΏΠ° Β«Π±ΠΎΠ»ΡΠ°Π΅ΡΡΡΒ» Π²Π½ΡΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ°Π³Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Β«ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡΒ» Π²Π½ΡΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠ°ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ β ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ°Π³Π΅ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΏΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ Β«ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡΒ» ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠΏΡΡ Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΏ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡΠ°. ΠΠ°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊ. ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π°Π»Π΅ΡΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ.
Π Π΅ΡΡ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΈ: ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π² Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π΅Π΅. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π±Π»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ. Π‘ΡΠΎΠΏΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3-4 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠΏΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΡ, Π° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, Π½Π° ΠΏΠ»ΡΡΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π°. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠΎΠΏΠΈΠ΅ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Β» Hallux Valgus.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π»Π°. ΠΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Ρ ΠΏΠ»ΡΡΠ½Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· Π³Π΅Π»Ρ (ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° Π»Π΅ΡΠΎ).
ΠΡ Π½Π°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΠ°ΠΌ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΠ°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΏΠ½ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅, Π²ΡΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ βWie finde ich meinen passenden Schuh?β (ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΏΠΎΡΡ?)
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ.
ΠΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΠ³, ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 1. ΠΡΠ±Π°Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ: Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΡΠ»Π΅ΠΏΠ°Π½ΡΡ, ΠΏΠ°Π½ΡΠ°Π»Π΅ΡΡ, ΡΠ°Π±ΠΎ, ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ.Π΄. Π½Π΅ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠ° Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΊΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. Π ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° ΠΠ°Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 2. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 7 ΡΠΌ) Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΠ·Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 3. Π―ΡΠΊΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π½ΠΊΠ΅ΡΠΊΠ΅, Π³ΡΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΄Π°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 4. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 5. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ° ΡΡΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 6. ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ, Π»Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΡ ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ: ΡΠΎΠΌΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ΅Π°ΡΡ!
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 7. ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΠ°ΡΠΈΡ
ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ. Π Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ
ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³Π°Ρ
ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ, Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΏΡ, Π° ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°Π΄Π°Π»ΠΈ Ρ Π½ΠΎΠ³ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 8. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ·ΠΊΠΎΠ½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π²ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π· Π½Π°Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΠ°ΠΌ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠ°. ΠΠΏΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΈ Π² ΡΡΠΈΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 9. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠΎΡΡ Π² 4-5 ΡΠ°Π· Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π΅, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΠ°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 10. ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π² ΠΆΠ΅ΡΡΠ²Ρ Π΅Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ β Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΠ°ΡΠΈΡ
Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ°ΡΠΎΠ² Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ.
ΠΠ· Π²ΡΠ΅Ρ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ. ΠΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ 3-4 ΡΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅. Π€ΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Ρ. Π’ΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΡΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ·ΡΡΠΊΠΎΠΌ.
Π’ΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΠ°Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΠ°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠΊΡΡ ΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ
ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ. Π’ΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊ ΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΡΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ½ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π» ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΅Π»Ρ.
Π Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ
Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ±Π·ΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ
2) ΠΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΎΠΆΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Ρ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ±ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Ρ.
3) ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³ΠΈ. Π‘Π°ΠΏΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΏΠ΅. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ.
5) ΠΠΎΡΡΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΡ
ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π±ΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡΡ Π΄Π°Π½Π° Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅, Ρ
ΠΎΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ
Π΅ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π»Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ.
10) ΠΠ΅Π΄Ρ. Π’ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ: Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ΅Π΄Ρ Π² ΡΡΠ±Π°Π½ΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π½Π΅ΡΡΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π· Π½ΠΎΡΠΊΡ.
12) ΠΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ: Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π°Π²ΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠ΅, ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ-Π±ΠΎΠ³Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ Π½Π° ΡΡ
ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π΅Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΊΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³.
ΠΠ±ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ «ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠΈ» Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΏΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΡΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠ΅; ΡΡΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π½ΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΡΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°Ρ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅.
ΠΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ
Π½ΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΡΡΠ½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ°. Π Π»Π΅ΡΡ ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ. ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ-«Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ» ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ (ΡΡΠΎ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π°ΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ·ΠΈΡ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½Π΅Ρ Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ. Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΈ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΡΠΈΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. Π§Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠΊ: ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°:
ΠΠ»Ρ Π·ΠΈΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° (ΠΈΠ· ΡΠΊΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ°).
Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ.
Π§ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ ΠΎΠΏΠΎΠ΅ΠΊ (ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ· ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΠ°). ΠΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ: ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ, Π΄ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°.
ΠΠ°ΠΌΡΠ° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π°Ρ, Π½Π° Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠ±ΡΠΊ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅ (Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Ρ ΡΡΡΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ), Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΌΡΠΈ ΠΈ Π½ΡΠ±ΡΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄. Π Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ»ΡΠΊΠΎΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΡΠΈ ΠΈ Π½ΡΠ±ΡΠΊΠ° Π²Π»Π°Π³Π° Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°. Π’Π°ΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΠΏΡΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½Π°ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠ»Π°Π³Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
ΠΈ Π²Π»Π°Π³Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΅Ρ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΠΎ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΡ.
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° 2-3 ΠΌΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅ΡΡΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½Π°, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ , Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ . ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ: ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ.
Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. ΠΠ° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΡ.
ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π° ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΡ ΠΏΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ: ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½.