какую музыку включать беременным для ребенка

Ученые доказали, какая музыка положительно влияет на эмбрион

Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

Врачи-гинекологи рекомендуют будущим мамам как можно чаще слушать классическую музыку, поскольку она благотворно влияет на плод в утробе и на младенца сразу после рождения. Некоторые специалисты признают положительное влияние классической музыки на здоровье и настроение будущей мамы и ее малыша, более того, уверяют, что музыка способствует интеллектуальному развитию младенца. Другие ученые отрицают позитивный эффект от прослушивания классической музыки, считая все рассказы о благотворном воздействии мелодий на внутриутробное развитие младенцев пустыми домыслами. Отныне споры можно прекращать. Испанские исследователи экспериментально доказали, что младенцы не только охотно реагируют на мелодии, но и являются тонкими ценителями музыкальной классики.

Результаты эксперимента

О любви еще не родившихся младенцев к Моцарту, Баху и Бетховену сообщили исследователи клиники репродуктивных технологий Института Маркес (Institut Marquès) на конференции Ассоциации музыки и медицины в Барселоне. В представленном докладе описывается сложный эксперимент, с помощью которого ученые давали неродившимся младенцам слушать различные мелодии и фиксировали их реакцию.

Развивающийся плод начинает слышать посторонние звуки примерно на 16-й неделе развития. До того звуки передаются только с колебанием околоплодных вод. Испанские исследователи решили проверить, какую музыку и почему предпочитают младенцы в утробе матери.

К опытам привлекли 300 будущих матерей, находящихся на 18-й или более неделе беременности. С помощью специальных интравагинальных динамиков младенцам давали прослушать 15 различных музыкальных произведений: сонаты Баха и Бетховена, традиционные испанские рождественские хоралы, хиты Queen, Adele или the Village People. Параллельно с помощью аппарата УЗИ фиксировалась реакция малышей на музыку. Предполагалось, что если плод в ответ на музыку начинает раскрывать ротик и даже высовывать язычок, то значит, мелодия активирует те центры маленького мозга, которые отвечают за речевую и коммуникативную деятельность, малыш охотно реагирует в ответ на музыку. Следовательно, нейронные связи в мозгу малыша под звуки музыки формируются быстрее.

90% людей, еще не родившись, увлекаются классикой

В результате эксперимента выяснилось, что ответную реакцию нерожденного младенца вызывает преимущественно классика, а не поп или рок. 91% младенцев в утробе матери начинали открывать ротик, а 73% еще и высовывали язычок, когда им давали прослушать «Колыбельную» Моцарта. Музыка Баха, Прокофьева, Штрауса вызывала ответную реакцию у более чем 80% малышей. Те же 80% охотно реагировали в ответ на традиционные африканские барабаны, пение индийских мантр и испанские рождественские хоралы. А вот на поп-мелодии младенцы в утробе реагировали вяло. Песни Adele, Bee Gees или Shakira нашли отклик только у 60% малышей. Единственное исключение – Фредди Меркьюри. Ученые выяснили, что его Bohemian Rhapsody нравится нерожденным младенцам почти так же, как Моцарт. 90% малышей слушали эту композицию, раскрыв рты и высунув языки.

«Первый язык человечества – это мелодия, а не слова! – уверена инициатор этого исследования доктор Мариса Лопес-Тейхон (Marisa López-Teijón), директор Института Маркес (Institut Marquès). – Мы и сейчас, разговаривая с новорожденным, интуитивно начинаем говорить тоненьким голоском, потому что знаем, что высокие ноты лучше воспринимаются младенцами, а ведь мы хотим добиться ответной реакции».

Кстати, в ходе эксперимента с мелодиями ученые выяснили и реакцию на голоса. На голосок мультяшного Микки Мауса плод в утробе реагирует активнее, чем на обычный голос взрослого человека.

Слушаем все!

Так что не отмахивайтесь от совета врача чаще слушать классическую музыку, особенно после 18-й недели беременности. Как правило, доктора рекомендуют перед началом прослушивания завершить все дела и расслабиться, максимально удобно устроиться на диване или в кресле или провести сеанс музыкотерапии для мамы и младенца в ванной. Причем музыкальный сеанс может быть как очень коротким – пятиминутным, так и продолжительным – сорок минут и более. Еще, по мнению медиков, важно делать это не реже, чем один раз в день. Кстати, еще врачи рекомендуют беременным культпоходы в оперу и филармонию. Еще недавно эти советы казались просто благими пожеланиями. Теперь строго научными методами доказано, что даже несколько минут прослушивания мелодичных композиций не только крайне благоприятно влияют на психологическое состояние матери и ребенка, а также способствуют развитию нейронных связей мозга еще не родившегося малыша.

Так что не стесняйтесь сюсюкать с младенцами и когда они в утробе матери, и когда родились. И слушайте с ними классику. Если же от Чайковского и Моцарта вас тоска берет – переходите на Queen. Когда Фредди Мрекьюри спел: «Mama, life had just begun» («Мама, жизнь только началась». – Прим. ред.) во втором куплете Bohemian Rhapsody, он оказался пророком.

Помощь Беременным женщинам и мамам

Бесплатная горячая линия в сложной жизненной ситуации

Источник

Музыка при беременности оказывает благоприятное воздействие на будущего малыша

Нет сомнения, что музыка — это усилитель настроения. Правильно подобранная музыка при беременности может оказать самое благоприятное воздействие на развитие твоего ребенка.

Прослушивание любимой музыки, когда ты чувствуешь себя подавленной, обязательно поднимет настроение. Но как насчет младенца в утробе?

Долгое время считалось, что младенцы действительно могут слышать звуки жидкости или биение сердца их матери. Широко распространено мнение, что во втором триместре ребенок может слышать внешние звуки. Например, голос матери, музыку или другие громкие звуки.

Читай также, какие использовать ДУХИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ.

1 Может ли прослушивание музыки влиять на развитие плода во время беременности?

Учёные до сих пор исследуют, какое влияние оказывает прослушивание музыки при беременности на развитие плода.

В некоторых исследованиях утверждается, что плод в животике иногда реагирует на различные звуки. Однако, трудности с наблюдением за плодом затрудняют разработку убедительных доказательств.

Исследование, опубликованное в Публичной библиотеке академии наук США указывает на то, что дети знакомятся с внешними звуками ещё до рождения. Оно утверждает, что дети, которые слышали спокойную музыку до рождения, успокаивались, услышав ее после рождения.

2 Когда ребенок начинает слышать музыку?

Считается, что ещё нерожденные дети могут слышать музыку во втором триместре беременности. Но реагировать на шум и звуки они начинают только в третьем триместре беременности.

Формирование ушей у плода начинается уже на девятой неделе беременности. К восемнадцати неделям дети начинают слышать. И с этого момента ежедневно начинает улучшаться их чувствительность к звукам.

Когда ты находишься примерно на 25-26 неделе беременности, ребенок, обычно начинает реагировать на внешние шумы и звуки. В третьем триместре беременности малыш будет так хорошо знаком с твоим голосом, что будет сразу узнавать его.

3 Делает ли музыка будущего ребенка умнее?

На этот счет существует две точки зрения. Одна утверждает, что дети, которые слушают музыку в утробе матери, оказываются умнее своих сверстников. А другая теория заявляет, что это не так.

И хотя не существует никаких исследований или отчетов, доказывающих, что прослушивание музыки делает будущего ребенка умнее, рекомендуется включать музыку для твоего будущего ребенка. Развитие мозга может происходить по разному, но это, безусловно, побудит твоего малыша развить склонность к музыке с раннего детства.

4 Как правильно слушать при беременности?

Во-первых, лучше всего при беременночти слушать музыку так — включить негромко колонку, пока занимаешься своими делами.

Во-вторых, использование наушников может привести к чрезмерному беспокойству ребенка, так как музыка будет слишком близкой и громкой.

Амниотическая жидкость не заглушает звук, вопреки распространенному мнению. Итак, если хочешь использовать наушники, убедись, что слушаешь их недолго.

5 Преимущества прослушивания музыки во время беременности

Несмотря на отсутствие конкретных доказательств того, что музыка при беременности точно полезна. Несомненно, музыка вдохновляет и каждый раз поднимает настроение будущей матери.

Положительные эмоции, созданные таким образом, также будут переданы твоему ребенку. Вот несколько других преимуществ прослушивания музыки во время беременности:

1. Ребенок развивает слуховые ощущения.

Музыка представляет собой ритмические звуковые волны. Ребенок концентрируется на них, и это стимулирует когнитивные навыки, слуховые способности и улучшает рефлексы.

2. Музыка способствует развитию личности малыша.

Счиитается, что стиль музыки, которую ты слушаешь во время беременности, может помочь сформулировать личность ребенка по мере его взросления.

Таким образом, успокаивающая музыка поможет ребенку развить спокойное и уравновешенное поведение. В то время как громкая музыка может вывести на передний план агрессивные черты характера будущего ребенка.

3. Музыка при беременности снимает стресс.

4. Колыбельная музыка после родов.

Исследователи считают, что знакомство с определенной мелодией может пригодиться, когда ты пытаешься успокоить своего ребенка после родов. Эту же мелодию можно использовать в качестве колыбельной.

6 Как часто при беременности можно слушать музыку?

Как и во всем остальном, не очень хорошо, когда речь заходит о чрезмерном прослушивании музыки при беременности.

Если наслаждаешься любимой музыкой в наушниках, то не используй их более одного — двух часов в день. А если тебе нравится размещать наушники на животе, то обязательно делай это только пять-десять минут за раз.

Если ты включаешь музыку в колонках, можно слушать ее в течение дня при нормальной (не высокой) громкости.

Важно помнить, что твой ребенок должен регулярно спать и отдыхать. Таким образом, слушая музыку слишком громко, можно вызвать нарушение циклов сна будущего ребенка.

7 Какую музыку слушать при беременности?

Теперь о том, какую музыку слушать при беременности.

Эксперты утверждают, что спокойные мелодии идеально подходят для будущего ребенка. Стиль музыки, которую ты слушаешь, зависит от твоего настроения.

Можно послушать и поп-треки, если тебе нравится этот тип музыки. Поскольку у поп песен есть определенный ритм, который облегчает распознавание и отклик детей.

Считается, что картина дыхания ребенка изменяется в соответствии с ритмами и звуками, которые он слышит. Таким образом, громкие или резкие музыкальные жанры могут не подходить твоему ребенку. Такую музыку при беременности можно слушать исключительно очень недолго, так как это может привести к нежелательному стрессу у ребенка.

В любом случае, если не можешь подобрать хорошие мелодии, зайди на популярные музыкальные сайты. На них ты обязательно найдешь плейлисты, составленные исключительно для беременности.

8 Классическая музыка при беременности?

Классический жанр — это не просто успокаивающая музыка. Считается, что при беременности классическая музыка создает определенные задачи, которые заставляют мозг быстрее решать пространственные проблемы.

Таким образом, прослушивание классической музыки, как полагают, имеет больше по сравнению с другими стилями преимуществ для развития мозга ребенка.

Проведенное исследование показало, что индийская и классическая музыка положительно влияют на маму и ее будущего ребенка.

Было установлено, что эта музыка улучшила рефлексы, реакцию ребенка, а также его умственные способности. Потому что оказывала успокаивающее воздействие на мать. Таким образом, очевидно, что умеренное прослушивание классической музыки во время беременности навредить точно не может.

9 Громкость музыки при беременности

Что-то более 80 децибел, например звук звонящего телефона, вероятно, будет слишком громко. Если долго слушать музыку во время беременности, лучше держать громкость около 60 децибел.

Будущий ребенок может испугаться громкого шума. Если это произойдет, ты почувствуешь, как ребенок шевелится внутри матки.

Случайный и короткий громкий шум не нанесет никакого вреда твоему ребенку. Но постоянное воздействие музыки громче 70 децибел может оказать неблагоприятное воздействие на тебя и ребенка.

Это может вызвать у тебя развитие гипертонии, как следствие могут замедлиться двигательные навыки твоего ребенка.

10 Эффект от прослушивания музыки Моцарта при беременности.

Существует теория, утверждающая, что прослушивание при беременности музыки Моцарта положительно повлияет на интеллект ребенка. Музыка Моцарта увеличивает количество нейронов в мозге малыша.

Эта теория была впервые выдвинута в 1990-х годах Фрэнсисом Раушером и некоторыми другими современными учеными. Он утверждает, что те дети, которые слышат музыку эпохи барокко в утробе матери, когда вырастают, становятся более умными.

11 Советы для музыкального воспитания ребёнка

Неважно, как музыка способствует повышению уровня интеллекта твоего ребенка. В любом случае, ты всегда можешь создать музыкальную среду для своего будущего ребенка.

1. Выбирай успокаивающую музыку.

Расслабляющая и успокаивающая музыка при беременности полезна, как для тебя, так и для ребенка. Регулируй громкость и избегай громкой музыки, которая может принести больше вреда, чем пользы.

2. Пой или напевай ребенку в животе.

Почаще пой своему ребенку в животе. Для этого тебе не обязательно быть отличной певицей. Просто почувствуй, как твой голос расслабит и успокоит малыша.

3. Попроси семью присоединиться.

Попроси своего мужчину или других членов семьи также регулярно разговаривать и петь ребенку. Тогда их голос будет знаком твоему ребенку после рождения.

4. Смешивай музыкальные стили.

Показывай своему ребенку разные стили музыки, чтобы сделать его более развитым — от регги до сальсы и классической музыки.

Помни, что беременность — это время, когда у тебя установлена исключительная связь с ребенком. И только после рождения вся семья, родственники или друзья смогут узнать твоего ребенка.

Тебе будет очень приятно провести немного по-настоящему спокойного музыкального времени со своим малышом. Итак, используй эту наилучшую возможность, пока она представилась. Ключом является умеренность в прослушивании. Слушая музыку, которую ты любишь в течение коротких периодов времени в течение дня, ты можешь обеспечить свое благополучие и здоровье.

Понравилась эта статья о том, какая музыка при беременности будет полезной и лучше всего подходит? Поделись ею со своими знакомыми и друзьями, ведь им тоже может понадобиться помощь и эта информация.

Мы поможем тебе быть красивой, счастливой и здоровой.

Источник

Какую музыку лучше слушать беременным для пользы плода, подборка композиций

В период вынашивания ребенка положительные эмоции необходимы не только будущей мамочке, но и эмбриону, который развивается у нее в животе. Раньше ученые считали, что малыш в утробе матери не может слышать звуков извне из-за того, что у него еще не до конца сформирован слуховой аппарат, поэтому для беременных музыка не имеет особого значения. Однако сегодня мнение врачей изменилось, и они считают, что он может не только слышать звуки, но и реагировать на них.

Как воздействует музыка на беременных

В период вынашивания ребенка многие женщины слушают музыку. Она оказывает благотворное влияние не только на будущую мамочку, но и на развивающийся в ее утробе плод. По мнению ученых, эмбрион способен реагировать на воздействие внешних факторов, в том числе и на звуки музыки.

Еще не так давно между врачами не было единого мнения по поводу того, может ли плод, находясь в матке, слышать различные звуки извне. Сегодня же опытные акушеры утверждают, что ребенок воспринимает звуки, в том числе музыки, еще до появления на свет. Они обосновывают это тем, что к седьмой неделе беременности у плода начинается формирование и развитие органов слуха. В начале третьего месяца вынашивания младенца на УЗИ специалист видит уши.

К 20 неделям беременности у эмбриона формируются косточки, функция которых заключается в проведении звуков, и с этого момента ребенок слышит все, что происходит, как внутри живота матери, так и за его пределами. Однако, из-за околоплодных вод и стенок матки звуки доносятся до малыша приглушенно.

Начиная с 24-й недели беременности, плод не только слышит все, что происходит снаружи, но и может различать тембры голосов, а также частоту звука. Чтобы представить, как именно воспринимает малыш звук, можно включить музыку и опустить голову под воду — приблизительно так она доносится и до младенца.

На будущих матерей

Музыкальные произведения классиков и современные песни оказывают благоприятное действие на женщину в положении. Во-первых, некоторые будущие мамочки испытывают стресс при вынашивании малыша, спокойная и приятная музыка оказывает успокаивающее влияние и помогает справиться с нервозным состоянием. Однако при беременности рекомендуются и энергичные, веселые композиции – они помогают поднять настроение и забыть о переживаниях, связанных с интересным положением.

Такое искусство, как музыка, влияет не только на эмоциональную сферу, но и на физиологическое здоровье. В некоторых случаях врачи прописывают пациентам прослушивание определенной музыки для улучшения кровообращения и снижения артериального давления. Кроме этого, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, пропадают усталость и сонливость, также музыка помогает справиться с бессонницей.

На плод

Когда малыш еще находится в животе у матери, он слышит все звуки, доносящиеся извне, в том числе музыкальные композиции, которые слушает девушка, и ее речь. Вот почему врачи рекомендуют, начиная со второго триместра, разговаривать со своим ребенком. По проведенным исследованиям удалось установить, что после появления на свет малыш узнает голос своей матери, так как запоминает его, находясь в утробе женщины.

Когда ребенок начинает слышать музыку?

Первые попытки определить, когда эмбрион начинает слышать звуки, доносящиеся извне, были совершены в конце 19-го века по инициативе немецкого физиолога Прейера. Суть эксперимента заключалась в том, что девушку в положении помещали в наполненную водой ванну. По наружной поверхности начинали стучать и фиксировали двигательную реакцию плода.

Уже на первом плановом ультразвуковом исследовании врач видит сформированные ушные раковины, однако слуховая косточка эмбриона готова воспринимать звуки только после 20-й недели беременности. Вначале это частоты в диапазоне от 500 до 1000 Герц. Начиная с 23-й недели развития, этот диапазон расширяется — нижний предел составляет 100, а верхний – 4000 Герц. Очень низкие и очень высокие частоты малыш не слышит вплоть до появления на свет.

Делает ли музыка будущего ребенка умнее?

В 90-х годах прошлого столетия проводились исследования о влиянии классической музыки на внутриутробное развитие младенца, в частности, на его умственные способности. Было выдвинуто предположение, что наиболее благоприятно воздействуют на мозг эмбриона композиции Моцарта, а произведения Бетховена и Баха оказывают возбуждающее влияние.

Между музыкой и развитием мозга и интеллектуальных способностей существует связь. Прослушивание классических композиций стимулирует потенциал головного мозга, это происходит вследствие развития нейронных синапсов. Ученым удалось установить, что чем больше развиты эти нейронные связи, тем выше интеллектуальные способности человека.

По проведенным исследованиям, прослушивание музыки оказывает меньшее влияние на ребенка, чем ее проигрывание на музыкальных инструментах. Если будущая мамочка до беременности играла на фортепиано или любом другом музыкальном инструменте, рекомендуется делать это и на протяжении всего вынашивания младенца.

Способствует ли развитию личности малыша?

Специальных исследований о влиянии музыкальных композиций на коммуникативные навыки малыша не проводилось. Однако, по отзывам мамочек, можно сделать вывод, что детки, которые еще в утробе постоянно слушали музыку, проще идут на контакт со сверстниками, не испытывают стеснительности в общении и более уверены в себе.

Благодаря прослушиванию композиций классики в период вынашивания малыша удается воспитать гармонично развитую личность после появления ребенка на свет. Такие дети редко проявляют агрессию по отношению к своим сверстникам, практически никогда не вступают в конфликты, спокойно реагируют на все внешние факторы. Также замечено, что у младенцев, мамочки которых увлекались музыкой во время беременности, развиты творческие способности — они хорошо рисуют, иногда сочиняют стихи, поют и танцуют.

Есть ли негативные последствия

Негативное воздействие на плод музыка оказывает только в том случае, если слушать ее неправильно или выбирать неподходящие для малыша композиции.

Однако необходимо помнить, что, несмотря на все положительные эффекты от классической музыки, если маме такие композиции не нравятся, и она ставит их только потому, что так посоветовали, ребенок также не будет воспринимать такие композиции, ведь ему передаются эмоции матери.

Какую музыку следует слушать женщинам, вынашивающим ребенка

Начинать прослушивание музыкальных композиций можно сразу после того, как девушка узнала, что забеременела. И хотя до второго триместра развития малыш не сможет их услышать, они будут положительно влиять на эмоциональный фон будущей мамочки.

Впоследствии можно положить наушники на живот, но не устанавливать большую громкость. Также для создания дополнительного комфорта рекомендуется сесть или прилечь в удобное кресло, укутавшись в плед и приглушив свет.

Также полезной и приятной процедурой для мамочки и младенца станет прослушивание любимых композиций в ванной при зажженных свечах. Однако в этом случае проигрыватель или телефон необходимо положить на безопасном расстоянии.

Выбор композиций для прослушивания зависит от времени суток — днем, когда беременная женщина находится в активном движении, лучше отдать предпочтение веселым и энергичным произведениям и песням, а ближе к ночи включить спокойную музыку, чтобы настроиться на сон.

Для успокоения

Если женщина нервничает и испытывает стресс при вынашивании младенца, стоит прослушивать успокаивающие композиции. Это могут быть народные напевные мелодии, оркестровая музыка или фортепианная. Выбор произведения зависит от вкусов женщины, которые сформировались еще до беременности.

Успокоительно воздействует, как на организм матери, так и на организм ребенка, инструментальная музыка, сопровождающаяся звуками природы — шумом моря, щебетанием птиц, шелестом листьев. Также стоит обратить внимание на джазовые композиции, но не слишком оживленные.

Из классики успокаивающим эффектом характеризуется оркестровая музыка Моцарта и Вивальди, однако в этом случае все зависит от вкусовых предпочтений будущей мамочки. Если она до беременности никогда не слушала классические произведения из-за того, что они ей не нравились, не стоит начинать в этот период, так как такая музыка может не успокоить, а, наоборот, вызвать раздражение и негативные эмоции, которые передадутся и малышу в животе.

В этом случае лучше отдать предпочтение современной музыке, но не слишком громкой и агрессивной.

Перед сном

Отправляясь на ночной отдых, нельзя включать веселую и энергичную музыку, это помешает успокоиться перед сном не только будущей мамочке, но и малышу. Он начнет крутиться и толкаться в животе. Также не все классические композиции помогут настроиться на отдых и расслабиться, а вместо этого приведут в возбужденное состояние. Не рекомендуется включать перед сном произведения таких композиторов, как Вагнер, Рахманинов, Прокофьев. Также не стоит слушать в вечернее время оперные арии, особенно если до вынашивания ребенка женщина их никогда не включала.

Подходящим вариантом станет спокойная инструментальная музыка, предназначенная для медитации и расслабления. Также, чтобы успокоить малыша и настроить его на сон, можно самостоятельно спеть колыбельную. Даже если у девушки нет особого голоса, это не имеет значения, ведь для малыша в утробе мамин голос самый приятный. К тому же после рождения он сразу же будет узнавать ее.

На протяжении дня

В течение дня можно включать и более динамичную музыку, особенно в том случае, когда беременная женщина сонная, а ей необходимо переделать много домашних дел. Подойдут зажигательные и веселые современные или латиноамериканские композиции. При выборе произведений ориентируются на свой вкус, главное, чтобы музыка приносила удовольствие и положительные эмоции.

Подборка лучших композиций

Из композиторов-классиков рекомендуется отдавать предпочтение следующим:

Из современных композиций специалисты по музыкотерапии рекомендуют отдать предпочтение таким песням, как «Baby Mine» (Элисон Краусс), «You are my Sunshine» (Джонни Кэш), Who’s My PrettyBaby (Элизабет Митчелл). Также благотворно воздействуют на плод колыбельные разных народов мира. Если мама не знает слов, она может просто подпевать на «ля-ля» или «а-а», слышать мамин голос очень полезно для малыша.

Какие правила следует соблюдать, чтобы не навредить

Чтобы музыка при беременности принесла только пользу для ребенка, нужно придерживаться простых правил при ее прослушивании. Стоит на время отказаться от агрессивной музыки с низкими частотами, такой как рок или рэп. Кроме того, громкость композиции не должна превышать 65 дБ. При повышенном уровне шума на протяжении беременности существует риск родить малыша раньше срока, ребенка с маленьким весом или отклонениями в слуховом аппарате.

Если мамочка до беременности любила постоянно посещать концерты, не стоит себе отказывать в этом и сейчас, однако к выбору исполняемой на мероприятии музыки необходимо подойти ответственно. Также не стоит делать это часто — достаточно будет одного посещения концерта в месяц.

Советы педиатров и врачей

И гинекологи, и педиатры сходятся во мнении, что музыкотерапия при беременности приносит пользу и будущей мамочке, и ребенку. Однако стоит соблюдать рекомендации специалистов и отдавать предпочтение тем композициям, которые не навредят малышу в утробе.

Источник