какую музыку слушать на работе
Какую музыку слушать на работе. Самое полное руководство
С неплохой долей вероятности вы сейчас сидите в наушниках, если читаете статью в рабочее время.
Музыка помогает сосредоточиться на работе. Но не вся музыка действует одинаково. Как выбрать лучший саундтрек? Какие песни помогут вам стать энергичными, целеустремленными и креативными? Давайте разбираться.
Ликбез. Музыка и мозг
Наушники помогают передавать музыку из «ВКонтакте» прямо на слуховую кору вашего мозга. По мере того, как музыка играет, в мозгу активируются самые разные мозговые центры, в зависимости от того, знакома вам композиция или нет, веселая она или грустная, тихая или громкая, есть в ней слова или нет. Последнее для работы особенно важно.
Некоторые задачи проще выполнять под музыку…
Исследования показывают, что эффективнее всего музыка работает для повторяющихся, требующих сосредоточения задач, которые при этом не требуют особой умственной деятельности.
Исследование 1972 года показало, что заводские рабочие лучше справлялись с задачами, если играла веселая и оптимистичная музыка.
… а некоторые сложнее
Не обманывайте себя. Музыка загружает вашу рабочую память и отвлекает вас от основной задачи. Любые ресурсы, которые мозг использует на обработку музыки: на понимание текста, обработку эмоций, вызванных мелодией, создание ассоциативного ряда, вспоминание автора, исполнителя и фильма, где вы впервые слышали эту мелодию – могли бы помочь вам работать. Но уже не сделают этого.
Исследования показывают, что информация хуже понимается и запоминается, если слушать музыку.
Ищем баланс
То, что музыка вас отвлекает, плохо. То, что она поднимает настроение и настраивает на рабочий лад, хорошо. А еще она заглушает фоновые шумы. Короче, идея в том, чтобы слушать не любую музыку, а только ту, которая помогает по максимуму, а мешает по минимуму.
Никакого текста в музыке…
Это вывод из арсенала Капитана Очевидности. Если вы работаете со словами, то текст песни будет вас сильно отвлекать. Языковые центры вашего мозга не могут не расшифровывать слова, которые вы слышите. Они очень старательные и ответственные, нельзя усилием воли заставить их перестать работать.
Если с поиском музыки без текста совсем никак, слушайте музыку на незнакомом языке. Английский, кстати, подойдет с натяжкой. Если вы учили его в школе, хотя так и не научились на нем разговаривать, мозг все равно будет цепляться за отдельные знакомые слова.
По тем же соображениям не подходит музыка на славянских языках.
Зато отлично подойдет музыка на эсперанто. Наслаждайтесь
… и никаких неожиданностей
Наш мозг постоянно предсказывает будущее. Это его жизненная цель. Когда в музыке постоянно меняется ритм и настроение, мозг постоянно пытается разгадать, что там будет дальше. А нам это не нужно.
Исследования показывают, что спокойная музыка без резких перепадов настроения и эмоциональных пиков, улучшают познавательные способности. Другое исследование показывает, что простые мелодии с небольшим количеством информации, без особых сложностей, дают самый сильный положительный эффект.
И еще одни исследования утверждают, что музыка, которая кажется счастливой, а не печальной, заставляет нас думать, что время идет медленнее. Не, это, конечно, не всегда хорошо, все зависит от того, сколько работы вам еще нужно выполнить.
Никакой музыки нон-стоп
То самое исследование 1972 года показало, что все преимущества музыки теряются, если ее воспроизводят без пауз. Иногда мозгу нужны все доступные ресурсы. Тогда музыка начинает мешать. И вот в исследовании 1989 года тоже сказано, что сложные управленческие задачи в большинстве случаев лучше решать в тишине.
Музыка для настроения
Музыку используют не только как фон, но и для разных других целей. Например, в качестве награды за хорошую работу или просто, чтобы поднять себе настроение. Вот тут правила совершенно другие. Можно слушать и тяжелый рок и саундтреки к боевикам. Тут вам весь спектр достоинств музыки, но никаких недостатков.
Вот, кстати, послушайте эту музыку перед важной встречей
Смешать, но не взбалтывать
Как я уже говорила, наш мозг нон-стоп занимается прогнозированием будущего. Это, конечно, плохо в больших количествах. Но если ничего неожиданного не происходит совсем, то мозгу становится скучно и он идет спать.
Поэтому не забудьте добавить в свой плей-лист что-нибудь неожиданное для разнообразия. Это приведет к выбросу дофамина – гормона удовольствия.
И обязательно нажмите кнопку «воспроизвести в случайном порядке», прежде чем запустить музыку, а то эффекта неожиданности не получится.
Лучшие жанры музыки для работы (не все, просто самые популярные)
Итак, перейдем к практическим рекомендациям. Все ссылки даны на «Яндекс.Музыку».
Джаз: любое настроение, любой темп, с голосом или без. Короче, полная свобода выбора. Послушайте, например, Майлза Дэвиса и Алису Колтрейн.
Классика: здесь тоже огромное разнообразие. Многие, например, говорят, что лучше всего работа идет под Иоганна Себастьяна Баха.
Минимализм: слушали Стива Райха и Филиппа Гласса? Их творчество как-раз создает то трансоподобное состояние, которое нам нужно.
Чилаут: расслабляющая электронная музыка. Рекомендую Bonobo и The Cinematic Orchestra.
Саундтреки к фильмам: ну вот тут самое полное разнообразие. От нежной лирики до бьющего по ушам рока. Послушайте саундтрек к фильму «Трон.Наследие» группы Daft Punk или музыку к фильму «Исчезнувшая» Трента Рензора.
Саундтреки к играм: музыка в играх нужна для того, чтобы не было тихо, но ничто не отвлекало вас от игрового процесса. Поэтому она обычно очень хорошо подходит для фона.
А вот музыка к самым разным играм, записанная Лондонским симфоническим оркестром
Музыка для эффективной работы: что нужно знать
Музыка регулирует сложные когнитивные и сенсомоторные реакции и может влиять на наше мышление, познание (включая внимание и память), речь и управление болью. Доцент кафедры музыкального образования и терапии Университета Майами Тереза Лесюк считает, что прослушивание музыки «активирует центр удовольствия, стимулирует путь через лимбическую систему до орбитофронтальной коры, которая отвечает за мышление».
Большинство исследователей сходится во мнении, что музыка меняет настроение и содействует физиологическому здоровью, однако научное изучение влияния музыки на нашу продуктивность находится на этапе развития. Например, учёные до сих пор не пришли к единому мнению, все ли музыкальные жанры и типы звуков помогают сосредоточиться на работе. В сегодняшнем материале поговорим об этом, а также о том, как и какую музыку полезно слушать в рабочее время.
Все ли музыкальные звуки стимулируют продуктивность?
Нейрорадиолог Джонатан Бурдетт (Jonathan Burdette) и его коллеги провели эксперимент с использованием МР-томографа: 21 человек слушали музыку из пяти жанров — классическая, рэп, кантри, рок, китайская опера — во время сканирования. Результаты показали, что не тип музыки, а предпочтения слушателей влияли на эффективность работы мозга. «Неважно, слушаете ли вы Баха, Битлз, Брэда Пейсли или Бруно Марса. Разная любимая музыка вызывает в мозгу людей одинаковый тип активности». Учёные пришли к выводу — жанр не важен, главное, чтобы музыка вам нравилась.
Предпочтения индивидуальны и могут варьироваться в зависимости от сложности звука, присутствия или отсутствия текста. Мы уже подробно писали о жанрах, популярных среди разработчиков. Среди них выделяется эмбиент или «музыка для программистов». Нейробиолог Джулия Моссбридж (Julia Mossbridge) отмечает, что этот стиль помогает сосредоточиться на задаче, стимулирует творческое мышление и повышает настроение.
Эмбиент позволяет экспериментировать — одновременно с музыкой можно включить шум волн или другие звуки. Пример: проект норвежских разработчиков listentothe.cloud — переговоры авиадиспетчеров со всего мира под аккомпанемент эмбиент-музыки. Пользователи Твиттера отмечают, что сервис не только помогает расслабиться и снять стресс, но и сосредоточиться. «Отличная музыка для работы — эмбиент, поверх которого идут настоящие переговоры пилотов и аэропорта в реальном времени», — пишет у себя в Твиттере фронтенд-разработчик Андрей Ситник.
Другой пользователь сети, продуктовый дизайнер Дэвид Шэринг (David Shearing) часто слушает переговоры авиадиспетчеров, когда работает в офисе один. «Это напоминает мне, что вокруг целая планета». Повторяющиеся голоса диспетчеров на фоне эмбиента похожи на медитативную музыку, расслабляющую и уменьшающую напряжение.
Правильно подобранная музыка помогает не только сосредоточиться на задаче, но и мотивировать. К такому выводу пришли канадские учёные после кросс-культурного эксперимента: студенты лучше справились с IQ-тестированием под мажорные отрывки из Моцарта, чем под медленные произведения Альбинони, написанные в миноре.
Выберите музыку для настроения, которое вы хотите сохранить во время работы. Если же вы предпочитаете тишину и не сидите в открытом пространстве, где от шума никуда не деться, вам не нужно менять свои привычки — приятную музыку можно послушать и до работы.
Фото photographymontreal PD
Если вы ещё только начинаете экспериментировать с музыкальным сопровождением для более приятной и результативной работы, предлагаем пять основных факторов из исследования музыкального психолога Аннели Хааке (Anneli B. Haake), на которые можно опереться при выборе:
Какой тип заданий на работе лучше выполнять, слушая музыку?
На эффективность влияет не только музыкальный стиль и наше окружение, но и то, насколько тип работы соответствует фоновой музыке.
Музыка без слов повышает продуктивность при выполнении однообразных повторяющихся задач. Лучше всего это работает, если мелодия не звучит постоянно, а воспроизводится с интервалами, когда внимание ослабевает. В этом случае музыка сделает выполнение задачи менее скучным и взбодрит.
При выполнении сложной умственной работы, например, разработке программного обеспечения, продуктивность повышает повторяющаяся и расслабляющая фоновая музыка. Когда мозг полностью сконцентрирован на задаче, медитативная музыка поможет немного снизить напряжение.
Популярная музыка обычно не способствует выполнению когнитивных задач и пониманию прочитанного. Текст известной песни (на фоне рабочего процесса) представляет для мозга многозадачную ситуацию, которая мешает обработке действительно важной информации. Если ваша работа связана со сложным планированием и решением проблем, учёные не рекомендуют слушать фоном музыкальные хиты.
Влияние музыки на продуктивность может зависеть и от вашего профессионального уровня. Исследователь Тереза Лесюк проанализировала влияние прослушивания музыки на качество работы среди разработчиков программного обеспечения четырех канадских компаний и пришла к интересным выводам.
Музыка улучшает эффективность в зависимости от того, насколько хорошо вы знаете и умеете делать конкретную работу. «Если человек уже обладал знаниями и навыками эксперта в своей области, то прослушивание музыки не повлияло на его производительность, но улучшило настроение. Однако, если человек был специалистом среднего уровня, его продуктивность возрастала». Новичков в своём деле музыка мотивирует, но на результатах работы, согласно исследованию, никак не сказывается из-за недостатка их навыков.
Резюме
Учёные изучают влияние музыки на мышление человека c 70-х годов прошлого века, но до
сих пор нет единого мнения в этом вопросе. Можно выделить три основные точки зрения:
Дополнительное чтение – посты из нашего «Мира Hi-Fi»:
Музыка для работы. Источники
На мой взгляд, существует проблема с подбором музыкального сопровождения для процесса творческого труда. Если спрашивать поисковики о «фоновой музыке» или «музыки для работы за компьютером», то результаты совершенно не подходят.
Мне нужна была музыка, которая бы включала меня в состояние потока и держала бы в нём по 10 часов с перерывами, заряжала бодростью, в общем помогала жить.
Чтобы договориться о терминах на берегу, за работу за компьютером я считаю выполнение творческо-рутинных задач: написание кода (есть понимание, что делать, нужно просто сверстать), редактирование фотографий, весь дизайн, обработка массива данных. Если нужно что-то сосредоточенно обдумывать, запоминать информацию, считать в уме, то любые звуки будут мешать.
Если сформулировать требования, то идеальная музыка для работы должна быть:
однообразной, зацикленной, без тональных скачков и широких звуковых вариаций. Это позволяет лучше сфокусироваться и меньше отвлекает. Через полминуты после включения музыка должна стать незаметным фоном;
без слов или с их минимальным количеством если вы понимаете слова, то часть мозга на них реагирует, значит отвлекаетесь, а зачем это?
незнакомой опять же, знакомые композиции отвлекают, поэтому у музыки для работы большая текучка. Нашли вы классный трек Moby, послушали 3 раза и всё, вы подпеваете, часть сознания вылезает из потока деятельности. Она становится хороша для спорта, уборки, готовки, но не для работы за компьютером;
позитивной, бодрой, а зачем слушать меланхоличную и грустную музыку, толкать себя к депрессии, ведь позитивный настрой напрямую влияет на продуктивность, для этого и включаем фоновую музыку.
В сети полно статьей, исследований о пользе, эффективности прослушивания музыки во время работы, например:
Но мне они не помогли. Да, много рекомендаций слушать классику, Моцарта, звуки природы. Попробуйте, подходит — замечательно. Там есть ссылки на плейлисты, но либо у нас с авторами слишком разные вкусы, либо их подборки хороши, но быстро заслушиваются. Я решил написать последний пост на эту тему, дать неисчерпаемые источники музыки для продуктивной работы и навсегда решить эту проблему.
их треки ровные, зацикленные, голос используется только для создания ауры релакса.
По стилям. House отвечает критериям однообразности, зацикленности, позитивности и содержит минимум слов обычно. Не всё подряд подходит, но встречались треки, уносящие в поток работоспособности среди Tropical House и Chill House;
Вообще, всё что с Chill, очень хорошо подходит: Chillout, Chillhop;
Lounge музыку встречал в офисных пространствах;
Lo fi hip-hop умиротворяет, создаёт ощущение беззаботного киберпанк-будущего.
Подборка в стиле Chillhop, в рекомендациях справа смотрите похожие;
Некий LarryRain собрал неплохой списочек композиций на SoundCloud;
Треки в Chillout на Mixcloud;
Мой знакомый в вк имеет просто отличный вкус. Он настолько великолепен, что отпадает всякая необходимость самому собирать музыку по ВК для работы за монитором. Вот его аудиозаписи, периодически пополняются.
В России Spotify недоступен, но если вдруг ваш IP станет английским, то посмотрите эти подборки. Мне они не очень подходят, не то, но упомянуть должен был. Это относится и к подборкам на Яндекс Музыке. Классно, что такие подборки делают, называют «фоновая музыка, музыка для концентрации или работы за компьютером», но они проигрывают остальным источникам, на мой взгляд. Видимо, у всех разные представления о работе, фоне и концентрации.
Треки на радиостанциях тоже можно считать подборками, но скорее всего тут работает группа людей.
В стиле Chillout (конфликтует с блокировщиками рекламы);
Радио с широким выбором рабочих стилей, в частности Chillhop.
Интересная штука live трансляции на You Tube и Вконтакте в меньшей степени. Зацикленный однообразный видеоряд сопровождается чатом. Так, классно, включить трансляцию на отдельном большом мониторе, и она тебя погружает в свою атмосферу.
Попробуйте, вот станции в lo-fi стиле:
надоест или перестанет вещать одна, You Tube порекомендует другие. Вообще, эффект lo fi (низкое качество носителя звука, вроде потрескивания виниловой пластинки, кассеты) придаёт уюта, обволакивающего спокойствия, этакий музыкальный плед осенью у камина.
Деление на радио, подборки, станции, нужно больше для систематизации содержимого статьи.
Вот ссылка на станцию с Граматиком и им похожими. Просто клик и больше никогда не ищете себе музыкальный фон для рутины.
Фоновая музыка на Яндекс.Радио. Мне не подходит, вялая, со словами, безвкусная каша, но раз сам Яндекс предлагает это в качестве музыкального фона, то может и другим понравится.
К сожалению, я достаточно посредственен в исполнении музыки, не умею петь, совсем не имею слуха, не различаю близкие стили, направления музыки, путаю джаз с блюзом. Это к тому, что я не музыкант, не диджей, рассматриваю музыку через призму её влияния на мою продуктивность в компьютерной рутине, если я ошибаюсь в музыкальных направлениях, поправьте пожалуйста.
Cannibal Corpse на вас не хватает
Страна в прокрастинации валяется, а вы шутки шутите?
Ученые выяснили, какую музыку нужно слушать, чтобы работать продуктивнее
Помните, мы рассказывали, что музыка может помочь вам выжить в офисе открытого типа. Но даже если вы – счастливый обладатель собственного кабинета, это еще не повод лишать себя права послушать любимую песню. Да-да, мы в курсе, что на работу вы ходите работать, а не развлекаться. Ну так а причем тут развлечения? Это все исключительно для пользы дела.
Как превратить офисное совещание из адского в долгожданное
В соответствии с недавними исследованиями при прослушивании музыки люди выполняют работу быстрее и аккуратнее. Так что можете смело открывать страничку какого-нибудь интернет-магазина и выбирать себе самые крутые наушники или колонки, что больше нравится. А мы пока расскажем, что именно надо слушать, чтобы поразить всех своей продуктивностью и внимательностью. Тут, как всегда, все непросто, для каждой задачи нужен свой стиль музыки, но мы поможем и с этим разобраться.
Классическая музыка для работы с числами и внимания к деталям
Подопытные кролики в данном эксперименте (они же простые работники) показали более высокие результаты, когда слушали классическую музыку во время решения математических задач. Для сравнения: те, кто справлялся с задачами в тишине, оказались на 12% менее успешны. А еще прослушивание шедевров классики помогало испытуемым с задачами, требующими концентрации внимания, например с проверкой правописания.
Моцарт для усвоения новой информации
Но не вся классическая музыка одинаково полезна. Точнее, полезна вся, но эффект разный. Так, например, в Калифорнийском университете выяснили, что прослушивание произведений Вольфганга Амадея Моцарта улучшает работу мозга, особенно в тех случаях, когда мозг занят запоминанием и усвоением новой информации. Так что если вам к завтрашнему дню нужно выучить километровую речь, с которой вы планировали начать совещание, вы знаете, что слушать.
Попса для ввода данных и работы в условиях дедлайнов
При прослушивании поп-музыки эффективность выполнения задач, связанных с вводом данных, возрастала на целых 58%. А еще испытуемые с попсой в наушниках выполняли задачи быстрее всех остальных. Также прослушивание данного музыкального жанра помогло совершать на 14% меньше ошибок. В общем, если вы до этого самого момента не очень жаловали попсу, то, кажется, пришло время пересмотреть свои музыкальные вкусы. Ну хотя бы на время работы.
Может ли креативное резюме повысить шансы на получение работы
Эмбиент для монотонной работы
Заумный и заунывный эмбиент, напрочь лишенный слов, станет отличным подспорьем для тех, на кого навесили однообразную работу. Придуманная англичанином Брайаном Ино, эта странноватая музыка помогает сфокусироваться на задаче и избежать лишних ошибок. Вот вам и отличный повод расширить свой музыкальный кругозор. Вряд ли вы до этого заслушивались эмбиентом.
Танцевальная музыка для корректуры и решения проблем
Что-нибудь бодренькое, заставляющее различные части тела ритмично подергиваться, подойдет тем, чья работа связана с поиском ошибок и проверкой правописания, ну и тем, кому постоянно приходится что-то решать. Главное – не пуститься случайно в пляс.
В общем, если вы вдруг услышали тунц-тунц-тунц, доносящееся из наушников рядом сидящего коллеги, не спешите обвинять его в безделье. Возможно, он просто работает. А еще есть большая вероятность, что теперь он работает лучше, чем вы. Поэтому прикупите себе тоже пару наушников и последуйте его примеру, пока какой-нибудь меломан не получил повышение, на которое вы так надеялись. А вообще надо поднять это все на более высокий уровень. Босс ведь как никто другой заинтересован в вашей продуктивности? Так что пусть заказывает вам диджея в офис. Или скрипачку.
В ритме продуктивности: как музыкальный вкус влияет на успех в работе
С недавних пор музыка стала активно проникать в рабочую среду. По данным BBC, около половины британцев, опрошенных в 2019 году, признались, что регулярно прослушивают музыкальные композиции во время работы. Более того, в 2 случаях из 5 они также подтверждали, что музыка им помогает больше успевать. Что же стоит за музыкальным вкусом? И как именно он увеличивает работоспособность?
Что влияет на наш музыкальный вкус
Впервые музыка появляется в жизни человека еще в детстве, поэтому важную роль в формировании вкуса играет воспитание. Марицуз Козак считает, что «музыка, которую мы слушаем в раннем детстве сохраняется в виде некой системы мелодий». Если впоследствии мы слышим мелодию с похожим звучанием, то она чаще вызывает приятные впечатления.
Наибольшую роль в выборе музыкальных предпочтений, по мнению американского социолога Герри Винстра, играет социальное расслоение общества. Он провел около 1500 телефонных опросов в Ванкувере и Торонто, выявил, что «люди с низким уровнем дохода чаще слушают кантри, диско, рэп». Богатые отдают предпочтение джазу, регги, опере и даже поп-музыке. Отчасти это может быть связано с тем, что жанры для малоимущих развивались более стихийно.
Также, в Германии существует концепт «ключевого момента». Он заключается в том, что в какие-то конкретные моменты наши музыкальные предпочтения могут кардинально меняться под воздействием обстоятельств. Например, под воздействием саундтрека к «Звездным войнам» многие люди начали гораздо больше слушать композиции из фильмов и симфоническую музыку. Психологи отмечают, что воздействию ключевого момента в большей степени подвержена молодежь. Это связано с общей тенденцией к новаторству среди молодых людей в отличие от старшего поколения, а также с не очень устоявшейся системой мировосприятия и большей восприимчивостью у первых.
Что наши музыкальные предпочтения говорят о нашем характере
Американские ученые проследили связь между типом прослушиваемой музыки и характером человека. В процессе наблюдения было отмечено, что экстравертные личности чаще слушают джаз и поп музыку и реже — рок, поскольку он меньше подходит для установления социальных контактов. Рок и инди слушают интровертивные люди с высокой креативностью, но низкой самооценкой. Те интроверты, у кого самооценка повыше, предпочитают классику.
Жанр прослушиваемой музыки зависит и от психотипов. К примеру, плейлист сангвиников очень разнообразен и не привязан к конкретной музыке, которая зачастую совсем не похожа друг на друга. Они открыты ко всему новому и необычному. Холерики чаще выбирают агрессивные жанры, такие, как альтернативный и тяжелый рок. Также они предпочитают электронную музыку звукам природы. Флегматики привыкают к конкретному музыкальному жанру и не меняют его по жизни. Они чаще выбирают звуки природы и используют музыку в качестве фона в оживленных местах. Меланхолики выбирают музыку по настроению, а оно у них крайне не стабильно. Такие люди чаще углубляются в классику, а в моменты раздрая слушают мелодичный рок и готические композиции.
Как музыка помогает достичь успеха
Согласно исследованию Университета штата Иллинойс, музыка повышает продуктивность любого вида работы на 6,3%. Помимо этого, как показало исследование Лауры Феррери, когнитивного психолога Лионского университета, когда человек слушает любимую музыку, в его организме вырабатывается больше дофамина. Именно этот гормон является ключевым в достижении успеха, поскольку он влияет на память, мотивацию, внимание, креативность и настроение.
В то же время, другое исследование показало, что с помощью музыки уменьшается концентрация гормона стресса — кортизола, что препятствует возникновению стрессов и нервного напряжения. А те люди, которые перед сном посвящают 45 минут классической музыке, спят крепче и просыпаются легче и бодрее. Вдобавок, согласно этому исследованию, многим в работе помогает игра на музыкальных инструментах. После музицирования у людей появляются новые силы, чтобы идти продолжать делать то, чем они занимаются. Возможно, поэтому игра на музыкальных инструментах набирает все большую популярность у топ-менеджеров и предпринимателей.
Музицирование вечером, крепкий ночной сон и бодрое пробуждение с утра — залог успешной и продуктивной работы днем. Но какую конкретно музыку слушать, чтобы всегда оставаться в ресурсе?
Какую музыку нужно слушать, чтобы работать продуктивнее
Прослушивание подходящей музыки само по себе уже приносит пользу процессу работы. Те люди, которые слушали любимые песни в процессе выполнения заданий, проделывали все быстрее и продуктивнее, чем те, кто занимался без этого. Такие результаты были получены Терезой Лесьюк, доцентом кафедры Музыкальной терапии университета Майами, в ходе исследования.
Однако решающим все-таки является конкретный тип прослушиваемой музыкальной композиции. Одним из наиболее продуктивных типов является классическая музыка. По данным университета Мэриленда, 7 из 8 радиологов обнаружили, что «музыка эпохи барокко повышает настроение и концентрацию внимания во время работы». Так, для первичного прослушивания отличный вариант — «Времена года» Вивальди в ускоренном темпе.
Также продуктивность повышает народная, эпическая музыка. Например, если вы устали, то, послушав такие композиции, взбодритесь и будете снова готовы сворачивать горы. Чтобы успокоиться и сконцентрироваться на процессе, хорошо подойдет прослушивание звуков природы, например, шелеста листьев или шума воды. На удивление, идеальны для повышения продуктивности саундтреки из видеоигр. Они пишутся таким образом, чтобы играть на заднем плане без привлечения внимания и одновременно помогать сосредоточиться.
Помогают ли занятия на музыкальных инструментах работе
Не только музыка, но и игра на музыкальных инструментах способствует работе, независимо от профессии и образования. Все дело в эффекте Моцарта, который заключается в активизации мозга во время прослушивания музыки, а также к увеличению его производительности при выполнении трудоемких задач. Но этот эффект — не единственный плюс музицирования. Игра на инструменте тренирует дисциплину, самообладание и концентрацию. Музыка помогает подключить почти все области мозга к процессу и сфокусироваться на одной задаче. Последнее особенно важно для предпринимателей.
Именно поэтому многие известные личности на досуге играют на музыкальных инструментах. Например, Пол Аллен, миллиардер и соучредитель Microsoft, играет на гитаре; бизнесмен и миллиардер Брюс Ковнер — на фортепиано; один из основателей Google Ларри Пейдж — на саксофоне. Музыка помогает расслабиться в перерывах между работой и восстановить силы, так что бизнесмены регулярно уделяют время музицированию. Хороший музыкальный вкус, действительно, может стать подспорьем для карьерного и профессионального роста и продуктивного саморазвития. Совершенствуя свой музыкальные предпочтения, человек, прежде всего, развивает себя, свою внутреннюю личность. А это и является залогом успешного продвижения по карьерной лестнице. Ведь, слушая музыку, человек прислушивается к себе.