хром для чего его принимают
Что такое Хром и зачем он нужен?
Хром – это минеральный компонент, который регулирует уровень сахара в крови. Вместе с инсулином хром перемещает сахар из кровотока в ткани организма для использования и запасания. Хром настолько важен, что при значительном и длительном недостатке этого микроэлемента в организме развивается пограничный диабет (непереносимость сахара).
Хром нужен для нормального метаболизма жиров (в том числе их сжигания), его недостаток всегда ведет к избыточному весу и ожирению.
Хром помогает нормальному функционированию щитовидной железы.
Также хром участвует в формировании нормального иммунитета и оказывает влияние на рост и регенерацию тканей.
У женщин, как правило, уровень хрома снижается во время вынашивания ребенка и сразу после родов. Что приводит к быстрому набору веса, отекам, повышению кровяного давления.
Человек получает Хром из пищи. Продукты, богатые этим микроэлементом должны обязательно присутствовать в рационе в достаточном количестве.
К таким продуктам относятся все виды белой и красной рыбы, морепродукты, утиное мясо, печень (наиболее богата хромом говяжья печень), перепелиные яйца, а также брокколи, кукуруза, латук, спелые помидоры, свекла и перловая крупа.
Важно помнить, что потребление сахара и содержащих его продуктов ведет к увеличению потери хрома через выделительную систему.
Симптомы недостаточности хрома в организме очень распространенные.
Это повышенная утомляемость, высокий уровень холестерина, тревожность, выпадение волос, ухудшение состояния ногтей, непереносимость сахара (пограничный диабет), избыточный вес и ожирение.
Хром в качестве добавки назначают в комплексной терапии при лечении избыточного веса и ожирения. Он «разгоняет» метаболизм, уменьшает тягу к сладкому, снижает аппетит и помогает перестроить питание на рацион, рекомендованный диетологами.
Хром назначает врач-диетолог, как правило дозировка колеблется от 100 до 300 мкг в сутки. Но тут, конечно, нужен индивидуальный врачебный подход.
Если вы обнаружили у себя симптомы недостаточности хрома, отнеситесь к своему здоровью ответственно! Никто это не сделает за вас!
Обращайтесь к врачу-диетологу, помните, что организм – это единое целое и он нуждается в комплексном лечении.
В Медицинском центре «МЕДиКО» опытные врачи диетологи помогут выяснить причину и составят для вас индивидуальную программу по коррекции веса.
Пиколинат хрома – нормализация углеводного обмена
Пиколинат хрома не является лекарственным препаратом. Он относится к группе биологически активных добавок с общеукрепляющим воздействием. Препарат стимулирует активность инсулина, который вырабатывается организмом после приема пищи. На фоне этого регулируется уровень глюкозы и улучшается жировой обмен.
Особенности
Пиколинат хрома представляет собой органическое соединение. В его составе содержится хром с тремя молекулами аминокислот. Такая форма вещества характеризуется высокой усвояемостью. При этом хром в таком соединении полностью выполняет свои функции.
Прежде всего, вещество стимулирует активность инсулина. Это позволяет естественным образом регулировать уровень сахара в крови. При поступлении хрома в организм улучшается углеводный обмен, на фоне этого снижается тяга к сладкому. Также ускоряется метаболизм жиров.
Оказывает хром положительное воздействие на функционирование щитовидной железы. Это позволяет нормализовать выработку тироидных гормонов. На фоне этого повышается стрессоустойчивость и улучшается общий настрой.
Доказано положительное воздействие хрома на работу вегетативной нервной системы. При приеме препарата минимизируются риски развития приступов булимии, которые связаны с перееданием. Уменьшается вероятность возникновения беспричинных болей в желудке и чувства внутренней тревожности.
Показания
Пиколинат хрома, инструкция по применению указывает на это, отличается широким спектром ппоказаний. Эффективность препарата подтверждена на практике. Принимать средство следует в дозировке, указанной в инструкции по применению, если не имеется других врачебных рекомендаций.
Биологически активную добавку рекомендуют использовать в качестве дополнительного источника хрома для профилактики развития атеросклероза и сахарного диабета второго типа, который развивается из-за инсулинорезистентности.
Прием препарата позволит снизить риски возникновения алиментарного ожирения, которое возникает при постоянном переедании. Пиколинат хрома назначают при подтверждении нарушений углевого обмена и для коррекции веса. Средство показано в следующих целях:
Для нормализации толерантности к глюкозе.
Для повышения иммунитета.
Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
Пиколинат хрома назначают при хронической бессоннице, частых головных болях, быстрой утомляемости.
Противопоказания и негативные реакции
Абсолютным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов препарата. С осторожности следует использовать биологически активную добавку при диагностировании заболеваний печени и почек.
Нельзя принимать средство до достижения возраста 16 лет. Также противопоказанием является период беременности. Осторожность при использовании средства следует проявить людям с отклонением веса тела от нормы. Это связано с тем, что биологически активная добавка снижает аппетит.
Пиколинат хрома, инструкция по применению указывает на это, не вызывает негативных реакций организма, при соблюдении допустимых дозировок. Только при гиперчувствительности к активному веществу отмечаются неприятные диспепсические явления и аллергические кожные реакции. Это, чаще всего, выражается в появлении чувства тошноты и появлении зудящей сыпи на коже. Иногда при приеме средства отмечались головные боли и головокружениях, а в тяжелых случаях при длительном использовании средства возникал рвотный рефлекс.
Опасной является передозировка препарата. Большие дозы могут нарушить работу печени и почек. Симптомом передозировки являются сбои в работе пищеварительной системы. В этом случае следует снизить дозировку, но если неприятные проявления не исчезли, то необходимо прекратить прием препарата и проконсультироваться с доктором. Избыток хрома в организме может проявляться бессонницей и депрессией.
Использование для похудения
Пиколинат хрома для похудения используется очень часто. Это объясняется тем, что активный компонент биологически активной добавки участвует в биохимических процессах, которые оказывают влияние на метаболизм. Хром активизирует активность инсулина, который вырабатывается при приеме пищи, и транспортирует глюкозу к клеткам.
При приеме пиколинат хрома в значительной степени снижается аппетит. При его использовании быстро возникает чувство насыщение при приеме пищи. Если количество хрома в организме соответствует норме, то нормализуется углеводный обмен и правильно работает система пищеварения. Это исключает отложение жиров в тканях, что приводит к увеличению веса.
Важной особенностью пиколината хрома является то, что при его приеме похудение не связано с разрушением мышечной ткани. Биологически активную добавку рекомендуют принимать в процессе физических нагрузок. На фоне этого жиры превращаются в энергию. Масса тела при этом снижается постепенно за счет нормализации углеводного обмена и перераспределения липидных запасов. Длительность курса приема пиколината хрома с целью похудения составляет 2-3 месяца. Это срок, который позволяет достичь максимального накопительного эффекта. После месячного перерыва прием препарата можно повторить.
Поскольку пиколинат хрома не относится к лекарственным препаратам, приобрести его можно без рецепта. Но при этом важно перед приемом биологически активной добавки проконсультироваться с врачом на предмет наличия показания и противопоказаний. Также необходимо внимательно изучить инструкцию по применению. Важно исключить сочетание средства с алкоголем, поскольку это в значительной степени снижает его эффективность.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Для чего нашему организму нужен хром?
Хром является важным микроэлементом, который необходим для хорошего
Хром является важным микроэлементом, который необходим для хорошего белкового, углеводного и липидного обмена, а так же для повышения чувствительности к инсулину.
Суточная потребность у женщин составляет 21-25 мкг, а у мужчин 25-35 мкг в день. Дефицит хрома в организме встречается редко, но может вызывать резистентность к инсулину и метаболические нарушения.
Преимущества для здоровья хрома.
Хром является важным дополнением для тех, кто хочет нарастить мышечную массу или похудеть. Бодибилдеры и атлеты, как известно, принимают пиколинат хрома для повышения производительности труда и увеличения энергии.
Кроме того, добавки с хромом могут помочь с контролем уровня сахара в крови.
Однако на сегодняшний день, не было больших рандомизированных контролируемых клинических исследований для дополнительного использования хрома для лечения нарушения толерантности к глюкозе и сахарного диабета 2 типа.
Кроме того, хром также помогает организму перерабатывать жир. Благодаря этому жир не накапливается в виде отложений, и вес остаётся в норме.
Хром обеспечивает профилактику остеопороза, укрепляя костную ткань; снижает артериальное давление и предупреждает развитие гипертонии; выводит токсины, радионуклиды, соли тяжёлых металлов.
Так как недостаток хрома встречается редко, исследования показали, что получение хрома лучше всего через пищу, а пищевые добавки не обеспечивают столько преимущества для здоровья.
Наилучшие источники хрома являются брокколи, печень и пивные дрожжи. Также хром содержат картофель, крупы, морепродукты и мясо. Молочные же продукты имеют низкое содержание хрома.
Потенциальные риски для здоровья от применения хрома.
Не было зарегистрировано ни одного случая токсичности хрома от еды. Большие дозы применения хрома в качестве добавки могут вызвать повреждение кожи, почек, печени, гипогликемию.
Пиколинат хрома мешает усвоению препаратов щитовидной железы и должен применяться по крайней мере за 3-4 часа. Кроме того, хромовые биодобавки могут взаимодействовать с антацидами, кортикостероидами, блокаторами Н2, ингибиторами протонной помпы, бета-блокаторами, никотиновой кислотой, НПВС, ингибиторов простагландинов.
What are the health benefits of chromium?Last updated: January 26, 2015
Влияние хрома на организм человека
Металлический хром (Cr) представляет собой хрупкое твердое вещество от голубоватого до стального серого цвета, часто встречается в виде серого порошка, который горит при нагревании пламенем. Хром также содержится в хромовой кислоте (HCrO 3 ), соединениях хрома и хроматах. Вреден для кожи, глаз, крови и дыхательной системы. Рабочие могут пострадать от воздействия хрома и его соединений. Уровень воздействия зависит от дозы, продолжительности и выполняемой работы.
Хром ценится за высокую коррозионную стойкость и твердость. Чаще всего он используется в качестве сплава (феррохрома) в нержавеющей стали и при хромировании.
Кроме того, хром используется в пигментной и красильной, кожевенной и стекольной промышленности, в светоотражающих красках, для защиты древесины, для анодирования алюминия, для производства синтетических рубинов, в качестве катализатора в химическом производстве и в качестве изотопа в медицине.
Шестивалентный хром представляет собой вещество, вызывающее серьезную озабоченность с точки зрения безопасности и гигиены труда из-за его чрезвычайной токсичности и канцерогенности. Именно поэтому его измерения весьма важны.
Свойства и применение хрома
Металлический хром добавляется в легированную сталь для повышения прочности и коррозионной стойкости. Основной источник воздействия Cr (VI) на рабочих происходит во время «горячих работ», таких как сварка на нержавеющей стали и других легированных сталях, содержащих хром.
Соединения Cr(VI) могут использоваться в качестве пигментов в красителях, красках, красках и пластмассах. Он также может использоваться в качестве антикоррозионного агента, добавляемого в краски, грунтовки и другие поверхностные покрытия. Соединения хрома используются для гальванизации на металлических деталях для обеспечения декоративного или защитного покрытия.
Влияние соединений хрома на организм
Шестивалентный хром обычно образуется в результате промышленных процессов. Было показано, что вдыхание хрома (VI) у рабочих вызывает рак легких. Хром (VI) также вызывает рак легких у животных. Увеличение числа опухолей желудка наблюдалось у людей и животных, подвергшихся воздействию хрома (VI), находящегося в питьевой воде. Кроме того, он токсичен для дыхательной системы, почек, печени, кожи и глаз.
Воздействие хрома на органы дыхания
При вдыхании соединения хрома вызывают раздражение дыхательных путей, что приводит к раздражению дыхательных путей и раку легких, носа или пазух. Доза, продолжительность воздействия и конкретное соединение могут определять неблагоприятное воздействие хрома на здоровье.
Воздействие хрома на кожу
Воздействие хрома на кожу вызывает раздражающий и аллергический контактный дерматит. Раздражающий дерматит связан с прямыми цитотоксическими свойствами хрома, в то время как аллергический контактный дерматит представляет собой воспалительную реакцию, опосредованную иммунной системой. Аллергический контактный дерматит — это клеточный иммунный ответ, который протекает в два этапа. На первом этапе (индукция) хром всасывается в кожу и запускает следующий этап — иммунный ответ (сенсибилизацию). Больше о профессиональных болезнях кожи можно прочитать здесь.
Воздействие хрома на внутренние органы
У рабочих, работающих с хромом, отмечается повреждение нефронов. Тяжелое отравление может привести к острому некрозу канальцев и острой почечной недостаточности.
Cr (VI) вызывает тяжелые поражения печени у четырех из пяти рабочих, подвергшихся воздействию триоксида хрома в индустрии хромирования. Сообщаемые эффекты печени включают нарушение клеток печени и их некроз.
Исследования показали, что у рабочих хромового завода, подвергавшихся воздействию смеси нерастворимой хромитовой руды, содержащей Cr (III) и растворимый Cr (VI) в виде хромата и дихромата натрия образовались язвы желудочно-кишечного тракта.
В отчетах о случаях смерти людей после приема соединений Cr (VI) сердечно-сосудистые эффекты описаны как часть последствий, ведущих к смерти.
Хром часто выделяется при сварке, которая сама по себе опасна. Одно исследование показало, что жены сварщиков нержавеющей стали подвержены более высокому риску выкидышей.
Кто подвергается воздействию хрома?
Воздействие на рабочем месте происходит главным образом в следующих областях:
Промышленные процессы, в которых используется хром, могут привести к тому, что рабочие будут подвергаться воздействию токсичного шестивалентного хрома.
Хрома пиколинат
Фармакологическое действие
Усиливает действие инсулина. Потребность в хроме составляет приблизительно 1 мкг/сут. Учитывая тот факт, что трёхвалентный хром очень плохо всасывается из желудочно-кишечного тракта (1–3 %), адекватным считается потребление взрослыми 50–200 мкг/сут. Дефицит хрома проявляется снижением толерантности к глюкозе и развитием периферической нейропатии, в том числе у пациентов, длительно находящихся на парентеральном питании. Назначение таким пациентам трёхвалентного хрома в дозе 150–250 мкг/сут сопровождалось увеличением толерантности к глюкозе и редукцией проявлений периферической нейропатии.
У экспериментальных животных признаки дефицита трёхвалентного хрома устраняются при включении в диету пивных дрожжей, содержащих «фактор толерантности к глюкозе» (впоследствии в качестве биологически активного фактора пивных дрожжей был установлен трёхвалентный хром — CrCl3). Биологическая активность хрома, проявляющаяся в регуляции толерантности к глюкозе, остаётся до сих пор необъяснённой. Причём установлено, что хром не является ни компонентом субъединиц инсулинового рецептора, ни второстепенным (добавочным) хромопротеином для связывания инсулина, ни вторичным внутриклеточным посредником действия инсулина. Предположительно, хром формирует с инсулином комплекс, повышающий активность последнего.
При парентеральном введении в больших дозах вызывает раздражение кожи. Оказывает влияние на липидный обмен, обмен нуклеиновых кислот и гормональный баланс щитовидной железы.
Имеются сведения, что у людей, подвергающихся на рабочем месте воздействию шестивалентного хрома (CrO3), возможно раздражение кожи, лёгких и желудочно-кишечного тракта, перфорация носовой перегородки и развитие карциномы лёгких.
Показания
Дефицит хрома (длительное пребывание на полном парентеральном питании или питании только рафинированными продуктами), повышенная физическая активность, ишемическая болезнь сердца (в составе комплексной терапии).
Противопоказания
С осторожностью
При сахарном диабете, а также людям, контактирующим на производстве с соединениями хрома, или проживающим вблизи металлургических и кожевенных производств.
Способ применения и дозы
Режим дозирования индивидуальный, в зависимости от показаний и лекарственной формы.
Побочные действия
Особые указания
При одновременном приёме с препаратами инсулина необходимо корректировать дозы инсулина.