хороший конь должен стоять под навесом что значит
О пузе
Хочется есть между основными приемами пищи. Почему так и как утолить голод?
Ответ на один из вопросов наших подписчиков в YouTube
Спасибо за вопрос. Ответ будет длинный, так как ситуации могут быть разные. Также, будем считать, что Вы потребляете достаточное количество пищи, с точки зрения энергетической ценности.
1. Гормоны сытости хорошо вырабатываются если мы потребляем достаточное количества продуктов которые содержат белок и жир. Особенно жир. Если Вы изначально съели мало таких продуктов, то быстро проголодаетесь снова. Так что в этом случае, желательно добавлять больше жирной пищи во время основных приемов, чтобы в промежутках не хотелось есть.
2. Если Вы едите много углеводов, особенно простых, то инсулин будет высоко подниматься. Это значит что с глюкозой в крови он справится, относительно, быстро и будет динамическое падение сахара в крови. Это может вызвать резкий голод. Если делать перекусы, чтобы не хотелось есть, тело не будет сжигать гликоген или собственный жир. А зачем это делать, если глюкоза поставляется в кровь с очередным приемом пищи? Чтобы такого не было, желательно отказаться от простых углеводов и снизить количество потребляемых сложных усвояемых углеводов. Тогда резких перепадов сахара не будет, уровень глюкозы в крови будет, относительно, стабилен и есть или не будет хотеться или не настолько сильно, чтобы делать перекусы.
3. Иногда бывает так, что Вам может хотеться не столько есть, как пить. Это часто происходит через час-полтора после еды. Ученые утверждают, что гипоталамусе головного мозга, области которые отвечают за жажду и голод находятся относительно близко. Человек, которому захотелось пить, может испытывать ложное чувство голода и рука потянется за едой. Поэтому, если захотелось есть через час-полтора после еды то можно выпить воды. Можно и зеленого чая. Естественно без сахара и десертов. Но вода предпочтительней. Может оказаться что это была жажда а не голод ))
4. Иногда Вы можете чувствовать голод в промежутках между переключением Вашего организма на получение глюкозы из собственных жиров. Та, глюкоза, которую Вы съели при последнем приеме пищи уже израсходована и организму нужно какое-то время на то, чтобы процесс глюконеогенеза(превращение жира в глюкозу) запустился. Это может потребовать 15-30 минут. Если перетерпеть этот момент, то вероятней всего чувство голода ослабнет и вам не придется перекусывать. По сути это и будет процесс похудения в его естественном виде ))
5. Если у человека инсулинорезистентность, это может усложнить процесс. Потому что глюкоза может быть израсходована, а полноценного переключения на использование собственного жира не происходит(уровень инсулина в крови высокий и блокирует использование собственных жиров). Эту проблему уже придется решать довольно жестким ограничением углеводов. Редкими приемами пищи. Если же у человека диабет 2го типа, она на таблетках или инъекциях инсулина, то контроль врача обязателен.
Так что Вам нужно проанализировать, какой из вариантов наиболее актуален для вашей ситуации. И сделать соответствующие изменения в своих привычках. Может быть и так, что будут актуальны несколько вариантов ))
Для тех кому интересна тема здорового похудения, материалы с наших YouTube и Instagram каналов придутся по вкусу 🙂
Гликемический индекс, гликемическая нагрузка, инсулиновый индекс. Что это такое и в чем различия?
ГИ показывает скорость с которой углеводы из продукта расщепляются и попадают в виде глюкозы в кровь. Чем быстрей происходит этот процесс, тем выше будет показатель.
Продукты с высоким ГИ усваиваются быстро. К продуктам с высоким ГИ относят: сахар, сладости, рис, выпечку из пшеницы, особенно из муки высшего сорта, картофель, сладкие напитки(втч спортивные и для фитнеса), соки, каши быстрого приготовления, хлопья, манку итд.
ГИ не учитывает количество углеводов в продукте, а лишь измеряет скорость их усвояемости. Низкий ГИ не означает, что продукт будет полезен в процессе похудения, как и высокий ГИ не всегда говорит о том что продукт вреден для фигуры.
(разные источники могут давать немного отличающиеся данные относительно ГИ продуктов)
Не смотря на то, что знать и понимать такие показатели как ГИ, ГН, ИИ продуктов, интересно и полезно, мы не рекомендуем строить свой рацион питания для похудения исключительно на них. Лишний вес это многогранная проблема. Чтобы похудение было полезным для здоровья нужно учесть десятки, если не сотни различных факторов.
Для тех кому интересна тема здорового похудения, материалы с наших YouTube и Instagram каналов придутся по вкусу 🙂
Лошадь на личном подворье
У Вас есть свой двор, и Вы решили, что Ваша лошадка будет жить рядом с вами? Поскольку у нас именно такой опыт содержания своих лошадей, с удовольствием им поделимся. Итак, лошадь на личном подворье. Как организовать ее проживание правильно?
Сразу примите к сведению, что в финансовом плане это ни сколько не выгоднее, чем содержать лошадь на постое где-нибудь не в очень дешевом месте. Чтобы как-то, хотя бы частично, покрывать расходы на содержание своей лошади, неплохо взять ещё одну лошадку на постой. Опять же, вашей лошади будет веселее в компании (не забываем о том, что лошадь — табунное животное).
Если вы уже решили так сделать, внимательно взгляните на свой участок!
Подготовительная работа
1) место было не болотистое (иначе надо будет проводить мелиорацию)
2) соседние участки не граничили непосредственно с территорией, где будут находиться ваши лошади (либо можно поставить высокий глухой забор)
3) было достаточно места для:
— денников
— амуничника
— кормовой
— сеновала
— склада чистых опилок
-«навозного домика»
— выгула лошадей
— хранения хоз. инвентаря
— имелся хороший подъезд в любое время года для крупногабаритного транспорта.
Ещё одно:
Прежде чем решить обустраивать своё подворье, обратите внимание на окружающую местность. Вам будет где гулять, ездить верхом и пасти свою лошадку (а может и не одну), не мешая при этом соседям и не подвергая стрессу лошадей??
Инфраструктура
Всё в порядке и двор распланирован? Тогда, приступаем к следующему этапу. И нет, это не строительство, нужно выяснить еще некоторые важные мелочи.
1) Вода! Она должна быть в наличии круглый год, чистая, доступная и в неограниченном кол-ве.
2) Электричество! Так же, должно подаваться без перебоев.
3) Сено! Необходимо заранее выяснить контакты с поставщиками, качество их сена, и насколько потенциальные поставщики честны и обязательны (лучше иметь целый список таких поставщиков — на всякий случай).
4) Опилки! (Та же схема, что и с поставщиками сена).
5) Концентраты! (см. два предыдущих пункта).
6) Навоз и отработанные опилки! Решите прямо сейчас — куда будете всё это девать! Мне повезло — огородников вокруг много, а конюшен в нашем посёлке нет, конкуренции, соответственно, тоже. Навоз мы фасуем в мешки, мешки складываем в спец.сарайчик, к которому имеестя хороший подъезд, и продаём недорого садоводам. Опилки бесплатно забирают соседи, тоже в мешках, мешки возвращают.
7) Выясните, где находится близлежащая ветстанция и можно ли там поставить на учёт своих лошадок. Так же, запаситесь номерами телефонов ветаптек и практикующих ветеринаров.
Строительство
Устройство денников
Денник для средней лошади в наших широтах (учитывая зиму) оптимально делать 3м х 3м с высотой потолка от 2.5м до 3м, в зависимости от роста лошади. Перегородку между лошадьми следует делать прочной, и так, чтобы они могли видеть друг друга, общаться, но не могли поранить друг друга. Стены должны быть хорошо изолированы и достаточно теплоёмки, чтобы и сквозняков не было, и сохранялось тепло. Пол предпочитаю деревянный, из доски не тоньше 50мм (у нас уложен брус 150х100), после укладки, следует пропитать отработанным машинным маслом или производственным влагоотталкивающим антисептиком и дать постоять несколько дней до полного впитывания.
Окна (чем больше их, тем светлее и интереснее) поставила стеклопакеты, очень удобно, открываются. Отгорожены от непосредственного контакта с лошадью решёткой из арматуры, расположены на высоте 170см. Верхняя створка двери начинается на этой же высоте. Потолок утеплён толстым слоем опилок. Светильник находится ровно по центру потолка в каждом деннике.
Зимой слой чистых сухих опилок составляет от 15см, сена в морозы следует давать больше — до 20кг в сутки.
Амуничник
Размеры амуничника зависят от кол-ва лошадей. Вы должны учесть, что, кроме сёдел, оголовий и вальтрапов, довольно большое место занимают попоны, плюс ещё надо обдумать место, где их сушить. Некоторые коневладельцы сушат попоны прямо на лошадях. Наверное, потому что нет места для сушки.
Амуничник должен хорошо проветриваться, чтобы не было влажности, и отапливаться зимой. Для сёдел предусматриваются специальные кронштейны. Их можно сделать и самостоятельно из металлического уголка, либо из круглых деревянных жердей, либо… в общем, есть много вариантов. В конце концов, можно подвесить палочку на верёвочке, и на неё вешать сёдла.
Обдумайте, где и как будут храниться щётки, аптечка, и где вы будете мыть трензеля, ногавки, щётки. Если есть возможность, неплохо было бы обустроить мойку.
Раздевалка у нас совмещена с амуничником, но если есть возможность, лучше сделать отдельную.
Если вы хотите, чтобы ваши лошадки выглядели всегда аккуратно, позаботьтесь о том, чтобы амуниция была чистой и ухоженной. Необходимо организовать процесс стирки вальтрапов и попон. Вальтрапы в летнее время стирайте не реже двух раз в неделю.
Кормовая
Под кормовую мы используем стандартный металлический сборный гараж. Очень удобно. Крыша не протекает, извне не попадают осадки. Гараж имеет въездные двери, через них мы принимаем корма, выходят на подъездную дорогу; еще мы вырезали с торца проход, для того чтобы попадать туда со двора, и чтобы был сквозняк, обуславливающий сухость помещения. Пол бетонный (на фундаменте).
Не рекомендуем хранить концентраты в мешках — обзаведитесь бочками (лучше пластиковыми), обязательно с крышками. Овёс осенью мы покупаем большой партией, желательно, чтобы хватило до нового урожая, т.к. во-первых, ближе к лету он становится дорогим, во-вторых, теряет качество. Пшеничные отруби имеют очень небольшой срок хранения, поэтому брать их надо в том количестве, в каком они не успеют испортиться. Комбикорма тоже имеют определенный срок хранения, обязательно выясняйте какой, т.к. лошадиная пищеварительная система очень нежна.
Жмыхи, травяную муку и т.п. большими партиями брать смысла не имеет: они всегда есть в наличии, и стоимость их меняется не от сезона.
Будьте бдительны! Рано или поздно вашу кормовую навестят крысы! Сперва появится парочка разведчиков и, если вы не предпримете меры, они расплодятся. Поддерживайте чистоту в кормовой, если рассыпали овёс или ещё что съестное — уберите сразу. Коль всё-таки обнаружили «гостей» — бегом в хозтовары за отравой. Покупайте отраву не зерновую, кладите её в недоступные для других животных места. На упаковке прочтите название противоядия и, на всякий случай, приобретите его. Не нужно, чтобы кормовая граничила непосредственно с конюшней.
Ближе к осени, вместе с сеном, вам будут привозить большие партии мышек-полёвок. И тут будьте готовы! Заранее обзаведитесь очень хорошим котом — мышеловом.
Место для хранения опилок
Опилки поставляются двумя способами:
Если вы нашли базу, на которой опилки фасуют в мешки, вам повезло — для небольшого частного подворья это идеальный вариант, т.к. мешки с опилками можно складировать под любым навесом. Для них мы выделили место в кормовом помещении, при наличии сеновала, нетрудно выделить угол по соседству с сеном.
Если же опилки вам выгружает самосвал — тоже не беда. Определите место, куда может легко подъехать грузовик с большим объёмом кузова, без проблем поднять его, чтобы вывалить опилки. Приобретите непромокаемый материал такого размера, чтобы можно было накрыть всю опилочную кучу от осадков и ветра, вбейте по периметру колышки, чтобы зафиксировать ваше «покрывало», и его не унесет ветром. Есть один большой минус в данном способе хранения опилок: зимой, после обильных снегопадов, трудновато откапывать опилочную кучу.
Имейте в виду, что с середины декабря до середины марта могут быть серьёзные перебои в поставках опилок, т.к. в этот период, как правило, деревообрабатывающее производство замораживается из-за отсутствия заказов. Советуем рассчитать потребление вашей конюшней опилок и запастись, исходя из расчёта, ими впрок.
Что касается соломы, в плане использования её как подстилки, сказать ничего не могу, потому что в наших краях качественную солому для этих целей найти мне не удалось.
Навозный домик
Не нравится мне, как таковая, куча навозная — не эстетично и вонюче, плюс мухи. Поэтому мы всё сделали, чтобы не создавать эту самую кучу.
Есть у нас «навозный домик» — небольшой, обитый железом сарайчик, примыкающий к гаражу с наружной стороны. Он не виден и удобен для подъезда машин. Навоз складываем в мешки, завязываем и продаём недорого. Посему, на навоз у нас очередь, в несезон мешки складируются, помещается до 60 мешков.
Что делать с использованными опилками
Отработанные опилки, так же в мешках, выставляются за ворота, откуда их забирают соседи. Пустые мешки нам возвращают.
Что б мы делали, если бы соседи не забирали отработанные опилки?
1) Купили бы контейнер под мусор, складировали бы там опилки и обращались в платную службу по вывозу контейнеров.
2) Складировали бы в те же мешки и, когда их наберётся достаточное количество, обращались бы в службу «вывезем всё».
3) Если позволяют финансовые возможности, можно купить котёл, который рассчитан на температуру горения опилок (а она высока, обычные котлы не подходят) и способен сжигать их влажными, и отапливать отработанными опилками помещения.
Левада
Вообще-то, левада — это огороженное пастбище. Поскольку, на небольшом участке вряд ли с лошадками уживётся какая-либо растительность, загородка для выгула является загоном.
Чем большую площадь вы сможете выделить под загон, тем лучше. Во-первых, вы предоставите своим лошадкам место для активного и разнообразного движения, во-вторых, если их несколько, от количества квадратных метров зависит степень травматизма. Лошади периодически выясняют отношения, они травмируют друг друга значительно реже и меньше, если у них достаточно свободного пространства для того, чтобы убежать. У нас под выгул на четыре лошади около 7-8 соток. Большее количество голов на такой площади — сильный перебор, поэтому наш предел — 4 головы, туловища, хвоста и 16 ног! В будущем, я очень надеюсь перебраться в такое место, где мои питомцы смогут в пастбищный сезон гулять в бескрайних левадах…
Готовим территорию
Стволы деревьев на территории загона очень рекомендуем обернуть металлической сеткой с мелкими ячейками.
Навоз мы собираем в загоне столько раз, сколько раз кормим лошадей. Кормим мы их, не зависимо от времени года, на улице, если погода позволяет.
Желательно, чтобы площадка имела неправильную форму, была с «закутками» и «карманами». Лошади любят после еды отдохнуть в таком уголке. Если есть возможность, можно сделать затиши, тогда осадки будут не страшны и ветер тоже.
Летом, в отсутствие дождей, мы обильно проливаем площадку. Во-первых, чтобы не пылила. Во-вторых, чтобы копыта не пересыхали. В-третьих, чтобы запах мочи не был активен.
Зимой загон освещается прожектором.
Излишне говорить, что на участке, где гуляют лошади, не должно быть потенциально опасных предметов и объектов.
Один из самых больших плюсов домашних конюшен, это возможность обеспечить своих лошадей максимальным временем выгула. Поэтому рекомендуем обустроить ваш загон со всей ответственностью, чтобы вашим лошадкам было удобно, а вам и вашим соседям — спокойно.
Старинные приметы, пословицы и афоризмы про лошадей
У каждого, кто любит лошадей, есть лошадь всех прекрасней и умней. Не важно: то араб или рысак, порода не влияет здесь никак. Однажды лошадь, а быть может конь, уткнется мягким носом вам в ладонь, посмотрит взглядом добрым и простым,и вы поймете, что роднее с ним…
Народные пословицы про лошадей
Народные приметы про лошадей
Афаризмы, изречения и высказывания
Легенды, притчи и поговорки про коней
“…На всей земле по пальцам можно пересчитать тех, в чьей жизни и памяти, в испытаниях судьбы и личных пристрастиях лошадь вовсе не занимала бы места.” (У. Фолкнер)
“Еще не известно, кто из нас люди – лошади, или мы.” (Ищи ветра)
“Настоящему ездоку – шенкель и повод, плохому хлыст.” (Джеймс Филлис)
Для любого необходима регулярная работа с тренером. Только тренер увидит все недочёты в вашей работе, укажет на них.” (Олимпийская чемпионка по выездке Изабель Верт)
Господь, сотворив лошадь, сказал ей: «С тобой не сравнится ни одно животное; все земные сокровища лежат между твоими глазами. Ты будешь топтать моих врагов и возить моих друзей. С твоей спины будут произносить мне молитвы. Ты будешь счастлива на всей земле и тебя будут ценить дороже всех существ, потому что тебе будет принадлежать любовь властелина земли. Ты будешь летать без крыльев и разить без мяча…». (Арабская легенда)
“На конюшне мелочей не бывает.” Николай Насибов)
“В доме без лошади нужда хозяйничает.”
“Ласка и наказание лежат в основе обучения лошади, но применять ласку, равно как и наказание надо умело.”
“Вопреки расхожему мнению, умственные способности лошади сильно ограничены, а одарена она главным образом памятью.”
“Самое трудное в выездке лошади – это заставить её понять, что от неё требуется.”
“Главное достоинство лошади – это откровенность и расположение идти вперёд.”
“В работе не следует быть слишком строгим, чтобы не вызвать сопротивления, но иногда надо разозлить коня – поднять уверенность в себе.”
“Подкова держится на гвозде, лошадь держится на подкове, на лошади держится всадник, на всаднике держится крепость, на крепости держится государство.”
“Даже хорошему наезднику нужно помнить, что с коня можно упасть.”
“Держи коня за гриву, за хвост не удержишь.
“Держись за гриву, держись за воздух, держись за землю. Если не удержишься – всё равно держись.”
“Ездить верхом может научиться лишь только тот, кто этого очень захочет.”
Грустное стихотворение про лошадь
Четыре копыта, облезлая шкура…
По грязной дороге плетётся понуро
Забывшая думать о чём-то хорошем,
Давно ко всему безразличная лошадь.
Она родилась жеребёнком беспечным,
Но скоро хомут опустился на плечи,
И кнут над спиной заметался со свистом…
Забылась лужайка в ромашках душистых,
Забылось дыхание матери рыжей…
Лишь месят копыта дорожную жижу,
И только сгибается всё тяжелее
Когда-то красивая, гордая шея.
Четыре копыта, торчащие рёбра…
Скупится на ласку хозяин недобрый.
А жизнь повернуться могла по-другому –
Ведь где-то сверкают огни ипподрома,
Там тоже есть место обидам и бедам,
Но мчатся по гулкой дорожке к победам
Могучие кони, крылатые кони…
И кутают их золотые попоны.
Им, лучшим, награды и слава – но кто-то
Всегда занимается чёрной работой.
Чтоб им предаваться волшебному бегу,
Тебя спозаранку впрягают в телегу,
И если до срока работа состарит –
Другого коня подберут на базаре.
Четыре копыта, клокастая грива…
А время обманчиво-неторопливо,
И сбросишь, достигнув однажды предела,
Как старую шерсть, отболевшее тело.
Ругаясь, хомут рассупонит возница…
Но ты не услышишь. Ты будешь резвиться
В лугах, вознесённых над морем и сушей,
Где ждут воплощения вечные души.
Опять жеребёнком промчишься по полю,
Неся не людьми возвращённую волю –
Большие глаза и пушистая чёлка,
Четыре копытца и хвостик-метёлка.