хочу написать бывшему но боюсь что делать
Как заставить себя не писать бывшему после расставания, если очень хочется
Что делать, когда руки сами тянутся к телефону.
Прежде чем девушка встречает главного мужчину своей жизни, ей приходится пройти через несколько неудачных отношений. Как правило они оставляют на душе болезненные раны. После расставания часто возникает желание написать бывшему, напомнить о себе и расставить точки над «i».
Если девушка поддается этому желанию, то ее ждет погружение в пучину боли. Поэтому нужно научиться держать себя в руках. Я расскажу вам, как не писать бывшему парню, мужу или любовнику, чтобы не бередить душевные раны.
Почему возникает желание написать бывшему
Причины, по которым вы расстались, могут разными. В любом случае разрыв отношений – это болезненный и травмирующий опыт. Вас с человеком многое связывало – эмоции, мысли, совместные дела и планы. И в одночасье всего этого не стало.
Для психики это огромный стресс – ей приходится искать способы вернуть человека в равновесие и вновь обрести надежную опору. Самым простым способом кажется попытка ухватиться за прошлое. Рядом с бывшим возлюбленным вам было хорошо и комфортно хотя бы какое-то время, а сейчас так плохо и одиноко. Поэтому мозг делает вывод, что вернув его в свою жизнь, можно решить проблему.
Такие порывы зарождаются в глубинных структурах мозга, ответственных за эмоциональную сферу. Поэтому они иррациональны, то есть не поддаются логическому осмыслению. Умом мы понимаем, что контекст изменился, и просто так отмотать ситуацию назад не получится, но наше бессознательное диктует свои правила.
По сути это классический конфликт разума и чувств, от исхода которого зависит поведение человека. Наша с вами задача – помочь разуму одержать верх. Это не сложно, если осознать вредоносную силу своего желания написать бывшему.
Почему написать бывшему – это плохая идея при любом сценарии расставания
Многие девушки всерьез полагают, что нет ничего страшного в том, чтобы написать своему бывшему парню. «Напишу ему, он ответит, я вспомню, какой он козел, и успокоюсь», – примерно так они рассуждают. Но не тут-то было! Обычно после нескольких сообщений тоска накатывает с новой силой.
Выясняется, что бывший прекрасно живет себе и о вас даже не вспоминает. А вы думаете о нем, скучаете, лезете с сообщениями. Унизительно, не правда ли? Даже после короткого общения ваша самооценка упадет на несколько пунктов.
Давайте рассмотрим распространенные сценарии расставания и причины, которые вызывают у нас желание написать бывшему.
Сценарий № 1. Парень разлюбил вас и бросил
Когда человека бросает тот, кто кого он очень сильно любит, ему приходится пройти через 8 кругов ада, прежде чем вернуться к нормальной жизни. Слабые духом люди начинают цепляться за бывших партнеров, липнуть, унижаться. Таким поведением они разрушают свою самооценку и теряют чувство собственного достоинства.Чем дольше продолжается цикл унижений, тем сложнее человеку потом будет восстановиться.
Поэтому вы должны четко осознать, что писать человеку, который вас бросил, – это унижение. Даже если вы просто хотите спросить, как дела. Он вам не пишет, вашей жизнью не интересуется, хотя сам вас бросил. А вы даете понять, что у вас нет ни капли гордости. Соберите свою волю в кулак и обещайте себе сохранить остатки самоуважения. Это даст вам шанс быстрее начать новые, более удачные отношения.
Сценарий № 2. Ваши чувства остыли, и вы сами бросили парня
В противоположной ситуации тоже нередко возникает желание написать бывшему возлюбленному. Он был такой нежный и внимательный, так сильно любил вас, а вы его отвергли. Вас мучает чувство вины и жалости к человеку. Вы можете начать скучать по нему и сожалеть о своем решении. На расстоянии все плохое забывается, а хорошее, наоборот, начинает больше цениться.
Если вы напишете брошенному парню, он может расценить этот шаг как попытку вернуть все назад и начать цепляться за вас. Вы тут же вспомните, почему ушли от него и пожалеете о том, что решили написать. Чувство вины накроет вас с удвоенной силой за то, что дали ложную надежду и вновь ранили его чувства.
Может быть и другой исход. Парень проигнорирует ваше сообщение или даст понять, что уже разлюбил вас. Вот тогда вам не позавидуешь. Чувства к нему могут разгореться с новой силой. Вы привыкли видеть его зависимым и влюбленным, а тут он резко меняет свое поведение и проявляет самоуважение.
Я знаю несколько историй, как люди годами не могли забыть тех, кого сами бросили, благодаря их красивому и правильному поведению.
Как видите, ничего хорошего попытка написать бывшему не сулит и в этом случае. Поэтому воздержитесь от нее.
Сценарий № 3. Вы расстались в результате ссоры
Бывает, что людям мешают быть вместе какие-то противоречия. Может быть несовместимость характеров или темпераментов, которая в итоге приводит к конфликтам. В этом случае расставание бывает неожиданным и эмоциональным.
После него может остаться ощущение незавершенности – так называемый незакрытый гештальт. Вам может казаться, что вас не так поняли или что вы неправильно расценили действия человека. Если в пылу гнева вы наговорили гадостей, вам захочется извиниться и изменить впечатление о себе.
Но после того, как вы напишете человеку, велика вероятность, что ваш разговор опять перерастет в выяснение отношений. Вы расковыряете рану, которая еще не зажила. Поэтому постарайтесь держать себя в руках.
Как бороться с желанием написать бывшему
Бывают моменты, когда желание написать становится нестерпимым. Руки так и чешутся взяться за телефон и открыть знакомый номер. Ловите несколько советов, как снизить желание бередить прошлое.
Определите мотив
Отрефлексируйте, зачем вы собираетесь это сделать. Какую реакцию вы хотите получить? Только будьте предельно честны с собой. Ответы типа «мне скучно и нечего делать” не принимаются.
Чаще всего желание написать бывшему парню возникает у девушки в ситуации, когда он сам ее бросил. Чувства к нему еще не остыли, в душе теплится надежда на продолжение отношений. Кажется, что он уже пожалел о своем решении и хочет вернуть все назад, но боится, что девушка обижена. Хочется ободрить его и дать понять, что она еще ждет.
Если вы честно признаете за собой это желание, вам будет проще увидеть его абсурдность. Если бы парень хотел вернуться к вам, ничто бы не помешало ему написать первым. Это ясно как день. Представьте, что на вашем месте оказалась подруга и спрашивает у вас совета. Вы не раздумывая сказали бы ей забыть этого негодяя и ни в коем случае ему не писать. Так что же мешает поступить так же в собственной ситуации?
Начните учиться
Учеба отлично помогает отвлечься от любовных переживаний. Если вас часто накрывает тоска по бывшему и желание написать ему, начните учиться чему-то новому. Можете получить дополнительную квалификацию к своей профессии или освоить новую, изучить иностранный язык, записаться на какие-то творческие курсы. Главное, чтобы вам это было интересно и приносило практическую пользу.
У нас на сайте есть подборки онлайн курсов самой разной направленности. Вот лишь некоторые из них:
Напишите сообщение в заметках
Если невысказанные слова не дают вам покоя, напишите сообщение в заметках телефона и никому не отправляйте. Выскажите все, что накопилось у вас на душе, не стесняйтесь в выражении своих эмоций. Вам тут же станет легче.
Можете написать бывшему письмо от руки, а потом сжечь. Только не стоит слишком глубоко погружаться в воспоминания, особенно приятные. Иначе вас может накрыть волной ностальгии. Сосредоточьтесь на том, что вас беспокоит сейчас, и постарайтесь расставить все точки над “i” в своей голове.
Сделайте зарядку
Физические упражнения помогают быстро прийти в равновесие. Желание написать бывшему возникает в расшатанном состоянии – когда вы теряете эмоциональную устойчивость. Даже непродолжительная физическая активность позволяет нащупать почву под ногами и вновь обрести над собой контроль.
Поэтому, как только чувствуете эмоциональный порыв написать бывшему, начинайте делать зарядку или отправляйтесь в спортзал. Через полчаса от вашего импульсивного желания почти ничего не останется.
Прогуляйтесь
Если нет возможности заняться спортом прямо сейчас, отправляйтесь на улицу. Прогуляйтесь по окрестностям, посетите любимые места. Когда вы сидите в четырех стенах, мозг испытывает голод по свежим стимулам. Вниманию не за что зацепиться снаружи, поэтому оно начинает копаться внутри. В сознании всплывает ситуация болезненного расставания и появляется желание написать бывшему.
На улице же кипит жизнь – люди спешат на работу, машины носятся по трассам, дети играют на площадке. Вам будет на что отвлечься от своих тягостных мыслей. Старайтесь наблюдать за происходящим вокруг, подмечать детали. Направьте фокус внимания на внешний мир.
Выговоритесь
Излейте душу человеку, которому вы доверяете и которого считаете достаточно мудрым, чтобы понять вас. Это может быть кто угодно – мама, сестра, подруга, коллега по работе.
Поделитесь своими сомнениями и переживаниями, спросите совета. А потом обязательно переведите тему на что-то другое, чтобы отвлечься. Не стоит бесконечно обмусоливать тему вашей несчастной любви. Расспросите человека о его жизни, обсудите новинки кино или актуальные в мире события. Спланируйте совместные поездки или мероприятия.
Займитесь уборкой
Если тоска по бывшему застала вас дома, наведите порядок. Избавьтесь от грязи и ненужного хлама, очистите пространство для новых вещей. Во время уборки мысленно представляйте, как ваше сознание очищается от прошлого и мысли о бывшем возлюбленном отправляются в архив.
Положительный эффект не заставит себя ждать. Вы почувствуете, как буквально сбросили груз с души. А еще испытаете гордость за свой труд и сможете насладиться чистотой и свежестью.
Побалуйте себя
Уделите время себе любимой. Сходите в СПА-салон, на маникюр или педикюр, по магазинам. Поужинайте в своем любимом ресторане. Или хотя бы примите расслабляющую ванну с ароматическими маслами дома. Проявите истинную любовь к себе.
После этого вам вряд ли захочется писать своему бывшему. Он не стоит того, чтобы убиваться, грустить и тем более унижаться. Сосредоточьтесь на своих желаниях, целях и планах.
Общайтесь с противоположным полом
Желание написать бывшему чаще всего возникает на фоне чувства одиночества. Кажется, что вокруг совсем нет подходящих парней. На самом деле это не так. Общайтесь со своими старыми друзьями, заводите новых. Обращайте внимание на тех, кто симпатизирует вам.
Не обязательно сразу искать себе нового партнера – после расставания должно пройти какое-то время. Но общаться в дружеском русле вам никто не запрещает. Подтянете навыки коммуникации, отвлечетесь от тягостных мыслей. Главное, не запираться в башне и не ставить на себе крест.
Внимание парней в вашу сторону поможет быстро восстановить самооценку, разрушенную неудачными отношениями.
Заключение
Каким бы болезненным ни было расставание, это не повод предавать себя. Желание написать бывшему возникает из-за недостатка самоуважения. Помните об этом, когда рука будет тянуться к телефону в следующий раз. Пройдет время, и вы сможете начать новую любовную историю, но только если не будете цепляться за прошлое.
Надеюсь, наши советы помогут вам не совершать ошибок. Читайте также нашу статью «Как разлюбить человека«.
Что написать бывшему мужчине и стоит ли это делать
В статье мы расскажем:
Порой девушки находятся в растерянности, не зная, что написать бывшему мужчине. Многое зависит от внешних и внутренних факторов. Важно понимать, что вами движет. Это могут быть остатки психологической привязанности, привычки или же осознание женщины, что «такого больше не повторится».
Прежде чем снова напомнить о себе бывшему, нужно хорошо подумать и заняться самоанализом. Вы должны точно знать, что поступаете правильно. Сегодня поговорим подробно о том, можно ли войти в одну реку дважды и стоит ли это делать.
Простые причины того, почему девушки пишут бывшим
Если после расставания с мужчиной вашу голову посещают мысли о том, что написать бывшему, чтобы вернуть отношения, то вы сначала должны понять, чего именно хотите добиться своим поступком. Зачем вам нужно вернуть его или будет достаточно и дружеского общения с ним. Определитесь с этим пунктом прежде, чем писать сообщение.
Девушки решаются первыми писать своим бывшим любовникам по следующим причинам:
ваши отношения завершились как-то неправильно;
вы все еще скучаете по своему бывшему мужчине;
по мнению астрологов, вы идеально совместимы;
возможно, всему виной алкоголь, который на вас подействовал;
желание исправить ошибки;
При написании послания бывшему любовнику, учитывайте следующее:
текст должен быть правильно структурирован;
стоит определиться, нужно это вам реально или нет.
Не забудьте упомянуть в сообщении о его хороших чертах характера, за которые вы его так ценили. Мужчины неравнодушны к таким словам. Но о любви писать не нужно.
Нейтральная фраза, чтобы получить ответ
Для того чтобы бывший снова вышел с вами на связь, нужно подождать некоторое время. Должно пройти время, чтобы каждый из вас успокоился. Также не стоит писать ему кучу сообщений с извинениями.
Спустя некоторое время лучше написать ему сообщение в формате: «Привет, как ты?». Ответ на такое СМС получить вероятнее всего.
Начните разговор на нейтральные темы, задав ему вопросы о друзьях, о работе, о том, что у него нового и т. д. Если вы сразу же начнете с обсуждения прошлых ошибок и будете просить прощения, то его это сразу оттолкнет.
Ну а если ваш бывший не отвечает на сообщения, то это лишь доказывает, что больше с вами он ничего общего иметь не желает. Тут уже ничего не поделаешь, остается только принять ситуацию и отпустить ее. В этом случае вопрос о том, что написать бывшему и стоит ли это делать, отпадет сам по себе.
10 советов тем, кто решил написать бывшему мужчине
В том, чтобы написать своему бывшему парню, нет ничего страшного. Однако стоит иметь в виду некоторые моменты, которые помогут вам принять наилучшее решение в данной ситуации.
Держите свои чувства под контролем.
Вполне вероятно, что после расставания с бывшим вы будете скучать не столько по человеку, сколько по воспоминаниям, которые вас объединяют. Возможно, и чувств уже никаких не осталось вовсе. Поэтому проанализируйте все за и против перед тем, как сделать шаг первой.
Не давайте бывшему мужчине причину для злорадства.
Если вдруг ваш бывший парень никак не отреагирует на ваше сообщение, то не стоит из-за этого злиться или огорчаться. Вы должны быть готовы к такому исходу. Вполне может быть, что он подумает: «Она написала первой, значит, скучает». Этот исход не должен пробудить в вас негативные эмоции.
Важные новости сообщайте при встрече.
Обычно перед возобновлением отношений назначается встреча. И на ней придется говорить начистоту и по-взрослому. Лишь так можно определить, что будет между вами дальше.
На время отпустите ситуацию.
С решением писать первой не торопитесь. Пусть мужчина получит достаточно времени для раздумий. Откуда вы знаете, может, он сам решится написать вам? Ну, а если вы расстались по вашей вине, то времени для того, чтобы он простил, понадобится еще больше. 
Вспомните причину расставания.
В ситуациях, когда разрыв произошел по решению девушки, она вполне может спустя время одуматься и решить все возобновить. Но в ситуации, когда развод был по желанию мужчины, женщине не стоит унижаться. Он сделал свой выбор, нужно его принять и попытаться отпустить его.
Выявите истинную причину.
Будьте независимы в отношениях с противоположным полом. Найдите себе хобби. Запишитесь в тренажерный зал. Став интересной самой себе, вы заинтересуете и мужчину. А о прошлых отношениях и не вспомните.
Не сравнивайте себя с другими.
Вы вправе быть самой собой, ни на кого не похожей личностью. И неважно, все ли подруги в окружении замужем и сколько у них уже детей. Это не должно вас беспокоить и заставлять встречаться с первым попавшимся мужчиной, чтобы быстрее получить статус замужней женщины. Одиночество иногда лучше, чем отношения, которые не приносят радости.
Фильтруйте данные.
Поверьте, если бы ваш бывший парень захотел все вернуть, он бы давно уже это сделал. Не стоит обнадеживать себя впустую и слушать людей, пытающихся таким способом вас успокоить. При общении с ним не начинайте разговор с вопросов о ваших отношениях. Так вы внушите ему, что только и ждете случая, чтобы начать все сначала.
Не питайте обманчивых надежд.
Задумайтесь, почему вы расстались? Ведь на это были веские причины, не так ли? Тогда зачем пытаться все вернуть, если между вами есть нерешенные проблемы.
И уж поверьте, люди не могут измениться в одночасье. Не стоит надеяться, что он будет вести себя по-другому. Не идите на поводу у своих чувств и воспоминаний. Ведь причины для расставания какими были, такими и останутся.
Не злоупотребляйте доверием.
Бывает и такое, что девушка, расставшись с парнем, продолжает с ним дружеские отношения. Она не откажется от мысли лишний раз его увидеть под каким-либо предлогом. Только он вам больше ничего не должен, а значит, и ждать от него каких-либо действий и помощи незачем. Не надоедайте ему навязчивыми звонками и сообщениями. Это только охарактеризует вас с невыгодной стороны. Конечно, если он сам вам не предложит свою поддержку.
Форма и содержание сообщения для бывшего
Не знаете, что написать бывшему мужчине? Прежде всего, составьте текст сообщения. Оно должно быть ненавязчивым и коротким. Перечитайте его перед отправкой несколько раз. В СМС не должно быть ошибок. Кроме того, так вы сможете оценить, правильное ли решение вы приняли.
Форма важна, как и содержание
От того, в каком тоне вы напишете сообщение, зависит характер ответа бывшего парня. Если вы как бы ненавязчиво, без намека на свои чувства, предложите ему встретиться, то вероятность, что он придет на встречу, будет велика. Обратного эффекта стоит ожидать, если в сообщении будут слова о том, как вы сильно по нему соскучились и хотите его видеть. Второй вариант расскажет ему, что вы страдаете и нуждаетесь в нем. 
То есть цель вашего сообщения может быть одна – это желание увидеться. Но то, как вы изложили это желание, предопределяет его реакцию.
Искренность на первом месте.
Если у вас все же возникла проблема с таким ничего не значащим изложением текста, то остается писать более подробно о вашей любви к нему. Стоит, во-первых, попросить прощения у него, если в причине расставания виноваты вы, или, если вы как-то некрасиво себя повели. В такой момент человеку легко понять, насколько искренни слова собеседника. Только имейте в виду, что соответствовать своим словам в таком случае нужно обязательно.
Правильный формат.
Тщательно выберите момент для написания послания. В своем сообщении кратко и без «воды» напишите свою просьбу о встрече. Если же встречаться и разговаривать пока рано, то сообщите, что ваши чувства очень сильны и вы не хотите его терять. 
Чего не должно быть в письме?
Не пытайтесь пробудить в мужчине жалость к себе. Он вряд ли это оценит, да и мало кому такое понравится. Не стоит прибегать к манипуляциям. Таким способом возобновить отношения точно не выйдет. Бранные и оскорбительные слова также неуместны. Лучше всего попридержать свои эмоции и не злиться. Ведь вы хотите вернуть былые отношения, а не отдалить мужчину еще больше.
Если вы начнете обвинять его в игнорировании сообщений, то это тоже ни к чему хорошему не приведет. Так же, как и упреки, и даже попытка шантажа. Ведь не силой же теперь его брать?
Длинное сообщение о том, кто и что неправильно сделал, в чем виноват, тоже обернется неудачей.
Уберите из текста все слова с ласкательными прозвищами. Это вряд ли возымеет какой-либо положительный эффект. От этого он вас не простит и не бросится в ваши объятия. Не нужно лишний раз давать понять, что вы готовы на все, лишь бы он обратил на вас свое внимание.
Такое поведение только даст лишний повод задеть вас и сделать больно. Осознайте всю ситуацию и постарайтесь смириться с ней.
Если же отношениям действительно пришел конец, то ваши старания будут тщетны и не имеет значения, кто виноват в разрыве.
Ясное дело, что девушки по натуре очень сентиментальны. Эмоции могут сильно противоречить истинным желаниям. Поэтому будьте максимально спокойны и сдержанны.
Факт, что чем больше дама проявляет свое равнодушие, тем больше шансов, что мужчина снова ею заинтересуется. Ведь кому захочется терять красивую, знающую себе цену женщину.
Советы о том, как забыть бывшего мужчину и зажить счастливо
Вспомните сказку из детства про принцессу, запертую в башне. Она сидела там и думала о том, что ей делать. Прежде всего, ее не покидала надежда, что придет тот самый храбрый и сильный принц, который спасет от дракона.
Эта сказка прекрасно характеризует многих женщин, которые предпочитают ничего не делать и ждать своего спасителя. При этом современная девушка еще и ожидает, что этот принц решит все ее жизненные проблемы.
Сложно признать, но настоящее спасение заключается в действиях самой девушки. Ведь никто в реальности не мешает ей взять инициативу в свои руки. Просто надо набраться смелости для перемен, которые могут изменить ее судьбу до неузнаваемости.
Даже если и появится такой спаситель в жизни женщины, то, что делать, когда его снова не станет? Снова сидеть сложа руки и ждать следующего?
Также многих дам беспокоит вопрос о том, какого приходится свободным девушкам, не в отношениях. Можно ли быть счастливой без романтичных свиданий и других атрибутов отношений?
Зачастую девушкам, которые не умеют быть счастливыми без мужчины, встречается такой же юноша – не имеющий некой целостности.
Они просто заполняют дыры в душе и ничего более. Такие отношения, как правило, обречены на провал. Стоит понять, что каждый человек уникален! Для полноценной личности не нужен другой человек. Он может и сам по себе быть счастлив. Обретая счастье в лице мужчины, такая девушка просто ставит цель строить гармоничные и здоровые отношения, которые не должны ее никак «спасать», а просто радовать ее, делая жизнь лучше. Такой тандем можно сопоставить с танцем. Хорошо танцевать могут лишь те, кто умеет двигаться и знает движения. А для этого необходимо научиться сперва танцевать одному.
Такой человек излучает счастье всем своим видом. Ведь каким бы идеальным мужчина ни был, не факт, что пара сойдется и будет идеально совместима. Главное, научиться наслаждаться собой и любить себя.
Полюбив себя, вы обретете любовь на всю жизнь! Это нелегко, но это того стоит. Такая девушка вряд ли после разрыва будет задаваться вопросом о том, что написать бывшему мужчине при разных обстоятельствах. Ведь она понимает, что все происходит в жизни так, как должно быть. Женщина сможет принять этот факт и жить дальше счастливо.
Перестаньте тешить себя, что в вашей жизни непременно появится богатый принц, как это бывает в сказках и в фильмах. Никто не должен решать ваши проблемы, кроме вас самих. Только так, самостоятельно достигая чего-либо, человек становится сильной и независимой личностью. Не наваливайте на мужчину свои проблемы. Может, он этого не хочет.
Лишь женщина, которая довольна жизнью, излучает радость, занимается своими делами с удовольствием, будет привлекать внимание успешных мужчин, которые умеют хорошо ухаживать и делать своих любимых еще счастливее, чем они есть.
Кстати, привлекательная женщина не всегда идеальная красавица. Соблазнительной становится та, что живет в свое удовольствие и ни в ком больше не нуждается.
Она не имеет привычки влюбляться в первого встречного, пытаясь как-то угодить и показаться лучше, чем есть на самом деле. Привлекательная женщина способна и без этого заинтересовать мужчину.
Так попробуйте стать этой самой обворожительной женщиной! Вам это, несомненно, придется по нраву:
Задайте себе вопрос о том, нужен ли вам кто-то другой, чтобы быть полностью счастливой, и как следует подумайте над ним. Отвечайте честно, без уловок. В случае положительного ответа поразмышляйте хоть немного, зачем вам кого-то ждать и надеяться? А если этого не случится? Вы просто потеряете время длиною в жизнь.
Поставьте себя перед фактом, что только вы и никто другой в ответе за все, что происходит в вашей жизни. Вы успешны в карьере? Когда вы достигали поставленных целей? Почему не исполняются ваши самые заветные мечты? Все зависит только от вас.
Намного важнее быть счастливее сейчас, чем потом. Не надо общаться с мужчинами, которые вам не интересны, с целью «лишь бы был кто-то». Эти мысли о «запасных» вариантах ни к чему. Они вам не нужны и счастья в себе не несут.
Начните каждый день благодарить судьбу или Вселенную за все прелести вашей жизни. Будьте довольны тем, что имеете.
Наполняйте радостью себя и получайте истинное удовольствие от жизни, ведь она так прекрасна и есть столько интересного вокруг.
Ваше счастье только в ваших руках. Мужчина – не первоисточник вашего счастья. Все, что происходит в вашей жизни, зависит только от вас, и перестаньте думать над тем, что написать бывшему и писать ли ему вообще.