Гипнороды что это такое простыми словами
Гипнороды: что такое гипнороды и комментарий акушера-гинеколога
Рождение ребенка процесс естественный, но почти всегда довольно болезненный. Методов уменьшить боль и избавить будущую маму от страха перед родами существует немало, один из них носит название гипнороды.
Второе название этого метода «метод Монган», по имени его основательницы американки, сертифицированного гипнотерапевта и матери четверых детей Мэри Ф. Монган. Суть метода заключается в том, что женщина не должна испытывать стресс и страх во время схваток и потуг, весь процесс должен проходить легко и без применения анестезии, у которой есть немало минусов.
ОТКУДА СТРАХ И БОЛЬ ПРИ РОДАХ
Бояться родов девочек учат чуть ли не с детства – когда малышка подрастает, мама делится с ней собственным опытом, да и в книгах и кино роды изображены как невероятные муки женщины. Усугубляет этот страх акушерская агрессия, с которой и по сей день можно столкнуться в муниципальных роддомах. А Мэри Монган испытала ее на себе много лет назад, когда рожала своих детей. Всех четверых. Метод подготовки к родам при помощи аутотренинга и самогипноза, а так же с применением определенных аффирмаций, основан на исследованиях английского акушера Грантли Дика-Рида, который заявил – роды без боли возможный. Дик-Рид утаерждал, что напряжение и страх беременной женщины во время родового процесса, провоцирует выброс адреналина, гормона стресса, который подавляет выработку необходимого окситоцина. Избыток адреналина может замедлить родовую деятельность (что вполне логично и работает так же у животных – когда есть страх, не до родов, надо бежать). Он же ввел термин «Синдром страха-напряжения-боли» и определил четкую взаимосвязь: «Напряжение врача = напряжение женщины = напряжение матки = боль». Еще в 1944 году Дик-Рид написал книгу «Роды без страха: принципы и методики естественных родов», которая помогла многим женщинам и стала настоящим открытием.
МЕТОД МОНГАН
Суть метода Монган заключается в том, что женщина некоторое время перед предполагаемой датой родов учится методикам самоконтроля, запоминает аффирмации, которые затем использует в родах, как и на обычных курсах для беременных, будущую маму учат правильному дыханию, а так же расслаблению и успокоению. Учиться можно как на курсах, так и самостоятельно, используя книгу, написанную Мэри Монган «Книга о здоровых и безопасных родах. Гипнороды — метод Монган».
Впервые свой метод Мэри Монган применила, когда рождался ее первый внук – старшая дочка Мэри полностью доверилась матери, и роды прошли совершенно безболезненно, а малыш появился на свет здоровым и почти не плакал. Фактически, это даже сложно назвать авторским методом, скорее, это целая философия, основанная на связи нашего тела и сознания (психосоматика).
«Гипнороды — это метод, помогающий в прохождении родов, а не альтернатива обычным программам. Наша философия не отрицает возможность медицинского вмешательства как такового. Мы только пытаемся препятствовать медицинскому вмешательству, которое используется механически, случайно, без специальных показаний, ради бесчувственной рациональности по принципу «лишь бы все держать под контролем». Бессмысленное вмешательство извне обесценивает роль семьи в самом начале ее зарождения. В сознании большинства семей, которые надеются на мягкие и естественные роды, нет места такой конвейерной психологии». – пишет Монган в своей книге.
Разумеется, речь идет только о естественных неосложненных родах, применяется уже более 25 лет. Метод Монган использовали во время родов такие известные женщины как актриса Джессика Альба, Миранда Керр, Тиффани Эмбер Тиссен. Если верить зарубежным СМИ, к методу Морган прибегла и герцогиня Кембриджская Кетрин, которую мы помним под именем Кейт Миддлтон. Герцогиня так же планирует рожать своего третьего ребенка с применением гипнородов.
Я попросила высказать свое отношение к гипнородам нашего эксперта, прекрасного прогрессивного врача, акушера-гинеколога Елену Петровну Березовскую.
ЕЛЕНА БЕРЕЗОВСКАЯ Врач-исследователь, акушер-гинеколог автор книги Настольное пособие для беременных женщин (2011), учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни (International Academy of Healthy Life) г. Торонто, Канада
Боль в родах считается одной из самых сильных и тяжело переносимых, что испытывает чуть ли не каждая женщина. Поэтому не удивительно, что многие женщины боятся родов именно из-за возможной боли. Самой болезненной является первый период родов, который имеет три фазы: скрытую, активную и переходную. Любое медикаментозное обезболивание имеет побочные стороны как для матери, так и новорожденного, поэтому не всегда приемлемо. Гипноз используется в родах уже почти столетие, но единичными врачами, поэтому информации на эту тему с хорошей доказательной базой мало.
Существует два вида гипноза: первый требует взаимодействие человека, проводимого гипноз, и женщины (гетерогипноз), а второй называется самогипнозом, когда женщина использует специальные техники самовнушения. Исследования конца прошлого столетия и начала 2000-х годов затрагивали вопросы влияния гипноза на предотвращение преждевременных родов, на новорожденного, но практически не освещали вопросы купирования боли в родах. Только в 2004 году врачи провели анализ использования гипноза для обезболивания в родах. В современном акушерстве гипноз редко используется как самостоятельный метод обезболивания, а чаще как вспомогательный (дополнительный) к другим видам обезболивания. Использование гипноза в подготовке к родам намного популярнее, чем в родах. Чрезвычайно мало информации о методах гипноза, применяемых у беременных женщин и рожениц.
Сравнительный анализ данных клинических исследований, опубликованных за последние 50-60 лет, показал положительный эффект гипноза на протекание родов, особенно у первородящих женщин. Женщины, использующие гипноз и самогипноз, требуют меньшего медикаментозного обезболивания, у них реже возникают осложнения в виде слабости родовой деятельности, им вводится меньше препаратов, влияющих на сокращения матки.
Одним из спорных вопросов является вопрос о контроле ситуации роженицей, если она находится в гипнотическом состоянии. Публикации прошлого столетия показали, что женщины могли и не знать о том, что находились под влиянием гипноза, что не вызывало слишком негативных отзывов в те времена, но сейчас расценивается как умышленное подавление воли человека. Поэтому современные требования при проведении гипноза требуют письменного согласия женщины. Тем не менее, применение гипноза в родах является до сих пор серой зоной, где нет четких рекомендаций, когда начинать гипноз, как его проводить, как контролировать другие ощущения женщины и ее состояние, когда прекращать его. Он также не поддерживается доказательной медициной на уровне, позволяющим его эффективное внедрение в акушерскую практику.
Автор: Ирина Сигал
Источник: Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей: беременность, роды, развитие ребенка https://www.moirebenok.ua/pregnancy-and-birth/rody/gipnorody-chto-takoe-gipnorody-i-kommentarij-akushera-ginekologa/
Гипнороды: чтобы рожать легко и спокойно
А вот быстро набирающий популярность метод гипнородов предлагает обойтись вовсе без лекарств. И, оказывается, боль – совсем не непременная спутница родов!
Роды и гипноз – история метода
Гипнороды – это метод подготовки к естественным родам с помощью аутотренинга и самогипноза. С его помощью женщина рожает «инстинктивно», в состоянии, близком к трансу, без напряжения и страха, которые, по утверждению авторов метода, и являются причиной родовой боли. Метод гипнородов готовит к родам и на физическом уровне (релаксация, дыхание), и на психологическом.
» Собственно гипноз в родах применяется лишь при необходимости, основной же эффект дают аутренинг и внутренний настрой роженицы.
Еще в 1949 году советский психиатр Илья Вельвовский установил, что боль во время родов вызвана перевозбуждением коры головного мозга. Он создал метод психопрофилактики обезболивания родов, заключавшийся в том, чтобы определенным набором фраз создать у роженицы нормальное взаимодействие коры и подкоркового слоя головного мозга во время родов.
Теорию Вельвовского поддержали и другие ученые: доктор Лурье и профессор Владимир Бехтерев, под руководством которого первые, весьма успешные экспериментальные роды под гипнозом состоялись еще в середине прошлого века в московских роддомах. Метод словесного воздействия был рекомендован всем акушерам страны, но вскоре был забыт, вместо него стало развиваться медикаментозное обезболивание.
В те же годы проводил подобные исследования английский акушер Грантли Дик-Рид, пришедший к выводу, что боль не должна сопутствовать родам. Он установил, что от напряжения и страха женщины во время родов происходит выброс адреналина, подавляющего выработку необходимого организму окситоцина и замедляющий родовую деятельность.
» Он же ввел термин «Синдром страха-напряжения-боли» и описал цепочку «Напряжение врача = напряжение женщины = напряжение матки = боль».
Гипнороды, или метод Монган
Сейчас метод Монган начал применяться и в России – уже, пожалуй, в каждом крупном городе можно найти курсы по его изучению и подготовке к гипнородам.
» Во время обучения будущие мамы узнают, отчего возникает родовая боль, почему это – вовсе не неизбежность, и что можно сделать для того, чтобы облегчить собственные роды.
Сама Мэри Монган считает, что можно освоить ее метод и самостоятельно, по ее руководству «Книга о здоровых и безопасных родах. Гипнороды — метод Монган».
Суть этого метода состоит в том, что роженица не должна испытывать стресс и страх во время схваток и потуг. Роды должны проходить легко, и, что принципиально важно, без применения стимуляции анестезии, у которых, по мнению автора методики, есть немало минусов. По мнению Монган, страхи беременной создают мышечные зажимы, а в итоге усиливают боль, замедляют схватки и потуги, повышают вероятность разрывов, слабости родовой деятельности. Однако страхом можно и нужно управлять, утверждает автор, а значит, и избавиться от родовой боли.
Это во многом философский подход, основанный на связи тела и сознания. Будущая мама заранее учится приемам самоконтроля, запоминает аффирмации (позитивные установки) для использования в родах, учится правильно дышать, расслабляться.
» Понятно, что на практике так могут проходить только естественные и неосложненные роды. При необходимости можно и нужно обращаться к традиционным медицинским средствам!
Сама Монган пишет об этом так:
«Гипнороды — это метод, помогающий в прохождении родов, а не альтернатива обычным программам. Наша философия не отрицает возможность медицинского вмешательства как такового. Мы только пытаемся препятствовать медицинскому вмешательству, которое используется механически, случайно, без специальных показаний…»
Основы метода гипнородов, аутогипноз
Мы познакомим вас с несколькими основными упражнениями методики гипнородов.
» Обучение методу гипнородов состоит из:
— освоения техник правильного дыхания,
— обучения релаксации
— аффирмаций.
Для занятий рекомендуется использовать приглушенный свет и тихую релаксирующую музыку.
Правильное дыхание, которому, кстати, учат практически на всех курсах будущих мам, должно помочь во время родов сберечь силы. Автор метода утверждает, что спокойные и глубокие вдохи с последующими медленными выдохами помогают выработке серотонина – природного обезболивающего.
Упражнение: Займите удобное положение, закройте глаза. Сделайте глубокий вдох животом, при неподвижной грудной клетке, на счет до четырех. Выдыхайте грудью, в два раза медленнее, считая до восьми.
Упражнения по релаксации помогут быстро расслабиться во время родов, рефлекторно расслабляя мышцы и помогая тем самым, по мнению Монган, безболезненно и плавно открываться шейке матки.
Упражнение 1: Займите удобное положение, закройте глаза. Мысленно поделите ваше тело на несколько частей: руки — 1, голова – 2, ноги — 3 и т.д. Медленно считайте, на каждый счет расслабляя мышцы соответствующей части тела. Упражнение следует применять с началом каждой схватки.
Упражнение-медитация 2: Займите удобное положение, посчитайте в уме, расслабив все тело. Представьте себе, что вы удобно лежите на мягком и влажном розовом облаке. Его крохотные капли легко оседают на коже, обволакивают вас. Облако меняет цвет на желтый или оранжевый, становится теплым, кожа чувствует не только влажные капельки, но и нежное тепло. Перекрасьте мысленно облако во все цвета радуги, а потом плавно вернитесь к реальности. Упражнение следует применять на стадии сильных схваток, которые предшествуют потугам.
Аффирмации, или позитивные установки по методу Монган, помогут постепенно заменить привычный с детства страх родов в нашем подсознании на уверенность в себе. Это очень важная часть метода Монган.
Эти установки рекомендуют повторять как можно чаще, причем делать это можно абсолютно в любой момент — во время прогулки, в транспорте, во время занятий. Многократное повторение помогает воспринять аффирмации как собственные убеждения.
Вот некоторые из них (всего их несколько десятков):
Гипноз с помощником
Во-первых, на проведение гипноза требуется обязательно письменное согласие роженицы, иначе это расценивается как насильственные действия.
Во-вторых, эта практика все еще недостаточно изучена медиками, всё ограничивалось лишь отдельными экспериментами. А значит, у врачей нет протокола, нет четких правил, как и когда можно и нужно применять гипноз. Более того, эффективность метода гипнородов считается слабо доказанной.
Наконец, не совсем ясно, насколько женщина, находящаяся под гипнозом, способна контролировать ситуацию – а без этого в родах все же не обойтись!
» Поэтому на практике в родах гораздо шире применяется самогипноз, при котором женщина чувствует себя спокойно и уверенно, способна адекватно воспринимать происходящее и общаться с врачами, но не чувствует сильной боли.
Традиционная медицина и гипнороды
Одним словом, врачи настойчиво советуют будущим мамам при подготовке к родам, помимо техник релаксации, изучать «матчасть», то есть познакомиться с основными акушерскими понятиями и ходом родов. Это поможет понять, почему возникает необходимость того или иного вмешательства.
Что такое гипнороды и как работает этот метод?
Легкие роды с помощью расслабления, визуализации и самогипноза
Гипнороды — это относительно новый способ подготовки к родам и сокращения боли в процессе. Впервые его описала 1 врач-гипнолог Мари Монган в 1989 году. Сторонники метода убеждены, что женское тело способно родить ребенка без дополнительного вмешательства, а, задействовав мышление роженицы, можно снизить уровень физического дискомфорта в процессе.
В новом материале разбираемся, как проходят гипнороды и что об этом методе думают акушеры-гинекологи.
Что такое гипнороды?
Специалисты по гипнородам говорят, что переживания мешают телу рожать мягко. В этом состоянии кора головного мозга активизируется и препятствует выработке родовых гормонов окситоцина и эндорфина. Гипнороды как набор упражнений призваны облегчить боль женщин во время родов. Тем не менее, это не исключает применение анестезии и других мединских процедур. Если говорить коротко, то гипнороды — это сочетание техник глубокой релаксации, самогипноза и дыхательных практик.
Гипнороды — это сочетание техник глубокой релаксации, самогипноза и дыхательных практик.
Психолог и инструктор по подготовке к гипнородам Елена Конькеева считает, что, так как атмосфера в роддомах и вокруг деторождения не способствует спокойствию, подобный метод полезен каждой. «Научно доказано, что расслабленной женщине легче рожать. У нее гораздо более мягкие и податливые мышцы, они лучше растягиваются и приспосабливаются к родовому процессу», — говорит она.
Цель гипнородов — вызвать у женщины доверие к собственному телу. Конькеева утверждает, что с биологической точки зрения женские тела приспособлены к мягким родам. Проблема же в том, что люди в современном мире привыкли доверять телефонам, гаджетам, автомобилям, но не себе.
«Женщины переживают, что если они расслабятся, то перестанут контролировать ситуацию и возникнут сложности. Это не так. Когда женщина доверяет своему телу и расслабляется, она посылает ему сигнал: „Я тебе доверяю, ты можешь выполнять свою работу, я не буду тебе мешать“», — поясняет психолог.
Зачем нужны гипнороды?
Женщины, выбравшие гипнороды, утверждают, что чувствовали себя более расслабленно в процессе, тревожность снизилась, а боль была минимальной. Исследования показывают 2, что гипнопрактики сокращают продолжительность родов на несколько часов, в среднем с 9,3 часа до 6,4.
Кристина Новикова забеременела, когда ей было 32 года. «Это немолодой возраст для первых родов, так что я переживала. Мне казалось, что рождение ребенка — ужасно больно. Постоянно всплывали новые страхи. К тому же я в принципе довольно тревожный и чувствительный человек». По совету подруги женщина прошла курс по гипнородам, который помог ей стать спокойнее и принять свое состояние.
Во время родов Кристина отказалась от анестезии, так как смогла самостоятельно расслабиться. «Вплоть до раскрытия на 10 сантиметров мне не было особо больно. Все, что происходило, было под контролем. Боль длилась только один час, когда ребенок проходил через таз, и то этот эпизод пролетел довольно быстро. Гинеколог даже удивился тому, как все быстро и гладко прошло», — говорит она.
Как устроены гипнороды?
На курсах по гипнородам женщин учат концентрироваться на дыхании, визуализировать идеальные роды и повторять утверждения по типу «мое тело знает, что делать», «все получится», «я доверяю себе» и так далее. Кроме этого, будущие мамы начинают хорошо понимать, что именно происходит с телом во время родов, какие мышцы растягиваются и сжимаются.
Обучение гипнородам советуют проходить с 12 по 37 неделю, но это условные сроки. Ознакомиться с гипнопрактиками можно позже или раньше, еще на этапе планирования беременности.
Женщину, выбравшую гипнороды, обычно сопровождает инструктор — акушер или доула, специализирующиеся на этом методе. Также это может быть и партнер, который изучил практики гипнородов на курсах. А некоторые женщины решают помогать себе самостоятельно, осваивая техники самогипноза и представляя мысленно образы, снижающие тревожность: любимые места, фильмы и даже музыку.
Некоторые специалисты во время родов используют техники визуализации и диссоциации с телом, с помощью мягкого гипноза помогают женщине мысленно перенестись в места и ситуации, связанные с приятными эмоциями. В этом случае они могут задавать женщине наводящие вопросы: «Какие мысли помогут тебе пережить это событие легче?», «Где бы тебе хотелось оказаться сейчас?».
Еще инструкторы часто проговаривают вслух, что они присоединяются к ощущениям роженицы. Это помогает ей не чувствовать себя одиноко в своих переживаниях. Акушеры поддерживают женщину фразами: «Ты делаешь все отлично», «Я в тебя верю».
«Благодаря гипнопрактикам женщина не сопротивляется схваткам, перестает бороться с телом, расслабляется и чувствует себя спокойнее и увереннее», — говорит психолог и инструктор по гипнородам Елена Конькеева.
Акушер-гинеколог Мария Пегова: «Я спокойно отношусь к гипнородам. Если будущая мама в них верит и ей легче, то почему бы и нет? Это модная мировая практика, которая недавно появилась в России. Если вы знаете, что хорошо поддаетесь методам психологической коррекции состояния, то отлично. Тем не менее, я напомню: самое главное при любом способе родов — чтобы они проходили в роддоме и под контролем профессионального врача».
Кому гипнороды не подходят?
По словам Елены Конькеевой, противопоказанием для гипнородов являются диагностированные психические заболевания, в случае которых женщине не подходит гипноз. За время своей работы она не сталкивалась с такими ситуациями.
Что еще говорят женщины о гипнородах?
В 2013 году группа исследователей из Великобритании провела 3 интервью с 16 женщинами, изучавшими гипнопрактики перед родами. Несмотря на то, что, как пишут авторы, все участницы в целом положительно отзывались о самогипнозе, некоторые заметили и недостатки такого способа.
В частности, их неохотно принимали в роддоме, потому что врачам женщины казались «слишком расслабленными». Одна из опрашиваемых вспоминает: «Меня расстроило, что [врачи] говорили: „Ты не выглядишь достаточно грустной, чтобы быть в родах. Я пыталась объяснить, что чувствую боль, но все равно улыбаюсь. Поэтому мне показалось, что я должна кричать и плакать. Как будто если ты спокойна, то [врачи] и не поверят, что у тебя прямо сейчас роды».
Некоторые женщины отмечали, что курс гипнородов завысил их ожидания от процесса. «Все происходило не так, как я ожидала. На курсах говорили: „Думайте позитивно“, „В родильном зале все пройдет естественно и легко“, но это не всегда соответствует реальности», — вспоминает одна из участниц интервью.
Фотографии: обложка — Milian Popovic / Unsplash; 1 — Rodolfo Sanches Carvalho / Unsplash; 2 — sarandy westfall / Unsplash; 3 — Ömürden Cengiz / Unsplash.
Гипнороды
Методика рожать под гипнозом пришла не так уж давно, но успела обрести своих поклонниц. Сегодня гипнороды активно практикуют в Соединённых Штатах. Внимание женщин современный метод самогипноза привлек, сегодня активно используется в разных странах, для снятия страха и напряжения во время родового процесса.
Гипнороды метод Монган – что это?
Самоконтроль женщины, устраняет растерянность и напряжение. Гипнороды призваны разорвать этот замкнутый круг, облегчить эмоциональное и психическое состояние роженицы. Это снижает стресс и боль.
Применение гипноза учитывает болевые сигналы, которые бывают нескольких видов.
На курсах родов под гипнозом будущие мамы учатся управлять сознанием, занимаются медитацией и самоконтролем, концентрируясь на приятных ощущениях. Все это необходимо, для естественного и безболезненного протекания родов.
Особенность методики – исторические сведения
Основателем метода является доктор Мери Морган, которая впервые использовала гипноз во время рождения внука родной дочерью – в 1990 году. Именно тогда начали появляться школы, курсы для рожениц.
После рождения ребенка Кейт Миддлтон с помощью гипнотических сеансов в мире начался бум на внедрение данного способа в широких масштабах. Мало кто знает, что исследования по применению методов гипноза практиковались на территории Советского Союза в начале ХХ века.
Гипно-терапевты в 1930–1940 годах с успехом проводили опыты с использованием гипноза, внедряя его и в сферу акушерства.
В те времена использовали директивный способ. В процессе изучения начали применять менее травматичный вариант – эриксоновский метод. Специфика внушения не состояла от точно сформулированной задачи, а ориентировалась на подходе к каждой пациентке.
Принципы обучения
Гипнороды – это подготовка к глубокой релаксации внутреннего мира пациентки, внедрение нового неведомого чувства материнства. Оно основывается не на ожидании болевых ощущений, а на прекрасном природном чуде, несущее в мир новую жизнь. Методика обучения связана с самовнушением, игры подсознания.
Беременных учат снизить интенсивность дискомфорта с помощью:
Благодаря предварительной подготовке у женщин исчезают популярные стереотипы, которые влияют на отношение к родам. Будущая роженица чувствует ответственность и любовь перед появлением своего ребёнка. Сознание уверенности в собственных силах – это доверие своему телу и ожидание нормального процесса рождения.
С помощью специальных медитативных практик во время схваток женщина вводит себя в состояние расслабленности, и не так сильно чувствует предшествующую при этом боль. Это помогает сосредоточиться на рождении младенца.
Огромный плюс состоит в том, что мамочка без применения медикаментов, открывает дверь в этот мир будущему малышу.
В последнее время в Англии использование гипноза в родах стало популярным методом.
Суть процесса состоит в дородовой подготовке, при этом отбирается группа беременных чувствительных к суггестивной терапии. Главное – осознанность, правильная настройка и тренировка.
Техники расслабления и обезболивания
Женщины готовящиеся стать матерями могут снизить интенсивность боли определенными применяемыми методами. Иногда люди не верят в данные эксперименты.
В таком случае Гипно-терапевты просит пациента обозначить дискомфорт по 100-бальной шкале. Для этого надо подсознательно усиливать или уменьшать болевые ощущения.
Этот эксперимент позволяет понять, как человек способен самостоятельно управлять ощущениями. Применяются и другие способы.
Каталепсия
Благодаря методу можно научиться управлять телом, уменьшая дискомфорт и присутствующая боль. Эриксон определял каталепсию как форму хорошо сбалансированного мышечного тонуса. В данном трансовом состоянии, возможно снизить любой дискомфорт.
Левитация
В гипно-терапии этот способ используется для умения воспроизвести невесомость частей тела. После тренировок человек вызывает спонтанные движения. Например, поднять и отвести в сторону руки, при этом долго удерживать данное положение. Состояние левитации один из феноменов гипноза позволяющий применять разные внушения, в том числе и обезболивание.
Медитация
Говоря о болезненных родах, женщина осознает приближение и предчувствие боли. «Рожать в муках» – это установка тысячелетнего внушения, перед которым будущие роженицы не могут остановиться. Конечно, определённый дискомфорт существует, который можно сравнить с болью, но это не длительный процесс.
Причина страшной боли и мук сидит в подсознании – это не физиология, а паника и внушаемый страх. С помощью медитации будущая мать освобождает себя от укоренившейся в подсознании боязни. Она начинает смотреть на процесс рождения человека с другой точки зрения, как на прекрасное и естественное природное явление.
Самоустановка на позитив
Целевая задача женщины в проведении предродовых тренировок заключается в правильном настрое. Понимание философии и научного обоснования того факта, что боль – это неестественно. Есть конкретные причины, вследствие которых проявляется излишняя чувствительность.
Техника гипноза для каждой женщины подбирается индивидуально, чтобы воспроизвести максимально радужную релаксацию. Рассматривая специфику подготовки, можно сказать, что гипнороды подходят абсолютно всем беременным. Учиться работать со своим телом, сознанием, следует заранее.
Главная задача гипнотического сеанса в родовом процессе – освободить подсознание от ожидания болевых ощущений, а после внедрять новые установки.
Метод гипнородов Монган полностью избавляет сознание от разных страшных историй, о которых слышали девочки еще в подростковом возрасте. Это создает благоприятную почву для позитивного настроя в ожидании любимого малыша.
Подготовка пары к будущему рождению ребёнка приносит женщине веру в свои силы. Будущий отец ощущает свою значимость, нужность и полезность.
Как себя настроить
Ощущение позитива – утром стоит поблагодарить мир за жизнь, планируя день с чувством уверенности в себе.
Режим и правильно составленный распорядок дня – не нужно хвататься за работу, лучше распределить её по времени.
Делегирование — необходимо продумать, что и кому можно поручить и насколько процентов данное задание может быть выполнено. Это делается для сохранения нервов и спокойствия.
Дробление дел – не нужно зависать на одном задании. Если не получается, стоит передохнуть и спокойно найти решение.
Опция временного недоступа – создание выходного дня без планировки дел, основанного только на отдыхе души и тела.
Гибкость в реализации планов – если что-либо не получается, лучше действовать по плану.
Спокойствие – ограничить себя от негатива, меньше нервничать. Важен позитивный настрой и чувство юмора.
Такая стратегия, это отличный настрой не только для будущей роженицы, но и для всей семьи. Всегда находится время на профессиональные задачи, дом и развитие детей, что заряжается, наполняет, вдохновляет.
Материал подготовлен
специально для сайта kakrodit.ru
под редакцией врача Волковой И.А.
Специальность: семейная медицина, общая гигиена, паразитология.