Гигиена поз и движений что такое
Постизометрическая релаксация мышц шейного отдела позвоночника
Неврологическое отделение с палатами реабилитации больных с нарушением функции центральной нервной системы
В отделении широко применяется методика постизометрической релаксации. Постизометрической релаксацией мышц шеи называют метод мануальной терапии, направленный на снижение мышечного тонуса в шейном отделе позвоночника с целью полного восстановления его функций. Боль – неизменный спутник патологических состояний в человеческом организме. Одной из причин болевого синдрома в шейном отделе позвоночника является нестабильность позвонков и, как следствие, смещение суставных поверхностей между позвонками. Это влечет за собой перенапряжение паравертебральных мышц, что вызывает ноющие или стреляющие боли в шее или затылочной области при повороте головы, осуществлении наклонов.
Суть методики
В основе постизотермической релаксации (ПИР) лежит приложение импульса (определенной силы) из вне, на которую сопротивлением «откликнулись» бы одновременно все мышечные волокна. За этим следует их общее расслабление, что дает возможность растянуть мышцы, ликвидировать смещение. В результате проведенной манипуляции:
Изометрический подход предполагает работу всей мышцы сразу, т. е. как активной (здоровой) части, так и спазмированной (больной). Сила напряжения должна составлять не более 30% от барьера ограничения движения. При равномерном распределении силы здоровые волокна тянут за собой больные, усиливая напряжение последних. Первый этап упражнения обязан быть безболезненным, сопротивления больной мышцы должно хватать, чтобы все остальное тело оставалось неподвижным. Изометрическое напряжение проводится на вдохе в течение 7-10 секунд.
Далее, дыхание задерживается на 1-3 секунды, после –медленный выдох фаза изометрического расслабления)
Во вторую фазу на мышцу не воздействуют физически. Она расслабляется и самостоятельно начинает растягиваться. Длительность периода изометрического расслабления оспаривается: одни говорят, что достаточно 1-3 секунд, другие считают вторую короткую фазу нецелесообразной, так как последующее изометрический цикл даст меньший эффект из-за недостаточного отдыха мышцы.
Расслабленную мышцу подвергают растяжению до появления болевых ощущений. Теперь эта точка – новый барьер ограничения движений. Цикл упражнения повторяется 3-4 раза, отталкиваясь от нового барьера и обязательно в том же направлении сокращения, что и предыдущие разы.
Способы постизометрической релаксации мышц для шейного отдела позвоночника производится в направлении бокового сгибания или ротации.
Несколько слов о домашней постизометрической релаксации.
Упражнения помогают расслабиться, добиться ощущений общего благополучия. Как и на приеме, у врача, домашний вариант постизометрической релаксации шейного отдела требует прямой спины, неподвижного фиксированного плечевого пояса. В таком положении осуществляются наклоны головы в стороны и вниз, а также в противовес сгибательным движениям производится упражнение «поющей змеи». Однако чтобы осуществлять эти упражнения дома, следует изначально посоветоваться с врачом неврологом.
Акции центров Бубновского
Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе?
Остеохондроз в настоящее время чрезвычайно распространен. В России от него страдает более 60% людей старше 50 лет, сегодня он часто диагностируется даже у детей и подростков. При этом заболевании происходит развитие дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках, что приводит к патологическим изменениям в опорно-двигательной и нервной системах. Каждодневные боли в спине и шее ограничивают двигательную активность и трудоспособность больного остеохондрозом. Этот недуг может вызывать постоянное психологическое напряжение, мигрень, онемение конечностей, повышенную утомляемость. К счастью, в настоящее время страдающим остеохондрозом доступно высокоэффективное лечение позвоночника по методике кинезитерапии, включающей в себя комплексы упражнений для развития костно-мышечной системы, адаптивную и суставную гимнастику и специальный массаж.
Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?
Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:
Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.
Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться. Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах. Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.
Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:
Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.
Глава 7. Гигиена движений
Глава 7. Гигиена движений
Наука и искусство врачевания, медицина, на современном этапе развития приобретает профилактический характер, и на первый план как в лечении, так и предупреждении заболеваний выходит профилактика, задача которой – делать человека здоровым, не допуская возникновения заболевания. Легче предупредить, чем исправить!
Возникновение большей части заболеваний позвоночника связано с нарушением нормального мышечного и психоэмоционального тонуса. Вам необходимо освоить несложные правила, составляющие гигиену повседневных движений. Если вы ощущаете тяжесть в мышцах, затекание, неудобство положения, приводящие к болям в спине, значит, у вас нарушен механизм двигательной функции и наблюдается неполная, неправильная реализация движений как таковых.
Итак, если вы заботитесь о своем здоровье или хотите облегчить ситуацию с уже возникшими болями в спине, то вам необходимо освоить гигиену движений, элементарные правила, регулирующие ваше положение, когда вы стоите, сидите, спите, поднимаете и переносите тяжести или находитесь в наклонном положении.
Существуют определенные группы риска – люди, в наибольшей степени подверженные заболеваниям позвоночника. Проверьте, входите ли вы в их число:
1. Вы много сидите, мало двигаетесь.
2. Вы много и тяжело физически работаете.
3. Масса тела хотя и комфортна для вас, но все же является избыточной. Индекс массы тела (ИМТ) в норме колеблется от 18,5 до 25 и рассчитывается по формуле:
4. У вас имеется плоскостопие, значимые и незначимые (на ваш взгляд) травмы стопы или таза.
5. У вас есть изменения костей таза, связанные с вынашиванием ребенка и родами.
6. Присутствуют некоторые наследственные факторы, слабость соединительной ткани (если заболевания опорно-двигательного аппарата наблюдались у ближайших родственников).
7. Вы постоянно находитесь в стрессе. Под стрессом следует понимать не только чрезмерные психоэмоциональные нагрузки, но и изменения физических факторов внешней среды (температуры, влажности, атмосферного давления, магнитных полей) и любое другое состояние, связанное с нарушением относительного постоянства (гомеостаза) в организме (любые заболевания внутренних органов, травмы, и т. д.).
К сожалению, перечень факторов, определяющих группу риска, настолько широк, что охватывает практически все население планеты. И именно поэтому заболевания позвоночника столь распространены, а правила, к которым мы сейчас перейдем, необходимо знать и соблюдать каждому.
Правило 1. Как правильно спать
Первое правило касается того, в каком положении необходимо спать, чтобы обеспечить позвоночнику полноценный отдых. На сон большинство из нас тратит около трети жизни. Эта заветная треть обеспечивает нас отдыхом, за время которого должно происходить полное восстановление всех структур и энергетического потенциала. Наименьшую нагрузку позвоночник испытывает в горизонтальном положении (приблизительно в 2,5–3 раза меньше, чем в вертикальном, и приблизительно в 4,5–5 раз меньше, чем в положении сидя). Однако полноценный отдых наш позвоночник получает только в случае, когда он находится в прямом положении. К большому сожалению для многих, наилучшие условия для этого удается создать не на мягком ложе, а на спартанской кровати. При выборе кровати стоит остановиться на жестком и эластичном матрасе. И конечно же подобрать правильную подушку. Подушка должна быть одна, небольшая, плоская. Лучше использовать вместо подушки валик или ортопедическую подушку. Поначалу вам будет неудобно. Но немного терпения, и вам удастся ощутить не просто освежающее, но и лечебное действие сна. Валик кладется под шею и выбирается следующим образом: его диаметр должен быть таковым, чтобы в положении на спине, при валике, подложенном под шею, между ровной поверхностью ложа и затылком свободно проходила ваша ладонь. В случае возникновения болей в поясничном отделе позвоночника положите валик или подушку под поясницу и колени.
Правило 2. Как правильно сидеть
Поскольку большинство из нас ведет сидячий образ жизни, то второе правило не менее важно, чем первое, так как регулирует правильность положения позвоночника в то время, когда вы сидите. В положении сидя старайтесь держать спину прямо и не опускаться резко на стул. Сидите откинувшись на спинку стула. Ноги должны доставать до пола, а еще лучше – поставить их на подставку так, чтобы колени оказались выше уровня бедер или согнуты под прямым углом. Не менее важен выбор удобного стула. У него должна быть твердая прямая высокая спинка и жесткое сиденье. Для сохранения прямой спины следует поместить небольшую подушку или валик под поясничный отдел позвоночника. Пока сидите, время от времени немного меняйте позу. Ерзайте – это полезно.
Правило 3. Как правильно стоять или ходить
Третье правило особенно ценно для тех, кто вынужден большую часть времени находиться на ногах. Кому-то покажется банальным, но стоять и идти следует с прямой спиной. Правильная осанка: втянутый живот, плечи отведены слегка назад, грудь выдается вперед. Правильное положение тела стоя (при котором устраняется излишняя нагрузка на позвоночник): голова, туловище и ноги находятся на одной прямой. Попробовали? Непривычно, а кому-то и тяжело. В то время, когда вы стоите, следует напрягать мышцы живота и ягодицы, использовать опору или время от времени перемещать вес тела с ноги на ногу. Если есть возможность, обопритесь о стену или опору.
Правило 4. Как правильно поднимать тяжести
Большинство травм спины связано с поднятием тяжестей: это и сумки из магазина на всю семью, и уборка квартиры, и перестановка мебели, и ребенок на руках, и тяжелый рюкзак в походе, и неправильная нагрузка, и режим тренировок в тренажерном зале, и конечно же любимая женщина в ваших объятиях, и многое другое. Выполнение четвертого правила позволит вам избежать негативных последствий, жить полной жизнью, чувствовать себя всегда комфортно, быть на высоте в любой жизненной ситуации. При поднятии тяжелого предмета необходимо подойти к нему как можно ближе, не наклоняясь, присесть на корточки, согнув ноги в коленях так, чтобы основная нагрузка приходилась на мышцы ног. Спина должна оставаться прямой, а груз необходимо держать как можно ближе к туловищу, не наклоняясь в сторону, распределяя вес груза равномерно и используя обе руки. Самое главное – избегайте скручивания туловища при подъеме даже незначительных грузов. Старайтесь всегда распределять вес переносимых тяжестей, держите их обеими руками.
Правило 5. Как правильно наклоняться
Последнее правило регулирует наклонное положение тела и гласит: избегайте искривленного состояния позвоночника. Выполняя работу, сохраняйте позвоночник в прямом положении, не сгибайтесь, вставайте на колени или на корточки. Работая на садовом участке, используйте инструмент с длинной ручкой и скамейку, если вы занимаетесь прополкой. Милые женщины, если вам еще приходится стирать руками, не делайте этого согнувшись над тазиком с водой. Поставьте таз на табуретку, выпрямите спину и одной ногой обопритесь на подставку. У вашего пылесоса и швабры должна быть длинная ручка.
И напоследок несколько общих советов. Избегайте перенапряжения мышц спины, насколько это возможно, обезопасьте себя от ударов, падений. Не переохлаждайтесь, особенно в весенний период, когда уже хочется снять зимнюю одежду и надеть более просторные и легкие летние платья. Оберегайте голову от переохлаждения, перегрева, избегайте сквозняков. Не пренебрегайте теплыми вещами. Помните: существует так называемая «холодовая травма» – при резкой смене температуры внешней среды и влажности мышечно-связочный аппарат становится более уязвим и подвержен травмам и повреждениям. Травмирующим фактором для позвоночника является и избыточная масса тела. Это хроническая перегрузка, повреждающее действие которой не менее агрессивно, чем прямая травма.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
1.1.3. Гигиена
Глава 8. Гигиена и общественная медицина
Глава 8. Гигиена и общественная медицина Гигиена (от греч. hygiis – здоровый) – наука о сохранении и улучшении здоровья. Как область эмпирических знаний она зародилась в глубокой древности и развивалась вместе с народным врачеванием.Формирование гигиены как науки связано с
Глава 1 ГИГИЕНА БОЛЬНОГО
Глава 1 ГИГИЕНА БОЛЬНОГО Гигиеническая ванна Приготовить полотенце, мыло, шампунь, мочалку (губку), деревянную подставку или резиновый коврик, водный термометр.Наполнить ванну холодной, а затем горячей водой в расчете на объем тела больного, контролируя температуру воды
Глава 12. Гигиена зрения
Глава 12. Гигиена зрения В этой главе речь пойдет не о том, как промыть глаза и соблюдать их чистоту, а о целом комплексе тренировок, отчасти разрушающих многие наши стереотипы.1. Произвольно меняйте условия освещенности: идите то по солнечной стороне улицы, то по теневой
Глава 12. ОБЩАЯ ГИГИЕНА
Глава 12. ОБЩАЯ ГИГИЕНА Для того, кто победил своё тело и, пройдя сквозь горнило Йоги, овладел контролем над пятью стихиями Природы, нет болезни, нет старости, нет смерти. Шветаишатаропанишад, II, 12 Как необожжённый глиняный горшок, опущенный в воду, в ней Немедленно
Глава 5. Божественные помощницы — Гигиена и Санитария
Глава 5. Божественные помощницы — Гигиена и Санитария Вот теперь можно перейти к разговору о тех помощниках и составных частях Медицины, в чье ведение во времена Научной революции было отдано дело очищения. Они называются Гигиена и Санитария, и, как вы понимаете, это все
Глава 2. Гигиена массажа
Глава 2. Гигиена массажа Существует несколько условий, которые следует учитывать при выполнении процедуры массажа. Во-первых, необходимо иметь хорошие теоретические знания и уметь применять их на практике. Во-вторых, перед проведением массажа нужно обеспечить
Гигиена
Гигиена В замечательной книге Ри Йогендра «Личная гигиена йога» есть такие слова: «Странно, что тот предмет, которому каждый должен был бы научиться прежде всего – как сохранить здоровье, может остаться в пренебрежении. Многие из нас знают, как жил Наполеон, как далеко
Гигиена уха
Гигиена уха Природа удивительно предусмотрела периодическую очистку уха перемещением серы. Состояние уха, как это ни удивительно, отражается на общем здоровье. К примеру, из-за повышения давления серы на барабанную перепонку возможно головокружение.Внешнее ухо (ушную
Глава 2. Гигиена массажа
Глава 2. Гигиена массажа Существует несколько условий, которые следует учитывать при выполнении процедуры массажа. Во-первых, необходимо иметь хорошие теоретические знания и уметь применять их на практике. Во-вторых, перед проведением массажа нужно обеспечить
ГЛАВА ПЯТАЯ посвящена нашей «крепостной стене», читатель узнает о том, как гигиена влияет на долголетие, получит представление о барометре человеческого организма, о жаре сердца в прямом и переносном смысл
ГЛАВА ПЯТАЯ посвящена нашей «крепостной стене», читатель узнает о том, как гигиена влияет на долголетие, получит представление о барометре человеческого организма, о жаре сердца в прямом и переносном смысл Нет прекрасней одежи Банная процедура, ее широчайший спектр
Глава 11. Комплекс движений с удлиненным теплым выдохом
Глава 11. Комплекс движений с удлиненным теплым выдохом Подобные движения можно рассматривать на примере элементарных гимнастических упражнений, легкой ходьбы. Как я уже замечал, движения в гимнастике медленные, плавные; их очень легко заменять другими, если имеющиеся по
Глава 11 Комплекс движений с удлиненным теплым выдохом
Глава 11 Комплекс движений с удлиненным теплым выдохом Для выполнения упражнений необходим обыкновенный стул. Хочу сразу заметить, что предлагаемые упражнения строились из расчета физических возможностей человека детренированного, со слабыми физическими
Глава 7 Саморегуляция через правильную координацию движений тела
Глава 7 Саморегуляция через правильную координацию движений тела Координация движений опорно-двигательного аппарата в процессе практической деятельности – одна из сложнейших частей работы человеческого мозга.Только представьте себе: чтобы просто поднять руку,
ГЛАВА 3 ВОДА И ГИГИЕНА
ГЛАВА 3 ВОДА И ГИГИЕНА Значение воды для жизни переоценить невозможно, На две трети тело состоит из воды — с ее участием идут решительно все процессы в организме. Вода, будучи главной количественной частью крови и лимфатической жидкости, помогает разносить строительные
Сложности при уходе за пожилым с деменцией
С возрастом у человека постепенно угасают все естественные процессы в организме, и работа мозга, к сожалению, не исключение. Близкие могут заметить, что пожилой родственник постепенно утрачивает основные бытовые навыки, страдает забывчивостью, совершает нелогичные поступки – это признаки развивающейся деменции, необратимого процесса, перечеркивающего все нейронные связи. Жизнь рядом с больным деменцией – тяжелое бремя: родным остается только смириться с неизлечимым недугом и постараться обеспечить пациенту максимально комфортные условия существования.
Когда пожилой родственник перестает быть адекватным…
Если у близкого человека старческая деменция, что делать родственникам, и как понять, что это болезнь, а не обычные капризы? Чаще всего деменция начинается довольно безобидно. Человек может жаловаться близким и соседям, что его не кормят, за ним следят, пытаются похитить, в комнату или квартиру пускают какие-то вещества или газы. Это может показаться смешным, если бы не было таким грустным. Болезнь довольно быстро прогрессирует, и со временем пожилые люди перестают узнавать членов семьи, обвиняют их в кражах или насилии, приносят домой со свалки мусор, и буквально воюют с каждым, кто пытается это выбросить. Некоторые думают, что деменция не коснется тех, кто всю жизнь был занят активной умственной деятельностью. Болезнь не выбирает, и даже доктора наук или заслуженного руководителя можно встретить на помойке, увлеченно копающегося в отходах.
Не нужно думать, что больной делает это специально, только чтобы поиздеваться и посмеяться над близкими. Это заболевание разрушает мозг, и пациент даже не отдает отчета в своих действиях. Человек утрачивает способность усваивать или обрабатывать информацию. Он становится очень чувствительным к критике: любое замечание или попытка что-то объяснить приводят к протесту и новому приступу. Как вести себя с больным деменцией? Близким придется проявлять максимум терпения и внимания, не перечить, объяснять что-то мягко и ненастойчиво. Если больной почувствует агрессию, он станет воспринимать родных как врагов, и наладить с ним контакт будет очень сложно.
Обустройство жилого пространства
Нужно максимально продумать, как обустроить жилье пациента, чтобы оно было комфортным и, главное, безопасным. Важно постараться убрать из зоны доступа электрические и газовые приборы, спички, зажигалки. При уходе из дома рекомендуется перекрывать газовый вентиль, так как больные деменцией имеют привычку зажигать плиту и оставлять ее, просто забывая о ней. Не стоит даже пытаться спрашивать, зачем они это делают – пациенты будут все отрицать, возникнет глубокая обида, слезы, возможны истерики.
На начальной стадии заболевания человек становится просто забывчивым, невнимательным, неуклюжим. По мере развития болезни он уже не может жить в одиночестве: кому-то из близких придется на себе испытать, как жить с человеком, у которого деменция. Опасность для пациента представляют колющие, режущие предметы. Даже посуду лучше выбирать из пластика, а не из материалов, которые могут разбиться на осколки. Ножи, вилки, ножницы, бытовая химия и лекарства – все это нужно убирать из поля досягаемости. Мебель нужно расположить так, чтобы у больного не было риска пораниться об острые углы, желательно обеспечить простор для передвижения. В ванной и туалете должны лежать противоскользящие коврики.
Диета и режим дня
Одним из самых важных моментов по уходу за пожилым человеком, страдающим деменцией, является организация четкого и налаженного режима дня. Нельзя позволять пациенту спать слишком долго по утрам. Будильник поможет вставать в одно и то же время. От конкретного времени просыпания зависит и то, во сколько больной ляжет вечером спать. Если он будет просыпаться в 6-7 часов утра, у него возникнет необходимость ложиться спать не позднее 22.00. Ночь пройдет спокойно, и у родственников будет возможность выспаться. Гулять тоже нужно в одно и то же время.
Несмотря на неустойчивое психическое состояние, пациента не нужно изолировать от общества. Общение с окружающими, особенно на ранней стадии, поможет задержать и немного отсрочить развитие болезни. При возможности, можно обеспечить посещение кружков или клубов по интересам. Умственная нагрузка способна препятствовать стремительному отмиранию клеток.
Уход за больным с деменцией дома предполагает изменение режима питания. Придется исключить из рациона жареные, острые, копченые блюда, сделав акцент на отварных продуктах или обработанных паром. Фрукты, орехи, рыба и морепродукты – прекрасные природные антиоксиданты, они крайне полезны при всех заболеваниях мозга и нервных расстройствах.
Агрессия при деменции
Специалисты часто говорят, что люди, больные деменции, живут в своей собственной Вселенной. Там действуют свои правила и законы. Нередко спокойный, уравновешенный на протяжении всей жизни человек становится озлобленным и агрессивным под воздействием заболевания. Категорически запрещается оставлять маленьких детей в одном помещении с пожилыми людьми, страдающими деменцией. Они не отдают отчета в своих действиях и могут нанести вред ребенку, не способному защититься.
Самое удивительное то, что агрессия может проявиться внезапно, в любой момент близкие должны быть готовы к вспышке. Больные устраивают скандалы, кидаются в драку, бросают предметы, бьют посуду, могут укусить, ущипнуть или схватить за
волосы того, кто рядом. Близким очень сложно сохранить эмоциональный контакт с такими пациентами. Все привязанности и чувства к близкому человеку стираются под воздействием постоянного неадекватного поведения. Что делать при старческой деменции с агрессией, и как объяснить соседям, что над пожилым родственником никто не издевается?
В первую очередь, нужно помнить, что агрессия может быть сигналом о каком-то дискомфорте, который испытывает пациент. Это могут быть проблемы с физическим самочувствием, психологические травмы или неудобства бытового характера. Человек кричит, дерется, чтобы привлечь внимание. Часто злость проявляется на фоне приема лекарственных средств. В этом случае нужно проконсультироваться с врачом и обсудить возможность замены препарата аналогом.
Что касается соседей, не нужно скрывать от них диагноз близкого человека. Во время прогулок или непродолжительных визитов они сами смогут оценить состояние больного и понять, что родственники не издеваются над ним, а сами являются жертвами его неадекватного состояния.
Основные правила поведения при вспышке гнева у пациента:
Не нужно держать негатив в себе. Если есть кто-то, кто способен выслушать и дать совет, лучше позвонить такому человеку и выговориться. Внутреннее напряжение, не находящее разрядки, приведет к проблемам психосоматического характера.
Склонность к побегам из дома
Еще одна распространенная проблема, с которой часто сталкиваются близкие человека, страдающего старческим слабоумием – склонность к бродяжничеству и побегам из дома. Казалось бы, у него все есть для комфортной жизни: благоустроенное жилье, уход и внимание со стороны родственников, но пациент продолжает убегать, а его родные сбиваются с ног в поиске.
Если у человека деменция, как жить тем, кто рядом, и как справиться с постоянными «сюрпризами» с его стороны? Прежде всего, нужно поговорить с соседями, продавцами из близлежащих магазинов, чтобы они сразу предупреждали родственников пожилого человека, если увидят его на улице в одиночестве. Нужно раздать им номера телефонов, по которым можно позвонить и сообщить, где находится пациент.
Самому больному нужно надеть на руку браслет, где тоже будут указаны контактные данные родных. Идеальный вариант – «умные» часы или телефон с функцией отслеживания перемещения абонента.
Уход за лежачим пациентом с деменцией
Старческое слабоумие не действует избирательно: оно может настичь любого, в том числе и лежачего больного. В этом случае родственникам приходится еще сложнее. Кроме больших физических нагрузок, связанных с обслуживанием лежачего пациента, появляются проблемы психологического характера. Находясь в неподвижном состоянии, больные перестают контролировать естественные процессы организма. Учащаются походы в туалет, причем многие умудряются снимать подгузники и размазывать продукты жизнедеятельности по стенам, кровати, пачкаются сами. Если доходит до такого уровня деменция, уход в домашних условиях становится для родственников настоящей пыткой. Нужно круглосуточно находиться рядом и пресекать любые попытки снять памперс.
Так же от родных требуется выполнение ряда обязательных мероприятий: проведения, санитарно-гигиенических процедур, профилактики пролежней, введения медикаментозных препаратов, кормления с ложки или через зонд (в случае нарушения глотательного рефлекса). В этом случае лучше обратиться в пансионат для лежачих больных деменцией, там ежедневно выполняют все необходимые мероприятия по уходу и еженедельно за динамикой состояния здоровья наблюдает врач-терапевт.
Как продлить жизнь больному деменцией?
Деменция – необратимый процесс. Согласно медицинским исследованиям, больные могут прожить с этим диагнозом до 10 лет. Перед родственниками встает задача: если у мамы, папы, бабушки или дедушки старческое слабоумие, как помочь близкому и постараться сохранить остатки интеллекта?
На начальных стадиях болезни нужно усиленно тренировать мозг: разгадывать с пациентом кроссворды, решать задачи из школьной программы, смотреть телевикторины и предлагать свои варианты ответов. Рекомендуется заниматься щадящей физкультурой, больше гулять на свежем воздухе. Есть специальные несложные упражнения при деменции для пожилых, их легко выполнять, но при этом они требуют концентрации внимания, что очень полезно для таких пациентов.
Приветствуется общение с хорошо знакомыми людьми. Полезны беседы, обсуждения, разговоры по телефону. Несмотря на проявления болезни, родственникам нужно помнить, что перед ними тот же любимый и близкий человек, которого они привыкли знать всю жизнь. Все изменения в характере происходят не по его воле, а под воздействием неизлечимого заболевания. Деменцию вылечить нельзя, но можно задержать и отложить ее прогрессирование.
Как сохранить собственную психику?
Любому человеку очень сложно привыкнуть, что у его близкого развивается старческое слабоумие. Некоторые впадают в отчаяние: у папы или у мамы деменция,
что делать, как им помочь? После отчаяния наступает злость, потом бессилие и апатия. Нельзя допускать, чтобы на фоне болезни близкого появились проблемы с собственным здоровьем. Ухаживающие нередко допускают ошибки в уходе, выполняя, на первый взгляд, естественные действия. Психологи дают ряд рекомендаций, что нужно делать, а какие моменты категорически запрещены:
Главное условие – не нужно ждать от больного родственника благодарности. Из-за специфики заболевания он не оценит всех усилий, и даже наоборот, может обвинить родных в невнимательности, злости и жестокости.