Генератор белого шума что это
Выспаться на выходных: как белый шум помогает отдыхать взрослым и мониторит качество сна детей
Рассказываем, как белый шум помогает расслабиться и кто разрабатывает решения на его основе.
Особенности белого шума
Шум вредит здоровью человека, особенно во время сна. Звуки громкостью 40–55 дБ — это разговорная речь или тарахтение холодильника — делают сон большинства людей беспокойным. По данным Всемирной организации здравоохранения, раздражители громкостью 55 дБ повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и могут привести к бессоннице.
Но есть и шум, который может оказывать положительный эффект — например, белый шум. Он представляет собой стационарный сигнал с равномерно распределенными высокими, средними и низкими частотами. Поэтому он хорошо маскирует акустические раздражители. О технологиях, использующих эту особенность для повышения качества сна, мы расскажем далее.
Для младенцев
Генераторы розового шума задействуют для расслабления и лечения звона в ушах (тиннитуса). Также ряд педиатров рекомендует включать белый шум младенцам — считается, что он помогает им быстрее заснуть. Поэтому инженеры из Вашингтонского университета представили умный динамик для этих целей — BreathJunior. Дополнительно он мониторит дыхание и движение детей во сне.
Динамик излучает специальным образом сгенерированный белый шум. Он отражается от тела ребенка и улавливается микрофонами. Затем система определяет, разницу в двух сигналах и делает выводы о состоянии младенца — как часто он дышит и ворочается. Инженеры говорят, что гаджет успешно фиксирует дыхание от 20 до 60 вдохов в минуту.
Также система выявляет аномалии при дыхании, например апноэ. Её тестировали в отделении интенсивной терапии новорождённых, и в целом врачи и эксперты отзываются о проекте хорошо. Но не обошлось без опасений за безопасность персональных данных. Резиденты Hacker News отмечают, что технология скорее всего будет работать с наиболее популярными смарт-спикерами, представленными на рынке, поэтому говорить о гарантиях защищенности данных не приходится.
И для взрослых
Взрослые тоже могут «спать как младенцы». Есть специальные приложения, которые генерируют шум. Например, MyNoise предлагает подстроить звук по собственному вкусу — как на эквалайзере. Также можно отметить сервис Weather for the Blind — его автор настроил систему, которая в режиме реального времени превращает данные о погоде (скорость ветра, температуру, осадки) в особенный шум. Засыпать под него может быть куда приятнее, чем под вой сигнализаций. Плейлисты с белым шумом можно найти и на стриминговых сервисах — например, Spotify или Deezer.
Фото Dane Deaner / Unsplash
В этой области также разрабатывают специальные акустические устройства. В прошлом году Bose анонсировали новые наушники для сна. В них не получится послушать музыку — только шум и успокаивающие треки. В памяти устройства есть десять композиций с частотой, блокирующей шум трафика за окном и храп. Аналогичное устройство представила компания Kokoon — их наушники могут генерировать не только белый, но и другие типы цветных шумов, способствующих расслаблению.
Обратная сторона медали
В медицинском сообществе можно встретить мнение, что длительное прослушивание белого шума может испортить слух. Также есть информация, что белый шум вредит работе мозга. Специалисты говорят, что мозг реагирует отрицательно, когда регулярно получает случайную информацию. Хотя другие исследования говорят, что белый шум не оказывает негативного влияния на организм и нервную систему человека, если громкость звука не превышает 50 дБ (стр.2).
Фото Sean Benesh / Unsplash
Если отойти от дискуссии о вреде или пользе белого шума, остается еще один факт — он подходит не всем. Кто-то просто не может спать с постоянным фоновым шипением. Одним из таких людей является писатель и колумнист The Guardian Рик Самаддер (Rhik Samadder). Он говорит, что белый шум вызывает у него чувство, словно его заперли в старом перегревающемся компьютере. Поэтому Рик предпочитает засыпать под монотонные голоса людей или музыку.
Эксперты из Национального фонда сна в США говорят, что лучше отдать предпочтение музыке — медленным композициям (60–80 BPM). Чаще всего это классика или джаз. Но в любом случае жанр каждый выбирает самостоятельно. Есть люди, которые быстро засыпают под металл или хард-рок, кому-то нравится слушать фолк — все зависит от личных предпочтений.
Что почитать в нашем «Мире Hi-Fi»:
Какие гаджеты помогут снизить окружающий шум и «поймать» концентрацию
Какой шум помогает отдыхать, а еще — предотвращает потерю слуха при серьезных ДТП
Крепче спать и лучше работать — как музыка помогает бороться с шумом
Наушники на работе: что говорят исследования
Музыка для эффективной работы: что нужно знать
Экосистема звука: что это такое и как с ней работать
6 вещей для здорового сна
Американский Национальный фонд исследования сна рекомендует взрослым людям спать минимум по 7—8 часов в сутки.
👂 Беруши для сна
Как работают. Ночной шум не должен превышать 40 дБ. Это звуки тикающих часов или тихой улицы. Все, что громче, мешает фазам медленного и быстрого сна. Поэтому, если ночью за окнами шумят машины, наутро человек будет чувствовать усталость. Беруши блокируют окружающий шум, который мешает спать
Как выбрать. Беруши бывают одноразовыми и многоразовыми. Одноразовые дешевле и блокируют шум громкостью от 30 до 50 дБ, например разговор в соседней комнате. Многоразовые дороже, но помогут справиться с сильным шумом громкостью от 40 до 90 дБ, например если окна выходят на дорогу
🔊 Генератор белого шума
Как работают. Если вам, наоборот, сложно засыпать в полной тишине, поможет генератор белого шума. Белый шум — смесь звуков разных частот, которые воспринимает человеческое ухо. Пример в природе — звук водопада. С генератором шума человек засыпает в среднем на 10 минут быстрее, чем обычно
Как выбрать. Громкость генератора должна быть не больше 70 дБ, все звуки громче могут вызвать нарушение слуха. Выбирайте аппараты с широким диапазоном громкости, чтобы подстроить под себя: белый шум должен звучать фоном, но при этом не должен мешать уснуть
Сколько стоит. Средняя цена на маленький генератор белого шума с регулировкой громкости до 70 дБ — от 7000 Р
🌡 Термогигрометр
Как работают. Большинство исследователей рекомендуют спать при температуре от 16 до 20° C и влажности от 40 до 60%. Если климат в комнате иной, то человек чувствует усталость, но не может заснуть. Еще жара в спальне сокращает фазы медленного и быстрого сна, в которые мозг восстанавливается и перерабатывает всю дневную информацию.
Термогигрометр помогает заранее отследить температуру и влажность в комнате и, если нужно, открыть окно или включить увлажнитель
Как выбрать. Термогигрометры бывают аналоговыми и цифровыми. Аналоговые просто определяют температуру и влажность. Цифровые могут передавать данные на смартфон и оповещают звуком, что пора проветрить или увлажнить помещение
⏰ Ортопедическая подушка
Как работают. Обычные подушки наполняют материалами, которые хаотично комкаются и не повторяют форму тела. Из-за этого шея во время сна изгибается, мышцы напрягаются и утром человек чувствует боль в голове и в мышцах.
Ортопедические подушки делают из материалов, которые повторяют изгиб головы, шеи и плеч. Так мышцы всю ночь остаются расслабленными и наутро ничего не болит
Как выбрать. Подушка в самой высокой ее части должна быть примерно равна длине плеча. Мягкость выбирайте в зависимости от своего веса: чем больше вес, тем жестче нужна подушка
🙈 Маска для сна
Как работают. За работу биологических часов отвечает гормон мелатонин. Мозг синтезирует его, когда становится темно. Но если перед сном в глаза попадает свет, мелатонин не вырабатывается и уснуть становится сложно. Поэтому, если шторы в спальне пропускают уличный свет или спать приходится вне дома, лучше засыпать с маской для сна. С ней вы заснете быстрее и не будете просыпаться ночью
Как выбрать. Материал и форма маски должны полностью закрывать глаза от света. Подойдут плотные ткани: бархат, вельвет, драп, грубый лен. Форма — с выемкой для носа. Маски без выемки приподнимаются на носу, и под них попадает свет.
Не покупайте маски, которые охлаждают или согревают. Их эффекты не доказали, но цена выше
Сколько стоит. Маска из бархата и вельвета стоит в среднем 200 Р
💡 Лампы, имитирующие дневной свет
Как работают. При бессоннице или сбитом режиме сна лампы дневного света помогают восстановить циркадный ритм, который дает понять организму, когда спать, а когда бодрствовать. В результате человек начинает быстрее засыпать и легче просыпаться.
Лампу нужно включать 2—4 раза в день на 20—40 минут и садиться на расстоянии 40—60 см от нее
Как выбрать. Имитировать дневной свет могут любые лампы с яркостью до 10 тысяч люкс. Больше вредно для глаз. Если яркость меньше 10 тысяч люкс, тогда сидеть перед лампой придется дольше. Например, при яркости 2500 люкс — 2 часа за раз. Оттенок света не имеет значения
Что такое белый шум и зачем он нужен малышам
Часто у Вас случается такое: только уложили малыша спать, как во дворе залаяла собака или хлопнула дверь в коридоре? Иногда достаточно упавшей со стола с предательским звоном ложки, чтобы ребенок проснулся и заплакал. А это значит, надо снова идти укладывать, а нетронутый чай тем временем остывает на столе…
Существует довольно простой способ избежать таких ситуаций – использовать белый шум для младенца. Это не требует серьезных финансовых затрат или усилий, а в результате Вы сможете оградить кроху от резких звуков. Они не потревожат сон малыша, а тот, в свою очередь, не прервет заслуженный мамин отдых.
Для спокойного сна ребенка нужен шум
Для спокойного сна ребенка нужен шум Что такое белый шум?
Как выбрать генератор белого шума?
Если Вы не хотите покупать отдельный девайс, или желаете сначала протестировать воздействие белого шума, это можно сделать с помощью подручных средств.
Не вреден ли белый шум для сна ребенка?
Это исследование призвано обратить внимание производителей на регулировку громкости звука, а также напомнить родителям, что нельзя пытаться заглушить белым шумом плач ребенка.
Вывод: при правильном использовании генератора слух не ухудшается.
Как специалист по сну, я не рекомендую выставлять на генераторе максимальную громкость. Рекомендуемое расстояние между спящим и источником шума – не менее 2 метров. Это нужно для того, чтобы звук был рассеянным. Ошибочно помещать прибор около уха или на расстоянии вытянутой руки. Располагать источник следует с той стороны, откуда вероятнее всего может донестись резкий звук.
Клуб защитников тишины
Генераторы белого шума, кто-то пользуется такими приборами (поиск гуглом по форуму таких тем не выявил)? Я так понимаю популярности у оных мало, продаются в основном только в США, на мой взгляд лично для меня была бы вещь удобная, так как мои соседи шумят не громко, но все же, плюс белый шум от них очень хорошо помогает да и спиться с ним лучше однозначно (на текущий момент использую комп. колонки со вставленной в них флешкой с 10-ти часовым mp3 взятым из интернета / созданным в mp3 редакторе). Комп. колонки не устраивают и по месту расположения и по потреблению питания.
Из того что продается в России можно только купить marpac(rusmarpac.com), но что-то цена у него явно не адекватная. В паре магазинов встречается под заказ lectrofan, но опять же механический вариант, плох тем, что со временем звук измениться и вентилятор разболтается, все же аудио звуковой тракт надежней. Китайцы отказываются делать, по крайней мере на aliexpress ни чего нет, видимо популярность данного товара низкая, единственное где встречаются такие приборы это alibaba, но там только опт и этот опт продается в розницу опять же только в США.
Как вариант рассматриваю к покупке радиоприемник и им подобное с возможностью воспроизведения 10-ти часовых mp3 (мал, компактен, мобилен, можно поставить рядом с изголовьем кровати). Но может кто-то знает где купить непосредственно бюджетный прибор для генерации белого шума?
Похожие документы
Подписка на комментарии Комментарии (25)
830, White Noise Machine USB Rechargeable White Noise Baby Timed Shutdown Sleep Sound Machine Sleeping Therapy Regulater Relax, https://m.aliexpress.com/item/33045298170.html
850, White Noise Machine USB Rechargeable Timed Shutdown Sleep Sound Machine For Sleeping & Relaxation For Baby Adult Office Travel, https://m.aliexpress.com/item/32980408037.html
https://m.aliexpress.com/item/33010068875.html
980, Baby Adult White Noise Machine Sleep Sound Machine with 12 Soothing Sound,
https://m.aliexpress.com/item/1005001880451641.html
1100, Baby White Noise Machine USB Rechargeable Timed Shutdown Sleep Machine Baby Sleep Sound Player Night Light Timer Noise Player #R, https://m.aliexpress.com/item/1005002256526124.html
1500, Music Portable Smart Therapy Sound Machine Baby Rechargeable Voice Sensor White Noise Infants Sleep Soother, https://m.aliexpress.com/item/32961009582.html
1800, Baby White Noise Machine USB Rechargeable Timed Shutdown Sleep Machine Baby Sleep Sound Player Night Light Timer Noise Player, https://m.aliexpress.com/item/1005002252422950.html
1800, Portable White Noise Sound Machine with Mood Light Natural Sounds & Music Baby Sleep sound Machine, Adults Stress relieving, https://m.aliexpress.com/item/1005002248699096.html
1850, Smart Home Timing Music Sleep Meter USB White Noise Machine Natural Sound Portable Soothing Parents Baby Sleeping Patches, https://m.aliexpress.com/item/1005001290941200.html
2000, White Noise Machine USB Rechargeable White Noise Sound Machine Timed Baby Sleeping Monitors Baby Noise Machine White Noise Toy, https://m.aliexpress.com/item/1005001557043056.html
2050, Sound Machine White Noise Machine Sleep Helper Sleeping Relaxation For Baby Soother Therapy Sound Machine Adult Office Travel, https://m.aliexpress.com/item/1005002261741708.html
https://m.aliexpress.com/item/1005001885149783.html
3000, White Noise Machine Sound Machine Noise Sleep Instrument 10 Nature Sound Therapy USB Battery Powered For Sleeping Relaxation, https://m.aliexpress.com/item/4000322807333.html
Я не идеал, и тоже учусь общению, могу и ошибаться.
Чего тут решать? Колонки, для лучшего эффекта по углам комнаты, белый шум с зарезанными высокими частотами, чтобы звук был ёмкий и все. Касательно прибора воспроизведения, то у меня это hi-fi плеер. Ставлю его на зацикливание 20-ти минутного ролика и все.
енераторы белого шума, кто-то пользуется такими приборами (поиск гуглом по форуму таких тем не выявил)? Я так понимаю популярности у оных мало, продаются в основном только в США, на мой взгляд лично для меня была бы вещь удобная, так как мои соседи шумят не громко, но все же, плюс белый шум от них очень хорошо помогает да и спиться с ним лучше однозначно (на текущий момент использую комп. колонки со вставленной в них флешкой с 10-ти часовым mp3 взятым из интернета / созданным в mp3 редакторе). Комп. колонки не устраивают и по месту расположения и по потреблению питания. есть вариант еще заказать в тсс специальные аппаратные средства.
Из того что продается в России можно только купить marpac(rusmarpac.com), но что-то цена у него явно не адекватная. В паре магазинов встречается под заказ lectrofan, но опять же механический вариант, плох тем, что со временем звук измениться и вентилятор разболтается, все же аудио звуковой тракт надежней. Китайцы отказываются делать, по крайней мере на aliexpress ни чего нет, видимо популярность данного товара низкая, единственное где встречаются такие приборы это alibaba, но там только опт и этот опт продается в розницу опять же только в США.
Как вариант рассматриваю к покупке радиоприемник и им подобное с возможностью воспроизведения 10-ти часовых mp3 (мал, компактен, мобилен, можно поставить рядом с изголовьем кровати). Но может кто-то знает где купить непосредственно бюджетный прибор для генерации белого шума?
Портативный звуковой генератор белого шума Mesqool CR1016 с 42 разными звуками
Введение
Пока все ждут свои не-очень-нужные и почти-бесполезные эмоционально-импульсивные покупки с 11/11, я решил запилить небольшой обзор товара, который был получен за неделю до этих безобразий по поводу 11/11.
Изначально мне нужен был просто генератор шума и обзор на него тут я не планировал даже писать.
Но я получил нечто чуть более интересное и потому решил поделиться этим тут.
Встречаем генератор белого шума или просто «шумелка». Впрочем, как потом оказалось, эта штука умеет не только шуметь.
Лирическое отступление для переживших 11/11
Привет всем, кто смог пережить 11/11. Надеюсь, что уже многие смогли отойти от шока на сегодняшний день.
Один мой приятель на вопрос «а ты что купил на скидках и сколько сэкономил?» очень хорошо ответил «у меня самая большая экономия — я ничего не купил».
К сожалению, у меня не такая развитая сила воли и мне далеко до такого Дзена, но я работаю в этом направлении.
С каждым 11/11 у меня покупок меньше, но это количество всё ещё выше нуля.
Впрочем, я тут такой не один и я рад, что, глядя на муську, мне не надо с этим сильно торопиться.
Зачем он такой вообще этот белый шум?
Многие знакомы с белым шумом и почти все примерно представляют что это такое. На всякий случай пробегусь по этой теме, что бы убедиться, что мы все говорим об одном и том же.
Белый шум — это просто сигнал, который более-менее размазан по широкому спектру частот, которые распознаются человеческим ухом. Грубо говоря, это просто наше «ш-ш-ш-ш».
На многих людей этот сигнал действует успокаивающе и помогает засыпать или просто успокаиваться.
Пожалуй, для сна помогает больше не факт белого шума, а то, что он заглушает другие отвлекающие и раздражающие шумы.
Особенно часто используется в случаях с гиперактивными детьми, да и некоторые взрослые тоже используют что бы успокоить дневной стресс.
Что бы быть политически корректными в 2021-ом году, я добавлю, что кроме белого шума есть и другие цвета фломастеров, настроения, причёски, глаз и шума. Классификация основана на том, что разный тип шума имеет разное распределения спектра.
Если вкратце (надеюсь, сильно ничего не перепутаю):
Розовый шум (его ещё называют мерцательным шумом) — мощность сигнала убывает ближе к высоким частотам. Считается полезным для концентрации.
Синий шум — обратный розовому шуму когда мощность сигнала возрастает к более высоким частотам.
Фиолетовый шум — почти как синий, но более резкий рост по частоте.
Серый шум — шум с провалом в средних частотах так, что бы человеческое ухо субъективно воспринимало его равномерным.
Броуновский («коричневый») шум — резкий спад ближе к высоким частотам.
Оранжевый шум — в спектре этого шума есть провалы на частотах музыкальных нот.
Красный шум — синоним Броуновского шума. Близок к естественному шуму, который часто можно услышать у морей и океанов, которые поглощают высокие частоты.
Зелёный шум — закос на шум естественной среды. Почти как розовый, но с усилением в районе 500 Гц.
Чёрный шум — часто это шум, который выходит за пределы звукового восприятия человеческого уха или даже просто тишина.
В данном устройстве заложены белый шум, розовый шум и вариация Броуновского шума для сна.
Комплектация
В комплект кроме самого устройства входит небольшой блок питания с USB портом. На блоке указано 5 Вольт и 2 A.
Так же есть провод для питания (чуть подробнее о нём ниже) и инструкция. 
Инструкция чуть подробнее: 
Обещанные параметры
Внешний вид
Сам, так называемый, генератор своим форм-фактором немного напоминает некоторые Bluetooth колонки. Корпус выполнен в виде глянцевого пластика, на котором остаются отпечатки пальцев. Впрочем, они легко стираются. Хотя, я бы лично предпочёл матовую поверхность. 
Передняя часть закрыта матерчатой защитной панелью, за которой по идее скрывается два динамика. Сама передняя панель довольно приятная на ощупь. Снизу есть две прорезиненные ножки. 
У кнопок яркие тактильные ощущения, достаточно громкие так как корпус немного усиляет механические щелчки.
Управление достаточно простое: есть кнопка включения/выключения, две кнопки управление громкостью, одна кнопка таймера (15, 30, 45, 60 и выкл) и четыре кнопки для разных звуков. 
Каждая кнопка для выбора звуков выбирает категорию звука (вентилятор, шум, звуки природы и колыбельные). При повторном нажатии на ту же кнопку выбора можно переходить на другие варианты звука внутри это категории.
Сзади есть отсек для трёх элементов питания типа АА на тот случай если нет возможности или настроения запитывать от сети. 
Само качество звука вполне достойное для такой коробки. Вполне приемлемый диапазон воспроизводимых частот для этих целей. К сожалению, не могу измерить АЧХ.
Разбирать будем?
Без разборки просто не интересно, конечно. Сама разборка особых проблем не представляет. Несколько защёлок и шурупов стояли на пути, но всё вполне легко открывается и разбирается без ущерба для самого устройства.
Передняя панель снимается: 
Откручивается несколько шурупов: 
Тут мы получаем доступ к внутреннему электронному миру данного зверька: 
Всё хозяйство собрано на одной плате. На этой плате была обнаружена Micro SD карта в слоте. Начало хорошее.
Карта была извлечена и на ней оказалось четыре папки с разными MP3 файлами в них. Похоже, что можно менять звуки на что-то своё. Пользы от устройства явно может оказаться больше.
Так же на плате были обнаружены следующие тараканы:
UG8083 — похоже, это и есть наш MP3 плеер. К сожалению, я не нашёл ничего полезного про него онлайн.
NS4165B — два моно НЧ-усилителя для встроенных динамиков. Динамики стоят на 8 Ом.
Micro SD
На карте памяти есть маркировка «AOYFMEAXBY+M70A2106» и «Made in Taiwan». Маркировка ёмкости отсутствует, но сама ёмкость составляет 512МБ. Флешка забита под завязку.
Тест скорости на запись дал примерно 6МБ/сек. 
Вот список всех файлов на этой карте:
Файлы доступны тут.
Интереса ради проверил все файлы и оказалось, что только два файла (самые большие по размеру) идут с битрейтом 192Kbps, а остальные уже 128Kbps. А ведь на коробке гордо написано «192Kbps».
Понимаю, что иначе бы не влезло на карту, но можно было тогда вообще про «Kbps» не писать ничего. Всё равно большинству покупателей этой штуки этот параметр никак не критичен.
Ради интереса попробовал записать другие MP3 файлы в разные папки и они прекрасно проигрывались. Музыка, аудиокники и такого рода материалы воспроизводились достаточно неплохо.
Выводы
Пожалуй, из самых больших для меня недостатков — это глянцевый пластик.
Второй недостаток — 5,5/2,1мм порт для питания когда в комплекте идёт USB блок. Странно, что не поставили обычный MicroUSB порт, так как можно было бы запитать устройство с чего угодно, так как USB проводов таких полно. А тут надо специальным проводом USB — 5,5/2,1мм.
Было бы классно иметь физический доступ на MicroSD карту, что бы можно было вытащить и поменять файлы. Или лучше через USB порт, но тут уже, наверно, более замороченный МК надо внутрь добавлять и это уже будет иное устройство.
Из преимуществ мне нравится автономное питание от AA и потенциальная возможность заменить файлы на что-то своё. Например, колыбельные я слушать не планирую.
Товар предоставлен для написания обзора магазином. Обзор опубликован в соответствии с п.18 Правил сайта.