Что взять на тренировку по боксу
Что нужно для занятий боксом
27 сентября 2020 Администратор
Решение приобщиться к миру классического бокса неизменно приводит будущего спортсмена к мыслям и заботам о покупке необходимого спортивного инвентаря. Ударные единоборства требует осмысленного отношения к вопросам эффективности и безопасности тренировок, решаемым посредством грамотного выбора боксерской экипировки.
Элементы боксерской экипировки
Форма
Для старта тренировок достаточно удобных спортивных шорт и футболки. Предпочтительны изделия из современных синтетических материалов, обладающих высокой способностью к впитыванию влаги и быстрому ее высыханию.
Специальная боксерская форма обязательный атрибут для участия в соревновательной жизни. Комплект состоит из трусов и майки красного или синего цвета (в зависимости от цвета угла ринга). Особенности формы: свободный крой, не сковывающий движения боксера, легкость и воздухопроницаемость материалов.
Профессиональные спортсмены-мужчины выходят на ринг только в шортах, для женщин выбор вариативен: предусмотрен облегающий спортивный топ и юбка-шорты вместо классического боксерского комплекта.
Обувь
Для первых тренировок новичкам достаточно приобрести нескользкую удобную спортивную обувь (кроссовки или кеды). Для выхода на ринг необходима легкая специальная обувь – боксерки.
Технически, боксерки это высокие ботинки на шнуровке, выполненные из кожи, замши или синтетических материалов. Основные функции: фиксация голеностопного сустава и его защита от растяжений и вывихов, ускорение передвижений боксеров.
Критерии выбора: удобство, воздухопроницаемость, легкость, нескользящая подошва, амортизация стелек.
Размерная сетка боксерок соответствует стандартам обычной обуви, высота выбирается индивидуально в зависимости от физических параметров ноги, манеры боксирования или наличия травм.
Боксерские перчатки
Боксерские перчатки базовый элемент экипировки для работы в парах, тренировочных спаррингов и выступления на соревнованиях. Материалом для изготовления боксерских перчаток выступает кожа (натуральная или искусственная). Модели из натуральных материалов обладают лучшей воздухопроницаемостью и долгим эксплуатационным сроком.
При выборе боксерских перчаток стоит ориентироваться на вес спортсмена (чем тяжелее спортсмен, тем больше размер перчатки), предпочитаемый способ фиксации запястья (шнуровка или липучка) и рекомендации тренера.
Снарядные перчатки
Снарядные перчатки – необходимый элемент экипировки для тренировок, использующийся для работы на снарядах: боксерской груше и мешке, лапах.
«Снарядки» – изделия из натуральной или искусственной кожи, с дополнительной набивкой в области костяшек (ударной поверхности кулака). Нередко для усиления эффективности тренировок используются модели, оснащенные утяжелителями.
Основные критерии выбора снарядных перчаток: удобство в носке, прочность и устойчивость к ударным нагрузкам.
Боксерские бинты
Бинты это первый защитный слой рук боксера. С их помощью фиксируют запястья, костяшки и пальцы спортсмена, защищая от получения травм: вывихов, растяжений и ушибов. Использование боксерских бинтов направлено на усиление циркуляции воздуха и впитывание влаги, увеличению срока жизни перчаток.
Боксерский бинт – полоска ткани шириной от 40 до 50 мм, длиной до 4,5 м. Длина выбирается в зависимости от возраста боксера, размера руки и величины перчаток. Все изделия снабжены липучкой для фиксации с одной стороны и петелькой для большого пальца с другой.
Капа – пластиковая пластина на зубы, повторяющая анатомическую форму челюсти человека и позволяющая защитить зубы, десна и язык.
По степени защиты различают одночелюстную капу (для верхнего ряда зубов) и двойную (защищает обе челюсти).
Для ускорения адаптации спортсмена к носке используют капы со специальными вкусовыми качествами, сохраняющимися на протяжении всего эксплуатационного периода.
Боксерский шлем
Шлем – приспособление для защиты головы боксера от видимых травм и скрытых повреждений.
При выборе шлема стоит опираться на качество и количество набивного материала, поглощающего удары, отсутствие ограничения движений головы и видимость обзора.
Существует градация шлемов по области защиты и количеству накладок: открытые (лоб, виски и уши), мексиканские (скулы, щеки, подбородок), «фулфейсы» (все лицо, кроме носа), бамперные (нос и рот).
Защита для паха
Элемент экипировки представлен в виде пластиковой раковины специальной формы и предназначен для защиты паховой области от травм.
Конструкции изделия могут отличаться между собой. Различают четыре вида: отдельная ракушка с ремешками для крепления или резинками, бандаж, защитные шорты с уже встроенной раковиной, боксерский пояс с протектором в области паха.
В зависимости от размера раковины различают два типа: юниорские и взрослые.
Защита груди для женщин
Грудной протектор – пластиковая накладка, прикрепленная на лиф спортивного топа. Существует литая накладка на всю грудную область или раздельные элементы для каждой груди.
Что нужно для бокса? Боксерская экипировка.
Сегодня мы бы хотели рассказать о том, какая экипировка понадобится начинающему боксеру. Конечно, лучше всего, если вы сразу купите абсолютно все, что необходимо. Но, если быть реалистами, не все готовы выложить сразу необходимую сумму.
Экипировка
Мы начнем с самого необходимого.
Капа
Боксерские бинты
Скакалка
Боксерские или снарядные перчатки
Если Вы не ограничены в бюджете, то лучше всего покупать одновременно и снарядные, и боевые перчатки. Приобретать снарядные перчатки необходимо для того, чтобы боевые боксерские не изнашивались при работе на снарядах: мешках, лапах, подушках. Снарядные будут намного «выносливей» и не порвутся от ударных нагрузок. Однако использовать такие перчатки при работе в парах вы не сможете. Для работы в парах нужны боевые перчатки. Лучше не брать сразу дорогие, если вы не купили снарядные, они быстро придут в негодность.
Боксерский шлем
Боксерки
Это специальная обувь для бокса. Если вы новичок, можете пока заниматься в кроссовках или кедах. Но если вы уже занимаетесь долгое время и планируете выходить на ринг, то задумайтесь о приобретении боксерок. Они удобные и защищают голеностоп от возможных травм.
Форма
Форма используется только на соревнованиях. Тренироваться можно в чем угодно, если тренер не запрещает. Но иметь ее стоит не только для соревнований. Впервые на турнире она может показаться вам неудобной. Поэтому форму лучше приобретать заранее и тренироваться в ней для вырабатывания привычки.
Защита паха
Защита паха у боксеров бывает специфическая с защитой низа живота. Такая стоит больше, чем «ракушка», которая подойдет для начала. Стоит такая защита всего 500 рублей и ее хватит, чтобы защитить пах от нежелательных ударов.
Защиту груди для девушек
Если вы смелая девушка и решили заниматься таким видом спорта как бокс, то приобретайте защиту для груди. Спросите у своего тренера какую лучше взять, так как бывают разные. Так вы сможете избежать травм, которые могут вылиться вам в онкологию и прочие неприятные болезни.
Требования: с пластиковой вставкой или без.
Фирмы
Существует несколько фирм, которые производят экипировку для бокса: Everlast, Adidas, GreenHill, TopTen и тд. Если закупаетесь для тренировок, то берите любую.
Однако если вы планируете выступать на соревнованиях, то не все фирмы подойдут. Дать точный совет мы не можем, так как все зависит от федерации, в которой вы планируете выступать. Также мы все-таки скажем, что фирма Clinch популярна среди боксеров в Федерации Бокса России, хотя не каждая перчатка пройдет мандатную комиссию. На новых перчатках есть наклейка Федерации Бокса России. Обратите на это внимание.
Обязательно спросите у своего тренера, какой фирмы лучше всего купить боксерские перчатки.
Размеры
Перчатки
При покупке экипировки уточните у своего тренера какой размер перчаток вам стоит купить. Некоторые просят покупать перчатки побольше, а некоторые советуют сразу брать соревновательного размера. Уточните, сможете ли вы в таких перчатках участвовать в соревнованиях.
Остальное
При выборе остальной экипировки главное самостоятельно выбрать правильный размер. Если покупаете экипировку в местном магазине, можно примерить шлем, форму и другие вещи. Если же планируете купить экипировку в интернет-магазине, обратите внимание на размерные таблицы.
Многие интернет-магазины предоставляют возможность примерить вещи при доставке и вернуть их, если они вам не подошли. Уточните у менеджера магазина при заказе, есть ли у них такая услуга.
Что нужно для бокса?
Вы зашли на эту страницу, чтобы узнать: что нужно для бокса. Что нужно для занятий боксом, в плане экипировки? Мы предлагаем Вам ознакомиться с этим, а также посетить наши секции бокса и заниматься боксом именно у нас, так как наша школа бокса по праву может называться одной из лучших молодых школ бокса Москвы. Ждем Вас на наших тренировках, которые проходят ежедневно в разных залах клуба Moscowboxing.
Что необходимо для занятий боксом?
Вы собираетесь тренироваться, но не знаете, что нужно для бокса? Тогда мы подскажем Вам это, как более опытные специалисты.
Желание
Экипировка для бокса
В-третьих, для бокса нужна соответствующая экипировка. На этом мы остановимся поподробнее. Если Вы новичок, и пришли в секцию первый раз, то для занятий боксом Вам нужна лишь спортивная форма и нескользкая спортивная обувь. Просто потому, что ни на снаряды, ни в пары, ни на лапы Вас никто не поставит. Спустя примерно две недели или даже месяц Вам придется раскошелиться. Вам нужно для бокса следующее: бинты, скакалки, снарядные перчатки. Эти три элемента Вам нужно купить как новичку. Причем скакалки можно будет купить и сразу (еще когда Вы совсем новичок).
Если Вы продолжите прогрессировать и изъявите желание выступать на соревнованиях, Вам понадобятся также шорты и майки для бокса, а также боксерки для удобства передвижения по рингу.
Вот пожалуй и все, что нужно для бокса, теперь осталось только начать им заниматься.
Что нужно для бокса по минимуму?
ПРЕДМЕТЫ ПЕРВОЙ НЕОБХОДИМОСТИ (для тренировок)
ПРЕДМЕТЫ НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ
Что нужно для бокса
Для занятий по боксу, нужна специальная экипировка. Её можно покупать не всю сразу, а постепенно. И дальше я расскажу, примерно, в какой последовательности она будет нужна.
Сразу хочу отметить, что покупать всё не обязательно, многие вещи можно заменить на обычные повседневные. Что-то использовать из зала, потому что там как правило, лежат и перчатки и скакалки.
Но, например те же перчатки которые для общего пользования как правило, могут быть порваны, и точно воняют. А засунув в них руки в своих бинтах, отстирать их, потом будет очень сложно. Кстати рекомендую если вы пользовались общими перчатками из зала, а потом купили свои перчатки, то обязательно, либо очень и очень хорошо постирайте бинты, либо в идеале купите новые. Так вы убережете свои новые перчатки от неприятного запаха, и грибка.
Итак, экипировка для занятий по боксу:
Боксёрские бинты.
Для подростков и начинающих взрослых лучше использовать эластичные боксерские бинты длиной 3.5 или 4.5 метра. Самый универсальный размер считается 3.5 метра, но если хотите получше зафиксировать запястье, то берите 4.5 метра.
Для детей лучше подойдут бинты их хлопка, которые не тянутся, длинной 2.5 метра. Руки у них еще маленькие и такой длинны вполне хватит. А не тянущееся бинты потому что, ребенок не перетянет пальцы такими бинтами, что нельзя сказать про эластичные бинты.
Боксёрская капа.
Бывает нескольких размеров, взрослая, подростковая и детская. Они так и называются, более точных размеров не бывает. Да и капу если она, где-то будет жать или будет длинновата, то её можно подрезать. Боксерскую капу необходимо перед использованием «заварить» т.е. подержать в горячей воде, и далее прикусить. И капа получится как слепок зубов. К каждой капе обычно идет инструкция в комплекте как её приготовить. Если инструкции нет, то можно посмотреть видео в интернете. С видео кстати даже более наглядно будет и понятнее. Видео как заварить капу
Боксеркие перчатки
Перчатки как правило покупаются через 2-4 недели после начала тренировок, потому что они как раз становятся нужны при тренировках. В самом начале тренировки проходят с тренером и перед зеркалом. Боксерские перчатки бывают на взрослых и детей, и подразделяются по весу спортсмена.
Скакалка
Необходимый атрибут в тренировках боксёра. Скакалки бывает, лежат в зале для общего пользования, но чаще всего их мало и на всех не хватает, поэтому лучше иметь свою. Для начала хватит даже самой обычный резиновой скакалки. Если не хотите тратиться. А так сейчас на рынке представлено много скакалок, на которых довольно легко прыгать.
Боксёрский шлем
Шлем важный элемент защиты, понадобится, когда начнутся спарринги. Шлем можно и не носить, но голову все-таки стоит беречь. Шлем защищает не только от ссадин, но и от излишних сотрясений. Бывает так, что, в зале никто не носит шлем, но достаточно одному человеку придти в шлеме, как остальные подхватят, и тоже будут тренироваться в шлемах. Не все, кто-то наоборот, против шлема, и хочет чувствовать все удары. Шлемы бывают разных типов, с различной защитой, открытые, с защитой скул и подбородка, с защитой всего лица, с маской, с бампером и защитой носа. Тут каждый выберает сам какую защиту хочет получить.
Боксёрки
Специальная обувь для боксера, можно заниматься и в кроссовках, но они не предназначены для этого, чем отличаются кроссовки от боксерок посмотрите здесь. Боксерки отлично фиксируют голеностоп, потому что в боксе очень важным считается перемещение боксера по рингу, а это работа ног. Так же боксёрки не скользят по поверхности пола, у них специальный рисунок протектора подошвы.
Шорты и майка для бокса
Форма обязательна на соревнованиях, а на тренировках каждый сам решает в чем будет. Можно тренироваться и в обычной футболке и шортах. Можно использовать рашгард и шорты ММА. Боксерские шорты и майка, как правило, легкие и свободные что бы не сковывать движений боксера.
Различные аксессуары
Такие, например как, эспандер для кисти. Резиновые петли для тренировки рук. Тренажеры для отработки скорости и точности ударов наподобие боевого меча.
Всё необходимую экипировку для бокса вы может приобрести в магазине Спортфайтер, по адресу Санкт-Петербург, Лиговский пр. д.3/9 или заказав на сайте прямо здесь с доставкой по всей России.
У нас можно всё померить, а консультанты подскажут если появятся вопросы.
Видео, что нужно для бокса.
Что требуется купить новичку для занятия боксом?
Не все элементы экипировки для бокса являются одинаковыми. Прежде чем приступить к покупке, настоятельно рекомендуется проверить комплектность необходимого инвентаря, чтобы не подвергнуться каким-либо сюрпризам и морочиться с поиском недостающих элементов.
В полный комплект боксерской экипировки входит:
Рассмотрим каждый элемент подробнее.
Форма
Для начала занятий новичку необходимо купить шорты и майку.
Боксерские шорты – это элемент экипировки, который используется только для этого вида спорта. Характеризуются завышенной талией, длина достигает колена и не мешает движениям спортсмена. Чтобы правильно их подобрать, нужно учитывать такие критерии, как рост и вес.
Хорошая майка должна быть из дышащей и эластичной ткани, чтобы можно было свободно двигаться и чувствовать себя комфортно.
Футболка является оптимальным вариантом для тренировок и полупрофессиональных боев, в которых правила разрешают использование такой одежды. Футболки для бокса очень удобные, легкие и простые в использовании.
Обувь
Для того чтобы полноценно начать заниматься боксом также необходимо приобрести специальную обувь – кроссовки для бокса или кеды.
Они должны быть низкими, легкими и мягкими, обязательно с нескользящей резиновой подошвой, которая дает возможность двигаться без каких-либо препятствий на ринге.
Обувь является важным составляющим в спорте, потому что устойчивость на ринге будет зависеть от качества материала и от подошвы.
Боксерские перчатки
Данный тип инвентаря – ключевой элемент бокса. Перчатки позволяют безопасно заниматься как спортсменам, так и новичкам.
При покупке следует учитывать ряд особенностей:
Вес перчатки, выраженный в унциях по отношению к массе тела:
Также нужно выбрать модель, исходя из частоты, насыщенности и длительности тренировок.
Снарядные перчатки
Они также являются важным атрибутом в боксе. Используются для защиты от травм и повреждений в ходе тренировки. Снарядный тип зачастую используются для отработки ударов на груше, мешке и других предметах.
Боксерские бинты
Они представляют собой эластичные ленты длиной от 2,5 до 3,5 м. Их основная функция – защите вращения запястья и сустава руки. Но также они служат для защиты перчатки от потоотделения, что снижает риск повреждения внутренней части перчатки. Для оптимального использования их следует обвязать вокруг запястья, стараясь сделать правильное сжатие, чтобы крепко удерживать запястье. Нельзя затягивать слишком сильно, чтобы не нарушить кровообращение.
Другая предназначенность бинтов – использование в качестве нижних перчаток. Их удобно надевать и снимать. Если при использовании чувствуется, что запястье еще не готово к тренировке, их можно предпочесть ремешкам, но обычно для большей безопасности рекомендуется наложить бинт.
По материалу выбирают хлопчатобумажные или синтетические. Первые хорошо впитывают пот и позволяют коже дышать за счет натурального состава. Новичкам данный вариант не подходит, так как потребуется немало времени, чтобы выработать сноровку в перематывании во избежание потери чувствительности, передавливания и повреждения во время боя мышечных тканей и кровеносных сосудов.
Лучше обратить внимание на синтетические (мексиканские) изделия. Такие бинты характеризуются повышенной эластичностью, тонким материалом, легкостью в использовании, не наносят механических повреждений поверхности кожи, обеспечивают надежную фиксацию.
Капа
Среди средств защиты, которые абсолютно невозможно пропустить при формировании боксерской сумки, обязательно должна быть капа. Это единственный элемент, действительно способный предотвратить серьезные повреждения рта и зубов, а также челюсти. У любого боксера (профессионала или новичка) всегда должна быть капа, как на тренировке, так и на ринге.
По своему предназначению данный элемент защиты может быть одночелюстным (стандартный, одинарный) и двухчелюстным (двойным).
Первый тип самый популярный, его выбирают профессиональные боксеры. С такой капой легко дышать и разговаривать, во рту почти не чувствуется. Предназначена только для верхней челюсти.
Двухчелюстное приспособление характеризуется большей защитой, но частично затрудняет дыхание. Новички выбирают данный тип, чтобы чувствовать себя максимально защищенными во время первых тренировок. Вскоре все равно придется покупать одночелюстные, поэтому лучше брать одинарные сразу.
Перед покупкой набора необходимо убедиться, что размер капы подходит для рта. Если она будет слишком маленькая, можно испытывать боль во время ударов, а если будет слишком большая – есть риск, что она может просто выпасть изо рта.
Специальный шлем
Еще одним очень важным элементом для тренировок является шлем. Его функция – парировать удары практически по всей поверхности лица, обычно в области лба, ушей, скул и подбородка, но без ущерба для поля зрения. Он застегивается на шнурок или липучку. Его легко застегивать и хорошо регулировать.
Защита для паха
Защита груди
Женщинам-новичкам, пришедшим в бокс, целесообразно использовать нагрудник. Благодаря двум полужестким чашечкам он позволяет защищать и поддерживать грудь во время активности и дает дополнительную безопасность для тренировок с максимальной эффективностью.
Скакалка
Как ни странно, но это незаменимый тренировочный элемент для всех боксеров. В тренажерном зале имеется большое количество скакалок, но иметь личную, которую всегда можно носить с собой – это просто отлично. Таким образом всегда будет возможность тренироваться даже дома в свободное время. Нет никаких особых критерий, которым скакалка должна соответствовать, чтобы считаться высококачественной. Желательно обратить внимание на то, чтобы она была удобной по размеру в соответствии с телосложением. Также у нее должны быть ручки, позволяющие надежно удерживать скакалку даже в моменты чрезмерного потоотделения.
Спортивная сумка
Это менее важный аксессуар, потому как не играет роли в безопасности и защите здоровья во время тренировок по боксу. Несмотря на это, без вместительной сумки просто не обойтись, потому что экипировку для занятий боксом удобно складывать именно туда. Необходимо подобрать сумку нужных размеров: помимо снаряжения, обязательно понадобятся тапочки и халат для принятия душа, шампунь, сменное белье. Также нужно убедиться, что сумка очень прочная, потому что она будет сопровождать во время тренировок долгое время.