Что взять на сборы спортивные

Собираем ребёнка на спортивные сборы

Родителям юных спортсменов, особенно на первых этапах, вместе с детьми приходится проходить «курс молодого бойца», поэтому, тема спортивных сборов, немаловажный пункт. Для чего нужны спортивные сборы спортсменам и их родителям объяснит тренер, а вот, как собрать ребёнка, что необходимо положить с собой, подскажут наши советы.
Подготовку к сборам лучше начинать заранее, примерно за две недели до отъезда, потому что, составив список необходимых вещей и документов, всегда можно успеть, что-то докупить или оформить.

Документы

Из документов нужны:

Какие вещи брать с собой

Выбор вещей зависит от времени года и от вида спорта, которым занимается ребёнок, а для того, чтобы он знал, где лежат те или иные вещи, собирайте сумку или чемодан вместе.
Удобно будет, если рассортировать одежду по пакетам-для футболок, для носков, для грязного белья.
Ребёнок не потеряет вещи, если они будут подписаны, текстильным маркером, например. Имя и фамилия ребёнка должны быть наклеены на дорожную сумку и на спортивные принадлежности.
Составьте список вещей с пометкой, где лежат и пусть такой список будет у вашего спортсмена. По списку будет удобно собирать вещи в обратный путь.
Форма и спортинвентарь-вещи первостепенные, а значит и сбор сумки начинаем с них.
Одежду лучше выбирать по принципу-“чем меньше места занимает, тем лучше”:

Зимой:

На особый случай:

Из обуви:
Кеды, сланцы, сандалии.

Головной убор:
для защиты от солнца – кепка или панама.

Техника:

Какая сумка удобнее

Обычно у спортсменов не одна сумка:

Хорошо если чемодан или сумка для вещей будут на колёсиках, так их легче перемещать, а для ручной клади удобен рюкзачок, куда можно положить то, что понадобится в дороге, при этом рюкзак освобождает руки.

Предметы личной гигиены:

Для удобства можно перелить шампунь, гель в маленькие флаконы или бутылочки и подписать, так можно облегчить багаж

Аптечка

Тренер должен знать, есть ли у ребёнка аллергия на какие-либо препараты, их список положите в аптечку.

Питание

Что положить в дорогу из еды, будет завесить от того, каким видом транспорта будут добираться до базы и сколько это займёт времени. Главное помнить о том, что продукты не должны быть скоропортящиеся, в удобных контейнерах или упаковках. Не забудьте положить набор дорожной посуды.

Мобильная связь

У ребёнка в телефоне должны быть номера телефонов-тренера, ваш и экстренных служб, помимо этого, напишите эти же номера в блокнот.
У вас тоже должны быть контакты сопровождающих, тренера, друзей и их родителей.

Итак, у вас есть список необходимых вещей, собирайте их вместе с ребёнком и прислушивайтесь к его мнению. Перед отъездом сосчитайте с ним все сумки, напомните, где записаны номера телефонов. Важно, чтобы ребёнок понял, что вы верите в его самостоятельность и ответственность.

Источник

Список необходимого на летние сборы

СПИСОК НЕОБХОДИМОГО :

2. Шлёпанцы;

3. Носки (много);

4. Штаны тренировочные (лёгкие);

5. Штаны;

6. Беговые облегающие штаны (типа лосин);

7. Шорты – 2шт.;

8. Футболки – 3шт.;

9. Майка с длинным рукавом – 1шт.;

10. Толстовка – 1шт;

11. Ветровка-дождевик с капюшоном;

12. Головной убор – бандана или бандана типа баф;

14. Нижнее бельё;

16. Спрей от комаров и клещей, фумигатор с таблетками;

17. Аптечка (активированный уголь, пластырь, жаропонижающие подходящие для Вашего ребёнка, крем от шелушений, крем от загара);

19. Телефон (не дорогой);

20. Если есть, то роликовые коньки или скейтборд и комплект защиты к ним (наколенники, налокотники, защита кистей рук, «бронетрусы» с защитой копчика)

21. ДОКУМЕНТЫ: КОПИЯ МЕДИЦИНСКОГО ПОЛИСА, КОПИЯ ПАСПОРТА ИЛИ СВИДЕТЕЛЬСТВА О РОЖДЕНИИ, МЕДСПРАВКА У-079.

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ :

8.00 — 8.30 Подъем. Заправка постелей, умывание

8.30 — 9.45 Зарядка. Пробежка, разминка, ОФП

9.45 — 10.00 Подготовка к завтраку

10.00 — 10.30 Завтрак

10.30 — 11.00 Уборка. Подготовка к тренировке

11.00 — 13.30 1-я тренировка

13.30 — 14.00 Подготовка к обеду

16.00 — 16.30 Подготовка к тренировке

16.30 — 18.30 2-я тренировка

18.30 — 19.00 Подготовка к ужину

20.00 — 21.00 Вечерняя активность

21.00 — 22.00 Вечерний чай. Подготовка ко сну

(распорядок может меняться в зависимости от погодных условий и по решению тренера)

Источник

Что взять на сборы спортивные

СПИСОК СНАРЯЖЕНИЯ НА СПОРТИВНЫЕ СБОРЫ

— беговая тренировочная: кроссовки и шиповки

— обувь для повседневной носки (там не лето, там ранняя весна, следовательно, должны быть теплые не промокаемые кроссовки)

— тонкие шерстяные или термо (1-2 пара)

— повседневные (3-4 пары)

4 Одежда: все перечисленное, должно быть обязательно

— форма спортивная беговая тренировочная (лосины, нейлонка )

— форма разминочная (спортивная куртка и штаны типа « асикс »)

— бадлон или тонкий шерстяной свитер или термобелье или флиска для тренировок в холодную погоду с высоким воротом.

— тонкие штаны (лучше тонкие термо ) под беговые штаны или лосины, для тренировки в холодную погоду

— Одежда для города, (приличная): куртка теплая капроновая на синтепоне , брюки или джинсы

5. Шапочка спортивная, легкая

6. Шапка для повседневной носки.

8 Полотенце для ног, полотенце для душа

11 Полиэтиленовая накидка или п /э плащ от дождя + зонт. Там обещают дожди.:(

12 Туалетная бумага

13 Нитка, иголки, носовые платки

15 Все вещи и обувь в П /Э мешках, несколько запасных мешков.

16 Спортивный дневник, тетрадь, ИНТЕРЕСНАЯ КНИГА, учебники,

сборник кроссвордов и т.п.

17 Ручки шариковые: красная, синяя, черная, зеленая “дырка» трафарет для КП

18 п /э пакеты для карт

20 запасные шнурки, веревочки

21 Губка для посуды, много небольших тряпочек

22 Лейкопластырь рулонный и бактерицидный, крем смягчающий, мази спортивные.

23. Стульчик складной, рюкзачок маленький.

25 продукты в поезд на 2 дня

26 Общественное снаряжение.

Проживание и питание –7000; транспортные расходы, стартовый взнос, картографические материалы, аренда полигонов, питание в дороге обратно – 2000руб, иметь 500 руб. на экскурсии (при желании можно сдать Марине Михайловне на последней тренировке 22.03)

— Медицинский страховой полис, (никакие медицинские справки брать не надо)

(если вы боитесь забыть с собой в поезд, можно сдать Марине Михайловне на последней тренировке 22.03)

В списке нет необязательных пунктов.

Администрация спортивного центра убедительно просит Вас не давать с собой детям дорогостоящие вещи (дорогие мобильные телефоны, электронные устройства, украшения и пр.)

Если дети все же возьмут с собой указанные вещи и потеряют, то в этом случае администрация ответственности не несет!

Отъезд: 24 марта поезд № 121А вагон 5

Встречаемся в 16-00 на Московском вокзале в световом зале у бюста Петру I

Возвращение 07 апреля в 12-27 на Московский вокзал поезд № 50 вагон 12

Источник

Спортивные сборы: как собрать ребенка и ничего не забыть

Спортивные сборы проходят несколько раз в сезон. Во время учебно-тренировочного курса спортсмены занимаются интенсивными тренировками, не отвлекаясь на учебу. А после сезона отправляются на оздоровительные сборы, чтобы восстановить здоровье.

Чтобы ребенку было комфортно в поездке нужно собрать все необходимое: подготовить документы, оформить страховку, сложить форму маленького спортсмена и рассказать ему, как вести себя в экстренной ситуации. Главное — начать подготовку заранее.

Документы

Какие документы взять с собой

Как документы хранить

Документы лучше отдать тренеру перед поездкой. Если в команде принято оставлять их у себя — научите ребенка простым правилам:

Что делать, если документы утеряны или испорчены

Рассказать об этом тренеру и родителям. Если пропали только копии — тренер сделает новые с оригиналов. Еще вы можете заранее отсканировать документы и переслать их. Или загрузить сканы в облако, чтобы у ребенка был доступ к электронной версии документов.

Страхование на время спортивных сборов

Спортсменам, выезжающим за рубеж, обычной страховки недостаточно. Чтобы избежать дополнительных трат, нужно заключить 2 договора страхования:

Какие вещи брать с собой

Выбор вещей определяется видом спорта и временем года. Начинайте собирать вещи за 1-2 недели, чтобы успеть купить еще пару носков или новый купальник при необходимости.

Чтобы ребенок мог легко найти форму или аптечку — собирайте чемодан вместе с ним. Одежду рассортируйте по группам: пакет для футболок, носков, грязного белья. Сами вещи подпишите текстильным маркером. А на спортивные принадлежности и дорожную сумку наклейте имя и фамилию ребенка.

Список вещей

Составляйте план, чтобы избежать сюрпризов. Так будет проще собрать сумку и потом сверить список. А еще можно дать его ребенку с собой — он сразу будет знать, где лежит зарядка для телефона.

Форма. Сложите первым делом форму и спортивный инвентарь.

Одежда. Старайтесь положить практичные вещи, которые не рвутся и не занимают много места:

Обувь. Кеды, сланцы, сандалии.

Головной убор. Для защиты от солнца — кепка или панама.

Техника. Не забудьте положить зарядное устройство для телефона, планшета и аккумуляторы для фотоаппарата.

Как ценные вещи сохранить

Ценные вещи можно отдать тренеру или хранить среди одежды. Если вы боитесь, что ребенок потеряет дорогой смартфон — предложите ему взять обычный телефон.

Какую сумку дать с собой

Обычно у ребенка с собой несколько сумок: рюкзак, сумка или чемодан для вещей, чехол для инвентаря. Чемодан лучше взять на колесиках — его меньше придется носить в руках. Выбирайте чемодан с кармашками и отделениями, чтобы зубная щетка сразу была под рукой.

В ручную кладь дайте ребенку небольшую сумочку или рюкзак. Поместить в нее можно то, что ребенку понадобится сразу: вода, деньги на мелкие расходы, еда в дорогу.

Личная гигиена

Какие предметы личной гигиены брать с собой:

Как упаковать

Чтобы ребенку было легче нести сумку, не кладите ему целую бутылку с шампунем. А перелейте ее содержимое в маленький флакон. Подпишите маркером каждый тюбик: «шампунь», «крем» и имя ребенка. И уберите в маленькую косметичку.

Швейные принадлежности

Для швейных принадлежностей тоже нужен отдельный пластиковый или металлический контейнер. Если команда летит на самолете, не забудьте убрать все острые предметы в багаж.

Денежный вопрос

Сколько дать с собой

Сумма зависит от длительности и страны поездки. Узнайте, что ребенок хочет привезти. Это могут быть сувениры, спортивный инвентарь, деньги на экскурсии и мелкие расходы.

Где хранить деньги

Деньги лучше разделить и хранить в разных местах. Часть положить на дно сумки, другую часть передать тренеру. Деньги на мелкие расходы ребенок может носить в сумочке, либо во внутреннем кармане на застежке.

Чтобы подстраховаться, заведите ребенку отдельную карточку — если деньги украдут, вы сможете их перевести.

Что делать, если ребенок потерял деньги

Пусть сообщит об этом родителям и педагогу. Если вы выполняли все советы — часть средств у ребенка должна остаться. А нужную сумму можно перевести или оформить банковский перевод.

Здоровье

До отъезда проинформируйте тренера о заболеваниях, возможных осложнениях и необходимом лечении. А в аптечку положите список запрещенных препаратов и медикаментов, на которые у ребенка аллергия.

Аптечка

Что делать, если ребенок заболел или получил травму на сборах

Если с командой едет врач, нужно обратиться к нему. Затем позвонить в ассистанскую службу. Она занимается непосредственной организацией медицинской помощи. И является посредником между страховой компанией и местными клиниками. Номер написан в полисе страхования.

Сообщите сотруднику, где сейчас находится ребенок. Он проинструктирует вас, куда следует обратиться. Узнайте, как доставят туда ребенка и входит ли это в страховку. Во время обследования и лечения сохраняйте все документы.

Мобильная связь

Перед отправкой ребенка за рубеж запишите телефоны: сопровождающих, друзей и их родителей. Напишите ребенку в телефон и дополнительно в блокнот номер тренера, ваш, экстренных служб.

Как обеспечить надежную связь с ребенком вдали от дома

Чтобы ребенок смог звонить вам во время дороги и из аэропорта, позаботьтесь о связи. Подключите роуминг или купите туристическую сим-карту. Так вы значительно сэкономите на звонках. Еще можно использовать Wi-Fi в гостинице и общаться в этом случае через мессенджеры.

Что делать, если ребенок не звонит

Старайтесь не звонить ребенку часто, чтобы не надоесть и чтобы он не начал скучать. Если ребенок сам не звонит, возможно, сегодня очень насыщенная программа или у него просто разрядился телефон. Вам бы уже позвонил тренер, если бы что-то случилось.

Если ребенок всегда разговаривал часами с вами, а теперь отвечает одним предложением, то заранее не паникуйте. Поинтересуйтесь, что случилось. Возможно, у ребенка акклиматизация или он просто привыкает к новой обстановке.

Питание

Для дороги в автобусе подходит сухой перекус и минимальный набор. Для поезда можно собрать контейнеры с едой, положить домашнюю еду на первый день, чай в пакетиках или горячий шоколад в упаковке. Не забудьте про кружку и столовые приборы.

Продукты в дорогу

Отдых и свободное время

Чем заняться в свободное время

Обычно на базе предусматривают отдых и развлекательную программу. Клуб может организовывать походы, выезд на море, сплавы. Для времени в дороге сложите ребенку блокнот, карандаши, фломастеры, книжку и настольные игры.

Как помочь ребенку подружиться с товарищами по команде

Прежде всего общайтесь с ребенком, интересуйтесь его делами. То, что ребенок рассказывает вам о своих переживаниях — шаг к доверию. Чтобы больше сплотить коллектив, предложите традицию дарить небольшие подарки на день рождения и праздновать это всей командой. Или собираться вне спортивных занятий, чтобы узнать друг друга с разных сторон.

Подводим итог

Подготовка к сборам проходит без сюрпризов, когда у вас есть время и список вещей. Складывая их, старайтесь учитывать мнение ребенка. Если очень хочет взять с собой еще один свитер — разрешите. Возможно, это его талисман и так он придет к победе.

Перед отъездом покажите ребенку весь его багаж и посчитайте сумки. Напомните ему, что в любой ситуации он может позвонить вам. А вместе вы команда и со всем справитесь.

Источник

Летний спортивный лагерь, список необходимых вещей

Подходит время наших спортивных сборов и мы еще раз обозначим более детальные моменты о поездке , чтобы сделать наш Летний спортивный лагерь максимально полезным и увлекательным!

Позитивный настрой

Если вы отправляете ребенка в 7 лет, и он уезжает от мамы-папы впервые, долгая дорога, не домашние условия проживания, необходимость слушаться вожатых и тренеров могут стать серьезным испытанием для юного спортсмена! Поэтому расскажите ему об этом как о своеобразном приключении. Расскажите, как сами проходили подобные испытания. Палата на 4-6 человек — это непросто для взрослого. А для ребенка это может быть мечтой — перешептываться по ночам, рассказывать страшные истории…

Что с собой в летний спортивный лагерь?

Составьте список вещей, которые необходимо положить в сумку (кстати, сам список также можно положить в сумку, чтобы ребенку впоследствии было легче собраться). Она не должна быть слишком тяжелой. Лучше, чтобы соответствовала возрасту и росту. Отдельно в автобус/поезд нужно взять небольшую сумку/рюкзак, куда положить то, что нужно в дороге (влажные салфетки, воду, перекус, что-то, способное занять время в дороге). Обе сумки лучше подписать — указать на них фамилию ребенка.

Сложите в сумку ту одежду, которую любит ваш ребенок, но не следует класть слишком дорогие вещи. Они могут потеряться, что нередко и случается. Должно быть несколько смен белья, куртка, обувь на случай дождя, сухой погоды, для пляжа и для корпуса.

В обязательном порядке кладите солнцезащитный крем, средство от комаров и пару головных уборов.

Документы

С собой спортсмену необходимо иметь:

Помните, что сын перед отъездом попытается что-нибудь вынуть из сумки, а доченька — доложить. Так что перед выходом можете перепроверить все по списку.

Ребенку с хроническими заболеваниями необходимо положить лекарственные препараты, которые принимаются постоянно или во время обострений. Распишите на бумажке полную схему приема и предупредите об этой особенности взрослых, сопровождающих ребенка.

Если в лагерь отправляется 11-13-летняя девочка, то она должна знать, что такое менструация и иметь с собой на всякий случай гигиенические средства.

Ну, и куда же без мобильного телефона с зарядным устройством. Желательно с собой брать недорогие устройства!

Будьте готовы к тому, что для усиления дисциплины тренера будут разрешать созвон СТРОГО в отведенное для этого время. Помогайте тренерам в этом, если вам необходимо сообщить какую-либо информацию или спросить о чем-то ребенка – позвоните тренеру!

Список вещей, которые нужно взять с собой в летний спортивный лагерь

Рекомендуемый список одежды и вещей:

Не стоит давать с собой в летний спортивный лагерь фотоаппараты, электронные игры, ноутбуки, ювелирные изделия. Немного денег (на экскурсии, сладости и др.) можно передать на хранение тренеру (в подписанном конверте), если ваш ребенок не умеет обращаться с деньгами.

Запрещенные вещи:

Нельзя брать с собой и привозить в летний спортивный лагерь:

Помните, основной контроль за пребыванием в лагере детей осуществляют аттестованные ВОЖАТЫЕ ЛАГЕРЯ, а не тренера! В лагере запрещено самовольно покидать территорию, распивать спиртные напитки, курить. В случае невыполнения спортсменами правил поведения, личной безопасности и распорядка дня администрация лагеря оставляет за собой право отправить спортсмена домой без возмещения стоимости неиспользованного срока спортивных сборов!

Планируются 3 коллективных мероприятия, стоимость уточняется:

Желающие принять участие в данных мероприятиях дополнительно сдаем указанные суммы. Также при желании можно выделить ребенку деньги на мороженное. При желании сдать конверт с деньгами тренеру на хранение – пишем на конверте ФИО и на что/сколько денег.

Помните про ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО – БОЕВЫЕ ИСКУССТВА НАЧИНАЮТСЯ С ДИСЦИПЛИНЫ!

Источник