Экологическая ситуация в городах и пригородах. Из-за огромной концентрации людей, промышленных предприятий, транспорта города являются крупнейшими потребителями всех видов природных ресурсов и важнейшими источниками загрязнения окружающей среды.
В городах формируется особый микроклимат. Жилая застройка снижает скорость ветра, а застой воздуха способствует концентрации высокотоксичных промышленных загрязнителей. Смог — смесь дыма, пыли и тумана — сокращает количество солнечного света и вызывает серьезные заболевания людей. Температура воздуха в городах всегда несколько превышает среднюю температуру данного района. Нагревание городской атмосферы происходит из-за сгорания автомобильного топлива, отопления зданий и их последующего охлаждения, от отдачи радиационного тепла всеми городскими объектами. Здесь раньше тает снег, зеленеют растения, часто перелетные птицы, обычно зимующие в других краях, «забывают» о своих инстинктах и остаются на зиму; в городах формируются упрощенные сообщества растений и животных.
Экологическая ситуация внутри городской черты различается в зависимости от интенсивности движения транспорта, размещения промышленных предприятий и розы ветров.
Разрастание собственно городской территории и пригородных коттеджных поселков ведет к сокращению ценных сельскохозяйственных угодий, лесов.
Эти знания используют компании по продаже недвижимости, активно предлагая коттеджные поселки за пределами агломерации.
Влияние городов на окружающую их территорию. Воздействие крупных городов на окружающую среду не ограничивается локальным уровнем. Разрастание собственно городской территории и пригородных коттеджных поселков ведет к сокращению ценных сельскохозяйственных угодий, лесов. Города нарушают гидрологический режим огромных территорий, климат и циркуляцию атмосферы, влияют на литосферу, приводя к образованию прогибов земной коры.
Важнейшие экологические проблемы городов. К числу важнейших проблем современности относится обеспечение водой горожан, промышленных предприятий и удаление сточных вод. Серьезными проблемами считаются вывоз мусора и утилизация отходов человеческой деятельности.
Современные горожане оторваны от природы, от естественной среды обитания человека, и находятся в искусственно созданном жизненном пространстве города, оказывающего на человека негативное воздействие.
Это происходит потому, что принципы проектирования и основные технологии строительства современных городов основаны на концепции стабильности (неизменности) окружающего пространства, не учитывая того, что человек – один из основных элементов природы, находящийся с ней в динамическом равновесии, которое человек должен сохранят постоянно. Отсюда и гетеротрофность городских экосистем, т.е. их неспособность при повышенной плотности населения производить такое количество биологической продукции, которое в них потребляется в единицу времени.
Фактически, располагаясь на определенной, четко локализованной территории, город оказывает влияние на существенно более обширную площадь, которая тем больше, чем выше уровень технического развития данного общества и численность населения. Поэтому к настоящему времени такое влияние испытывает уже вся территория планеты, т.е. экологический след городов охватывает ее целиком.
Влияние городов на микроклимат
Города оказывают существенное воздействие на микроклимат как самой городской территории, так и прилежащих к ней. Они обычно хорошо прогреваются, и над ними формируются мощные восходящие потоки воздуха. Это приводит к притягиванию городом осадков с одновременным осушением пригородной зоны.
Имеет свою специфику также сток с городских территорий, вследствие их покрытости водонепроницаемыми материалами.
Это способствует изменению гидрологического режима всей окружающей местности. В целом в крупных городах сроки наступления различных сезонных процессов могут сдвигаться по сравнению с природными на сроки вплоть до декады и более.
Города служат полигонами, где происходит синантропизация и акклиматизация новых видов, обычно завозимых транспортом из более южных регионов. Это приводит к унификации флоры и фауны и снижению биоразнообразия, особенно при последующем распространении таких видов за пределы городов, их внедрении в естественные экосистемы.
Загрязнение окружающей среды
Готовые работы на аналогичную тему
Источниками загрязнения являются выбросы продуктов промышленности и транспорта в атмосферу, сбросы их в водоемы, попадание в почву, а также распространение твердых бытовых отходов.
Города служат источником попадания в окружающую среду многих сотен токсичных и вредных веществ, многие из которых имеют длительный срок существования и способны накапливаться в природных экосистемах.
Сегодня в России вывозится более 67 млн. тонн в год твердых коммунальных отходов. Перерабатывается из этого количества менее 1%, а 99% идут на расширение существующих свалок и на создание новых.
Это происходит потому, что современный инженерный подход не предусматривает дальнейшее существование изделия, выработавшего свой эксплуатационный ресурс. Сегодня такие изделия или отправляются на свалку или просто выбрасываются. Многие из них вообще не могут разлагаться за счет естественных процессов. Это касается всей промышленной продукции и современной бытовой техники, ее упаковки, тары всех видов и назначений, и т.д.
Важными источниками воздействия на природные экосистемы является шумовое и тепловое загрязнение среды в городах и за их пределами. Например, многие городские водоемы получают от стоков столько тепла, что не замерзают зимой. Они выносят это тепло в связанные с ними естественные водные пути, изменяя там всю структуру сообществ.
Шум, электромагнитные поля, вибрация и другие техногенные факторы также оказывают существенное воздействие на компоненты природных экосистем. Причем это воздействие оказывается неравномерным – одни компоненты страдают больше других, что приводит к сдвигу межвидовой конкуренции, изменению всей системы биотических отношений и организации экосистем в целом.
Основные причины возникновения экологических проблем в городе проявляются в развивающихся странах и странах с переходной экономикой, когда возникает конфликт между краткосрочным экономическим планом и защитой окружающей среды. Города по всему миру разрастаются, что усугубляет социальные и экологические проблемы. От жителей, органов самоуправления и правительства, международного сообщества требуется принять соответствующие меры, чтобы жизнь горожан стала комфортнее и безопаснее.
Для справки! Городские экологические проблемы – это в основном неадекватное водоснабжение, сточные воды, твердые отходы, энергия, потеря зеленых и природных территорий, разрастание городов, загрязнение почвы, воздуха, дорожное движение, шум и т.д.
Экологические проблемы больших городов
Загрязнение городской среды и ее компонентов является совокупным результатом чрезмерной нагрузки на окружающую среду и способности к самоочистке. Экологические проблемы в городских районах растут, особенно в городах развивающихся стран. Наибольшую озабоченность вызывают качество воздуха, шум и большое скопление людей.
В то же время в городах экономически развитых стран уменьшаются экологические проблемы, связанные с промышленным производством, жильем и базовой инфраструктурой. Однако усиливаются проблемы потребления (увеличение количества отходов) и увеличивающегося транспорта.
Города потребляют все больше природных ресурсов, увеличиваются отходы и выбросы. Все это оказывает влияние на региональную и планетарную среду. Отходы, загрязнение воздуха и воды являются основными экологическими проблемами в большинстве городов.
Шум также является особой формой загрязнения, от которой страдает городское население. Урбанизация оказывает многочисленные воздействия на водные ресурсы. Повышение концентрации людей в одном месте может изменить гидрологию, качество воды и доступность водных сред обитания. При этом нужно различать:
Город отличается большими затратами энергии, воды, продуктов питания и разнообразного сырья. В результате образуется большое количество товаров, а также отходов, что означает огромную потерю природных ресурсов в виде сырья и энергии.
Последствия экологических проблем городов
Недостаточно знать проблемы урбанизации, необходимо понимать их последствия и степень социальной готовности к их решению. Последствия и эффекты роста в городах как за рубежом, так и в России, зависят от многих других факторов и действуют во всех сегментах человеческой деятельности и окружающей среды. Их можно разделить на несколько групп:
Основными причинами загрязнения атмосферного воздуха города являются процессы, связанные со сжиганием ископаемого топлива (производство и потребление энергии для отопления зданий, производственная деятельность, транспорт).
Экологические проблемы крупных городов и изменения экосистем
На городские экосистемы воздействуют очень высокое потребление энергии и большое количество твердых отходов, которые накапливаются в определенных местах. Таким образом, они представляют собой фактор деградации ландшафта и отрицательно влияют на качество водных ресурсов и городского воздуха.
В большинстве городов человек преобразовал природу:
Растущие города меняют гидрологические взаимоотношения и тем самым влияют на размер и частоту наводнений. Знание городской гидрологии и геоморфологии является не только ключом к хорошему городскому планированию, но и должно быть доступно каждому жителю.
Изменения климата
Города практически не влияют на глобальный баланс излучения. Но внутри крупных населенных пунктов создается особый климат. За счет поглощения и последующего повторного излучения тепла от застроенных территорий, выбросов искусственного тепла в результате сгорания топлива, достигается эффект городского теплового острова.
В городах ночью теплее, чем в окружающей сельской местности, даже днем, особенно в высоких широтах. В Токио генерируемое людьми тепло повышает температуру городской поверхности примерно на 1,5°C летом и на 2,5°C зимой. А в результате городского землепользования температура повышается примерно на 1°C в обе половины года.
Влияние на водные ресурсы
Даже гидрологический цикл находится под сильным влиянием человека, который использует воду для различных целей и возвращает ее загрязненной в круговорот воды. Эти изменения в городских районах настолько глубоки, что можно говорить о городской гидрологии:
Деятельность человека отражается на качестве водных ресурсов. Основной проблемой являются городские сточные воды и остатки пестицидов и биоцидов, которые проходят через поверхностные и подземные воды. Ресурсам пресной воды в городских районах также угрожают отходы транспорта, туризма.
Проблемы с почвой
Человеческая деятельность, увеличение и рост городов негативно сказывается на почву. Это отражается в увеличивающейся химизации и механизации промышленности в городах. Также наблюдается сильное отравление почвы через загрязненный воздух и осадки.
Учет всех этих факторов, а также поиск эффективных способов и методов их разрешения в приоритете у жителей городов и их правительства. Экологические проблемы городов и пути их решения – именно та задача, которая должна быть решена в ближайшее десятилетие.
4. Урбоэкология: проблемы экологии человека в городе
М.П. Чубик Экология человека Учебное пособие. – Томск: Изд-во ТПУ, 2006. – 147 с.
4. Урбоэкология: проблемы экологии человека в городе
4.2. Воздействие городов на природные системы
В крупных городах и промышленно развитых регионах наиболее наглядно наблюдаются все разнообразные отрицательные последствия антропогенных изменений окружающей среды.
Существует множество более или менее значимых факторов, приводящих к росту антропогенного воздействия на все элементы окружающей среды крупных городов. К ним можно отнести, например, увеличение асфальтовых покрытий городских территорий; изменение почвенных вод из-за нарушения режима фильтрации поверхностного стока, влияния крупных зданий и обилия подземных коммуникаций и многое другое.
Так, в частности, рост численности городского населения, числа городов, концентрация различных источников загрязнения окружающей среды не только преобразует поверхность Земли, но и способствует изменению микроклимата, который влияет на окружающую местность.
Особенности воздействия различных видов деятельности на микроклимат и природу в городах определяются их размерами, функциональной структурой и масштабами хозяйственной деятельности, функционированием коммунально-бытового хозяйства и транспорта. К основным показателям, характеризующим изменение микроклимата в городах, относятся: количество предприятий и численность работающих, а также объем потребляемых веществ, энергии и отходов производства (при определенном уровне производственной и очистной технологии). Изменение метеорологических характеристик и гидрологического режима на урбанизированных территориях связано с нарушением теплового баланса в их пределах вследствие особенностей национальной застройки, повышенного выделения энергии и большей «мутности» воздуха.
Среди факторов, обусловливающих изменение динамики климатических процессов на урбанизированных территориях, особое место занимает характер организации территории, включая особенности ее застройки. Высокий процент застроенной и асфальтированной площади (до 50 % во многих городах) обусловливает повышенный уровень стока даже во время небольших дождей. Эти гидрологические изменения имеют и непосредственные последствия в метеорологическом режиме городов. В период между дождями количество влаги в воздухе, необходимой для напряжения, ниже в городе по сравнению с окрестной местностью, и в результате в воздухе городов остается нереализованным определенное количество тепловой энергии, которая должна тратиться на процесс испарения (600 кал на 1 г воды). В связи с нереализованной на испарения воды тепловой энергией и повышенного выделения ее многочисленными источниками в городах в дневное время образуются «тепловые острова». Ночью же каменные поверхности отдают тепло быстрее, чем поверхности за пределами города, покрытые растительностью, в результате чего образуются так называемые «городские бризы». Эффект «теплового острова» наиболее выражен в крупных городах и агломерациях, обусловливая азональность климатических условий городов – их более «южный» характер, по сравнению с сельской местностью.
Социально-экономические последствия антропогенных воздействий весьма многообразны и значительны. Многие из них легко заметить, хотя и достаточно трудно адекватно оценить. Так, газообразные выбросы в городах, содержащие немало токсических веществ, в том числе и тяжелые металлы, загрязняют прилегающие к городу территории, снижают урожайность сельскохозяйственных культур, а затем возвращаются в город вместе с сельскохозяйственной продукцией, внося свой вклад в ухудшение здоровья горожан. То же можно сказать и о рыбе, выловленной в различных водоемах.
Однако, следует подчеркнуть, что наиболее важные социально-экономические последствия воздействия городов на природные системы являются, как правило, прямыми, поскольку обратное действие проявляется на региональном и даже глобальном уровнях. Экологическая ситуация урбанизированного региона может сказаться, а кое-где уже и начинает сказываться, порождая ряд проблем водоснабжения и, соответственно, проблем промышленного развития и градостроительства, острого дефицита рекреационных зон и, как следствие этого, снижение качества жизни жителей данного региона. Но такие обратные отрицательные связи слишком отдалены во времени, и это не позволяет им иметь активный авторегуляторный характер. Так, например, если какая-либо популярная лесная зона отдыха будет интенсивно посещаться горожанами и при этом не будет производиться соответствующих восстановительных работ и регулирования поведения отдыхающих, то через некоторое время она может быть основательно загублена и, соответственно, поток отдыхающих туда сократится, если не прекратится вообще, но для самовосстановления этого леса будет уже слишком поздно.
Воздействие антропогенно измененной окружающей среды городов на всю их материально-техническую основу изучено относительно слабо. Известно, например, что загрязнение воздушного бассейна значительно усиливает коррозию металлов, ускоряет разрушение фасадов зданий, губительно действует на поверхность памятников, сооружений и покрытий, сделанных из природного камня, в особенности известняка и мрамора. По данным шведских исследователей, весьма интенсивной является коррозия углеродистой стали в городах со значительным увлажнением воздуха, особенно прилегающих к морским побережьям. В Стокгольме, например, наблюдается увеличение скорости коррозии в сравнении с Кируной, находящейся в субарктической зоне, более чем в 15 раз. Даже хромированные и никелированные покрытия разрушаются в Стокгольме в 2–2,5 раза быстрее, чем в Кируне, а ведь уровень загрязнения воздушного бассейна Стокгольма невысок по сравнению с другими относительно крупными европейскими городами.
Представляется совершенно очевидным, что ежесуточный выброс большого количества ангидридов различных кислот, достигающих иногда десятков тонн на 1 км 2 территории города, не может не приводить к ускорению разрушения промышленного и транспортного оборудования, зданий, сооружений и коммуникаций, промышленной продукции, сырья, полуфабрикатов. Даже приблизительная заниженная оценка непосредственного материального ущерба от загрязнения только воздушного бассейна крупного города оказывается весьма значительна.
На материально-технические объекты и на промышленное производство помимо загрязнения воздушного бассейна, воздействуют многие другие, подчас малоизученные факторы (шум, вибрация, электромагнитное поле).
Урбанизированная среда является местом жизни не только человека, но и многих животных и растений, которые претерпевают определенную трансформацию. Города породили возникновение новых, вряд ли существующих в природе экологических ниш (особенно с точки зрения питания и структуры занимаемого пространства). Так, холодильники считаются непригодным для жизни местом, однако черный сабовый муравей и рыжий таракан, или прусак, нередко встречаются в них. В холодильных камерах могут существовать и популяции домовой мыши.
Присутствие специфических видов животных в подвалах зависит от наличия необходимых условий — темнота, высокая относительная влажность воздуха, устойчивая низкая температура, наличие пищи (хранящиеся продукты питания, дерево и плесневые грибы). Собственно «подвальными» можно считать лишь некоторые из этих видов, остальные отчасти являются их добычей или используют подвалы для зимовки. Решающими факторами для поселения здесь пауков являются температура и влажность воздуха. Большинство из видов размножаются не в определенный сезон, а в течение всего года (почти всегда можно обнаружить половозрелых особей). Часто в подвалах в большом количестве встречаются кровососущие комары (например, во время зимовки). Хранящиеся в подвалах фрукты и овощи позволяют существовать здесь многим видам дрозофил и мух-горбаток.
Среди млекопитающих постоянные обитатели подвалов – серая крыса и домовая мышь.
Типичными животными пекарен уже в течение столетий считаются рыжий и черный тараканы и домовый сверчок, а в последнее время к ним прибавились фараонов муравей, мельничная огневка, комплекс амбарных клещей, различные чернотелки и некоторые щетинохвостки. Для существования этих видов, наряду с пищей, необходима, прежде всего, высокая температура.
На мясоперерабатывающих предприятиях и скотобойнях поселяются виды падальных и серых мясных мух, которые заселяют свежее мясо.
Гравийно-битумные кровли имеют свойственное только им растительное сообщество, так что на них следует ожидать присутствия и особого ценоза членистоногих.
Текстиль и мягкая мебель заселяются молями и кожеедами. Мебель иногда поражается плесневыми грибами, на которых могут существовать некоторые сеноеды.
Растительность городских почв развита, в общем, незначительно и испытывает сильное антропогенное воздействие. Преобладают очень ухоженные газоны, цветочные клумбы, вазоны, кустарниковые насаждения. Деревья встречаются обычно отдельными экземплярами, дикорастущие виды почти полностью отсутствуют. Иногда на клумбах встречаются садовые сорняки. Отдельные придорожные растения могут образовываться по краям газонов. На клумбах преобладают травянистые декоративные растения.
Транспортные выбросы и другие антропогенные факторы (соль для посыпания дорог, гербициды) оказывают решающее воздействие на фауну обочин, так что здесь могут возникать совершенно новые ассоциации, так называемые антропогенные зональные зооценозы. Территория, отводимая транспорту, – городские автобаны, транзитные трассы, крупные автомобильные стоянки и т.д. – характеризуется почти полным отсутствием открытой почвы. Исходный грунт оттуда часто удален и заменен чужеродным естественным и искусственным субстратами. Почва по обочинам транспортных путей уплотнена и часто более щелочная, чем вдали от них. Растительность здесь и в других труднодоступных непроезжих участках трасс представлена средним количеством растительных видов. Соль, используемая для таяния льда, способствует распространению бескильницы расставленной, а гербициды – проникновению растений с глубокой корневой системой, например купыря лесного, борщевика европейского и осоки мохнатой. На городских окраинах встречаются обширные заросли лебеды продолговатолистной.
Все вышеуказанное с достаточной очевидностью свидетельствует о необходимости планомерных действий по улучшению качества городской среды. Без разрешения экологических проблем невозможно комплексное социально-экономическое развитие крупных городов. При этом следует понимать, что далеко не только рост промышленного производства, как это принято думать, влияет на усложнение экологической ситуации в крупных городах. Вся целостная система города с его инфраструктурой или планировочными характеристиками, жилищно-коммунальным хозяйством, образом жизни горожан оказывает громадное влияние на окружающую среду. Этим в значительной мере объясняется тот факт, что по мере роста различных многофункциональных крупных городов их экологические характеристики как бы унифицируются. И если исключить или, наоборот, учесть специфику климато-географических ландшафтных условий и в какой-то мере характер национальных, этнических особенностей, а также уровень и развитость природоохранной деятельности, то можно с достаточной надежностью прогнозировать динамику экологических проблем каждого отдельного города по мере роста численности его населения. Экологическая проблематика городов далеко не исчерпывается загрязнением окружающей среды. Она формируется под воздействием отрицательной обратной связи загрязненной и измененной среды на сам город и его население, которое придает городским экологическим процессам до некоторой степени саморегулирующийся характер.
Проводя большую часть жизни в мегаполисе, мы постоянно подвергаем себя воздействию стресса, а наш мозг начинает функционировать на автопилоте. Чтобы вернуть осознанность и отдохнуть от слишком быстрого ритма жизни, современным городским жителям иногда необходимо выбираться на природу. Исследования доказывают: у людей с ограниченным доступом к зеленым пространствам намного чаще диагностируют проблемы со здоровьем.
Если вы не можете регулярно выезжать за город, есть несколько простых и действенных способов зарядиться силой природы. А главное — для этого вам не потребуется покидать пределов собственной квартиры. Достаточно добавить в интерьер несколько новых деталей (или избавиться от старых).
Заведите домашний мини-сад
Комнатные растения не только оживляют интерьер и создают атмосферу уюта, но и благотворно влияют на здоровье. Они эффективно очищают воздух от вредных примесей, регулируют влажность и обогащают квартиру кислородом. Кроме того, зеленый цвет оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Разбить домашний мини-сад можно на балконе или на широком подоконнике. Для людей с плотным графиком и цветоводов-новичков есть специальные неприхотливые сорта. При этом не обязательно выращивать только цветы. В горшках себя прекрасно чувствуют мята, базилик, розмарин, шалфей, тимьян, шпинат, лук. Посадив их у себя дома, вы сможете круглый год наслаждаться сочной зеленью. Если же в квартире нет балкона и подходящих свободных подоконников, выращивать растения можно в обычной кладовой.
Добавьте в интерьер натуральные материалы
Стараясь сэкономить, многие люди отдают предпочтение мебели и декору из пластика и синтетики. Такие изделия выглядят ярко, но неэстетично и могут удешевить даже самый современный ремонт. К тому же пластиковые вещи неэкологичны и опасны для здоровья. Так, изобилие синтетических материалов может стать причиной загрязнения воздуха в помещении. При оформлении интерьера старайтесь отдавать предпочтение натуральным материалам и естественным природным оттенкам. Специально обработанная старая коряга, плафон из веток, отшлифованный пень вместо журнального столика, полки из спила дерева, соломенные циновки, композиции из свечей и камней с ярко выраженной текстурой — все это наполняет пространство уютом и создает расслабляющую атмосферу. Главное — не перегрузить интерьер лишними деталями.
Наполните холодильник сезонными фруктами
Составляя ежедневный рацион, учитывайте фактор сезонности и старайтесь чаще покупать местные продукты. Во-первых, они более спелые и полезные, поскольку меньше путешествуют и быстрее попадают к нам на стол. Во-вторых, покупая такую еду, можно сократить выбросы углекислого газа и поддержать местных производителей. А еще она богата клетчаткой и легко усваивается. Неудивительно, что использование только натуральных фермерских продуктов — фуд-тренд, который сохраняется на протяжении нескольких лет. Чтобы стать еще ближе к природе и сохранить здоровье в техногенной среде мегаполиса, попробуйте добавить в меню больше свежих сезонных фруктов, овощей, ягод, орехов, зелени. Кроме того, если поместить их в дизайнерскую вазу или красивое блюдо, вы получите оригинальное интерьерное украшение.
Смените заставку на ноутбуке
Простейший способ приблизиться к природе — сменить заставку на смартфоне и компьютере. Попробуйте установить изображение водопада, горного озера, джунглей, живописных холмов или цветущего поля. Британские исследователи из Университета Эссекса выяснили, что неподвижные изображения природы положительно влияют на нашу вегетативную нервную систему. Они улучшают настроение, оказывают релаксирующее действие и способствуют быстрому восстановлению после стрессового периода. Результаты других исследований говорят о том, что просмотр снимков, на которых запечатлена растительность или водоемы, нормализует артериальное давление и ускоряет выздоровление. Чтобы усилить этот эффект, дополните интерьер парой картин с пастельными пейзажами и текстилем с ненавязчивым растительным или цветочным принтом.
Избавьтесь от лишних вещей
Скопление ненужных вещей делает интерьер громоздким и неуютным. Намного приятнее жить, работать и общаться с близкими людьми в минималистичном пространстве. Кроме того, по словам психологов, обстановка в доме влияет на наше настроение и внутреннее состояние. Именно поэтому так важно вовремя «расхламляться». Начните расчищать жилище от предметов, которые сильно изношены, не используются, дублируются или поломаны без шанса на ремонт. Постарайтесь освободить как можно больше места и оставить только то, что функционально значимо или дорого для вас. При этом совсем не обязательно выбрасывать вещи. Что-то можно продать, отнести в благотворительный фонд или отправить на переработку. В интерьере, где много воздуха и света, проще абстрагироваться от повседневной суеты и отдохнуть от потока информации.
Установите увлажнитель воздуха
Влажность воздуха в городских квартирах далека от диапазонов, которые поддерживаются в природе. Пытаясь восполнить недостаток воды, организм начинает забирать ее из собственных органов и мышц. Прежде всего страдают слизистые оболочки и кожа — наш естественный защитный барьер. Из-за этого человек начинает хуже сопротивляться микробам и чаще болеет. Кроме того, пересушенный воздух ускоряет появление морщин, провоцирует приступы аллергии и портит волосы. Добиться оптимального уровня влажности сложно даже при регулярно открытых форточках. Решить проблему можно, установив увлажнитель. Кроме того, очень полезно ароматизировать воздух с помощью натуральных эфирных масел. В зависимости от ингредиентов они обладают бактерицидным, успокаивающим, расслабляющим или бодрящим эффектом.
Наполните квартиру светом
Недостаток солнечного света — одна из главных проблем больших городов. Из-за этого нарушаются наши биоритмы, ухудшается цвет лица, замедляется метаболизм, развивается бессонница, появляется апатия и резкие перепады настроения. Но самое главное — недостаток солнца может вызвать дефицит витамина D. Постарайтесь максимально использовать дневной свет. Например, обычное мытье стекол улучшает светопропускание в среднем на 20%. Также рекомендуется заменить плотные шторы занавесками из легких струящихся тканей и подобрать правильную длину карнизов. Последние должны быть длиннее оконного проема не менее чем на 25 см с каждой стороны. Только так текстиль не закроет часть окна и не уменьшит количество проникающих солнечных лучей. Или установите специальные лампы для светотерапии.
