Что включает в себя физическое совершенство
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО
Полезное
Смотреть что такое «ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО» в других словарях:
Физическое совершенство — высшая степень гармонического физического развития (См. Физическое развитие) и всесторонней физической подготовленности человека, оптимально соответствующая требованиям трудовой и др. сфер жизнедеятельности. Достижение Ф. с. в масштабах… … Большая советская энциклопедия
физическое совершенство — fizinis tobulumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Aukščiausias asmens kūno kultūros lygis, idealas. atitikmenys: angl. physical excellence; physical perfection vok. physische Perfection, f; physische Vollkommenheit, f rus.… … Sporto terminų žodynas
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО — исторически обусловленный уровень физического развития, здоровья и двигательной подготовленности человека, обеспечивающий ему наилучшую приспособляемость к жизни и трудовой деятельности … Психомоторика: cловарь-справочник
Физическое совершенство — В широком смысле слова есть целевая сущность физической культуры, представляющая собой результат целенаправленного формирования гармонично развитого организма человека … Адаптивная физическая культура. Краткий энциклопедический словарь
Физическое развитие — процесс изменения, а также совокупность морфологических и функциональных свойств организма. Ф. р. человека обусловлено факторами биологическими (наследственность, взаимосвязь функциональных и структурных, постепенность количественных и… … Большая советская энциклопедия
Физическое воспитание — целенаправленное развитие физических способностей, двигательных навыков и умений человека, способствующее его физическому совершенству как неотъемлемому качеству всесторонне развитой личности (см. Всестороннее развитие личности). Физическое… … Научный коммунизм: Словарь
СОВЕРШЕНСТВО — понятие, выражающее идею некоего высшего стандарта, с которым соотносятся цели и результаты предпринимаемых человеком усилий. В естественном языке под С. может пониматься практическая пригодность вещи для определенных целей, достигнутость… … Философская энциклопедия
Готов к труду и обороне СССР — У этого термина существуют и другие значения, см. Готов к труду и обороне. Запрос «ГТО» перенаправляется сюда; см. также другие значения. «Готов к труду и обороне» (ГТО) программа физкультурной подготовки в общеобразовательных,… … Википедия
Знак ГТО — Запрос «ГТО» перенаправляется сюда. Cм. также другие значения. ГТО «Готов к труду и обороне» программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР, основополагающая в единой и поддерживаемой … Википедия
Физическое совершенство
Смотреть что такое «Физическое совершенство» в других словарях:
Физическое совершенство — высшая степень гармонического физического развития (См. Физическое развитие) и всесторонней физической подготовленности человека, оптимально соответствующая требованиям трудовой и др. сфер жизнедеятельности. Достижение Ф. с. в масштабах… … Большая советская энциклопедия
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО — (от греч. physis природа) обусловленный исторически конкретным об вом оптимальный уровень развития физических качеств и способностей человека, направленных на достижение социально значимых целей; одна из важнейших характеристик гармонического… … Эстетика: Словарь
физическое совершенство — fizinis tobulumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Aukščiausias asmens kūno kultūros lygis, idealas. atitikmenys: angl. physical excellence; physical perfection vok. physische Perfection, f; physische Vollkommenheit, f rus.… … Sporto terminų žodynas
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО — исторически обусловленный уровень физического развития, здоровья и двигательной подготовленности человека, обеспечивающий ему наилучшую приспособляемость к жизни и трудовой деятельности … Психомоторика: cловарь-справочник
Физическое развитие — процесс изменения, а также совокупность морфологических и функциональных свойств организма. Ф. р. человека обусловлено факторами биологическими (наследственность, взаимосвязь функциональных и структурных, постепенность количественных и… … Большая советская энциклопедия
Физическое воспитание — целенаправленное развитие физических способностей, двигательных навыков и умений человека, способствующее его физическому совершенству как неотъемлемому качеству всесторонне развитой личности (см. Всестороннее развитие личности). Физическое… … Научный коммунизм: Словарь
СОВЕРШЕНСТВО — понятие, выражающее идею некоего высшего стандарта, с которым соотносятся цели и результаты предпринимаемых человеком усилий. В естественном языке под С. может пониматься практическая пригодность вещи для определенных целей, достигнутость… … Философская энциклопедия
Готов к труду и обороне СССР — У этого термина существуют и другие значения, см. Готов к труду и обороне. Запрос «ГТО» перенаправляется сюда; см. также другие значения. «Готов к труду и обороне» (ГТО) программа физкультурной подготовки в общеобразовательных,… … Википедия
Знак ГТО — Запрос «ГТО» перенаправляется сюда. Cм. также другие значения. ГТО «Готов к труду и обороне» программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР, основополагающая в единой и поддерживаемой … Википедия
Физическое совершенство
Смотреть что такое «Физическое совершенство» в других словарях:
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО — (от греч. physis природа) обусловленный исторически конкретным об вом оптимальный уровень развития физических качеств и способностей человека, направленных на достижение социально значимых целей; одна из важнейших характеристик гармонического… … Эстетика: Словарь
физическое совершенство — fizinis tobulumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Aukščiausias asmens kūno kultūros lygis, idealas. atitikmenys: angl. physical excellence; physical perfection vok. physische Perfection, f; physische Vollkommenheit, f rus.… … Sporto terminų žodynas
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО — исторически обусловленный уровень физического развития, здоровья и двигательной подготовленности человека, обеспечивающий ему наилучшую приспособляемость к жизни и трудовой деятельности … Психомоторика: cловарь-справочник
Физическое совершенство — В широком смысле слова есть целевая сущность физической культуры, представляющая собой результат целенаправленного формирования гармонично развитого организма человека … Адаптивная физическая культура. Краткий энциклопедический словарь
Физическое развитие — процесс изменения, а также совокупность морфологических и функциональных свойств организма. Ф. р. человека обусловлено факторами биологическими (наследственность, взаимосвязь функциональных и структурных, постепенность количественных и… … Большая советская энциклопедия
Физическое воспитание — целенаправленное развитие физических способностей, двигательных навыков и умений человека, способствующее его физическому совершенству как неотъемлемому качеству всесторонне развитой личности (см. Всестороннее развитие личности). Физическое… … Научный коммунизм: Словарь
СОВЕРШЕНСТВО — понятие, выражающее идею некоего высшего стандарта, с которым соотносятся цели и результаты предпринимаемых человеком усилий. В естественном языке под С. может пониматься практическая пригодность вещи для определенных целей, достигнутость… … Философская энциклопедия
Готов к труду и обороне СССР — У этого термина существуют и другие значения, см. Готов к труду и обороне. Запрос «ГТО» перенаправляется сюда; см. также другие значения. «Готов к труду и обороне» (ГТО) программа физкультурной подготовки в общеобразовательных,… … Википедия
Знак ГТО — Запрос «ГТО» перенаправляется сюда. Cм. также другие значения. ГТО «Готов к труду и обороне» программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях в СССР, основополагающая в единой и поддерживаемой … Википедия
СОДЕРЖАНИЕ ПОНЯТИЯ «ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО»
Часть 1. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО
ВОСПИТАНИЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СОЦИАЛЬНАЯ СИСТЕМА
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ТЕОРИИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Физическая культура– составная часть культуры, область социальной деятельности, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования его двигательной активности.
Спорт является частью ФК.
Физическое воспитание– педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия и продление жизни человека.
Составные части физического воспитания:
· Физическая подготовка (подчёркивает прикладную направленность ФВ);
· Физическое совершенство (идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни).
Физическое воспитание как педагогический процесс состоит из:
1. Образования в области ФК;
2. Развития физических (двигательных) качеств.
Образование в области ФК − процесс формирования у человека двигательных умений и навыков, передачи специальных знаний по физической культуре.
Образование в области ФК состоит из:
· Формирование жизненно важных (в том числе и естественных) двигательных умений и навыков;
· Формирование спортивных двигательных умений и навыков;
· Передача специальных знаний в области ФК.
Развитие физических (двигательных) качеств – целенаправленное развитие физических (двигательных) качеств человека, посредством нормированных функциональных нагрузок.
К развитию физических качеств относится:
Развитие координационных способностей (развитие ловкости и других координационных способностей).
СОДЕРЖАНИЕ ПОНЯТИЯ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ЛИЧНОСТИ»
Вфизическую культуру личностивходят три основных компонента:
Операциональный компонент подразумевает формирование здоровья и его составляющих у личности (двигательных умений и навыков, физическое развитие, физическую подготовленность, физическое совершенство).
Мотивационно-ценностный компонент состоит из следующих взаимосвязанных категорий: знания, убеждения, мотивы, потребности, интересы – мотивационный блок и отношения, ценностные ориентации, волевые усилия, эмоции, составляющие ценностный блок (хотя, такое разделение достаточно условно!)
Деятельностный компонент ФК включает следующие виды деятельности:
— по самовоспитанию и саморазвитию;
— по соблюдению принципов здорового образа жизни;
СОДЕРЖАНИЕ ПОНЯТИЯ «ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»
Цель физической подготовки – достижение высокого уровня физической подготовленности, работоспособности при выполнении известных (на уровне умений и навыков) двигательных действий, способствующих эффективной деятельности в избранном направлении.
Физическая подготовка подразделяется на два вида: общую (ОФП) и специальную (СФП).
ОФПпредполагает:
1. повышение уровня физического развития.
2. разностороннюю двигательную подготовку.
Это способствует достижению цели ОФП – формирование предпосылок для успешного решения двигательных задач в различных видах деятельности.
СФП − это специализированный процесс, содействующий успеху в конкретном виде деятельности: а) в профессиональной деятельности (профессионально-прикладная ФП), б) в спортивной деятельности (физическая подготовка в конкретном виде спорта).
Цель СФП – формирование предпосылок для успешного решения двигательных задач в различных видах профессиональной или спортивной деятельности.
СОДЕРЖАНИЕ ПОНЯТИЯ «ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ»
Физическое развитие– процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении жизни индивидуума морфофункциональных свойств его организма и основанных на них двигательных качеств и способностей.
Физическое развитие характеризуется изменением следующих показателей:
· Биологической формы или морфологии (длина и масса тела, осанка, объёмы и формы частей тела, величина жироотложения и др.)
· Физиологических систем (параметры деятельности ССС, дыхательной и ЦНС, органов пищеварения и выделения, терморегуляция и др.)
· Развития кондиционных двигательных качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости).
Физическое развитие определяется следующими законами:
· Единства организма и среды
· Единства форм и функций
· Гетеротропности развития ( разные темпы развития в частях тела)
· Гетерохронности развития (разные системы и органы развиваются в разное время)
· Упражняемости форм и функций.
СОДЕРЖАНИЕ ПОНЯТИЯ «ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО»
Физическое совершенствов бытийном плане понимается как крепкое физическое и психологическое здоровье, мотивированная и сознательная деятельность по его укреплению и сохранению, осознанное принятие ЗОЖ.
Физическое совершенство подразумевает:
· Пропорционально развитое телосложение.
· Гармоническое развитие физических качеств.
· Высокий уровень физической работоспособности.
· Высокий уровень адаптации к неблагоприятным условиям жизни, труда и быта.
· Владение рациональной техникой жизненно важных движений и способность к овладению новыми двигательными действиями.
· Образованность в области физической культуры.
Физическое совершенство оценивается по следующим критериям:
1.Нормы и требования государственных программ;
2.Нормативы единой спортивной классификации;
3.Нормы всероссийского комплекса «Физкультура и здоровье».
ПОНЯТИЕ О ФИЗИЧЕСКОМ СОВЕРШЕНСТВЕ ЧЕЛОВЕКА.
Физическое совершенство – это уровень физического развития, физической подготовленности и здоровья, в комплексе обеспечивающий оптимальное приспособление человека к условиям жизни. Другими словами можно сказать, что это высшая степень гармонического физического развития и всесторонней двигательной подготовленности человека. Ее достижение является одним из наиболее существенных результатов полноценного процесса физического воспитания.
Физическое совершенство предполагает высокий уровень здоровья, биологической надежности организма, максимальное раскрытие наследственных возможностей и предпосылок. Этот уровень достигается в соответствии с закономерностями всестороннего развития личности (нравственного, духовного, умственного, эстетического и др.) и условиями жизнедеятельности.
Физическое совершенство предполагает:
гармоничное развитие физиологических функций человека средствами физической культуры;
всестороннее развитие физических качеств и двигательных способностей.
Процесс физического совершенствования направлен также на коррекцию отклонений в состоянии здоровья, на формирование правильной осанки, на развитие мышечной массы различных частей тела, на содействие сохранению оптимальной массы тела и формирование телесной красоты. Гармонично развитые формы тела отражают в определенной степени нормализацию функционального состояния организма человека.
Основными показателями физического совершенства человека являются:
крепкое физическое здоровье, обеспечивающее адаптацию человека к изменяющимся условиям жизни, труда и быта;
высокая общая физическая работоспособность, на базе которой развиваются различные виды специальной работоспособности;
пропорциональное физическое развитие;
высокий уровень физической подготовленности, характеризующий всестороннее развитие физических качеств.
ПРАВИЛА РЕГУЛИРОВАНИЯ НАГРУЗКИ ПРИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯХ.
Физическая нагрузка представляет собой определенную меру воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Величину нагрузки определяют ее объем и интенсивность. Дозирование, т.е. регулирование нагрузки состоит в изменении объема и интенсивности.
Объем нагрузки определяется количеством выполненных упражнений, весом отягощений, длиной преодоленной дистанции и др.
Интенсивность нагрузки характеризуется временем, затраченным на выполнение конкретного объема работы.
Главным механизмом, на основе которого достигается определенный эффект от воздействия физических упражнений (оздоровительный, восстановительный, тренировочный, лечебный и др.), является механизм адаптации (приспособления) к особенностям их воздействий.
Адаптация – это способность организма изменять свое состояние в ответ на внешнее воздействие в соответствии с характерными особенностями выполняемых упражнений.
Нормирование физических нагрузок напрямую зависит от их направленности на развитие различных физических качеств. Например, нагрузки, направленные на развитие силовых качеств, будут дозироваться массой отягощений (штанга, гантели) и количеством повторений. Нагрузки, направленные на развитие общей выносливости организма, будут дозироваться количеством преодоленных километров и временем, затраченным на это.
Показатель оптимальной величины физической нагрузки для школьников индивидуален и зависит от возраста, пола, состояния здоровья и уровня тренированности. Например, рекомендуемый недельный объем физической нагрузки учащегося включает в себя ежедневные занятия утренней гигиенической гимнастикой в течение 10-15 минут, 3-5 разовые тренировки с включением следующих видов самостоятельных занятий физическими упражнениями: оздоровительного бега, ходьбы на лыжах, физкультурных пауз, выполняемых в течение учебного дня, спортивных и подвижных игр, плавания, атлетической гимнастики. В выходные дни (в зависимости от времени года) следует проводить 2-3-х часовые лыжные, велосипедные, пешие прогулки или однодневные туристские походы. Кроме того, ежедневно следует проводить на свежем воздухе не менее одного часа.
Все физические нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям занимающихся. Во время самостоятельных занятий физическими упражнениями следует регулярно осуществлять самоконтроль за состоянием своего здоровья для своевременного регулирования физических нагрузок.
Частота сердечных сокращений считается одной из обобщающих, информативных характеристик работы сердечно-сосудистой системы. В норме в состоянии покоя у старшеклассников частота пульса колеблется от 60 до 78 уд/мин. В результате регулярных занятий такими видами спорта, как бег, плавание, лыжные гонки, велогонки, частота сердечных сокращений должна немного уменьшаться. Снижение свидетельствует о том, что выполняемые физические нагрузки положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы организма. Постоянное уменьшение ЧСС говорит о более экономичной деятельности сердечно-сосудистой системы.
Измерение ЧСС рекомендуется проводить сразу после окончания выполнения физических упражнений путем наложения пальцев руки на сонную артерию в верхней части шеи. Можно также производить замеры ЧСС в области лучезапястного сустава или в области сердца, положив ладонь на нижнюю часть груди.
Измерение ЧСС после занятий помогает определить, соответствовала ли выполненная нагрузка возможностям организма. При этом максимально допускаемая ЧСС во время занятий высчитывается по формуле: