чем волейболисты перевязывают пальцы
Как заматывать пальцы в волейболе
При просмотре волейбольных матчей часто бросаются в глазаперебинтованные пальцы спортсменов. Зачастую – это не результат травм, а процесспрофилактики, который называется тейпированием. Рассказываем, как заматывать пальцы в волейболе.
Тейпирование бывает трех видов: учебное, профилактическое иреабилитационное. Волейболисты применяют профилактическое тейпирование, чтобыизбежать травм и повреждений.
Оно заключается в том, что предотвратить какие-то амплитуды движенияв каждом конкретном суставе и предупредить травмы. Первая цель заматывания –это предотвратить травмы кожи рук и пальцев. Вторая цель – защитить суставы отвыбивания и каких-либо пальцев.
Тейпирование или заматывание проходит сугубо индивидуально. Каждыйспортсмен сам знает особенности своих суставов и мышц. Особое значениепридается межфаланговым суставам рук.
При таком тейпировании двух суставов (рисунок 1) возникает риск травмыпястных костей, расположенных в ладони. Однако эти кости более прочные, поэтомуволейболисты предпочитают основную нагрузку накладывать на них.
Заматывая пальцы, необходимо наносить тейп на участок кожи, которыйдолжен быть чистым и сухим.
Первым делом нужно защитить ноготь. Ноготь – одно из самыхтравмируемых мест волейболиста. Стричь ногти нужно как можно чаще.
Для заматывания ногтя используется короткий тейп (рисунок 2).Затем, когда ноготь закрыт тейпом, фаланга пальца также заматывается тейпом. Процессзамотки всех пяти пальцев занимает не более трех минут.
При случаях, когда один палец выбит, его скрепляют тейпом сдругим пальцем, чтобы нагрузка с него распределялась на здоровый палец.
В волейболе важно заматывать большой палец руки, иначе он может отекатьпосле каждого удара по мячу. Травма большого пальца считается самой неприятной.Это более ощутимая боль и более долгое восстановление. Палец может опухнуть ирядом может появиться гематома. После этого управлять мячом становится намногосложнее.
На рабочей руке принято обматывать все пять пальцев, адругую руку обматывают в зависимости от имеющихся травм. Практически все пальцыволейболистов, так или иначе, подвергаются травмам. Бывают случаи, когда игратьприходилось с пальцами, которые держаться только на коже.
Вид заматывания пальцев может различаться. Некоторые волейболистыпредпочитают заматывать только одну фалангу пальцев. Другие – две. При второмслучае иногда на сгибе пальца используют мягкий пластырь, чтобы пальцысгибались. Это нужно для контроля мяча.
Есть волейболисты, которые практически не пользуютсятейпированием. Это связующие. Им необходимо полностью чувствовать мяч. Поэтомутейпом они пользуются только в крайнем случае – при травме.
При заматывании пальцев в волейболе важно не оставлять неровностей. Тейп долженбыть гладким, чтобы лучше управлять мячом и избежать неприятных ощущений. Приполном заматывании пальца очень важно оставлять свободный промежуток между пальцеми ладонью. В противном случае вся нагрузка будет идти на область кожи у трапециевиднойкости, которая будет трескаться.
Один моток тейпа обычно используется за три раза тренировокили игр.
Как правило цвет тейпа не имеет значения, однако многиеволейболисты используют тейпы различной жесткости, поэтому для каждого видаприменяют свой цвет. Черный тейп является самым жестким и плотным. При егоиспользовании пальцы практически не гнутся. Поэтому спортсмены зачастуюиспользуют промежуточный вариант.
При снятии тейпа не рекомендуется его мочить. Хотя он иявляется водоотталкивающим, но по его краям на коже могут появитьсяпокраснения. И категорически не рекомендовано после душа высуживать тейп феном.Клеевая основа активизируется от тепла, и последующее удаление пластыря можетбыть болезненным.
Тейпы в волейболе
Всем добрый день.
В виду того что занимаюсь спортом регулярно(это минимум 1-2 раза в неделю), а именно волейболом.
Первое правило любой игры(в том числе и волейбола) на мой взгляд разминка, с возрастом больше и больше приходит понимание данной разминки. Но как и в любом спорте не бывает так что бы идеально размялся или во время тренировки получил травму по тем или иным причинам(их мы опускаем).
Раньше скептически относился к лейкопластырям и прочим атрибутам волейбольной игры, но пока не попробовал сам…
Первая серьезная травма была у меня с правым плечом, не мог поднять руку, даже пошевелить толком, при этом кроме красного покраснения не чего не было. Думал покой все дела, две недели прошло, снова опять также… Записался к врачу физкультурнику, кстати очень редкая специальность в любом городе. Первое что было, это осмотр меня и расспросы о моих тренировках, после 30 минут разговоров, врач выдал следующее:
нужна закачка плечевых мышц, в моем случае повреждение дельтовидной мышцы, показала упражнения, сказала купить «экспандер лыжника»,
объяснила как им пользоваться, прописала мазь «арника» дала еще куча советов не связанных с волейболом и в конце «тейп посмотри в гугле».
Первая ссылка, вывела меня на очень много буков, да и я видел часто у профессиональных игроков лейкопластыри на теле, поэтому худо бедно начал разбираться)))
Заказал с ebay пару тейпов и сделал первый свой обзор:
1) разновидности те что использую-с клейкой основной, есть и другие без клея, его нужно наносить самому отдельно покупая. Клей используется гипоаллергенный.
2) разноцветные-если один производитель, отличий нет
3) по географии производителя(рулончики стандартные 5см*5м): США, Южная Корея и Китай.
-США пожалуй самый качественный, по цене самый дорогой от 700-1000р самый плотный из Всех
-Южная Корея, по цене среднячок, цена от 450 до 600р средней плотности-толщины
-Китай плохо тянется, самый тонкий, перфорация другая, цена 150-200р
3) тейпы мое мнение носить 1-2 суток, далее надо мышце давать тонус ибо может привыкнуть(лично у меня на 5ые сутки моих опытов начался зуд и покраснения вокруг тейпа).
Теперь о плече. Способ о его восстановлении и дальнейшая профилактика.
1) Смотрит видео
На фотографии видны кусочки перцовых пластырей, поясняю цель: разогреть мышцы и когда мышца будет хорошо разогрета снимаем кусочки пластыря, чтобы не получить ожог или перегрев тканей, мышц.
3) Пришли на тренировку, начали разминку как Вы считаете нужным и вот дошли до плеч, крепите «экспандер лыжника» и потихоньку в зависимости от Ваших возможностей начинаете закачивать плечевой сустав, постепенно и не торопясь.
4) Мази, «арника» в принципе отличная мазь единственная жирная и самое главное гомеопатия, вероятность осложнения от ибупрофено составляющих становиться гораздо меньше…Мажу после тренировок. Есть всякие производные разогревающие мази, каждый сам решает что ему важнее…
В данном случае за 3 недели вернулся к нормальному состоянию.
В данный момент стараюсь достать экспандер и также закачивать плечо…
На одной из тренировок получил травму колена.
Ну тут стало все проще ибо с плечом был опыт.
1) Смотрим видео нанесение тейпа на колено
3) Также дорабатываю кусочками лейкопластыря перцового.
4) Про разминку есть особенность, заключается в том что одеваю наколенники только предварительно сняв кусочки перцового лейкопластыря, тейп остается на месте, очень аккуратно одеваю поверх тейпа наколенники дабы не содрать, или задрать тейп(простите за масло масленое)
5) Мази «арника» использую точно также после тренировок дома.
Всем здоровья и как можно меньше травм.
Для тех кому интересен волейбол )))
Как тейпировать пальцы
Травмы пальцев – это прежде всего растяжение связок, переломы и вывихи пальцев. Точно отследить статистику травм пальцев в волейболе не удается из-за того, что спортсмен при травме пальцев не прекращает игру, а продолжает играть, зафиксировав травмированный палец, например, пластырем или кинезиотейпом.
Кинезиологическое тейпирование – это метод наложения клейких эластичных лент (тейпов) с учетом вектора движения мышцы. Этот способ с успехом используется для профилактики и лечения спортивных травм, а также для облегчения состояния пациента при ряде заболеваний, таких как остеохондроз, артроз, энтезопатия и т.д. Тейпирование пальцев в волейболе, по праву, считается самым эффективным методом профилактики травм, и замотанные пальцы спортсменов давно уже перестали быть экзотикой.
Тейп представляет собой ленту из дышащего эластичного хлопка на гипоаллергенном слое клея. В отличие от обычного пластыря, которым раньше спортсмены обматывали пальцы, специальные ленты обладают эластичностью в продольном направлении – такое наложение не вызывает дискомфорта.
Преимущества метода кинезиологического тейпирования:
Тейпирование в волейболе с успехом используется как для профилактики травм, так и для восстановления спортсмена. Кинезиологический тейп по своей природе повторяет свойства кожи: при правильном наложении он передает телу положительные сенсорные сигналы, обеспечивая физиологически правильное движение мышц и суставов. В результате, коррекции двигательного стереотипа вероятность развития, как случайных травм, так и последствий перенапряжения в ходе игры, значительно снижается.
Тейпирование состоит из следующих этапов:
Тейпирование производят в ярко-освещенном месте, без давления, с длительным трением, которое обеспечивает максимальное сцепление ленты с поверхностью кожи. При этом на поверхности кожи не должны образовываться складки – это может привести к появлению раздражения в тейпированном участке.
Кинезиологическое тейпирование волейболиста: что нужно знать
Волейболисты, как и спортсмены из других видов спорта часто сталкиваются с проблемой травмирования. Во время тренировок и игр можно получить травмы пальцев, спины, плеча, ног различной степени тяжести.
Если во многих случаях можно отделаться синяком или ушибом, то в других случаях травма может повлечь за собой долгое восстановление, которое предусматривает изолирование сустава на длительный срок с целью восстановления!
Разберемся с понятием, что это такое?
Данный способ с успехом используется для профилактики и лечения спортивных травм, а также для облегчения состояния пациента при различных заболеваниях, таких как остеохондроз и другие.
Преимущества тейпирования:
· при максимальной свободе подвижности происходит максимальная фиксация участка тела;
· тейпы «носятся» несколько дней, не мешают телу дышать и обладают влагоустойчивостью;
· выборочная защита сегментов качественно сказывается на их восстановлении;
· сохраняются важнейшие обменные процессы без нарушений;
· ускоряется процесс реабилитации после травм;
· отсутствие в составе тейпов лекарственных средств;
· не ощущаются, не приносят дискомфорт.
Основная техника тейпирования пальцев
Рассмотрим тейпирование 3-х пальцев: большого, указательного и среднего. Они больше всего подвержены получению травм в волейболе.
2. Ленты фиксируются вокруг запястья в несколько слоев. Важно обеспечить плотное наложение пластыря, но следует избегать излишнего натяжения. Необходимо следить за тем, чтобы отсутствовали складки, которые могут стать причиной натирания кожи.
3. Тейп направляют к тыльной части кисти, доводят до большого пальца и покрывая ее.
4. Пластырь должен «восьмеркой» пройти между указательным и большим пальцем.
5. Оставшаяся часть ленты фиксируется вокруг запястья еще раз.
Наложение тейпа на указательный палец предусматривает фиксацию ленты в зоне основания фаланговых суставов. Пластырь должен огибать руку, захватывая, как наружную, так и тыльную часть. С наружной части выполняется склеивание тейпов. С этой же стороны фиксируется дополнительная лента. При правильном выполнении процедуры, указательный палец не сможет сгибаться у основания.
Кинезиотейпирование среднего пальца выполняется от основания кисти. После чего обматывают лентой средний палец и накладывают продольную соединяющую повязку. Обездвиживание безымянного пальца проводится путем объединения его со средним пальцем в двух местах. Сгибательный сустав должен оставаться свободным. Фиксирование мизинца подразумевает наложение пластыря, таким образом, чтобы он соединил обездвиженные фаланги и суставы с лучезапястным суставом. Если все рекомендации выполнены правильно, повязка не причиняет дискомфорт, кости не хрустят.
Основная техника тейпирования плеча
2. Рабочее направление должно совпадать с направлением мышечных волокон.
Тейпирование плеча в волейболе производится в три этапа: первые 3-5 см тейпа клеятся на переднюю сторону плеча без натяжения, затем лента ведется по переднему контуру дельтовидной мышцы. Аналогичным образом ленту клеят вдоль заднего контура дельтовидной мышцы. Третью, последнюю, ленту тейпа накладывают поверх плеча, перпендикулярно уже наклеенным полоскам
Основная техника тейпирования колена
Тейпирование коленки зависит от вида и характера травмы, ее тяжести. Технику подбирает специалист с учетом степени повреждения связок коленного сустава, других заболеваний. Наиболее распространенный способ:
2. При согнутом под прямым углом колене фиксируется основание тейпа и проводится под коленной чашечкой, отступив от нее расстояние, равное ширине ладони.
3. Обводится средняя часть ленты вокруг сустава с наружной стороны. Растяжение тейпа может достигать 50%.
4. Фиксируется над коленом без натяжения, конец должен быть направлен вдоль мышцы бедра.
5. По такой же схеме закрепляется второй тейп на задней поверхности колена.
6. Третья лента растягивается на 50%, накладывается по окружности. Концы фиксируются под коленной чашечкой. Основания скрепляются сзади без натяжения.
Основная техника тейпирования спины (поясница)
2. Пациент принимает положение стоя, наклонив корпус вперед.
3. Основание пластыря фиксируется у верхней задней подвздошной ости.
4. Проксимальный отрезок тейпа клеится до XII ребра.
5. Две ленты должны быть расположены параллельно друг другу в непосредственной близости к позвоночному столбу.
У нас в наличии представлены тейпы 3-х популярных брендов: RockTape, SFM и BBTape.
Они помогут облегчить мышечную боль, эффективно борются с мышечной слабостью, фиксируют нестабильные суставы, выпрямляют осанку, являются поддержкой при переломах, регулируют кровоток и лимфоток, применяются при артрите и отеках. Важная вещь в арсенале каждого спортсмена!
Заключение
Тейпирование в волейболе с успехом используется как для профилактики травм, так и для восстановления спортсмена. Кинезиологический тейп по своей природе повторяет свойства кожи: при правильном наложении он передает телу положительные сенсорные сигналы, обеспечивая физиологически правильное движение мышц и суставов.
В результате их применения вероятность развития, как случайных травм, так и последствий перенапряжения в ходе игры, значительно снижается.
Представленные модели тейпов можно найти на нашем сайте в разделе «Аксессуары», а также в наших офлайн-магазинах:
г. Санкт-Петербург, улица Правды, 17
Спортивный магазин «Kinash Sport»: профессиональный экипировочный центр
Профессиональный экипировочный центр Kinash Sport — входит в тройку лучших торговых сетей по всей стране, специализирующихся на спортинвентаре и другой продукции для спортсменов и любителей. Мы ценим своих клиентов, поэтому предлагаем им эксклюзивные товары от проверенных производителей. На нашем официальном сайте представлены только оригинальные бренды. Лояльная ценовая политика позволяет приобрести все необходимое разом и получить в точках выдачи Boxberry или с помощью курьера (если общий вес товаров не превышает десяти килограммов). В Москве и Санкт-Петербурге доставка в среднем не превышает один-два дня.
Все товары для спорта в одном месте
Ориентироваться в интернет-магазине спортивных товаров Kinash Sport крайне просто: для лучшей навигации по сайту мы разбили все товары по каталогам и категориям, помимо этого продукцию можно искать и непосредственно по видам спорта. Поиск необходимых товаров также можно производить с помощью предустановленных фильтров, отмечая нужные характеристики вещи: цвет, бренд, размер.
Преимущества сотрудничества
Благодаря нашему официальному сайту вы можете в режиме онлайн подобрать все необходимое снаряжение для активного отдыха и занятий спортом.
В центре спортивной профессиональной экипировки «Кинаш Спорт» регулярно проходят акции и распродажи, благодаря которым все необходимое можно приобрести по оптимальной цене. Скидки достигают 70% и более.
Мы строго соблюдаем законодательство Российской Федерации, если приобретенные вещи надлежащего качества вам не пришлись по вкусу, то в течение 30 дней вы можете вернуть их обратно.
У нас вы можете вернуть товар в течение 30 дней
> подробнее